خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی تاثیرات منفی چاقی در خانواده
...، نه تنها خود را با بیماری ها و مشکلاتی ناشی از چاقی درگیر می کنند، بلکه این مسئله بر روی فرزندانشان نیز تأثیر مستقیم می گذارد. تازه ترین مطالعات محققان در مؤسسه ملی بهداشت آمریکا نشان می دهد، چاقی پدر و مادر در رشد فرزندانشان تأثیرات منفی به جای می گذارد. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، پدران و مادرانی که دچار اضافه وزن هستند، نه تنها خود را با بیماری ها و مشکلاتی ناشی ...
اشتباه نکنید؛کم کردن وزن، کار یک هفته و یک ماه نیست.
کم کردن وزن، کار یک هفته و یک ماه نیست. شما باید برنامه منظم دائمی برای کاهش وزن و حفظ آن داشته باشید. 1) به خودتان قول بدهید وزن کم کردن دائمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دائمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دائمی در زندگی خود آماده هستید و این که این کار را به خاطر دلایلی صحیح انجام می دهید. هیچ کس غیر از خودتان ...
رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه
می گوید: یک مطالعه جدید دریافت که تقریبا 83 درصد از افراد با شغل های نشسته که ایمیل های تشویقی برای بالا رفتن از پله ها دریافت کرده بودند، این کار را حداقل سه بار در هفته انجام دادند و تناسب اندام هوازی آنها افزایش یافت. 8- جوانه های چشایی تان را به نمک کمتر عادت دهید شما چقدر نمک می خورید؟ احتمالا بیشتر از آنچه فکر می کنید، نمک مصرف می کنید. در حالی که نمک، کالری ندارد اما ...
راه های درمان "کمر درد"
بهتر است استراحت در این وضعیت را یک تا دو روز ادامه دهید ولی بیش از این مدت باعث ضعف ماهیچه ها می شود و روند بهبودی شما را کاهش می دهد. بهتر است در چنین مواقعی حتی اگر احساس درد می کنید، هر ساعت برای چند دقیقه قدم بزنید. چه تدابیر دیگری برای تسکین درد می توان به کار گرفت؟ کمپرس گرم، درد و اسپاسم ماهیچه ها را کاهش می دهد. پس برای 20 تا 30 دقیقه از کمپرس گرم سود ببرید. همچنین ...
درمان سریع آرتروز بدون جراحی
شکستگی می شوند و روند درمان نیز در آنها کند تر است، این افراد صبح ها به سختی می توانند کار روزانه خود را شروع کنند زیرا مفاصل آنها بسیار سفت و سخت است، در زانو و اعضای آسیب دیده بدن خود احساس گرما و التهاب می کنند و هنگام راه رفتن یا حرکت دادن مفاصل صدایی مانند خرد شدن استخوان شنیده می شود. آرتروز می تواند هر بخشی از بدن را درگیر کند اما به طور معمول انگشتان دست، گردن، زانوها و مچ پا ...
علائم هشدار دهنده دیسک کمر
استراحت کامل خودداری کنند زیرا استراحت مطلق منجر به ضعف عضلات می شود. وی تاکید کرد: مبتلایان به دیسک کمر باید از انجام ورزش های سنگین مانند کوهنوردی و رانندگی پرهیز کنند، همچنین آب درمانی و ماساژ موضعی با استفاده از پمادهای ضدالتهاب برای تسکین درد ضروری است. این متخصص ارتوپدی در خصوص روش های مختلف فیزیوتراپی گفت: استفاده از امواج صوتی، برق، مادون قرمز، لیزر و گرما درمانی ...
نکاتی طلایی برای افزایش میزان استقامت و قدرت بدنی
و توسعه استقامت ضروری است. بدن انسان بعد از دو هفته به یک نوع تمرین سازگار می شود.اگر دونده یا دوچرخه سوار هستید تمرینات هوازی خود را تغییر دهید به طور مثال از تمرینات پله استفاده کنید. باید عضلات را به روش های مختلفی به چالش بکشید، با این روش دچار عارضه استفاده بیش از حد (Overuse) نخواهید شد.
تقویت رابطه زناشویی با برخی رفتارها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای این که روز به روز علاقه همسرتان را به خود بیشتر کنید، می توانید از روش هایی که در ادامه بیان می کنیم استفاده کنید. چند توصیه طلایی برای بالا بردن علاقه همسر عشق، محبت و علاقه داشتن به همسر یکی از لازمه های یک زندگی عاشقانه و آرام است. واضح است که اگر همسرتان هم عاشق شما باشد، دیگر زندگی مشترک تان کم و کسری ...
عادت های بدی که باید همین امروز نابودشان کنید
به گزارش بلاغ ، سیمین نوربخش: بسیاری از ما عادت داریم که تصمیمات بزرگ زندگی را به اول هفته، اول ماه و یا حتی اول سال منتقل کنیم. اما متاسفانه در بسیاری از موارد این تصمیمات هرگز عملی نمی شوند. برای ایجاد تغییرات مثبت و دوری کردن از عادت های بد حتی ساعتی تعلل جایز نیست. اگر شما نیز تعدادی از عادت های اشتباه لیست زیر را دارید، به شما توصیه میکنیم که از همین امروز این عادات را در خودتان بکُشید. ...
عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی
. ویتامین D نقش مهمی در صدها فرایند بیولوژیکی بدن دارد، شامل جذب کلسیم جهت استخوان های قوی تر و تقویت سیستم ایمنی . به عبارتی دیگر، ویتامین D کافی به ورزشکاران کمک می کند تا قوی و سالم بمانند و به انجام ورزش های مورد علاقه شان ادامه دهند. فواید دریافت ویتامین D کافی برای اینکه یک ورزشکار، فیزیک ایده آلی داشته باشد، چیزی فراتر از تمرین لازم است؛ بدنی می خواهد که بتواند تمرینات را تاب ...
با "یائسگی" چه باید کرد؟
: 1 _ ورزش:Exercise ورزش منظم و نه چندان سنگین موجب افزایش فعالیت های غدد داخلی بدن - و از جمله هیپوفیز برای تحریک تخمدان ها و ترشح هورمون _ می شود. مطالعات اخیر نشان می دهند، زمانی که زنان طی دوران یائسه شدن هستند، اگر به طور منظم ورزش و تحرک بدنی داشته باشند، کمتر دچار تعریق و گرگرفتگی می شوند. 2 _ تنفس عمیق :Deep Breathing روش های آرام سازی عضلات توام با تنفس عمیق نیز موجب کاهش علائم ...
آیا زنان باردار می توانند لبو بخورند؟
پایین تر بود. فرضهای محققان این بود که به احتمال زیاد به علت سطح بالای نیترات موجود در آب لبو و سبزیجات است که نیترات بالا راه کم هزینه و موثری برای درمان بیماری های قلبی و عروقی است و می تواند فشار خون را ثابت نگه دارد. زوال عقل: محققان دانشگاه ویک فارست گفته اند که نوشیدن آب لبو رسیدن اکسیژن به مغز را بهبود می دهد و پیشرفت زوال عقل در افراد مسن را کاهش می دهد. دانیل کیم ...
ورزش های تاثیرگذار بر چاقی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر از چاقی رنج می برید و می خواهید رژیم غذایی بگیرید خواندن مطالب زیر را از دست ندهید کلینیک اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه ...
روزی 10 کیلومتر تمرین شنا داشتم / 45 مدال رنگارنگ در مسابقات کشوری و منطقه ای کسب کرده ام
. ایا ورزش بر روی درس شما تاثیر داشته است یا نه ؟ در ان زمان در سال دوم دبیرستان در رستگاران با وجود افت محسوسی در معدل ترم اول به علت حضور 2 هفته یکبار در تهران به مدت 3 روز ، مشاهده شد. با این وجود با اتمام لیگ در بهمن ماه. برای امادگی خود در ترم دوم تلاش درسی را دوچندان کرده که توانستم با معدل 19 و 32 صدم پرونده سال دوم دبیرستان بسته شد. تا کنون در چه مسابقاتی شرکت ...
با همفکری پیشرفت می کنیم
که بخشی از آن در اعزام های مختلف هزینه شد . وی افزود: این مبالغ بلافاصله جایگزین شد و در حال حاضر مانعی برای خرید دوچرخه وجود ندارد و می توانیم دوچرخه هایی که بیشتر آنها مربوط به بخش پیست است، خریداری کنیم . مجمع انتخاباتی فدراسیون دوچرخه سواری، روز دوشنبه به ریاست مسعود سلطانی فر وزیر ورزش و جوانان در آکادمی ملی المپیک برگزار شد و خسرو قمری با کسب 35 رای ا ز مجموع 44 رای ماخوذه برای دومین بار سکان اداره این فدراسیون را بدست گرفت. با اندکی تلخیص و اضافات، برگرفته از مجله اینترنتی جدیدترین ها، تاریخ انتشار: 6 دی 1395، کد مطلب: 954976، www.jadidtarinha. ...
واکنش متقابل برای هرگونه اقدام ضد ایرانی آمریکا
ثابت برای برخورد با ایران، یک تهدید نظامی معتبر است. آمریکا به سالها زمان نیاز خواهد داشت تا رژیم تحریم های بین المللی قوی علیه ایران، ایجاد کند، ولی ایران تنها چند هفته فرصت نیاز دارد تا برنامه اتمی خود را بازسازی کند. حتی اگر ایران در چارچوب توافق هسته ای باقی بماند، ممکن است با تشدید اقدامات منطقه ای خود به تحریم ها پاسخ دهد. 2 مثال: تهران در سال 2004-2003 بخش هایی از برنامه هسته ...
نشستن در تمام روز فقط برای پشتتان ضرر ندارد
غافلگیرکننده بود. تیم تحقیقاتی از شرکت کنندگان خواست فراوانی و مدت زمان 11 نوع فعالیت بدنی از جمله پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری را گزارش کنند. تقریبا نیمی از مردان گزارش کردند که سه چهارم روز را می نشینند در حالی که 13 درصد زنان چنین چیزی را گزارش کردند. اما طبق این تحقیق حتی زنانی که برای زمانهای طولانی می نشستند سطح پایینتری از چاقی نسبت به مردان داشتند. محققان به علت اساسی ...
15 تا 33 درصد کودکان دچار دندان قروچه هستند
. مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء ادامه داد: با وجود این که علت اصلی دندان قروچه هنوز مشخص نشده است اما متخصصان به عوامل زیادی اشاره می کنند. یکی از علل آپنه تنفسی حین خواب است. این افراد در خواب تنفس سختی دارند و خواب آنها معمولاً با خر و پف شدید، حرف زدن در خواب و دندان قروچه همراه است. وی افزود: از دیگر علل دندان قروچه تنفس دهانی در حین خواب (مشکل تنفسی از بینی)، مصرف ...
شروع درد زایمان، اقدامات لازم
زایمان کار راحتی نیست و مسلما درد هم دارد، اما لازم نیست از این درد بترسید. بسیاری از خانمها آن قدر از درد زایمان وحشت دارند که ترجیح میدهند بیهوش شوند و زیر تیغ جراحی سزارین بروند اما زایمان طبیعی را تجربه نکنند؛ اما متخصصان بارها از مزایای زایمان طبیعی نسبت به سزارین گفته اند و این روزها هم روشهایی برای کنترل درد زایمان پیشنهاد شده است. ورزش کردن ورزش کردن در دوران بارداری ...
چه کار کنیم تا همسرمان چشم بسته به ما اعتماد کند؟
.... راهکار اول: پایبندی به ارزش های مشترک 1. وفادار باشید اگر یک طرف وفادار نباشد، رابطه به سرعت از هم می پاشد. افراد معمولا از خیانتی کوچک چشم پوشی می کنند، اما حتی برای بخشش آن، به کمک فردی حرفه ای مثل مشاور یا روان شناس نیاز دارند. تعهدِ وفاداری بدهید و به آن پایبند باشید. اگر در رابطه ای احساس خوشحالی نمی کنید، به جای آغاز رابطه ای دیگر، از مشاور کمک بگیرید. ...
مرگ تولیدکنندگان ایرانی در دولت یازدهم؛ از ارج تا آزمایش/ اظهارات 2 وزیر لبنیات را گران کرد/ تجار: تحریم ...
آنها استفاده کنیم. بدون شک استفاده از تحلیل های کارآمد روند اقدامات اقتصادی را آسان تر خواهد کرد. - مسمومیت بورس با سم شاخص سازی این روزنامه اصلاح طلب از دستکاری بورس انتقاد کرده است: روز گذشته، شاخص کل به همت معاملات بلوکی رشد 7واحدی را تجربه کرد. این رشد اندک شاخص که با حمایت دستوری انجام شد درحالی رخ می دهد که روز های اخیر بیش از یک سوم نمادهای تاثیرگذار بازار در دامنه منفی ...
چرا ارز حاصل از صادرات به کشور بازنمی گردد؟
به راحتی انجام نمی شود.ناظران اقتصادی بر این باورند که اقتصاد ایران برای تبدیل شدن به اقتصادی صادرکننده، نیازمند گذر از بازه زمانی به نام پسابرجام است. با باز شدن گره تحریم ها علیه ایران، گشایش هایی در زمینه صادرات و تسهیل کار صادرکنندگان صورت گرفته است؛ اما مشکلات و گره های داخلی هم بی تاثیر در روند صادرات نیست. واقعی نبودن نرخ ارز، مسائل و مشکلات حمل ونقل و همین طور حمایت ناکافی از صادرکنندگان ...
تقویم های سنتی را چگونه بخوانیم و بفهمیم!
در بعضی تقویم، اسابیع (: اسابع)، و در بعضی جمعات. و در صفحه دست چپ نیز نویسند در اوّل جدول. فصل دویم در علامات روز ماهها ا = اول ماه است، ب = دویم ماه، ج = سیم ماه، د = چهارم ماه، ه = پنجم ماه، تا آخرش کط بود که بیست و نه است، یا ل که سی است، یا لا که سی و یک است. و در تقویم، بعد از جدول روزهای هفته، پنج جدول باریک وضع کنند جهت پنجگانه: اوّل: تاریخ عربی که از هجرت حضرت ...
اگر زانو درد دارید، بخوانید!
استفاده از یخ بر روی زانو، التهاب را کاهش داده و در پی آن درد را تسکین دهید. دکتر ویس همچنین ورزش های برونگرا (eccentric)، مثل سقوط همسترینگ، را توصیه می کند. روی زمین زانو بزنید و پاهایتان زیر یک تخت یا مبل باشد تا آنها را ثابت نگه دارد، سپس تنه ی خود را به آرامی به طرف زمین خم کنید. 2- بیومکانیک داشتن فرم بد در هنگام انجام هرگونه فعالیت فیزیکی می تواند موجب هر دو نوع آسیب های ...
سرخط ...
. کارشناسان روانشناسی که به مدارس می روند ، عموما آموزش مسائل جنسی به کودکان را در دستور کار خود قرار داده اند . آنها اولیاء دانش آموزان راهم تشویق به بیان جزئیات مسائل جنسی به کودکان می کنند . تردیدی نیست که این اقدامات با هدف خدمت و برای اجرای پیمان بین المللی یونسکو و برای رفع خطر از کودکان انجام می شود ، ولی وقتی تابع یک برنامه رسمی و قانونی و متکی به یک محتوای مشخص و مصوب نباشد ، قهرا تابع سلیقه ها و ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
صحبت کردن درباره آنچه در ذهن انسان می گذرد، یا گردش با دوستان و انجام کارهایی که برای انسان لذت بخش هستند، می توانند تاثیر خوبی داشته باشند. تعریق بیش از حد محققان تئوری های مختلفی درباره تعریق در زمان استرس دارند؛ از جمله آنها این که یک علامت است و تحت استرس بودن فرد را به اطرافیان نشان می دهد. تعریق ناشی از گرمای محیط و یا فعالیت بدنی توسط غدد عرق اکرین ( eccrine) تولید می ...
16 دی ام اس و خستگی های آزار دهنده
ناشی از بیماری و یا درمان بیماری باشد می تواند به خستگی و کمبود انرژی منجر شود. دانشمندان دریافته اند که حتی ورزشکاران کاملا سالم نیز اگر مدت زیادی را در بستر و یا در وضعیتی ثابت باقی بمانند دچار اضطراب، افسردگی، ضعف، خستگی و حالت تهوع می شوند. ورزش با شدت متوسط و منظم، این احساسات را کاهش می دهد و کمک می کند فعال تر و با انرژی تر باقی بمانید. یادگیری مدیریت استرس ...
تاج: به کی روش گفتم بازیکنان پرسپولیس را به ایران نفرست/ پرسپولیس مکتوب اعتراض می کرد می پذیرفتیم
ساعت صحبت کردم این آمار می تواند بازگوی این مشکلات باشد اما کافی نیست. مثل این است که من از شما بپرسم آیا سیگار می کشی و شما بگویید من نمی کشم ولی بقیه می کشند. این یکی از راه های آمارگیری است اما ثابت کردم که نمی تواند درست باشد. مبنای آمارگیری آن بوده که از هر بازیکنی پرسیده اند و 98 درصد گفته اند من نمی کشم ولی بقیه بازیکنان می کشند. وی ادامه داد: زمانی مبنا بر اساس تست خون است و می ...
مجنون با تقدیرنامه، عاشق لیلی نشد
برایم محترم است. بگذریم از اینکه این عبارت ساده سازی بادقت در خودش کمی پارادوکس دارد. من حرفم این است که ساده سازی بخشی از خود فرایند علم است. همه دانشمندان اول ساده ترین موضوعات را برای حل کردن انتخاب کردند، این کار را هم نماد تیزهوشی خود می دانند. پس چرا وقتی که روزنامه نگاران و مروجان علم همین کار را می کنند، به نقطه ضعف آنها تبدیل می شود؟ به نظر می رسد ساده سازی هم قواعدی دارد. از ...
فیت بیت حتی دوچرخه سواری در واقعیت مجازی را رصد می کند
فیت بیت قصد دارد کیلومترهای مجازی را که در خانه رکاب می زنید، بشمارد. این کمپانی با VirZoom همکاری می کند تا بتواند رکاب زدن در محیط واقعیت مجازی را محاسبه کند. در این روش شما هدست واقعیت مجازی را روی سر قرار می دهید و روی دوچرخه ی ثابت شروع به رکاب زدن می کنید، اما تصویری که مشاهده می کنید، جاده ای است که در حال حرکت در آن هستید و باید موانع را پشت سر بگذارید و سر پیچ ها بچرخید. در واقع تجربه ای ...
