خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 مواد غذایی سرطان زا !
برای از بین بردن علف هرز به کار می رود؛ اما باعث ایجاد مشکلات جدی در انسان می شود؛ به ویژه در قابلیت باروری انسان. طبق یک تحقیق که در سال 2009 صورت گرفت، نوزاد زنان بارداری که آب حاوی آرترازین نوشیده اند، وزن کمتری داشت. مواد غذایی متعارف نیز میزان قابل توجهی از این مواد شیمیایی و هورمون هایی که برای رشد بیشتر میوه ها و سبزی ها مصرف می شود، دارند. سیب احتمالاً بیشتر از سایر ...
رنگ ها در میوه ها از چه سخن می گویند؟
ماهنامه مطب - ترجمه زهرا نوری خانقاه: میوه ها بسته های کاملی از مواد مغذی هستند. این مواد مغذی در سلامت همه اعضای بدن از چشم گرفته تا استخوان ها موثر است. حتما اسم رژیم مدیترانه ای را شنیده اید. به دلیل این که مصرف میوه و سبزی های متنوع جزء ارکان اصلی این رژیم است باعث شده سلامتی افراد تحت این رژیم روز به روز افزایش یابد. هیچ گاه نمی توانید مصرف غذاهای فرآوری شده را با خوردن توت فرنگی یا کلم ...
چگونه میتوانیم از میزان هوش احساسی مان با خبر شویم؟
این تهدید قریب الوقوع باشد، عکس العملی که نشان می دهید برای بقای شما حیاتی خواهد بود؛ اما اگر یک تهدید، در گذشته ی دور اتفاق افتاده، حفظ استرس ناشی از آن می تواند نتایج زیان باری را برای بدن داشته باشد و به مرور زمان، عواقبی را برای سلامتی شما در بر خواهد داشت. در حقیقت، محققان دانشگاه اموری به این نتیجه رسیده اند که حفظ احساس استرس به فشار خون بالا و بیماری های قلبی منجر خواهد شد. اگر کینه ها را در ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
سبک خوردن است. سعی کنید غذا و نوشیدنی مصرفی شما، سبک، کند هضم اما مقوی باشد، برای مثال تخم مرغ، عسل، توت، کره و مربا و... صبحانه خوبی برای کوهنوردی هستند. آهسته و پیوسته بروید درست است که کوهنوردی راهی برای کاهش و کنترل وزن، عضله سازی و در یک کلام ورزش است، اما برای آن که رفیق نیمه راه خودتان نباشید، باید مسیر را آهسته و پیوسته بروید. سرعت حرکت تان را متناسب انتخاب کنید. کند ...
راه کارهایی برای درمان بدغذایی کودکان
نهایتا 5دقیقه دوام می آورد. این زمان برای کودکان 4ساله و بزرگ تر 15دقیقه خواهد بود. طوری عمل کنید که کودک مشتاق شام خوردن در کنار خانواده باشد، بدون آنکه احساس فشار کند. اگر یکی از دو فرزندتان غذایش را تمام کرده، اجازه دهید از میز غذا بلند شود. اما نگذارید در اطراف میز پرسه بزند، بازی کند یا با حرف زدن سایر اعضای خانواده را از غذا خوردن باز دارد. او باید به اتاق نشیمن برود یا در اتاقش ...
10 خوراکی برای کنترل قند خون دیابتی ها
به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن، مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. گوشت سینه مرغ نیز در مقایسه با ران یا سایر قسمت ها چربی کمتری دارد و خوردن این گوشت نیز برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه به مبتلایان دیابت توصیه می شود. 4- هویج هویج، یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می ...
مبارزه با استرس از طریق تغذیه مناسب
مصرف کنید و از مصرف موادغذایی حاوی کافئین در بقیه روز خودداری کنید ، زیرا: کافئین کلیه دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. فعالیت بدن را افزایش و سرعت جذب املاح را کاهش می دهد. کافئین اضطراب شما را زیاد می کند و این آخرین چیزی است که شما به آن احتیاج دارید. - از مصرف شیرینی به عنوان میان وعده پرهیز کنید. به جای آن از غلات کامل، نان کم چرب تهیه شده با شیر و انواع کیک های ...
نبایدهای پیش از خواب
بسیاری از مردم جهان حتی در اتاق خواب خود نیز تلویزیون دارند. پس از یک روز سخت کاری، بیشتر ما به دنبال راهی برای رها شدن از فشار کار روزانه و لذت بردن از وقت خود هستیم و تماشای تلویزیون یکی از محبوب ترین سرگرمی ها محسوب می شود. بسیاری از ما یک ساعت پیش از خواب در حال تماشای تلویزیون هستیم. زمانی که ما در برابر یک نمایشگر مانند تلویزیون سپری می کنیم موجب تحریک مغز می شود. نور ...
راههای کنترل استرس و نگرانی را بدانید
بدن به سرعت افزایش پیدا کند. باید این مقدار قند را کاهش داد و به تعادل درآورد و برای این کار باید مقدار زیادی میوه و سبزی به وعده های غذایی اضافه کرد. نظم داشته باشید یکی از دلایل اصلی ایجاد استرس، رعایت نکردن نظم و ترتیب است. در صورتیکه خاطره بدی در ذهنتان باقی مانده آن ها را بنویسید. عادت کنید که هر روز هر کاری را که مجبور به انجام دادن آن ها هستید، یادداشت کنید. به این ترتیب آن ...
خواص سیب؛ میوه ای که ما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند
ابتلا به سرطان ریه، سرعت گسترش سرطان را کاهش می دهد. فرضیه ها این نقش سیب را به وجود فیتونوترینت هایی مانند کائمفرول و کوئرستین نسبت می دهند، اما هنوز سازوکار دقیق سیب در پیشگیری از سرطان مشخص نیست. باکتری های مفیدی که در بدن ما زندگی می کنند، نقش ضروری و غیرقابل انکاری در حفظ سلامتی ما دارند. سیب به طرز چشمگیری عملکرد باکتری های موجود در روده ی بزرگ را بهبود می بخشد. مطالعات اولیه نشان ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
وزن نمی شود. 2٫ داروی افسردگی: این خوراکی داروی همه افراد افسرده حال است. به ویژه اینکه پاییز است و بسیاری افراد ممکن است افسردگی فصلی را تجربه کنند. دلیل آن نیز وجود اسیدآمینه تریپتوفان در پروتئین مرغ است. بنابراین اگر احساس افسردگی می کنید، همین حالا آستین بالا بزنید و سوپ مرغ برای وعده شام بار بگذارید. با خوردن هر قاشق آن، جسم تان گرم و روح تان آرام می شود. 3٫ استحکام ...
ماجرای عجیب آلرژی یک زن به شوهرش+عکس
از او در برابر تهدیدات خارجی را دارند جهش یافته و در عوض به بدن خود او حمله می کنند. علائم و میزان سختی این بیماری می تواند بیمار به بیمار متفاوت باشد، اما در جوآنا باعث شده تا او تقریبا به هر چیزی آلرژی داشته باشد و حتی شوکِ کشنده ی آنافیلاکسیا می تواند در بدنش آزاد شود. این زوج در روز عروسی از شدت بیماری جوآنا هیچ اطلاعی نداشتند تشخیص بیماری جوآنا در ...
با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید
.... علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اگر دوست دارید آب کمی طعم داشته باشد خرده میوه هایی که دوست دارید به آن اضافه کنید. فقط مراقب باشید که نعناع و زنجبیل به آن اضافه نکنید چون مشکل را بدتر می کند. دمنوش گیاهی اگر به نوشیدن قهوه و چای ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند
غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند.
آب دادن به نوزاد، ضرورت دارد؟
را با حرص و ولع زیادی می نوشند. واقعیت این است که بسیاری از نوزادان از یکی دو هفته اول تولد تا حدود یکسالگی ، میلی به آب خوردن ندارند . در این فاصله آنها از هر چیزی که در آن مواد مغذی وجود داشته باشد لذت می برند ، ولی از خوردن آب خالص خوششان نمی آید. اگر نوزاد از آب خوشش می آید ، یکی دو بار در روز و در فاصله بین نوبت های شیر خوردن ( ولی نه قبل از هر وعده غذا ) به او آب بدهید ...
چگونه اراده ای قوی داشته باشیم
سرویس سبک زندگی فردا: انجام منظم کارهایی که برای کسب موفقیت به تمرکز و عزم تمام نیاز دارند، کاری فوق العاده دشوار است. به همین علت است که توانایی سخت کار کردن و واکنش مثبت نشان دادن به شکست ها و سختی ها بسیار مهم است. عزم و اراده به افراد موفق کمک می کند تا سخت تلاش کنند و به اهداف بلند مدت خود پایبند باشند. در این مقاله درصدد آن برآمدیم تا ببینیم که چگونه ما هم می توانیم اراده قوی داشته باشیم ...
مهمترین علائم بارداری، دستشویی کجاست؟
.... در دوران بارداری برای جلوگیری از پر شدن معده و سوزش معده سعی کنید وعده های غذایی را در حجم کمتر و تعداد بیشتر بخورید. احساس سرمای مداوم از علایم بارداری ممکن است از زمان بارداری حس سرمای بیشتری بکنید. بارداری باعث زیاد شدن هورمون ها و حجم خون می شود. یکی از عوارض آن التهاب خشکی غشاهای مخاطی است. زمانی که مسیر تنفسی شما خشک می شود به بدن پیام می دهد که نیاز به ...
تاثیر فیلم ترسناک بر کودکان، گوش زد به والدین
تاثیر مهم فیلم ترسناک ایجاد اضطراب است. این گونه فیلم ها باعث برانگیختن برخی واکنش های اضطرابی در افراد می شود و در کسانی که مستعد اضطراب هستند، شاهد اضطراب طولانی مدتی خواهیم بود. وقتی می ترسیم، هورمون آدرنالین در بدن ترشح می شود و این حالت برای کسانی که دنبال هیجان هستند بسیار لذت بخش است. مشکل دیگر فیلم ترسناک بی خوابی است. بعد از تماشای فیلم ترسناک به دلیل دیدن اتفاقات مهیج و در عین حال ...
داروی ضد افسردگی جدید کدام است و چگونه عمل می کند؟
افسردگی در دهه 1950 برای از بین بردن علایم بیماری افسردگی به بازار آمدند و از آن زمان به طور مرتب استفاده می شوند. این داروها برای درمان اختلال افسردگی اساسی و بیماری هایی همچون افسرده خویی، اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال خوردن، درد مزمن، دردهای نوروپاتیک و در برخی موارد، قاعدگی دردناک، خروپف، میگرن، اختلال کم توجهی - بیش فعالی، اختلالات اعتیاد، وابستگی و اختلال خواب به کار می ...
مدرسه ها مکانی مناسب برای پایان سوءتغذیه/ مدرسه های ابتدایی، مکان های مناسب برای آموزش تغذیه هستند
میلیون نفر از گرسنگی مزمن رنج می برند، بدین معنی که قادر به استفاده از حداقل سطح انرژی مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ یک سبک زندگی مناسب نیستند. این در حالی است که سوءتغذیه شامل کمبود ریزمغذی ها و اضافه وزن و چاقی است. رژیم های کمبود مواد غذایی با طیف وسیعی از مشکلات بهداشتی در ارتباط است و ازجمله موانع برای توسعه اقتصادی و ادامه فقر به شمار می رود. بنابراین برای پایان دادن به سوءتغذیه و رسیدن به جهانی عاری از گرسنگی باید اقداماتی انجام شود. از این رو، یکی از اقدامات می تواند بهره بردن از روش های مؤثر یادگیری دانش آموزان در این حوزه باشد./ ترجمه: فرحناز سپهری ...
این میوه ها را بخورید و لاغر شوید
هندوانه یک منبع بزرگ اسید آمینه آرژنین است که به سرعت در سوزاندن چربی کمک می کند. یک برش هندوانه، علاوه بر هیدراته کردن بدن (رساندن آب کافی به بدن) باعث خواهد شد تا شما احساس خوبی داشته باشید. بنابراین دیگر بین وعده ها تشنه نخواهید بود. 2. گواوا گواوا یک میوه محلی گرمسیری است که در دو استان هرمزگان و سیستان و بلوچستان کشت می شود. در چابهار به آن زیتون محلی نیز می گویند. گواوا ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
این که در وعده ی غذایی بعدی اشتهای کم تری داشته باشند، 38 درصد کم تر بود. در مطالعات دوم آن دسته که میان وعده ی نیمه مایع خورده بودند در مقایسه با دسته ای که میان وعده ی مایع صرف کرده بودند، احساس سیری بیش تر و قاعدتا تمایل کم تری به خوردن داشتند. مواد غذایی جامد نیاز بیش تری به جویدن دارند که همین امر موجب می شود زمان بیش تری طول بکشد تا علائم سیری به مغز برسد. هم چنین دانشمندان ...
12 قانون طلایی برای غذا خوردن در محل کار
بعد از اتمام غذا حتماً مسواک بزنید. 12. به زمان غذا خوردنتان دقت کنید: معمولاً ساعت شروع به کار از 8 صبح آغاز می شود و افراد بعد از رسیدن به سرکار، تازه مشغول خوردن صبحانه می شوند. با این کار ساعت کار نیز خواهد گذشت، پس بهتر است که در عرض 10 دقیقه، صبحانه خوردنتان را به اتمام برسانید یا در خانه این وعده را میل کنید. هنگام ناهار هم بهتر است زیاد با همکارانتان گرم صحبت نشوید زیرا صرف غذایتان بیش از زمان معمول طول خواهد کشید و ممکن است بازخواست شوید! منبع: سلامتیران ...
دیابت در کودکان، مراقبت های لازم روزانه
دیابت نوع 2 قند خون فرزندتان را در زمان های مختلف هر روز ثبت کنید. این جدول به شما کمک می کند تا بدانید هر غذا یا فعالیتی چه تاثیری بر قند خون فرزندتان می گذارد. به فرزندتان یاد دهید تا غذاهای مناسب با بیماری اش را برای خوردن انتخاب کند. باید مقدار کربوهیدرات تمام وعده های غذایی فرزندتان برابر باشد. این روش به ثبات سطح قند خون فرزندتان کمک می کند. در میان انواع گروه ...
تفحصی در کارکردهای خانواده و وظایف زن در خانه/ مادر، پاسدار ارزش های خانه و خانواده
دیگر خطاب به جوانان فرمود: ای جوانان! هر کدام از شما که توان دارید، زودتر ازدواج کنید; زیرا ازدواج موجب حفظ چشم از گناه و پاک دامنی است.19 وظایف شوهر نسبت به همسر الف. مدیریت زندگی مشترک مرد به حکم عقل و شرع، سمت سرپرستی خانواده را بر عهده دارد; زیرا او در بعد جسمی و عقلی بر زن برتری و برای اداره خانواده توانایی بیشتری دارد. علاوه بر این، تأمین هزینه زندگی نیز بر عهده ...
رئیس جمهوری که با وعده سیب زمینی سرِ کار آمد/نویسندگان و روشنفکران با ترامپ کنار نخواهند آمد
، قدرت نمایی و لذت بردن از قدرت بودند. فاست از آن تفکر می بُرَد، ولی تا آخر عمر آدمی با تعهدات اجتماعی باقی می ماند و در آثارش هم منعکس می کند. البته در آثار بعدی او، کمتر از آثار اولیه اش، بوی خشم و ستیز به مشام می رسد. جان اشتاین بِک ، ارنست همینگوِی که در کتاب سمبلیک پیرمرد و دریا تلاش و مبارزه را به تصویر می کشد و پیامش حکایت از این دارد که نباید به سادگی تسلیم شد نیز همین نگرش ...
10 عادتی که کیفیت زندگی شما را به صورت چشمگیری افزایش می دهد
. البته بی تابی مردم در این شرایط به ویژگی های ماهیتی فست فود مرتبط نمی شود؛ بلکه عادتی است که در مواجهه با فست فودها به کار می بریم؛ برای مثال، می توان به عجله داشتن همیشگی، سرپا غذا خوردن و عدم وقت کافی برای لذت بردن از غذا اشاره کرد؛ اینها مواردی هستند که بی تابی را به وجود می آورند. ما باید نسبت به چیزهایی که دنبال می کنیم و خواستار آنها هستیم، مراقب باشیم، چرا که آنها در نهایت به عادت ...
شناخت خصوصیات کودکان دچار اوتیسم
ممکن است در هر جای این دنیا دچار بیماری اوتیسم شود، آیا علت خاصی در بروز این بیماری در کودکان وجود دارد؟ در حال حاضر هیچ علت مشخصی برای اوتیسم کشف نشده است؛ اما احتمال تاثیر عوامل ژنتیکی و دارویی در بروز این بیماری وجود دارد. در بعضی از خانواده ها مشاهده شده است که این بیماری نسل به نسل انتقال پیدا می کند. در موارد دیگر می توان به مادران بارداری اشاره کرد که در زمان بارداری دچار بیماری های ...
پیامدهای سریع غذا خوردن
خبرگزاری تسنیم: سریع غذاخوردن آسیب های زیادی به سلامتی مان وارد خواهد کرد بهتر است مراقب عوارض ناشی از غذاخوردن سریع باشید و با این کار به سلامتی تان آسیب وارد نکنید احساس سیری با سریع غذاخوردن دیرتر به مغز خواهد رسید و این امر در ایجاد اضافه وزن در این افراد تاثیرات بسزایی خواهد گذاشت . در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
وزن است، کاهش وزن می تواند به کوچک شدن یا از بین رفتنش کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن، استفاده از برنامه غذایی سالم و انجام مرتب ورزش است. برخی از دستور العمل های سلامت عبارتند از: خوردن چهار وعده سبزیجات به صورت روزانه خوردن سه وعده میوه به صورت روزانه جایگزین کردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده پرهیز از غذاهای تصفیه شده خوردن ...
