خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
حجم خون مادر و نیاز جنین برای ساخت سلول های خونی، بدن به آهن بیشتری نیاز دارد. بهترین منبع آهن گوشت قرمز است. همچنین غذاهای گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها، لوبیا، اسفناج، دانه های روغنی مثل سویا و غلات سرشار از آهن هستند. اگر به دلیل تهوع صبحگاهی نمی توانید به اندازه ی کافی از سبزی ها و میوه ها استفاده کنید، آنها را در رژیم غذایی تان پنهان کنید. مثلا می توانید از میوه های خشک یا آب میوه ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
دانشمندان این علائم حتی در افرادی که هیچ یک از معیارهای دیابت را ندارند نیز مشاهده می شود ، اما بدن این افراد نیز در معرض تولید بیشتر انسولین قرار گرفته است. راه های مراقبت از خود: پس از 45 سالگی حتما هر سه سال یکبار یک تست غربالگری دیابت انجام دهید. اگر شما دچار اضافه وزن و یا هر یک از عوامل خطر زای دیگر مانند فشار خون بالا و یا کلسترول خون بالا هستید ، توصیه می شود که تست های غربالگری ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
، در طول دوره ی مطالعه 22هفته ای، بطور متوسط 8کیلو وزن کم کرده اند. همچنین بخوانید: خواص زعفران برای سلامتی لیندسی دانکن، پزشک و متخصص تغذیه مشهور در آستین تگزاس می گوید: یک ترکیب طبیعی بسیار فعال به نام اسید کلروژنیک با مهار ترشح گلوکز در بدن، اینکار را انجام می دهد، و باعث می شود که از چربی بعنوان سوخت استفاده شود ( چربی سوزی ). این دو مکانیزم ترکیبی، برای جلوگیری از جذب ...
سیده فاطمه ذوالقدر: اعتیاد زنان در دوره های پرخطر گذر به وقوع می پیوندد
راه نجات امروز زنان و دختران در درون اذهان مردم، جامعه و خانواده ها قرار دارد و با توجه به اینکه ریشه های تربیتی و آموزشی فرزندان در درون خانواده، بنیان نهاده می شود، رفتارهای اعضای خانواده به ویژه والدین می تواند سهم قابل توجهی در تربیت اجتماعی فرزند به ویژه دختران داشته باشد، بنابراین باید به شیوه درست محیط اجتماعی یک دختر شناسایی شده و با استفاده از تئوری های علمی، چهارچوب لازم و مشخص برای تحقق و اجرایی شدن راهکار مناسب را به آن داد. ...
خرما خوردن در بارداری، چقدر مزیت
زمان هوس های مختلف مواد غذایی است، اما به عنوان یک مادر باردار، می خواهید مطمئن شوید که آنچه که به عنوان تغذیه دوران بارداری می خورید برای سلامتی جنین و خودتان خطرناک نیست، هنگامی که شما باردار هستید، تقریبا همه شروع به مشاوره درمورد آنچه که شما باید بخورید، می کنند. مصرف خرما در دوران بارداری ، یکی از مواد غذایی است که سردرگمی های بسیاری درمورد مصرف یا عدم مصرف آن وجود دارد. اظهار ...
معرفی بهترین خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی/ قرص مکیدنی زینک
قرص های مکیدنی زینک می توانند حاوی عناصر دیگر و حتی مواد قندی زیاد باشند. این متخصص تغذیه، مصرف قرص های مکیدنی زینک را توصیه نمی کند. به نظر او، بسیاری از این قرص ها حاوی مواد قندی زیادی هستند و درنتیجه می توانند برای سلامتی دندان ها مضر باشند و حتی کالری غیرضروری و زیادی را به رژیم غذایی اضافه کنند. دکتر مک گاکین می گوید: با این حال، مصرف مکمل زینک می تواند برای افرادی که این ماده مغذی را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند، مفید باشد . مواد غذایی سرشار از زینک بدین ترتیب هستند: غذاهای دریایی، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، غلات سبوس دار، دانه های کدو تنبل و لوبیای پخته شده. ...
نامه سرگشاده فرهادی به رئیس جمهور درباره گورخواب ها
استفاده قرار می گیرند و در طول روز و زمانی که افراد برای تهیه پول مواد و غذا ضایعات جمع می کنند یا گدایی می کنند، خالی هستند؛ اما باید حواسشان به گورشان باشد چرا که از طرف دیگر کارتن خواب ها مورد سرقت قرار می گیرند. به پتوهای پاره و لباس های کهنه هم رحم نمی کنند. هیزم های سوخته، ظرف های یک بار مصرف غذا، پلاستیک و تکه پارچه های موجود در بعضی از گورهایی که الان سقف ندارند، نشان می دهد که ...
پرهیز از حذف وعده های اصلی غذا/ محصول ارگانیک واقعی در کشور وجود ندارد
سنگین خورده شود و بلافاصله فرد بخوابد، به همین دلیل توصیه می شود که بین خوردن شام و خواب شب، حداقل 2 ساعت فاصله باشد. صفوی گفت: افرادی که می خواهند افزایش وزن پیدا نکنند می توانند از یک لیوان شیر و دو بیسکویت ساقه طلایی یا نون و پنیر استفاده کنند، اما به هیچ عنوان این وعده را حذف نکنند زیرا ترک یک وعده می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد. این متخصص تغذیه در پاسخ به این ...
این ده خوراکی را بخورید تا لاغر شوید
: مطالعات نشان داده است که درمیان 38 غذای اصلی همچون برنج قهوه ای و نان گندم ، سیب زمینی بهتر از دیگر مواد می تواند فرد را سیر نگه دارد. البته این غذا باید به صورت آب پز مورد استفاده قرار بگیرد. سوپ لوبیاو حبوبات: سوپ لوبیا میزان کافی کربوهیدرات، فیبرو نشاسته را به بدن شما می رساند و می تواند برای زمانی طولانی شما را سیر نگه دارد. هنگامی که معده میزان کافی فیبر دریافت کند سیگنال های سیری را ...
کیاهی که در مبارزه باسرطان قهرمان است
زیرا در هر صورت تمامی مواد مغذی و فواید سلامت مورد نیاز برای مقابله با انواع مختلفی از بیماری سرطان را دریافت خواهید کرد. در شرایطی که آزمایش هایی روی حیوانات و در محیط آزمایشگاه صورت گرفته اند، اما داده های انسانی درباره استفاده از گیاه گز روغن و نقش آن در مقابله با سرطان وجود ندارد. با این وجود، مصرف روزانه شش گرم از این گیاه به مدت سه یا چهار هفته بی خطر عنوان شده است زیرا عوارض ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
روزنامه آرمان: همه ما می دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می شود، روزانه 0/8 گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها ...
5 دوای سرطان در بشقاب های شما
طعم غذاها را بهتر می کند. شما می توانید از این ادویه به میزان مناسبی در تهیه انواع سوپ ها، خورش ها و حتی برخی اسموتی ها و کیک ها استفاده کنید. چای سبز چای سبز یکی از چای های معروف آسیایی است که امروزه در تمام جهان مصرف می شود. این چای خواص ضدسرطانی دارد. علاوه بر این باعث به تأخیر انداختن پیری سلول ها شده، حالت احتباس آب را کاهش داده و به تمیز شدن پوست و برطرف شدن آلرژی ها ...
تغذیه نوپا، نکاتی برای یک تا سه سالگی
کودک را تمیز کرد. 13- در اواخر سال دوم احساس استقلال کودک بیشتر می شود ، خودش غذا می خورد و از همه ی غذاهای سفره خانواده به دلخواه انتخاب می نماید. مادران دراین مرحله از زندگی باید به مصرف مواد غذایی کافی و پر انرژی که برای رشد کودک لازم است، توجه نمایند. نکات مهم رفتاری در تغذیه ی کودک در هنگام غذا دادن به کودک بایستی مواردی را رعایت کرد که کودک با اشتها و علاقه بیشتری غذا ...
چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟
می گیرد از گلیکوژن برای سوخت استفاده می کند. زمانی که گلیوکوژن تمام شود بدن از منابع انرژی دیگری استفاده می کند و شروع به سوزاندن چربی می کند. برای جلسات هوازی طولانی، 30 تا 60 گرم کربوهیدرات بر اساس وزن بدن به ازای هر ساعت تمرین مصرف می شود. مطالعات نشان می دهند ترکیبی از کراتین و پروتئین می تواند استقامت بدن را افزایش داده و آسیب های عضلانی را کاهش دهد. اما باید توجه کرد که بهترین ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
دهنده کلسترول خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتماً آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده و ...
مدفوع سیاه خونی نشانه چه بیماری است ؟/مراقب این سرطان شایع و کشنده باشید!
بیماری شایع کاهش میابد .همان طور که گفتیم رژیم غذایی در راس عوامل خطر قرار دارند ، رژیم غذایی پرچربی بدون فیبر و سبزیجات عامل اصلی ابتلا افراد به سرطان روده بزرگ است . وی در ادامه بیان کرد : استفاده از غذاهای کنسرو شده ،غذاهای فراوری شده و به عبارت کلی فست فود ها درصد ابتلا را به قدر قابل توجهی افزایش می دهند، در رژیم های غذایی که حاوی میوه ها و سبزیجات و مواد غذایی فیبردار هستند، این ...
مد این روزهای بچه پولدارها، ماساژ بدن با خاویار!
درجهان محسوب شده و برترین نوع ماهی های خاویاری و خاویار خوراکی در دنیا متعلق به خاویار ایران و دریای خزر است. مد این روزهای بچه پولدارها، ماساژ بدن با خاویار! به جای خوردن روی موهایت بزار! پس از انواع داروهای شیمیایی، ماسک میوه و سبزیجات و نیز روغن های گیاهی اینبار در مدی جدید برخی کارشناسان زیبایی توصیه می کنند افراد از ماسک خاویار استفاده کرده و با اضافه کردن روغن های ...
لاغری سریع با سرکه سیب در فصل زمستان!
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، سرکه سیب از قدیم در طب باستانی بسیاری از کشورها به عنوان یک ماده مفید برای حفظ سلامت بدن توصیه شده است. از جمله خواص سرکه سیب می توان کمک به کاهش کلسترول بد خون، کاهش وزن، جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ، کاهش درد و تورم مفاصل، بهبود بیماری آرتروز، کمک به هضم مواد غذایی در معده و نیز رشد و ترمیم سریع بافت های آسیب دیده اشاره کرد. ...
رژیم غذایی در بارداری، سرخ کرده یا آب پز
تغییرات هورمونی باعث ضعیف تر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و این مساله مبارزه با میکروب ها را که ممکن است از طریق غذا وارد شوند، دشوارتر می کند بنابراین محافظت در برابر مسمومیت غذایی در دوره بارداری بسیار مهم است به همین دلیل باید مواد غذایی یخ زده در یخچال یا مایکروویو یخ زدایی شود. همچنین زنان باردار در این دوره غذاهای دریایی نیمه خام و نیمه پخته را مصرف نکنند و از مصرف تخم مرغ و گوشت ...
تاثیر تغذیه بر هوش جنین، بهترین غذاها
جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ...
چگونه به سگ ها بعد از زایمان کمک کنید؟ - پدیده بهادری
آرامی را داشته باشد انتخاب کنید . 3. آب و غذا را در اتاق و یا در نزدیکی محل نگهداری حیوان قرار دهید : مواد غذایی و آب را در نزدیکی سگ قرار دهید تا دسترسی آسان به آنها داشته باشد. همچنین این امکان برای حیوان فراهم می شود که برای غذا خوردن و نوشیدن آب، توله های خود را ترک نکند . 4. سگ باردار خود را با غذای توله سگ ها تغذیه کنید : سگ باردار را باید از غذای توله سگ با کیفیت بالا ...
هپاتیت چیست؟+پیشگیری و درمان
ثانیه و به خوبی با پاک کننده شسته و دست های خود را با یک دستمال کاغذی خشک کنید. افراد آلوده به این ویروس بهتر است برای دیگران غذا آماده نکنند، زیرا احتمال انتقال عفونت به دیگران امکان پذیر است. میوه و سبزی را خوب بشویید تا به هپاتیت A مبتلا نشوید ضد عفونی کردن میوه ها و سبزیجات قبل از مصرف و ضد عفونی کردن وسایل بیمار مبتلا به ویروس از ابتلا به این بیماری پیشگیری ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
دلیل مصرف فست فودها، غذاهای حاضری و کنسروهاست. بنابراین با تفاسیری که گفتیم، در حق بدن خود لطفی کنید و تا جایی که می توانید غذای سالم مصرف کنید. غذاهای سرشار از فیبر (که موجب افزایش عمر می شوند) را در رژیم غذایی خود افزایش بدهید. تلاش کنید تا به جای خرید چیزهای آماده، تا جایی که ممکن است مواد غذایی مصرفی تان را خودتان آماده کنید. مقدار بیشتری میوه، سبزیجات، سالاد و غلات کامل مصرف کنید ...
وسایلی بهداشتی که فاجعه به بار می آورند
، استفاده از محصولاتی که در آنها پلاستیک بکار رفته مانند بطری های آب معدنی یا ظروف پلاستیکی، انواع لوازم آرایش، عطر، ادکلن و دئودورانت ها همگی می توانند باعث افزایش ریسک خطر ابتلای جنین به بیماری و کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن مادر برای محافظت از جنین شوند. دانشمندان مصرف میوه و سبریجات تازه، انجام ورزش، خودداری از استعمال دخانیات، دوری از استرس و کنترل بارداری از سوی پزشکان را از جمله عوامل موثر بر سلامت مادر و جنین عنوان کرده اند. ...
دادن مکمل به بچه، مطمئن هستید لازمه؟
، عوارض تهوع و استفراغ ناشی از مصرف املاحی مانند آهن را نام برد. علاوه بر این در برخی موارد به دلیل تشخیص نادرست و فقدان آگاهی والدین ممکن است کودک مکملی را مصرف کند که به آن نیاز ندارد و در عوض مکملی را که نیاز دارد مصرف نکند که نتیجه این مصرف خودسرانه فقر شدید مواد مغذی در کودک می باشد. همه کودکان نیاز به مصرف مکمل ندارند و تنها در کودکانی که به دلایلی مستعد کمبود ویتامین ها و ...
راز جوانی چینی ها با غذای ایرانی لو رفت/ببینید
به گزارش باریش نیوز ؛ در کشورهای مختلف دنیا انواع خوراکی های باستانی و سنتی وجود دارد که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است از جمله در کشور چین نوعی کوفته از سالهای قدیمی در رژیم غذایی آنها وجود دارد که داراری خواص درمانی فراوانی است و مصرف مداوم آن را عامل افزایش طول عمر خود می دانند. طرز تهیه این کوفته که شامل انواع مواد مغذی برای سلامت بدن است از نسل های گذشته از والدین به فرزندان به ...
رژیم غذایی در دوران بارداری
... در این دوره تغییرات هورمونی باعث ضعیف تر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و این مساله مبارزه با میکروب ها را که ممکن است از طریق غذا وارد شوند، دشوارتر می کند بنابراین محافظت در برابر مسمومیت غذایی در دوره بارداری بسیار مهم است به همین دلیل باید مواد غذایی یخ زده در یخچال یا مایکروویو یخ زدایی شود. همچنین زنان باردار در این دوره غذاهای دریایی نیمه خام و نیمه پخته را مصرف نکنند و ...
آمارهایی که حکایت از اقدامات معکوس دولت با مفاد حقوق شهروندی دارد
. این حق باید در چارچوب حدود مقرر در قانون اعمال شود. شهروندان حق دارند نظرات و اطلاعات راجع به موضوعات مختلف را با استفاده از وسایل ارتباطی، آزادانه جستجو، دریافت و منتشر کنند. دولت باید آزادی بیان را به طور خاص در عرصه های ارتباطات گروهی و اجتماعی و فضای مجازی ازجمله روزنامه، مجله، کتاب، سینما، رادیو، تلویزیون و شبکه های اجتماعی و مانند این ها طبق قوانین تضمین کند. ماده 27-شهروندان حق ...
یه سرکه سیب و این همه کاربرد ؟
بد در بدن موش ها شد. همچنین، در یک تحقیق در ژاپن مشخص شد که مصرف روزانه 15 میلی گرم سرکه سیب، کلسترول موجود در بدن افراد شرکت کننده را کاهش داد. سوء هاضمه قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار این مشکل می شوید، مقداری سرکه سیب بخورید. یا از این روش سنتی نیز می توانید استفاده کنید: یک قاشق عسل و یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و 30 ...
رکوردهای جالب و باورنکردنی گینس
از خرگوش، خوک و گوزن می شود. در هر وعده او 18 کیلوگرم گوشت گوزن می خورد. وزن مدوسا 158.8 کیلوگرم است. جمعیت اصلی این مار در جنوب آسیا، اندونزی و فیلیپین قرار دارد و به عنوان شناگران فوق العاده شناخته می شوند. مدوسا اکنون در کانزاس سیتی نگهداری می شود. رکورد قبلی متعلق به یک پایتون مشبک دیگر به نام فلافی بود. او در سپتامبر 2009 اندازه گیری شد و بیش از 7.3 متر طول داشت. سریعترین مسابقه ...
