سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی های کاهنده وزن
های چیا کوچک ولی بسیار قدرتمند هستند و منبع فوق العاده ای از مواد مغذی ضروی مثل امگا 3 ، کلسیم ، پیتاسیم و منگنز بوده و سرشار از فیبر میباشند ( 4 گرم در هر قاشق غذاخوری )، بنابراین وقتی آنها را به غذاهای سالم مورد علاقه تان اضافه کنید جلوی گرسنگی شما را میگیرند . این دانه های همه کاره را می توانید پودر کرده به اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید یا به عنوان قوام دهنده به پودینگ یا ماست ...
10 توصیه برای هضم بهتر غذا
نیک نیوز: در این مطلب کوتاه چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا برایتان داریم. کاهش مصرف لاکتوز احتمال دارد مشکلات گوارشی شما به مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز مربوط باشد. یعنی اینکه با خوردن مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر دچار مشکل شوید. برای همین توصیه می کنیم به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی مانند شیربرنج یا شیرسویا که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید. ...
گلودردتان را خودتان درمان کنید
کمک می کند؛ بنابراین حداقل شش لیوان در روز آب بخورید. علاوه بر آب، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می توانید استفاده کنید؛ اما از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید؛ زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و باعث می شود خون و سلول های ...
خواص معجزه آسای رازیانه
آفتاب نیوز : بیتوته: رازیانه گیاهی است معطر ، علفی و دوساله که ارتفاع آن تا 2 متر می رسد ساقه آن دارای شیارهای هم ردیف و موازی می باشد برگهای آن نازک و نخی مانند شوید است گلهای رازیانه زرد و بصورت خوشه در انتهای ساقه ظاهر می شود و به دو صورت وحشی و زراعی در ایران دیده می شود. رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
کنید و مطمئن شوید سبزیجات را پیش از هر چیز دیگری می خورید! زیرا که سبزیجات سرشار از فیبر و کم کالری هستند. بنابراین خوردن آن ها پیش از خوردن هرچیز دیگری به شما احساس سیری می دهد. در این صورت احتمال کمتری برای مصرف بیش از حد کربوهیدرات وجود دارد. 6. غذایتان را در آرام پز بپزید این از ساده ترین نحوه پخت سالم غذاها می باشد. یکم گوشت، سبزیجات و مقداری آب گوشت... خوراک ...
این چاشنی سالاد به سرعت شما را لاغر می کند!
همراه روغن زیتون همراه با سالاد است. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: استفاده از سرکه بالزامیک در افراد مبتلا به دیابت سبب جذب بهتر انسولین شده و از پیشروی قند در این افراد پیشگیری می کند. عظمایی تصریح کرد: سرکه بالزامیک دارای خواص ضدعفونی کنندگی و ضد میکروبی است و به عنوان سم زدای قوی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلفی است. وی اضافه کرد: مصرف سرکه ...
هشدار برای افرادی که درد مفصل دارند / از خوردن این غذاها اجتناب کنید
. اگر از درد مفاصل رنج می برید این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. مواد گوشتی حاوی پورین ها: پورین ها مواد شیمیایی ای هستند که در بدن به اسید اوریک تبدیل می شوند. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می شود. غذاهای حاوی پورین عبارتند از: گوشت، صدف، جگر، مغز و کلیه ها. محققان می گویند مصرف گوشت یا غذاهای دریایی خطر حملات نقرس را افزایش می دهد. ...
آسپرین می تواند باعث ایجاد زخم معده، کم خونی و آلرژی شود
داروها خارج شده اند. منشأ اصلی آسپیرین اگر بخواهیم بدانیم که منشأ اصلی آسپیرین چیست و این دارو از چه ماده ای درست شده است باید بگوییم که منشأ اصلی داروی آسپیرین، پوست بید است. زیان های آسپیرین به عنوان داروی پرمصرف شیمیایی مصرف قرصهای مُسکن که ماده اصلی آنها آسپیرین است, امروزه بسیار میان مردم فراگیر است و از سوی دیگر، هر دارو نسبت به مصرف زیادتری که ...
30 دی رژیم غذایی شما تا چه اندازه سالم است؟
...> - آیا تمام چربی گوشت و پوست ماکیان را جدا می کنید؟ - آیا خود را نسبت به مصرف سوسیس، کالباس، همبرگر و گوشت های فرایند شده محدود می کنید؟ - آیا در بیشتر موارد، مواد غذایی را به جای سرخ کرن، کبابی و یا آب پز می کنید؟ - آیا در بیشتر مواقع از روغن گیاهی برای تهیه غذا استفاده می کنید؟ - آیا مصرف کره و مارگارین شما تا کمترین حد ممکن محدود شده است؟ - آیا به مصرف محصولات لبنی کم چرب بیشتر از محصولات لبنی پر چرب تمایل دارید؟ - آیا دریافت کیک، بیسکویت، شیرینی و میان وعده های اشتهاآور را در برنامه غذایی خود محدود کرده اید؟ ...
این ادویه ها را در فصل زمستان حتما در برنامه غذایی خود بگذارید
گشنیز در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به مدت دو هفته بعد از وعده های غذایی از این نوشیدنی مصرف کنید. ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته شده
آفتاب نیوز : سیر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که به شکل های مختلفی در غذاها استفاده می شود و به عنوان یکی از طعم دهنده ها در غذاها استفاده می شود.استفاده کردن از سیر خام نسبت به سیر پخته فواید بیش تری برای بدن شما به همراه خواهد آورد.اما مصرف روزانه ی 6 عدد سیر پخته شده می تواند برای بدن شما مفید باشد و تاثیر زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد.در این مطلب قصد داریم به بررسی این خواص بپردازیم ...
استفاده بی رویه از سرکه سیب چه بلایی بر سرتان می آورد؟
،چند پر گل شقایق و بنفشه دارای طبع معتدل بوده و برای همه مزاج ها مفید است،استفاده از آن سبب ایجاد آرامش شده و جایگزین خوبی برای چای است. حیدری افزود: دمنوش چای سفید به همراه زنجبیل و به لیمو دارای طبع گرم و آرامبخش بوده اما در افرادی که دارای طبع خیلی سرد و دارای اضافه وزن هستند توصیه می شود. وی یادآور شد: افراد قبل از استفاده از دمنوش ها باید مزاج خود را بشناسند و با توجه به آن از دمنوش های موثر استفاده کنند. ...
هر صبح؛ یک فنجان چای آویشن بنوشید
و سرفه در مواقع سرماخوردگی، هنوز هم محبوبیت فراوانی دارد. آویشن در طب سنتی در طب سنتی از این گیاه به عنوان ضد اسپاسم، رفع تنگی نفس و سرفه و بدگوارشی ودرمان سیاه سرفه، برونشیت، عفونت ریه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برای درمان نفخ و گرفتگی های عضلانی استفاده می شود. همچنین آویشن خواص ضد میکروبی و ضدانگلی وضد قارچی دارد و این به خاطر وجود ماده ای به نام تیمول است که اگر ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
. ویتامین D بیشتری جذب کنید ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر سویا غنی شده با ویتامین D مصرف ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
...> سیب زمینی از گذشته تا به امروز یکی از اجزای اصلی آشپزی بوده است. سیب زمینی را تا زمانی که با انواع سس های پرکالری ترکیب نکنید بسیار سالم است. یک سیب زمینی متوسط بیش از 4 گرم فیبر، حدود 70 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C، 30 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 و تنها 163 کالری دارد. می توانید به جای سس های ناسالم، سیب زمینی را با ماست یونانی میل کنید. پاپ کورن هر فنجان پاپ ...
بیماری ام اس: از این 5 ماده غذایی بپرهیزید
افزایش التهاب بدن و در نتیجه افزایش میزان حملات ام اس می شود. بنابراین توصیه می شود که از ماهی یا گوشت های کم چرب (چربی کمتر از 6 درصد) استفاده کنید. چیپس و هله هوله ها: تشدید بیماری چیپس ها در هر 100 گرم حدود 1.8 تا 3 گرم نمک دارند در حالی که میزان مصرف روزانه نمک 5 گرم است. در سال 2014 محققان آرژانتینی انستیتوی مطالعات نورولوژی بوینس آیرس به این نتیجه رسیدند که میزان بالای ...
خوراکی ها یی برای از بین بردن رفلکس اسید معده
شیر کم چرب، ماست بدون چربی، پنیر کم چرب و در کل لبنیات های کم چرب و به مقدار کم مصرف کنید تا بتوانید مشکل اسید معده را کنترل کنید. مرغ و ماهی بدون چربی یکی دیگر از منابع چربی مرغ و ماهی هستند. بنابراین در مصرف این غذاها باید کم چرب ترین آن ها را انتخاب کنید. به عنوان مثال: ماهی سفید، بوقلمون بدون استخوان و بدون پوست و سینه مرغ.بدونیم آب آب اسید معده را ...
طب سنتی و تعیین جنسیت فرزند
مرد و زن بر تعیین جنسیت فرزند موثر است، تصریح کرد: علاوه بر تغذیه و طب سنتی عوامل دیگری هم بر این امر تاثیر دارد. راهکارهایی برای دختردار شدن وی در ادامه با تاکید بر اصلاح تغذیه زوجین و رعایت رژیم غذایی خاص به مدت 3ماه قبل از بارداری برای داشتن فرزند با جنسیت دلخواه اظهار کرد: برای دختردار شدن استفاده از غذاها و نوشیدنی هایی با طبع سرد مانند: شیر و لبنیات، تخم مرغ، برنج، میوه ...
ویژگی های عمل در قرآن
مثل آن مجازات می کند. یکی دیگر از ویژگی های عمل در قرآن این است که عمل از نظر قرآن دارای دو بعد است. یکی بعد ظاهری عمل و دیگری بعد باطنی عمل. یعنی عمل صورتی در ظاهر دارد و صورتی در باطن. قرآن صورت باطنی عملی مانند خوردن مال یتیم را این گونه بیان می کند: کسانی که مال یتیمان را با ظلم و ستم می خورند در واقع آتشی را خورده اند. یعنی در نهادشان این مال تبدیل به آتش خواهد شد. به بیان دیگر ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
هنگام خواب می شوند. به طور کلی نباید در شب، غذاهای سنگین، چرب یا تند خورد؛ زیرا فعالیت سیستم گوارشی ما در شب کم می شود و هضم این مواد سخت تر خواهد شد. از خوردن خوراکی های بسیار شیرین و دارای قند زیاد، که موجب افزایش انرژی و بی خوابی می شوند، نیز باید خودداری کرد. بهتر است که قبل از خواب، از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نوشابه نیز پرهیز کنید. از آنجایی که ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر پروتئین گوشتی از پروتئین گیاهی نیز استفاده کنید. خواب کافی اهمیت بسیاری دارد. خواب کافی به فرایند پروتئین سازی کمک می کند و بدنساز را از لحاظ ذهنی برای جلسه ی بعدی ...
استامینوفن نقل و نبات نیست!
. همچنین در این کشورها، اجازه استفاده از استامینوفن در داروهای سرماخوردگی، با دوز بیشتر از 325 میلی گرم، وجود ندارد. به چه کار می آید؟ استامینوفن در واقع یک داروی ضددرد و ضد تب محسوب می شود که از آن برای برطرف کردن دردهای خفیف مانند سردرد، کمردرد، دندان درد و به عنوان تب بر استفاده می شود. البته مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این دارو، منطقی به نظر نمی رسد. عوارض را جدی ...
وقتی سرگیجه دارید این خوراکی ها را نخورید!
به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی، در صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور : یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست؟/ این گیاه را به جای آدامس های شیمیایی بجوید
بازارهای جهانی وجود دارد، برخی از آنها از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می کنند که مصرف زیاد آنها می تواند به بدن آسیب برساند. جویدن آدامس به میزان کم می تواند باعث کاهش استرس، افزایش توان ذهنی، پاک کردن میکروب ها و باقیمانده های غذا از کنار دندان ها، ماساژ صورت و تقویت عضلات گونه، خوشبو کردن دندان، روان سازی مزاج و احساس شادی و نشاط شود اما مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود مواد شیمیایی می تواند ...
گشادشدن زیاد رگ ها و پیری پوست به دلیل نیتریت موجود در فرآورده های غذایی آماده
سلامانه : یک محقق طب سنتی گفت: عیب مهم نیتریت ها که در فرآورده های غذایی آماده استفاده می شود آن است که باعث گشادشدن زیاد رگ ها می شوند و عامل بروز سردردهای میگرنی است، همچنین باعث شلی پوست و عضلات شده و به سریع تر پیرشدن انسان نیز کمک می کنند. محمد دریایی در گفت و گو با تسنیم درباره نیتریت ها و مضرات مصرف آن همراه با مواد غذایی اظهار کرد: نیتریتها مواد شیمیایی هستند که در صنایع غذایی ...
زردی در نوزادان، حتما باید بستری بشه؟
زردی نوزادان بسیار کمتر و غیرقابل توجه تر از لامپ های فوتوتراپی باشد. آیا می توان برای تغذیه مادران شیرده در درمان زردی نوزادان آنها هم نقش موثری قائل شد؟ نه چندان. درواقع براساس یک باور قدیمی نادرست برخی از افراد گمان می کنند مصرف غذاهایی با طبع گرم یا سرد می تواند باعث درمان زردی نوزادان شود. این در حالی است که از نظر علمی، نوع تغذیه مادر در درمان زردی نوزادان، به هیچ عنوان توصیه ...
علت نخوردن شیرمادر توسط نوزاد
. تخمک گذاری یا عادت ماهیانه نیز گاهی به علت تغییر مزه شیر سبب امتناع شیرخوار از شیرخوردن میشود. 4- در صورت استفاده مادر از عطر، صابون، ادکلن یا کرم متفاوت و یا شنا کردن در استخر با آب کلر دار یا آب دریا ، و یا حتی تغییر در ظاهر مادر مثل تغییر طرح مو یا عینک زدن ممکن است روی شیرخوار تأثیر گذاشته و سینه مادر را نگیرد. 5- برخی از شیرخواران به برخی از غذاهای مورد مصرف مادران که باعث ...
همراه آنتی بیوتیک هرگز این خوراکی ها را نخورید
از اسهال که عارضه شایع مصرف آنتی بیوتیک است، می شود. مواد غذایی غنی از آهن آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود. بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید. مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. اما درصورتی که پزشک آنتی بیوتیک تجویز کرده، بهتر ...
گزارش ویژه: روانگردان ها و گروه های انحرافی؛ دو جبهه تهاجم فرهنگی
...، شنوائی، بویائی و لامسه همراه است. ث) ketamine؛ جهت بیهوشی در دامپزشکی استفاده می شود. آثار استفاده از آن مثل هذیان گویی، توهّم، رخوت و از دست دادن حافظه و تلوتلو خوردن است. ج) extasy؛ معروف به قرص شادی و عشق است اما قبلا به نامهای مرسدس بنز، میتسوبیشی، ک. او. اس، صلیب، فراری، خرگوش، انرژی، باران، محبّت و... نامیده می شد. پیش از این برای درمان افسردگی استفاده می شد ولی ...
تعریق در بارداری، راه درمانی دارد؟
، با این مشکل به راحتی کنار بیایید: - آب بنوشید. زمانی که بیش از حد عرق می کنید، با کمبود آب بدن مواجه می شوید و ممکن است دچار ضعف و سرگیجه شوید. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید. مایعات خنک نیز می توانند در تنظیم دمای بدنتان مؤثر باشند. همیشه یک بطری آب همرا خود داشته باشید و هر زمان که کمی احساس تشنگی کردید از آن بنوشید منتظر نمانید تا دهانتان خشک شود. مصرف آب آشامیدنی تان ...