خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه استرس شغلی با ابتلا به سرطان
. پراسترس ترین مشاغل عبارتند از: آتش نشان، مهندس صنعتی، مهندس هوافضا، سرکارگر مکانیک، و کارگر تعمیر تجهیزات وسایل نقلیه و راه آهن. در افراد مشابه، استرس بسته به نوع کاری که انجام می دهند، متفاوت است. محققان قادر به تغییراتی در تلقی استرس شغلی شدند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که استرس درک شده به میزان زیاد کار و محدودیت های زمانی محدود نمی شود. خدمات به مشتریان ...
چگونه از استرس دور باشیم؟
...! پژوهش های روان شناختی ای که بعد از 46 مطالعه مختلف از سوی روان شناسان تعدادی از دانشگاه های معتبر آمریکا انجام شده است، نشان می دهد که مردمی که قادر به مقابله با شکست های زندگی هستند و راه وچاه برخورد درست با موضوعات استرسی را یاد گرفته اند، بیش از هر چیز، روی فعالیت های ذهنی شان تسلط دارند. آنها با تربیت فکرشان در مسیری انعطاف پذیر، این قدرت را به دست آورده اند که در مواجهه با ...
4 روش طلایی برای کنترل ذهن و به کارگیری آن
تغییر مغزشان کردند. ما می توانیم آن را انجام دهیم. علم نوروساینس می گوید ما می توانیم مغزمان را هر گاه که چیزهای جدید را می آموزیم تغییر دهیم. اما مهمتر آنکه ما می توانیم از نظر روانی شروع به تمرین کنیم. از نظر روانی آن کسی را می خواهیم باشیم تمرین می کنیم و با انجام این کار، مغز را مجبور می کنیم تا تابعیت ها، الگوها و ترکیب های جدید را بپذیرد. هر گاه باعث شویم تا مغز به طور متفاوت کار کند، ذهن ...
وقتی همراهتان اعصابتان را خط خطی می کند+ توصیه ها
افراد از وابستگی بیش از حد به تلفن پرهیز کنند، به دنبال عضویت در گروه های مختلف یا خرید آخرین گوشی تلفن همراه یا نصب نرم افزارهای متفاوت نباشند، زمان معینی را برای استفاده از گوشی تلفن همراه خود اختصاص دهند و اجازه دهند تا ذهن آنها بر روی کارها تمرکز لازم را پیدا کند. اما در عین حال سازندگان گوشی تلفن همراه این وسیله را بر ای استفاده افراد در رده های سنی مختلف طراحی کرده اند و افراد میانسال و سالمند نیز با کمی تلاش می توانند به خوبی از این وسیله استفاده کرده از مزایای منحصربفرد آن برخوردار شوند. منبع: ...
فرمان ذهن خود را فقط دو دستی بگیرید
بیشتر وقتها به چیزهائی که می خواهن و راههای رسیدن بهش فکر می کنند و در نتیجه تفکراتشون درباره اهدافشون و اعمالشون هر روز سریعتر می شود تا به هدفشون برسند ارل نایتینگیل گفته : شادی، یک روند مرحله به مرحله و با شناخت نسبت به یک هدف با ارزش است. وقتی این احساس را داشته باشی که قدم به قدم و هر ساعت و هر روز، داری به هدفی دسترسی پیدا می کنی که برات مهمه، بیشتر وقتها احساس مثبت بودن و شادی خواهی ...
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
علاقه اش را به موضوع از دست بدهد، اما چنانچه در بحث خود رویدادهای جالبی را مطرح کنید یا به هر شکلی هیجان ایجاد کنید، می توانید او را درگیر نگه دارید. سیم کشی مغزی قانون سوم: مغزهای مختلف سیم کشی های مختلف دارند. آنچه در طول زندگی انجام می دهیم و یا می آموزیم، مغز را از نظر فیزیکی تغییر می دهد و به اصطلاح آن را دوباره سیم کشی می کند. میزان رشدیافتگی بخش های مختلف ...
راهکارهای کنار آمدن با شرایط تنش زا چیست؟
ناراحت کننده است را می توانید یادداشت کنید ؛ به عنوان مثال هر چیزی که فکر می کردید باید قبلا انجام می دادید و فرصت برای انجامش از نظر شما تمام شده این روش را حتما امتحان کنید . واقعیت را قبول کنید اگرچه از دست دادن هر چیزی که برای فرد از لحاظ روحی و روانی اهمیت دارد، بسیار مشکل و ناراحت کننده است اما لازم است تا از غوطه ورشدن در این شرایط سخت، اکیدا خودداری کنید. در این زمان ...
چگونه فردی با شخصیت باشیم؟
.... لبخند و خنده فراوان، بخش عظیمی از یک شخصیت خوب را شکل می دهند. سعی کنید در موقعیت های سخت آرام بمانید: بسیاری از افراد به نظر با شخصیت می آیند، اما در زمان قرار گرفتن در موقعیتی دشوار، بسیار متفاوت به نظر می رسند و ویژگی های خوب شان را از دست می دهند. شما این طور نباشید. اگر در موقعیت سختی قرار گرفتید، سعی کنید آرام بمانید و ببینید در این شرایط چه کاری از دست تان برمی آید. ...
ارتباط چندش آور زن شوهردار با خواستگار سابقش
این مرد شش سال پیش وارد زندگی پریسا شد. نامش رضا بود. به هم دل بستند، عاشق شدند و قول دادند تا آخر عمر پای هم بمانند. مرد جوان هم مشروب می خورد و هم اعتیاد داشت. زن جوان می گوید: با عاطفه بود و همیشه سعی می کرد هر کاری می خواهم برایم انجام دهد. با این که قرار ازدواج گذاشته بودیم، اما خانواده ها مخالف بودند. خانواده او مغرور بودند و می خواستند عروس شان فقط به حرف آنها باشد. وقتی برای سومین بار به خواستگاری آمد و خانواده ا ...
50 اقدام فوری برای مهار اضطراب
دچار احساس خطر می شود و هر گاه ذهن در اثر تنش های روانی و استرس های عصبی و حوادث ناخوشایند و ناگواری که در زندگی مکرراً رخ می دهد از روال عادی خارج شود و حساسیت بیش از حد به رخدادهای آتی و احتمالی پیدا کند فرد دچار اضطراب می شود. همه ما در مواقعی مضطرب می شویم و این احساس را کم یا زیاد تجربه کرده ایم. برای مثال قبل از شرکت در یک امتحان مهم و یا سخنرانی برای یک گروه ، اضطراب پیدا می کنیم ...
چگونه شکست را شکست دهیم؟
سلامانه : شکست درد دارد. دست کم تجربه آزاردهنده ای است؛ چیزی که بسیاری از ما تمام تلاش مان را می کنیم تا با آن روبه رو نشویم. گاهی تاثیرات یک شکست می تواند تا مدت های طولانی باقی بماند و در ذهن ما، رد پایش را به جا بگذارد و یک مانع ذهنی ایجاد کند که باعث شود در سال های بعدی زندگی، به سختی بتوانیم بر آن غلبه کنیم. اما باید راه هایی را نیز برای غلبه بر شکست یاد بگیریم. پس با ما همراه باشید. ...
7 راهکار برای کنار آمدن با استرس های شغلی که هرگز شما را ترک نمی کنند
در میان بگذارید. صحبت کردن با دوستان درباره ی مسائل و مشکلات گوناگون یکی از بهترین روش ها برای رها سازی بخشی از اضطرابی است که تجربه می کنید. علاوه بر کاهش سطح استرس، اگر مشکلات خود را با کسانی که به آنها عشق می ورزید در میان بگذارید، ممکن است راه حل هایی را به شما ارائه کنند که به ذهن خودتان نمی رسیده است. 3. نگرانی های خود را به مدیرتان ابراز کنید. متاسانه بسیاری ...
مردان افسرده، تزلزل رابطه زناشویی!
افسردگی در افراد مختلف، با نشانه های متفاوتی بروز پیدا می کند. در این بخش علایمی را نام برده ایم که مردان هنگام افسردگی از خود نشان می دهند. پناه بردن به کار تمام وقت، روی آوردن به مواد مخدر و استراتژی های مقابله ای ناسالم شاید از جمله علائمی باشد که شما هم در مبتلایان به افسردگی و بخصوص مردان دیده باشید؛ چون به گفته کارشناسان اینها همگی سرنخ هایی از ابتلای مردان به افسردگی هستند. از ...
از زمستان پارسال تا زمستان امسال چه کرده اید؟
در حالی می بینید که به انحصار منفی بافی ها درآمده بودید؟ گاهی اوقات زندگی ناامیدانه و سخت به نظر می رسد. در این لحظات شما به توانایی های خودتان برای حل آن مشکل شک می کنید. حقیقت این است که همیشه یک راه برای غلبه بر مشکلات وجود دارد و افراد موفق این فکر را دائما در ذهن خود نگه می دارند چگونه می توان مثبت نگر شد؟ مثبت نگری را تمرین کنید: اعمال شما تحت تاثیر افکار شما ...
آیا زندگی مشترک رییس می خواهد؟
درمانگر می گوید آدم های سلطه پذیر، آرزوی زندگی با فردی قدرتمند را دارند، در حالی که سلطه گرها تنها در کنار فردی بله قربان گو احساس آرامش می کنند. اگر می خواهید بفهمید شما و خواستگارهایی که ادعا می کنند توان خوشخبت کردنتان را دارند، به کدام گروه تعلق می گیرید، ادامه این مطلب را بخوانید. با کدام یک خوشبخت می شوید؟ افسانه هایی را که می گویند مردها عاشق زن های جسور می شوند یا اینکه هر ...
حساسیت مغز به این کلمات!
برترین ها: پزشکان در دانشگاه توماس جفرسون بر این باورند لغاتی که افراد انتخاب می کنند می تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می کنیم بر روی زندگی شان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کرده اید کلماتی مانند "من نمی توانم " ، "من نخواهم توانست" و "این واقعا سخت است" چقدر می توانند مضر باشند؟ استفاده بیش از حد از چنین واژه هایی می تواند ذهن و مغز شما را در مسیر اشتباهی کاملا تغییر دهد و ...
10 اشتباهی که افراد باهوش هرگز آن را تکرار نمی کنند
فکر ثابت شده ای دارند، محدود به این هستند که اشتباه خود را تکرار کنند؛ چون به شدت تلاش می کنند تا آنها را نادیده بگیرند. افراد موفق و موفق به گونه ای هستند که گویی در برابر خطا و اشتباه مصون هستند؛ آنها به سادگی از ابزارهایی استفاده می کنند که از اشتباهات گذشته شان به دست آورده اند. به بیان دیگر، آنها به سرعت از عامل ریشه ای اشتباهشان باخبر شده و آن را برای بار دوم تکرار نمی کنند. ...
چگونه اراده ای قوی داشته باشیم
.... به داشته های خود فکر کنید. شما خیلی چیزها دارید که به خاطر آن باید شکرگزار باشید. احساس خوبی به شما دست می دهد، اینطور نیست؟ داشتن احساس خوب از خود، بهترین راه برای شارژ مجدد باتری ذهن است. 10 راز افراد بااراده در اینجا به راهکارهای برگرفته از کتاب 10 راز افراد با اراده قوی: کم بخورید، کم بنوشید و از زندگی چیزی را بخواهید که شایسته اش هستید نوشته کتی ...
پنهان کردن کم کاری پشت توزیع عکس رئیس جمهور در سطح مدارس مازندران
امروز کشور این کشور پاریس آسیاست+تصاویر 5 راه عالی برای برخورد با انتقاد در محل کار افراد موفق و خوشبخت چه کارهایی را متفاوت انجام می دهند؟ عکس/پیام تسلیت دختران شین آبادی به آتش نشانان تجردگرایی، خطری که جامعه را تهدید می کند چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی خوب و پُر انرژی داشته باشیم؟ حوادث مشابه پلاسکو در کمین بافت ...
رابطه زناشویی موفق، مشکل روده تحریک پذیر
. اگر با پزشک صحبت نکرده اید ،حتما این کار را بکنید. پزشک شما درمان های مختلف، تغییرات رژیمی، فنون مدیریت استرس و فنون تمدد اعصاب را آموزش خواهد داد تا بتوانید علایم سندرم روده تحریک پذیر را مدیریت کنید. باید هر روز یا زمانی که می خواهید نزدیکی جنسی داشته باشید، این موارد زیر را نیز انجام دهید تا خطر بروز علایم کاهش یابد: - هشدار غذایی. ببینید آیا IBS به غذای خاصی مربوط می شود. در این ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
کلید متفکرانه غذا خوردن است. تحقیقات نشان داده توجه به غذایی که می خورید، باعث ایحاد احساس بهتری حین خوردن می شود. این کار موجب می شود توجه شما بیش از کمیت به سمت کیفیت معطوف شود و عادت کم تر خوردن را در شما ایجاد کند. هم چنین به نظر می رسد بین گرسنگی و سیری و چیزی که چشم شما می بیند ارتباطی وجود دارد. آزمایشی انجام شد و در آن به شرکت کنندگان دو milkshakes (مخلوط شیر، شربت و ...
پریان کسب و کار
خوردن ها به راوی ارزش می دهد این تجربیات عیار فرد است نشان از استقامت و پایداری در راه رسیدن به هدف دارد. نسل جوان و خلاق را با واقعیت ها آشنا کنیم، از تلاش مداوم، خستگی، ناامیدی، خلاقیت و تک تک ویژگی های این پریان کسب و کار بگوییم بگذاریم درک کند که آن هم انسان است با تمام ویژگی های انسانی، اجازه دهیم با چشمانی باز ببیند، رصد کند، تصمیم بگیرد و حرکت کند.... ندا بهمنی – کارشناس ارشد کارآفرینی و مدرس دانشگاه ...
واکنش تند زیدان به رفتار هواداران رئال
، از لحاظ روحی به خاطر مصدومیت ها وضعیت خوبی ندارم. واقعا کلافه شده ام چون چهارشنبه بازی بسیار مهمی در پیش داریم. امروز لوکاس مجبور شد در دفاع راست بازی کند و خوب هم بازی کرد ولی این از نظر من راه حل خوبی برای پر کردن جای مصدومان نیست. باید چاره ای دیگر پیدا کنم. سوت زدن هواداران بر علیه بازیکنان: امیدوارم از روی استرس و عصبی بودن نباشد و تنها از روی توقعات بالا این اتفاق افتاده باشد. ...
چگونه بر اعصاب خود مسلط باشیم؟
مدیریت کنید و بر اعصاب خود مسلط شوید.سعی کنید این راه کارها را امتحان کنید: از کلماتی مثل هرگز یا همیشه اجتناب کنید. زمانی که درباره خودتان یا فرد دیگری مثل همسرتان صحبت می کنید، عبارت هایی مثل این کار هرگز انجام نمی شود یا تو همیشه این چیزها را فراموش می کنی را استفاده نکنید، چون باعث عصبانیت شما می شود و این احساس را در شما ایجاد می کند که هیچ راه حلی برای مشکل تان وجود ندارد. از طرفی ...
زبان بدن تان همه چیز را درباره تان لو می دهد
به گزارش بلاغ ، زبان بدن، اطلاعات قابل توجهی در مورد آنچه افراد در حال فکر کردن به آن هستند، در اختیار ما قرار می دهد. البته باید بدانیم که در زبان بدن فرد مورد نظر به دنبال چه نکاتی بگردیم. چه کسی نمی خواهد ذهن افراد را بخواند؟ تعداد نشانه های زبان بدن شما خیلی بیشتر از آن چیزی است که به صورت آگاهانه از آن مطلع هستید. تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس ...
پوستر فصل نرگس رونمایی شد
...، صالح میرزاآقایی و شیرین اسماعیلی فصل نرگس را در زمره فیلم های پر بازیگر به شمار می آورد. فصل نرگس روایت آدم های معمولی است که در وانفسای امروز و در جهانی که میل به خودشیفتگی و خود محوری دارد، شفافیت روح و ذهن شان را از دست نداده اند و مفهوم احساس خوش ناشی از انسانیت و نوع دوستی را به درستی درک می کنند. فیلم در جزئیات خود داستان عشق است و دوستی با هم نوع اما در تعریف کلی تر ...
مهربانی های گل احمد را فراموش نکرده ایم
باشی و 6 سال بعد از زندگی مشترک تو بمانی و 3 بچه قد و نیم قد که وقت و بی وقت بهانه نبودن پدرشان را می گیرند. اما خوش روز آذری کمی متفاوت تر به این مسئله نگاه می کند: گل احمد شهید شد؛ اما من هنوز هم عاشقش هستم. عشق آدم را صبور بار می آورد. مرد تمام عیار برای خانواده چشم که باز کردم، دیدم پدرم بله را گفته و من عروس خانواده همسایه قدیمی مان شده ام. خوش روز آذری، حرف هایش درباره ...
چشم و هم جشمی در مدارس هم باب شد
داری متفاوت است. در کشوری مثل فرانسه که سرمایه داری محسوب می شود، هیچ گاه نمی بینیم با دانش آموزان در مدارس بر اساس عناوین خانواده و میزان ثروت شان رفتار شود. به همین دلیل هم هست که در نظام آموزشی به جای اینکه فرهنگ انسانی برابری طلبانه رواج داشته باشد، فرهنگ نابرابری طلبانه داریم که باعث انواع به رخ کشیدن های اجتماعی و فرهنگی می شود. سینکر لویس نخستین آمریکایی بود که موفق به دریافت ...
چگونه اهداف شغلی خود را پیدا کنیم؟
جهانی ما را به دام می اندازد؛ زیرا درباره ی اهداف مان خیال بافی می کنیم و مدام در تلاشیم تا تناسبی میان شغلی که داریم و تصویری که در ذهن مان ساخته ایم بیابیم. به عبارت ساده تر، با کمی موشکافی در فرهنگ لغت، میراث شما چیزهایی هستند که به دست می آورید و می توانید به میل خودتان به دیگران هدیه بدهید. شما می توانید زمان، توجه، مهارت، هم دلی، مهربانی، تجربه و خیلی چیزهای دیگر را به دیگران هدیه ...
ادامه زندگی بدون خواب ممکن است؟
وب سایت آی تی رسان – ماهان مسبوقی: خوابیدن برای بسیاری از افراد، یکی از بهترین و شیرین ترین کارهایی است که می توان آن را در ساعات فراغت انجام داد. اما اگر تحت شرایط خاصی باشید که شما را مجبور سازد که از 24 ساعت روز خود، به نحو احسن استفاده کنید، احساس خواب آلودگی نه تنها برای تان خوشایند نخواهد بود، بلکه شما را وادار می سازد تا از روش های مختلف به مقابله با آن بپردازید. طبق تحقیقات دانشمندان ...
