خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدو حلوایی و اینهمه خاصیت
نوع خاصی از کدوحلوایی که مصرف دانه آن باعث کاهش تورم پروستات می شود، کپسول های نرم یا داروهایی با اشکال دیگر در صنعت تهیه و به صورت دارو روانه بازار می کنند. غیر از این داروی تهیه شده از روغن دانه کدو، سایر خواص آن، از طریق مصرف خوراکی این گیاه به بدن می رسد.ویتامین A موجود در کدوحلوایی برای حفظ سلامت چشم ها و بهبود بینایی مفید است و به علاوه به تقویت رشد استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و دستگاه ...
کاری که یک برش پیتزا با بدن شما می کند
پول نیوز - با مصرف پیتزا به تدریج آنزیم ها فعال شده و هیدرات کربن غیرطبیعی موجود در غذا به قند تجزیه شده و باعث بالا رفتن میزان قند خون به شکل کاذب می شود. پایان هفته است. چه چیزی بهتر از خوردن پیتزا و لذت بردن از طعم آن، اما همه ما از اثر منفی مصرف حتی یک برش از آن غافل هستیم. اولین اثر پیتزا، روی مغز، احساس لذت ناشی از خوردن است، اما هرچه بیشتر می خورید، لذت و اشتهای اولیه بیشتر از ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن و ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. کینوآ هم چنین حاوی فیبرو کربوهیدرات است. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ،C و E هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن در زمان ورزش شدید بهتر ...
23 دی سیگاری ها سیب را فراموش نکنند
بیماری قلبی تعداد بسیار زیادی از مطالعات نشان می دهند که موادغذایی، مانند سیب، که دارای سطح بالایی کوئرستین هستند فعالیت آنتی اکسیدانی خون را افزایش می دهند و خطر تخریب کلسترول LDL را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهند افرادی که دریافت کوئرستین بیشتری دارند کمتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قرار دارند. این امر ناشی از خاصیت ضد انعقادی ...
23 دی زمستان فصلی پرخطر برای قلب
...> بسیاری از افراد برنامه غذایی شان در تعطیلات تغییر می کند و همراه با چاق تر شدن، فشار خون شان بالاتر می رود و میزان کلسترول خونشان نیز افزایش می یابد. بهتر است در طی تعطیلات سال نو نیز برنامه غذایی قبلی خود را ادامه دهید. از غذاهای کم چرب استفاده کنید و به حفظ تناسب اندام، فشار خون و کلسترول خون خود اهمیت دهید. سایر افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند افرادی که به ...
حفظ وزن از کم کردن آن مهم تر و سخت تر است
بوده و تنها آب بدن را که 60 درصد وزن ما را تشکیل می دهد تخلیه می کند و لاغری واقعی که به مصرف رساندن انرژی های انباشته شده است، صورت نمی پذیرد. 6) مطمئن باشید که هیچ راه حل میان بری وجود ندارد الا کاهش تدریجی از میزان خورد و خوراک فعلی و افزایش فعالیت های بدنی در قالب پیاده روی و ورزش های سبک و هوازی و خواب شبانه زودهنگام و عدم حذف وعده های غذائی به خصوص صبحانه. 7) از همه مهم تر همکاری ...
تغییراتی که ویژه آقایان است
.... صبحانه را هرگز فراموش نکنید اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، روز خود را با یک صبحانه مغذی آغاز کنید. مطالعات پیوند کاهش وزن ابتدایی و حفظ آن در بلند مدت را در مردانی که وعده صبحانه را هیچگاه نادیده نمی گیرند، نشان داده اند. یک صبحانه مغزی موجب می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن میان وعده های چاق کننده پرهیز کنید. عضلات خود را تقویت ...
این ویتامین ها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند
خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که شما باید در هنگامی که سیگار می کشید یا سیگار را ترک می کنید (و نیکوتین از بدنتان خارج می شود ...
ازعوارض کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
اندازه از هورمون تیروئید توسط غده تیروئید را موجب می شود. این شرایط سوخت و ساز را تسریع می کند و کار را به جایی می رساند که بدن کالری بیشتری نسبت به آن چه می تواند مصرف کند، می سوزاند. از جمله دلایل پر کاری تیروئید می توان به تیروئیدیت هاشیموتو، مصرف برخی داروهای مشخص مانند لیتیوم، پرتو درمانی گردن، عمل جراحی تیروئید، بارداری، و کمبود ید اشاره کرد. بررسی سلامت تیروئید از طریق آزمایش خون ...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (5)
...> - فهرست منابع غذایی را از منابع استاندارد و آکادمیک تهیه کنید و بخوانید؛ - مصرف غذاهای فرآوری شده را که دارای مواد مغذی اندک و چربی های ناسالم، قند یا نمک زیادند محدود کنید؛ - از شیر، ماست و پنیر کم چرب استفاده کنید؛ - غذاهای حاوی مقادیر زیاد فیبر را مانند انواع غلات، سبزی جات و انواع میوه مصرف کنید؛ - میان وعده های سالمی مثل سبزی جات و انواع میوه تازه و انواع غلات بخورید؛ ...
پوستتان را برای نوروز 96 آماده کنید
و مو شود. مصرف آلوئه ورا، دانه های آجیل و روغن نارگیل به همراه خوراکی ها در وعده های غذایی می تواند باعث افزایش رطوبت رسانی و بهبود سلامت پوست و مو شود، این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانند علاوه بر سم زدایی از بدن باعث بهبود گردش خون و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست و مو و افزایش سلامت آنها شوند. کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامت پوست ومو در فصول سرد سال ...
فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان
یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند، رو به افزایش است و در نتیجه، مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز افزایش یافته است. به گزارش ایرنا، آنالیز وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در ...
اثرات درمانی آب گوجه فرنگی
...> منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در نخستین ساعات روز به همراه یک صبحانه متنوع ...
نکاتی که دختران تازه بالغ باید بدانند
درد می شود. در صورت شدت درد می توانید با تجویز پزشک، از داروهای تسکین دهنده استفاده کنید. البته بهتر است 48 تا 72 ساعت پیش از شروع قاعدگی از این داروها استفاده شود. در ضمن، استفاده از حوله یا پارچه گرم در موضع درد هم مفید است، زیرا گرما موجب شل شدن عضلات شده و می تواند انقباضات را متوقف کند. استراحت کافی و رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر، قهوه و چای نیز می تواند در تسکین درد ...
برای مقابله با آنفولانزا این خوراکی ها را بخورید
باعث می شود بیشتر در معرض خطر عفونت ها قرار بگیریم. سالمون همچنین حاوی اسید چرب های ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است . میخک میخک ها به مقابله با انگل ها کمک می کنند، که می توانند واکنش سیستم ایمنی بدن را آهسته کنند و به گوارش کمک کنند. ترکیب اصلی که باعث قوی شدن میخک می شود و ایمنی بدن را بالا می برد اوژنول است. ماده ای که ثابت کرده در برابر باکتری ها و ویروس ...
روزانه چه میزان آب بنوشیم؟
حدود 15 لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید. آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه. ...
کاری که یک برش پیتزا با بدن شما می کند
به خون وارد کرده و در نتیجه میزان تری گلیسرید خون افزایش می یابد. بالا رفتن این نوع چربی در گردش خون باعث افزایش خطر سکته قلبی و مغزی خواهد شد. گرسنگی مجدداما یک خبر خوشحال کننده این است که شما به دلیل بالا بودن میزان هورمون لپتین یا همان هورمون سیری که درباره آن گفتیم، میل به خوردن مجدد ندارید. از آنجایی که بخشی از انرژی بدن از طریق مصرف گوشت هم فراهم شده است، بنابراین عارضه خواب آلودگی را ...
هشدار! در میانسالی از مصرف این مواد غذایی قافل نشوید
و ساز بدن را تامین می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. این ماده غذایی همچنین کارایی شناختی را بهتر می کند. بعد از میانسالی ALCAR به کنترل عضلات کمک می کند و در چربی سوزی نقش دارد. با افزایش سن این ماده کمتر در بدن تولید می شود. بنابراین از 50 سالگی به بعد باید مکمل هایی برای دریافت این ماده غذایی مصرف شود تا حداقل در روز 2 بار ALCAR -5 میلی گرم وارد بدن شود. 3- کراتین: ...
این غذاها را محدود کنید تا ریفلاکس نگیرید
این داروها باید در کمترین دوز موثر و با کوتاهترین زمان موثر درمانی مصرف شوند.و باید در بیماران با احتمال خطر شکستگی مکمل کلسیم و ویتامین دی مصرف شود. اعتصام درباره عوارض استفاده خودسرانه از داروهای کاهند اسیدیته ادامه داد: مصرف بعضی از این داروها (خصوصا مصرف طولانی مدت) با افزایش احتمال بروز وقوع اسهال کلستریدیوم خصوصا در بیماران بستری همراه است. 3. استفاده طولانی مدت بیشتر از 3 سال بعضی ...
دلایل داغ شدن و سوزش پاها
پای داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد. علائم پای داغ بدتر و دردناک تر شود. داغ شدن پا در تمام پا احساس می گردد. از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا مراقبت خانگی استراحت کنید و پاهای خود را در سطحی بالاتر قرار دهید. کفش های مناسب و راحت بپوشید. کف کفش دارای کفی نرم باشد. پاهای خود را با آب سرد بشویید. متعادل کردن میزان قند خون مصرف مکمل ویتامین ...
در عرض یک دقیقه، سلامت تان را در خانه چک کنید
. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از آوای سلامت، توجه به وضعیت ادرار: حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد ...
زن و شوهرها بخوانند: ساعت خشم چه ساعتی است؟
عصبانیت های به جامانده از اتفاقات روز قبل و بی خوابی شبانه موثر خواهد بود. ساعت 7 صبح: نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می گیرد و می تواند به بروز خشم منتهی شود. بنابراین خوردن صبحانه اولین قدم برای کنترل خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مثل گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می تواند به یک جنجال ...
بخورنخورهای بیماران مبتلا به سلیاک
بیماری سلیاک، نوعی اختلال ارثی در سیستم ایمنی است و در اثر عدم تحمل گلیادین به وجود می آید و باعث از بین رفتن پرزهای مخاط روده باریک شده و در نتیجه، منجر به سوء جذب بسیاری از مواد مغذی می شود. ♦ علائم اصلی عبارتند از: اختلال در رشد کودکان استفراغ اسهال (همراه با استئاتوره) مدفوع کم رنگ، بدبو و همراه با کف. در برخی شرایط، عمل دفع به بیش از ده بار در روز نیز می رسد. در بزرگسالان ...
چرا نباید لیمو عمانی داخل غذا را بخوریم؟
ها و اسیدهای چرب هستند، به همین علت توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورش ها و برخی غذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود، چرا که مصرف این لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. لیمو عمانی را پودر نکنید توصیه می شود این ماده در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چرا که با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آن که به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چرا که در این صورت تأثیرهای گفته شده را نخواهد داشت. ...
کدام گوشت بهتر است؛ گوسفند، گاو یا شتر؟
آن ها یکسان است با این تفاوت که گوشت گوسفند بسیار چرب و افزاینده کلسترول و تری گلیسیرید خون است، اما گوشت گوساله علاوه بر آن که کم چرب تر است در مقایسه با گوشت گوسفند کلسترول پایین تری دارد. پس افرادی که دچار چربی خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت هستند بهتر است گوشت گوسفند را از برنامه غذایی شان حذف کنند. گوشت گوساله تحقیقات نشان می دهد گوشت گوساله برای بدن سازان مناسب بوده و به ...
برای آب کردن چربی های شکم؛ نوشیدنی های زنجبیلی بنوشید!
. این ماده غذایی خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد که به بهبود گوارش، کاهش کلسترول خون و دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کند. خوشبختانه امروزه خیلی از افراد زنجبیل را به صورت تازه یا پودر آن وارد برنامه غذایی شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. ...
چالش 13 روزه تغذیه
تغذیه ای را در شما حذف کنم، شما هر روز از این چالش سعی کنید یک عادت غلط خود را کنار بگذارید تا در پایان این 13 روز، با یک برنامه صحیح تغذیه ای روزانه از شر بسیاری از بیماری ها در امان باشد. Θ چالش روز اول: پیشگیری از بیماری های قلبی و فشارخون با مصرف کمتر از 5 گرم نمک (1 قاشق مرباخوری) در روز چگونه؟ با جایگزینی سبزی های تازه یا خشک (آویشن، شوید، سیر)، آبلیموی ترش ...
20 نکته رژیمی برای بازدهی بهتر در امتحانات
داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. مصرف روزانه یک لیوان شیر ...
درمان آکنه در 10 مرحله
تغییر دهید برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل ...
انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!
غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد. ...
