سایر منابع:
سایر خبرها
8 نشانه پوکی استخوان در آقایان
. ناتوانی در فعالیت بدنی بیشتر کارشناسان سلامت به بزرگسالان توصیه می کنند که روزانه حداقل به مدت 30 دقیقه فعالیت جسمانی با شدت متوسط داشته باشند. اما در آقایانی که احساس درد و ناراحتی دارند، تحقق این هدف دشوار است. اگر به واسطه درد در کمر یا مفاصل در انجام فعالیت های جسمانی دچار مشکل می شوید، زمان آن فرا رسیده تا به پزشک مراجعه کنید. با اعضای خانواده خود به منظور بررسی سابقه ...
این عروس گاز می گیرد!
تواند کلسترول بد خون را پایین بیاورد. 3- شادابی پوست: اگر پوستی کدر و گرفته دارید شک نکنید که در طول سفر به سیستان مصرف انبه می تواند شادابی پوست شما را افزایش دهد. انبه ترکیباتی دارد که می تواند منافذ پوست را کاهش داده و با جوش های صورت مبارزه کند. 4- تقویت بینایی: یک فنجان انبه خردشده، حدود 25 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامینA را تامین می کند. این ویتامین در کاهش خشکی چشم ها و تقویت ...
علت اضافه وزن کودکان، شش راهکار موثر
کمک بسیاری به توقف روند چاقی د ر کود ک می کند . د ر اکثر موارد ، علت اصلی چاق شد ن کود ک خورد ن بیش از حد و کم تحرکی است. کود کان باید برای رشد و سلامت بد ن خود به میزان کافی مواد غذایی مصرف کنند ، اما اگر آنها بیش از نیازشان کالری د ریافت کنند ، نتیجه آن چاقی و اضافه وزن می شود . این عد م تعاد ل بین د ریافت و مصرف کالری علل گوناگونی د ارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
با درمان خانگی واریس به راحتی این بیماری را رفع کنید
واریس نوعی بیماری است که در آن سیاهرگ ها در انتقال خون دچار مشکل شده و باعث می شوند رگ ها به صورت برآمده و رنگی شوند. این مشکل بیشتر در خانم ها شایع است و علاوه بر مشکلات جسمی مثل: احساس درد شدید ، خستگی یا گرفتگی که به وجود می آورد از نظر ظاهری هم برای فرد مبتلا خوشایند نیست. امروزه درمان های متعددی برای درمان این بیماری وجود دارد اما بهتر است برای درمان راه های ساده تر را هم در نظر گرفت ...
موادغذایی معجزه گر در مقابله با سرطان
. شاهدانه: نسبت ایده آل یک به سه امگا 6 و امگا 3 در شاهدانه این ماده غذایی را به یکی از متعادل ترین و ثروتمندترین منابع روغنی جهان تبدیل کرده است. همچنین روغن شاهدانه، شامل 80 درصد اسیدهای چرب ضروری است که بالاترین میزان در گیاهان جهان است. اسیدهای چرب ضروری به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و اسید های چرب ضد التهاب، برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری بوده و به اکسیداسیون سلول ها و ...
چه چیزی باعث می شود یک غذا، سیر کننده باشد؟
احساس سیری داشته باشید. بنابراین اگر شما غذاهایی را می خورید که خصوصیات بالا را دارند، پس می توانید تا جایی که احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. 1. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند ...
تناسب اندام با ورزش در منزل
عسل )استفاده کنید. -از مصرف شیر و سایر لبنیات کم چرب غافل نشوید. -در صورتی که تمایل به کاهش وزن دارید ،بهتر است با کمک یک متخصص تغذیه میزان کالری مورد نیاز بدن تان را مشخص و سعی کنید هر روز کالری دریافتی تان کمتر از مقدار نیاز روزانه باشد تا لاغر شوید. فردی که در منزل اقدام به تمرین کردن، می کند باید بداند که کار سختی را پیش رو دارد ، زیرا مجبور است بدون استفاده از دستگاه ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. 1. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته ی مقاوم به هضم می گویند. مواد غذایی که ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است
سرویس سبک زندگی فردا: تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینی جات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند را کاهش دهید. در ادامه این مطلب را به نقل از تبیان بخوانید. آیا ...
مشکلات تیروئید زنان، روش پیشگیری
-associated lymphoid tissue) شناخته می شود. وقتی مخاط روده متورم و ملتهب می گردد، در واقع می تواند شروع یک پاسخ ایمنی باشد. مطالعات نشان داده که این امر در ابتلا به بیماری تیروئید نقش دارد. دکتر گوپتا برای کمک به پیشگیری و تحت کنترل درآوردن التهابات، داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای را توصیه می کند. برای این منظور او مصرف روزانه چهار یا پنج وعده سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه، همراه با مقدار ...
تغذیه مناسب در عادت ماهانه، حتما بخورید!
خانم های بسیاری در زمان عادت ماهانه با درد زیادی رو به رو میشوند.در صورتی که این دردها خیلی حاد نباشد تا حدود زیادی می توان با استفاده از روش های طبیعی و مصرف مواد غذایی مناسب آن ها را التیام بخشید. در این مطلب قصد داریم به بررسی مواد غذایی مفید برای بدن در این دوره بپردازیم. پس به بایدها و نبایدهای زیر توجه کنید: 1- حتما کربوهیدرات های کمپلکس مصرف کنید. خانم تاری رز ...
همه چیز را در مورد بیماری هاشیموتو بدانیم
نمایان نخواهد شد خسته هستید، دچار اضافه وزن شده اید، یبوست دارید، دچار استرس می شوید و ... . خیلی راحت می توان این علائم را ناشی از کار زیاد روزانه و خواب کم به ویژه در زنان میانسال دانست. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند ...
زیبایی پوست صورت به کمک این مواد غذایی تاثیرگذار
... با نانی که از گندم کامل باشد و کمی ژله و کره بادام زمینی، یک ساندویچ درست کنید. کره بادام زمینی، منبع غنی اسیدهای چرب امگا 6 است. آووکادو نیز یکی دیگر از این مواد است. 5-گوجه فرنگی این ماده که سرشار از رنگدانه قرمز، معروف به لیکوپن، است، به شکل آنتی اکسیدان عمل می کند. این آنتی اکسیدان کمک می کند تا رادیکال های آزاد، قبل از آسیب زدن به پوست، خنثی شوند و پوست را در مقابل ...
نشانه های فیزیکی یک رژیم غذایی فقیر را بشناسید
جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند و این می تواند ناشی از کمبودهای تغذیه ای و مصرف غذاهای پرکالری باشد. اجتناب از غذاهای با کالری بالا و فاقد اسیدهای چرب ضروری، دریافت ویتامین های آ، ب 12 و ویتامین ث، برای بهبود زخم بسیار مهم است. کاهش عملکرد ذهنی: مصرف مواد غذایی آلرژی زا بر عملکرد ذهنی شما موثر است. از رژیمی پیروی کنید که ماده آلرژن نداشته باشد. همچنین تغذیه با ابتلا به افسردگی رابطه ...
علائم و نشانه های سرطان معده را بشناسید
از طریق باکتری هلیکوباکتر پیلوری، التهاب روده، کم خونی طولانی مدت و پولیپ معده احتمال سرطان را چندین برابر افزایش می دهند. برخی از مهمترین عوامل خطر سرطان معده عبارتند از - سیگار - اضافه وزن یا چاقی - مصرف غذاهای چرب، آماده، فرآوری شده، نمک سودشده، دودی وگوشت قرمز - جراحی برای زخم معده - گروه خونی A - عفونت ویروسی اپشتین بار ...
خوراکی هایی که برای پیشگیری از دیابت و فشارخون بالا مفیدند
موثری پیدا می کند. ویتامین C که محلول در آب به حساب می آید در بدن ذخیره نمی شود و باید در طول روز مصرف شود تا به سطح مطلوب برسد. امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری: این ترکیب ها از چربی های مفید هستند که به جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، درد مفاصل، مشکلات سلامت روان و التهاب کمک می کنند.
13 خوراکی برای درمان 13بیماری
. خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می شود. همچنین این مقدار انجیر پنج درصد پتاسیم و 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می کند. اگر دارای مشکلات شکمی هستید، ریحان بخورید مطالعات نشان داده ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، کرامپ های شکمی یا اسهال می شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باکتری ها از جمله ...
6 ماده ی غذایی برای از بین بردن نفخ شکم
...، و یا آن را با مقداری جعفری و کرفس مخلوط کرده و در غذا از آن استفاده کنید. زردچوبه به علت خاصیت آرام کننده ی درد و التهاب مورد توجه است. ولی یکی دیگر از خاصیت های آن کاهش نفخ است. می توانید از این ادویه در غذایتان برای هضم بهتر و جلوگیری از نفخ استفاده کنید. عدس و لوبیا یکی از دلایل عمده ی نفخ، مصرف زیاد مواد حاوی سدیم، و مصرف کم مواد حاوی پتاسیم و فیبر است. که در نتیجه ...
درمان سریع سوختگی با موادی باورنکردنی
التهاب محل سوختگی پیشگیری می کند. این ماده غذایی متعادل کننده طبیعی pH بوده به همین دلیل اجازه فعالیت را به باکتری ها نمی دهد، بنابراین با استفاده موضعی باکتری های موجود یا عفونت روی پوست را به سرعت نابود می کند. عسل به خنک شدن ناحیه سوخته کمک کرده و موجب از بین رفتن درد می شود. از این گذشته این ماده طبیعی در بهبود التیام زخم ایجاد شده روی پوست در اثر سوختگی بسیار موثر و مفید است. ...
درمان سرطان با گیاهان/طب سنتی به تومورها شبیخون می زند
اشاره به اینکه موادی مانند زعفران، زردچوبه، سیر و پیاز خاصیت ضد التهابی دارند؛ افزود: مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه یاد آور شد: مصرف بیش از حد روغن های صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب منجر به افزایش التهاب می شود که احتمال ابتلا به سرطان رادر بدن افراد افزایش می دهد. وحید در ...
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
افراد مبتلا به این نوع سرطان ها برنامه ورزشی ویژه تجویز می کنند. استئوآرتریت، درد و التهاب در اطراف مفصل ها بر اثر فرسودگی غضروفی است که از مفصل ها محافظت می کند اما نگذارید درد مانع ورزش شود؛ زیرا ورزش باعث کاهش وزن می شود و وارد آمدن فشار روی مفصل های دردناک را کاهش می دهد. ورزش های مقاومتی، عضله های اطراف مفصل دردناک را تقویت می کند تا فشار وارده روی عضله ها کمی کاهش یابد ...
برای کاهش اشتها این خوراکی ها را امتحان کنید
اگر قصد کاهش وزن و سوزاندن چربی ها را دارید و هرروز به این فکر می کنید که چگونه به اندام ایده آلتان برسید، بهتر است خوراکی هایی که در ادامه معرفی می کنیم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. این مواد غذایی برای کاهش اشتها بسیار موثر بوده و کمک میکنند تا زمان بیشتری احساس سیری کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. برای کاهش اشتها کرفس بخورید بسیاری از مردم کرفس را به عنوان یک ...
شلغم؛ یار روزهای سرد زمستان
، سرفه و سیاه سرفه، بیماری های پوستی، آسم، گلو درد، درد سینه در هنگام سرماخوردگی، تنگی نفس، جذام، سنگ کلیه و مثانه ، التهاب مثانه، افزایش اشتها، تحریک قوای جنسی ، زیاد کننده ترشح اسپرم، نفاخ، مقوی دید چشم، نرم کننده سینه، تسکین دهنده سرفه بسیار مفید است. همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین A فراوان و املاح مفید برای بدن بهترین ماده غذایی به صورت سوپ یا آش برای اشخاصی که دچار گریپ یا سرماخوردگی شده اند ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
تواند درد آرتروز را کاهش دهد: عسل و دارچین التهاب را کاهش می دهند، اما مدرکی دال بر تاثیر استفاده از این مواد غذایی روی پوست به منظور کاهش التهاب در مفاصل وجود ندارد. عسل و دارچین می توانند مسائل گوارشی را تسکین دهند: ادعاهایی مبنی بر این که عسل می تواند معده را پوشش دهد و این که هر دو ماده با عفونت های باکتریایی در روده مبارزه می کنند، مطرح شده اند. با این وجود، این ادعاها از پشتوانه علمی برخوردار نیستند. منبع:asriran. ...
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
...، خال مخالی، یا تن می تواند به تحقق اهداف تامین امگا-3 کمک کند. همچنین، شما می توانید با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن ...
علت درد پستان ها چیست؟
پوشیدن لباس زیر محافظت کننده از پستان ها و یا تغییر در نوع قرص جلوگیری استفاده از دارو های مسکن معمولی مثل ایپو بروفن کاهش میزان دوز مصرفی هورمون درمانی پس از یائسگی ویا قطع آن پرهیز از استرس استفاده از داروی دانازول در موارد درد شدید سینه اجتناب از مصرف کافئین (موجود در قهوه و چای ) اجتناب از مصرف شکلات و نوشابه های گازدار ( سودا ) استفاده کمتر از نمک و ...
فلفل سیاه را با چه غذاهایی و چقدر بخوریم؟
همچون اغلب سرخ کردنی ها یا کباب گوشت قرمز، نباید همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... و در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند
بین می برند برای کاهش وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. مواد غذایی مختلفی در دسترس هستند که می توانند احساس سیری را در شما ایجاد کرده و اشتها را از بین ببرند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. کرفس بسیاری از مردم کرفس را به عنوان یک سبزی بی استفاده در نظر می گیرند، اما حقیقت کاملا چیز دیگری را نشان می دهد. اگرچه کرفس از ارزش تغذیه ای پایینی برخوردار است و بخش قابل ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
از بیماری قلبی، درد مفاصل، مشکلات سلامت روان و التهاب کمک می کنند. معمولا افراد بیشترین چربی اُمگا خود را از طریق روغن ماهی تامین می کنند. اُمگا-3 در ماهی های دریا، روغن ماهی، آووکادو و روغن زیتون یافت می شود. نسبت ایده آل ضدالتهابی اُمگا-6 به اُمگا-3، 1:1 است درحالیکه معمولا این نسبت در رژیم غذایی غربی به طور میانگین 20:1 است. تحقیقات قابل توجهی اثبات می کنند که اسیدهای چرب اُمگا-3 ...
درمان سریع تبخال با گیاهان دارویی
تبخال دستگاه تناسلی است. هرگونه تماس با فردی که زخم تبخال روی صورتش وجود دارد مانند بوسیدن می تواند باعث انتقال ویروس و ابتلا به این بیماری شود. یکی دیگر از راه های شایع انتقال تبخال، استفاده از لوازم غذاخوری، تیغ یا حوله ی افراد دیگر است. نکته این جاست حتی در زمانی که مایع تبخال تخلیه می شود و اصطلاحا دلمه بسته، باز مسری است و می تواند باعث انتقال بیماری شود. علائم بیمار ...