سایر منابع:
سایر خبرها
هر روز با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید
. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین ، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند.که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند برای کالری سوزی خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کندکه شبیه به یک ...
این هورمون "دشمن کاهش وزن" است!
کاهش وزن بسیار مهم است. هنگامی که در موقعیتی استرس زا قرار دارید، کورتیزول ترشح می شود. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود ...
ماه هفتم بارداری، تغییرات شما و جنین
می شود. اگرچه این مسئله شما را اذیت می کند اما برای جنین خوب است زیرا جذب موادمغذی بهتر انجام می شود. با پیشرفت بارداری، رحم به معده فشار می آورد و باعث می شود هضم به درستی انجام نشود و باعث سوزش معده می شود. خوردن شش وعده کوچک غذا به جای سه وعده بزرگ به شما کمک می کند. غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات برگ دار، میوه ها و .. به هضم غذا کمک می کند. اگر یبوست مشکل ساز است با پزشک تماس بگیرید تا ...
علائم مخفی پوکی استخوان کدامند؟
دستگیره در را به راحتی بگیرید یا قادر نیستید خود را از موقعیت نشسته بلند کنید ، ممکن است استخوان هایتان ضعیف شده باشد. مطالعات نشان می دهد که ارتباطی بین قدرت گرفتن اشیا و چگالی استخوان ها وجود دارد. زنانی که چنین مشکلاتی را دارند بیشتر از سایر افراد قدرت عضلات و تعادل بدن را از دست می دهند. در چنین شرایطی چه کارهایی می توان انجام داد: هیچ وقت برای ساخت عضلات و بهبود تعادل بدن دیر ...
کدام ورزش ها عمر شما را طولانی میکند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ورزش کردن فواید زیادی برای انسان ها دارد.این روزها ورزش ها تنوع بالایی دارندو هر فرد متناسب با علاقه خود ورزش دلخواه خود را انتخاب میکند.هر ورزش می تواند در سلامت قسمتی از بدن نقش بیشتری داشته باشد.امروزه تحقیقات محققان نشان می دهد ورزش هایی که به راکت ها انجام می شوند می توانند عمر انسان را طولانی کنند. محققان دانشگاه سیدنی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را اینجا بخوانید
زمان ممکن است تبدیل به زخم معده و حتی سرطان معده شود. میکروب معده هلیکوباکترپیلوری چیست؟ غفوری تاکید کرد: هلیکوباکترپیلوری یا میکروب معده نوعی باکتری معده است. این موجود ذره بینی می تواند وارد بدن شما شده و در دستگاه گوارش زندگی کند. پس از چندین سال، باعث بوجود آمدن زخم معده یا زخم بخش بالایی روده کوچک می شوند. درصورت وجود درد معده و شک به زخم معده حتما می بایست معده را از ...
اگر به دنبال خوشبختی و موفقیت هستید، این 25 عادت رفتاری را در روتین روزانه ی خود تقویت کنید
برداری سنگین و دویدن در دوی ماراتن نیست. تنها کافیست با فعالیت های متمرکز سبک، اکسیژن را وارد جریان خون کرده و میزان اندورفین را در بدن خود افزایش دهید. این رویکرد نه تنها حس فیزیکی بهتری را در شما ایجاد می کند، بلکه باعث ایجاد انگیزه، وضوح فکری بالاتر و احساسات واقعی تر می شود. ورزش کردن باعث ترشح دوپامین، اکسی توسین و سروتونین در سیستم شما شده و حالت شادی و هیجانی که داروها در بدن ایجاد ...
خطر ابتلا به نارسایی غدد فوق کلیوی در چه افرادی بیشتر است
، پزشکان میزان ترشح کورتیزول، هورمونی که در شرایط استرس زا ترشح می شود، را در ساعات مختلف روز محاسبه می کنند. در روش کالیش، که توسط دکتر دنیل کالیش برای درمان نارسایی غدد فوق کلیوی طراحی شده است، به عنوان مثال سه مرحله استرس وجود دارد. در مرحله اول، هجوم به سوی یک هدف، رقصیدن در تمام طول شب، ورزش نمودن، قهوه خوردن و از این دست موارد دیده می شود، که منجر به فعالیت و هیجان زده شدن فرد می گردد. این نوع ...
هلاهوپ ؛ هم ورزش، هم سرگرمی
دو بازویتان انجام دهید و به تدریج به مدت زمان آن بیفزایید. این تمرین، عضلات را تقویت خواهد کرد و چربی اضافه موجود در بازوها را آب می کند. شما می توانید از هلاهوپ برای ورزش دادن پاهایتان نیز استفاده کنید. روی زمین دراز بکشید و یک پا را در زاویه 45 درجه از زمین بالا بیاورید. یک حلقه کوچک تا متوسط بردارید و آن را داخل پایتان قرار دهید (بالای زانو). حالا حلقه را دور پایتان بچرخانید. همین کار ...
دلیل کبودی استخوان
...، که به شکل گیری درد منجر می شود. پرخونی واکنشی: این شرایط زمانی رخ می دهد که جریان خون پس از وقفه ای موقت افزایش می یابد. شکستگی: ممکن است یک شکستگی کوچک در لایه استخوان، درست زیر یک غضروف در یک مفصل وجود داشته باشد. ترابکول ها شبکه ای از بافت های فیبروزی در یک استخوان هستند. یک شکستگی کامل استخوان به معنای آن است که تمامی ترابکول های استخوانی در آن ناحیه مشخص ...
رفع دردهای سیاتیک در خانه
. وی درباره سیاتیک گفت: دردی است که از بین نخاع شروع به لگن، رانها و انگشتان پا کشیده شده و موجب ناتوانی فرد در حرکت می شود. رجایی در ادامه اظهار داشت: یکی از راه هایی که می توان از بروز این عارضه جلوگیری کرد کاهش وزن ، پیشگیری از نشستن های طولانی مدت، ورزش و نرمش های عضلانی برای بیماران است. وی در ادامه تاکید کرد: بهتر است که ورزش ها و نرمش ها به صورت خشک انجام نشود ...
فشار خون بالا در کودکان، علت
شرایط مختلف دچار افت و خیز می شود. مثلا فشارخون هنگام استراحت دچار افت می شود و هنگام فعالیت بالا می رود، اما به دلایل مختلف ممکن است، فشارخون بالا بماند که در چنین شرایطی فرد باید تحت نظارت پزشک قرار بگیرد. با وجود آن که بیماری فشار خون در کودکان به دلایل مختلف در حال افزایش است، اما تنها تعداد معدودی از والدین بر ضرورت اندازه گیری سطح فشار خون کودک خود تأکید دارند. با توجه به ...
توصیه هایی درباره ی خوابیدن در هواپیما
کشور مقصد یک جلسه داشته باشید، برای ساعت بدن شما این زمان بیشتر شبیه ساعت 11 صبح خواهد بود. برعکس – اگر به شرق سفر کنید – معمولاً شرایط دشوارتر است: ساعت 3 صبح به وقت محلی به مقصد خواهید رسید، ساعت بدن شما در تصور نیمه شب باقی مانده است و وقتی ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شوید برای بدن شما به گونه ای است که گویی ساعت 5 صبح است. 10. ساعت خود را به وقت محلی مقصد سفر تنظیم کنید. بایرز ...
اشتباهات رایج در استفاده از لنزهای چشمی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از روزیاتو، جالب است بدانیم در میان مردم آمریکا، نزدیک به 30 میلیون نفر از لنز استفاده می کنند. این وسیله به شما اجازه می دهد که برای افزایش قدرت بینایی خود در مواقعی چون ورزش کردن که نمی توانید به خوبی از عینک استفاده کنید، از آن بهره ببرید. اما بهتر است که این را هم بدانیم که این وسیله بسیار حساس نیاز به مراقبت های خاصی نیز دارد. برخی از ...
کاشانی : بازیکن خسته و بی خواب، دروازه را نمی بیند/ متأسفانه برخی ها از جایگاه فیکس خود مطمئن هستند
داره از زمانی که ارتباط بازیکنان با افراد شروری مثل تتلو وجود داره اونا هم شبها بیدارن وبه وظیفه شون رو عمل نمی کنن پس ایشون حرف درست میزنه اگه نگه تیم به حاشیه میره نقل قول +6 #34 امیر 2016-12-04 17:59 آقای کاشانی شما به خواب و خوراکت برس که قشنگ بتونی بازیکن و بکوبی .صد رحمت به حسن روشن نقل قول +27 #33 پرسپولیسی شش 2016-12-04 17:12 پدر بزرگوار شما ...
درمان سریع "حالت تهوع"
در حالت درازکش، باعث بهتر شدن حالت تهوع می گردد. استراحت بدن برای مبارزه با باکتری یا ویروس موجود در معده به انرژی نیاز دارد بنابراین استراحت لازم است. فردی که دچار حالت تهوع است بهتر است دراز بکشد و از انجام ورزش و حرکت زیاد خودداری کند. خواب مفید است. فرد بیمار ممکن است بعد از بیدار شدن از خواب احساس بهتری داشته باشد یا همچنان حالت تهوع ادامه داشته باشد اما حداقل در ...
چرا تمرین ورزشی، اعتیاد آور است؟
تمرین کردن را نشان می دهند. شما چه کاری می توانید انجام دهید؟ مقدار تمرینی که انجام می دهید را کاهش دهید و آن را در محدود سالم و طبیعی نگه دارید. برای حل مشکلاتی که باعث می شوند بیش از حد تمرین کنید، کمک حرفه ای و مشاوره بگیرید. در تمرین تان وقفه ایجاد کنید و کمی به بدنتان استراحت دهید. یک نوع تمرین جدید را امتحان کنید، نوعی که به شما اجازه ندهد ...
10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)
...، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا مدت ها عذاب وجدان خواهد بود، به این دلیل که چرا جلوی شکم تان را نگرفته اید. بنابراین بهتر است به فکر رژیم غذایی درست و البته فعالیت بدنی مناسب باشید . در این مطلب 10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم را به شما آموزش می دهیم که به راحتی با انجام 15 دقیقه ای آنها می توانید تناسب اندام و متعاقب آن خداحافظی با شکم مبارک را در دستور کار قرار دهید. مطمئن ...
14 آذر رمز و رازهای زیبایی
استفاده کنید تا ایجاد سوزش نکند. روغن زیتون برای این منظور انتخاب خوبی است. می توانید قبل از خواب با مسواک مژه روغن زیتون را به مژه های تان بمالید. کم کم صبح ها متوجه می شوید که مژه های تان نرم تر و درخشان تر شده اند. به تغذیه خود اهمیت دهید موادی که وارد بدن شما می شوند، روی عملکرد آن اثر می گذارند (از سلامت عمومی بدن گرفته تا رشد موها). باید خود را در بهترین شرایط قرار دهید تا به ...
14 آذر وقتی پاها بی قراری می کنند
...> وقتی شما در خواب و به طور ناخواسته لگد می زنید، کسی که کنارتان خوابیده است، فردا شکایت دارد که از بس دیشب لگد زده اید، او هم نتوانسته درست بخوابد. گاهی اوقات فرد به نشانگان پاهای بی قرار هم مبتلا نیست؛ ولی PLMS دارد. این حالت معمولا در افراد مسن تر بروز می کند و همیشه هم خواب را بر هم نمی زند. زمان مراجعه به پزشک برخی از بیماران هرگز برای درمان مراجعه نمی کنند؛ چون نمی ...
ده مورد از عجیب ترین روش های درمانی توسط حیوانات
را از بدن فرد جدا کنند. کسانی که این نوع ماساژ را تجربه کرده اند اعتقاد دارند ویژگی بسیار جذاب آن، استرسی است که سراسر وجود آن ها را فرا می گیرد. به گفته این افراد، در چنین شرایطی می توان حس طعمه های اسیر شده در دام افعی ها را در چند قدمی مرگ، تجربه کرد. ماساژ با مار عجیب ترین روش های درمانی توسط حیوانات لیست ما محسوب می شود. این ماساژ حداقل یک ساعت زمان می برد و در طول آن ماساژورها به ...
این بیماری در کمین پای سالمندان است
ادامه پیدا کند و همراه با علائم دیگری مانند تنگی نفس باشد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. وی توصیه کرد: افراد به خصوص سالمندان نباید پایشان را به مدت طولانی مدت آویزان کنند همچنین قرار دادن یک بالش زیر پا هنگام استراحت نیز از برگشت وریدی جلوگیری می کند.
نکاتی که سلامت زانو های شما را تضمین می کند!
کمر و لگن با حفظ توازن افراد در زمان فعالیت بدنی نیز مانع آسیب رسیدن به زانوها می شود. زارعیان با اشاره به این که پیلاتس (ورزشی برای انعطاف و تقویت اعضای بدن و ذهن) و یوگا انتخاب های خوبی برای تقویت این عضلات هستند گفت: البته افراط در این ورزش ها و عدم توجه به تفاوت های مزاجی در زمان انجام این ورزش ها خود عاملی بر بروز ضعف و آسیب در عضلات و مفاصل به شمار می رود. به عنوان مثال بیماران خشک ...
بانوی تبریزی در دالان های اعماق زمین
در کلاس های آموزشی که بیشتر در کوه عون ابن علی انجام می گیرد شرکت کردم. تصور من از پیمایش غار دیدن عظمت خدا و زیبایی هایی که پنهان است در دل تاریکی ها، دیدن این شاهکار خداوند به من آرامش می دهد. *احساس شما وقتی بالای کوه هستید چه فرقی می کند با احساسی که در عمق صدها کیلومتری زمین هستید؟ غارنوردی را خیلی زیاد دوست دارم و علتش این که زیبایی هایی در غارها وجود دارد که کمتر افرادی می ...
5 گام برای کاهش استرس در محیط کسب و کار
صورت همزمان را خیلی پیشنهاد نکنید! انجام دادن فعالیت های مختلف و بیش از حد تمرکز را برای ذهن دشوار می کند. تحقیقات جدید نشان می دهند که این کار قند اکسیژن را در مغز کاهش می دهد که در واقع سوخت مغز شما برای تمرکز بیشتر است. گلوریا مارک استاد دانشگاه کالیفرنیا می گوید که در واقع هر زمان تمرکزتان را از دست دهید حداقل 23 دقیقه طول میکشد تا به حالت قبل برگردید. برای تحقق این مورد ...
این دودکش های مرگ آفرین
.... ملکی، بهترین حالت برای دودکش را حالت ایستاده یا 90 درجه اعلام و اضافه می کند: در این حالت عمل مکش به خوبی انجام و آلاینده ها بهتر خارج می شود. اگر نیاز به زاویه دار شدن لوله باشد نیز حداکثر بین 65 تا 90 درجه، حالت خوب و مناسبی است و هر چه به سمت افق برود، عمل خروج آلاینده ها مشکل تر می شود. به گفته وی، شیب منفی اصلا قابل قبول نیست. وی تاکید می کند: مطمئن باشید، اگر لوله ...
چرا همیشه خسته ام؟
به گزارش تیترشهر : گاهی اوقات با وجود این که شب ها خواب کافی دارید باز هم احساس خستگی و کسالت می کنید. 12 دلیل برای چنین مشکلی وجود دارد که می تواند با ایجاد حس کسالت تمام انرژی شما را تحلیل ببرد. بدن تان کم آب است برای این که تمام کارکردهای بدن از دستگاه گوارش گرفته تا عملکردهای شناختی درست عمل کنند به آب نیاز دارید. اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنید کارکردهای بدن کند می شود ...
درمان فیبرومیالژیا با داروهای گیاهی
مزمن و غیر قابل توضیح در عضلات و مفاصل، فیبرومیالژی گفته می شود. افراد مبتلا به این بیماری آستانه ی درد پایینی دارند. این کاهش آستانه ی درد به دلیل افزایش حساسیت مغز نسبت به علامت های درد است. به گفته ی محققان، تحریک عصبی باعث تغییراتی در مغز افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شده و شامل افزایش غیر طبیعی مقدار مواد شیمیایی در مغز (یا تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی) می شود. همچنین گیرنده های مغز نسبت به ...
درمان خشکی پوست سر با نسخه های طبیعی
پوست یکی از اعضای مهم بدن و محافظ آن در برابر گرما، سرما و انواع آسیب های خارجی و در عین حال بسیار لطیف و آسیب پذیر است، به همین دلیل باید به سلامت و بهداشت آن توجه ویژه داشت. یکی از مشکلات پوستی که در فصل سرما شیوع بیشتری دارد و می تواند پیش زمینه ی مشکلات دیگری شود، خشکی پوست سر است که در طولانی مدت باعث خارش و ایجاد زخم هایی در کف سر می شود. اگر این مشکل شما را کلافه کرده، از توصیه های طب سنتی ...