خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های افزایش کلسترول
تواند به تحقق اهداف تامین امگا-3 کمک کند. همچنین، شما می توانید با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. بالا بردن کلسترول خوب,کمبود کلسترول خوب مصرف روغن نارگیل نیز برای افزایش کلسترول خوب مفید است ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند ...
غذاهایی که از گرسنگی جلوگیری می کند
مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و بهبود کاهش وزن نیز کمک می کنند. یک ترکیب متابولیک ویژه به نام Oleoylethanolamide چیزی است که احساس سیری را در بدن ایجاد می کند ...
میان وعده های سالم و خوشمزه
...> امیدوارم که برای شما هم همین طور باشد. 1.همواره آجیل مورد علاقه خود را در دسترس داشته باشید آجیل یک میان وعده فوق العاده و قابل حمل است که شامل مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر رژیمی ، و پروتئین است. آجیل ها همچنین برای مغز و قلب خوب هستند. پس چرا آنها را زمانی که گرسنه هستیم استفاده نکنیم؟ به علاوه، خوردن آجیل به کاهش کلسترول کمک می کند و کمک میکند تا سطح انرژی خود را بالا ...
سرما غول دیابت را بیدار می کند!
دیابتی نوعی خطر پنهان محسوب می شود. عضو انجمن سلطنتی بیولوژی انگلستان یادآور می شود که براساس آمار، بیشتر دیابتی های نوع اول متولدین فصول سرد سال هستند. برای فرار از ابتلا به دیابت در سرما چه بخوریم؟ به طور کلی کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده، قند وشکر و افزایش مصرف چربی های مفید مانند کره و روغن حیوانی در فصل زمستان می تواند اثر افزایش قند خون را به طور چشمگیری کاهش دهد. ...
نکاتی در رژیم های چاقی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی افراداز لاغری و کاهش وزن رنج میبرند و تمایل دارند کمی به وزنشان اضافه کنند به این منظور لازم است اشتهای خود را افزایش داده و باعث تقویت آن شوند برخی مواد غذایی در این زمینه به شما کمک خواهند کرد که در این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد . من خودم روش خاصی در مورد رژیم های افزایش وزن دارم که خیلی هم خوب نتیجه گرفتم میان ...
ضرورت ها و دانستنی های امگا 3
امگا 6 از 1 به 2 تا 1 به 3 متغیر است.برای بهره گیری از خواص این اسید چرب رعایت این نسبت در رژیم غذایی ضروری است. وی در خصوص تاثیرات مصرف امگا 3 بر سلامتی بدن افزود: این اسید چرب سبب کاهش غلظت خون می شود و در پیشگیری از ببماری های قلبی و عروقی به خصوص سکته های قلبی و مغزی نقش موثری ایفا می کند.همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی امگا 3 نیز منجر به کاهش تری گلیسرید می شود. این ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کند
به گزارش تراز ،همه ما با احساس گرسنگی آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسنگی به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه های جزئی بین دو وعده غذایی تا موارد شدید که به واسطه کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند را شامل می شود.با این وجود، گرسنگی از نقطه نظر علمی به واسطه انتشار گرلین، هورمونی که سیگنال هایی به مغز ارسال می کند و نیاز بدن به خوراک بیشتر را ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن ...
نکاتی درباره زایمان آسان از دیدگاه طب سنتی
پزشکی یزد به نکاتی درباره زایمان آسان، اشاره کرد تا مادربتواند زایمان طبیعی را با سختی کمتری تحمل کند و کار به سزارین نکشد. تدابیر ماه نهم حاملگی برای تسهیل زایمان طبیعی:این دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: هر روز یک قاشق روغن بادام شیرین در حالت ناشتا مصرف شود. (ماه آخر بارداری) همچنین در ماه آخر بارداری از خوردن خوراکی های ترش، گس، قابض و دیرهضم تا حد امکان پرهیز شود ...
خوراکی های علیه بی رمقی و پرخوری های زمستانی
. اما از طرفی بدن زنان معمولا با کسری زینک قابل توجهی روبرو است که می تواند فعالیت سلول های بدن در این فصل را مختل کند. خوراکی هایی علیه خستگی و برای کاهش اشتها مرکبات: حاوی فلاونوئیدها و ویتامین سی هستند. فلاونوئیدها همانند آنتی اکسیدان ها عمل کرده و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. مرکبات غنی از ویتامین سی، ریز مغذی ها و فیبر هستند. ماهی های چرب: غنی ...
حالت تهوع را چگونه درمان کنیم؟
...، مناسب نیستند. در حالت تهوع از خوردن لبنیات هم پرهیز کنید چرا که لبنیات باکتری هایی طبیعی دارند که ممکن است با معده سازگار نباشند. وقتی بدن دچار کم آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می شود. غذاهایی که بوی تند و شدیدی دارند یا زیاد چرب هستند، حالت تهوع را بدتر می کند. غذاهایی مانند سیب زمینی له شده، پلوی سفید مخصوصا کته یا رشته فرنگی به آرام کردن معده و درمان حالت تهوع کمک می کنند. ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
مقدار زیادی آب و اضافه کردن فیبر به برنامه غذایی به روان کردن روده ها کمک می کند اما گاهی در مصرف فیبر غفلت می کنیم و یا دارویی می خوریم که باعث یبوستمان می شود. یکی دیگر از مزایای روغن کنجد این است که کمک می کند همه چیز دوباره به حرکت دربیاید. استفاده یک یا دو قاشق غذا خوری روغن کنجد کمک می کند روده ها چرب شوند و شدت یبوست کاهش بیابد. روغن کنجد کمک می کند موها درخشان و پر بمانند ...
میان وعده مناسب در بارداری چیست؟
تن ماهی مصرف ماهی آن هم دو تا سه بار در هفته برای مادران باردار مفید است، به شرطی که در مصرف ماهی هایی که حاوی جیوه هستند دقت کافی صورت گیرد. تن ماهی سرشار از پروتئین است و جیوه کمی دارد و منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است، این مواد مغذی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. مصرف روزانه تن ماهی می تواند در تامین بخش مهمی از مواد مورد نیاز بدن مادر و جنین موثر باشد. نوشیدنی ها ...
9 کم کالری لاغر کننده
داشته باشید . بنابراین اگر شما غذاهایی را می خورید که خصوصیات بالا را دارند، پس می توانید تا جایی که احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند . سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می ...
افزایش جذب ویتامین E با مصرف همزمان تخم مرغ و سالاد سبزیجات
شفا آنلاین:این امر می تواند سبب بروز مشکلاتی شود زیرا ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است. احتمالا برخی راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E می تواند به تامین ویتامین E مورد نیاز افراد کمک کند. به گزارش شفا آنلاین : ویتامین E همراه با چربی های رژیم غذایی جذب شده و اغلب در روغن ها، دانه ها و آجیل ها یافت می شود. تخم مرغ یک ...
سپر غذایی در برابر سرطان
.... این متخصص تاکید می کند: گروهی از افراد بر این باورند که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E می توانند با رادیکال های آزاد و مضر بدن که بر اثر عواملی مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذاهای چرب به وجود می آیند، مبارزه کنند. از بین بردن کامل این رادیکال های آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکال های آزاد را تولید می کند تا با سلول های مضر ازجمله سلول های سرطانی مبارزه کند ...
19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کربوهیدرات ها از جمله مهم ترین عوامل چاقی و افزایش وزن هستند. این مواد اغلب و به میزان فراوان در غلاتی مانند نان و ... یافت می شوند. کربوهیدرات ها ازجمله مواد اصلی برای تغذیه ورزشکاران نیز به شمار می آیند. مصرف همزمان کراتین، کربوهیدرات و پروتئین می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش وزن شما داشته باشد. 1. غذاهای کم چرب ...
افزایش شانس باروری، معرفی چند مکمل
...> تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 در باروری اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم هورمون های بدن و همچنین افزایش تخمک گذاری ضروری است به طوریکه میزان پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات روانی ناشی از ناباروری مانند افسردگی در ارتباط است و در طول دوران بارداری، عدم دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و بیش فعالی در کودکان همراه باشد.منابع غذایی اسید چرب امگا 3 در بذر کتان ...
نویسنده باید مثل آواز خوان ها سرحال باشد
مجبور بودم از نو بسازمشان، مطالب جمع آوری شده یقیناً بی روح و بی مصرف بود. نه، این حافظه است، حافظه ای که متعهدانه و مشتاق به پیش می رود. وقت نوشتن اینها، چرخش عباراتی که سال هاست از یادم رفته است، درست مانند جوهر سپید دربرابر آتش پدیدار می شود. به گمانم بیشتر مواد و مطالب اساسی مورد نیاز نویسنده، در همان پانزده سال اول عمر شکل می گیرد. این دوره بسیار مهم و تعیین کننده است: وقتی کسی نمی نویسد. آن ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت
ای جامعه یکی از ع وام ل اساسی است. همچنین همانطور که آموزش در تمام موارد عامل مهم پیشگیری از بیماری های مختلف به شمار می آید در تغذیه صحیح نیز نقش مهمی ایفا می کند، باید تلاش کنیم تا آموزش هایمان را بیشتر کنیم تا سطح سواد تغذیه ای جامعه افزایش یابد چرا که با این وجود است که می توانیم از رشد فزاینده ی بیماری های ناشی از تغذیه نادرست جلوگیری کرده و جامعه ای شاد و سلامت داشته باشیم. منبع: فارس ...
اسیدهای چرب امگا 3 و 6 در گوسفندهای کردی افزایش یافت
به گزارش افکارنیوز ، حسن علمی با اشاره به اینکه در این مرکز چهار تحقیق در خصوص تأثیر اسیدهای چرب امگا سه و شش بر روی دام انجام شده است، افزود: یکی از این تحقیقات تأثیر این اسیدهای چرب بر روی عملکرد تولیدمثل میش های کردی است. به گفته وی تأثیر اسیدهای چرب امگا سه و شش بر روی ایمنی و امنیت غذایی، افزایش تولید شیر و گوشت تأثیر این اسیدهای چرب بر روی بدن انسان از دیگر موضوعات ...
خواص اسفرزه چیست؟ (همه چیز در مورد عوارض و خواص گیاه اسفرزه)
طولانی مدت شده و سیستم گوارشی از آن برای دفع هرچه بیشتر مواد چرب استفاده می کند. با این وجود باید بدانید که مصرف اسفرزه به تنهایی برای کاهش وزن و لاغری کافی نیست. در کنار مصرف این دانه های ریز باید تعادل غذایی را رعایت کرده و ورزش کنید . عوارض جانبی، موارد احتیاط و منع مصرف چنانچه اسفرزه خورده شود و به میزان کافی آب زیاد با آن نوشیده نشود، به جدار روده ها چسبیده و روده ها متورم و ...
یبوست نوزادان را با روش های خانگی درمان کنید
این عارضه تنها به استفاده از داروهای شیمایی و طب رایج محدود نیست بلکه با انجام چند راهکار ساده می توان این مشکل را به شیوه طب سنتی رفع کرد، روشی که در آن استفاده از روغن بادام نقش بسزایی دارد. وی با تاکید براینکه مصرف روغن بادام در نوزادان زیر یک الی 2 ماه برای درمان یبوست مشکلی ایجاد نمی کند، گفت: در این شیوه مقداری از روغن را به آرامی و درجهت عقربه های ساعت روی شکم نوزاد و بصورت دورانی ...
با این 3 ماده خوراکی به کاهش التهاب بدن خود کمک کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی از افراد دارای التهاب های مزمن در بدن خود هستند.در اثر استفاده از مواد خوراکی فراوری شده،چربی های اشباع شده و مواد قندی و شیمیایی این گونه التهاب ها در بدن شما تشدید شده و یا ایجاد می شوند.در مقابل برخی مواد خوراکی مانند میوه های تازه و سبزیجات می توانند التهاب بدن شما را کاهش دهند.همچنین افزایش میزان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی می ...
نکاتی درباره زایمان آسان از دیدگاه طب سنتی
تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی یزد به نکاتی درباره زایمان آسان، اشاره کرد تا مادربتواند زایمان طبیعی را با سختی کمتری تحمل کند و کار به سزارین نکشد. تدابیر ماه نهم حاملگی برای تسهیل زایمان طبیعی:این دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: هر روز یک قاشق روغن بادام شیرین در حالت ناشتا مصرف شود. (ماه آخر بارداری) همچنین در ماه آخر بارداری از خوردن خوراکی های ترش، گس، قابض و ...
با این 3 ماده خوراکی به کاهش التهاب بدن خود کمک کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی از افراد دارای التهاب های مزمن در بدن خود هستند.در اثر استفاده از مواد خوراکی فراوری شده،چربی های اشباع شده و مواد قندی و شیمیایی این گونه التهاب ها در بدن شما تشدید شده و یا ایجاد می شوند.در مقابل برخی مواد خوراکی مانند میوه های تازه و سبزیجات می توانند التهاب بدن شما را کاهش دهند.همچنین افزایش میزان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم ...
خواص آووکادو ، ضمانتی برای سلامتی!
ببرد و همین امر موجب کاهش خطر ابتلا به سندروم متابولیک خواهد شد. این خاصیت نیز به خاطر محتوای غنی آووکادو از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. مطالعه انجام شده در ایالت پن نشان می دهد افرادی که حدود 40 گرم ( سه قاشق غذاخوری) از روغن های سرشار از اولئیک را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، 1.6 درصد نسبت به سایر افراد چربی شکمی کمتری خواهند داشت. مطالعه دوم که در مجله Diabetes Care منتشر شده است ...
بوتاکس طبیعی صورت، موردی حیرت آور!
ترکیب ضد باکتری و ضد عفونی کننده عمل می کند. علاوه بر این طبق اعلام وبلاگ Hobo Mama، شیر مادر به عنوان ماده ای برای روشن کردن آکنه در نوزادان، باز کردن مجاری اشک مسدود شده و تسکین اگزما می تواند مورد استفاده قرار گیرد.شیر مادر حاوی انواع چربی ها مانند اسید لوریک به مقدار زیاد است و همچنین دارای ترکیب روغن نارگیل نیز می باشد که در حال حاضر، جامعه جهانی سلامت برای مبارزه با آکنه استفاده از آنها را ...
خوانشی بر خیابان ولی عصر
روزنامه تعادل در گزارش صفحه اجتماعی نوشت: پیش از سپیده دم، حوالی طلوع خورشید، زندگی رفته رفته بیدار می شود. در گوشه پل تجریش متکدیان و معتادان دور آتشی درون حلبی روغن گرد آمده اند. در ادامه این گزارش می خوانیم: مغازه داران کرکره ها را بالا می زنند و بارها را خالی می کنند. شاگردمغازه ها با شروع روز، آسفالت پیاده رو جلو فروشگاه ها را آب و جارو می کنند. به تدریج پیاده روها پر می شوند از ...
بخور نخورهای روزهای خاکستری
می کنند. علاوه بر این، مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و زمینه را برای رشد و نمو باکتری های مفید فراهم کرده و التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهند. بنابراین روزانه 3فنجان شیر، دوغ یا ماست بخورید. مصرف لبنیات پروبیوتیک و لبنیات کم چرب تأثیر به مراتب بیشتری روی جلوگیری از تأثیر آلاینده ها روی بدن دارد. گوگرد را فراموش نکنید ...
