خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع حالت تهوع با نسخه های طبیعی
.... گاهی اوقات دلیل حالت تهوع و درد دل در افراد مختلف نیاز به اجابت مزاج است. آب و مایعات: اغلب اوقات حالت تهوع با استفراغ همراه است. استفراغ باعث از دست رفتن آب بدن می شود. وقتی بدن دچار کم آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می شود. بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد. نوشیدن نعناع ، بابونه و یا چای زنجبیل با عسل اثر مثبتی در کم شدن حالت تهوع دارند. غذای مقوی: بدن ...
راز هایی در مورد خواص میگو و طبخ آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ارزش غذایی مواد و خوراکی های دریایی امروزه بر هیچ یک از افراد پوشیده نیست.میگو یکی از همین خوراکی های دریایی است که به عنوان یک گوشت سفید طرفداران بسیاری در بین مردم ما دارد.این ماده غذایی دارای حجم بالایی از مواد معدنی مانند ید و سلنیوم است و هم چنین به دلیل داشتن پروتئین کافی می تواند پروتئین بدن شما را تامین کند. سلنیوم ...
اسیداوریک خون را با این روش ساده پایین بیاورید!
شود اضافه کرد: مبتلایان به اسید اوریک بالا باید حجم دریافت میوه ها و سبزی ها را در طول روز افزایش دهند و بیشتر انواعی را که سرشار از فیبر غذایی و رنگدانه های طبیعی هستند انتخاب کنند. نارنگی و پرتقال، از جمله میوه هایی هستند که به دلیل دارا بودن ویتامین C می توانند از افزایش اسید اوریک بالا و بروز نقرس و دردهای ناشی از آن جلوگیری کنند. او ضمن تاکید بر مصرف 5 تا 8 لیوان آب در طول روز افزود: مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب مثل ماهی های آب سرد همچون سالمون و تن، بذرها خصوصا بذر کتان، روغن زیتون و مغزهای آجیلی توصیه می شوند. ...
این بیماری با سرما بیدار می شود!
افزایش تکنولوژی های گرمایشی، بدن ما دیگر دارای این چربی مهم و خاص به میزان گذشته نیست و تنها اسکیمو ها دارای چربی قهوه ای به میزان لازم هستند. ژن دیابت در انسان های اولیه که در مکان های سرد زندگی می کردند وجود داشت اما چربی قهوه ای مانع افزایش قند خون بالاتر از میزان لازم می شد. آزمایش های بسیاری افزایش میزان ای وان سی خون را با کاهش دما نشان داده است و به همین دلیل فصل سرما برای بیماران دیابتی ...
درمان سرماخوردگی با روشی تاثیرگذار و با مزه
می تواند مثل پاشویه باعث کاهش تب شود و دمای بدن را به سرعت پایین بیاورد. آن جوراب خشک هم باعث گردم شدن پاها و افزایش جریان خود بعد از پایین آمدن تب می شود. البته کارشناسان یک نظر دیگر دارند؛ اینکه ترکیب سرما و گرما و بازی عجیب با جوراب های سرد و گرم کاری می کند که شما بیخیال سرماخوردگی می شوید و به خودتان تلقین می کنید که بهتر شده اید. جوراب های کثیفت کجا هستند؟ مردم اسکاتلند هم ...
درمان کهیر با روش های خانگی و آسان
. شیر زمانی که خارش و سوزش ناشی از کهیر زیاد شد، می توان برای تسکین درد از کمپرس شیر استفاده کرد. سه پیمانه شیر خنک، خالص و بدون هرگونه افزودنی را با یک پیمانه آب مخلوط کرده و درون ظرفی بریزید. سپس یک دستمال نخی تمیز را به شیر آغشته کرده و آن را روی موضع مبتلا به کهیر بگذارید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
چگونه می توان با روش های خانگی تب را کنترل کرد؟
می زند، تنفس کوتاه و دهان خشک می شود. تب همچنین می تواند با تعریق شبانه نیز همراه باشید. شیوه های طبیعی برای مقابله با تب برای مقابله با تب قبل از هر چیز با خنک کردن بدن شروع کنید. دوش آب ولرم بگیرید. زمانی که درجه حرارت بدن بالا می رود آب ولرم به کاهش دمای بدن کمک می کند. البته نیازی به آب سرد نیست چون با افزایش سرعت حمل اکسیژن به سمت ارگان ها به جای خنک کردن بدن باعث گرمی آن ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
. وی تصریح کرد: فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیار شور، بسیارترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه غذا، آب یخ، قهوه و کاکائو، شیرینی که در قنادی ...
خواص فلفل سیاه
مزاج غذا گرم باشد همچون اغلب سرخ کردنی ها یا کباب گوشت قرمز، نباید همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... و در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. این عضو هیئت علمی ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدن تان غوغا به پا شود!!
زنجبیل به جز اینکه می تواند در پخت و پز خواص و مزه خاصش را به غذا برساند روزانه با بسیاری از میان وعده ها هم می تواند مورد مصرف قرار بگیرد. اسموتی که از زنجبیل و بادام به دست می آید می تواند یک لکه بردار قوی برای پوست صورت شما محسوب شود. حتی می توانید زنجبیل و کره بادام زمینی را در پاییز و زمستان بیشتر مصرف کنید تا از سرماخوردگی در امان باشید. خواص بسیاری از ...
دمنوش های گیاهی که به بدنتان گرما می بخشند
به گزارش بلاغ ، یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: استفاده از ادویه های مختلف در فصل سرد مفید است. وی در ادامه اظهار داشت: مصرف ادویه ها باعث ایجاد گرما و افزایش گردش خون در بدن می شود. همچنین در فصل زمستان استفاده از زعفران موجب ایجاد گرمایش در بدن شده که توصیه می شود افراد هفته ای یکبار حتما از آن استفاده کنند. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: هر چیزی که موجب تسریع گردش خون در ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ در باره خواص "مواد غذایی منجمد"
تهیه "غذای سالم"، "سلامت خانواده" را تضمین نمود. یکی از "باورهای نادرست" آن است که "تغذیه سالم" نیاز به "هزینه زیاد" دارد، اما تهیه "غذا سالم " آنقدرها هم که به نظر میرسد پرهزینه نیست، به عنوان مثال یک خوراک پز محتوی برنج قهوه ای، سبزیجات منجمد و سس دلخواه ، با هزینه بسیار پایینی وعده غذایی سالمی برای یک فرد تامین میکند،خوراک لوبیا در کنار سبزیجاتی مثل کاهو نیز وعده غذایی کم هزینه ای است ...
افزایش شیرمادر برای نوزاد، چگونه؟
با افزودن دو واحد از گروه غلات، دو واحد از گروه میوه جات، یک واحد لبنیات، یک واحد گوشت یا حبوبات، یک واحد سبزیجات به رژیم غذایی روزانه مادر می توان این افزایش نیاز را برآورد نمود. در این دوران نیاز به مایعات نیز افزایش می یابد ولی باید توجه نمود که مصرف بیش از اندازه مایعات سبب افزایش تولید شیر نخواهد شد. از نظر ویتامینها، غذای مادر شیرده باید حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی باشد. مقدار ویتامین موجود ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
100 گرم ماهی میل کنید و تا حد امکان ماهی های سرشار از امگا 3 ها را انتخاب کنید. می توانید از ماهی آزاد به عنوان منبع پروتئین سالادهایتان (برای یک شام سبک و عالی) استفاده کنید. ماهی به میزان کافی لبنیات نمی خورید نتایج پژوهش ها نشان می دهد جذب کلسیم از طریق مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و میزان کلسترول توتال و کلسترول بد را کاهش می دهد. محصولات لبنی منبع خوب ...
راهکارهایی برای جلوگیری از لرزیدن در هوای سرد
انبساط عروق خونی شده و جریان خون را بهبود می بخشند و مانع از سرد شدن بیش از اندازه پاها می شوند. توصیه می کنیم شب ها نیز با جوراب بخوابید. این کار باعث می شود در طول شب نیز پاهایتان گرم بماند. گوشت، ماهی و تخم مرغ میل کنید پروتئین ها در مقایسه با مواد قندی و چرب باعث تولید گرمای بیشتری در بدن می شوند. گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ و همچنین سویا، نخود، عدس و میوه های خشک جزو منابع خوب ...
سپر غذایی در برابر سرطان
نشاسته مثل غلات، لوبیاها و سیب زمینی، مقدار زیادی مواد مغذی ضدسرطان برای بدن تامین می شود. ایمنی کودکان در برابر بیماری ها با تغذیه سالم این متخصص در پاسخ این سوال که الگوی غذایی سالم از چه سنی و با تاکید بیشتر در چه گروه های سنی مورد توجه قرار می گیرد، می گوید: عادات غذایی درست و نادرست از زمان نوزادی شکل می گیرد. از آنجا که ارتباط سرطان و تغذیه به اثبات رسیده، داشتن عادات ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
در هر گرم، 2 کالری در هر گرم دارد). نشاسته ی مقاوم به هضم در سیستم گوارش شما مانند فیبر محلول عمل می کند و در نتیجه باعث احساس سیری می شود. اگر نشاسته ی مقاوم به هضم را وارد وعده های غذایی تان کنید، کالری کمتری دریافت خواهید کرد. جالب است بدانید، سرد کردن سیب زمینی بعد از پخته شدن، نشاسته ی مقاوم به هضم در آن را بالا می برد. مطالعات نشان داده اند سرد کردن سیب زمینی پخته شده و مجدداً گرم ...
راهنمای درمان سریع "سرماخوردگی"
.... فعالیت و ورزش سبک ورزش سبک سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته ورزش سبک نه سنگین؛ ضربان قلبتان از 100 بالاتر نرود. پایان روز آخرین فرصت برای کشتن باکتری های یک رژیم غذایی سالم سیستم ایمنی را تقویت می کند. پس شامی میل کنید که حاوی پروتئین باشد: مانند گوشت بدون چربی، ماهی یا لوبیا با غلاتی مانند برنج قهوه ای و مقداری زیادی سبزیجات سرشار ...
طرز تهیه صبحانه های میوه ای خوشمزه
و گوشت آن را با قاشق داخل مخلوط کن یا ظرف غذاساز بریزید. گردو و بادام خرد شده، برگ های ریحان و جعفری و تکه های یخ را هم بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند. 2. حالا نمک و آب لیمو را اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا خامه سبز یکدستی حاصل شود. خامه را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا خشک شود، سپس آن را همراه با نان تست سرو کنید. 3. مدر صورت تمایل می توانید به جای تکه های یخ از 4-3 قاشق سوپ خوری آب سرد استفاده کنید. بهتر است خامه را از شب قبل آماده کنید.همشهری تندرستی ...
دیابت با پوستتان چه می کند؟
... لذا برای درمان عفونت ها حتما نیاز به مراقبت و توجه ویژه تحت نظر پزشک وجود دارد. درمان علاوه بر مصرف آنتی بیوتیک مناسب (به مدتی طولانی تر از فرد غیر دیابتی ) و کنترل دقیق قندخون که هر دو بسیار ضروری می باشند می تواند شامل موارد متعدد دیگری بسته به شدت و محل عفونت باشد. عفونتهای قارچی: این عفونتها قسمتهای مختلف پوست به خصوص نواحی گرم و مرطوب آن (مثل زیر سینه ها، گوشه ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
...، 2 کالری در هر گرم دارد). نشاسته ی مقاوم به هضم در سیستم گوارش شما مانند فیبر محلول عمل می کند و در نتیجه باعث احساس سیری می شود. اگر نشاسته ی مقاوم به هضم را وارد وعده های غذایی تان کنید، کالری کمتری دریافت خواهید کرد. جالب است بدانید، سرد کردن سیب زمینی بعد از پخته شدن، نشاسته ی مقاوم به هضم در آن را بالا می برد. مطالعات نشان داده اند سرد کردن سیب زمینی پخته شده و مجدداً گرم کردن ...
معضلات دوچرخه سواری در فصل سرما
دمای بدن پایین بیاید زیرا دمای بالای بدن و سرد شدن زود در وضعیت جوی نامساعد سبب سرما خوردگی و مشکلات دیگر می شود. وی افزود: یکی از مشکلاتی که در دوچرخه سواران رایج است مشکلات سینوزیت است که معمولا در هوای سرد تشدید هم می شود اما اگر رکابزنان به این مسئله توجه کنند و مسائل پوشش دهی بدن را خوب رعایت کنند با این بیماری هم می توان مقابله کرد اگرچه اکثر دوچرخه سوارن این مشکل را دارند و ...
افزایش میل جنسی به روش های سنتی
برای برطرف کردن آن وجود دارد، آشنا می کند. برای سلامت جسم رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می شود) در داخل بدن می شود و یکسری بیماری را به وجود ...
با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!
شما کمک خواهند کرد. 2. آب گوشت سرشار از سدیم یک فنجان آب گوشت حدودا 10 کالری دارد و تنها ضرر آن این است که حدودا 860 میلی گرم نمک در خود دارد. باید گفت که این میزان سدیم تا حدودی برابر 3 پرس سیب زمینی سرخ کرده رستوران های فست فودی است. آب گوشت های با سدیم کم و بدون نمک گزینه ی مناسبی برای پیشگیری از تجمع آب در بدن و نیز جلوگیری از افزایش حجم شکمی است. 3. عصاره ی ...
باغداران شمالی در برداشت مرکبات عجله کنند
از بذور گواهی شده و دارای برچسب استفاده شود این بذور بوجاری و ضد عفونی شده اند. انجام نهایی تهیه بستر بذر در زراعت آبی و سرویس و تنظیم خطی کارهای غلات همچنین در زراعت دیم پیش از کشت سرویس و تنظیم عمیق کارها مطابق نظر کارشناسان بمنظور اجرای زراعت دیم پاییزی در نقاط معتدل و گرم استان توصیه می شود تنظیمات یاد شده با هدف کاربرد میزان مناسب بذر در عمق لازم صورت می گیرد شایسته است اجرای کشت های پاییزه ...
ارتباط فشار خون بالا با دیابت نوع 2!
فراورده های لبنی کم چرب استفاده از محصولات فراوری شده ای که کمتر از 400 میلی گرم سدیم دارند اجتناب از نمک انتخاب ماهی به جای گوشت قرمز استفاده از روش های کم چرب برای تهیه غذا مانند کبابی کردن خوردن میوه بیشتر تبدیل غلات به نوع فراوری نشده مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار خوردن وعده های غذایی کوچک تر مصرف کامل ...
علل سرگیجه در بارداری، درمان چیست؟
- کاهش قند خون و سرگیجه در بارداری عامل دیگری که باعث سرگیجه می شود کاهش قند خون است که به دلیل تغییر در سوخت و ساز بدن اتفاق می افتد. خانم هایی که .. دارند بیشتر در معرض سرگیجه قرار می گیرند. کاهش قند خون به سلامتی جنین آسیب های جدی وارد می کند. کمبود قند باعت مشکلات در سیستم عصبی، نقص های شناسایی و دیابت می شود. بنابراین باید قند خون را در حالت نرمال نگه داشت. خانم هایی که قند خون پایین ...
کمبود آهن در کودکان، شش خوراکی مفید
آهن به جریان مناسب خون کمک می کند و اکسیژن کافی به بافت ها و سلول های بدن می رساند. کمبود آهن باعث می شود که کودک به سرعت احساس خستگی کند و در مدرسه نتواند عملکرد خوبی داشته باشد. تغذیه و سلامت کودکان نادیا زکالوند: مسلما می دانید که مصرف غذاهای مقوی برای سلامت کودک تان بسیار مفید است. اما ماده معدنی آهن، یکی از مواد مغذی بسیار مهمی است. خوشبختانه یکسری خوراکی وجود دارد که ...
آلرژی غذایی در بارداری، راه چاره
زنانی که حساسیت غذایی داشته یا دچار اختلال عدم تحمل غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر، آجیل، ماهی و یا غلات کامل هستند اغلب راه هایی برای خوردن این اقلام پیدا خواهند کرد. اما در دوران بارداری، نباید ریسک کرده و مواد مغذی مهمی ای را که در غذاها وجود دارد نادیده بگیرید. در اینجا به برخی جانشین های غذایی اشاره می کنیم که باعث می شود بتوانید شایع ترین آلرژی های غذایی و اختلالات عدم تحمل غذا را هنگام مصرف ...
رژیم کاهش حجم ران و باسن
رعایت شود. پیاده روی و شنا از اصول کلی برای کاهش حجم ران و باسن میباشد. برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز است. یک فنجان آن، 80درصد نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین میکند، منگنز به تولید انرژی و پیشگیری از ضعف روحی و جوش ها کمک می کند. مصرف یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی حاوی بیش از 4 گرم پروتئین ، تقریبا 1 گرم فیبر رژیمی، 104 میلی گرم پتاسیم ،کمتر از نیم گرم آهن، 12 میکرو گرم اسید فولیک و 1.5 گرم شکر میباشد. ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
