خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های دیابت چیست
زمان ترمیم زخم ها احتمال داده می شود که بروز عفونت های مداوم در بیماران مبتلا به بیماری قند توانایی سیستم دفاعی بدن و همچنین قدرت دوباره سازی سلول های زخمی شده را کم می کند. میزان قند خون بالا به سلول های بدن استرس تمام وقت وارد می کند. کاهش وزن جذب قند توسط سلول های بدن که به علت بیماری قند کارکردشان مختل شده است، باعث می شود که فرد مبتلا به این بیماری همیشه احساس ...
روش صحیح کباب کردن گوشت
چربی تر استفاده کنید، خوردن زیاد گوشت نیز سفارش نمی شود. سعی کنید هر روز سبزی تازه، میوه و غلات پوست کنده نشده و نیم خام استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها را حتما با آب بشویید و برگ های خارجی سالاد را که ممکن است حاوی جذب فلزات سنگین از هوا باشد، دور بریزید و از خوردن بیش از حد قارچ صحرایی خودداری کنید. سبزیجات پر از نیترات را گرم نکنید. سعی کنید بیشتر سبزیجاتی را مصرف ...
خطر ابتلا به سرطان سینه با این روشها را کاهش دهید
جلوگیری از سرطان سینه با عادت های سالم آغاز می شود مانند عدم مصرف الکل و فعالیت جسمانی. اگر شما نگران ابتلا به این سرطان هستید، پس بهتر است بدانید اقدامات مهمی وجود دارند که بتوانید خطر ابتلا به سرطان سینه را به حداقل برسانید. برخی از عوامل خطرآفرین مانند تاریخچه خانوادگی قابل تغییر نیستند اما تغییر روش زندگی در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه مفید است. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه چه باید ک ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
مطالعات موجود به تاثیر کلاژن در بهبود پوست و عملکرد ماهیچه ها و کاهش درد آرتروز اشاره می کنند: تاثیر کلاژن بر توده عضلانی : اخیرا مطالعه ای در مردان مسن نشان داده که ترکیب مکمل کلاژن با ورزش های قدرتی، توده عضلانی شان را افزایش می دهد. تاثیر کلاژن بر آرتروز : در مطالعه ای به افراد مبتلا به استئوآرتریت مکمل کلاژن داده شد. بعد از 70 روز مطالعه همگی کاهش درد قابل توجهی را گزارش ...
چگونه نیم کره های مغز خود را تقویت کنیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مغز انسان متشکل از دو نیمکره است که هرکدام انجام وظایف خاصی را به عهده دارند. بطور کلی نیمکره چپ مغز وظیفه کنترل اعمال قسمت راست بدن را به عهده دارد و همچنین نیمکره راست وظیفه کنترل سمت چپ بدن را به عهده دارد. همچنین اعمال دیگری مثل حل مسائل، ادراک و ... به عهده نیمکره ها است. با دکتر سلام همراه باشید. از همه مهم تر این است که ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
دهید اگر برای کاهش وزن اقدام کرده اید اما موفق نشده اید با متخصص رژیم درمانی مشورت کنید و بدن خود را رژیم های سرسخت و غیر اصولی نابود نکنید .از رژیم غذایی سالم شامل مقادیر زیاد سبزی و میوه استفاده کنید و به جای منابع چربی های اشباع شده از روغنهایی با منابع چربیهای غیر اشباع مانند ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها وسویا استفاده کنید . بیمارانی که در گیر کبد چرب هستند حتما ورزش را در ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
عهد ببندید که فقط یک بار در هفته فست فود می خرید و بعد از آن برای یک بار در ماه تلاش کنید تا این عادت از سر شما بیرون برود. 5. در بشقاب های کوچک و با قاشق و چنگال کوچک غذا بخورید. اینطوری میزان غذایی که می خورید کاهش می یابد. در ضمن سعی کنید هر لقمه غذایتان را 30 تا 40 بار بجوید. 6. به میزان کافی بخوابید. تحقیقات بسیاری نشان می دهند که بین اضافه وزن و خواب ناکافی و همچنین استرس رابطه وجود دارد. پس سعی کنید 6-8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ...
یک روش جالب برای از بین بردن استرس
دو ارزش اصلی را انتخاب کرده و کارهایی که می توانید در طول روز بعد یا هفته بعد جهت انعکاس این ارزش ها انجام دهید را بنویسید. خود ارزیابی در طی زمان تعداد فعالیت هایی که باعث انعکاس سیستم ارزش های شما شده است را بنویسید. سطح استرس خودتان را ارزیابی کنید. آیا بعد از شروع این تمرین استرس کمتری دارید یا بیشتر؟ اشتیاق و انگیزه شما در چه حد است؟ سلامت جسمی خود ...
متناسب لباس بپوشید تا خوش تیپ تر به نظر برسید
اندامی متناسب به نظر برسید. هیچ لباسی نمی تواند 10 کیلو از وزن شما کم کند یا چند سانت به قد شما اضافه کند اما می تواند تمرکز را از چاقی موضعی شما در هر نقطه بدن کم کند؛ پس فارغ از این که شغل شما چیست، باید اطلاعاتی درباره مد و لباس داشته باشید. اگر یک مرد متوسط هستید اگر نه خیلی قد بلند و نه خیلی کوتاه هستید، اضافه وزن بالایی ندارید ولی در عین حال، لاغر هم نیستید، به ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی بالا چگونه لذت بخش می شود؟
، عمل نکنید زیرا همه اعتماد او را از دست خواهید داد. اطمینان دهی در مورد مرزبندی ها و عدم انحراف شما از اصول لازم و ضروری است، باید این نکته را همیشه به همسرتان یادآور شوید حرف زدن در مورد تخیلات جنسی به معنای انجام شان نیست و آنها همیشه در حد همان تخیل باقی خواهند ماند. آرام باشید تحقیقات نشان داده است بیش از 70 درصد استرس های کاری، شغلی، شخصی و اجتماعی بر زندگی جنسی افراد ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
شما آرامش می دهد پس بنشینید و از دیدن برنامه مورد علاقه تان لذت ببرید. اما محدودیت هم تعیین کنید، برای مثال فقط دو ساعت تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند مدارهای پاداش دهی در مغز را تحریک کنند و ...
آیا خواص معجزه آسای آب انار را می دانید
مفید است. خاصیت ضد التهابی: آب انار ماده ضد التهاب قوی است که همانطور که گفته شد دلیل آن وجود سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است. آب انار همچنین می تواند به کاهش التهاب در تمامی اعضای بدن کمک کند و مانع از استرس اکسیداتیو می شود. ضد آرتریت: فلاونول های موجود در آب انار می تواند به از بین بردن التهابِ موثر در بروز استئوآرتریت و آسیب دیدن بافت غضروفی کمک کند. به تازگی تحقیقاتی در ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
افراد باید هر هفته 3 بار در غذاهای مختلف از این مواد غذایی استفاده کنند. حبوبات منیزیم، پتاسیم، ویتامین B، آهن و فیبر به بدن نمی رسانند. کلم تمام خانواده کلم ها مانند بروکلی، کلم کیل یا کلم بروکسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از تخریب رگ های خونی جلوگیری کرده و سلامت آنها را بالا می برند. شما می توانید با کلم ها انواع غذاها را تهیه کنید. کلم ها حاوی گلوکوزینولات ها بوده و به این ترتیب به کنترل فشارخون کمک می کنند. آرمان امروز: ...
روایت فیروزه صابر از آخرین دیدارش با برادر
کرد که چرا این اتفاق افتاده. خودش به ما در همان ملاقات گفت چند روز است اعتصاب غذا را شروع کرده. حالش خوب بود و می گفت ورزش می کند. من گمانم این است که بر اثر فشاری که در نتیجه اعتصاب غذا به او وارد شده بود، سکته کرده... اینها را همان زمان هم بندهای هدی در زندان مستند کرده و شهادت دادند. به این خاطر به حرف های آنها استناد می کنم که خودمان آنجا نبودیم و خبری در این باره نداشتیم. به عنوان آخرین سؤال، آیا او را پیش از فوت در بیمارستان ملاقات کردید؟ خیر، ما هدی را در سردخانه دیدیم. ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
آفتاب نیوز : امروزه بانوان توجه بیشتری به سلامتی خود داشته و ترجیح می دهند یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنند. یک رژیم غذایی سالم ترکیبی درست از ویتامین ها را شامل می شود. بانوان در هر سن، وزن و سطح فعالیت نیازمند مصرف طیف گسترده ای از ویتامین ها برای حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از انواع مختلف مشکلات سلامت هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به عملکرد درست ...
در بشقاب های قرمز غذا بخورید
غذا نیز می تواند به شدت بر تمایل به خوردن غذا و پرخوری موثر باشد. بر اساس تحقیقات، افرادی که چه در خانه و چه در محیط کار در فضای تمیز و آراسته غذا می خورند، کمتر پرخوری می کنند و همچنین این افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم و مراقبت از سلامت خود دارند. بر عکس در یک محیط کثیف و به هم ریخته افراد بیشتر غذا می خورند و مصرف فست فود و غذاهای پرچرب در این زمان بیشتر است. خوابیدن و استراحت ...
از اعتراف گیری در برابر دوربین تا مواجهه با ماشین دروغ سنج+تصاویر
پوشی از او پرسید ایا شما پیتر دالین هستید و او گفته بود بله و پس از آ او را با خود بردند. اولین بازجویی از او در ساعت 2 نیمه شب آغاز شد در صبح زمستانی که درجه دمای هوا بین زیر صفر تا شش درجه سانتی گراد متغیر بود. دو نگهبان در 24 ساعت شبانه روز به طور دائمی دالین را تماشا می کردند و هر حرکت یا صدایی از او را ضبط می کردند. سه ساعت بعد از ساعت 5 صبح جلسه بازجویی به پایان رسید و او را به سلول مستقطیل ...
بهترین پاسخ برای فرصت طلبی پروفسور
بچگانه با تیم ها و مربی ها، ایجاد استرس و بدبینی، غرور احمقانه و سواد نم کشیده. اینا فقط جزیی از خصوصیت های رفتاری کیروش و نتیجه عملکردشه. بعد نویسنده مثلن ورزشی ما ذوق مرگ کنان از حرکات مضحک این بابا تعریف میکنه. https://twitter.com/RT__Alhilal__FC/status/808635027810643968 دوستان یه سر به لینک بالا بزنن ببینن که طرفدارای الهلال چطوری دارن از روز اول قرعه کشی لیگ ...
شطرنج بازان کوچک، متفکران بزرگ
خودم شطرنج بازی نمی کنم. در خانه ما دایی و برادر علیرضا شطرنج بازی می کردند در آن زمان علیرضا هفت ساله بود که به شطرنج علاقه مند شد. روزی دایی علیرضا که استاد دانشگاه است به من گفت علیرضا در شطرنج نبوغ دارد. من ابتدا توجه نکردم البته علیرضا در آن زمان کلاس فوتبال نیز می رفت و دروازه بانی اش خوب بود. بیشتر مردم ما به دنبال هیاهو هستند و رشته هایی مثل کشتی و فوتبال در ایران محبوب است. حالا ...
کاهش وزن با روش های طب سنتی، یک روش عالی برای لاغر شدن
اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می کند. وی گفت: خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه ...
طالع بینی سال 2017
توانید عمیقا از مدت زمانی که در کنار اعضای خانواده تان می گذرانید لذت ببرید. وقایع امسال شما را بیش از پیش به یکدیگر نزدیک کرده اند؛ و حال می دانید که همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. زمان آزاد بیشتری خواهید داشت. پس یک ورزش جدید را آغاز کنید و برای خود پاداشی در نظر بگیرید. در کنار اینها، شما از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهید بود و از آشنایی و برقراری رابطه با دیگران لذت خواهید برد برج ...
حال کبدتان را خوب کنید!
و ترکیبات محافظتی فوق العاده اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید. - سینه ی مرغ، لوبیا، عدس، سویا و دیگر منابع پروتئینی اجازه نمی دهند که میزان قند خونتان بیش از حد بالا رفته و بعد دچار سقوط شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی پروتئین خیلی زود گرسنگی را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. - چربی های ...
رهایی از افسردگی با تکنولوژی
گوشی شما می فرستد و با دیدن آنها لبخند سراغتان می آید و طبق دستور گریزناپذیر مغز احساس شادی می کنید. PocketSmile یکی از ساده ترین اپلیکیشن هایی است که وقت چندانی هم از شما نمی گیرد. کافی است فقط هرازگاهی به گوشی تان نگاهی بیندازید و بقیه کارها را مغزتان انجام می دهد. البته این نکته را هم باید گفت که این راهکار برای درمان افسردگی های شدید ثمربخش نیست، ولی برای افرادی که در طول روز بنا بر اتفاق ها و ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
زیر 98.1 درجه ی فارنهایت (36.72 درجه ی سانتیگراد) باشد، شخص را به دلیل کم کاری تیروئید درمان می کند. برای زنانی که هنوز عادت ماهانه شان را دارند، تست باید در روز دوم، سوم، و چهارم چرخه ی قاعدگی انجام شود. به این دلیل که یک افزایش قابل توجه درجه ی حرارت ممکن است در روزهای نزدیک به زمان تخمک گذاری رخ بدهد و نتایج را دستخوش تغییر کند. زنان یائسه و مردان می توانند آزمایش تیروئید با دماسنج ...
بدن اسیدی چیست؟!
اطلاعات روز# هنگامی که بدن وارد حالت اسیدوز می شود، به محیطی خوب برای شکل گیری بیماری تبدیل می شود. هر اندامی در بدن انسان از ریه ها تا استخوان ها، مغز، قلب، کبد، کلیه ها، معده، روده و پوست تحت تاثیر اسیدیته قرار می گیرد. بر همین اساس، اگر بدن شما بیش از اندازه اسیدی باشد، احساس خوبی نخواهید داشت. به نقل از "لیو لاو فروت"، هنگامی که بدن وارد حالت اسیدوز می شود، به محیطی خوب ...
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
آن را به حداقل رسانید. اینها جوانان را به سکته می اندازند فاکتورهای خطر سکته قلبی مانند دیابت، چربی خون، مصرف سیگار، چاقی و کم تحرکی از مدت ها پیش مطرح بوده اما امروزه به دلیل تشدید این فاکتورها، سن سکته قلبی پایین آمده است. ماشینی شدن زندگی و کم تحرکی باعث شده وزن افراد افزایش پیدا کند. از طرف دیگر سن مصرف سیگار یا حتی مواد مخدر پایین تر آمده است. مواد مخدر مانند کراک می توانند ...
چگونه انگلیسی صحبت کنیم؟
پیدا کنید. حتی اگر همان جملاتی را که می شنوید تکرار کنید، با افزایش دانش تان، زبان انگلیسی شما نیز تقویت می شود. 4. به موسیقی گوش بدهید اگرچه گوش دادن به موسیقی به خوبی شنیدن پادکست یا اخبار صوتی نیست، باز هم تمرین مفیدی است. اگر بتوانید هر روز بر روی یک یا دو آهنگ تمرکز کنید بسیار بهتر است. فقط دقت کنید که به متن ترانه توجه کامل داشته باشید. می توانید متن ترانه را از گوگل دانلود ...
تاثیرات مخرب استرس بر بدن
ایجاد می کند که تعادل بین خواب و بیداری را بر هم می زند. پزشکان توصیه می کنند که افراد تا دو ساعت قبل از خواب، گوشی های هوشمند را کنار بگذارند تا مانع اختلال خواب شوند. ورزش کردن به کاهش قابل توجه علائم استرس و افسردگی نیز کمک می کند. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و دوری از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مشکل را چندبرابر می کند. ...
فکر می کنید کالری ذرت مکزیکی چقدر است؟
توجه داشته باشید که ذرت مکزیکی اغلب در اماکن غیربهداشتی در کنار خیابان و مراکز پررفت و آمد و از سوی کارگرانی که فاقد کارت بهداشت هستند، تهیه و عرضه می شود و به دلیل آن که اطمینانی از تاریخ مصرف، کیفیت و تازگی مواد اولیه وجود ندارد، مصرف آن به ویژه برای کودکان مسمومیت زا و مخاطره آمیز است. همچنین به دلیل آن که در این غذا از افزودنی های پرکالری، چرب، شور و تند استفاده می شود مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی، مبتلایان به فشار و چربی خون بالا و افراد چاق خطرناک است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
بااین رژیم غذایی از آلزایمر نترسید!
اپیدمیولوژیست تغذیه دکترمارتا کلر موریس و همکارانش در مرکز پزشکی دانشگاه راش توسعه داده شد و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تا 53 درصد در میان افرادی که به دنبال برنامه غذا خوردن دقیق هستند و حدود 35 درصد در میان کسانی تا حد متوسط برنامه غذایی را رعایت کردند با توجه به نظر موریس رژیم MIND پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای و یا رژیم غذایی DASH را راحت تر می کند زیرا آن تاکید بسیار کمتر در مصرف ماهی داشته و ...
