خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه در برابر چای؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
موسسه ملی سلامت و تیم وی به تازگی نشانه های بیماری قلبی در بیش از 6,800 نفر با پس زمینه های مختلف را در آمریکا مورد بررسی قرار داده اند. حدود 75 درصد این افراد قهوه مصرف می کردند، در شرایطی که حدود 40 درصد مصرف چای را گزارش کردند. در همین راستا، مشخص شد نوشیدن بیش از یک فنجان چای به طور مرتب با تجمع کمتر کلسیم در شریان هایی که خون را به قلب می رسانند، مرتبط بود. تجمع کلسیم می تواند به بیماری قلبی ...
وقتی پا به درد می آید!
نباید بیش از اندازه به خود فشار وارد کنید زیرا بدن آمادگی لازم برای تحمل این فشار را ندارد. همچنین، نباید شدت فعالیت های خود را به ناگاه زیاد کنید. به پاهای خود استراحت دهید، از کمپرس یخ برای کاهش تورم استفاده کنید و در صورت نیاز مسکن های ضد التهاب مصرف کنید. همچنین، سطوح ویتامین D بدن خود را زیر نظر داشته باشید و اگر با کمبود این ویتامین مواجه هستید با پزشک خود درباره چگونگی افزایش آن صحبت کنید ...
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
. برای افراد مبتلا به دیابت مناسب هستند زیرا سطوح گلوکز خون را تنظیم می کنند. محتوای امگا-3 آنها هشت برابر بیشتر از ماهی سالمون است و از این رو ماده غذایی فوق العاده ای برای سلامت مغز و قلب محسوب می شوند طریقه استفاده دانه های چیا عطر و طعمی آجیلی و ملایم دارند و با غذاهای خوش طعم و شیرین می توان آنها را مصرف کرد. مشابه با دانه های کتان، آنها را نیز می ...
ضروری برای بانوان!
تاثیر قرار داده و بر سیستم ایمنی بدن و عملکردهای عصبی تاثیرگذار باشد که می تواند به شکل گیری چشم ها و زبان رنگ پریده، گلودرد، زخم های دهان، ترک خوردن لب ها، خشکی مو، و چین و چروک و خارش پوست منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 می توان به گوشت، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، مخمر، تخم مرغ، غلات صبحانه، غلات کامل (سبوس دار)، سویا، بادام، مغزهای خوراکی، و قارچ اشاره کرد. ...
عادت های بد خود را ترک کنید
، عادات ورزشی و یا شرایط سلامت از فردی به فرد دیگر متغیر باشد. دریافت آب کافی می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند و همچنین روی سلامت پوست و عملکرد دستگاه گوارش تاثیر مثبت داشته باشد. چگونه عادت کنیم آب بیشتری بخوریم؟ پیشرفت خود را ببینید: یک نشانه بصری کمک می کند به خاطر بسپارید مرتب آب بنوشید. هر جا می روید با خود یک بطری آب متوسط داشته باشید. سعی کنید این بطری را با نوشیدنش ...
تبدیل واحدهای اندازه گیری
اونس 2/1 فنجان = 4 اونس 3/1 فنجان = 3 اونس 4/1 فنجان = 2 اونس 1 قاشق غذا خوری = 0٫5 اونس 1اونس = 2 قاشق غذا خوری = 6 قاشق چای خوری اونس به گرم 1 اونس = 28 گرم 2 اونس = 56 گرم 3،5 اونس = 100 گرم 4 اونس = 112 گرم 5 اونس = 140 گرم 6 اونس = 168 گرم 8 اونس = 225 ...
لکه های تیره روی صورت تان را با این روش های خانگی از بین ببرید
...، برخی عوامل که می توانند به شکل گیری لکه های تیره منجر شوند شامل قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید، عدم تعادل هورمونی، بارداری، مصرف برخی داروها، کمبود ویتامین، کمبود خواب، و استرس بیش از اندازه می شوند. لکه هایی که روی صورت ایجاد می شوند می توانند بر زیبایی صورت تاثیرگذار بوده و حتی خجالت و کاهش عزت نفس فرد را به همراه داشته باشند. خوشبختانه، درمانی های بسیاری مانند لایه برداری ...
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
مناطق بسیار مهم مغز اتفاق بیفتند ممکن است در مراحل اولیه باعث مرگ بیمار شوند. اما بیشتر بیماران می توانند با انجام درمان های لازم بعد از 2 تا 6 ماه به سمت بهبود نسبی یا کامل پیش روند؛ بنابراین سکته های مغزی همیشه منجر به مرگ نخواهند شد. نکته مهم باقی ماندن اختلالات عصبی و ناتوانی های جسمی مانند فلج نیمه بدن، فراموشی و اختلالات تکلم است. پیشگیری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است یعنی باید فاکتورهای ...
نشانه های هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
اختلالات خواب : فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. 7- تعریق بیش از حد : این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. منبع : prevention/ ترجمه : آوای سلامت مدیر مجله ی وب | www.magweb. ...
اس ام اس و متن صبح بخیر رسمی برای تلگرام
...> برخیز و درآیینه ها لبخند را آغاز کن خورشید روز آورده است در را به رویش بازکن آه ای خدای صبح نو پروردگار روشنی! شکرت که در قلب توام شکرت که در قلب منی... آرامش مهمون همیشه خونه دلتون باشه پروردگارا... سپاس از صبح امروز، که باز هم و باز هم ، سلامت عزیزانم، قشنگترین هدیه زندگی به من است؛ ...
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
: به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد. میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رژیم لاغری 21 روزه لاغرشو به چهارمین روز خود رسیده و امیدوارم که همچنان با این برنامه همراه باشید. اکثر افراد در روز چهارم تغییراتی را در سایز خود احساس می کنند. اگر شما هم این احساس را دارید به شما تبریک میگیم فرایند چربی سوزی در شما آغاز شده. امیدوارم که این خبر باعث افزایش انگیزه شما شود. نکته ی دیگر که نشان می دهد شما در حال چربی ...
مرگ آورهای بی ضرر!
معادل 85 تخته شکلات اندازه کامل است. 22 عدد سیب سیب میوه ای خوشمزه و مفید است. اما دانه های سیب حاوی مقدار بسیار کمی از یک ترکیب قند-سیانید هستند که هنگام پردازش در بدن می تواند به سم بالقوه کشنده سیانید هیدروژن تبدیل شود. تخمین زده می شود دانه های سیب به طور میانگین حدود 700 میلی گرم سیانید هیدروژن در هر کیلوگرم از وزن خشک داشته باشند و حدود 1.5 میلی گرم سیانید در ...
کدام زن حاضر است با این مرد ازدواج کند؟
فراوانی از سوی آیت نجف و شاگردان و ارادتمندان ایشان در نقاط مختلف تا یک ماه تشکیل شد و شعراء عرب و عجم در رثای آن مرحوم اشعاری سرودند. از مرحوم آیت الله شیخ محمد لاهیجی نقل شده است: در زمان اقامت من در نجف، یکی از علمای بزرگ رشت از دنیا رفت و قرار شد او را در مقبره مرحوم چهاردهی دفن نمایند، وقتی قبر شکافته شد، بدن تر و تازه صورت شاداب و محاسن خضاب شده آیت الله چهاردهی بعد از بیست سال از رحلتش نمایان شد و همگان آن را دیدند و این نشانه عظمت روحی و معنوی آن بزرگوار است. پی نوشت: گلشن ابرار ج 7، محمد تقی ادهم نژاد منبع: ...
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
سبزیجات منبع غنی ویتامین A و کلسیم غیر لبنی هستند. البته ویتامین C و آهن نیز دارند. از طرف دیگر آنتی اکسیدان های مناسب برای سلامت قلب را هم دارند. این مواد کم کالری و بسیار خوش خوراک هستند. غلات کامل بعد از یک شب بی خوابی برای مادر شیرده، یک صبحانه تهیه شده از غلات کامل تمام انرژی از دست رفته در شب قبل را به او بر می گرداند. غلات را با شیر گرم و تمشک مخلوط کنید تا برای خود یک صبحانه ...
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب
سلامانه : تمرینات قلبی عروقی با حداکثر اثربخشی و ایمنی برای سه عامل تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز به یک دوره گرم کردن قبل از وارد شدن به فاز شدت و یک دوره سرد کردن بدن بعد از اتمام آخرین حرکت دارند. به گزارش آوای سلامت ،در تعریف ورزش های قلبی آمده است: این ورزش ها شدت ضربان قلب و سرعت تنفس را در سطوح متوسط تا شدید افزایش می دهد. ورزش های قلبی ...
سرطان پروستات چیست؟
شرایطی داشته اند. همچنین در این مطالعه که در نشریه اورولوژی بریتانیا چاپ شده، مشخص شده که در گروه سرطانی ها، 40 درصد در دهه 20 عمرشان، عمل خودارضایی را برای تخلیه میل جنسی خود انجام می داده اند و در بین افراد سالم، 32 درصد این کار را انجام می داده اند. مطالعات قبلی نشان دهنده نوعی ارتباط بین افزایش هورمون جنسی مردانه و ابتلا به سرطان پروستات بودند. تا آنجا که حتی پژوهشگران به فکر ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - سه شنبه 14 دی 95
ماهی برج اسفند را که عادت کرده به جلو و عقب شنا کند را مایوس نمی کند. شما حتی نیاز ندارید از جایی که قرار است بروید اطلاع داشته باشید! شما فقط باید یک برنامه کلی داشته باشید. عجیب تر از همه اینکه در جستجوی یک برنامه اصلی و خاص بودن فط شما را به عقب برمی گرداند. بدون اینکه افکار و شور اشتیاق خود را تبدیل به مشکل کنید، آنها را به زبان بیاورید. خسروا گوی فلک در خم چوگان تو باد***ساحت کون و ...
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
آفتاب نیوز : مجله سلامت: برخی روش های درمانی مختلف می توانند به شما در راحت خوابیدن کمک کنند و خوابی آسوده به شما هدیه کنند برخی تکنیک های موثر دراین زمینه را از زبان روانشناسان در اختیارتان قرار میدهیم تا به کمک آن ها انواع مشکلات خواب خود را درمان کنید بی خوابی امروزه مشکل انواع رده های سنی به شمار می رود . تخمین زده شده است که تقریبا 40 درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر ...
چگونه با رژیم گیاهی عضله بسازید؟
. برای یک بدنساز 200 پوندی این مقدار حداکثر به 100 گرم در طول روز می رسد اما بهتر است 70 تا 80 گرم مصرف کند. کربوهیدرات منبع اصلی سوخت در تمرینات شدید است. بنابراین در طول روز با مصرف مواد مغذی غنی از کربوهیدرات مانند جو، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، میوه ها و حبوبات که مطمئناً از آن ها لذت خواهید برد، کربوهیدرات بدن خود را تأمین کنید. وقتی شما دنبال کسب حجم عضلانی هستید ...
روز پر افت و خیز بازارهای داخلی
بالای این نمادها، همچنان احتمال حمایت سطوح تکنیکال وجود دارد. نماد مرقام نیز پس از بازگشایی با افت 2/ 27 درصدی همراه شد؛ مرقام پیش از توقف (23شهریور) بدون تغییر عوامل بنیادین و تنها با فضای هیجانی از دیگر نماد تولیدکننده صندوق های فروشگاهی، در 8 هفته با رشد 70 درصدی همراه شد. با وجود فشار بر شاخص با این بازگشایی ها در کنار سایر عوامل ابهام، اما حمایت حقوقی ها از نمادهای بزرگ تر روند شاخص را تغییر ...
هرسنی بدن به یکسری مواد غذایی نیاز بیشتری دارد
بسیار مشکلی است. عدس با داشتن 15 گرم فیبر در یک فنجان یکی از مواد غذایی با فیبر بسیار بالا محسوب میشود و به راحتی میتواند کمک شما در کنترل وزنتان باشد. بر اساس مطالعه ای که در سالنامه طب داخلی 2015 بر روی مصرف فیبر منتشر شد، برای کاهش وزن موثر، روزانه بدن به 30 گرم فیبر نیاز دارد. ولی اگر بخواهید رژیم مناسب برای کنترل وزن داشته باشید باید بیشتر به مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی و پروتئین بپردازیم و ...
ناخن ها هم خبر از بیماری می دهند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جاست نچرالی هلث ، هنگامی که ما به بدن خود به خوبی رسیدگی نمی کنیم، ناخن ها یکی از بخش هایی هستند که بسیار تحت تاثیر قرار می گیرند. هنگامی که مواد مغذی وارد بدن می شوند، پوست، مو و ناخن ها آخرین بخش هایی هستند که آنها را دریافت می کنند. در نتیجه، هر علامتی در ناخن ها می تواند نشان دهنده مشکلی در بدن انسان باشد. بستر ناخن منطقه ای فوق حساس از پوست در انتهای ...
خیز ایران برای ورود به مسیر غول های تحقیقات پزشکی جهان
...، بالینی (Clinical)، و علوم پایه (Basic Science) در دو بخش مطالعات مربوط به عوامل خطر اصلی رفتاری مربوط به بیماری های غیرواگیر شامل استعمال دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی و مصرف الکل، عوامل خطر متابولیک/ فیزیولوژیک این بیماری ها مشتمل بر افزایش فشار خون، افزایش قند خون، افزایش کلسترول، چاقی/ اضافه وزن و نیز مطالعات مربوط به بیماری های غیرواگیر است که در سطوح ملی ، چند استانی، استانی ...
برج 110 ؛ نگاه به ادبیات دینی از زاویه ای جدید دارد
در خواب اند و انها را می رانند. ص111. نویسنده در تفسیری از روایت می اورد: و عجول و شتابان گام به راهی می گذارید که در میانه اش تازه در می یابید که هیچ نشان درستی از کم و کیفش ندارید! این رسم و آداب بسیار غم انگیزی که گریبان بیشتر آدمیان را گرفته است. ص 62. این ادعا بر خلاف اعتقاد به کتاب و سنت و شریعت است. قران کریم می فرماید: ما فرطنا فی الکتاب من شیئ چیزی برای هدایت و کمال انسان نیاز ...
19 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
تخمدان روبه رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیشتر می کند. 9. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به شدت کاهش دهد. از نظر محققان 700میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این ...
روجای شعر مازندران افسانه شعر ایرانیان
... درشب سرد زمستانی کوره ی خورشیدهم، چون کوره ی گرم چراغ من نمی سوزد وبه مانند چراغ من نه می افروزد چراغی هیچ، نه فروبسته به یخ ماهی که از بالا می افروزد. من چراغم را درآمد رفتن همسایه ام افروختم در یک شب تاریک وشب سرد زمستان بود باد می پیچید با کاج در میان کومه ها خاموش گم شد او از من جدا زین جاده ی باریک و هنوزم قصه بریادست ...
امروزه فقط ساختمان می سازیم، معماری نمی کنیم
درستی سبب آسایش ساکنان آن بوده است. حاجی ملکی می گوید: بسیاری به دلیل نداشتن شناخت از معماری ایرانی متأسفانه خیال می کنند خانه های قدیم به دلیل جمعیت کم شهرها و متمول بودن مالک این چنین به منصه ظهور رسیده اند اما پژوهش ما نشان می دهد در شهر قزوین همه شهروندان در کنار یکدیگر با سطوح اجتماعی مختلف زندگی می کرده اند و خانه ها اگرچه نمود ظاهری سطح زندگی است اما چیزی از ارزش های انسان کم نکرده ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
...> مطالعات کنترل شده نشان داده اند که میزان مصرف لوتئین و زیگزانتین با سطوح آنها در شبکیه تناسب دارد. نتایج یک مطالعه با حضور افراد میانسال و مسن نشان داد که مصرف شش میلی گرم لوتئین و/یا زیگزانتین در روز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به انحطاط ماکولا مرتبط با سن را کاهش می دهد. همچنین، پژوهشگران دریافتند خطر ابتلا به انحطاط ماکولا در شرکت کنندگانی که بیشترین میزان مصرف لوتئین و زیگزانتین را داشتند، نسبت ...
افسردگی بعد از زایمان، چطور رفتار کنیم؟
افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید. افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی ...
