خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
سلامانه : همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. به گزارش عصر ایران، احساس خستگی می کنید و بد خلق شده اید. شاید با مشکلاتی در زمینه ریتم قلب یا خواب خود مواجه شده اید. ممکن است مشکل از کمبود منیزیم سرچشمه می گیرد. به گزارش "ام ان ان"، همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. این ماده مغذی ...
مرد جوان زن خودرا قربانی سوءظن کرد/تجاوز کشتی گیر معروف به یک دختر/مادر شوهری که با ساطور به جان عروس ...
در این باره وارد مرحله تازه ای شد. اعدام دو قاچاقچی در قزوین دو قاچاقچی مواد مخدر سحرگاه دیروز در زندان قزوین به دار مجازات آویخته شدند. این دو تبهکار که مجید و نصرت نام داشتند در دو پرونده جداگانه به اتهام حمل ماده مخدر شیشه مجرم شناخته و به اعدام محکوم شدند.محمود محمودخانی دادستان عمومی و انقلاب شهرستان البرز قزوین در این باره گفت: یکی از این پرونده ها دارای دو متهم ...
15 فایده پیاز و پیازچه برای سلامتی
دلایلی که باعث می شود پیاز سرشار از آنتی اکسیدان باشد، وجود ترکیبات گوگردی در آن است؛ همان ترکیباتی که باعث بوی بد پیاز می شوند. بدیهی است خاصیت آنتی اکسیدانی که در بالا به آن اشاره شد، می تواند در مبارزه علیه سرطان و انواع تومورها کمک کند، ولی ماده ای خاص در پیاز وجود دارد که باعث خاصیت ضد سرطان زایی مضاعف در آن می شود. این ترکیب کوئرستین نام دارد؛ این ماده نوعی فلاونوئید است که در ...
ضروری برای بانوان!
جمله مواد غذایی که سرشار از ویتامین A هستند می توان به هویج، کدو تنبل، طالبی، زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، گواوا، بروکلی، کلم کیل، پاپایا، هلو، فلفل قرمز، اسفناج، تخم مرغ، جگر، شیر و غلات غنی شده اشاره کرد. ویتامین B2 ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود و برای شرایط سلامت خوب، رشد عادی و سوخت و ساز ضروری است. این ویتامین به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند، در ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
، گردش خون، کلیه ها و پوست از بدن خارج می شود. یکی از بهترین راه های تقویت سیستم ایمنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. به عنوان مثال خوراکی هایی مثل تخم مرغ، سویا، خشکبار، میوه و سبزی، غذاهای دریایی، اسفناج، فلفل قرمز و... می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. لبنیات یکی از بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی به حساب می آید؛ بویژه انواع پروبیوتیک که مصرف روزانه آنها احتمال بروز بیماری های ...
تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شوید
شوید ورزش یک عامل استرس زا در بدن شما است. هنگامی که شما تعادل را در ورزش کردن رعایت کرده و مدت زمان ریکاوری بعد از آن را رعایت کنید بدن شما سالم بوده و می تواند چربی های اضافی را بسوزاند. اگر مدت زمان کافی برای ریکاوری به بدنتان ندهید، در این زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود. کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت های ...
حوله حمامتان آلوده تر از توالت است!
جداشده پوست) و pH خنثی. بدن انسان این شرایط ایده آل زندگی را برای آنها تامین می کند. وقتی رطوبت بدنتان را با حوله خشک می کنید، هم آب و هم میکروب ها و سایر ترشحات همچون بقایای سلول های مرده پوست از سطح بدنتان به حوله منتقل شده و در آن ساکن می شوند. ذرات معلق در هوا نیز روی آن می نشیند و غذا و رطوبت مناسب برای رشد میکروب ها فراهم می آید. به گفته تیرنو، بسختی می توان گفت میکروب هایی ...
درمان سرطان پروستات، بررسی هفت روش
لیکوپن است و برای همین یک ماده غذایی ضدسرطان پروستات فوق العاده محسوب می شود. به عقیده ی دانشمندان، لیکوپن خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد و حتی می تواند به طور جزیی سرعت پیشرفت سرطان پروستات را نیز کاهش دهد. دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند مردانی که ذخیره ی لیکوپن خونشان بیشتر است کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار می گیرند. مصرف گوجه فرنگی برای افرادی که بیش از 70 ...
بفرمایید ساندویچ های خوشمزه (2)
...: 2 نفر مواد لازم: نان ساندویچی: 4 عدد تن ماهی: 185 گرم آب لیمو ترش: یک ق چ ارده: 4 ق س سرکه سیب: یک ق چ نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودرشده): به مقدار لازم تخم مرغ (آب پز): 2 عدد زیتون سیاه (اسلایس شده): 3 الی 4 عدد تربچه (حلقه شده): یک عدد فلفل دلمه ای زرد (باریک خردشده): یک چهارم یک عدد گوجه گیلاسی (خردشده): 3 الی 4 عدد خیار (حلقه شده): یک چهارم یک عدد برگ اسفناج ...
با این 15 غذا چربی شکم را آب کنید!
خود را کمی ماساژ دهید تا فیبر موجود در آن کمی بشکند سپس ان را با سیر و روغن زیتون تفت دهید. اسفناج را در اسموتی های خود با موز ترکیب کنید تا یک ماده سبز رنگ قدرتمند برای صبحانه داشته باشید. برگ چغندر را به سوپ خود اضافه کنید. بافت این سوپ می تواند مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد. فلفل تند: فلفل تند یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن محسوب می شود. کپسایسین فلفل متابولیسم بدن را تحریک می کند و به سوزاندن کالری ها کمک فراوانی خواهد کرد. منبع: وب سایت مجله ی سلامتی انتهای پیام/ ...
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
سبزیجات منبع غنی ویتامین A و کلسیم غیر لبنی هستند. البته ویتامین C و آهن نیز دارند. از طرف دیگر آنتی اکسیدان های مناسب برای سلامت قلب را هم دارند. این مواد کم کالری و بسیار خوش خوراک هستند. غلات کامل بعد از یک شب بی خوابی برای مادر شیرده، یک صبحانه تهیه شده از غلات کامل تمام انرژی از دست رفته در شب قبل را به او بر می گرداند. غلات را با شیر گرم و تمشک مخلوط کنید تا برای خود یک صبحانه ...
نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید
کم موثر است. کمبود ویتامین A موجب می شود شب ها نتوانید دید واضحی داشته باشید و شاید حتی به سایر اختلالات بینایی مثل دِژِنِراسیون ماکولا (تخریب لکه زرد) نیز دچار شوید.سبزیجات دارای برگ سبز مثل اسفناج و کلم برگ، سبزیجات دارای رنگدانه های نارنجی مثل هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای نارنجی، طالبی و تخم مرغ از جمله منابع ویتامین A هستند. عکس العمل های کُند آیا در گرفتن توپ ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
پروتئین های خوراکی می توانند اشتها را مهار کنند و کاری کنند بین وعده ها احساس سیری کنید. افرادی که صبحانه ای با پروتئین بالا میل می کنند در مقایسه با کسانی که صبحانه شان سرشار از کربوهیدرات است در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. بنابراین داشتن احساس رضایت پس از صبحانه می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. اما اگر صبح واقعا احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید. ...
با مصرف سه موز در روز سلامت خود را تضمین کنید
می کنیم. کاهش افسردگی موز می تواند با افسردگی مبارزه کند. این میوه سرشار از تریپتوفان، یک نوع پروتئین که در بدن به سروتونین تبدیل می شود، است و همان گونه که می دانید سروتونین ترکیبی است که بدن را آرام می سازد و مسئول خلق و خوی خوب در انسان است. تنظیم فشار خون یک موز با اندازه متوسط حاوی 500 میلی گرم پتاسیم است که این ماده مغذی برای سلامت سیستم قلب و عروق ضروری است ...
درخواست صاحبان 1700 واحد صنفی آبادان برای ساماندهی دستفروشان
بخش پایانی این نامه به فرماندار ویژه آبادان، آمده است:با استناد به ماده 55 قانون شهرداری ها و بندهای ذیل آن، از شما می خواهیم در سریع ترین زمان ممکن و پیش از فرارسیدن ماه های منتهی به پایان سال و شب عید و بهانه دادن به این افراد، نسبت به جمع آوری این افراد از کوچه و بازار و خیابان های شهر با دستور به اعمال ماده ذکر شده از سوی شهردار آبادان، بازار و بازاریان و مردم شهر را از این کابوس دهشتناک طی ...
برنامه غذایی روزهای آلوده زمستان
تنقلات بوده و علاوه بر تأمین مواد معدنی بدن و انرژی ما در کاهش عوارض آلودگی مؤثر است. رئیس هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: انار یا آب آن یک ماده غذایی مفید در روزهای آلوده است ولی افرادی که فشار خون پایین دارند باید در مصرف آن دقت کنند ولی به طور کلی حفظ تعادل در مصرف 4 گروه اصلی مواد غذایی یک اصل ضروری در تأمین سلامت بدن است. مظهری با اشاره به اینکه تعادل در مصرف مواد غذایی و تنوع ...
8 نوشیدنی شفابخش
به گزارش بولتن نیوز، عصاره میوه ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن ماست و خیلی ساده می توان با کمک یک دستگاه آبمیوه گیری، یک داروخانه طبیعی در منزل ایجاد کرد. همه ما از خاصیت میوه ها زیاد شنیده ایم و حتی ترجیح می دهیم برای درمان بیماری هایی که هر از گاهی سراغ مان می آید از میوه ها استفاده کنیم. طبیعتا عصاره میوه ها هم سرشار از ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن ماست و خیلی ...
سرطان پروستات چیست؟
سبب کم خونی سیدروبلاستیک( نوعی کم خونی است که در آن بدن توانایی سنتز گلبول های قرمز خون را از دست می دهد) شود. با پزشک یا متخصص تغذیه ی خود درخصوص مصرف مکمل و هر چه بهتر تأمین کردن مواد مورد نیاز بدنتان صحبت کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن برای پروستات مفید است گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و برای همین یک ماده غذایی ضدسرطان پروستات فوق العاده محسوب می شود ...
دوچرخه سواری که با تومور مغزی دست و پنجه نرم کرد و شکستش داد+تصاویر
به گزارش شریان نیوز ، سلامت جسم و مغز همیشه بر روی یکدیگر تاثیرمی گذارند به همین دلیل رعایت برخی نکات برای افزایش طول زندگی و بهبود کیفیت آن حائز اهمیت است. ورزشکاران همیشه روی سلامت جسم و ارتباط بین ذهن وبدن تمرکز می کنند. به طور کلی، این بدان معنی است که مدیریت استرس های روانی موجب بهبود عملکرد جسمی و فیزیکی بدن می شود. بین ذهن و بدنتان پل بزنید یک ورزشکار رشته ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
. غذا خوردن در تنهایی باعث ایجاد عادات غذایی نامناسب مانند پرخوری و بدخوری می شود 11- در هنگام صبح نوشیدن یک فنجان چای سبز، می تواند باعث افزایش متابولیسم بدنتان شده و به کاهش وزنتان کمک بیشتری می نماید. لازم است یادآور شویم که نوشیدن چای سبز در هنگام عصر و یا شب باعث بی خوابی خواهد شد و این امر برای سلامتی بدن و کاهش وزن مطلوب نیست. 12- در هنگام عصر ...
هرسنی بدن به یکسری مواد غذایی نیاز بیشتری دارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از دهه 20 تا دهه 60 زندگیتان کدامند؟ داشتن تغذیه ای سالم همواره مهم است اما در دهه های مختلف زندگی، شما به مواد مغذی متفاوتی نیاز دارید. ما در این مقاله مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را از دهه 20 تا دهه 60 زندگیتان به شما معرفی میکنیم. مواد غذایی مورد نیاز بدن در دهه 20 ماست چرا؟ برای تامین ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
سلامت نیوز :حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. به گزارشسلامت نیوز به نقل از تسنیم، حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن ...
ورزش را در زمستان ترک نکنید
بین بردن سموم بدن است. مصرف زیاد سیر به کبد کمک می کند تا آنزیم هایی که سموم را از بدن دفع می کنند، به فعالیت درآیند. همچنین دارای میزان بالایی از ترکیبات طبیعی مانند سلنیوم و آلیسین است که کبد را تمیز می کنند. کاتچین، آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، دارای خاصیت حذف سموم و بهبود عملکرد کبد است. کاهو، اسفناج و چغندر، اثر مواد شیمیایی را از بین برده و بهترین راه برای سم زدایی کبد هستند. به ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
کمبود ویتامین A یکی از شایع ترین دلایل نابینایی در جهان است. این ویتامین برای حفظ سلول های حساس به نور در چشم ها که به نام گیرنده های نور نیز شناخته می شوند، ضروری است. به گزارش عصر ایران، بینایی احتمالا مهم ترین حس در میان حواس پنج گانه شما محسوب می شود. سلامت چشم ارتباط مستقیمی با سلامت عمومی دارد، اما چند ماده مغذی وجود دارند که از اهمیت ویژه ای برای چشم ها برخوردار هستند. ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
زمان کافی برای ریکاوری به بدنتان ندهید، در این زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود. کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت های ماهیچه ای جلوگیری می کند.پس از گذشت یک ساعت از تمرین، مقدار تستوسترون درون بدن کاهش یافته و مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از ...
تنها دو دقیقه فرصت دارید!
، آرگون، دی اکسید کربن، نئون، هلیوم، متان، کریپتون، هیدروژن، گزنون، دی اکسید نیتروژن و ازن با مقادیر متفاوت است. هوای آلوده هوایی است با یک یا چند ماده آلوده کننده گاز، مایع، جامد، تشعشع یا رادیواکتیو که به ضرر انسان، حیوان یا گیاه باشد. بشر تا پیش از انقلاب صنعتی، زمین را بسیار بزرگ تر از آن می دانست که بتواند بر آن تأثیر بگذارد. زمین یک منبع بی انتها تصور می شد که نیازی به نگرانی از تمام ...
سوپ چربی سوز درست کنید
کربوهیدرات های مضر در کنار سوپ، مانند پاستا و نان خودداری کنید. خوردن سوپ هم بدن شما را سالم و مقاوم می کند و هم به علت گرما بخشیدن، متابولیسم بدنتان را بالا می برد. سوپ می تواند سرشار از مواد مغذی باشد. شما در سوپتان، بسته به نوع آن، می توانید از انواع سبزیجات و پروتیین ها استفاده کنید. سبزیجات به عنوان فیبرهای محلول و غلات مانند جو و برنج قهوه ای به عنوان فیبرهای غیرقابل حل ...
با چربی ها به جنگ چربی ها بروید!
به تغذیه پوست خود بها دهید تمامی سلول های پوستی شما در غلافی از چربی قرار دارند که از پوست شما در مقابل خشکی زیاد و کمبود آب و حتی مواد مضر در محیط حفاظت می کنند. – کم انرژی هستید دکتر حسین اردهالی، پزشک ایرانی و متخصص قلب در دانشگاه نورث وسترن ایلینوی می گوید قلب 70 درصد از سوخت مورد نیاز خود را از طریق چربی ها کسب می کند.هر گرم چربی 9 کالری برای بدن شما فراهم می کند که این ...
آیا چربی اومگا-3 توانایی های مغزی را تقویت می کند؟
، مغزهای خوراکی مانند گردو و تخمه ها و بذرها مانند بذر کتان و تخمه کدوی تنبل. بدن ALA را EPA یا DHA تبدیل می کند، اما فقط بخش کوچکی از آن تبدیل می شود. این اسیدهای چرب شماری از کارها را در بدن انجام می دهند، ازجمله ساختن پرده های سلولی در سراسر بدن و مغز. شواهدی وجود دارد که این چربی ها اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدان نیز دارند و به این ترتیب ممکن است به سلامت سلول های مغزی کمک کنند و ...
فواید نوشیدن آب گوجه فرنگی
، اسیداگزالیک و اسیدمالیک است. در نتیجه نوشیدن یک لیوان از تمام این خواص سیستم ایمنی تان را قوی و شما را در برابر بیماری ها ایمن می سازد. تسکین دردهای آرتریت اگر از آرتریت در دست ها یا هر کدام از مفاصل بدنتان رنج می برید به آب گوجه فرنگی اعتماد کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که قدرت تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها را دارد. در ...
