سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش ساده برای حفظ آرامش در موقعیت های پرتنش
ممکن است این موضوع به نظرتان عجیب باشد، چرا که در مواقع پرتنش، ذهنتان شدیدا مشغول است و بدن آخرین چیزی است که به آن فکر میکنید. حتی اگر در این شرایط متوجه بدن خود بشوید، بیشتر به دلیل اثرات منفی تنش مانند درد بدنی، دندان سابیدن، مریض شدن یا به هم ریختن روند غذا خوردن است. اما تمرکز روی این اثرات منفی بدنی، با این که ناپسند هستند، میتواند به ما کمک کند که ذهن آگاهی خود را افزایش دهیم و از تنش بکاهیم. ...
علاقه به خالکویی گاهی نشانه بیماری روانی است!؟
کرده می تواند شخص باشد مثل مادر، پدر یا معشوقه. این گم شده می تواند یک دوره از زندگی فرد باشد. مثل کسانی که در کودکی مورد تجاوز قرار گرفته اند یا دوران نوجوانی و بلوغ سخت و ناهنجاری داشته اند. بدون درنظر گرفتن آنهایی که به پیروی از مد دست به انجام خالکوبی می زنند، کسی که دچار افسردگی یا عقده های روانی نیست؛ کمتر به سراغ این موضوع می رود. اگر هم میلی به این اقدام پیدا بکند از خود خواهد پرسید چه ...
اصولی 11 گانه برای شاگرد اول شدن در مدرسه و کنکور
...> پوردستمالچی با بیان اینکه یکی از مهارتهای لازم برای داوطلبان آزمون سراسری، توانایی انتقال یا شیفت (Shift) ذهنی است، عنوان کرد: در آزمون سراسری شما باید چندین درس را در کنار هم پاسخ دهید، لذا باید این توانایی را داشته باشید همچنین یکی از راههایی که میتوانید این مهارت را در خود ایجاد کنید، تنوع مطالعاتی است؛ در ضمن اگر شما درسی را در طول هفته چند بار مطالعه کنید، به دلیل دفعات مرور بیشتر آن را بهتر ...
دختر 19 ساله ایرانی که پهلوانی را معنا کرد
خواست هر طور هست خودش را بر بالین دوست بستری در بیمارستانش برساند ، قطعا شما هم همین کار را می کردید. گفتنی است خادم الشریعه تنها شطرنج بازی است که در مرحله پنجم هنوز بی شکست مانده. وی در مرحله اول مسابقات گرندپری در موناکو در رده آخر ایستاد، اما در مرحله دوم که به میزبانی تهران برگزار شد، به مقام نایب قهرمانی رسید. با توجه به این که هر شطرنج باز فقط در 3 مرحله می تواند شرکت کند، به همین دلیل خادم الشریعه در مراحل سوم و چهارم در گرجستان و چین حضور نداشت. او دیروز استراحت کرد و امروز در دور نهم به مصاف ون جون جو از چین خواهد رفت. منبع : خراسان تگ ها : ...
7 نتیجه ی شگفت انگیز که می توانید با حرکت کششی بدست آورید
حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی چندگانه) خود را شروع کنید و خواه برنامه ای برای ورزش کردن در کل روز نداشته باشید، کشش روزانه یک عادت سالم است ...
ماجرای تک پسر خانواده ای اروپایی به داعش
من می پرسی؟" بااینکه تصمیم بزرگی گرفته بود و به دنیایی مردانه سفرکرده بود، اما هنوز هم فقط یک پسربچه بود که به اجازه مادرش نیاز داشت. "درباره دختر با او شوخی کردم و گفتم اول مطمئن شو شکل و قیافه خوبی داشته باشد، چون با روبنده سیاه چیزی از قیافه اش دیده نمی شود. متوجه شدم برای ملاقات با دختر اضطراب بیشتری دارد تا رفتن به نبرد. " یک روز رشید زمانی که با یکی از خواهرانش صحبت می ...
انواع مختلف راه رفتن برای کاهش وزن
های خودپرداز رجوع کنید، به اداره پست بروید و برای خرید به یک فروشگاه بزرگ بروید که بهترین انتخاب است. چرا که راهروهای مختلفی برای بازدید وجود دارد. آنجا باهم قرار بگذاریم این نوع پیاده روی، بهترین انتخاب برای کاهش وزن است. اما برای انجام این روال، باید یک زمان بندی داشته باشید. تمام کاری که باید بکنید این است که بجای رانندگی تا محل قرار با دوستتان، کمی زودتر از خانه خارج شوید و ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
رنگ قرمز نوشته ایم. شما باید بدون توجه به محتوای این چند خط، فقط رنگی را که می بینید، به زبان بیاورید. بد نیست این بازی را با یکی از دوستانتان انجام دهید تا تعداد اشتباهاتتان را بشمرد و وضعیتتان را ارزیابی کنید. این تمرین را در حال راه رفتن انجام دهید تا از چند قابلیت مغزتان در یک زمان استفاده کرده باشید. باور کنید این یک چپق نیست هر روز به یکی از وسایل دور و ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
... بد نیست این بازی را با یکی از دوستانتان انجام دهید تا تعداد اشتباهاتتان را بشمرد و وضعیتتان را ارزیابی کنید. این تمرین را در حال راه رفتن انجام دهید تا از چند قابلیت مغزتان در یک زمان استفاده کرده باشید. باور کنید این یک چپق نیست هر روز به یکی از وسایل دور و برتان نگاه کنید و سعی کنید 10 کاربرد برای هر کدامشان پیدا کنید. مثلا یک پیپ را تصور کنید، این وسیله می تواند در ...
کافه ری را در دل خانه 80 ساله در نوفل لوشاتوی تهران
پدید آمد ولی این همه ماجرا نیست! دو برادر به علت علاقه به هنر و معماری داخلی و نیز تجربه کاری در این زمینه به فکر راه انداختن کافه ای در شهر افتادند. برادران مانسریان بعد از آشنایی اتفاقی با صاحب ملک و دیدن عکس های قدیمی آن، تصمیم به همکاری در این ساختمان خاص گرفتند. بهار سال 94 معماری داخلی کافه شروع شد و با اینکه بازسازی آن به تازگی انجام شده بود، تغییرات جدید و البته کوچکی در آن ایجاد شد. پروسه ...
هشدار! سرگیجه به همراه عرق سرد را جدی بگیرید
نیز مشخص شده است که دلیلی برای عرق سرد می باشد. استرس بیش از حد با خود عصبانیت و خستگی آورده و با عرق سرد، ضعف و سرگیجه مشخص می شوند. کم شدن آب بدن بدن ما به حداقل 2 لیتر آب به منظور حفظ و بقا و انجام درست فرایندهای زیستی خود نیاز دارد. افراد به طور کلی اهمیت آب کافی در بدن را کوچک می شمارند. آب کمتر در بدن همچنین می تواند دلیلی برای عرق سرد و سرگیجه ای باشد که با آن روبرو ...
بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی
...> برای بدست آوردن عکس های با کیفیت بهتر می توانید به مطالعه درباره تکنیک های عکاسی بپردازید و دانش خود را ارتقا دهید. طبیعت ، غذای روح و روان برای بدست آوردن آرامش و احساس خوشحالی و دوری از استرس و دغدغه های روزانه هیچ چیز بهتر از سفربه دل طبیعت یا کوهنوردی نیست. البته برای انجام این فعالیت مفید باید تمامی جوانب را بسنجید از جمله اگر با کوه و فنون کوهنوردی آشنا نیستید هرگز به ...
گیم هم گیم وطنی!
تمام دنیا، بازی های Tower & Defence یا دفاع از قلعه است. در این گونه بازی ها باید با قراردادن سازه های دفاعی مختلف از هدفی مشخص دفاع کرده یا برای مدت زمان معینی دوام بیاورید. بازی جاده های نبرد که با نام Rush for Glory در سرویس Steam نیز عرضه شده ، شامل بیش از 10 مرحله مجزاست که در آن باید با ساخت، چیدن و ارتقای برجک های دفاعی از پایگاه خود در برابر هجوم دشمنان دفاع کنید. گیم پلی این بازی در نوع ...
بهترین روش تنگ کردن واژن
دستگاه تناسلی بهتر شود . دوره ریکاوری و استراحت بعد از انجام لابیاپلاستی عمل جراحی حدود 60 تا 90 دقیقه طول می کشد ، شما می توانید روز بعد جهت معاینه و در صورت داشتن مشکلات و سوالات خاص با پزشک خود ارتباط پیدا کنید . درد و احساس التهاب در افراد مختلف متفاوت است و معمولا بعد از یک هفته بیماران به محل کار خود برمی گردند . دوره ریکاوری در شخصی با شخص دیگر متفاوت است و دوره ...
نگاهی به انفجار های اخیر در غار میرملاس و یادآوری وعده حفاظت این آثار توسط مسئولان ذی ربط
تمام تجسس هایی که درباره کاوش های مربوط به غارهای میهن شما انجام یافته است، اعم از آنچه اینجانب در کوه های بختیاری به عمل آورده ام یا آنچه در بیستون و البرز و کوه های خراسان معمول داشته است، در هیچ جا نقاشی هایی روی بدنه سنگ کوهستان دیده نشده است و از اینجا اهمیت موضوع به خوبی روشن می شود. *وعده هایی که عملی نشده اند در این راستا وعده های فراوانی درباره حفاظت از این غار از ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، عسل مایع شیرینی است که توسط زنبورها تولید می شود. قرن هاست که از عسل به عنوان یک ماده غذایی و یک دارو استفاده می شود. امروزه از عسل بیشتر در پخت و پز و شیرینی پزی و یا به عنوان یک شیرین کننده در نوشیدنی ها استفاده می شود. دارچین ادویه ای است که از پوست درخت دارچین به دست می آید. مردم با برداشت پوست درخت دارچین آن را ...
مغز چگونه بدون اطلاع شما تصمیم می گیرد؟
وبسایت فرادید: در جهانی پر از ابهام، ما همان چیزی را می بینیم که دلمان می خواهد! شما چه می بینید؟ خرگوش یا اردک استادیوم پرینستون پالمر فیلد، سال 1951 میلادی – فصل پاییز بود و مسابقه فوتبال آمریکایی بین دو تیم تایگرز و دارت ماوث در جریان بود. دیک کازمایر، ستاره تیم تایگرز یک پاسور و دونده تمام عیار بود و بعدها توانست برنده جایزه "هایزمن تروفی" شود. به گزارش نوتیل ...
بلایی که طلاق بر سر کودکان می آورد
ابراز کرده و او را مطمئن کنند که ذره ای از عشق و محبتشان به او کم نشده و در کنارش او خواهند ماند. وی افزود: به او بگویید که تمام احساسات منفی و آزار دهنده طبیعی بوده و به مرور زمان کمرنگ تر خواهد شد ، همچنین آن ها می توانند از تکنیک های آرمیدگی، انجام فعالیت های دلخواه و گردش که در رفع اضطراب کودک مفید است استفاده کنند چراکه اگر اضطراب کودک درمان نشود بعدها مشکلات بزرگتری برای او ایجاد ...
فال روزانه پنج شنبه 11 آذر 1395
است که شما در انتظار فرا رسیدن زمان مناسب برای دست یابی به اهداف خود بوده اید و حالا که همه چیز را در اختیار دارید دیگر کاسه صبرتان لبرز شده است، وقت آن رسیده که دست به کار شوید! امروز شما در هر کاری که انجام می دهید خلاقیت خود را به نمایش می گذارید. این که بتوانید به کودک درونتان مجال بروز بدهید بسیار ارزشمند است، اما مسئولیت هایی در رابطه با خانه و خانواده به عهده تان هستند که این فرصت ...
عادات بهتر، زندگی بهتر
ایران آنلاین / می شود گفت بیشتر مردم با صدای زنگ گوش خراش ساعت از خواب بیدار می شوند. این موضوع سبب آشفتگی و دلهره ناگهانی فرد پس از بیدار شدن می شود. بهترین کار این است که ساعت زنگی تان را دوباره کوک کنید و این بار هر روز 15 دقیقه زودتر از همیشه آن هم با یک صدای دلنشین تر از خواب بیدار شوید، صدای ساعت را هم عوض کنید. بعد از بیدار شدن 5 دقیقه از زمانتان فقط سکوت کنید یا نفس عمیق بک ...
علت گوشه گیر شدن کودک چیست؟
منفی تلقی می کنند که این موضوع موجب نافرمانی، پرخاشگری و گرایش کودک و نوجوان به بازی های کامپیوتری می شود. وی عنوان کرد: یکی از زمینه های به وجود آمدن افسردگی، استرس فراوان است و از آنجایی که اضطراب اختلالی است افراد آن را از یکدیگر یاد می گیرند، کودکانی که مادران افسرده دارند اغلب دچار استرس هستند. کریمی زاده با بیان اینکه افسردگی مادران علاوه بر روح و روان بر جسم کودک نیز ...
دنیاداری یا دنیاگرایی
به این زندگی دنیا داد، و زندگی دنیا را بیش از آنچه که هست، جدی بگیرد، به نتایج زیانباری دست خواهد یافت. نمونه هایی از آنها عبارتند از. •تنگی زندگی •عدم آرامش •انکار جهان آخرت •مانع راه خدا بعنوان مصداق تاریخی می توان به ماجرای کربلای امام حسین (ع) در سال 61 هجری اشاره کرد. اگر ما به اکثر جنایات جانکاهی که از آن انسان نما ها سر زد، نگاه واقع ...
محدودیت های بین المللی ترامپ را محدود می کند
را به یکباره تغییر دهد. رییس جمهور امریکا مجبور است در تصمیمات خود این محدودیت ها را مورد لحاظ قرار دهد. البته این محدودیت ها، همان طور که محدودزا است، فرصت زا نیز هستند. ترامپ و توازن سازی میان ایران و شورای همکاری محدودیت دوم، محدودیت های اقتصادی است. اگر شما در مسائل اقتصادی نتوانید حداقل ها را به دست آورید، نمی توانید تامین مالی یک ارتش قوی را انجام دهید. ترامپ می گوید ...
مردان بخوانند! درمان قطعی ریزش مو برای آقایان
.... بهتر است صبور باشید، چون فرآیند درمان ممکن است حدود 3 ماه طول بکشد. ریزش مو و رشد مجدد نیز به زمان نیاز دارد. در مطالعات بالینی مشخص شد که حدود 3٪ از مردان با عوارض جانبی، از جمله کاهش میل جنسی و سایر مشکلات جنسی مواجه شدند. این امکان وجود دارد که این عوارض حتی پس از قطع مصرف دارو نیز ادامه یابند. توجه داشته باشید که خانم های باردار نیز مجاز به مصرف این قرص ها نیستند. مصرف این قرص ها ...
درد ساق پا یا شین اسپلینت /علل و راه های درمان
اسپلینت را نادیده بگیرید، این احتمال بالقوه وجود دارد که تبدیل به شکستگی استرس تیبیانی شود، که می تواند ماه ها شما را دور از ورزش و فعالیت نگه دارد. پیش از همه، بدانید که چگونه می توان از بروز ناگهانی این مشکل پیشگیری و همچنین درمانش کرد تا بعدها کمتر دچار مشکلات جدی شوید. درمان شین اسپلینت هر چند آخرین شواهد درخصوص درمان شین اسپلینت تا حدودی گیج کننده بوده و به روش های درمانی ...
چرا شکمتان ورم می کند؟
ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند. در نتیجه شکم ورم کرده و دردناک می شود. برای مقابله با این مشکل ابتدا به فکر استرس زدایی و رسیدن به آرامش باشید. متأسفانه همیشه پیشگیری و مقابله با استرس کار ساده ای نیست و زمانی که اضطراب تمام وجود فرد را می گیرد به سختی می توان برای آن مسلط شد. با این حال توصیه می کنیم از تکنیک های آرامبخش استفاده کنید. تنفس عمیق شکمی، ورزش یوگا، نیایش، مدیتیشن و غیره باعث کاهش استرس می شود. همچنین می توانید از گیاهان دارویی آرامبخش برای کاهش استرس هایتان استفاده کنید. ...
حفاظت از انول های سبز
گاهی بسته به شرایط مقدار کمی پوره میوه ها را نیز میخورند، بنابراین توصیه میشود که یک فنجان کوچک از پوره میوه را در اختیار آنان قرار دهید. غذادهی در حالت کلی، روزی دو یا سه حشره کوچک برای هر انول فراهم کنید مگر اینکه ببینید انول شما مقداری از غذای روزانه اش را نمیخورد. اگر انول تمام غذای روزانه اش را خورد و احساس کردید که هنوز هم گرسنه است میتوانید به اون تک تک حشره بدهید و این کار ...
چگونه از شر افکار مزاحم خلاص شویم؟
سرگرم شوید. *از خودتان بیش از توانایی تان انتظار نداشته باشید و سعی کنید از میان اهداف خود، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید. *برای خود جعبه ای درست کنید و هرگاه افکار مزاحم و ناامیدکننده باعث رنجش خاطر شما و به هم زدن تمرکزتان شد، آن ها را روی کاغذی بنویسیدو درون جعبه بیندازید و هر چند وقت یک بار جعبه را باز کنید. در آن زمان خواهید دید که خیلی از افکاری که ذهن شما را ...
آزمون: دوست ندارم مرا مسی ایرانی خطاب کنند
را به طور کامل خواهم خواند. * برنامه ای برای رفتن به حج داری؟ من پنج سال پیش با سپاهان اصفهان در مکه بودم و تمام اعضای تیم های ایرانی در زمان سفر به عربستان سعودی اعمال حج را انجام می دهند. * می توانیم بگوییم که خانواده شما سخت به سنت گره خورده است؟ بله، مادرم سنت سختی دارد و تلاش می کند تا خانواده را با کمک مشت آهنین حفظ کند. آنها تجارب زیادی درباره من ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
یافت می شود. استفاده از این ماده بسیار بحث برانگیز است زیرا برخی مدعی اند که موجب مشکلات مختلفی از سردرد تا چاقی و سرطان می شود. با این وجود، مدرکی دال بر سرطان زا بودن یا افزایش وزن به واسطه مصرف آسپارتام وجود ندارد. شواهد موجود درباره ارتباط آسپارتام و سندرم متابولیک یا سردرد نیز ناچیز هستند. به طور کلی، مصرف میزان توصیه شده روزانه آسپارتام مضر نیست. کاهش استرس و تقویت حافظه ...