خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
اضطراب موثر است. بیدارشدن در ساعت مقرر، غذاخوردن در زمان همیشگی یا حتی ورزش کردن در ساعت معمول، از جمله کارهایی است که می تواند حالتان را بهتر کند. وارد کردن استرس تازه وقتی استرس کلافه تان می کند، می توانید با پرداختن به کارهایی که دوست دارید، حالتان را بهتر کیند! اما مراقب باشید نیازتان به توجه کردن به خودتان، به قیمت وارد شدن استرس تازه ای به زندگی شما منجر نشود. اگر برای ...
تب برهای خانگی
مناسب است . این ویتامین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بهتر با ویروس ها و عوامل عفونی مقابله کند. - انگور خنک باعث تأمین آب بدن و تسکین آن می شود . - توصیه می شود از مصرف آب کرفس، لیموترش و همچنین هندوانه غافل نشوید . استراحت کنید دمنوش زنجبیل نیز برای کنترل تب موثر است . این ریشه پرخاصیت باعث افزایش تعریق بدن می شود. کافی است یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل ...
آیا کمبود روی دارید؟
بازتاب دهنده این که چه میزان روی در بدن شما (به عنوان مثال در پوست) ذخیره شده است، نیستند. از طریق هموستاز – توانایی بدن در تنظیم و تثبیت خود با وجود تغییر شرایط خارجی – تقریبا تمام روی بدن در هر زمانی در سلول ها باقی می ماند. اگر به کمبود روی در بدن خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید. وی می تواند توصیه های لازم درباره چگونگی تامین این ماده مغذی را ارائه کند. دنبال کردن توصیه های پزشک را ...
دویدن در بارداری، حواستان به این ها باشد!
وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
غذای مفید و مضر در بارداری، اطلاعات کامل
ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید. 2. آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟ برخی از مردم ادعا دارند که مصرف غذاهای غنی از آهن در طی دوران بارداری زنان، پوست ...
بعد از حمله قلبی به چه نکاتی باید توجه کنیم
تمریناتی برای افزایش قدرت، تعادل و انعطاف پذیری را نیز دنبال کنند. رعایت سرعت در ورزش: طبیعی است که انجام فعالیت بدنی بعد از حمله قلبی با خستگی همراه باشد. برای همین به بیماران استراحت و خواب کافی در دوران بهبودی توصیه میشود. داشتن چرت بعد از ظهر نیز مهم است. پزشک شما انجام یک برنامه ورزشی تدریجی شامل 10 تا 30 دقیقه سه بار در هفته را توصیه خواهد کرد. تعداد و طول مدت حرکات ورزشی باید کاملا ...
8 راهکار مفید برای در امان ماندن از بیماری های قلبی
در امان بمانید. 7٫ ورزش و فعالیت های بدنی آنهایی که در طول روز فعالیت ندارند، بیش از دیگران دچار اضافه وزن و فشار خون بالا می شوند. برنامه ورزشی روزانه و یا حداقل یک روز درمیان به تناسب اندام و سلامتی قلب شما کمک شایانی می کند. 8٫مدیریت استرس و خشم عصبانی شدن پی درپی و داشتن استرس در طول روز با توجه به شرایطکاری و زندگی بسیاری از افراد، جزئی جدانشدنی از زندگی است. با حفظ آرامش خود و به حداقل رساندن استرس های روزانه به سلامت قلب و بدن خود کمک کنید. منبع: فارس ...
نشانه های پوکی استخوان در آقایان
تعیین اینکه چه زمانی در معرض خطر از دست دادن و زوال بافت استخوانی که به نام پوکی استخوان شناخته می شود، قرار داریم، آسان نیست. بر خلاف مشکلات پوستی یا مسائل داخلی بدن، ما نمی توانیم همواره آن چه که استخوان ها را تحت تاثیر قرار می دهد، مشاهده کنیم.به گزارش اکتیو بیت، اگرچه پوکی استخوان می تواند یک بیماری پنهان باشد، به طور ویژه افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما روش هایی وجود دارند ...
نکات مهم در سفر های در زمستانی
زمستان به دلیل سوخت و ساز بالا، نیاز بیشتری به آب دارد. اگر پوشت شما در سرما سریعا خشک می شود، نشان دهنده ی این است که بدن شما آب کم دارد. نوشیدنی های گرم را در این فصل فراموش نکنید. 4. دوربین عکاسی علاقه مندان به عکاسی از هر لحظه و قابی برای ثبت لحظات زیبا استفاده می کنند. برای انجام عکاسی در زمستان، بدلیل وجود رطوبت و آب و هوای بارانی و برفی، ممکن است به دوربین شما آسیب برسد ...
در چه شرایطی از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟
دسته A،B،CوD تقسیم بندی می کنند، ادامه داد: دسته ی A این مکمل ها ایمن تر و فوایدشان شناخته شده تر است. انواع مکمل های این دسته 3 گروه هستند. گروه اول به شکل غذا تولید می شوند که یا به شکل پودرهای پروتئین، شکلات بار یا پروتئین بار هستند و یا به صورت نوشابه که میزانی از کربوهیدرات یا الکترولیت مورد نیاز ورزشکار را جبران می کند و این مکمل در صورتی به فرد توصیه می شود که بدن او نیاز به پروتئین داشته باشد ...
کبودی استخوان و پوستتان را جدی بگیرید! +دلایل
چرخشی ایجاد می شود. این نوع از کبودی استخوان نیز اغلب در بازیکنان فوتبال و بسکتبال رخ می دهد. پرش و تاثیر دویدن روی سطوح سخت می تواند هر سه نوع از کبودی استخوان را ایجاد کند. دلایل کبودی استخوان هر استخوانی در بدن انسان می تواند دچار کبودی شود. کبودی های استخوان اغلب در زانو، مچ، استخوان پاشنه، پا، قوزک، و ران گزارش شده اند. آنها اغلب پس از یک رویداد آسیب زا مانند ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
استحمام کند چون عرق کردن برایش مفید است. رطوبت ها و بخارها که سبب زکام می شوند با عرق خارج می شوند به شرطی که در هنگام خروج، بدن و سر به خوبی پوشانده شوند. وی با توصیه به خوردن سوپ در زمان سرماخوردگی گفت: سوپ سرماخوردگی حاوی رشته فرنگی یک فنجان، آب شش لیوان، روغن کنجد دو قاشق، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ باکمی پیاز و نمک و زردچوبه و یک لیموعمانی تهیه شده و در روز یک تا دو مرتبه مصرف شود. ...
چگونه سرما نخوریم؟
به گزارش سلام خبر، شرکت داروسازی دکتر عبیدی اعلام کرد: به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی و همچنین باورهایی غلط درباره پیشگیری و درمان سرماخوردگی، بر آن شدیم تا اطلاعات دقیقی درباره سرماخوردگی و مخصوصا راه های پیشگیری و درمان آن ارائه کنیم. از آنجا که سرماخوردگی معمولا تاثیر منفی بر روند زندگی روزمره شما گذاشته و باعث ایجاد ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذاهای چرب به وجود می آیند، مبارزه کنند. از بین بردن کامل این رادیکال های آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکال های آزاد را تولید می کند تا با سلول های مضر ازجمله سلول های سرطانی مبارزه کند. با مصرف دائمی ویتامین ها این مکانیسم متوقف می شود و بدن، توانایی طبیعی کنترل خود را از دست می دهد. بنابراین بهتر است به جای آن که برای خرید مکمل های گرانقیمت ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذاهای چرب به وجود می آیند، مبارزه کنند. از بین بردن کامل این رادیکال های آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکال های آزاد را تولید می کند تا با سلول های مضر ازجمله سلول های سرطانی مبارزه کند. با مصرف دائمی ویتامین ها این مکانیسم متوقف می شود و بدن، توانایی طبیعی کنترل خود را از دست می دهد. بنابراین بهتر است به جای آن که برای خرید مکمل های گرانقیمت هزینه ...
با این 7 روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید
مانند بیماری انسدادی مزمن ریه هستند، نباید مشکلات تنفسی و علائم خود را نادیده بگیرند. همچنین در صورت درد در قفسه سینه، سرفه خونی، تجربه سرفه مزمن به مدت بیش از یک ماه و ... باید حتما با دنبال درمان های پزشکی بود. پزشک شما ممکن است یک درمان پیشگیرانه به عنوان مثال استنشاقی، برای کاهش علائم و جلوگیری از یک عفونت خطرناک تنفسی را تجویز کند. فعالیت فیزیکی: ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا ...
درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟
. اما برخی از افراد علائم غیر معمول دیگری را نیز تجربه می کنند که بیشتر میان زنان شایع است. پژوهش انجام شده در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا به این عوامل غیر عادی پرداخته است: * درد در قسمت چپ قفسه سینه نیست : گاهی اوقات پیش می آید که درد در قسمت چپ بدن نیست و در سمت راست، مرکز و یا حتی بالای شکم احساس می شود. * عدم وجود درد : ممکن است برخی هیچ دردی حس نکنند و به جای آن با ...
چطور از انحراف جنسی فرزندمان پیشگیری کنیم؟
والدین به اعمال و امیال جنسی کودک نیز موجب شود او برای ارضای میل خود به دنبال محرک های جدید و متنوع تر برود. اگر کودکی در خانواده دارید، مطالعۀ این نوشتار را به شما توصیه می کنیم. محرکهای پیرامونی می تواند در قالب اشتیاق به تماشای فیلم های عاشقانه ماهواره ای، عادات نامناسب، پنهانی گوش کردن به گفتگوهای جنسی و کنجکاوی در دیدن روابط والدین، یادگیری شوخی های غیراخلاقی و تکه کلام های نامناسب از ...
چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟
کمتری داشته باشد ترشحات کمتری نیز آزاد می کنند. در نتیجه خواب راحتی تجربه می کنید. دمنوش بنوشید اگر سرماخورده اید و دچار التهاب گلو شده اید باید مایعات گرم بیشتری میل کنید. مرطوب نگه داشتن ناحیه گلو و بینی باعث روان شدن هر چه بیشتر ترشحات برونش شده و شما را از شر سرفه های خلط دار خلاص می کند. بخور یکی از بهترین روش های ممکن برای نرم کردن گلو و خلاص شدن از شر ترشحات و ...
گیاهان دارویی برای درمان سینوزیت
سرماخوردگی و یا واکنش به عوامل آلاینده محیط تشدید شده و حاد می شود. علاوه بر این ممکن است که سینوزیت مزمن شده و بین 10 تا 12 هفته طول بکشد. در هر دو صورت، روش های طبیعی مناسبی برای کنترل علائم این بیماری و تسریع روند درمان وجود دارد. ترکیب زنجفیل با سرکه سیب یکی از درمان های طبیعی و تسکین دهنده سینوزیت است. در این مطلب شما را با روش تهیه این درمان خانگی و شیوه استفاده از آن بیشتر آشنا می ...
با 9 روش کاربردی برای تقویت بینائی خود آشنا شوید
خیره شدن در طول روز پرهیز کنید. بهترین کاری که می توانید برای چشمان خود انجام دهید، این است که هر چند دقیقه یک بار آنها را بسته و باز کنید. هر دو تا 3 ساعت یک بار نیز به آنها یک استراحت کلی بدهید. 2- در شکل پائین 16 تمرین برای چشم رسم شده که می توانید هر روز آنها را انجام داده و از مزیت های آن بهره مند شوید. 3- اگر عینکی هستید، تا حد امکان از مدت زمانی که از آنها استفاده می ...
مهارت هایی برای بالا بردن تمرکز در کار
مختلف چون تجارب حسی و اطرافیان به ذهن خطور می کند. لزوما ذهن چند کاره ویژگی خوبی است. اگر اسحاق نیوتن ضربه سیب بر سر خود را در عین انجام محاسبات ریاضی، نادیده گرفته بود قانون جاذبه حتما بی قاعده باقی می ماند. لازم نیست تا از هر فکری که در حین انجام کار به ذهن شما خطور می کند چشم پوشی کنید. در عوض، از دستور العمل های زیر به منظور مهار حواس پرتی ها به منظور بهره وری و تمرکز بیشتر استفاده کنید: ...
دستورالعمل های سردبیری بی بی سی (متن بدون سانسور)
به غیر از معرف ها اظهارات شخصی که می تواند موجب بی اعتباری بی بی سی شود از جمله محکومیت های دادگاهی و انجام جرم. امکان دارد در همین ارتباط گواهی سوء پیشینه هم از افراد درخواست شود. ما نباید با آژانس هایی کار کنیم که به دنبال مردمی می روند که در ارتباط با موضوعاتی صحبت می کنند که خارج از تخصص آنها ست. در همین ارتباط بهتر است با آژانس های معتبری که در عین حال صحت مطالب آنها ...
شکوفایی در فراغت/ گفتاری از حجت الاسلام حسین میرزایی
ثانیه های زندگی افراد قابل ادامه یافتن است. گاهی اوقات انجام یا عدم انجام کاری، در لحظه ای، سرنوشت فردی یا جمعی را تغییر می دهد. نکته قابل ذکر دیگری هم در اینجا وجود دارد و آن اینکه از منظر زمان، جبران کارها و زمان از دست رفته غیر ممکن است، زمان بسان رودخانه ی در حال حرکتی است که هر مقدار از آب آن را استحصال ننمودیم از دست ما رفته است و آب بدست آمده بعدی جای خودش را پر می کند نه جای آب ...
علت افزایش بوی بد پا در زمستان چیست و برای برطرف کردن آن چه باید کرد؟
گرما در تابستان افزایش پیدا کرده و باعث تعرق پا می شود، به همین خاطر شاید دلیل بوی بد پا را گرمای بیش از حد هوا بدانید. اما تحقیقات جدید نتیجه کاملا متفاوتی دارند. بهتر است در این مورد کفش ها و جوراب ها را سرزنش کنیم. براساس جدیدترین مطالعاتی که دکتر رابرت کورنفلد (Robert Kornfeld) انجام داده، محصور کردن پا با کفش و جوراب و جلوگیری از خروج هوا، می تواند از اصلی ترین دلایل افزایش بوی بد پا در ...
رفع حالت تهوع با نسخه های طبیعی
.... گاهی اوقات دلیل حالت تهوع و درد دل در افراد مختلف نیاز به اجابت مزاج است. آب و مایعات: اغلب اوقات حالت تهوع با استفراغ همراه است. استفراغ باعث از دست رفتن آب بدن می شود. وقتی بدن دچار کم آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می شود. بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد. نوشیدن نعناع ، بابونه و یا چای زنجبیل با عسل اثر مثبتی در کم شدن حالت تهوع دارند. غذای مقوی: بدن ...
همه چیز را در مورد تکان های جنین در بدن مادر بدانیم
از غذا یا بعد از انجام تمرینات ورزشی در حالت نشسته به پشت تکیه دهید و در یک وضعیت راحت قرار بگیرید تا آنها را بهتر حس کنید. دراز کشیدن یا خوابیدن به پهلوی چپ می توانند افزایش تعداد حرکات جنین را به همراه داشته باشد، چرا که خوابیدن به سمت چپ گردش خون را به سمت جنین افزایش می دهد و در نتیجه جنین جنبش بیشتری خواهد داشت. جنین در شکم مادر، علاوه بر حرکات و لگد زدن هایش، خوابیدن، بازی کردن ...
طوفان فکری معکوس جناب شهردار
شناس خویش بهره بگیرید که برایتان بازگو نماید که مدیران شهری باید امکان حضور مردم در فضاهای شهری را به وجود آورند تا ارتباطات اجتماعی به نحو گسترده ای بین شهروندان ایجاد شود. گسترده شدن ارتباطات اجتماعی باعث تقویت تعلق خاطر افراد به محل زندگی و بالارفتن ضریب امنیت روانی جامعه و نشاط اجتماعی می شود. نه اینکه دکترین ارائه دهید و بفرمایید ترافیک مهم نیست، سیستم حمل و نقل عمومی نباید ترافیک داشته باشد ...
متن سخنرانی دکتر هادی خانیکی در پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی
هم در صورت لزوم برای حفظ مملکت، باید از بین برود و منحل شود، رئیس دانشگاه تهران واکنش نشان می دهد. در جلسه چنین گذشت: سخنان تند و قاطعانه وزیر جنگ که تمام شد، سکوت کامل، تالار را فرا گرفت. من به خود فشار می آوردم تا آرام و ملایم باشم. سپس به آرامی گفتم: نظر تیمسار وزیر جنگ قابل تأمل است. اولاً تشبیه دانشگاه با عضو فاسد قیاس مع الفارق است. عضو بدن را که قطع می کنند از خود مقاومت نشان نمی ...
خواب بازی !
بازی خود را در مقام بازیگر می دانستند غافل از آنکه در حال مدیریت شدن اند! همان کاری که اکنون صاحبان جهانی امپراطوری رسانه با ظرافت و مهارت و شدت و در عین حال غیر محسوس با مخاطبان خود می کنند! یعنی مخاطب بدون آنکه خود متوجه باشد به اسم فان و ابتکار و تنوع و سرخوشی تن به تمرین و مشق رمگی می دهد و غافلانه پذیرای لایف استایل تزریقی و تحمیلی اتوریته اربابان رسانه های این سمفونی ...
