خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
سلامت پا در بارداری، چند پیشنهاد
بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن تان، از سر تا پا ایجاد کند.این پیشنهادات به شما کمک می کند تا فشار روی پاهای تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: * هر وقت که می توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن تان را از روی پاهای تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید. * هنگامی که برای مدت زیادی نشسته اید، پاهای تان را کش ...
علیرضا حیدری: آدم سیاست نیستم
.... با هیچ کسی نمی خواستم لابی کنم و همیشه هر چیزی را با سختی و تلاش زیاد به دست می آوردم. همیشه احساس می کردم اگر با یکی مصالحه کنم، کوچک می شوم. شما یکی از ستاره هایی بودید که هیچ وقت نگذاشتید زندگی شخصی تان به رسانه ها راه پیدا کند. - دلیلی ندارد که راه پیدا کند. زندگی شخصی، اسمش رویش هست. بعضی ها فکر می کنند باید در آکواریوم یا گوی شیشه ای زندگی کنند که همه، همه چیز ...
طبل بزرگ جنگ زیر پای بسیجی کوچک
قیافه ها که نگاه می کردی می دیدی که چقدر همه گرفته اند و بغض دارند. اتوبوس ها حرکت کردند. لحظه اوج در آن روز لحظه ای بود که اتوبوس می خواست از چارچوب محل استقرارمان بیرون برود. بچه ها گفتند آقای راننده توقف کن هنوز خیلی ها نیامده اند. راننده هم گریه اش گرفت توقفی کرد و با چفیه دور گردنش اشک هایش را پاک کرد و به سمت تهران راه افتاد. منبع: ایران بازگشت به سایر رسانه ها ...
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
درمانی مشورت کنید. انتخاب ورزش یا سرگرمی، در طول روز می تواند کمک کننده باشد. اختلال درد مزمن: هر وضعیتی که باعث بروز درد مزمن بشود، از جمله فیبرومیالژیا، ورم مفاصل، و سیاتیک می تواند منجر به کاهش سطح فعالیت و اضافه وزن شود. به علاوه برخی داروهای ضد درد نیز به اضافه وزن کمک می کنند. اگر از داروهای کاهنده درد عصب استفاده می کنید، برای کنترل اضافه وزن، حتما با پزشک تان مشورت کنید. ...
اگر دوقلو باردارید بخوانید!
دوقلو باردارند، بیشتر در معرض کم خونی فقر آهن قرار می گیرند، بنابراین قرص آهن و همچنین فولیک اسید بیشتری برایشان تجویز می شود. - در بارداری دوقلویی، تا پایان بارداری 15 تا 20 کیلو اضافه وزن خواهید داشت. پزشکان پیشنهاد می کنند در نیمه اول بارداری، هر هفته 500 گرم وزن اضافه کنید و در نیمه دوم کمی بیشتر از نیم کیلو. - به خاطر اضافه وزن، بارداری دوقلو، کمی آزاردهنده است. سعی ...
وقتی کمبود نور خورشید دارید!
نیز افزایش خواهد یافت. پس برای پیشگیری از احساس غم و افسردگی در فصول سرد می توانید میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روزهای آفتابی را افزایش داده و یا از فواید نور درمانی در ماه های سردتر و تاریک تر استفاده کنید. وزن اضافه می کنید در کنار کمک به تولید ویتامین D ، نور خورشید ماده مغذی مهم اکسید نیتریک را تامین می کند که به روند خوب سوخت و ساز کمک کرده و از پرخوری جلوگیری ...
عجیب ترین عمل های زیبایی رایج در جهان
تان را باری همیشه از دست بدهید. یکی از عوارض معمول در چنین عملی، از دست دادن کنترل عضلات صورت در دوران نقاهت است، عوارضی که اگر ادامه پیدا کند، باعث قلج دائمی صورت می شود. کفش پاشنه بلند دائمی بکارید کفش پاشنه بلند یکی از پوشیدنی های رایج در مهمانی های بانوان است. این موضوع تا زمانی که صحبت از یک مهمانی ساده باشد، حرف غیرمعمولی به نظر نمی رسد. ماجرا زمانی عجیب تر می شود که ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
العاده ای است که نباید از رژیم غذایی طبیعی حذف شود. اگر عادت به مصرف گریپ فروت دارید بدون شک بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف یک عدد گریپ فروت در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق ...
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
های او را جدی بگیرید. آب گرم نیز یک گزینه موثر و بی خطر است. اما باید مراقب دماهای بالا باشید. چون پوست شما در این دوره حساس تر از حد معمول است. کش آوردن و ریلکس کردن یوگا می تواند ذهن و جسم شما را آرام کند و تعادل تان را بهبود ببخشد. یک مربی معتبر شما را در انجام حرکات مناسب کمک خواهد کرد. بهتر است قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید مجاز به انجام یوگا هستید یا خیر ...
کدام را بخریم ایسر یا لنوو؟
قابل قبولی طراحی شده اند و اغلب کاربران از کار با این دو محصول احساس رضایت می کنند. در هر دو لپ تاپ ها پورت هایی وجود دارد که این هم جزو مزایای این محصولات محسوب می شود. وزن یکی از مهم ترین مواردی که مورد توجه کاربران و به ویژه خانم هاست، وزن لپ تاپ است. بنابراین اگر شما هم جزو افرادی هستید که وزن لپ تاپ برای تان مهم محسوب می شود، بد نیست بدانید لپ تاپ لنوو 2کیلو و 300گرم و لپ ...
افشاگری، جنگ مافیاهاست
سالی شاهد رشد سمن ها بودید؟ ببینید از زمان تأسیس وزارت ورزش و جوانان تا ابتدای دولت یازدهم، برای 50 سازمان مردم نهاد با موضوع جوانان مجوز داده شد، اما از شروع به کار دولت یازدهم تاکنون برای بالای 1450 سازمان، مجوز صادر شده است. تا قبل از دولت یازدهم، به دلیل کمبود شدید سازمان های مردم نهاد، از سال 92، بر توسعه کمی این سازمان ها تأکید شد. **شما در صحبت تان به ویژگی مشارکت اجتماعی ...
عباس جدیدی: از عکس با ترامپ خوشم آمد
ها را که در مناسبت های برون مرزی مثل مسابقات بین المللی و... ببینم، با هم خوش و بش کرده و خاطرات برد و باخت مان را زنده می کنیم. هیچ کدام از آن ها را برای حضور در ایران و مهمانی به منزل تان دعوت کرده اید؟ یا آن ها شما را برای سفر به کشورشان دعوت کرده اند؟ با توجه به آن رفتاری که در دوران قهرمانی به ویژه هنگام حضور تیم های آمریکا در ایران، با ملوین داگلاس آمریکایی داشتم و ...
مردم این کشور برای هزینه درمان پس انداز نمی کنند/ راز سلامت بلوندها
خلاصه اش لبخند ملیحی است همانند تمام اسکاندیناوی ها با آن روحیه های سرد اروپایی شان. اگر نمی دانستی که او وزیر بهداشت عمومی، سلامت و ورزش سوئد است بدون شک در مخیله ات، مانکن اروپایی متصور می کردی، به خصوص که برخلاف اکثر وزرا و مدیران کشور خودمان اضافه وزن ندارد و جوان است، آن هم بسیار جوان، سی و اندی دارد یعنی نصف سن جوانترین وزرای کابینه کنونی! ورجه وورجه همیشگی ات کمی برای ...
6 اثر مخرب استرس بر آدمی
. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت. دور شدن اطرافیان انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای ...
کبودی استخوان؛ نشانه ها، دلایل و درمان
از طریق تصویربرداری پرتو اکس نشان داده نمی شود، اگرچه این نوع تصویربرداری می تواند شکستگی استخوان را نشان دهد. درمان کبودی استخوان پزشک برای بهبودی کبودی استخوان می تواند موارد زیر را توصیه کند: استراحت استخوان یا مفصل آسیب دیده کاهش تورم با قرار دادن ناحیه آسیب دیده بالاتر از سطح قلب استفاده از کمپرس یخ چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده ...
5 کلید شروع کسب و کار بدون پول
عالی است تا قبل از این که وقت و پول زیادی را صرف کسب و کارتان کنید، محصولات را آزمایش کنید. به طور خلاصه همیشه راهی وجود دارد تا با منابع محدود کار را به انجام برسانید. گروهی از پیش کسوتان را پیدا کنید تا به طور رایگان به شما مشاوره بدهند، با سرمایه گذاران فرشته ی احتمالی آشنا شوید، با تجهیزات استفاده شده شروع کنید، چیزی برای فروش پیدا کنید تا سرمایه تامین کنید، و قبل از این که محصول تان را بسازید آن را بفروشید. از همه مهم تر اکنون اقدام کنید. اجازه ندهید نداشتن پول شما را از ساختن شرکت رویایی تان بازدارد همین امروز برای شروع کسب و کار بدون پول اقدام کنید. ...
بهترین وقت برای ورزش
به یک روال تبدیل خواهد شد (مانند مسواک زدن دندان هایتان قبل از خواب، هرچه بیشتر قبل از ناهار به پیاده روی قدرتی بپردازید، زودتر به آن عادت خواهید کرد)، بلکه بدن شما نیز هوشمند است و به این زمان عادت می کند: مطالعات نشان می دهند هنگامیکه بدن به ورزش کردن در یک زمان خاص در هر روز عادت کرد، بتدریج در آن زمان، بهتر از هر زمان دیگری در روز فعالیت می کند . در اینجا جوانب مثبت و منفی مرتبط با ...
قدرتمند شدن با ورزش!
وب سایت علم ورزش - هدی بانکی: اگر خودتان را محدود به تعریف واحدی از قدرت کنید، توانایی تان را محدود خواهید کرد! با رویکرد کاملی که به شما ارائه می دهیم، تبدیل به بهترین نوع ِ خودتان شوید. این روزها مردم در مورد استقامت و قدرت با اشتیاق و اغراق آمیز حرف می زنند انگار که این مقوله ها تعریف و ویژگی های ساده ای دارند! اگر پای صحبت شان بنشینید، نظرشان این است که قدرت، تنها ماکسیمم تعداد ...
17 آذر خوراکی های گرمابخش
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین به محض اینکه هوا سرد می شود، همه ما بلافاصله لباس های گرم خود را پوشیده و به جنگ سرما می رویم. اما راه های دیگری هم وجود دارد که می توان به کمک آن ها با سرما مقابله کرد. قهوه سرد با اینکه ممکن است تا حدی عجیب به نظر برسد، اما قهوه سرد می تواند شما را در یک صبح سرد، کاملا گرم کند. در واقع، این گرمای یک فنجان ...
اگر موهای نازک دارید، بخوانید
مورد استفاده قرار دهید. تارهای موی خود را تمیز نگه دارید ریچارد ماناح آرایشگر بین المللی به کسانی که موهایی نازک دارند توصیه می کند به شامپوی خود اهمیت ویژه ای بدهند چون موها وقتی چرب می شوند نازک تر از همیشه نشان می دهند. او همچنین توصیه می کند از شامپوهای حجم دهنده استفاده کنید تا موها ظاهری ضخیم تر پیدا کنند. استفاده از شامپوی خشک برای جذب چربی ها و حجم دادن به ریشه مو نیز ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
. شاید نوشتن لیستی از کارهایی که می خواهید در طول روز انجام دهید هم مفید باشد. به این ترتیب اولویت های شما طی ساعات باقیمانده از روز مشخص هستند. حرکت کنید می خواهید در اواسط بعدازظهر، احساس بهتری داشته باشید؟ زمانی را در صبح به حرکت دادن بدنتان اختصاص دهید. هر چه که یک کشش ملایم باشد باعث می شود با تحرک، متابولیسم شما را افزایش می دهد و سطح انرژی شما را برای روز، بالا می برد. ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید
مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید. بنابراین اگر شما غذاهایی را می خورید که خصوصیات بالا را دارند، پس می توانید تا جایی که احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. 1. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی ...
این اشتباهات زود پیر می کند
"همانگونه که برای ورزش برنامه ریزی می کنید، برای استراحت تان هم برنامه بریزید. اگر تعادلی بین تجزیه عضلات و ریکاوری نباشد، پس عضله در حالت التهاب مزمن است، و آنچه که ممکن است به عنوان یک مورد کوفتگی ساده بعد از یک تمرین سخت آغاز شود، می تواند به یک آسیب استفاده ی بیش از حد واقعی تبدیل گردد. 8- رژیم بدون چربی هنگامی که رژیم غذایی تان متعادل نیست، پوست، مو و ناخن هایتان متضرر خواهند شد ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
اتفاقا با چیزهای کوچک نیز حاصل می شود. اینکه چگونه شادتر باشیم سوالی بوده که دانشمندان نیز از خود پرسیده اند و البته راه حل های علمی نیز برای آن ارائه داده اند. پولتان را فقط برای خودتان خرج نکنید اگر پول تان به اندازه ای است که امسال یک پالتوی گرم و گرانقیمت برای خودتان می خرید و به فرد دیگری نیز کمک می کنید تا لباس گرم تری داشته باشد، خوشا به حالتان. اگر آنقدر پول ندارید که ...
کفگیر همه بانک ها به ته دیگ خورد!
دیگ خورده بود. یعنی همه بانک ها از یک خط قرمز و آلارم قرمز عبور کرده بودند. اگر امروز ما تک تک بانک ها را حسابرسی دقیق و درست کنیم، متوجه می شویم که همه آنها به اتفاق ورشکسته هستند، زیرا همه به اجبار و بنا به دستور دولت قبل اقداماتی را انجام داده بودند که خارج از توانشان بود. سیستم و مدیریتی بر آنها حاکم شد که همچنان به پرداخت شروع کردند. * حتی بانک های خصوصی؟ بله، اگر آقای احمدی ...
شناخت و درمان پای پرانتزی
شفا آنلاین: وقتی کودک هستیم و اولین قدم هایمان را بر می داریم، همه نزدیکان، ما را تشویق می کنند و راه رفتن، یک پیروزی در آن دوران محسوب می شود. بزرگ تر هم که می شویم برای رفتن به مدرسه و دانشگاه و هزار و یک موفقیت دیرگ دائما از پاهایمان استفاده می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :با افزایش سن، باز هم راه رفتن ادامه دارد. با این حساب پاها یکی از بخش های مهم بدن محسوب می شود که دائما در حال ...
آشنایی با سودمندی های دوچرخه سواری
دوچرخه سواری هم برای تقویت قلب و عضلات است و هم می تواند به بهبود توانایی راه رفتن، حفظ تعادل و بالا رفتن از پله ها کمک کند. در عین حال دوچرخه سواری سرگرم کننده است و فعالیتی اجتماعی به شمار می رود و باعث می شود که از خانه بیرون بیایید و ورزش کنید. در اینجا به پنج سودمندی دوچرخه سواری اشاره می کنیم: دوچرخه سواری عضلات دیگر را هم فعال می کند. شما از عضلات شکمی برای حفظ تعادل و راست ماندن و از عضلات بازو و شانه برای نگه داشتن دسته ها و فرمان دوچرخه استفاده می کنید. ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟
می گذارند که جنجال بسیاری به راه انداخته و خبرساز می شوند، توجه رسانه ها و مردم به آنها جلب می شود و شهرت بیشتری نیز برای آنها به ارمغان می آورند. در این سری مطالب ما سعی داریم به طور هفتگی گزیده ای از عکس های چهره های محبوبتان را با شما به اشتراک بگذاریم. سلفی کریس پرت و جنیفر لارنس که این روزها به واسطه فیلم مسافران وقت زیادی را با هم می گذرانند و عکس های مشترک آنها را همه جا می شود ...
هرگز از این مواد در پخت سوپ استفاده نکنید
، پروتئین و غلات گندم هستند که بدن برای حفظ انرژی خود می تواند از آنها استفاده کند. 13.برنج سفید ممکن است به نظر برسد که سوپ مرغ و برنج به مراتب از سوپ های نودلی کلاسیک مرغ سالم تر هستند اما کربوهیدرات های سفید همه از یک نوع اند. بهتر است از خوردن انواع آنها از جمله برنج سفید پرهیز کنید، البته اگر هدف شما آب کردن چربی شکمی است. جو، کوینولا و برنج قهوه ای برای کاهش دور کمر گزینه هایی به ...
آنچه درباره جگرتان نمی دانید
است افت کند، بنابراین خطر ابتلا به آسیب کبد ناشی از دارو افزایش می یابد. خوشبختانه کبد می تواند به خوبی پاک سازی بدن را انجام دهد، اما به جای مصرف بیش از حد آب برای پاکسازی و مصرف سوپ زیاد برای سم زدایی کبد بهتر است مصرف مشروبات الکلی را قطع کنیم و یک برنامه غذایی سالم داشته باشیم ، وزن سالم بدن را حفظ کرده و ورزش منظم را در برنامه ی روزانه مان بگنجانیم. این راه ها برای حفظ سلامت کبد بسیار مهم هستند، مگر اینکه شما به طور ژنتیکی مستعد بوده و یا از هنگام تولد دچار بیماری کبدی باشید. منبع : تبیان ...
