خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییراتی ویژه آقایان!
. به گزارش "اکتیو بیت"، با این وجود، به جای ایجاد تغییرات بنیادین و گسترده که ممکن است به آنها پایبند باقی نمانید می توان گزینه هایی جزئی و کوچکتر را در زندگی روزانه مد نظر قرار داد. صبحانه را هرگز فراموش نکنید اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، روز خود را با یک صبحانه مغذی آغاز کنید. مطالعات پیوند کاهش وزن ابتدایی و حفظ آن در بلند مدت را در مردانی که وعده صبحانه را ...
با هزینه شخصی به مسابقات آسیایی رفتم / مسئولین فکری به حال ورزشکاران رشته او اسپرت کنند / با دست خالی دل ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصر بهبهان : محمد شکاری ورزشکار فروتن و با استعداد خطه زیدون بهبهان پس از کسب عنوان نائب قهرمانی آسیا در رشته او اسپرت دعوت پایگاه خبری عصر بهبهان را پذیرفت و به سوالات خبرنگار ما پاسخ داد. این جوان خوش آتیه هفته گذشته پس از درخشش در آسیا با دعوت سیمای مرکز خوزستان در برنامه ورزش خوزستان حضور یافت و به تشریح چگونگی موفقیت خود در این رشته ...
مهدوی کیا:باید فساد پایه به آزار جنسی منجر شود؟
افتخارات با استعدادهای ایران به دست آمده است. - خودِ من در مقطع ابتدایی یک معلم ورزش کار بلد داشتم که به جای از ابتدا فوتبال بازی کردن، مسائلی مثل گرم کردن و ... را می گفت که موجب افتخارات زیادی در تمام رشته های ورزشی شد ولی حالا چند معلم ورزشی علاقه مند داریم؟ - آقای کتاب فروش استعداد من را کشف کرد و فوتبالم را مدیون او هستم. - بعد از چندین سال به منطقه 14 تهران رفتم ...
برای هر بیماری پیش کدوم دکتر متخصص بریم؟
اطلاعات روز# شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید از پزشکی وقت بگیرید اما مطمئن نباشید دکتری راکه انتخاب کرده اید می تواند بیماری تان را درمان کند یا خیر! برای مثال خیلی از افرادی که فشار خون بالا دارند نمی دانند که باید به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند یا متخصص داخلی یا فوق تخصص غدد و متابولیسم یا نفرولوژیست یا حتی پزشک عمومی! البته درمان بعضی از بیماری ها بین تخصص های مختلف پزشکی ...
سیر و این همه خاصیت؟!
آن نداشته باشند. در اینجا می خواهیم با بررسی مهم ترین تاثیرات سیر در سلامتی به صورت کاملا منطقی از شما بخواهیم تا خودتان انتخاب کنید که سیر را مصرف کنید یا نه. مصرف سیر توسط مادر باردار مطالعات نشان داده اند بیشتر مادرانی که در دوران بارداری سیر را در رژیم غذایی خود داشته اند وزن گیری بهتری داشته و نوزادان متولدشده نیز از نظر سلامت در سطح بالاتری بوده اند. خب قطعا تحمل بوی بد ...
علائم و عوارض دیابت را بشناسید
قلبی و کاهش خطر سکته مغزی می شود. بنابر اعلام روابط عمومی انجمن آترواسکلروز ایران، قاسمی در ارتباط با ورزش های مفید جهت مقابله با دیابت گفت: حداقل 30 دقیقه در روز برای دست کم پنج روز در هفته، راهپیمایی یا معادل آن همچنین حدود 25 دقیقه برای سه روز در هفته ورزش هوازی سریع برای کسانی که پزشک مجاز دانسته، می تواند در مقابله با دیابت موثر باشد.ششمین همایش قلب و فناوری های نوین و همایش مشترک قلب، اعصاب و غدد 14 و 15 بهمن در پژوهشگاه نیرو برگزار می شود. ...
روغن حیوانی ضامن سلامتی قلب و عمر طولانی/ چای برای افراد دارای طبع"سرد" مضر است
گوسفند باعث تقویت قلب می شود قلب باید با تقویت قلبی درمان شودو یکی از تقویتهای قلبی دل گوسفند است؛ یک بار در هفته دل گوسفند کوچک (بره) را بر روی زغال کباب کنید (زغال غیربهداشتی نبوده و کباب باید بر روی حرارت بدون شعله زغال پخته شود و جالب است بدانید کباب کردن بر روی گاز به دلیل داشتن 700 درجه حرارت غیر بهداشتی است و گوشت گوسفند را به سم تبدیل می کند). زغال را اول آتش زده و بعد از ...
تغذیه مادران باردار دوقلو، دانستنی ها
خود را به پیاده روی یا شنای آرام و سبک، آن هم نه به صورت مرتب بلکه هر چند وقت یکبار، محدود کنید.در صورتی که سه کودک یا بیشتر در شکم خود دارید، لازم نیست برنامه ورزشی خاصی را در طول دوران حاملگی خود داشته باشید. هر از چندگاهی یک پیاده روی کوتاه نیز برای شما کافی است؛ نباید به خودتان فشار بیاورید.ممکن است پزشک شما در مقطعی از دوران حاملگی توصیه کند که ورزش را به طور کلی کنار بگذارید و در تختخواب استراحت کنید تا خطر بروز زایمان زودرس را کاهش دهید. ...
سکته ی مغزی:از این ها بپرهیزید!
سود زیادی دارد زیرا وزن محصول را بالا می برد و در نتیجه پول بیشتری گیرشان می آید. اما سود آن ها برای شما زیان بار است. اگر به دلیل مشغله یا بنا به هر دلیل دیگر مجبور هستید بیشتر از این غذاهای کنسروی استفاده کنید توصیه می کنیم در عادت های غذایی تان تغییری ایجاد کنید. حداکثر هفته ای یک یا دو مرتبه از این محصولات صنعتی استفاده کنید. هیچ چیز مثل غذای خانگی سالم نیست. سازمان جهانی سلامت مصرف ...
تشخیص دوقلوی همسان، چرا مهمه؟
نیز جواب سوال را مشخص نکند، شما می توانید از آزمایش DNA استفاده کنید؛ اما باید یک تا دو هفته برای مشخص شدن نتیجه، منتظر بمانید. همانگونه که در بالا ذکر شد، دوقلوهای همسان تقریبا در همه موارد DNA یکسانی دارند، اما در دوقلوهای غیر همسان فقط 50% از DNA بین دو نوزاد مشابه و مشترک است.هنگامی که نوزادها بیشتر رشد کنند، احتمالا با نگاه کردن به آنها نیز به آسانی می توان مشخص کرد که آنها چه نوع دوقلویی ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
تنها باعث از بین رفتن شوره سر می شود بلکه از عود کردنش نیز جلوگیری می کند. هر روز شامپو زدن به سر ایده خوبی نیست. این کار باعث می شود پوست کف سر خشک و پوسته پوسته شود. اگر از شوره سر رنج می برید، سر خود را هر هفته سه مرتبه بشویید. قبل از اینکه سرتان را بشویید ابتدا کف سر را با روغن ماساژ دهید. از اسپری و ژل مو پرهیز کنید، اینها هیچ مزیتی برای موها ندارند. 2- برای داشتن کف سری سالم و بدون ...
روایت یک زن ایرانی از 20 سال زندگی در سوییس
ترین کارهایشان هم برنامه ریزی می کنند. اول سال نو از فروشگاه ها تقویم می خرند تا همه جزییات زندگی روزمره شان را در آن یادداشت و برنامه ریزی کنند. جالب اینجاست که وقتی به برگه تقویم هایشان نگاه می کنی کاملا پر است. مثلا اگر از یک دوست سوییسی بپرسی: وقت داری یک روز با هم بنشینیم چای بخوریم؟ فوری تقویمش را نگاه می کند و ممکن است یک ساعت در دو هفته آینده برایتان پیدا بکند. باید بگویم سوییسی ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
... خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف قند تمرین کنترل وعده ها همینطور که از میزان عددهای روی ترازو کم می شود صورتتان نیز ممکن است لاغرتر شود. برای تقویت کاهش وزن توصیه می شود در هفته 300 دقیقه و یا روزانه 45 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. همچنین توصیه می شود ...
عکس آلیسا میلانو، بعد از مادر شدن!
اجتماعی از تازه مادرها برای آن که به سرعت وزن خود را پایین بیاورند و فشاری که مادران از زمان باردار شدن تحمل می کنند. او می گوید: با خودتان مهربان باشید...به خاطر بیاورید بدن شما چه کارکردی در این دنیا دارد. بدن یک زن جایگاه پرورش فرزندش و تغذیه و مراقبت از اوست. بقیه حرف ها بی ربط است . به خلاف آن چه ستارگان و افراد معروف تصور می کنند، کاهش وزن بدن بلافاصله پس از زایمان کار ساده ای نیست ...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (4)
زندگی فعال اگر قصد بچه دارشدن دارید، باید به موارد بسیاری توجه داشته باشید. برنامه ریزی از قبل می تواند سلامت شما را پیش از بارداری بهبود بخشد. قبل از باردارشدن می توانید برای بالابردن سطح سلامت فرزندتان، کارهای زیادی انجام دهید. در این جا به دو مورد مهم یعنی تغذیه و فعالیت می پردازیم. تغذیه سالم تغذیه سالم پیش از باردارشدن برای رشد کودک بسیار مهم است. آگاهی از غذاهای سالم ...
محمد حقیقی را فراموش کردند
مهری مصور یک سال از سانحه تصادف ووشوکار نجف آبادی سپری می شود. محمد حقیقی که سال گذشته برای قهرمانی جهان نقشه می کشید، حالا به خاطر ضایعه نخاعی به روی ویلچر تبعید و به ناچار از تاتامی ووشو خداحافظی کرده است. حقیقی گلایه مند از همه بی مهری و تبعیض ها، با تمام فشاری که زیر بار هزینه های زندگی متحمل شده، آینده را در ورزش معلولان جست و جو می کند؛ با هدفی به بزرگی المپیک. رزوهایی ...
اخبار روز + استان
. آموزش فرهنگ سلامت برای شهروندان منطقه 2 به مناسبت هفته بسیج تغذیه، معاونت فرهنگی اجتماعی منطقه 2 شهرداری اصفهان اقدام به برگزاری ویژه برنامه جشنواره تغذیه سالم در سطح فرهنگسراهای منطقه کرد. به گفته مدیر منطقه 2 شهرداری، در این ویژه برنامه کارشناسان تغذیه نسبت به آموزش شهروندان در خصوص تغذیه سالم و صحیح با مصرف کمتر چهار دشمن دوست داشتنی (نمک، روغن، قند و فست فود) در عادات غذایی ...
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟
ممکن است به ورزش مربوط نبوده و یک بیماری باشد. سردرد اگر مربوط به ورزش باشد، باید تا چند روز بهبود یابد. اگر سردرد همراه با استفراغ، حالت تهوع، کاهش وزن غیرعادی، سفتی گردن یا غش باشد، باید بی درنگ به پزشک مراجعه کنید. سبک زندگی سالم برای رهایی از سردرد برنامه ورزشی منظمی داشته باشید:در افراد مبتلا به میگرن خطر احتمال حمله های قلبی و سکته های مغزی بالاست و ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
جبران کند. و بدین ترتیب، به تدریج لاغر می شوید. بقیه ی قوانین به کنار، این یک قانون، در رأس لیست ما قرار دارد، مهم هم نیست چه نوع رژیمی می گیرید. این کار را بکنید اغلب افرادی که عموما فعالند و مرتبا تمرین می کنند، به ازای هر یک کیلو از وزن بدنشان تقریبا 36 کالری یا بیشتر در طول روز می سوزانند. بر طبق این فرض، شخصی که 100 کیلو باشد، حدود 3600 کالری در روز مصرف می کند. حالا ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
با کمک روش هایی مانند معاینه بدنی، شرح حال پزشکی، آزمایش خون برای سنجش بالا بودن میزان آندروژن یا قند خون و شاید هم سونوگرافی، به بررسی احتمال ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بپردازد. خوشبختانه این عارضه با موفقیت می تواند تحت کنترل قرار بگیرد. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب که کربوهیدرات کمی داشته باشد و همچنین ورزش اثر بسیار مهمی در کاهش سطح انسولین دارند. داروها نیز به این کار کمک می کنند. ...
تاثیرات مهم خواب بر وزن بدن
” این خوراکی ها تراکم کاری بالایی دارند “، یعنی در هر لقمه مقدار زیادی کالری در خود جا داده اند، ”که تقریبا راه مطمئنی برای اضافه کردن وزن هستند “. اوجیل گفت در حقیقت، مطالعه ی ژورنال اسلیپ نشان داد نمونه هایی که خواب کافی نداشتند تقریبا 300 کالری اضافه در روز دریافت می کردند. ” این مقدار می تواند حدودا 450 گرم در هفته یا بیش تر، باعث افزایش وزن شود. “ 3.محرومیت از خواب می تواند سوخت ...
راه نجات از حمله قلبی وقتی تنها هستیم را بدانیم
... – تعریق شدید – احساس از حال رفتگی – تهوع یا استفراغ – تنگی نفس – احساس فشار روی قفسه ی سینه هرچند کم پیش می آید، اما این امکان وجود دارد که در زندگی تان با یک رویداد تهدید کننده ی سلامتی مواجه شوید. هرچه بیشتر بدانید که در بدن تان چه اتفاقی در حال وقوع است، شانس بیشتری برای نجات خودتان دارید و می دانید چه وقت خودتان را به دست تیم پزشکی ...
گزارش کامل برنامه نود با فساد فوتبالی!
...> - نداشتن زمین چمن مناسب، استادیوم های روز و ... برای فوتبالی که مدعی اولی آسیاست خوب نیست و این افتخارات با استعدادهای ایران به دست آمده است. - خودِ من در مقطع ابتدایی یک معلم ورزش کار بلد داشتم که به جای از ابتدا فوتبال بازی کردن، مسائلی مثل گرم کردن و ... را می گفت که موجب افتخارات زیادی در تمام رشته های ورزشی شد ولی حالا چند معلم ورزشی علاقه مند داریم؟ - آقای کتاب فروش استعداد من را کشف ...
توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: افرادی که از عارضه آسم رنج میبرند بهتر است برخی نکات مهم برای سلامتی شان را دائم در نظر داشته باشند تغذیه و خورد و خوراک این افراد بسیار مهم و ائز اهمیت است کنترل این بیماری نیز باید با توجه به توصیه های پزشکی مهم در این زمینه صورت بگیرد میوه ها و سبزی های مناسبی برای درمان و بهبود این بیماران وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم ...
چطوری یک روزه وزن کم کنم؟
...، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست فود، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. نان و برنج در این روز سعی کنید از نان و برنج کمتری استفاده کنید. خودتان را با مصرف غلات و نان سبوس دار سیر کنید. همچنین در وعده های غذایی نهار و شام، از گوشت بدون چربی استفاده کنید. سالاد پیش از غذا حتما سالاد بخورید. سالاد باعث پر شدن ...
کی روش ماندنی شد/ فوت آیت الله هاشمی به روایت فردوسی پور
برنامه ای که تفاهم کردی ، تا پایان بازی ها حق اعتراض نداری. نمی توانی دیگر مصاحبه کنی! عادل برای برگشتن کی روش راهکار داد عادل فردوسی پور و برنامه اش گزارشی پخش کرد درباره ماجرای قهر کی روش که ته آن به یک خواست مهم می رسید! گزارشی از دعوای کی روش با برانکو در 90 پخش شد که در پایانش یک راهکار ارائه می شد که به نظر می رسید که خواست این روزهای کارلوس کی روش است. در این ...
علل بروز ناباروری و نازایی، 14 عامل
...> عوامل ناباروری و نازایی کدامند؟ 1- پریود های نامنظم: از سیکل 25 تا 45 روزه نباید کمتر شود و باید هر ماه منظم باشد. چون اگر تعداد این روز ها هر ماه کم یا زیاد شود، احتمال کیست یا عفونت وجود دارد. 2- خونریزی های خیلی شدید یا خیلی خفیف: مثلا اگر خانمی 2 روز لکه بینی داشته باشد و یا خونریزی های عادت ماهانه اش بسیار زیاد باشد خوب نیست. خونریزی شدید رحم را از نظر طب سنتی ضعیف می ...
برای از بین بردن جوش و آکنه چی بخوریم، چی نخوریم؟
4 روز خون 7 نفر قبل و بعد از مصرف 50 گرم شکلات جمع آوری شد. و سپس مورد آزمایش قرار گرفت. این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات مقدار بیشتری از اینتزلوکین -1B تولید می کنند، که یکی از مارکرهای التهابی است و باعث آکنه می شود. از طرفی این حقیقت وجود دارد که شکلات تلخ یک آنتی اکسیدان است. برای تعیین اثر شکلات بر پوستتان یک هفته مصرف شکلات را قطع کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید ...
نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از ایسنا ، راه های موثر و سالم برای کاهش وزن در ورزشکاران وجود دارد.به گزارش Health، این افراد می توانند با در نظر داشتن نکات زیر به بهترین شکل برای کاهش وزن برنامه ریزی کنند. 1. تمرکز بر مصرف پروتئین: قبل از این که ظرف خود را با ماکارونی و پاستا پر کنید مطمئن شوید که به اندازه کافی در ظرف غذای شما پروتئین جای دارد. برای مثال ...
لالایی بی خوابی
عوارض بی خوابی یا همان اختلال خواب است. بخشی از این مشکل می تواند ناشی از تغییر فصل باشد. درواقع هرچند پاییز فصل زیبایی برای بسیاری است، اما برای بسیاری هم آغاز اختلال خواب است. بخش دیگر ماجرای بی خوابی به عادت های نادرست برمی گردد؛ اینکه برای مثال پایان هفته، عادت خواب تان را به هم بزنید و این روند تا صبح روز شنبه ادامه دارد. این بار قرار است درباره علت بی خوابی و راهکارهای تغییر رفتارمان ...
