خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین کمبودهای ویتامینی که منجر به کم خونی می شوند
فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشک تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است. کمبود ویتامین معمولا به آرامی در طول چند ماه یا حتی در طول یک سال خود را نشان می دهد. علائم کمبود ویتامین در ابتدا ناچیز است اما در طول زمان وخیم تر می شود. کم خونی ناشی از فقر ...
در مورد مصرف بیش از حد کدام مکمل های غذایی باید نگران بود؟
این ماده معدنی یعنی بیش از 2500 میلی گرم در روز در افراد 19 تا 50 سال و بیش از 2000 میلی گرم در افراد بالای 51 سال، باعث می شود مقداری از این کلسیم اضافی به جای آن که به استخوان ها برود در دیواره رگهای خونی جا بگیرد. این امر برای افرادی که مبتلا به بیماری های کلیوی هستند به یک مشکل خاص عمده تبدیل خواهد شد زیرا دفع کلسیم به کلیه ها آسیب می رساند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده افراد مسنی که میزان ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
بیشتر انتخاب و استفاده کنید، مصرف گوشت قرمز را محدود و از مصرف گوشت های فرآوری شده خودداری نمایید. سرطان تقسیم و تولید غیرطبیعی سلول هاست که می تواند در بدن گسترش یابد، معمولاً یک بیماری تلقی می شود، که بیش از 100 نوع مختلف را شامل می شود. درحالی که مصرف دخانیات بزرگترین عامل ایجاد سرطان می باشد، اصلاح رژیم غذایی و انجام منظم فعالیت های بدنی، عوامل مهمی در پیش گیری وکنترل سرطان ...
مصرف شکر در ایران 6 برابر استاندارد جهانی است
باشد که با این حساب سرانه مصرف شکر هر ایرانی 6 برابر میانگین هر فرد در دنیاست. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاوت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول به شهروندان توصیه کرد :با توجه به مضرات مصرف مازاد مواد قندی در سلامت، کمتر از 10% از انرژی روزانه از قندهای ساده تامین شود به عنوان مثال شخصی که روزانه 2000 کالری انرژی دریافت می کند می تواند کمتر از 200 کالری آن را (حدود 50 گرم) از قند و شکر ...
پوست کودک؛ 8 خطر و 5 توصیه
خطر بیندازد و برای قلب و خون خطرناک است. این ماده در محصولات گوناگون از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. میزان حد مجاز استفاده از این ترکیب حدود 1 درصد است اما حتی این میزان نیز در کودکان زیر 3 سال بالا و خطرناک شناسایی شده است. فنوکسی اتانول در بسیاری از محصولات از جمله کرم های ضدآفتاب و خیمردندان وجود دارد و نه تنها از راه دهان، بلکه از راه پوست هم جذب می شود. تحقیقات و آزمایشات آژانس ...
وضعیت مصرف نمک، شکر و چربی در ایران + آمار
به گزارشتابش کوثر هدف از انجام طرح اول، تعیین میزان مصرف نمک، قند و شکر و شناسایی منابع آنها در سطح شهر تهران است و طرح دوم نیز با هدف تعیین الگوی کمی و کیفی مصرف روغن و چربی های خوراکی خانوارها در شش استان کشور انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان می دهد: - میزان نمک دریافتی 10٫9 گرم / روز است. - سهم نمک اضافه شده در موقع پخت غذا یا نمکدان در تامین سدیم دریافتی ...
معاون وزیر بهداشت: 80 درصد مواد موجود در قلیان شیمیایی و سرطان زا است
مساله شیوع عادت های غذایی بد در جامعه که ناشی از توسعه زندگی مدرن و صنعتی است، گفت: مصرف فست فود ها که درصد بالایی چربی و نمک دارد و همچنین نوشابه که دارای مقدار بسیار زیادی شکر است، این روز ها علاقه مندان بسیاری را به ویژه در میان نسل جوان به خود جذب کرده است. وی ادامه داد: مردم باید بدانند که مصرف این نوع غذا ها به نوعی بازی کردن با سلامتشان است زیرا که مصرف زیاد نمک موجب بیماری خاموش فشار خون و ...
مصرف قند، شکر و نمک در استان مرکزی سه برابر حد مجاز است
امسال بسیج تغذیه است. وی گفت: در حال حاضر مصرف قند و شکر در کشور حدود 66 گرم است که در استان مرکزی نیز این رفتار نادرست تغذیه ای وجود دارد و می طلبد برای رساندن این الگو به استاندارد 20 تا 25 گرم در روز کوشش مضاعفی شود. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی اضافه کرد: استاندارد مصرف نمک روزانه بین 10 تا 15 گرم باید باشد که این میزان در ایران به بیش از 40 گرم رسیده است و ادامه این ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن
شود که دیگر ولع خوردن چیز دیگری را نداشته باشید. از طرفی تحقیقات نشان داده است که ترکیبی در گریپ فروت به نام نارینژین وجود دارد که می تواند قند خون را کم کرده و در نهایت به کاهش وزن کمک کند. به خاطر داشته باشید که مصرف گریپ فروت همراه با برخی از داروهای خاص می تواند عوارض جانبی منفی برای سلامتتان به همراه داشته باشد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن حتما با پزشکتان مشورت کنید. منبع: گیلار فیبر قند خون گریپ فروت ...
تصاویر/ این خوراکی ها باعث لاغری می شوند
دریافت کند سیگنال های سیری را به مغز مخابره می کند. تخم مرغ : مطالعات نشان داده افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند در طول روز 330 کالری کمتر از دیگر افراد غذا به بدن خود می رسانند. این ماده غذایی دارای پروتئین کامل است . با خوردن تخم مرغ مقداری هورمون در معده ترشح می شود که اشتها را کم می کند. ماست یونانی : محققان دانشگاه هاروارد پس از بررسی عادات غذا خوردن 120 هزار نفر ...
از برداشت زعفران در قبل طلوع آفتاب تا تحویل پرتقال تامسون به انبارداری ها برای ایام نوروز
... تنظیم جیره غذایی طیور بر اساس اسیدهای آمینه گرم کردن سالن های پرورش طیور 48 ساعت قبل از جوجه ریزی و مطمئن شدن از گرم شدن سالن ها خصوصاً کف آنها تنظیم دمای سالن ها و اعمال حداقل تهویه در مرغداری ها به هنگام شب و اوایل پرورش جوجه به منظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت بسترریزی قبل از جوجه ...
پیوند معماری، اقلیم و سبک زندگی؛ خانه هایی که درگذشته جا ماندند
این کارشناس مسائل اجتماعی بابیان اینکه معماری گذشته نه تنها با اعتقادات دینی و مذهبی مردم سازگاری دارد بلکه سازگاری بسیار خوبی با اقلیم های مختلف ایران دارد، عنوان کرد: متأسفانه امروزه رفتارهای شخصی مثل لباس پوشیدن، نوع غذا خوردن، راه رفتن و غیره ما هم تحت تأثیر فرهنگ غرب قرارگرفته است. فناوری امروز باعث شده از وسایلی استفاده کنیم که راحتی ما را بیشتر فراهم می کند اما بااین حال ...
8 چکاپ سالمندی
باید صبح ناشتا باشید. ویزیت متخصص قلب و عروق تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که با کنترل فشار خون می توانید خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 40 درصد و خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 16 درصد کاهش دهید. از طرفی، فشار خون بالا می تواند از دلایل ابتلا به آلزایمر در سنین سالمندی باشد و به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند از 50 سالگی هر 6 ماه یک بار به پزشک مراجعه کنید. البته این نکته را ...
وقوع بیماری های نوظهور در ایران
...، زندگی ماشینی عدم تحرک و عدم توجه به ورزش به شکل روزانه مولفه هایی است که باعث بروز مشکلات فراوان برای سلامت شهروندان می شود. در این دوره زمانی شاهد بروز بیماری های نوظهور، جهش ژنتیک و انواع سرطان ها هستیم. در این شرایط با استفاده از رژیم غذایی مناسب، ورزش، توجه به پیشگیری و... می توان از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد. به طور کلی چهار عامل اصلی در بروز سوء تغذیه نقش دارند که ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
آن بریزید. یادتان باشد بسیاری از غذاهای آماده از جمله سوپ های آماده یا نیمه آماده برای داشتن طعم و مزه بهتر و مشتری پسند، حاوی مقدار زیادی افزودنی های طعم دهنده هستند. هرچند استفاده از طعم دهنده ها در حد مجاز و طبیعی در یک ماده غذایی مشکلی ایجاد نمی کند اما همه ما ممکن است در طول روز مواد غذایی مختلفی مصرف کنیم که هر کدام از آنها دارای مقداری مواد نگهدارنده و افزودنی های مختلف هستند و تجمع همه آنها در روز زیاد خواهد شد. ...
هر فصل مواد غذایی متناسب با آن فصل را بخورید/ سالاد و سبزیجات در ابتدای غذا ممنوع
.... وی افزود:آب بهتر است حداقل یک ربع قبل یا یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا نوشیده شود. مگر افرادی مانند کودکان که معده بسیار گرمی دارند و لازم است با غذا آب مصرف کنند. این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: حتی المقدور از خوردن غذاهای رستوران و بیرون خودداری کنید و به جای روغن های تجاری از روغن زیتون ، کنجد و روغن حیوانی ، باتوجه به سن استفاده کنید. یوسفیان در پایان گفت: از مصرف قند وشکر و فرآورده های آن خودداری کنید و از عسل، خرما ، شکر سرخ ، کشمش، شیره خرما یا انگور به جای آن استفاده کنید. 11174/130/4 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
این گیاهان دارویی را همیشه درخانه داشته باشید
...:رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست. 4. سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس. 5.سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی. 6. سنجد: آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز. 7. گشنیز: کاهش سریع فشار خون ...
خواص نارون کوهی چیست؟ (آشنایی با عوارض و خواص درخت نارون)
فنجان بنوشند. برای درمان نقرس، جوشانده پوست درخت نارون مفید است. مصرف موضعی نارون برای زخم های جزئی مانند سوختگی، آفتاب سوختگی و تب خال موثر است. برای التیام بیماری جرب و جزام پوست داخلی نارون را جوشانده با سرکه مخلوط کرده، اندام مورد نظر را با آن بشوئید. عوارض نارون از آنجا که استفاده از تخم درخت نارون سوزاننده خون و مولد سودا است، از این نظر بایستی با شکر خورده شود. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
تنها دو دقیقه فرصت دارید!
ایجاد شده توسط بشر داشت تا زمین بیمار و سرطان زده امروز. درست مثل اینکه یک انسان سالم سرما خورده باشد یا کسی که با فلان بیماری لاعلاج دست و پنجه نرم می کند. آن روزها مادر طبیعت تا می توانست بدون هیچ چشم داشت ریخت و پاش های فرزند سرکشش را تمیز می کرد اما روز به روز بیمارتر می شد. پس از انقلاب صنعتی و با پیشرفت ناگهانی صنعت، شروع تولید انبوه، افزایش حوزه نفوذ بازارهای فروش، کشف، استخراج و ...
تغذیه و خورد و خوراک در روزهای اول زایمان
روزانه را کاهش دهد با پوکی استخوان و ریزش مو مواجهه می شود. ♦ نمونه رژیم یک روزه بعد از زایمان نان سنگک سبوس دار 3 برش + شیر پر چرب و گرم 1 لیوان + زردۀ تخم مرغ سالم 2 + عسل 3 ق م شیر عسل 1 لیوان + میوه یا کمپوت میوه آبگوشت بوقلمون با نان سنگک بخورید + سالاد ◊ بعد از هر غذا هفت عدد خرمای تازه بخورد. ◊ میان وعده غذائی کاچی بخورید (زیاده روی در ...
راهنمای تغذیه نوزاد با شیر خشک
سرویس سبک زندگی فردا: برخی مادران یا نمی توانند و یا ترجیح می دهند که نوزادشان را با شیرخشک تغذیه کنند. اما در زمینه شیردهی با شیشه شیر، رعایت برخی نکات، خالی از لطف نیست. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامتیسم بخوانید. بطری های پلاستیکی یا شیشه ای؟ معمولا نوزادان، با رفتارشان نشان می دهند که به کدام نوع تمایل بیشتری دارند. اما در نظر داشته باشید که بطری های پلاستیکی، سبک ...
سوپ جو رستورانی درست کنید
تحریریه پارسینه: به طور کلی سوپ ، به نوعی خوراک مایع و گرم گفته می شود که از مواد مختلفی مانند آب، گوشت، مرغ یا سبزیجات به اضافه ادویه جات، رب و ... تهیه می شود. در واقع سوپ را به عنوان پیش غذا و برای بازشدن اشتها و گرم شدن معده و آماده شدن برای صرف غذای اصلی میل می کنند. سوپ ها به دو نوع سوپ رقیق و سوپ غلیظ تقسیم بندی می شوند که برخی از این سوپ های غلیظ، آنقدر مقوی و کامل هستند که می ...
درمان فوری مسمومیت با این موادغذایی/ شنبلیله و زنجبیل را دست کم نگیرید
. سرکه سیب سرکه سیب طبیعی دارای یک اثر قلیایی در متابولیسم بدن بوده و می تواند نشانه های مختلف مسمومیت غذایی را کاهش دهد. این ماده غذایی با تسکین فوری دستگاه گوارش و از بین بردن باکتری ها در درمان مسمومیت بسیار موثر است. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم مخلوط کرده و قبل از غذا آن را بنوشید، همچنین می توانید به طور مداوم دو تا سه قاشق چایخوری سرکه سیب رقیق ...
نمونه رژیم پر فیبر1
مدفوع و فشار داخل کولون، رژیم پرفیبر تجویز می شود)، سندروم تحریک پذیری روده (IBS) بیماری کرون مشخصات رژیم پر فیبر: افزایش فیبر خوراکی به میزان 20 تا 35 گرم در روز توصیه می شود که از راه افزایش مصرف غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و حبوبات در رژیم غذایی روزانه میسر می شود. نمونه رژیم غذایی پر فیبر (این رژیم حاوی 1400 کیلو کالری انرژی، 225 گرم کربوهیدرات، 66 گرم پروتئین ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی
برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. این میوه به تدریج شرایط ایده آلی برای کاهش وزن مهیا می کند. درست است که هیچ ماده غذایی معجزه نمی کند و گریپ فروت نیز از این قاعده مستثنا نیست اما مصرف منظم آن کمک زیادی به آب شدن چربی ...
خواص عصاره گندم جوانه زده Wheat Malt Extract
عصاره گندم جوانه زده چیست؟ عصاره ی گرفته شده از دانه های گندم جوانه زده طعمی شیرین مشابه سمنو دارد در حالی که به آن هیچ نوع ماده ی شیرین کننده ای اضافه نمی شود. این عصاره یک ماده غذایی بسیار مفید با ارزش تغذیه ای بالا است. عصاره ی مالت گندم، از لحاظ ظاهری مشابه عصاره ی مالت جو است با این تفاوت که مزه ی آن کمی شیرین تر و طبع آن گرم و به همین دلیل یک بهبود دهنده ی عالی برای بیماران مبتلا ...
این افراد حتما دیابت میگیرند!
بلکه با رنگ کردن موی تان و حتی استفاده از مرطوب کننده های شیمیایی هم هر روز به این بیماری نزدیک تر می شوید. اگرکالباس خور هستید... اگر وقت کافی برای غذا درست کردن ندارید یا اینکه به خاطر میل بیش از حدی که به خوردن غذاهای آماده پیدا کرده اید، زیاد سراغسوسیس و کالباس می روید، خبر خوبی برای تان نداریم. از نظر متخصصان مصرف این مواد غذایی فرآوری شده می تواند شما را دیابتی ...
21 شیوه موثر برای سلامت قلب
... روغن زیتون را جایگزین کره و یا مارگارین کنید و از آن برای روی سالاد و در شیرینی پزی استفاده کنید. ▪ روز چهارم: فیبر غذا را افزایش دهید: بررسی ها نشان داده، هر چه مصرف فیبر بالا باشد، احتمال حمله قلبی نیز کمتر است. نان ها و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید. حداقل روزی 25 تا 35 گرم فیبر استفاده کنید. ▪ روز پنجم: درست بخوابید: در افراد میان سال هر یک ساعت ...
چند توصیه مهم درباره داروی "کوآموکسی کلاو"
...> این متخصص بیماری های عفونی با اشاره به اینکه کوآموکسی کلاو در عفونت های مجاری ادراری – تناسلی خیلی کاربرد ندارد، افزود: برای بیماران کبدی و نوزادان توصیه می شود حتما با نظر پزشک این دارو را استفاده کنند. ناظر با اشاره به اینکه آموکسی سیلین و اسیدکلاولانیک هر دو از راه خوراکی به خوبی جذب می شوند و در برابر اسید معده مقاوم هستند و غذا بر آنها تاثیری ندارد، گفت: غلظت سرمی هر دو دارو 2-1 ساعت ...
خواص فوفل (نخل هندی) و عوارض آن
درازای آن حدود 2 سانتی متر است قرار دارد که رنگ غشای آن قهوه ای بوده، طعم دانه تلخ، قابض و بویی شبیه پنیر دارد. جویدن مخلوط میوه و برگ فوفل سنتی تاریخی است و در بسیاری از کشورهای آسیایی و اقیانوسه رایج است. فوفل باید کاملا رسیده مصرف شود و مقدار مصرف خوراکی آن به طور معمول 4 گرم در روز است. از دیگر روشها ی استفاده از خواص فوفل تنقیه آن می باشد. برای تنقیه 40 عدد دانه فوفل را در ...
