خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح کشتی گیران
نیازهای تغذیه ای ورزشکاران انرژی: انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار به عوامل مختلفی مثل خصوصیات فردی ورزشکار (قد، وزن، جثه فرد، جنس، سن، بلوغ)، مدت ورزش، نوع و شدت ورزش و شرایط جغرافیایی محل زندگی فرد بستگی دارد و به طور کلی طی فعالیت ورزشی از یک طرف میزان متابولیسم پایه(BMR) افزایش می یابد و از طرف دیگر فعالیت فرد زیاد می شود، بنابر این مقدار نیاز انرژی بین 3 تا 6 هزار کیلوکالری در ر ...
مشکلات و عوارض بروز یائسگی در زنان / در این دوران به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید
چین و چروک روی پوست ایجاد شود. این عارضه باعث کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون مردانه تستوسترون می شود. در نتیجه موی ضخیم روی چانه، سینه، شکم و لب فوقانی رشد می کند. کاهش هورمون های تخمدان باعث چاقی می شوند مطالعات انجام شده نشان می دهد که بین برداشت تخمدان ها و تغییر سوخت و ساز بدن رابطه مستقیم وجود دارد. کاهش هورمون های تخمدان باعث بروز چاقی و ایجاد توده های چربی می شود. یائسگی ...
درمان های خانگی در سراسر جهان
برای کاهش استرس به یوگا می پردازند اما در کشور اتریش، یوگا برای مقابله با بی خوابی نیز انجام می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که انجام یوگا، 20 دقیقه در روز همانند قرص خواب مفید است. علاوه بر آن، یوگا باعث کاهش استرس، تنش های مزمن و افسردگی می شود. حرکات کششی و تنفس های عمیق باعث می شود بدن انتقال دهنده عصبی به نام GABA ترشح کند که تأثیر آرام بخشی روی سیستم عصب می گذارد. انگلستان ...
می خواهید لاغر شوید؟ شب ها زود بخوابید
ماندن بیش از حد سبب ترشح هورمون های تحریک کننده و اشتها و احساس گرسنگی شده و سبب پر خوری فرد حتی در ساعات انتهایی شب می شود. معمولا این نوع احساس گرسنگی سبب تمایل به مصرف مواد غذایی پرچرب و با کالری بالا و شیرین می شود که در نهایت سبب چاقی و تجمع چربی سفید در بدن می شود. این نتایج در مجله بهداشت روانشناسی به چاپ رسیده و کارشناسان امیدوار هستند از طریق مطالعات بیشتر بتوانند به یک ...
10 سردرد خطرناک!
می تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد. هورمون هایی مانند استروژن می توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می شوند. 1- سردرد خوشه ای ...
راهکارهای مقابله با حمله های اضطرابی
بخوابید اول ازهمه اینکه به ساعت نگاه نکنید. اگر نگاه کنید بدن واکنش برعکس از خود نشان می دهد (ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول، بالا رفتن ضربان قلب و تعریق). به جای آن بهتر است چشم های خود را ببندید. به خاطر داشته باشید اگر خوابتان نبرد موبایل یا تبلت خود را روشن نکنید. نور صفحه آن ها سبب بیدار شدن ذهن شده و این پیام به بدنتان فرستاده می شود که باید شروع به فعالیت کنید. چه کنیم ...
سهم مخدر ها و الکل را در خشونت جدی نگرفته ایم!
: خشم حالتی عاطفی است که از نظر شدت از تحریک ملایم تا عصبانیت شدید تغییر می کند . خشم مانند سایر عواطف همراه با تغییرات فیزیولوژیکی و زیست شناختی است. وقتی عصبانی می شوید ضربان قلب و فشار خون شما بالا می رود و سطوح هورمون های مربوط به انرژی مانند آدرنالین و نورآدرنالین افزایش می یابد. به عبارتی دیگر خشم احساسی طبیعی است که حاصل حالت هیجانی، فیزیولوژیک و شناخت ماست و در صورت مواجهه با ناکامی ایجاد ...
قرص فلوکستین - اطلاعات داروی فلوکستین
کاهش آن سبب عدم تعادل روانی، علائم افسردگی، خواب آلودگی، نگرانی و. . . می شود. در حقیقت با مصرف پروزاک، میزان این ماده در بدن افزایش یافته و سبب بهبود علائم افسردگی و اضطراب می شود. این دارو به شکل کپسول های 10 و 20 میلی گرمی در بازار رایج است و برای درمان بیماری های افسردگی، اضطراب و وسواس جبری تجویز می شود. فلوکستین غیر از کاربرد اصلی یعنی درمان افسردگی و اضطراب، در درمان برخی دیگر از اختلالات ...
روحانی اینگونه در 24 خرداد 92 رییس جمهور شد + تصاویر
.... این انتخابات نتیجه شکاف بین مردم و حاکمیت نبود؛ چه اینکه مردم ایران، شخصی را به عنوان رئیس جمهور خود برگزیدند که سال ها در مسئولیت های خطیر نظام، انجام وظیفه کرده بود. این انتخابات نشان گر عزت خواهی مردم ایران بود و این واقعیت را مورد تأکید قرار داد که مردم سالاری در ایران نهادینه شده و ماندگار است و انقلاب اسلامی ایران از پختگی، بلوغ و ثبات لازم برخوردار است. ...
پروتکل ما و آمریکا هر دو الحاقی است اما این کجا و آن کجا/اثرات نشست کمپ دیوید/اتاق شیشه ای 88/کارنامه ...
همزمان با سر دادن شعار بمب های دودزا و همچنین مواد آتش زا به طرف هتل پرتاب می کردند.نیروهای پلیس با زبان عبری از اعضای تیم فوتبال رژیم صهیونیستی خواستند قبل از اینکه آسیب جدی ببینند هتل را ترک کنند. رژیم صهیونیستی به خاطر جنایات بی شماری که علیه ملت مظلوم فلسطین مرتکب شده در میان تمام ملل جهان منفور است. نظرسنجی که چند روز پیش خود صهیونیست ها از ساکنان سرزمین های اشغالی انجام دادند نیز نشان داده ...
خودارضایی در زنان!
.... بدنبال رویا و یا فانتزی جنسی بهبود خلق و ایجاد آرامش: تعداد قابل ملاحظه از خانمهائی که خودارضایی می کنند هیچگونه لذت جنسی از آن نمی برند، بلکه معتقد هستند که خودارضایی سبب بهبود استرس و خلق آنها می شود. تعدادی از خانمها معتقد هستند که ارضاء جنسی در یک رابطه جنسی طبیعی دارای ملزومات زیاد و طولانی است و آنها حوصله آنرا ندارند و ترجیح می دهند خودارضایی کنند. تعدای از خانمها ...
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
، اسهال، و بیماری التهابی روده موثر باشد. هرآنچه را که میخورید یادداشت کنیدتا مقدار اضافی غذا مصرف نکنید . مطالعات نشان می دهند حفظ وزن در طول زمان ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر که با کاهش التهاب و کنترل قند خون و جلوگیری از آسیب پروتئین هاهمراه است را کاهش دهد. تمرین برای مغز شمابهترین تعیین کننده سن مغزی شما فعالیت های ذهنی است که انجام می دهید. فعالیت هایی مانند باغبانی و ...
ارتباط مفهومی محبت با سایر مفاهیم همسان و غیرهمسان قرآنی
...، فصلنامه کوثر، شماره 5، 1381. در این دو مقاله محبت از منظر قرآن به اختصار بررسی شده است اما به رویکرد تطبیقی مفاهیم همسان و غیرهمسان قرآنی مورد بررسی قرار نگرفته است. بنابراین با بررسی های انجام شده، در موضوع این پژوهش، کتاب و مقاله مجزایی یافت نشد. ازآنجاکه این نوشتار واژه محبت را در مقایسه با واژگان و مفاهیم مرتبط قرآنی بررسی می کند و در نهایت، تصویر تقریبا جامعی از این مفهوم در ...
بررسی تفسیر آیات مرتبط با یهودیت در المیزان
النَّهَار ِ وَ اکْفُرُوا آخِرَهُ لَعَلَّهُمْ یَرْجعُونَ (آل عمران / 72) آیه را چنین معنا می کند که عده ای از اهل کتاب گفتند: بیایید به آنچه در ابتدای روز بر مسلمانان نازل می شود و مطابق عقاید ماست ایمان بیاوریم، و به آنچه در پایان روز نازل می شود و مطابق عقیده ما نیست، کافر شویم. علامه پس از این گفتار، تفسیر خود را مؤید روایات نقل شده از امامان اهل بیت^ در سبب نزول این آیه دانسته، می گوید: به ...
سیگار ناتوانی جنسی می آورد؟
سلامانه : اختلال نعوظ با ایمپوتنس به اندازه حمله قلبی یا سکته مغزی خطر ندارد، اما می تواند باعث ناکامی و حتی افسردگی برخی از مردان شود. پزشکان اختلال نعوظ را به صورت ناتوانی جنسی در ایجاد و حفظ نعوظ در حد کافی برای رابطه زناشویی دست کم در 25 درصد تلاش های فرد تعریف می کنند. حتی با استفاده از این استاندارد دقیق، حدود 30 میلیون نفر از مردان آمریکایی دچار ناتوان نعوظ هستند و کم و بیش چنین ...
10 تاثیر جدی و شگفت آور کمبود خواب
اختلالات خواب به مرور زمان می تواند منجر به علائم افسردگی شود. در تحقیقی که در سال 2005 در امریکا انجام گرفت، مشخص شد افرادی که تشخیص افسردگی یا اضطراب برای آنها داده شده بود، به میزان بیشتری نسبت به دیگران کمتر از شش ساعت در شبانه روز می خوابیدند. متداولترین اختلال خواب که بی خوابی است، با افسردگی ارتباط مستقیم دارد. در یک تحقیق که در سال 2007 روی 10ُ000 نفر انجام گرفت، آنهایی که دچار ...
لطفا مُسترس نباشید!
سلامانه : جلوی استرس سد ایجاد کنید همیشه باید واقعیت را قبول کنیم و اگر متوجه شدیم نمی توانیم شرایطی را تغییر دهیم دست از تلاش بیهوده برداریم. برای مثال اگر شخصیت شما طوری است که مستعد مضطرب شدن است و تا به حال هر کاری کرده اید نتوانسته اید این اخلاق تان را عوض کنید، بهتر است دست از تلاش بردارید و واقعیت خودتان را قبول کنید. پذیرفتن این واقعیت به شما اجازه می دهد نفس راحتی بکشید و با خودتان بگویید، حالا که من این طوری هستم برای مضطرب نشدن می توانم چه کارهایی انجام دهم؟ یکی از کارهایی که در اختیار شماست، حذف کردن عوامل استرس زای بیرونی از حیطه زندگی شخصی است. هرکدام از ما در زندگی مان با آدم ها یا موقعیت هایی طرف هسیتم که ممکن است دوستی داشته باشیم که تمام مدت غر می زند و در کل از مجموع دو ساعت مکالمه اش نمی شود دودقیقه حرف مفید و امیدبخش درآورد! ممکن است همکاری داشته باشیم که اخلاق تند و تیزی دارد و از بد روزگار پستش از ما بالاتر است و به همین خاطر نتوانیم با او درباره رفتارش صحبت کنیم. ممکن است رفتن به فلان پارک در محدوده منزل مان باعث ایجاد ناراحتی و نگرانی ما شود چون از آن خاطره خوبی نداریم. دلیل استرس ما هرچه که باشد باید کنترلش را در دست بگیریم و اگر امکان حذف آن وجود دارد، آن را از بین ببریم. شما می توانید خیلی راحت رابطه تان را با دوست نق نقوی تان کم یا حتی قطع کنید. می توانید به اعضای خانواده توضیح دهید که دوست دارید برای گردش های آخر هفته به پارک دیگری بروید. میتوانید تا حد امکان سراغ همکار بداخلاق تان نروید و هر بار که قرار است با او رو به رو شوید به خودتان تاکید کنید که او همین جوری است و من باید آرامش خودم را حفظ کنم. یادتان باشد در دست گرفتن کنترل امور می تواند آرامش زیادی را جایگزین استرس شما کند. کنترل محل کار خیلی از ما با محیط کارمان مشکل داریم. این مشکل یا به آدم هایی که همکارمان هستند بر می گردد، یا به نوع کاری که انجام می دهیم یا حتی به نوع چیدمان و فضای محل کار. اگر موقع کارکردن احساس راحتی نمی کنید و به آسانی دچار اضطراب و نگرانی می شوید، اول از همه، دلیل آن را پیدا کنید و ببینید مشکل، کدام یک از عوامل پیش گفته است. وقتی مشکل را پیدا کردید، نوبت به یافتن راه حل می رسد. گاهی وقت ها اضافه کردن یک گلدان گل زیبا به میز کار، قراردادن عکس مناظر زیبا یا حتی آدم هایی که برای مان الهام بخش هستند به عنوان وال پیپر (Wall paper) کامپیوتر شخصی مان، گوش دادن به موزیک های آرمش بخش در حین کار و حتی رفتن پشت پنجره و نگاه کردن به بیرون برای لحظاتی، می تواند حال ما را بهتر کند. این راه حل ها را به خصوص وقتی به کار بگیرید که با فضای محیط اداری تان مشکل دارید، اما اگر هیچ جوری کارتان را دوست ندارید و این مسئله مثل بار روی شانه های تان سنگینی می کند شاید وقتش رسیده که شغل تان را عوض کنید. فکر کمتر، عمل بیشتر می دانید یکی از دلایلی که آمار افسردگی در تعطیلات را بالا می برد چیست؟ اینکه آدم ها وقت بیشتری برای فکر کردن دارند و معمولا هم کاری برای انجام دادن ندارند. یادتان باشد بعضی از ذهن ها مستعد فکرهای ناراحت و ناامیدکننده هستند! این ذهن ها فقط دنبال وقت خالی می گردند و آن قدر مسائل را واکاوی می کنند که ناگهان فرد به خودش ...
شرح مناجات شعبانیه
بُن بر دارد و تنها، اراده خداوند را مؤثر در جهان هستی بداند: دیده ای خواهم سبب سوراخ کن تا سبب را بر کَنَد از بیخ و بُن مولانا بنابراین، نوع دیگر از فرار به سمت خداوند، فرار از اسباب و توجه خاصبه مُسبِّبُ الاسباب است که در نوع خود قابل توجه است. (هرچند خداوند درامور طبیعی توجه به اسباب را توصیه می کند). شیخ ابو عبداللّه بن خفیف، آن شیخ المشایخِ دیار پارس ...
بچه ام زیاد سرما می خورد؛ چه کارکنم؟
و .... 5-1- مصرف انواع غذاهای صنعتی و مصنوعی: که متاسّفانه و علیرغم اثبات آثار بسیار منفی آنها بر بدن، روز به روز با استقبال بیشتری مواجه می شوند. 6-1- عدم رعایت آداب صحیح تغذیه: مثل عجله در خوردن، داشتن استرس در وقت تغذیه، سرگرمی به چیزی غیر ازغذا(تماشای تلویزیون و ...) ایستاده غذا خوردن، بی نظمی در اوقات تغذیه و .... 7-1- عدم توجه به مسایلی مانند مزاج شخص، فصل و ...
تاثیر ورزش بر ریزش مو
را برای رشد مو بهبود می بخشد. اما ورزش مفرط در طول زمان، استرس را به بدن وارد می کند، زیرا غدد فوق کلیوی موجب افزایش هورمون کورتیزول ( هورمون استرس) می شوند. ورزش مفرط در یک دوره ی زمانی طولانی، بدن را در یک حالتی از استرس مزمن قرار می دهد. استرس مزمن یکی از دو علل مهم جریان TE است، وضعیتی که در آن فولیکول های مو به مرحله ایستایی نابهنگام وارد می شود و مو نسبت به تناوب رشد آن، می ریزد. ...
فریب های علمی و مفروضات مخفی علوم انسانی غرب چیست؟
باور ندارند ما می توانیم به نتیجه ای مطلوب دست پیدا کنیم. این احساس عجز هم میان حوزویان است و هم میان دانشگاهیان. مشکل دیگر اینکه گاهی متصدیان اینگونه امور توانمند نیستند، زیرا این عرصه احتیاج به آدم های کار کشته دارد. وقتی چهره هایی با عناوین بزرگ و تیترهای درشت به سراغ تحول می آیند و وارد کار می شوند، از افراد توانمند استفاده نمی کنند، زیرا انسان های توانا، عناوین بزرگ آن مسئولان را برنمی تابند ...
مشاورین ازدواج تاثیرگذارترین افراد در موفقیت زندگی
، اما بعد عشق ورزیدن نشاندهنده بده و بستان های عاطفی یا به اصطلاح احساسی افراد است که تحقق آن تنها در گرو داشتن یک رابطه باثبات، مسوولانه و متعهدانه امکانپذیر است؛ بطوریکه بهترین فرم تجربه این چنین رابطه ای ازدواج است. این روان درمانگر و مشاور اظهار داشت: پژوهش های مختلف نشان می دهد افراد تنها به لحاظ فاکتورهای سلامت روان در سطح پایینتری قرار دارند. یعنی وضعیت آنها از نظر روانی بدتر ...
میز قمار شیطان
نیروهای بومی به منظور شکست دادن داعش، به عمد، کمکی نمی کند. آمریکا پس از شکل گیری داعش و نافرمانی فرماندهی این گروه در قبال فرمانبرداری از اربابانش در واشنگتن دست به تلاش گسترده ای برای زمینگیر کردن آن زده اما راه به جایی نبرده است. براساس تحقیقی که از سوی روزنامه واشنگتن پست در سال 2010 انجام گرفت، حدود 263 سازمان آمریکایی در پاسخ به حملات 11 سپتامبر یا ایجاد شده یا سازماندهی مجدد شدند که وزارت امنیت ...
سرمقاله روزنامه های امروز/ 23 خرداد
عمیق را به نمایش گذاشتند و این سبب انتقادات زیادی از سوی نخبگان ترکیه گردید. بعنوان مثال در ترکیه، هیچ گروهی به جز حزب عدالت و توسعه از سیاست مداخله جویانه در سوریه حمایت نمی کرد و در درون آن حزب نیز شخصیت هایی نظیر عبدالله گل منتقد جدی این سیاست بودند. این در حالی است که ترکیه می توانست نقش کلیدی در حل مشکل و ثبات بخشی به سوریه داشته باشد و از این راه به منافع هنگفتی دست پیدا کند. سیاست تولید ...
فرهنگ صدا و سیمایی جایگزین فرهنگ کتابخوانی شده است
ها بود. از کودکی ناظر و شاهد بسیاری از اختلافات خانوادگی بودم که طبع لطیف و روح حساس مرا می آزرد. دلم می خواست برای رفع این مشکلات و کمک به خانواده ها و سالم ساختن کانون خانواده کاری انجام دهم. روانشناسی و پژوهش در بیماری های روانی انتخاب دلخواهم بود. در یک زمان در دو دانشکده ی علوم روانی و حقوق ثبت نام کردم. پس از پنج سال و نیم تلاش تا فوق لیسانس را گذراندم. بخشی را در آلمان و بخشی دیگر در ...
چرا خانمم ارضا نمیشود
شکل کرم واژن یا شیاف ها یا حلقه هایی که به آهستگی مواد خود را آزاد می کنند ممکن است جریان خون واژن را افزایش دهد و به بهبود میل جنسی کمک کند. در برخی موارد پزشکتان ترکیبی از هورمون های استروژن و پروژسترون را به طور خوراکی تجویز می کند. درمان با هورمون تستوسترون: هورمون های جنسی مردانه مانند تستوسترون که به مقدار اندکی در بدن زنان تولید می شوند، ممکن است نقشی در کارکرد جنسی زنان ...
نسبت انسان کامل با انسان الحیوان
، مانند نسبت بدنی مرده با انسان است. پس آنها تنها در شکل ظاهری و نه در حقیقت انسانند. همان گونه که یک بدن مرده، تنها صورتی از انسان را با خود دارد، اما فاقد همه کمالات یک انسان زنده است.15 احکام مشترک بین انسان کامل و انسان الحیوان گاهی سخن در کیفیت تکوّن نشئه انسانی در قوس نزول است. از این رو، بین انسان کامل و انسان الحیوان، مشابهت های فراوانی هست؛16 زیرا به هر حال، هر دوی آنها ...
رابطه پوستی زیبا با طب سنتی
از سطح پوست پاک کند. همچنین استفاده از ضد آفتاب در زمان مواجهه با آفتاب مستقیم اکیداً توصیه می گردد. شفافیت، روشنی و لک های پوست یکی از مهمترین عواملی که شفافیت پوست را به همراه دارد خون سالم در بدن می باشد. دیده می شود که افرادی که دارای اعتیاد به انواع مواد مخدر می باشند دارای پوست شفافی نمی باشند. لذا اولین گام در شفاف سازی پوست پاکسازی خون می باشد و همچنین توجه به خلط صفرا در ...
گوجه فرنگی و رابطه آن با مردان
از روش های جراحی، پرتو درمانی، هورمون درمانی و شیمی درمانی با توجه به شرایط بیمار استفاده می شود. وی تصریح کرد: در روش جراحی، کل پروستات خارج و در روش رادیوتراپی از انرژی قوی برای کشتن سلول های سرطانی استفاده می شود. هورمون درمانی نیز به منظور متوقف کردن تولید هورمون تستوسترون در بدن انجام می شود، چراکه سلول های سرطانی برای رشد، به هورمون تستوسترون نیاز دارند. ...
آرمیدگی عضلانی موجب کاهش استرس می شود
سلامانه : وی افزود: افزایش استرس که به دلیل فشارهای اقتصادی و مشکلات شغلی و خانوادگی ایجاد می شود به طور مستقیم از طریق شبکه غدد لنفاوی یا دستگاه اعصاب سمپاتیک در بدن تأثیر می گذارد تا جایی که می تواند موجب تضعیف و یا از کار افتادن سیستم ایمنی بدن شود. این متخصص حوزه بهداشت روان ادامه داد: یکی از ساده ترین و کاربردی ترین روش های کاهش استرس و بیماری های روان-تنی روش های آرمیدگی است. در این روش ها تلاش می شود تا افراد با کمک فنون ساده آرمیدگی-عضل ...
