سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض کمبود ویتامین D و راههای درمان آن
به گزارش کرج رسا ، ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی به دست می آید و برای تامین اندازه مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مثل شیر یا غلاتی که با این ویتامین غنی شده اند، استفاده نمود. اگر بدن شما این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، مواجه خواهد شد که برخی از آنها را در این مقاله ذکر کرده ایم. پس با ما همراه باشید تا با عوارض کمبود ویتامین D و راه های ...
رژیم غذایی موثر برای درمان انواع سردرد ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه افراد در طول زندگی سردرد و میگرن را تجربه کرده اند.این سردردها بسیار کلافه کننده هستند و باعث می شوند شما از بسیاری از فعالیت های روزانه خود باز بمانید.شاید برایتان جالب باشد که بدانید اغلب این سردردها به دلیل نوعی کمبود ویتامین در بدن رخ می دهد.در این مطلب قصد داریم با معرفی یک رژیم غذایی سالم به شما در درمان سردرد کمک کنیم. ...
منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید
...> سالمون: اسیدهای چرب اُمگا-3 تنها ماده مغذی موجود در این ماهی نیست. خوردن 100 گرم سالمون می تواند 38 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند. مرغ: خوردن هر 100 گرم مرغ با تامین حدود 24.5 میکروگرم سلنیوم همراه است. تخم مرغ: تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است. تخم مرغ غنی از سایر مواد مغذی دیگر هم هست. خوردن هر 100 گرم تخم مرغ پخته تامین کننده 30.8 میکروگرم سلنیوم بدن است. تخم آفتابگردان: این ماده خوراکی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده است، بلکه 100 گرم آن 78 میکروگرم سلنیوم دارد. ...
آیا کمبود روی دارید؟
دیدگی است. بسیاری از پزشکان بر آثار روی برای کمک به درمان برخی بیماری های شایع، مانند اختلال در عملکرد روده و سلامت روان متمرکز شده اند. هر سیستمی در بدن که شاهد گردش سریع سلولی است از روی استفاده می کند. سیستم ایمنی بدن انسان نمونه ای از یک سیستم سلولی متکی به ماده معدنی روی برای بازسازی است. همچنین، هر مرحله رشد و توسعه از چرخه زندگی، مانند بارداری و اوایل دوران کودکی، دورانی هستند که ...
مرگبارترین بیماریهای عفونی در طول تاریخ
بیماری همان طور که از نامش مشخص است از طریق گاو به انسان منتقل می شود. انسان از طریق مصرف گوشت گاو آلوده به این بیماری به آن دچار می شود. ماربورگ این بیماری ویروسی همچون ابولا از طریق ترشحات بدن بین افراد منتقل می شود. ویروس ماربورگ اولین بار در سال 1967 در آلمان شناسایی شد. در آن سال یکی از کارکنان آزمایشگاه های این کشور که در حال آزمایش روی میمون های آلوده به این ویروس و ...
وزن کم کردن در طول هفته با این کارها در روز جمعه
شوید که یک هورمون چربی سوز است و به کاهش وزن شما در طول هفته کمک می کند. 4.خوراک تخم مرغ درست کنید برای هت تریک کردن در امر کاهش وزن، جمعه ها یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات گیاهی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تقویت مغز شما می شود. اگر در روز جمعه تخم مرغ بخورید، متابولیسم بدن تان در طول هفته افزایش خواهد یافت و زیاد احساس ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه بخاطر پوستتان بنوشید. حتی می توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه ی چشایی تان بیشتر برسید! یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاهش دهید یا حتی بهتر از آن کاملاً قطع کنید. 4- وزنتان را حفظ کنید خیلی اوقات ما نمی توانیم تغییرات وزنمان را کاملاً کنترل کنیم، مثلاً هنگام بارداری. اما ...
در زمستان، حتما عینک آفتابی بزنید!
.... استفاده از عینک ایمنی بویژه در مشاغل خطرناک. ورزش و رژیم غذایی سالم: داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم و سرشار از ویتامین E,A و C، همچنین روی، مس، سلنیوم و آنتی اکسیدان در حفظ سلامت چشم بسیار مفید است. تمرینات چشمی را نیز با مشورت چشم پزشک آغاز کنید و بدون توصیه و مشورت با دکتر از لنزهای چشمی استفاده نکنید. عینک آفتابی ضدUV بزنید اگر اهل برف بازی و اسکی ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
استرس به شما، روی زندگی شخصی و حتی زندگی عاطفی تان تاثیر می گذارد. شکمتان بزرگ می شود فقط چهره شما نیست که به خاطر درگیر استرس شدن، جذابیتش را از دست می دهد. هورمون استرس می تواند روی دیگر اجزای بدن شما هم تاثیر بگذارد و حتی گاهی تاثیرات منفی ظاهری را ایجاد کند و از زیبایی شما بکاهد. یکی از این تاثیرها هم که به زیبایی و هم به سلامت قلب شما می تواند صدمه بزند، اضافه شدن چربی ...
غذای مقوی برای بچه، تهیه کوفته تخم مرغی
تازه و پوره شده در تهیه مایه داخل کوفته استفاده کنید. به این ترتیب دریافت ویتامین ها و املاحی که هدف از مصرف جوانه گندم نیز دریافت این مواد مغذی است، حتمی خواهد شد. نکته دیگر اینکه حتماً این غذا را با روغن مخصوص سرخ کردن تهیه کنید تا در دمای بالای سرخ کردن احتمال ایجاد ترکیب هایی که سلامت بدن را به خطر می اندازند، پایین بیاید. مواد لازم برای 3 نفر: سیب زمینی متوسط 2 ...
راهکار های طب سنتی برای درمان زکام
ای و ... اجتناب کند. متخصص طب سنتی گفت: اگر تب همراه با بیماری است، بیمار به حمام نرود و در زمان ابتلا به زکام باید از ورزش شدید و از نشستن در کنار آب جاری و در برابر باد پرهیز کرد. وی ادامه داد: نوشیدن آب گرم درزمانی که حلق درگیر شده مفید است و آن را نرم می کند. در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است ...
خداحافظی با پزشکان با مصرف روزانه آجیل
سرشار از پروتئین هستند، حاوی چربی های اشباع نشده ای هستند که تأثیری شگرف در سلامت قلب و دیگر اعضای بدن دارد. امگا 3، ویتامین E، فیبر، استرول های گیاهی و ال آلرژین از دیگر ترکیبات مغزها هستند که هر یک به تنهایی نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها ایفا می کنند. در مجموع می توان گفت: مصرف روزانه یک مشت آجیل می تواند بسیاری از بیماری های مهلک و کشنده را از ما دور کند. منبع: شفقنا به نقل از scienceworldreport ...
با آجیل به جنگ بیماری ها بروید
تیمی بین المللی از پژوهشگران و با بررسی 29 مطالعه ای که پیش از این درباره فواید سلامت مغزهای خوراکی صورت گرفته و از آثار مثبت آنها بر بدن انسان حکایت داشته اند، انجام شده است. طی این مطالعه داده های بیش از 800 هزار نفر را تجزیه و تحلیل شده و مشخص شد، افرادی که حداقل یک مشت یا 20 گرم از هر نوع مغز خوراکی را مصرف کرده 30 درصد احتمال کمتری داشته است به بیماری قلبی مبتلا شوند، در شرایطی که یک ...
عفونت گوش نوزاد، چقدر شایع است؟
ناحیه می شود خیلی سریع از طریق مجرای پرده گوش، که گوش میانی را با پشت بینی و گلو مرتبط می سازد، آنجا را ترک می کند. اما اگر مجرای استاش مسدود شود یا بگیرد – که اغلب در طول سرماخوردگی، عفونت های سینوسی و حتی آلرژی این اتفاق می افتد – این مایع در گوش میانی جمع شده و همانجا می ماند. میکروب ها دوست دارند در جای تاریک، گرم و مرطوب رشد کنند، بنابراین گوشِ میانیِ سرشار از مایع بهترین محیط پرورش ...
خواص برنج قهوه ای برای تضمین سلامتی شما
...> خواص برنج قهوه ای برای کنترل دیابت برنج سفید برای مبتلایان به دیابت مضر است و قند خون را بالا می برد، اما برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر زیاد نه تنها قند خونتان را بالا نمی برد بلکه به کاهش قند خون نیز کمک می کند. اگر مبتلا به دیابت هستید، می توانید برنج قهوه ای را در سبد غذایی تان قرار دهید. سلامت استخوان ها منیزیم موجود در برنج قهوه ای در سلامت استخوان ها نقش ...
تاثیرات منفی دیابت بر بدن
افراد دیابتی بیشتر بروز کرده و بسیار خطرناکتر از افراد عادی می باشند، به طوریکه یک زخم ساده که در یک فرد غیر دیابتی به راحتی و بدون مراقبت ویژه بهبودی می یابد ممکن است در یک فرد دیابتی عفونی شده ودر صورت عدم درمان صحیح و به موقع و پیشرفت عفونت حتی منجر به قطع عضو شود. لذا برای درمان عفونت ها حتما نیاز به مراقبت و توجه ویژه تحت نظر پزشک وجود دارد. درمان علاوه بر مصرف آنتی بیوتیک مناسب ...
فیبرها بهترین دشمنان دیابت هستند
راهکارهای مهم برای افزایش فیبر موادغذایی برای کودکان، گفت: نان سبوس دار، کره بادام زمینی، ماکارونی سبوس دار، استفاده از سویا در وعده غذایی و انواع سبزی ها مانند نخودفرنگی، قارچ، کلم و فلفل سبز بهترین نوع موادغذایی حاوی فیبر برای کودکان هستند. صالحی فیبرها را بهترین گزینه برای تنظیم قند و چربی خون عنوان کرد و اظهار داشت: برای جلوگیر ی از افزایش قندخون بهتر است در میان وعده های خود از انواع میوه ها ...
6 مسکن بدون عارضه را در آشپزخانه خود شناسایی کنید!
سلامت نیوز :استفاده مداوم از مسکن های کاهنده درد با یک عارضه جانبی حتمی همراه است؛ ابتلا به آسیب های جدی معده و سایر اندام ها. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط ...
حبوبات پر خاصیت زمستانی
حبوبات به صورت عدسی و آش و لوبیا لذت ببرید. پروتئین حبوبات هم میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب افزایش گرمای بدن می شود. انواع حبوبات سرشار از مواد مغذی در زمستان جایگزین مناسبی برای گوشت هستند. لوبیاها، عدس، لپه، لپه باقالی و نخود همه منابع غنی پروتئین، فیبر و آهن هستند. فیبر موجود در آنها باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید و به ...
کنترل قند خون در هوای سرد
هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه 5 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری از این دانه منجر به تنظیم موثر قند خون در افراد دیابتی میشود. هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و قند خون را تنظیم کند. ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
درمان های بسیار قدرتمند خانگی برای نقرس/ زنجبیل؛ ادویه ای علیه نقرس
التهاب موثر باشد. راه های بسیاری برای استفاده از ریشه زنجبیل در درمان نقرس وجود دارد. روش های درمان با زنجبیل 1- مقدار مساوی از پودر شنبلیله، پودر زردچوبه و پودر ریشه زنجبیل را کرده و یک قاشق چای خوری از این مخلوط را همراه با آب گرم دو بار در روز مصرف کنید. 2- می توانید یک نصف قاشق چای خوری زنجبیل را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و مخلوط آن را به حداقل یک بار در روز بنوشید ...
7درمان خانگی کاملاً موثر
افزایش بزاق دهان که بدن با آن از دندان ها درمقابل میزان بالای اسید تولیدشده با استفراغ، محافظت می کند. زیتون که حاوی ماده تانین است، با آزاد شدند ر دهان به خشک کردن بزاق کمک می کند. البته این درمان فقط در مراحل ابتدایی حالت تهوع که تغییرات در بزاق ایجاد می شود، موثر است. ماساژ بخار برای قارچ ناخن بااینکه هیچ تحقیقی تا امروز تاثیر یک تا دو بار ماساژ بخار بر روی ناخن های قارچ زده پا را ...
سه خاصیت ناشناخته چای سبز
آب و مدت زمان دم کشیدن آن جزو عواملی هستند که طعم چای را متفاوت می کنند. چایی سبزخورهای قهار معتقدند که چای سبز خوب، طعم قوی دارد اما تلخ نیست. اگر آب بیش از اندازه داغ باشد یا برگ های چای سبز بیش از اندازه دم بکشند ممکن است که نوشیدنی تان طعم تلخ و نامطلوبی بگیرد. برعکس استفاده از آبی که به اندازه کافی داغ نیست نیز اجازه نمی دهد برگ ها به خوبی خیس شده و طعم خود را ...
خوراکی هایی که در زمستان دمای بدن را گرم می کند
، منابع گیاهی متعددی مثل غلات وجود دارند که حاوی این ماده معدنی مهم می باشند، اما عموما بدن، آهن موجود در گوشت را بهتر از منابع گیاهی جذب می کند. با برطرف شدن کم خونی، دست و پاهای تان هم دیگر سرد و یخ زده نخواهند بود. غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده غلات کامل و دیگر کربوهیدرات های پیچیده مثل سیب زمینی و یا عدس به دلیل فیبر بالا، نیاز به انرژی زیادی دارند تا کاملا در ...
پاستای پنیری مرغ و بروکلی برای علاقمندان به پاستا
.... در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان پروتئین مرغ بسیار مفید است و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می شود. مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 است. این ویتامین ضد سرطان بوده. مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند. کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی است. ضد سرطان است. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. برای کنترل دیابت بسیار مفید است. کلسیم موجود در بروکلی با کلسیم موجود در شیر برابر است. ضد پوکی استخوان است. ...
چگونه برانیم تا مصرف سوخت کمتری داشته باشیم ؟
درجاده های پر گرد و غبار عبور و مرور می کنند، باید فاصله تعویض فیلتر هوا را کوتاه تر کرد. البته زمان دقیق تعویض فیلتر نیز به مقدار کارکرد موتور و درعین حال دستورالعمل شرکت سازنده بستگی دارد. مارا در موتوتل همراه کنید. بسیاری از افراد معمولا وسایل سنگین و زیادی با خود حل میکنند که ممکن است به ندرت از آنها استفاده کنند و نمیدانند که بار اضافی در ماشین نه تنها باعث افزایش مصرف سوخت می شود بلکه ...
گیاه مرزه ، خوش عطر و پرخاصیت
هر میوه و سبزی، خواص مفیدی دارد، در نتیجه مصرف آنها به حفظ سلامت بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. گیاه مرزه ( به انگلیسی Savory ) از جمله سبزی های خوراکی است که در شرایط آب و هوایی مختلف بسیار مقاوم بوده و به شکل خام و پخته مصرف می شود. با خواص این گیاه خوش عطر و طعم آشنا شوید. با گیاه یاب همراه باشید. گیاه شناسی مرزه گیاهی از خانواده نعناعیان به ...
خواص و مضرات کیوی
دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی پادزهر سیگار : سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این ...
درمان سردرد با روش های خانگی و گیاهان دارویی
... کمبود منیزیم بدنتان را جبران کنید کمبود منیزیم می تواند موجب سردردهای میگرنی شود. اسفناج، برگ چغندر و آجیل موادی سرشار از منیزیم هستند و در هر وعده مصرف بیش از 70 میلی گرم ماده معدنی به بدن وارد می کنند. همچنین مصرف مکمل منیزیم بعد از دو هفته سردردها را کاهش می دهد. کافیین را یک باره ترک نکنید مصرف قهوه و کافیین را کم کم متوقف کنید تا به یک باره دچار سردرد ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدن تان غوغا به پا شود!!
بردار قوی برای پوست عمل کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است. که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. تخم شاه دانه از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. این دانه سرشار از ...