خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 تصور غلط درباره ورزش کردن
غذا نخورند و ورزش کنند بیشتر کالری می سوزانند.اگر بیدار شدید و قصد داشتید که ورزش شدید انجام دهید بهتر است نان و کره یا تخم مرغ آب پز و یا میوه بخورید. خوردن غذاهایی که کربوهیدرات و پروتئین دارند باعث می شوند که بدن انرژی لازم برای انجام ورزش را داشته باشد. 2- تنها یک نوع ورزش انجام دهید راه های زیادی برای فعال نگه داشتن بدن وجود دارد. اگر می خواهید عضلات بدن خود را پرورش دهید ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
این رو، حدود دو ساعت بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شویم. پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
.... غذاهای سرشار از فنیل آلانین مثل، جوجه، تخم مرغ، برنج قهوه ای، بروکلی، کدو و کنگر فرنگی. غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات. غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو. تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: 5 وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی نکنید که یکی از وعده ها را حذف ...
خوراکی های علیه بی رمقی و پرخوری های زمستانی
باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. موز سرشار از “ تریپتوفان ” است که بدن آن را به “ سروتونین ” تبدیل می کند. سروتونین باعث احساس آرامش نیز می شود. شاه بلوط و فندق: سرشار از مینرال بوده و می توانند علیه گرسنگی بتازند. مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین دی : خوراکی های سرشار از ویتامین دی مانند: ماهی تن ، زرده تخم مرغ ، جگر ، روغن زیتون ، آب پرتقال ، غلات ...
سپر غذایی در برابر سرطان
های تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس. پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی. رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانه روی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه. ورزش و تحرک کافی می تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد. منبع: جام جم انتهای پیام/ 0 0 ...
9 ترفند برای اینکه از سرما نلرزید
توانید از کرم های مخصوص پاهای سرد استفاده کنید. ترکیبات این کرم ها باعث انبساط عروق خونی شده و جریان خون را بهبود می بخشند و مانع از سرد شدن بیش از اندازه پاها می شوند. توصیه می کنیم شب ها نیز با جوراب بخوابید. این کار باعث می شود در طول شب نیز پاهایتان گرم بماند. گوشت، ماهی و تخم مرغ میل کنید پروتئین ها در مقایسه با مواد قندی و چرب باعث تولید گرمای بیشتری در بدن می شوند. گوشت ...
درمان بچه های بد غذا
تان را شرکت دهید و به این ترتیب او را نسبت به غذا و فرایند تهیه آن مشتاق کنید. لازم نیست هر روز و همه کارهای پخت غذا را به او بسپارید، می توانید از کارهای جالب و هیجان انگیز استفاده کنید که مناسب کودک تان باشد. مثلا برای هم زدن تخم مرغ یا مخلوط کردن مواد یا تزیین از کودک تان کمک بگیرید. حتی با کمی حوصله می توانید این کار را به بازی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید هر طور که می خواهد غذا را تزیین کند. حتی می توانید این کار را به مسابقه تبدیل کنید و هم مزه و هم تزیین را نمره بدهید. کودک تان در این صورت حتما غذا خواهد خورد و به آن مشتاق خواهد شد. منبع: تسنیم ...
این خوراکی ها باعث افزایش میل جنسی می شوند
تناسلی می شود. هل سرشار از مواد تقویت کننده جنسی است و مقدار کمی از پودر هل می تواند انرژی کافی را برای فرد فراهم کند. تخم کدو این دانه ها توانایی جنسی واقعی را آزاد می کنند، اگر زندگی جنسی خوبی می خواهید این تخمه ها که پر از روی و اسیدهای پرچرب هستند نیاز شما را برآورده می کنند. ریحان مقدار کمی از ریحان خشک شده می تواند باعث افزایش میل جنسی شده و فرد ...
19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کربوهیدرات ها از جمله مهم ترین عوامل چاقی و افزایش وزن هستند. این مواد اغلب و به میزان فراوان در غلاتی مانند نان و ... یافت می شوند. کربوهیدرات ها ازجمله مواد اصلی برای تغذیه ورزشکاران نیز به شمار می آیند. مصرف همزمان کراتین، کربوهیدرات و پروتئین می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش وزن شما داشته باشد. 1. غذاهای کم چرب ...
مناظره اصلاح طلب و اصولگرا در دانشگاه دهدشت / کامرانی: آزادی پس از بیان نداریم / نجات نیا: اگر آرمان ...
نجات نیا در جواب کامرانی مبنی بر اینکه از یک چهره دانشگاهی انتظار نمیرود مثل سید احمد خاتمی حرف بزند و ما فکر کردیم موضوع فتنه تمام شده، ماآزادی پس از بیان نداریم، عنوان کرد: اگر راست می گویید که آرمان دارید برسر آرمان خود پافشاری کنید و حرف دل خود را بزنید حتی اگر هزینه داشته باشد، اگر قرار باشد کسی از عواقب حرفش نگران باشد، شما نیستید بلکه این منم که کارمند دولتم. ...
با مشهورترین آدمخوار جهان آشنا شوید!
شیوه پختن گوشت انسان و مزه آن می نوشتند، دیگران برای امتحان آن وسوسه شوند. جالب است بدانیم دورانگل فقط مردان بین سی تا چهل ساله را می خورد و هرگز کودکان و زنان را نخورده است، البته او عقیده داشت مردانی که خورده می شوند باید وزن مشخصی داشته باشند و کاملا سالم باشند زیرا مردان چاق، چربی زیادی دارند و خوردن آن ها کلسترون خونش را بالا می برد که برای سلامتی اش مضر است. سرنخ نوشت ...
کودکان در مهد کودک نابود می شوند
بر متن اختصاص می یابد که پیش تر صرفاً برای مقاطع بالاتر به کار گرفته می شد. در این روش مربی به دقت محتوا و سرعت انتقال مواد آموزشی به کودکان را کنترل می کند. در یکی از مطالعات تحت عنوان آیا مهد کودک کلاس اول جدید است؟ ، رویکرد مربیان مهدهای کودک در سال های 1998 و 2010 با یکدیگر مقایسه و نشان داده شده است که انتظار مربیان نسبت به توانایی کودکان برای خواندن در انتهای سال تحصیلی، از 30 ...
درباره خواص رازیانه چه می دانید؟
هضم غذا دچار مشکل شده اید می توانید به این تخم های پرخاصیت اعتماد کنید به خاطر اینکه خواص هضم کنندگی این دانه های ریز از قرن ها پیش شهرت داشته است. نوشیدن دم کرده و جوشانده تخم رازیانه بعد از غذا شما را از مشکلات گوارشی نجات می دهد. رفع چروک های پوست: یکی دیگر از خواص رازیانه که مخصوصا مورد توجه خانم هاست رفع چین و چروک صورت است. برای این کار دانه رازیانه را پودر کرده و یک قاشق مرباخوری ...
متن و حاشیه برنامه های روز دانشجو؛ سخنرانی کدام چهره ها لغو شد؟
دانشگاهی تان به جنگ شادی و استندآپ کمدی تبدیل نشد تا آئین های روز دانشجو بیش از این مایه شرمساری شما نباشد. اما چرا از حاشیه نشین های فراموش شده کارگران غریب، کامیون داران بی تریبون، کارتن خواب های بی پناه، قربانیان فقر و فساد و تبعیض و در یک کلمه از پابرهنگان مظلوم، احساس شرمساری نمی کنید؟ لابد انتظار داشتید خداوند را شکر کنیم که در پاییز دولت تدبیر و امید هم باغ برجام، سیب و گلابی می ...
افزایش شانس باروری، معرفی چند مکمل
اختلال در تخمک گذاری را تجربه می کنند در مقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است. جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است. تاثیر ویتامین D در ساخت هورمون های جنسی این ویتامین به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است. پژوهشی در دانشگاه Yale آمریکا انجام شده که نشان می دهد ...
خوراکی های گرمابخش
... اگر همیشه دست و پاهای سردی دارید، احتمالا دچار کم خونی و یا فقر آهن هستید. برخی افراد به اندازه کافی از غذاهای خون ساز استفاده می کنند، اما به دلایلی بدن آنها را کاملا جذب نمی کند. در مقابل، افرادی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند. یکی از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد. البته، منابع گیاهی ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (340)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. مارک سیگارای شهرهای غربی اینقد زیاده که اگه به قصد مسخره بازی بپرسی ببخشید آقا سیگار کربوکسی دهیدروژناز دارید؟ میگه نقره ایش رو بدم یا مشکی؟ 2. مرا عهدیست با مامان، که تا جان در بدن دارم پلو استامبلی ماست را، چون جانِ خویشتن دارم 3. یه روز یه دختر، تو شبکه ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت
به گزارش تهران پرس ، تغذیه صحیح یکی از اصول سبک زندگی سالم به شمار می رود که می تواند عامل مهمی در سلامت و تندرستی افراد اعم از کودکان، نوجوانان، جوانان و میانسالان بوده و زندگی سرشار از طراوت و شادابی را به ارمغان بیاورد. در صورتی که به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، باعث به خطر انداختن سلامتی خود خواهیم شد. همچنین یکی از ع ...
در لیوان مسی آب بنوشید!
گازها و رفع مشکل سوء هضم می شود زیرا مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذا می شود. مس همچنین سم ها را از بدن دفع می کند خصوصاٌ اگر آب را در لیون مسی پیش از خوردن صبحانه بنوشی. لاغر شوید! آبی که در لیوان مسی نوشیده شود ، نه تَنها سوء هاضمه را برطرف می کند، بلکه باعث بهبود سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و کاهش وزن می شود . مس به بدن در تجزیه چربی و خلاص شدن از آن بسیار می کند. ...
مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
یکی از مهمترین و ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان همواره ویتامین D است. منابع این ویتامین متنوع بوده و میتوانید برای کسب آن از نور خورشید بعنوان یک منبع اصلی بهره ببرید و یا مواد غذایی مانند غلات، ماهی، شیر، تخم مرغ و... را در رژیم تان جای دهید. در این نوشتار به بررسی مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مهمترین علائم کمبود ویتامین دی ...
چگونه غذای گوشتی خوش طعمتری بپزیم؟
...، مستقیم داخل غذا استفاده شود. معمولاً بیشترین میزان پروتئین های محلول در آب و ویتامین های محلول در آب، به خصوص ویتامین های گروه B، هنگام پختن از بافت گوشت خارج و به آب در حال جوش وارد می شوند بنابراین نباید آب و کف اولیه گوشت را دور بریزید چون عملا بخش زیادی از ریزمغذی های گوشت با این کار از بین می رود. البته باید توجه داشته باشید معمولاً زمانی که گوشت در حال پختن است، ابتدا آب آن کمی کدر و پر ...
خواص اسفرزه چیست؟ (همه چیز در مورد عوارض و خواص گیاه اسفرزه)
میزان چربی های جذب شده توسط بدن می شوند، به این علت که می توانند مواد غذایی مصرف شده را خیلی زود از بدن خارج کنند، در نتیجه بدن زمان کمی برای جذب چربی بیشتر خواهد داشت . غلاف یا همان پوشش تخم اسفرزه همچنین با بهبود هضم مواد غذایی و بدون جذب زیاد آنها و همچنین کمک به پاک سازی بدن و حجیم شدن در معده به لاغری کمک می کند. از خواص اسفرزه حجیم شدنش داخل معده است که باعث ایجاد احساس سیری ...
چگونگی آمادگی برای بارداری، توجه
داشته باشید. سعی کنید هر روز حداقل 2 لیوان آب میوه و 2٫5 لیوان آب سبزیجات مصرف کنید. خوراکی ها و غذاهایی که کلسیم زیاد دارند همچون شیر، ماست و آب پرتقال مملو از کلسیم مصرف کنید. از منابع مختلف پروتئین همچون آجیل، حبوبات، انواع فراورده های سویا، مرغ و گوشت تغذیه کنید. کمتر کافئین مصرف کنید با اینکه هنوز اتفاق نظری در مورد مصرف کافئین در دوران بارداری بین کارشناسان وجود ندارد، اما ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
و غنی باعث افزایش وزن می شوند. روی غلات طبیعی، و میوه ها و سبزیجات سنگین و مرطوب تمرکز کنید، شیرینی را به صورت متعادل مصرف کنید و از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. برای هضم بهتر غذا را خوب بجوید./ف گردآورنده : خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی قم
چگونه 125 سال زنده بمانیم ؟ / درمان دونالد ترامپ با طب سنتی ایرانی اسلامی !
باید تبدیل به گلوکز شود و در داخل سلولها بسوزد و با اکسیژن ترکیب شود و ایجاد انرژی کند؛ اگر غذایی خورده شود که انرژی کمتری از بدن بگیرد و خودش انرژی تولید کند، برای سیستم ایمنی بدن، عضله قلب و عضلات اسکلتی بدن بهتر است؛ اگر مواد غذایی بخوریم که انرژی زیادی مصرف می کنند مانند مرغهای هورمونی(اسید آمینه های ضروری به مرغ اضافه می َشود)، روغنهای نباتی(مایع، جامد و روغنهای مخصوص سرخ کردن) و گوشت گاو، باعث ...
توصیه هایی برای بیدار شدن آسان از خواب صبح
توصیه می شود که حتما صبحانه را صرف کنید. حتی یک لقمه کوچک مانند یک تکه نان همراه با تخم مرغ و یک فنجان ماست حاوی میوه های توت مانند می تواند باعث افزایش انرژی بدن شما شود. علاوه بر این، صرف صبحانه به بهبود قدرت تمرکز شما کمک می کند و ساعت بدن شما را تنظیم نگه می دارد. صرف صبحانه باعث می شود که هوشیاری شما بیشتر و خواب آلودگی شما کمتر شود. خاموش کردن چراغ قبل از خواب: نور درخشنده می تواند ...
تامین 90 درصد گوشت مورد نیاز کشور در داخل
تامین 90 درصد گوشت مورد نیاز کشور در داخل ساری -مدیرعامل اتحادیه مرغداران گوشتی کشور گفت که هم اکنون حدود 90 درصد از گوشت سفید و قرمز مصرفی کشور با همت تولید کنندگان در داخل کشور تامین می شود. به گزارش ایرنا ، محمدعلی کمالی سه شنبه شب در آئین گشایش چهارمین نمایشگاه تخصصی صنعت دام و طیور در آمل افزود : روند رو به رشد و افزایشی تولیدات بخش کشاورزی از جمله دام و طیور کشور اکنون در وضعیتی ...
اشتباهات بزرگ در خوردن میوه که هر روز تکرار می کنیم!!
طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم 7 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم 7 اشتباه بزرگ در خوردن میوه فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند ...
گزارشی از سه سال تدبیر و تلاش جهاد کشاورزی شمال استان کرمان
تصریح کرد: در سال گذشته 130 هزار راس دام هویت گذاری شده است که یکی از محاسن آن 117 میلیارد تومان ارزش افزوده برای کشاورزان در بر داشته است. رییس جهاد کشاورزی شمال استان کرمان افزود: پیگیر تدوین طرح کاهش وزن کشتار مرغ به 2 کیلوگرم می باشیم به طوریکه تا کنون دوره پرورش از 56 روز به 42 تا 48 روز کاهش یافته است. وی ادامه داد: طرح تولید ترکیبات ژنتیکی بز شیری و گوسفند گوشتی با هدف کاهش اتکا به مرتع، افزایش تولید شیر، تولید نژاد چند قلو، پلی استژس، کاهش سن بلوغ و افزایش تولید گوشت قرمز در حال اجرا می باشد با کامل شدن این طرح حدود 250 میلیارد تومان به اقتصاد استان کمک می کند. ...
سطح انتظارتان را از "پیاز" بالا ببرید!
دادن تکه های پیاز در جوراب بچه ها است. بعد از آن که با جدیدترین جوراب ارگانیک شان به خواب رفتند، یک تکه پارچه ی آغشته به سرکه ی سیب را روی پیشانی شان قرار دهید و به مخاطب خاص تان توضیح دهید که این یک جور آیین وودو نیست. تب باید سریع از بین برود. 3. سرما خورده اید؟ خیلی طول نمی کشد. پیاز بدبو است و ممکن است باعث اشک ریختن تان شود اما یک نیمه ی خوب هم دارد. این ...
