خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های علی جنتی پس از استعفا
. کاملا مشخص است که این مسائل با اهداف سیاسی دنبال می شود. برای من الان سوالی پیش آمد. شما اشاره کردید به مبحث تک خوانی که در دولت قبل صورت می گرفت. چرا در دوره وزارت تان کمتر در مورد این حملاتی که به شما می شد روشنگری کردید. چرا نگفتید چه کسانی به تک خوانی زنان در دولت اصولگرا مجوز دادند؟ آیا مدارا کردید؟ ما می خواستیم فضای جامعه آرامش داشته باشد با این حال ملاحظه می کنید که ...
خوراکی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مثل ساعت کار کند، باید میزان زیادی از سبزیجات و میوه جات در روز مصرف کنید و از غذاهای حاضری و فست فود اجتناب کنید. برای از بین بردن سموم موجود در بدن نیز می توانید ورزش کنید. اینکار باعث می شود تا همه ی مواد مغذی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن، به خوبی به کار افتند. داشتن یک برنامه ی غذایی سالم و مقوی بسیار به حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی شما کمک میکند. امید است این مقاله توانسته باشد تا حدی شما را با چند نوع از این مواد غذایی مفید آشنا کند و تقویت سیستم دفاعی بدن شما را بالا ببرد. بیتوته ، تبیان ...
اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
آنجایی که ویتامین مصرف نشده در بدن ذخیره می شود ممکن است به مرور زمان این ویتامین انباشته شده و به کبد انسان آسیب زند. در این صورت نیز احساس خستگی و مشکلات دیگری خواهید داشت. * نتایج بررسی ها نشان می دهند که مصرف 5 تا 6 برابر بیشتر از نیاز روزانه به ویتامین A قبل و در شروع بارداری می تواند خطر ناهنجاری های مادرزادی جنین را افزایش دهد. بنابراین جگر یکی از خوراکی های توصیه نشده برای خانم های ...
مهمترین دغدغه های دختر افتخارآفرین کاراته ایران/ امتیازات ویژه تحصیل در دانشگاه پیام نور از زبان الگوی ...
بوکس هستند و خواهر کوچکترش که اکنون مربی وی است نیز کاتاکای بوده است. وی از سختی ها و لذت های ورزش حرفه ای، بی مهری ها در طول این سال ها و البته کمک های دانشگاه پیام نور در رسیدن به اهداف بلند ورزشی اش می گوید. در ادامه گفتگوی خبرنگاران یوپنا با مهسا افسانه بانوی کاتاکای کاراته تیم ملی کشورمان در ادامه آمده است: * خودتان را معرفی کنید و از سوابق ورزشی تان بگوید: ...
نمک دریایی مفید برای سلامت پوست و مو
لایه برداری به سم زدایی از پوست نیز کمک کند. این ماده معدنی با از بین بردن مواد سمی از سطح پوست باعث می شود پوستی زیبا و نرم داشته باشید. امتحان کنید:کمی نمک را با آب مخلوط کنید و لایه ضخیمی از آن را روی پوست تان بمالید و 10 تا 15 دقیقه صبر کنید؛ در پایان این ماسک را روی صورت تان به صورت دایره ای بمالید و با آب سرد بشویید. بعد با آب سرد شست وشو دهید. از این کار احساس بهتری در پوست تان ...
ناگفته های جنتی از دوران وزارتش
کسب کردم. تجربه سفارت هم تجربه جدید و مفیدی بود و قبل از وزارت هم در مرکز تحقیقات استراتژیک در حوزه سیاست خارجی فعالیت داشتم. هر کدام اینها برای من لذت بخش بود. شما بعد از استعفای تان در مراسم افتتاحیه نمایشگاه مطبوعات حضور پیدا کردید و کنار رییس جمهور بودید. علت این حضور چه بود؟ آقای دکتر صالحی امیری و آقای انتظامی معاون مطبوعاتی اصرار داشتند که من شرکت کنم و از این جهت راضی هستم ...
روش های درمان درد قاعدگی
...> استفاده از کیسه آب گرم به اندازه مصرف داروی ایبوپروفن برای کاهش درد تاثیرگذار خواهدبود. 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئنا ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهدکرد. ...
استراحت مطلق در بارداری یعنی چه؟
بیحوصلگی و تنهایی به سلامت روانی شما آسیب وارد میکند. استراحت مطلق به مدت طولانی خطر تشکیل لخته در پاها را افزایش میدهد. در بعضی شرایط ممکن است حتی هپارین برای پیشگیری از تشکیل لخته تجویز شود و یا لازم است که وقتی خانم باردار در بستر دراز کشیده عضلات پاهایش را حرکت بدهد تا خون در پاهایش تحرک داشته باشد.به علاوه، از آنجایی که مادر باردار از عضلات، قلب و ریهها به اندازه کافی استفاده نمیکند ...
سویا ، سرشار از پروتئین
به صرفه بوده و با یک فرهنگ سازی صحیح می تواند جایگزین مناسبی محسوب شود. یعنی شما خودتان این کار را به مراجعان تان توصیه می کنید؟ هر گوشتی لااقل 15 درصد چربی اشباع دارد و از این نظر، سویا در صورتی که درست طبخ شود، می تواند برای سلامت سیستم قلب و عروق مناسب تر از گوشت باشد. از سوی دیگر تحقیقات بسیاری نشان داده که فیتوکمیکال های (رنگدانه های گیاهی) موجود در سویا به ...
بهترین نکات برای پیاده روی صحیح
تحمل کنید، بدون اینکه آسیب دیدگی تان بدتر شود. پیاده روی به بسیاری از افراد کمک کرده است که از درد آرتروز و کمردرد، رهایی یابند . پیاده روی استرس را کاهش می دهد، به شما کمک می کند چشم انداز مثبتی از زندگی پیدا کنید و می تواند باعث شود احساس جوان تر بودن کنید . می توانید به تنهایی یا با دوستانتان تقریباً در هر جایی و هر زمانی که برایتان راحت است، پیاده روی کنید. تنها ابزاری که ...
معجزه های روغن کرچک
استفاده از روغن کرچک است. هر شب پیش از خوابیدن کمی روغن کرچک به لب هایتان بزنید تا به پوست این قسمت آبرسانی کند و به آن ظاهری زیبا ببخشد. همچنین می توانید صبح اول وقت آن را به لب هایتان بزنید. روغن کرچک گزینه به مراتب بهتری از محصولات گرانقیمت برای لب هاست. ابروهای پرپشت بیشتر خانم ها از کم پشتی ابروهایشان می نالند و احساس می کنند تیرگی لازم را ندارد. پیشنهاد می کنیم هر شب پیش از ...
راز جوانی با چند حرکت یوگا + تصویر
، ستون فقرات را صاف و چانه را در حالت خنثی نگه دارید. نکته: اگر از ناحیه مچ دست، گردن یا شانه دچار آسیب دیدگی هستید این حرکت را انجام ندهید. یادتان می آید وقتی بچه بودیم به این شکل مانند خرچنگ ها حرکت می کردیم؟ این حرکت که شانه ها و قفسه سینه تان را می کشد راهی عالی است برای بازگرداندن تعادل بدن بعد از یک روز طولانی نشستن پشت میز یا پشت فرمان ماشین. این حرکت همچنین می تواند ...
توصیه هایی برای تسکین درد قاعدگی
تسکین درد قاعدگی قاعدگی یا همان عادت ماهانه به حالتی در خانم ها گفته می شود که خون از پوشش داخلی رحم جاری می گردد. این حالت بطور معمول در زنان باردار و زنانی که شیرده هستند بوجود نمی آید و در این دوران ها متوقف میشود. دوران قاعدگی از بلوغ تا سنین یائسگی ادامه پیدا می کند. این روند یکی از سخت ترین دوران ها برای بانوان میباشد که اکثرا برای تسکین درد قاعدگی به سراغ داروهای ...
روزنامه های یکشنبه
هایتان شرط مدرک تحصیلی و مشاوره دارید؟ - نه؟ مگرمی خواهیم دانشگاه راه بیندازیم؟ کسی که برای شما از این شرط ها گذاشته، سنگ قلاب تان کرده یا به قول ما قلاب سنگ. من خودم درهمان برج واحد فروخته ام. البته همه برج ها شرایطی دارند؛ خانم! بپذیرید بالاخره کسی که خانه دو سه میلیاردی یا 10 میلیاردی می خرد سطح زندگی و فرهنگش با کسی که واحد 400 میلیونی دارد یکسان نیست. ** به شوق فرهنگ ایرانی ...
علایم کم خونی را جدی بگیرید
...، کمرنگ تر از حد طبیعی است و پوست شما بی حال و خسته (شل) می باشد. 2- آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کم خونی است. 3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کم خونی هستند. 4- آیا مبتلا به یبوست شده اید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادات غذایی به وجود می ...
گردش ضعیف خون، بیماری پنهان
نیز داشته باشد، اما اگر همراه با علامت های دیگری که این جا می خوانید باشد، باید به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید و برای درمان تحت نظر قرار بگیرید. گردش ضعیف خون و رنگ پریدگی پوست کبودی و رنگ پریدگی در نوک انگشتان دست و پاها نشان دهنده ی این است که جریان خون بدن شما ضعیف است. این بیماری سیانوز نام دارد و می تواند سبب کوفتگی همراه با کبودی انگشتان شود. حتی اگر این کبودی در دست ...
چگونه اعتماد همسر خود را به دست آوریم؟
رفتار غیرقابل قبول با هم صحبت کنید. مثلا اگر همسرتان قصد شرکت در کلاس ورزش با دوستانش را دارد و شما با این کار موافق نیستید، پس باید در این مورد باهم صحبت کنید تا در آینده این مسئله مکررا باعث تنش در رابطه تان نشود. 3. همسرتان را بدون انگیزه های ثانوی دوست داشته باشید هر دوی شما نیاز به این اطمینان دارید که همسرتان به خاطر خودتان و نه به خاطر چیز دیگری دوست تان دارد. دلایل دیگر ...
9 درس مهم زندگی از پیرترین میلیاردر جهان
می کنیم. این راز ازدواج بلندمدت و شاد ماست. همواره برای خود سرگرمی ای داشته باشید که خود را با آن مشغول کنید. 6.پدر شدن زندگی را متفاوت می کند پدر شدن چشم انداز جدیدی را در زندگی تان به وجود خواهد آورد. پدر شدن مرا با کمبودهایی که داشتم، آشنا کرد. این تجربه باعث شد نسبت به خصوصیات ذاتی پدرم و محدودیت هایی که برایم می گذاشت احساس هم دردی بیشتری داشته باشم و او را بهتر از گذشته ...
سلامتی با چند دقیقه دویدن در روز
سلامت جسمی و روحی تان داشته باشد. اگر قبلا به طور مرتب ورزش کرده باشید، باید این را بدانید. بله، در پایان احساس خستگی و افت انرژی خواهید کرد اما با ضربان تند قلب تان، درد عضلات تان و نفس نفس زدن تان، جوری احساس سرزندگی می کنید که در زمان دیگری تجربه اش نکرده اید. در اینجا فایده چند دقیقه دویدن یا پیاده روی را برایتان می گوییم که به مرور زمان مشخص خواهد شد و اگر هم به اندازه کافی ورزش ...
29 آذر فواید رابطه جنسی
...، باید مواردی چون مصرف غذای مناسب، ورزش، خواب کافی، زدن واکسن های لازم و استفاده از کاندوم را نیز مورد توجه قرار داد. * افزایش میل جنسی اگر می خواهید زندگی جنسی تان دوام بیشتری داشته باشد، خود را از رابطه جنسی محروم نکنید. بنابر نظر کارشناسان سلامت، داشتن رابطه جنسی شهوت و میل جنسی را افزایش می دهد. همچنین رابطه جنسی در خانم ها موجب مرطوب ماندن، جریان ...
اصول ساده مدیتیشن را بیاموزید
و ساکت بنشینید. در ابتدا به احساساتتان توجه کنید وقتی شروع به مدیتیشن می کنید، کافی است ببینید چه احساساتی دارید. بدن شما چه حسی را تجربه می کند؟ راحت، آرام، منقبض، خسته یا... کیفیت ذهنی شما در این لحظه چیست؟ مشغول، خسته، مضطرب یا ... هر احساسی که با خود به این جلسه آورده اید را بپذیرید. نفس های خود را بشمارید اکنون که در جای خود آرام گرفته اید توجه تان ...
بیماری پیچ خوردگی تخمدان در زنان
در حال انجام کارهای روزمره خود هستید که ناگهان دردی شدید را زیر دل خود احساس میکنید. این درد آن قدر شدت پیدا میکند که دیگر قادر نیستید بایستید، و حتی شاید شما را نیازمند به کمک گرفتن از بخش اورژانس کند. این حالت های گفته شده ممکن است خیلی از افراد را به یاد بیماری شان یعنی پیچ خوردگی تخمدان بیندازد؛ بیماری که زیاد اسمش به گوشتان نخورده اما ممکن است درکمین هر خانمی ممکن باشد و امان از ...
درمان افسردگی فصلی با طب سنتی
ویژگی های گیاه جنسینگ است که موجب تقویت عمومی بدن و بهبود سریع تر اندام های رنجور می شود. به طور کلی مصرف این گیاه که در سراسر جهان به عنوان اکسیرجوانی شناخته می شود به جز افراد مبتلا به فشار خون و دیابت برای غالب مردم مفید و موثر است. دم نوش زنجبیل زنجبیل از جمله گیاهانی است که اگر با خواص و فواید آن آشنا شوید، حتما جایی برای آن در برنامه غذایی تان باز می کنید البته در مصرف ...
برنامه 18 روزه برای تسلط بر اعصاب
خشم همانند بسیاری از احساسات دیگر، جزوی از طبیعت انسان است. اما باید مراقب بود که خشم از کنترل خارج نشود تا منجر به رویدادهای ناگوار نگردد. همه ی ما احساس خشم را تجربه کرده ایم و میدانیم که خشم میتواند تاثیرات ناخوشایندی را بر روی زندگی ما داشته باشد. در ادامه برنامه ای 18 روزه را برای تسلط بر اعصاب و کنترل خشم معرفی میکنیم که میتواند زندگی شما را تغییر دهد. برنامه تسلط بر اعصاب ...
بایدها و نبایدهای ورزش در بارداری
خودداری کنید. اگر به مربی یوگای خود اطلاع دهید که باردار هستید، ورزش های مناسب این دوره را به شما آموزش می دهد. رعایت 9 اصول ورزشی در هنگام بارداری 1- اگر قبل از بارداری ورزش می کردید، می توانید تحت نظر پزشک خود به ورزش تان در بارداری ادامه دهید. اما اگر تازه تمایل به ورزش کردن را پیدا کرده اید، باید گام به گام و آهسته و با انجام ورزش هایی ملایم شروع کنید تا به جنین آسیبی نرسد ...
تمرینات ورزشی پس از زایمان
مادران رژیم غذایی مناسب و ورزش را مدنظر قرار دهند می توانند پس از زایمان دوباره خوش اندام شوند ولی این برگشتن به اندام قبلی صد درصد نیست. گاهی درجه موفقیت 95-90 درصد است. اگر شما سزارین کرده باشید، شاید پوست اطراف ناحیه برش، پس از جوش خوردن آویزان شود که این، یکی از عوارض برش های C شکل است. تامی تاک Tummy tucks گزینه دیگری برای رها شدن از بزرگی شکم پس از زایمان است ولی آنقدرها که فکر می کنید ...
دوچرخه سواری و رابطه مستقیم با طول عمر
مایل در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی کرونری را به کمتر از نصف در مقایسه با غیر دوچرخه سوارها کاهش می دهد. دوچرخه سواری با سرعت آرام 12 مایل در ساعت در جاده ای صاف 450 کیلو کالری در ساعت مصرف می کند. احساس جوانی هم در شما ایجاد می کند و استرس را می کاهد. همچنین ادعا می شود که دوچرخه سواری سرعت متابولیسم تان را تا ساعت ها پس از آن بالا می برد ، در نتیجه بدن تان حتی پس از ورزش هم به سوزاندن ...
چطور از ذهن مان برای تسکین دردهایمان استفاده کنیم؟
متمرکز شوید. وضعیت قرارگیری تان باید حتماً راحت باشد. – به این طریق تنفستان را کندتر کنید: عمیقاً از بینی نفس را داخل بکشید و درحالیکه به آرامی تا 10 می شمارید، با استفاده از قفسه سینه هوا را به داخل شکمتان بکشانید. سپس درحالیکه لب هایتان را جمع کرده اید و تا 10 می شمارید، به آرامی هوا را از دهان بیرون دهید. – بعد از اینکه احساس کردید ریلکس شده اید، شروع به استفاده از تکنیک های ...
شادابی و آبرسانی پوست با ماسک هندوانه
در مخلوط کن ریخته تا خوب مخلوط شوند. سپس 10 دقیقه روی پوست بگذارید. بعد با آب ولرم بشویید. این ماسک را می توانید در هفته 3 الی 4 بار استفاده کنید. نخود پخته در این ماسک میتواند پوست شما را به خوبی تغذیه کند. اگر پوست صاف وشفاف می خواهید این ماسک هندوانه را به کسانی پیشنهاد می کنیم که اولا پوستی معمولی یا حساس دارند و دوم اینکه احساس می کنند پوست شان طراوت و تازگی خود را از ...
سندروم خستگی مزمن چیست
آیا تا به حال حس کرده اید که حتی بدون انجام کار خاصی آنقدر خسته هستید که نمیتوانید حتی از جایتان تکان بخورید؟ شاید همین خستگی مداوم شما را از انجام کارهای روزمره تان باز داشته باشد. یکی از علل احساس خستگی مداوم میتواند ریشه در بیماری سندروم خستگی مزمن داشته باشد. این بیماری به گونه ای است که فرد آنقدر ناتوان شده و احساس خستگی میکند که همین موضوع باعث منزوی شدن او می گردد. جالب است بدانید این نوع ...
