خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد هنگام رابطه زناشویی، راه درمان
(ضد حساسیت) و نیز برخی قرص های پیشگیری از بارداری که مصرف این داروها می توانند نرم شدگی واژن را کم کنند. اختلال هورمونی عدم تناسب وزن زن با همسرش یبوست مزمن عفونت های داخل لگن سندرم روده تحریک پذیر آندومتریوز: بیماری ای که در آن بافت داخل رحم به غیر از جای خود، در جای دیگری مثلاً داخل شکم کاشته می شود. این گروه معمولاً علاوه بر مقاربت، قاعدگی دردناک ...
مراقبت بهداشتی در بارداری، نکات مهم
دردو طرف بدن قرار دهید .در حالیکه نفس های عمیق وآهسته می کشید ، عضلات شکم وکمر خودرا به طرف بالا و پایین حرکت دهید -در حالیکه ستون فقرات خودرا راست نگه داشته اید زانوها رااز هم جداکرده وبه حالت نیمه نشسته درآئید ،سپس به حالت ایستاده برگردید . اجتناب ازتماس با افراد بیمار : ابتلاء مادرباردار به برخی بیماری های عفونی مثل سرخچه عوارض متعددی در جنین ایجاد می کند.لذا زن باردار باید ازتماس با ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
را بهتر کند ولی تاثیرات درمانی یک شب کم خوابی کوتاه مدت است و چون بی خوابی مزمن احتمال بروز افسردگیرا افزایش می دهد، در بهترین حالت نیز فواید آن برای کاهش افسردگی، نسبتا کم است. وقتی این دختران جوان احساس رنج بیشتری داشتند، بیشتر طول می کشید تا به خواب روند و کیفیت خواب شان نیز پایین تر بود. علائم افسردگی شدیدتر معمولا قبل از شبی ظاهر می شد که مرحله خوابیدن طولانی تر بوده، ساعات خواب کم ...
چرا میل جنسی کم می شود؟
برخی از افراد به دلیل کم خوابی- دیر به رختخواب رفتن و خیلی زود از خواب برخاستن- گرفتار کاهش میل جنسی می شوند. گاهی اوقات بی خوابی های مکرر و یا آپنه در خواب، باعث می شود که فرد احساس خستگی دایمی کند و همین مساله علاقه او را به برقراری رابطه جنسی از بین می برد. سرپرستی و کاهش میل جنسی نگهداری از کودک خردسال یکی از دلایلی است که پدر یا مادر را به داشتن ...
شروع کار قبل از این ساعت،شکنجه است!
بر اساس یافته ها، شروع کار و فعالیت روزانه، قبل از ساعت 10 صبح هر روز، از نظر علمی، نوعی شکنجه بدن است زیرا این روش کار، به صورت غیرطبیعی در ریتم شبانه روزی بدن تداخل ایجاد می کند. به گزارش فارس، بدن ما براساس یک تایمر بیولوژیکی فعالیت می کند که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته شده است؛ این ساعت بدنی، یک چرخه ژنتیکی از پیش برنامه ریزی شده است که در تنظیم فعالیت مغز ما، سطح انرژی، تولید ...
درمان آرتروز گردن، پیشگیری و عوارض خطرناک و آرتروز گردن
برای درمان درد و مشکلات بیماران مبتلا به آرتروز گردن توصیه شود. پیشگیری از آرتروز گردن استرس و یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود .شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید . همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن درد، تاثیر زیادی داشته باشد. - برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد، هر وقت احساس ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
زن باردار باید هر روز یا حداقل هر دو روزی یک بار اجابت مزاج داشته باشد. در خانم های باردار شرایط برای ایجاد یبوست مهیا و آماده است. مخصوصا در کسانی که مقدار کافی آب نمی نوشند و رژیم غذایی مناسبی ندارند. در زنان بارداری که قبل از حاملگی از یبوست رنج می برند این حالت در دوران بارداری شدت می یابد و علت آن بیشتر مربوط به کند شدن حرکات روده در اثر هورمون جفتی و پروژسترون و اثر فشار رحم به روی دستگاه ...
تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟
باید چه کاری انجام دهید؟ پاسخ این است که شاید باید تغییری در شدت و یا تناوب تمرین های ورزشی خود انجام دهید. مهم این است که زود تسلیم نشوید. کراچلی در این باره می گوید: "زمانی که برای یکی از شاگردان جدیدم برنامه ورزشی را تنظیم می کنم، از او انتظار دارم که به مدت 60 تا 90 روز به آن برنامه پایبند باشد اما اینها به هدف نهایی آن فرد، وابسته است. زمانی که این افراد استرس داشته باشند، بدن ...
کبد چرب با "ورزش" درمان می شود/ جوش صورت نشان از کبد چرب نیست
دیگران مستعد کبد چرب هستند. آیاجوش صورت نشان از کبد چرب است؟ جوش صورت و جوش بدن نمی تواند نشان از کبد چرب باشد تصریح کرد: بیماری های ظاهری پوست با کبد چرب در ارتباط نیست ولی اختلالات خواب که باعث پف آلودگی و خستگی و به طور کلی اختلالاتی که سوخت و ساز بدن را مختل کند می تواند با کبد چرب مرتبط باشد. روش های تشخیص کبد چرب چیست؟ یکی از شایع ترین روش های پی بردن به چربی کبد ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد، زیرا از استراحت کافی بی بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
انگیزه پیدا خواهید کرد که روی تردمیل بدوید! 3. با خودتان یک بطری آب به همراه داشته باشید آب بینظیر است! حس طراوت بخشیده و بی کالری است. همچنین نوشیدن آن پس از وعده های غذایتان به شما احساس سیری می دهد. علاوه بر آن، تحقیقات نشان داده کسانی که در طول روز آب بیشتری مصرف می کنند چربی های بیشتری می سوزانند. بنابراین همراه داشتن یک بطری یا قمقمه آب شما را به نوشیدن مایل می ...
گفت وگوی مدیران مطبوعات با هاشمی رفسنجانی
که مردم صالحی هم نیستند. یک مقدار از نقدینگی مزاحم در دست واسطه ها و عوامل غیرتولیدی است؛ اما اینکه شما می گویید چه فکری کرده ایم باید بگویم اولا وقتی که ما برنامه را شروع کردیم اگر به خاطر داشته باشید قبل از آن کسری بودجه 51 درصد بود. این به نقدینگی اضافه می کرد؛ یعنی 51 درصد پول بودجه را از بانک مرکزی می گرفتیم و خرج می کردیم و این برای اقتصاد کشور خطرناک بود؛ اما مدتی است که دیگر کسری بودجه ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
خود کبد چرب داشته باشد، جنین به دنیا می آید و در عرض چند هفته کبد مادر به حالت طبیعی خود باز می گردد. نشانه ها و علائم بیماری کبدی: معمولا هیچ نشانه ای در مورد بیماری کبد چرب وجود ندارد بنابراین ممکن است سال ها با این شرایط زندگی کنید و اصلا متوجه آن نشوید. در اثر گذشت زمان، برخی از نشانه ها خود را نشان می دهد. این نشانه ها شامل موارد زیر است: احساس خستگی داشتن ...
چطور از سرماخوردگی کودکان پیشگیری کنیم؟
اینکه آنتی بیوتیک ها همیشه هم نتوانسته اند مقابل همه ویروس ها تاثیرگذاری ویژه ای داشته باشند. همه داروهای ضد ویروسی هم این قابلیت را ندارند تا مقابل برخی از انواع آنفلوآنزا مقاومت بدن را بالا ببرند. تحقیقات روی بدن انسان همچنین نشان داده ترکیب داروهای ضد احتقان و آنتی هیستامین ها هم نمی توانند آن طور که باید و شاید روی بچه ها تاثیری داشته باشند و چه بسا چنین داروهایی تبعات ...
با شکم گرسنه نخوابید!
شبانه محروم می کند. افزون بر این مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مناسب می تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده و خطر بیشتر برای ابتلا به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد، زیرا از ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
می کند. کلسیم به مغز کمک می کند از آمینو اسید تریپتوفان جهت تولید ماده خواب آور ملاتونین استفاده کند. به علاوه کلسیم و منیزیم با یکدیگر کار می کنند تا بدن را آرام کرده و به آرامش عضلات کمک کنند. اگر این مواد معدنی را کم داشته باشید ممکن است مدتی بعد از به خواب رفتن دوباره بیدار شوید و برایتان دوباره به خواب رفتن سخت شود. ماست یونانی این روزها همه از سلامت روده می گویند و اگر ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
.... تفاوتی که احساس می کنید غیر قابل تصور خواهد بود. تماشای تلویزیون باعث می شود در طول روز تحریک پذیر بوده و از سطح انرژی پایینی برخوردار باشید. اما گوش دادن به موزیک ذهن شما را با انبوهی از ایده های جدید پر می سازد. 3. تاخیر در حضور در محل کار بعضی ها عقیده دارند "اگر سر وقت برسی یعنی تاخیر داشته ای". حق با آنهاست. اگر همیشه دقیقا راس ساعت مقرر در محل کار خود حاضر می شوید ...
8 ترفند برای خواندن زبان بدن افراد
، نشان داده اند که فقط 7 درصد از ارتباطات مردم بر پایه کلماتی که به زبان می آورند، استوار است. 38درصد از این ارتباطات در تن صدا مشخص می شود و 55 درصد باقی مانده، از زبان بدن می آید. اگر شیوه آگاه شدن از آن 55 درصد و تفسیر آن را یاد بگیرید، می توانید یک گام از دیگران جلوتر باشید. هنگامی که سخت کار می کنید و هر آنچه می توانید انجام می دهید تا به اهداف خود دست یابید، هر چیزی که ابزار خوبی ...
ده دلیل برای ورزش کردن بدون توجه به ترازو
می کند اگر با یک درد مزمن زندگی می کنید، رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن برای دویدن ممکن است ترسناک به نظر برسد. با این حال جای دادن حداقل 10 دقیقه تمرین هوازی (دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن) در برنامه روزانه تان می تواند باعث بهبودی کوتاه مدت و در دراز مدت درد مزمن شود. 6- ورزش به شما کمک می کند بخوابید داشتن یک خواب خوب شبانه، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن ...
غذاهای زمستانی که یک متخصص مغز و اعصاب توصیه می کند
، این یعنی می تواند به صورت طبیعی حرارت بالای بدن را کاهش دهد. 3- کلم کلم را به عنوان یک سوپر غذای قدرتمند می شناسیم. کلم در زمان هایی که برای جذب ویتامین D به اندازه کافی نور آفتاب دریافت نمی کنیم به قوی شدن استخوان ها کمک می کند. کمبود نور خورشید همچنین باعث تغییرات هورمونی می شود و کلم قدرت فوق العاده ای در تعادل بخشی به سطح استروژن دارد، در نتیجه خلق و خو نیز بهبود می یابد ...
آیا از هوش احساسی (EQ) بالایی برخوردار هستید؟ چطور می توان از این موضوع مطمئن شد؟
کینه جویی نشات می گیرد، در حقیقت عکس العمل های ناشی از استرس هستند. تنها فکر کردن به رویدادهای مختلف باعث می شود که بدن شما به حالت "مبارزه یا پرواز" وارد شود؛ این در واقع یک مکانیسم بقا است که باعث می شود در شرایط مربوط، یکی از راه های ایستادن و مبارزه کردن یا فرار کردن را انتخاب کنید. زمانی که این تهدید قریب الوقوع باشد، عکس العملی که نشان می دهید برای بقای شما حیاتی خواهد بود؛ اما اگر یک تهدید ...
15 پیشنهاد کم کالری برای کنترل و کاهش وزن
ویتامین ها، املاح، فیبر و آنتی اکسیدان ها دارند. با توجه به همین ویژگی های بی نظیر، سبزی ها به بهترین منابع غذایی برای کاهش وزن تبدیل می شوند. بسیاری از سبزی ها حاوی فیبر و آب زیادی هستند که کنار هم، احساس سیری پایدار و مطلوبی ایجاد می کنند، درحالی که کالری زیادی به بدن نمی رسانند. البته سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی و کدوتنبل کالری بیشتری دارند، اما واقعا مغذی اند. 4. خیار ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
. بر اساس آزمایشی که محققان آمریکایی روی موش ها انجام داده اند، کم خوابی موجب افزایش ترشح هورمون استرس کورتیکوسترون و کاهش تولید سلول های مغزی می شود. امروزه ثابت شده که یکی از عوامل بسیار مؤثر در موفقیت درسی دانش آموزان، بخصوص در شب های امتحان، داشتن خوابی مناسب و کافی است؛ زیرا خواب، فراگیری و حافظه را تقویت می کند، انرژی لازم را در طول روز فراهم می نماید و کمک می کند تا مغز ما حداکثر ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
بیشتر از افراد عادی باشد. برای شروع خوب است که به ازای هر 450 گرم از وزن تان یک گرم پروتئین مصرف کنید. البته تجربه نشان داده است افزایش این مقدار تا دو برابر می تواند نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. احتمالا مصرف مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد ...
تلویزیون باعث مرگ زودرس می شود
می گیرد به عنوان یک انسان بدن شما به خواب کافی و استراحت نیاز دارد. تمرکز بیش از اندازه بر روی تلویزیون باعث می شود بدن شما در ساعات مورد نیاز خواب را پس بزند. نتیجه ای که عایدتان می شود خستگی و فرسودگی و البته استرسی است که در طول روز به تبع نخوابیدن همراهتان خواهد بود. دقیقا به همین دلیل است که به شما توصیه می شود هرگز در اتاق خوابتان تلویزیون نگذارید. ضمن اینکه ...
آیا ترس از مرگ می تواند باعث بروز افسردگی در فرد سالمند شود؟
می تواند علاوه بر ترس از مرگ، با علائمی مثل غم و اندوه، ابراز بیقراری و ناراحتی، احساس خستگی و فرسودگی، لذت نبردن از سرگرمی های گذشته، صرف نظر از ارتباطات اجتماعی، کاهش اشتها و از دست دادن وزن، وجود اختلالات شدید در زمان خواب، کاهش اعتماد به نفس و خویشتن دوستی و حتی مشکلات جسمانی مانند دردهای مفاصل و سردردهای مزمن بروز کند که برای تشخیص و درمان این افسردگی حتما باید از یک روان درمانگر کمک گرفت ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست؟/ این گیاه را به جای آدامس های شیمیایی بجوید
بازارهای جهانی وجود دارد، برخی از آنها از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می کنند که مصرف زیاد آنها می تواند به بدن آسیب برساند. جویدن آدامس به میزان کم می تواند باعث کاهش استرس، افزایش توان ذهنی، پاک کردن میکروب ها و باقیمانده های غذا از کنار دندان ها، ماساژ صورت و تقویت عضلات گونه، خوشبو کردن دندان، روان سازی مزاج و احساس شادی و نشاط شود اما مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود مواد شیمیایی می تواند ...
بیماری خروسک؛ آزاردهنده اما موقت
، عفونت دستگاه تنفسی، هوای سرد و سابقه ابتلا به بیماری ، خروسک را تشدید می کنند. در بیشتر موارد، سرماخوردگی باعث بروز خروسک در کودکان می شود. اغلب اوقات خروسک با حمله در شب به وجود می آید. نشانه های بیماری در زمان بروز خروسک بخش هایی از بدن مانند نای، حلق و حنجره دچار التهاب می شوند. سرفه خشک، تنفس تند، ناتوانی در خوردن و آشامیدن، تب شدید، آبریزش بینی، تنفس همراه با صدای ...
دوستی قدیمی با گل ها / کارمندی از جنس گل در معاونت فرهنگی و دانشجویی
باز گرداند. همچنین دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کند و هوای تازه و تصفیه و آلاینده های مضر را از بین می برد و رطوبت هوا را حفظ می کند. با نگهداری گل و گیاه در محیط خانه و محیط کار و محل زندگی تأثیر بسزایی در بهبود و درمان سردردها و استرس – خواب آلودگی و سرما خوردگی داشته باشد و در محیط های بسته مواد هایی مانند فرمالوئیدها، بخار آمونیاک، تریکلرواتلین ها، مونو اکسید کربن، جوهر ...
کم بودن شیرمادر، علت پر نشدن پستان
اولین شیری که نوزاد بعد از تولد می نوشد، آغوز نام دارد. آغوز غلیظ است و مقدار کمی از آن تولید می شود، به همین علت باعث نمی شود که شما احساس پر بودن سینه هایتان را داشته باشید. تبدیل آغوز به شیر باعث خواهد شد شما طی چند روز احساس پرشدن سینه هایتان را داشته باشید. پر شدن سینه ها از شیر معمولا سومین روز بعد از زایمان اتفاق می افتد اما در مورد بعضی از مادران، این روند با تاخیر صورت می گیرد. ...
