خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید 30 دقیقه ورزش برای مغز
فعالیت جسمانی منظم می تواند فواید و آثار قابل توجهی برای بدن انسان به همراه داشته باشد. اما تنها عضلات و استخوان ها از فواید ورزش کردن بهره مند نمی شوند و مغز و سیستم عصبی نیز از این کار سود می برند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، نیازی نیست مدت زمانی زیادی را در طول روز به ورزش کردن اختصاص دهید و تنها با 30 دقیقه انجام تمرینات ورزشی مغز از فواید آن سود خواهد برد ...
چطور از گرم شدن گوشی جلوگیری کنیم
. اگر شما یک گوشی قدیمی دارید که اغلب بیش از اندازه در شارژ نگه داشته شده است (شما نباید گوشی خود را تا 100 درصد شارژ کنید و برای افزایش طول عمر باتری باید گوشی خود را به طور منظم تا 80 و 90 درصد شارژ کنید)، ممکن است به داغ شدن گوشی منجر شود. هرچند شما باید کیفیت کابل شارژر خود را نیز کنترل کنید. گوشی ها نباید هنگام شارژ شدن داغ شوند (مشخصا نه آنقدر داغ که موجب ایجاد مشکل شود) و وقتی ...
8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی
...> 6. وفور قند حجم قند موجود در قوطی های نوشیدنی عملکرد سیستم ایمنی را به مدت 3 ساعت تا 30٪ سرکوب می کند. سالانه به طور میانگین حدود 68 کیلوگرم قند در برنامه غذایی امریکایی ها در طی روند تهیه غذا وارد می شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می گردد.) 7. فقر روی روی از نکات کلیدی حفظ ...
ناخن جویدن تا چه اندازه می تواند بد باشد؟
افزایش می یابد. ناخن جویدن چگونه می تواند به عفونت های باکتریایی و قارچی منجر شود اگر مانیکور انجام داده اید، احتمالا کثیفی و آلودگی که از زیر ناخن ها خارج می شوند، توجه شما را جلب کرده اند. این چیزی است که با چشم غیر مسلح مشاهده می شود و تنها کافی است یک لحظه باکتری هایی که قابل مشاهده نیستند را تصور کنید. شایع ترین عوامل بیماری زا که در زیر ناخن های ما ساکن هستند، شامل باکتری ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
که از سرما می لرزید وارد باشگاه شوید و در حالی که از گرما عرق می ریزید از آن خارج شوید؟ ورزش هرچه که باشد از چند حرکت ساده گرفته تا گرم کردن می تواند به گردش خون کمک کند که در نتیجه باعث افزایش حرارت بدن می شود. گفته می شود تاب دادن دستها به گرم شدن آنها کمک می کند. تاب دادن دست ها به صورت دایره ای می تواند کاری کند جریان خون به سر انگشتان فرستاده شود و آنها را گرم کند. وقتی جدی تر می ...
درد بی درمان را با خنده درمان کنید
نبودن فرد را در زندگی جستجو کرد چرا که با پیشرفت روز به روز سیستم های مدرن و شهرنشینی، استرس های کاری و زندگی افراد بسیار بیشتر از گذشته شده و به دنبال آن وظایف و مسئولیت های هر فرد بیشتر شده است. به گفته نیکنام، وظایف سنگین، مدیریت و سپری کردن زندگی روزمره را سخت می کند و این باعث می شود تا فرد حس شادی خود را از دست دهد و درعین ناراضی بودن همیشه کسل باشد و نخندد. دنیای شما از ...
3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
ثابت شد تمرکزتان را به بدن منعکس کنید. به چگونگی قرار گرفتن کف پاها روی زمین دقت کنید. انگشت های پا را خم کنید و به حس انقباض ماهیچه ها دقت کنید. تصور کنید که به سمت مرکز زمین کشیده می شوید و متوجه می شوید که پاهای تان احساس آرامش می کنند. تمرین تنفس تمرین تنفس میزان گردش دی اکسید کربن در خون را تنظیم می کند. و به بدن کمک می کند تا با نشانه های اضطراب و حملات ترس مثل تنفس ...
روش های خانگی مقابله با گرفتگی عضله
شدن بدن و رفع اسپاسم می شود. همچنین انجام ورزش های ملایم و به ویژه حرکات کششی در رفع التهاب و کشیدگی عضلات موثر است . کمپرس سرد یا گرم محل اسپاسم، بسته به اینکه کدام یک بر عضلات بدن موثر و باعث رفع التهاب می شود، یکی دیگر از راه های درمان این نوع گرفتگی عضلات به شمار می رود . نخست به مدت 20 الی 30 دقیقه روی موضع کمپرس آب سرد قرار دهید و چنانچه التهاب رفع نشد روی آن کمپرس آب گرم قرار دهید. بر هم ...
مهمانی هایی که به کام جوانان تلخ می شود/ احتمال نابینایی با لنزهای کرایه ای!
عنوان کرد: عفونت های چشمی خطرناک دو نوع هستند. عفونت های باکتریایی که مهمترین آن ها سودومونو بوده باعث سوراخ شدن قرنیه و ازبین رفتن چشم می شوند. معاون پژوهشی بیمارستان فارابی ادامه داد: این نوع عفونت علائم آشکاری داشته و معمولا با درد و قرمزی شدید چشم همراه است اگر فردی در زمان استفاده از لنز این علائم را مشاهده کرد باید استفاده از آن را قطع کرده و سریع به پزشک مراجعه کند. در هنگام مراجعه ...
تب چه علائمی دارد
.... البته نیازی به آب سرد نیست چون با افزایش سرعت حمل اکسیژن به سمت ارگان ها به جای خنک کردن بدن باعث گرمی آن خواهد شد. به این ترتیب بدن در برابر سرما دفاع خواهد کرد. دستمالی را به آب سرد آغشته کرده و روی بخش های داغ بدن مانند زیر بغل ها و مقعد قرار دهید. آب سرد با بخار شدن به کاهش دمای بدن کمک خواهد کرد. علاوه بر این، لازم است که یک دستمال خیس و خنک را روی پیشانی و گردن قرار دهید. ...
درمان زکام با طب سنتی
خوردن چیزهای گرم مثل خردل، سیر، پیاز و مانند این ها یا مالیدن روغن های گرم که دارای علائم احساس خارش و سوزش در بینی، سرخی چشم ها و بینی و احیانا کمی سرخی صورت که معمولا با تب هم همراه است. وی ادامه داد: اما اگر براثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند برهنه نگه داشتن سر به مدت طولانی در هوای سرد یا مواجهه با آب سرد یا سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام، فرد دچار احساس سنگینی در سر ...
سرفه های مکرر را جدی بگیرید
دکتر احمد رضا یعقوبی در گفت وگو با ایسنا، در مورد سرفه های مکرر و اهمیت تشخیص و درمان به موقع آن عنوان کرد: سرفه وسیله ای است که بدن از آن برای خارج کردن مواد خارجی و خلط از ریه و باز شدن مسیر هوایی استفاده می کند. این پزشک متخصص افزود: در واقع سرفه کردن راهی مهم برای پاک نگه داشتن گلو، حلق و راه های انتقال هوا است. با این وجود سرفه زیاد می تواند نشان دهنده بیماری باشد. وی ...
با این کارها سلامت ریه های خود را تضمین کنید
ها برسانید و تشکیل اسید لاکتیک را کاهش دهید. این کاری است که ورزشکاران انجام می دهند. ورزش در حفظ سلامت ریه ها بسیار موثر است. متاسفانه بسیاری از افراد به خاطر مشکلات طولانی مدت ریوی از ورزش کردن هراس دارند. بخشی از آن به این علت است که دوست ندارند دچار تنگی نفس شوند. ولی با شروع آرام و افزودن تدریجی مقدار ورزش می توانید تنفس خود را بهبود بخشیده و در نتیجه احساس راحتی بیشتری بکنید. افراد مبتلا به ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن کم نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید ...
ماجرای اولین سیگاری که ناصر حجازی کشید!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: حتما خیلی از شما این جمله از ناصر حجازی اسطوره فقید استقلال را بعد از فوتش شنیده اید؟ اینکه از او نقل شد برای اولین بار در همان سنین جوانی یک خبرنگار در هند ، اولین نخ سیگار را دستش داده است. چندسالی بعد از فوت مرحوم حجازی ، آن خبرنگار که خودش یکی از مردان موثر تاریخ فوتبال ایران است ، مهمان کافه خبر بود . ابوالفضل جلالی که سال های سال قبل ، کمک ...
اسپانسر مردمی تیم ملی فوتبال
فدراسیون قرار دهد، اما این اتفاق محقق نمی شود. دوستان گروه ورزش در شبکه سه بسیار همدل و همراه هستند ولی معضلات مالی صداوسیما هم یکی دوتا نیست. در ایام جام جهانی قبلی کمک جدی تر بود برای مثال هنگام پخش بازی های ملی سامانه هواداری زیرنویس می شد (البته خیلی محدود) و ما هم برنامه جدی تری داشتیم برای مثال تیم برنامه سازی که از شبکه دو به برزیل اعزام شد هزینه برنامه سازی آن را ما پرداخت کردیم. به خاطر این ...
سوالات رایج درباره کم خونی
عوامل است. در این بیماری وراثتی، بدن نوع متفاوتی از هموگلوبین را تولید می کند که انتقال اکسیژن از طریق خون را دچار اختلال خواهد کرد. با این حال، رژیم غذایی نادرست، هنوز هم یکی از علت های اصلی ابتلا به کم خونی بین کودکان است. بزرگسالان، به ندرت به علت عوامل تغذیه ای دچار کم خونی می شوند و معمولا نشانه التهاب، بیماری کلیوی، عفونت، سرطان یا خونریزی معده در آنهاست. 8٫ آیا زنان مبتلا به کم خونی ...
خاطرات آزاده سید علی اکبر ابوترابی درباره ی امام خمینی (قدس سره)
و سایرین داشت؛ مثلأ یکی از بچه ها خوابی دید و روزبعد با قطعیت و خاطر جمعی به بچه ها گفت:ما نهایتأ چهار روز یا چهار هفته یا چهل روز یا چهار ماه دیگر آزاد می شویم و به وطن باز می گردیم .همه تعجب کردند و گفتند: شما از کجا انقدر مطمئن هستی؟ گفت: خواب دیدم به سمت قم می روم.کسی در راه از من پرسید:موسی، کجا می روی؟ گفتم: به قم برای زیارت حضرت معصومه سلام الله علیها می روم . گفت:می خواهی چه کنی ؟ گفتم ...
هشدار؛ مدت زمان به خواب رفتن تان مساوی با بیماری! +راهکار
خواب بروید. چه معنایی می دهد: کمبود خواب شدید تنها برای سلامت خودتان خطرناک نیست، بلکه دیگران را هم در خطر می اندازد، چون کمبود خواب به خصوص هنگام رانندگی می تواند باعث تصادف شود. 2- در طول روز چرت می زنم و یا به یک خواب نیم روزی نیاز دارم؟ اگر در طول روز آنقدر خسته هستید که شروع به چرت زدن می کنید بنابراین کمبود خواب دارید و بدنتان سعی دارد به شما بگوید بدون ...
دردسرهای بیماری ای که خیلی لجباز است!
زمانی که وارد کلینیک شد هم اورولوژیست او را معاینه کرده، سپس چشم پزشک و... در همان جا آزمایش دهد یا اگر نیاز دارد، عکسبرداری کند. در این مراکز، فیزیوتراپ و آب درمانی نیز موجود است و هیچ چیز مانند توانبخشی و آب درمانی در به کارگیری عضلات این نوع بیماری، مثمرثمر نیست. وجود همه این امکانات در یک درمانگاه یا همان کلینیک، سبب می شود استرس بیمار به تبع آن کاهش یابد اما متأسفانه، درحال حاضر، چنین کلینیکی که ...
علل اصلی ریزش مو چیست
فرد شود. تقریبا 90 درصد از افراد مبتلا به این نوع از ریزش مو بعد از چند سال دوباره با رشد مو در این ناحیه مواجه شده و بهبود می یابند. آلوپسی سراسری که در آن تمام موهای بدن از جمله ابروها، مژه ها و موهای ناحیه تناسلی میریزند. تریکوتیلومانیا که اغلب در کودکان رخ می دهد. این وضعیت یک اختلال روانی بوده که در آن فرد موهای خود را می کشد. تلوژن افلوویوم که یک وضعیت موقتی بوده و در آن ...
آیا دندان درآوردن باعث تب در کودکان می شود؟
از نوزادان هنگام درآوردن دندان کمی تب دارند؟ اغلب دندان ها بین 4 تا 15 ماه و در طول این مدت نمایان می شوند و نوزادان فعال تر و متحرک می شوند آنها یاد می گیرند بخزند و راه بروند آنها اغلب بلافاصله در معرض یک طیف وسیع تری از عفونت قرار می گیرند دست زدن به اشیاء و قرار دادن آنها در دهان خود یک چیز مشترک است که انجام می دهند این است که هنگامی که کودک شما شروع به کاوش در اطراف می کند این کار یک راه عالی ...
دختران ایرانی در رسیدن به موفقیت هیچ چیز کم ندارند
تورنمنت مهم می رسید؟ پزشکان قبل از عمل طول درمانم را شش ماه پیش بینی کرده بودند. باتوجه به اینکه شش ماه فرصت باقی مانده و اواخر خردادماه سال آینده تیم به مسابقات اعزام می شود کار سختی در پیش دارم. اگرچه در این مدت تمریناتی را انجام می دهم که بدنم دچار افت نشود اما با توجه به مصدومیت و جراحی ای که داشتم باید همه چیز را از صفر شروع کنم. همین مسئله کار را بیش از پیش سخت می کند و ورزشکارانی که ...
با این گیاه بدن خود را بازسازی کنید!
می شود. آب چغندر برای افزایش مقاومت بدن ورزشکاران زیادی هستند که قبل از شروع مسابقه از این نوشیدنی استفاده می کنند. چون آب چغندر باعث افزایش قدرت ریوی می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهند که چغندر قرمز باعث بهبود 16 درصدی راندمان ورزشکاران می شود. در نتیجه اگر اهل ورزش هستید از این نوشیدنی غافل نشوید. آب چغندر برای کنترل فشارخون مصرف منظم و روزانه آب چغندر برای ...
راههای طبیعی برای از بین بردن چین و چروک روی پیشانی
بیماری هاتان راتشخیص دهید خطوط افقی روی پیشانی و مکان آن ها از نزدیکی محل رویش مو تا ابروها هر کدام یک معنا داشته و حتی با به اعتقاد برخی با طالع بینی مرتبط است. داشتن خطوط افقی بر روی پیشانی معنی است که شما تحت استرس زیاد قرار داشته و اغلب برای مووضعات مختلف نگران می شوید. از این گذشته می تواند نشانه اختلال در عملکرد سیستم گوارش به خصوص معده بوده وبدن شما نیاز دارد که مقدار ...
تبخال از چه طریقی انتقال پیدا می کند؟
. ورزش کردن را طی ماه های سرد سال فراموش نکنید، حتی اگر هوای بیرون سرد است. سه تا چهار بار پیاده روی در روز هر کدام به مدت حداکثر نیم ساعت نیز می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد. نکته مهم دیگر بهره مندی از خواب کافی است تا بدن و ذهن فرصت احیا و ترمیم خود را داشته باشند. از استرس و موقعیت های استرس زا دوری کنید و فعالیت های آرامش بخش مورد علاقه خود مانند مدیتیشن و مطالعه را انجام دهید. ...
ورزش اسپینینگ چیست و چگونه از آن لذت ببریم؟
انرژی انتخاب کنم تا افراد در هنگام ترک کلاس آن آهنگ را به خاطر داشته باشند . انتخاب ورزش اسپینینگ نباید باعث شود که از ورزش های دیگر غافل شوید. اما اگر شما سالم هستید و آسیب دیدگی ندارید، افزودن این ورزش به سایر تمرینات برای تناسب اندام تان بسیار مفید است . اگر تصمیم به انجام ورزش اسپینینگ گرفتید، متعهدانه آن را انجام بدهید. هادوبا می گوید: مهم نیست که چه روشی را در ورزش اسپینینگ انتخاب ...
نحوه لباس پوشیدن خانم ها با اندام سیب
را انتخاب کنید که هیکل را باریک می کند و باعث می شود شما ظریف به نظر برسید. برخی از افراد مشهور با این نوع بدن، آدل، کوئین لطیفه و امبر رایلی هستند. در اینجا، ما قوانین طلایی را توضیح می دهیم اگر فرم بدنتان سیبی شکل است. بدن سیبی شکل گرد، با تجمع چربی در اطراف شکم و کمر تعریف نشده است پیراهن و بلوزهای آزاد برای بدن های سیبی شکل برای پنهان کردن شکم، سراغ پلیور، بلوز ...
غم و غصه چگونه باعث ناخوشی می شود؟
بر اساس آن احتمال خطر مشکلات مربوط به سوءمصرف الکل در میان مردهای داغ دیده بیشتر است. سلامت قلبی و ایمنی بدن: غالبا قلب درد یا شکستن قلب را از نشانه های تاثیر هیجانی غم می دانند، اما ترشح هورمون های استرس مرتبط با غم می توانند منجر به مشکلات قلبی و عروقی واقعی شود. همه ما تا حدودی می دانیم که استرس می تواند سیستم قلبی و عروقی و سیستم ایمنی ما را تحت تاثیر قرار دهد و در افراد آسیب پذیر ...
تاثیرات و فایده های درمانی زردچوبه
هرازگاهی دچار درد خفیف معده می شوید ، دلیل آن می تواند رژیم غذایی یا شیوه زندگی شما باشد. در این موارد، ترکیبات ضدالتهابی و ضد باکتری موجود در زردچوبه می تواند در کاهش درد ناشی از مصرف مواد غذایی چاق کننده، ادویه دار ، بی تحرکی و ... موثر باشد. کاهش حالت تهوع: حالت تهوع دلایل زیادی دارد ازجمله کمبود آب بدن،عفونت و استرس و درمان آن کمی سخت است. ماده شیمیایی به نام کورکومین موجود در ...
