خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
101 راهکار برای بازدهی بیشتر کارآفرینانی که مسئولیت های زیادی را به عهده دارند
دوست خوبی برای شما باشند. اگر در رویدادهای رسانه ای شرکت کنید و با افراد حرفه ی خود ارتباط برقرار کنید، می توانید این افراد را شناسایی کرده و از آنها کمک بخواهید. 80. استراتژی های صرفه جویی در زمان را به اشتراک بگذارید. اگر توانستید یک استراتژی برای صرفه جویی در زمان را پیدا کنید، حتما آن را با اعضای تیم خود به اشتراک بگذارید. هیچ دلیلی وجود ندارد که چنین موضوع مهمی را مانند یک راز پیش ...
می خواستم به همه نشان دهم می توانم
سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن از بیست ونهمین دوره جشنواره فیلم فجر را دریافت کند، کارنامه بازیگری آسایش تقریبا در حوزه تئاتر خالی است. با وجود این، او حضور در نمایش جذاب همایون غنی زاده را پذیرفت و بیش از دو ماه به ایفای نقش آناستازیا در نمایش می سی سی پی نشسته می میرد پرداخت. حضور در نمایش غنی زاده که علاوه بر آسایش، سجاد افشاریان، بابک حمیدیان، سیامک صفری ، همایون غنی زاده و داریوش موفق هم ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (345)
...> 16. هی عکس می ذارن که صبحانه مفصّل در رستوران فلان.بابا خودت وقتی صبح داری برای یک لقمه صبحانه جوراب می پوشی خجالت نمی کشی؟ ارزشش رو داره؟ مخصوص بچه های فامیل 17. داداشم یه ادکلن از دست فروش گرفته 12 تومن، میگه اصل فرانسه س. وقتی میزنی تو خیابون باید از ملت خواهش کنی دماغشونو بچسبونن به لباست بوشو بفهمن. 18. بزرگترین اشتباه زندگیم درد دل کردن با خواهرزادم بود. سه ...
آیا مصرف ماء الشعیر باعث اضافه وزن می شود؟
.... این مواد نیز همچون کربوهیدرات ها در بدن سوخته و انرژی تولید می کنند، بنابراین کالری قابل توجهی دارند. در ماءالشعیر علاوه بر ترکیباتی چون قند مالتوز و مخمرها، ویتامین های B1،B2 ،B5 نیز وجود دارند که برای متابولیسم کربوهیدرات ها، روزانه به آنها نیاز داریم. بنابراین ماءالشعیر بخشی از ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. بعلاوه این نوشیدنی ...
علائم کیست تخمدان، علت و درمان
...، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شود.کیست تخمدان باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی و سرطان رحم می شود. یک تحقیق در ایتالیا نشان داد مصرف داروی گلوکوفاژ( متفورمین) و رژیم غذایی که دارای کربوهیدرات های کامل ( مانند غلات کامل و سبوس دار) باشد، این بیماری را درمان می کند. مطالعات ثابت کرده است داروها و رژیمی که برای درمان دیابت استفاده می شوند و ...
غذای سوخته و برشته نخوریم
. عادتی که سرطانزاست مصرف روزانه نوشابه و سیب زمینی سرخ کرده، در میان برخی افراد به یک عادت تبدیل شده است که می تواند باعث ابتلای بدن به سرطان روده شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف سیب زمینی حداکثر به ماهی یک تا دو بار آن هم به مقدار بسیار کم باشد، ضمن آن که افراد حتما به میزان مصرف متناسب با وزنشان توجه داشته باشند. امتناع از مصرف روغن های معمولی برای سرخ کردن ...
4 خوراکی مفید برای درمان و از بین بردن یبوست
بروز یبوست در افراد است. افراد مبتلا به یبوست معمولا با مصرف برخی داروهای مسهل تلاش می کنند مشکل خود را برطرف کنند اما این داروها بعد از مدتی موجب تضعیف توانایی بدن در دفع مدفوع می شود و به نوعی بدن به این داروها وابستگی پیدا می کند.در ادامه مطلب به برخی از مواد خوراکی مقابله کننده با یبوست اشاره می شود. انجیر: این میوه دارای میزان بالای فیبر و آب به همراه خواص آنتی اکسیدانی ...
3 نکته مهم رژیمی
به گزارش شمال نیوز:رژیم غذایی درست به نحوی است که کالری محدود شده باشد ولی سایر مواد مغذی به مقدار مورد نیاز به بدن برسد. کاهش وزن شدید یک علامت خطر است. بهترین حالت برای کاهش وزن این است که در مرحله اول فقط 10درصد وزن کم شود، یعنی هفته ای نیم تا یک کیلوگرم. افرادی که یکباره در مرحله اول یا در یک هفته مقدار زیادی وزن کم می کنند کاملا در اشتباه هستند زیرا احتمال افزایش وزن و وزن گیری مجددشان بالا ...
حالا وقتشه ...
اتوبوس پیاده شویم و بخشی از راه را پیاده برویم و مسیرهای کوتاه را درصورت امکان، پیاده طی کنیم. مراقب تغذیه ی خود هم باشیم. میان وعده های سالم بخوریم کارشناسان تغذیه معتقدند که نوجوانان باید روزانه حداقل چهار وعده میوه، پنج وعده سبزیجات وچهار وعده محصولات لبنی استفاده کنند. نوشیدن آب به مقدار فراوان را هم فراموش نکنیم و نوشیدن نوشابه را متوقف کنید و یا حداقل به جای آن از نوشیدنی های مالت دار مثل ماءالشعیر استفاده کنیم. و در آخر خوب بخوابیم و بدانیم مهم این است که تحرک و فعالیت بدنی داشته باشیم؛ انتخاب شکل و نوع آن برعهده ی خودتان است. ...
چرا چشم هایتان قرمز می شود و چطور درمان شان کنید؟
آنتی هیستامین ها و برخی از دیگر داروها می توانند به طور بالقوه موجب خشکی چشم و قرمز شدن آن شوند. قرص های خواب آور، داروهای ضد اضطراب و حتی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن از جمله داروهایی هستند که می توانند باعث خشکی و قرمزی چشم شوند. به گفته کارشناسان، این داروها جریان خون به بافت را در داخل و اطراف چشم کاهش می دهند و از این طریق باعث خشکی و قرمزی چشم می شوند. راه درمان ...
پیری را با این خوراکی ها به تاخیر بیندازید
هستند که از مهمترین آنها می توان به اسفناج، کلم بروکلی، فلفل سبز و قرمز، هویج و سیب زمینی شیرین اشاره کرد. چای: آنتوسیانین و پروآنتوسیانیدین موجود در چای به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کنند. همچنین چای حاوی کاتچین، یک آنتی اکسیدان قوی است که تصور می شود به جلوگیری از آسیب سلولی منجر به سرطان کمک می کند. غلات سبوس دار: مصرف نوع سبوس دار غلات، مانند نان سبوس دار به جای نان ...
10 خوراکی مفید زمستانی
. 4. ترکیب را صاف کنید و کمی به آن عسل بیفزائید. برای بهبود طعم و مزه، همچنین می توانید 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید. 6. زردچوبه زردچوبه یکی از بالاترین سطوح آنتی اکسیدان را در میان مواد خوراکی دارد و باید یکی از ضروریات در طول ماه های زمستان باشد. این ادویه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند اگر به طور مرتب مصرف شود. زردچوبه با توجه به ...
از کلم سنگ چه میدانید؟
...> آنتی اکسیدان های موجود در کلم سنگ برای مقابله با آسم موثر هستند. این کلم برای پیشگیری و مقابله با مشکلات ریوی کارساز است. می توانید این کلم را با سبزیجات دیگر مصرف کرده و از فواید آن برای سلامت هر چه بیشتر ریه ها بهره ببرید آب کلم سنگ یک نوشیدنی با خواص قلیایی محسوب می شود که حالت اسیدی بدن را کاهش می دهد. افرادی که از مشکل اسیدی خون رنج می برند می توانند این ماده غذایی را به طور مرتب مصرف ...
سخنان انتقادی و صریح شهید بهشتی در باره طلاب و علوم مدرن
که نوع رابطه میان استادان مدرسه با طلاب را به تصویر می کشد؛ رابطه ای توأم با احترام متقابل اما صراحت و صداقت. سوم، این متن به لحاظ آشنایی با فضای فرهنگی و فکری آن زمان، از منظر تاریخی نیز شایان توجه است، ازجمله برای علاقه مندان به شناخت تاریخ فکری ایران معاصر به طور کلی و شناخت واقعیت های مربوط به مدرسه حقانی به طور خاص؛ واقعیت هایی که افسانه پردازی های موهوم و بی پایه رایج در این زمینه را به طور ...
زندگی برای خوردن یا خوردن برای زندگی!
مصرف روزانه لبنیات( کم چرب) به عنوان یکی از اصول تغذیه صحیح نادیده گرفته میشود در حالی نقش مهمی در سلامتی و استحکام استخوان ودندان و حتی کنترل فشار خون ایفا میکند . یکی از علل نادیده گرفتن لبنیات پاستوریزه باور اشتباه مردم در رابطه با ناسالم بودن آن است که نتیجه آن چیزی نیست جز حذف لبنیات و محروم کردن خود از بزرگترین منبع کلسیم. مبحث تغذیه مبحث گسترده ایست که هرچه زمان برای آن ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
زمینی سرخ کرده نیست. این غذاها را بیشتر ماهی، کره بادام زمینی، گوشت و تخم مرغ تشکیل می دهند. به این نکته هم باید اشاره کرد که برای بدن حدود 3 تا 5 هفته طول می کشد تا خود را با برنامه کتوژنیک تنظیم کند، مخصوصا اگر معمولا از غذاهایی مانند پیتزا و پاستا استفاده می کرده اید. چون بدنتان چربی را دیرتر از کربوهیدرات هضم می کند، بنابراین برای مدت زمان طولانی تری سیر خواهید ماند و برای ورزش کردن نیز انرژی ...
چگونه چربی ها را به سرعت آب کنیم و عضله بسازیم؟
...> استراحت کافی ندارید: اگر خواب کافی نداشته باشید و به طور مکرر تمرین کنید،توانایی ساخت عضلات را از دست خواهید داد. برای ساخت عضلات، بدن شما باید فیبر داخل عضلات را بشکند و سپس انواع متفاوت و بیشتری از فیبر عضلات را به جای آن بسازد. بدون استراحت کافی عضلات زمان مناسب برای ترمیم و رشد را پیدا نخواهند کرد. هر شب 8 ساعت بخوابید، تمرینات وزنی را هر هفته سه روز انجام دهید و بین هر کدام از تمرینات ورزشی استراحت کنید. منبع : مجله سلامت ...
باید ها و نباید ها در تغذیه ورزشی / راهکارهای رسیدن به اندام متناسب
به گزارش شیرازه ، رژیم غذایی مناسب، یکی از مهم ترین اصول حفظ تناسب اندام است و این در حالی است که برنامه غذایی باید با در نظر گرفتن نیازهای انرژی خاص هر ورزش و حجم تمرین روزانه، سن، جنسیت و اولویت های رژیمی او تنظیم شود. عمل تغذیه 4 نقش اساسی را در بدن ایفا می کند: نیاز بافتها را برای رشد بر آورده می کند. مواد لازم برای ترمیم و جایگزین کردن بافتهای فرسوده را تأمین می کند ...
کاهش وزن پس از حاملگی
وب سایت تناسب اندام: حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد ...
راز تناسب اندام ستاره های هالیوود
لیمو و فلفل قرمز می خورم. این معجون بدن را پاک سازی می کند. من مدام آب میوه می خورم و به مقدار کافی می خوابم. 6٫ ویکتوریا بکهام ویکتوریا معتقد است که خوردن اسنک در طول روز من را سیر نگه می دارد، در حالی که کالری زیادی نیز مصرف نمی کنم. او پس از زایمانش، مصرف شکر را از برنامه غذایی خود حذف کرد و به جای آن به مواد غذایی حاوی پروتئین مانند سالمون، ماهی تن و تخم مرغ نیمرو روی آورد ...
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
در ناحیه حلق است، به همین دلیل به افرادی که روزهای سرد سال دچار التهاب حلق می شوند و سرفه می کنند، توصیه می شود از غرغره شیره انگور با آب استفاده کنند. همچنین مولد خون صالح (خون سالم و بدون مواد زائد)، افزایش دهنده وزن بدن و بازکننده گرفتگی هاست. یکی دیگر از فواید دوشاب، غلیظ کردن شیر مادر است، به همین دلیل اگر شیر مادری رقیق باشد، می تواند در کنار بقیه درمان ها شیره انگور را مصرف کند. ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف ...
چرا چشم هایتان قرمز می شود و چطور درمان شان کنید؟
... مصرف داروهای خاص آنتی هیستامین ها و برخی از دیگر داروها می توانند به طور بالقوه موجب خشکی چشم و قرمز شدن آن شوند. قرص های خواب آور، داروهای ضد اضطراب و حتی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن از جمله داروهایی هستند که می توانند باعث خشکی و قرمزی چشم شوند. به گفته کارشناسان، این داروها جریان خون به بافت را در داخل و اطراف چشم کاهش می دهند و از این طریق باعث خشکی و قرمزی چشم می ...
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
گردش خون ضعیف علائم آشکاری دارد که در این مطلب به 7 مورد از آنها اشاره می کنیم. بدن تا را مانند یک شبکه پیچیده، اما منظم جاده ای تصور کنید. این شبکه جاده ای همان رگ های شما هستند و خون مانند اتومبیل ها به طور دائمی در آن در رفت و آمد است. بدن ما به لطف همین رگ ها بیش از پنج لیتر خون را در خود حمل می کند. مواد مغذی، هورمون ها و تمام ترکیباتی که حیات ما و عملکرد ارگان های ما را تضمین می ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. 9-خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. 10-توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی انتی اکسیدان به شمار می روند .این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد ...
این خوراکی ها را نخورید تا دچار بی خوابی نشوید+ عکس
ندارید میتوانید غذاهای دیگر حاوی تریپوفان را جایگزین کنید، مانند: آجیل، عسل، موز و یا تخم مرغ. مصرف کربوهیدرات ها غذاهای غنی از کربوهیدرات به همراه لبنیات، با افزایش سطح تریپتوفان در خون، خواب آرامی را برای شما رقم می زنند؛ بنابراین خوردن مقداری کربوهیدرات در اواخر شب، می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. این میان وعده های کوچک می توانند شامل: یک کاسه غلات و شیر یا ...
ویشکا آسایش: منتظرند خطا کنم
زیاد اینها در بدن و ذهن می نشیند. اگر اشتباهی رخ بدهد ممکن است اتفاق بدی را رقم بزند! من فکر می کنم این دوره چهار ماهه تمرین باعث می شود اشتباه کم شود، من نمی گویم اشتباه رخ نداده چون یک سری اتفاقات در کار ما ناگزیر است. این فرم از اجرا امکان می دهد تا اگر هم اشتباهی رخ می دهد ما آن را وارد کار کنیم. مثلا در یکی از شب ها پیش آمد که ماشین خراب شد و روشن نشد، در آن صحنه بچه ...
نسخه های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی های کبد
اما اگر میزان آسیب دیدگی و سلول های از دست رفته کبد 75 درصد یا بیشتر باشد. در این صورت این اندام قادر به پاسخگویی نیازهای بدن نیست. برخی از مشکلات و بیماری ها کبد را می توان با داروهای خانگی درمان کرد اما در موارد پیشرفته نیاز به دارو بوده و در صورت نارسایی کبدی ممکن است نیاز به پیوند باشد. خار مریم؛ دارویی گیاهی که در درمان بیماری های کبد معجزه می کند این گیاه برای ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
، 5 یا 6 وعده غذای سبک مصرف کنید. تحقیقات در این زمینه نشان می دهد که وقتی افراد صبحانه خود را در فواصل زمانی تقسیم بندی شده میل می کنند نسبت به کسانی که صبحانه را یکباره و کامل میل می کنند حدود 30 درصد کالری کمتری در وعده ناهار مصرف خواهندکرد. مطالعه دیگر در این خصوص نشان می دهد که حتی اگر شما مقدار کالری مشابهی را به صورت تقسیم شده در زمان های مختلف مصرف کنید بدن شما انسولین کمتری آزاد می کند که ...
سالم از نوع خوراکی و غیرخوراکی
شده و پیگیر ثبت اختراع آن هستیم. اما خواص این سالاد به دلیل داشتن فیبر باعث هضم آسان غذا شده و ضدیبوست است. با توجه به وجود گیاهان دارویی اضافه شده در آن برای تقویت اعصاب و قلب مناسب است. همچنین به دلیل سس طبیعی ماست و سبزی و ادویه های مخصوص به کار رفته در آن برای مبتلایان به دیابت و چربی خون مفید است. انرژی زا نیز هست و با توجه به عدم استفاده از روغن های مختلف و همچنین دارا بودن کالری نرمال، از به ...
