خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. نان کامل نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که یک برش نان کامل حدود 6 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کندو مصرف دیگر مواد غذایی کامل مانند پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، برنج ...
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
مصرف کنید برایتان مفید است. چون مطالعات نشان داده افرادی که در طول روز سبزی بیشتری می خورند، چربی های کمتری در شکم و پهلو دارند. 5- بادام بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش خارج شود و هم ضد نفخ است. فیبر موجود در دانه های روغنی از جمله بادام احساس سیری را تقویت می کنند و به تنظیم قند خون کمک می کنند. در مطالعه ای که در سال ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
تعادل در هورمون ها و کنترل هوس غذا خوردن کمک کند و فرد را در مسیر کاهش وزن قرار دهد. برخی از بهترین مواد غذایی برای کاهش کورتیزول و تثبیت قند خون شامل میوه ها و سبزیجات، روغن نارگیل، روغن زیتون، مغزهای خوراکی، دانه ها، پروتئین بدون چربی، و مواد غذایی پروبیوتیک می شوند. پرهیز از محرک ها اگر از سطوح بالای کورتیزول برخوردار هستید، بهتر است از محرک هایی مانند قهوه، نوشیدنی های ...
تغذیه مناسب بهترین راه پیشگیری از دیابت است
مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها، حبوبات و نان های سبوس دار می توان افزایش داد. وی گفت: جوانان و بزرگسالان در هر روز دست کم 25 گرم فیبر نیاز دارند که در میوه هایی نظیر سیب، آلو، مرکبات و غلاتی مانند جو، جو دوسر یافت می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت ودرمان گناوه اظهارکرد: انواع حبوبات نیز سبب پایین آوردن کلسترل خون می شود و به میزان زیادی به کاهش وزن کمک می کند. شهرستان گناوه در شمال استان بوشهر قراردارد. ...
خوراکی برای کودک در زمستان، چند پیشنهاد
برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است. برای رفع سرفه های خشک، برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید. اسفناج بهترین دارو برای رفع کمبود آهن و کم خونی کودکان است و باعث تصفیه روده بزرگ می شود و تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. اسفناج برای کودکان مبتلا به آسم و گرفتگی صدا بسیار موثر است. تخم اسفناج ملین و خنک کننده است و برای برطرف شدن ...
علائم تشنج کردن نوزاد، عوارض
علت تشنج در نوزادان چیست ؟ کمبود اکسیژن رسانی به مغز مانند مسمومیت حاملگی جدا شدن جفت ، صدمات حوالی زایمان اختلالات مانند کاهش قند خون ، کاهش کلسیم و منیزیم ، کاهش یا افزایش سدیم خون خونریزی داخل مغزی که بیشتر در نوزادان نارس شایع است عفونت ها مانند مننژیت اختلالات دستگاه عصبی اعتیاد مادر به مواد مخدر سکته مغزی نوزادان ...
بخش هایی از اقتصاد فریز شده که خطرناک است/ بیش از حد معقول به مذاکرات امیدوار شدیم
...، دولت چرا کاری برای اشتغال انجام نمی دهد؟ آیا مهار تورم باعث ایجاد چنین مشکلاتی در اشتغال شده است؟ دولت در رابطه با مهار تورم توفیقاتی داشته و آمار نشان می دهد به مرز قابل قبولی رسانده است اما در رابطه با اشتغال همانطور که خود رئیس جمهور نیز گفته ما همچنان مشکلاتی داریم . من نه به عنوان نه تنها مشاور وزیر کار بلکه به عنوان کارشناس معتقدم باید نسخه اشتغال را به صورت جدید ...
طبع سرد و گرم چیست و چگونه طبع خود را بشناسیم؟
ها نسبت به سردی ها تمایل بیشتری نشان می دهند. بیشتر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت ترند. خصوصیات روانی: افراد دارای مزاج سرد و خشک افرادی دقیق، منظم، دوراندیش و محاسبه گر هستند و بسیاری از فلاسفه و دانشمندان در این دسته قرار دارند. توصیه: افراد دارای مزاج سرد و خشک باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند و هر روز یک لیوان آب سیب یا آب هویج میل کنند و از مصرف ...
آغاز برداشت چغندرقند در شهرستان مرزی درمیان/ تصویری
بعلت داشتن ارسنیک و روبیدم از بیماری جذام جلوگیری کرده و همچنین بخاطر داشتن فسفر غذای خوبی برای تقویت مغز بوده و موجب تقویت حافظه و اعصاب می شود. چغندر اشتها آور ، مدر ، دافع اسید اوریک ، مقوی ، ملین ، آرام بخش و تصفیه کننده خون می باشد. مصرف چغندر برای افرادی که به بیماریهایی مانند : سوء هاضمه ، اسهال خونی ، بواسیر ، سیاتیک ، ورم کلیه ، درد کلیه ، سکته مغزی ، التهاب مثانه ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
بیش از یک هفته به طول می انجامد، می تواند نشانه ای از سرطان پانکراس باشد. اگر به خاطر این علائم به متخصص مراجعه کردید و او برای شما داروهایی مانند امپرازول (Prilosec) و یا اسموپرازول (نکسیوم) تجویز کرد و مصرف کردید، ولی علائم تان بهبود پیدا نکرد، به او بگویید. ممکن است پزشک سرطان پانکراس را با درد ایجاد شده به علت ریفلاکس معده و یا مشکلات روده بزرگ اشتباه بگیرد. بیماری هایی که به ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
جدید باشید. فعالیت هایی ساده مانند کتاب خواندن منظم، یا انجام یوگا می توانند در کاهش استرس موثر باشند. تنها کافی است تا روشی که بیشترین تاثیر را برای شما دارد، بیابید. ورزش پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم - حدود 30 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته - یکی از بهترین روش ها برای مدیریت استرس، ایجاد تعادل در هورمون ها، و خواب بهتر است. ورزش می تواند به عملکرد سوخت و ساز عادی، از ...
ادویه درمانی برای دیابتی ها
سوخت و ساز می شود و خواص ضدسرطانی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل به دلیل اثر ضد التهابی باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش اکسیداسیون و بهبود کلسترول می شود. این ادویه در کنترل طولانی مدت قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم موثر است. تحقیقات نشان می دهد درمان با عصاره های زنجبیل منجر به کاهش 35 درصدی قند خون و 10 درصد افزایش سطح انسولین پلاسما می شود، همچنین شروع و پیشرفت آب ...
باز هم سرطان با طعم میوه!
ترکیبات آن شناسایی کرده اند که منجر به ابتلای افراد به انواع بیماری ها و مرگ می شود. به همین دلیل به افراد توصیه می شود از مصرف این محصولات جدید خودداری کنند زیرا برخلاف باور عوامانه خطر آن کمتر از سیگار و قلیان عادی نیست و چه بسا بسیار بیشتر است. نیکوتین اثراتی مخرب روی بدن انسان دارد؛ پس از کشیدن دود تنباکو، نیکوتین موجود در آن ظرف چند ثانیه وارد جریان خون شده و به مغز می رسد. نیکوتینی که به ...
22 آذر مروری بر عفونت های قارچی
وسیله نوعی قارچ به نام درماتوفیت به وجود می آید. این عفونت به دلیل اینکه موجب جوش های حلقوی ( مانند حلقه) روی پوست میشود، کرم حلقوی نامیده شده است. این جوش ها معمولا قرمز و خارش دار هستند. اسپوروتریکوز نوعی بیماری قارچی است که عامل آن اسپوروتریکوز شنکی است. این عفونت باعث ایجاد زخم و آبسه در پوست میشود و حتی ممکن است ریه، استخوان و مغز فرد را نیز درگیر کند. ...
به خاطر 7 دلیل سالم، فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال و افزایش اچ دی ال و در نهایت ترویج سلامت قلب کمک می کند. اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می کند، قند خون را تنظیم می ...
استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
کاهش وزن سریع داشته اند. مصرف آبمیوه ممکن است بطور قابل توجهی جذب کالری را کاهش دهدبرای از دست دادن وزن، شما باید کالری را کاهش دهید و به معنی آن است که شما کمتر از آنچه که می سوزانید کالری مصرف کنید. اکثر رژیم های غذایی آب میوه، فاقد مواد غذایی جامد و در حدود 600 – 1000 کالری در روز است این نتایج یک کمبود بزرگ کالری برای بسیاری از مردم است به طوری که رژیم های غذایی آب میوه ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
روز از لوبیا، نخود فرنگی، عدس و یا نخود می تواند شما را کاملا سیر کرده و روند کاهش وزن را به شکل بالقوه ای افزایش دهد. محققان نُه آزمایش بالینی از 126 شرکت کننده به عمل آوردند. افرادی که به طور متوسط 160 گرم از این رژیم غذایی را در روز خوردند، 31 درصد نسبت به کسانی که نخوردند احساس رضایت بیشتری دارند. فقط کمی بیشتر از یک فنجان در روز! این موارد شاخص قند خون کمتری دارند، بنابراین زمانی برای هضم شدن ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
این نوشیدنی ها دقیقه به دقیقه در بدنتان اتفاقاتی می افتد که در ادامه اشاره می کنیم: 10 دقیقه بعد از مصرف نوشابه هر یک لیوان نوشابه حاوی حدود 10 قاشق شکر است. به همین دلیل هم ضربه سختی به سلامتی می زند. این میزان قند به بدن انرژی مثبت نمی دهد. ده دقیقه بعد از مصرف، اختلالاتی در قند خون حاصل می شود. 20 دقیقه بعد از مصرف نوشابه بعد از 20 دقیقه میزان انسولین در ...
نقش تاریخی مواد مخدر در تحریک سربازان جنگی
خلط بلغم باشد، مفید است. کتاب های داروشناختی ای که بعدها در اسپانیا نگاشته شدند، به تفصیل نشان می دادند که روغن جوز هندی چقدر برای معالجۀ اسهال واستفراغ سودمند است. این آثار همچنین نشان می دادند که روغن جوز ضدسرماخوردگی است. نیز اظهار می کردند که روغن هل التهابات روده را فرومی نشاند و به کاهش نفخ یاری می رساند. فهرست فواید ادویه و گیاهان دارویی فهرستی بلندبالاست. در سدۀ هشتم، شارلمانی پس ...
علائم بیماری های مغز و اعصاب و سکته مغزی
ادامه یابد نشان دهنده نوعی اختلال در مغز و اعصاب است که باید برای مشخص شدن بیماری به پزشک مراجعه کرد، چون این نوع فراموشی نشان دهنده بیماری هایی مانند آلزایمر و تومورهای مغزی خواهد بود. آیا توده های روی سطح یا داخل بدن نشان دهنده بیماری خاصی است؟ عضو هیات مدیره انجمن مغز و اعصاب گفت: توده های ایجاد شده روی سطح پوست یا داخل مغز در صورتی که علائم هشدار دهنده ای مانند ترشحات یا درد ...
ازگیل، میوه پاییزی متفاوت در جنگل های مازندران
75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید وجود دارد و همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 است. وی با بیان اینکه ازگیل از میوه های سرشار از پتاسیم بوده به همین علت برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مناسب است، یادآور می شود: بسیاری از مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به فشار خون بالا، باید مصرف مواد غذایی سرشار از ...
بهترین خوراکی ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن
عضلانی بعد از ورزش مفید است. عدس و لیمو: اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز: فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن ...
میان وعده های سالم کدامند؟
ترتیب به سراغ خوراکی های مضر مانند بیسکویت، کلوچه و شیرینی های مختلف می روند. اما اگر می خواهیم زندگی سالم و تندرستی داشته باشیم، باید به نوع خوراک و تغذیه مان توجه نشان دهیم. پنیر رشته ای این پنیر شامل پروتئین و چربی بوده و در حدود 50 کالری انرژی تولید می کند. تخم مرغ آبپز یک عدد تخم مرغ آبپز حاوی 70 کالری انرژی و همچنین 5 گرم پروتئین می باشد. ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
را در یک فنجان ریخته و سپس آب داغ به آن اضافه کنید و اجازه پنج تا 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و در شرایطی که همچنان گرم است بنوشید. همچنین، شما می توانید چند قطره روغن بابونه را به آب وان حمام اضافه کنید تا به آرامش اعصاب کمک کند. نکته: افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه حد اعتدال را رعایت کنند و این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند. ...
غذای کمکی بچه تا دوسالگی، طرز تهیه
آید و بعد صاف کرده و سپس مورد مصرف قرار دهید. نوع دیگر حریره بادام 6- در این نوع حریره بادام از آرد جوانه گندم استفاده شود. گندم با پوست را جوانه زده، بعد خشک کنید و در آخر آسیاب کرده و آرد جوانه را بدست آورید و در غذای کودک استفاده کنید. هفته ای 2 بار کودک خود را با انواع حریره تغذیه کنید. نوع دیگر حریره بادام در این نوع حریره، مخلوطی از آرد جوانه گندم و ...
زنگ هشدار برای سرطان در قزوین به صدا در آمده است
عوامل محیطی همچون آلودگی هوا، آلودگی های صنعتی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و نور مستقیم خورشید را در افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان مؤثر می داند و می گوید: داشتن فعالیت های بدنی، عدم استفاده از سیگار، کاهش مصرف نمک، قند، شکر و روغن، مدیریت وزن و مصرف پنج تا 9 واحد سبزی و میوه جات در روز که معادل 450 گرم است، می تواند از ابتلا به سرطان پیشگیری کند. اسکویی افزود: 70 درصد سرطان ها با ...
سوالات رایچ درباره کم خونی
خون اتفاق می افتند، اما درمان نشدن کم خونی هرگز باعث ابتلا به سرطان خون نمی شود. البته این احتمال وجود دارد که فرد مبتلا به سرطان خون به کم خونی هم مبتلا شود زیرا مغز استخوان او نمی تواند سلول های قرمز و سفید خون و پلاکت ها را به درستی تولید کند. 6. آیا دیابت، یکی از علت های ابتلا به کم خونی است؟ واقعیت این است که یکی از انواع کم خونی با بیماری های مزمنی مثل بیماری دیابت مرتبط ...
میزان نمک مصرفی در کشور 2 برابر میزان استاندارد/ کاهش الگوی مصرف نمک نیازمند اصلاح تولید نان است
با انجام آزمایش ادرار و میزان تعداد افراد مبتلا به فشارخون، سکته، سرطان و مرگ و میر بررسی کنیم. وی تاکید کرد: همچنین کاهش مصرف سرانه روغن مصرفی در کشور که درحال حاضر 46 گرم است و کاهش مصرف اسید چرب ترانس به دلیل مضرات ثابت شده آن است. و ما در صددیم مصرف روغن با اسید چرب و ترانس بالا را به صفر برسانیم. که این موضوع نیازمند آموزش به مردم در زمینه کاهش مصرف و نوع مصرف است. سیاری ...
15 نسخه طلایی برای درمان سرفه +تصاویر
فوری سرفه دارند: 1. یک قاشق عسل تحقیقات نشان داده اند که عسل برای آرام کردن سفره بسیار مؤثر است. این تسکین دهنده غنی، دارای خواص ضد باکتری نیز هست که به آرام شدن سرفه کمک بسیاری می کند. یک قاشق غذاخوری عسل برای کنترل سرفه مناسب است باید توجه داشت که به کودکان زیر دو سال نباید عسل داد. یک قاشق غذاخوری عسل یک تا سه بار در روز برای کنترل سرفه مناسب ...
راز زیبایی در بارداری، خیلی ساده!
غذایی تان را آگاهانه و از بین تمام گروه های غذایی شامل: غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات انتخاب کنید. هرگز صبحانه را حذف نکنید و از میان وعده های سالم در طول روز استفاده کنید. از خوردن غذاهای حاوی تخم مرغ و گوشت خام، ماهی های حاوی جیوه، لبنیات غیر استرلیزه و گوشت های سرد، خودداری کنید. مصرف ویتامین همانطور که می دانید، بدن در دوران بارداری به ویتامین و مواد ...
