خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 راه افزایش کلسترول خوب خون
افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. برنامه ورزشی ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرینات هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن، دوچرخه سواری، و شنا به همراه تمرینات کار با وزنه انتخاب هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند. ورزش کردن گزینه ای عالی ...
در خارج از ایران با زباله ها چه کار می کنند؟
خواندم که برخی از دانش آموزانی که از راه مدرسه و تور به سازمان بازیافت توکیو سرزده و با مدیریت پسماند آشنا می شوند، بعدها این رشته را در دانشگاه انتخاب و این حرفه را بر می گزینند، در مقابل دولت نیز شرایط را برای کار این افراد در شهرهای کوچک تر و حتی خارج از کشور مهیا می کند و آمارها حاکی از آن است که مالزی بیشترین سرمایه را برای جذب این افراد متخصص به کار می گیرد. از طرف دیگر، اگر دور ...
روزی برای 5 میلیون ایرانی
اختلال ایجاد می کند. رژیم غذایی مناسب، تحرک بدنی مستمر، حفظ وزن مناسب و پرهیز از دخانیات از عواملی هستند که می توانند از بروز دیابت نوع دوم جلوگیری کنند یا ابتلا به آن را به تأخیر بیاندازند. افراد مبتلا به دیابت نوع دوم هم می توانند با رژیم غذایی درست، ورزش، دارو و کنترل پزشکی مستمر با آن مقابله کنند. ...
لاغرهایی که یا سر از بیمارستان در می آورند یا قبرستان
حجم غذا نمی تواند باعث کاهش وزن شود و تعدیل حجم غذا در این خصوص در اولویت اول است. دبیر انجمن تغذیه استان فارس نیز می گوید: تغذیه یک رکن تاثیرگذار در زندگی بشر است و به عنوان عامل اصلی در سلامت همه انسان ها به شمار می رود. عبدالحمید مصلی نژاد می افزاید: الگوی ناصحیح تغذیه، بیماری های غیرواگیر را جایگزین مشکلات واگیردار کرده است و طبق تحقیقات موجود، 80 درصد علت مرگ ومیر در دنیا مربوط به ...
امگا 3 و 17 دلیل که شما به امگا 3 بیشتری نیاز دارید
مغز” در نظر گرفته می شود. تقریبا 60 درصد از ماده خاکستری مغز شما از چربیها تشکیل شده است و ثابت شده که افزایش مصرف امگا3ها، سلامت مغز را از دوران کودکی تا پیری بهبود می بخشد. با توجه به مطالعه ای که در ژوئن 2013 در Cerebral Cortex منتشر شد، هنگامیکه به افراد بزرگسال در روز 2٫2 گرم امگا3 (EPA/DHA) داده شد، عملکرد شناختی و اندازه های تفکر پیچیده آنها بهتر شد. امگا3 ها با کمک به حفظ گردش خون سالم ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
آور است. به عبارت دیگر می توان گفت خرج کردن پول برای نزدیکان و افراد نیازمند بیش از مال اندوزی باعث شادی می شود. خوش بین باشید افرادی که بیش از اندازه به فکر اتفاقات آینده هستند، غمگین تر از افرادی هستند که در زمان حال زندگی می کنند بررسی های متعددی نشان می دهد که خوش بین بودن شادی می آورد و باعث می شود قدرت افراد برای انجام کارهای سخت بالا برود و از سلامتی بهتری برخوردار ...
ورزش هایی که از مرگ زودرس جلوگیری می کنند
و تندرستی در فراد می شود. با وجود اهمیت بالای ورزش برای حفظ سلامت جسم و روح میلیون ها انسان در سراسر جهان کمتر از 150 دقیقه در طول هفته به ورزش می پردازند و این باعث می شود تا بسیاری از آنها دچار انواع بیماری های جسمی و روحی و مرگ های زودرس شوند. در عین حال گروهی دیگر از محققان در دانشگاه شفیلد انگلستان اعتقاد دارند مردم بنا به علاقه می توانند هر نوع ورزشی که دوست دارند انتخاب کنند و انجام بازی هایی چون فوتبال یا دویدن نیز می تواند از آنها در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محافظت کند، اما برخی ورزش ها مانند تنیس یا دوچرخه سواری اثر محافظتی و درمانی بهتری برسلامت آنها می گذارد . ...
چند راه کار اجرایی برای ارتقاء نقش تربیتی مدارس
در نظام آموزش و پرورش کشور چه در دانشگاه ها و چه در مدارس، نه تنها هنوز موضوع تربیت و پرورش از جایگاه بایسته و شایسته خود برخوردار نیست، بلکه شیوه و فرآیند آموزش نیز با مشکلات فراوان مواجه است، چرا که به علل مختلف عمدتاً غیرموجه، تمام تلاش متربیان صرفاً بر حفظ (نه یادگیری) دروس و اخذ نمره و کوشش بسیاری از اساتید و مربیان نیز بر رفع تکلیف در انجام وظیفه تدریس متمرکز است. در واقع بررسی ...
حفظ صنعت چوب به قیمت نابودی جنگل، جنایتی بزرگ
دیگران را رقم خواهد زد. واردات چوب سخت تر از تامین امنیت جنگل، کنترل آتش سوزی جنگل، مدیریت خروج دام، خلع ید اراضی تصرف شده، کنترل تخلیه زباله و مقابله با خشکسالی نیست. بنابراین در چنین شرایطی بهتر است به فکر این بیمار نزار و در حال مرگ بوده و با عدم برداشت چوب از جنگلها، رفع موانع واردات چوب خام، سهولت در امر واردات محصولات چوبی خام و نیمه آماده، همچنین کنترل کامل و برنامه ریزی شده برداشت آب از سفره های زیرزمینی و سطحی کشور و محاسبه مصرف آب مجازی، بتوانیم گامی هر چند کوتاه در اعتلای طبیعت کشورمان و حفظ رگ حیاتی انسان یعنی آب و محیط زیست، برداریم./ L-950913-01 ...
فعالیت بدنی و رژیم غذایی تا 70 درصد احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
هفته و به مدت 150 دقیقه در هفته، آن را بهترین راه کنترل دیابت دانست و افزود: شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی بهترین نوع ورزش ها محسوب می شوند. صالحی با بیان اینکه فعالیت بدنی موجب کاهش قندخون بوده و در برخی افراد موجب افت قندخون می شود، تصریح کرد: بهترین کار برای جلوگیری از افت قندخون در بیماران دیابتی، تغییر دوز دارو قبل و پس از ورزش، همراه با مشورت با پزشک معالج و مصرف کربوهیدرات های مناسب ...
سازمان حمایت از قهرمانان کارایی چندانی برای ورزشکاران ندارد/ بیشتر از همه تنهایی آزارم می دهد
همکاری را نمی کنند و در خوشبینانه ترین حالت پس از درخواست های مکرر دومیلیون تومان کمک بلاعوض نوشتند که ریالی نگرفتم چون ما گدا نیستیم بلکه پسرم قهرمان ورزشی و از افراد شناخته شده در رشته ورزشی ژیمناستیک در خوی و استان بود. صفر اسماعیلی می افزاید:وقتی مراجعه می کنیم می گویند که قانونی نداریم که افرادی مثل حسین را تحت پوشش قرار دهد اما من می گویم مگر قانونی داریم که در ورزش های مثل فوتبال ...
ورزش تنیس عمر را طولانی می کند
فواید گوناگونی برای سلامت داشته باشد. مطالعه شامل داده های 80 هزار فرد بزرگسال بالای 30 سال (میانگین سنی 52 سال) در انگلستان و اسکاتلند بود. اطلاعات بین سال های 1994 تا 2008 جمع آوری شده بود. محققان در این مطالعه، رابطه بین انواع مختلف ورزش ها و طول عمر را ارزیابی کردند. آنها علاوه بر فایده ورزش های راکتی دریافتند شنا و ایروبیک (ورزش های هوازی) نیز با کاهش 30 درصدی مرگ ...
بدنسوزی با مشاوره غلط مربیان بدنسازی/ چه کسی پاسخگوی تجویزهای اشتباه است؟
به گزارش "گفتمان" بدنسازی یکی از رشته های مورد علاقه جوانان به شمار می رود. آنها که علاقه به داشتن بدنی عضلانی با شکم های شش تکه دارند رو به ورزشی آورده اند که بیشتر با آهن و وزنه سر و کار دارند. بدنسازی رشته ای است که عضلات بدن را می سازد و شکل و شمایل زیبایی به آن می دهد و این امر با تلاش زیاد و تمرینات مستمر به دست می آید. آنها که سالها این تمرینات سخت را انجام می دهند ...
تاثیر ورزش بر ناباروری
بر باروری آقایان تحقیقات نشان می دهند که ورزش های سنگین موجب کاهش باروری در آقایان می شوند. ورزش باعث کاهش تستسترون در بدن آقایان می شود که نتیجه آن کاهش تولید اسپرم است. البته توجه داشته باشید که ورزش های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می شوند. هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم های تولید شده نیز سالم و قوی تر خواهند بود. همچنین در مورد آقایان نیز چربی انباشه شده در بدن ...
کمانه های شگفت انگیز
هوا چقدر می توانند خطرناک باشند؟ در شلیک های هوایی با زاویه های کم، اگر فردی در محل سقوط گلوله ایستاده باشد، گلوله می تواند حتی جمجمه اش را خرد کند. موارد زیادی اتفاق افتاده است که افراد در اثر شلیک های هوایی در جشن ها و مناسبت ها کشته شده اند. سال 2011 (1389) در جشن شب سال نو در فیلیپین، تیرهای هوایی باعث مرگ سه نفر شدند. به همین دلیل در مراسم های رسمی نظامی همیشه برای شلیک های هوایی ...
بهبود کیفیت اسپرم، عوامل موثر
اسپرم دارد؟ قطعا. ورزش متعادل می تواند راه خوبی برای تقویت اسپرم و توانایی باروری باشد. بهترین ورزش ها برای افزایش سلامت و تقویت اسپرم، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری است. چه عواملی سلامت اسپرم را تهدید می کند؟ وجود سابقه عفونت پروستات یا عفونت های ناحیه تناسلی، سابقه ضربه به بیضه ها یا چرخش بیضه ها، ابتلا به واریکوسل، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس، تماس با ...
ترک شکم در بارداری، هشت راه پیشگیری
نشود و الاستیسیته آن به حالت مطلوب برسد. کم کم ورزش ها را سنگین کنید بعد از تولد بچه، ورزش محدودیتی ندارد. می توانید بر موارد زیر تمرکز کنید: دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن باعث می شود گردش خون مناسب باشد و به برگشت پوست به حالت قبلی کمک می کند. در هنگام ساخت ماهیچه های قوی، پوست شما نیز به حالت قبل بر می گردد. رهایی از ترک ها بعد از زایمان رنگ ترک ها تغییر می کند و کم رنگ تر می شوند. اگر این ترک ها شما را آزار می دهند می توانید با متخصص پوست صحبت کنید و درمان مناسب را دریابید. ...
برهوت آگاهی در مورد مسائل جنسی
مختلفی میان کارشناسان وجود دارد. یک متخصص پزشکی اجتماعی و فلوشیپ سلامت جنسی در این زمینه معتقد است: صرف نظر از متغیرهای ژنتیک و متعاقب آن هورمونی که باعث می شود یک نوزاد با جنسیت مونث یا مذکر به دنیا بیاید، آدمی از همان بدو تولد با مناسبات مرتبط با جنسیت مواجه است و این مواجهه تا زمان مرگ نیز ادامه دارد. بنابراین آموزش جنسی نیز از همان سال های نخست زندگی آغاز می شود. یعنی حتی وقتی ...
آشتی23درصد همدانی ها با ورزش همگانی/موانع ورزش رایگان برداشته شود
قرارگرفته اند، نرخ بالای ابتلای زنان ایرانی به پوکی استخوان نسبت به میانگین جهانی آن و مواردی از این قبیل، لزوم توجه به ورزش میان اقشار مختلف جامعه و نقش آن در سلامت جسمی و روانی افراد را مورد تاکید قرار می دهد. امیدواریم ما نیز بااطلاع و آگاهی از اهمیت گنجاندن ورزش در سبد روزانه زندگی در راستای سلامت جامعه، خود و فرزندانمان کوشا باشیم و مسئولان نیز برای ترویج ورزش همگانی تلاش بسزایی انجام دهند. ...
کمانه های شگفت انگیز
کنند؟ 9- آیا گلوله می تواند از سطح آب کمانه کند؟ 10- آیا می توان کمانه ها را کنترل کرد؟ * بومرنگ: گلوله ای که تیرانداز به سمت زمین شلیک می کند، بعد از برخورد با خاک کمانه می کند و مثل یک بومرنگ به سمت خود او بر می گردد. * تیراندازی هوایی: تیرهای هوایی مثل کمانه ها تغییر شکل نمی دهند و متلاشی نمی شوند. این گلوله ها شکل اولیه خود را حفظ می کنند و آرام و بی ...
12سال ناکامی در افزایش سرانه لبنیات/هم دولت و هم مردم مقصرند
مساله پیشگیری است. فارغ از اینکه حدود 2 میلیون نفر دامدار در کشور داریم، 1200 برند فعال در صنایع لبنی مشغول به فعالیت هستند و تمام این موارد باعث ایجاد اشتغال وسیع در کشور شده است؛ اما مهمتر از ابعاد اقتصادی شیر، ما باید سلامت جامعه را مورد توجه قرار دهیم. جامعه ای که می خواهد توسعه پیدا کند باید این مساله را مورد توجه قرار دهد که یکی از محورهای توسعه انسان سالم است. متأسفانه در کشور ما ...
سندروم داون، علائم و راه های کمک به کودکان مبتلا به این بیماری
صورت گرفته و این پدر یا مادر به جای 2 کروموزوم 21 دارای یک کروموزوم 21 هستند و ظاهری طبیعی دارند؛ اگرچه در مجموع 45 کروموزوم دارند. در چنین افرادی احتمال اینکه فرزند داونی داشته باشند زیاد است و در واقع یک سوم از ترکیبات زیگوتی در این افراد که قادر به ادامه حیات است موجب تولد کودکانی با سندرم داون می شود که آمارگیری نشان داده است که 11 درصد فرزندان متولد شده از مادرانی با چنین جابجایی ...
مسابقه پیامکی بهداشت
ورزش های هوازی از جمله پیاده روی برای این افراد ضروری هستند. یکی از دغدغه های افراد میانسالی که می خواهند ورزش کنند این است که چه ورزشی برای آنها مناسب تر است. منظور از فعالیت جسمانی مطلوب در میانسالان، داشتن فعالیت جسمانی منظم و مستمر با شدت متوسط، حداقل 30 دقیقه در روز، پنج روز در هفته یا 150 دقیقه در هفته است. دوچرخه سواری، شنا و شرکت در ورزش های باشگاهی، همگی می توانند قسمتی از فعالیت های افراد ...
پوشیدنی برای آنهایی که از دیابت نوع دو و چاقی رنج میبرند
، بیشترین میزان کاهش چربی را تجربه کردند. این دستگاه به راحتی به شکم کاربر متصل شده و استفاده از آن بسیار آسان است. همچنین به راحتی در بیمارانی که برای ورزش کردن مشکل دارند، مانند کسانی که اضافه وزن دارند، افراد مسن و افراد معلول قابل استفاده است. نتایج این پژوهش در Scientific Reports به چاپ رسیده است ...
جدی ترین مشکل سلامت قرن 21
ایران آنلاین / مرض چاقی با افزایش شیوع در بزرگسالان و کودکان، یکی از عمده ترین علل قابل پیشگیری مرگ و میر در سرتاسر جهان است و صاحب نظران آن را به عنوان یکی از جدی ترین مشکلات سلامت عمومی در قرن بیست و یکم می دانند. چاقی وضعیت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی از جمله کاهش ...
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
بارداری بعد از تولد نوزاد هم ادامه پیدا می کند. چه کارهایی باید انجام شود تا این افسردگی ادامه پیدا نکند؟ در دوران بارداری، افزایش سریع سطح ترشح هورمون ها در بدن، در اصطلاح سیم های مغز را بر هم می زند و افسردگی اتفاق می افتد. کاهش سطح تشرح همین هورمون ها بعد از زایمان نیز می تواند باعث بروز افسردگی شود. اگر افسردگی زنی در دوران بارداری درمان نشد، احتمال ادامه یا حتی شدت گرفتن میزان افسردگی در ...
زنان باردار با خیال راحت واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند
اوتیسم ارتباطی ندارد. از این رو، پزشکان مادران باردار را به تزریق واکسن آنفلوآنزا در دوران بارداری تشویق می کنند. اوتیسم نوعی اختلال رفتاری، ارتباطی است که باعث می شود افراد مبتلا، در برقراری ارتباط با دیگران، یادگیری و روش های مختلف رفتاری با دیگران دچار مشکل شود. دانشمندان مرکز پزشکی روچستر نیویروک بر این باورند که ابتلای مادر باردار به آنفلونزا برای جنین خطرناک است و خطر زایمان زودرس و تولد نوزادان نارس را افزایش می دهد و ممکن است نوزاد دچار ناهنجاری های مادرزادی شود. انتهای پیام/ ...
16 نشانه HIV
HIV انجام دهید. 6. حالت تهوع، استفراغ و اسهال 30 تا 60 درصد افراد در مراحل اولیه HIV به حالت تهوع، استفراغ یا اسهال دچار می شوند. این علائم همچنین ممکن است در نتیجه درمان ضدویروسی و بعدها در روند عفونت درنتیجه عفونتی دیگر اتفاق بیفتد. اسهالی که مداوم باشد و به درمان های معمول واکنش ندهد نیز می تواند نشانه ای از این ویروس باشد. 7. کاهش وزن کاهش وزن ...
بوسیدن چه فوایدی برای بدن دارد
، و بزاق دهان حالت اسیدی پیدا می کند، این امر باعث بوجود آمدن پلاک بر روی دندان ها می شود. بوسیدن یک فرایند پاک کننده طبیعی است که، به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند، جریان بزاق دهان را افزایش بخشیده، و درصد ایجاد پلاک بر روی دندان ها را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد . من خودم این سوال ر از دندانپزشکم پرسیدم، او در ابتدا قدری خجالت کشید، اما نهایتاً صحت گفته های مرا تایید کرد. فواید بوسه ...
شناسایی ژن جدید پارکینسون
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در هنگام تحقیق دانشمندان بر روی بیماری پارکینسون محققان جهش ژنی را شناسایی و مشاهده کرده اند که می تواند مرتبط با شروع اولیه بیماری پارکینسون در افراد سفیدپوست باشد.این تحقیق با بررسی و آزمایش بر روی بیماران مختلف بدست آمده است. محققان جهش ژنی را شناسایی کرده اند که می تواند مرتبط با آغاز اولیه بیماری پارکینسون در افراد سفیدپوست باشد ...
