سایر منابع:
سایر خبرها
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!
. ” همچنین پروتئین گزینه بسیار خوبی برای عضلات و ماهیچه های بدن است و بدن بهتر قادر به شکستن آن خواهد بود و احساس سیری بیشتری را در شما به وجود خواهد آورد. به علاوه اگر وعده صبحانه را با پروتئین بیشتر آغاز کنید، به بدن کمک خواهید کرد که در طول روز تعادل بهتری در دریافت پروتئین داشته باشد. 56 گرم پروتئین برای مردان و 46 گرم برای زنان، می تواند کمترین میزان پروتئین مصرفی یک روز باشد ...
مرحله برپایی دولت اسلامی
...، بنابراین در گام نخست، به کارگزاران نظام توصیه می کنند که: هر کدام از شما تلاش کنید که برای این مسؤولیتها خودتان را با الگوی اسلامی منطبق سازید، یعنی دینتان، تقوایتان، رعایتتان نسبت به حال مردم، رعایتتان نسبت به شرع، رعایتتان نسبت به بیت المال، اجتنابتان از خودخواهی ها و خودپرستی ها و رفیق بازی ها و قوم و خویش پرستی ها و اجتنابتان از تنبلی و بیکارگی و بی عملی و هوی و هوس و این چیزها مطابق ...
11 ماده خوراکی طلایی که در دوران یائسگی باید مصرف کنید
تاکنون نتایج تحقیقات در این زمینه باهم متفاوت بوده است. علی رغم نگرانی های اولیه مطالعات اخیر افزایش احتمال سرطان رحم را در زنانی که 3 ماه شبدر قرمز مصرف می کردند نشان نداده است. اما بهتر است که همیشه با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند ...
روزی یک نفر از دانشجویان ایرانی خارج را جذب می کنیم/ قبل از سال 96 یک یا دو پرتاب فضایی داریم
کنیم مشکل اشتغال پول است، سرمایه گذاری است، نه مشکل اشتغال مغز است، ایده است، فکر است، آدمی که بخواهد روی پای خودش بایستد حتی اگر سه، چهاربار زمین خورد دوباره بایستد و این اعتماد به نفس را داشته باشد، فکر می کنیم با وام دادن می توانیم اشتغال ایجاد بکنیم؟ وام باعث ایجاد اشتغال نمی شود، در واقع اشتغال های خُرد اصلا وام گزینۀ مناسبی برای بحث اشتغال نیست. مجری: به عنوان کسی که خودتان هم در ...
زنان فقط این 7 خواسته را از مردان دارند
حد نیاز! زن ها دوست ندارند که همسرشان در مورد مسائل مهم به آنها دروغ بگوید. آنها می خواهند بخش مهمی از زندگی همسرشان، حتی مهم ترین بخش آن باشند. او می خواهد بداند در زندگی همسرش چه می گذرد و می خواهد که مرد زندگی اش به او اعتماد داشته باشد. او می خواهد مرد زندگی اش طوری عمل کند که مجبور نباشد به خاطر کارهایی که کرده به او دروغ بگوید، اگر غیر از این باشد نشان دهنده این است که خطایی صورت ...
جایگزین های طبیعی برای قرص استامینوفن
به گزارش نخست نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران ، سرماخوردگی، بیماری به ظاهر ساده ای که می تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. اگر همان ابتدای سرماخوردگی چند راه ساده خانگی را امتحان کنید و البته حواستان به رعایت چند نکته هم باشد، می توانید از شدیدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع تر به روال عادی زندگی برگردید ...
برانکو کلی از من تعریف کرد و گفت حیف که استقلالی هستی - با فحش من استقلال 10 میلیون تومان جریمه ش
، بیشتر در مورد اتفاق های خوب صحبت می کنند و به همین دلیل نمی شود آن را معیار درستی قرار داد. * خودتان اهل فوتبال هستید؟ - شما چه فکر می کنید؟ * تا جایی که من می دانم، شدیدا فوتبالی هستید؟ - (خنده) مجموع خاطره های خوب و فوتبالی من به دهه 90 میلادی و سال 2000 تا 2010 برمی گردد. از سال 2010 به بعد از فوتبال خارجی فاصله گرفتم و دیگر نتوانستم مثل قبل بازی های ...
آیت الله جوادی آملی: نماز راه تطهیر انسان /آبروی مومن امانت الهی است که به دست ماست
رضایت بدهد، شوهر رضایت بدهد، مقبول نیست؛ این پرونده همچنان باز است، زیرا آبروی هر کسی، حیثیت و عفت و حجاب هر کسی، این حق الله است نه حق الناس؛ این امانت الهی است که به دست ماست. مفسر برجسته قرآن کریم ادامه دادند: وقتی خدای سبحان می خواهد آبروی مؤمن را حفظ کند چرا ما با دست خودمان آبرویمان را حفظ نکنیم؟! به ما فرمود کاری نکنید این حیثیت شما از بین برود، مگر ما مجازیم آبرویمان را بریزیم ...
چگونه پول خرج کنیم؛ با رعایت 10 توصیه مقتصدانه همیشه پولدار بمانید
خرید علاقه دارند و حتی دوستی که کاملا به تصمیم شما احترام می گذارد، ممکن است باعث شود پول اضافه خرج کنید. کارت های اعتباری به دو دلیل مخارج را بالا می برند: این امکان را فراهم می کنند که بیشتر از بودجه ای که در نظر گرفته اید خرج کنید و چون ظاهرا پولی رد و بدل نمی شود به اشتباه تصور می کنید پول زیادی خرج نکرده اید. کارت کشیدن یا نسیه گرفتن کنترل مخارج را از دست تان خارج می کند. ...
دیدن خواب جدید برای آقای ناطق!
"این اتفاق در مخیله ام نمی گنجد" اشاره می کند. البته در این بحث خود و جنابعالی را در این سطح نمی دانم که در مورد آن قضاوت بکنیم چراکه آن خود، مرجعی دارد که از ابتدای انقلاب و در تمام انتخابات ها کار خود را به خوبی انجام داده و حالا ممکن است برخی مواقع ردصلاحیتی قابل تمجید بعضی باشد! و در برخی مواقع خیر!! اما صغری و کبری چیدن تان برای ریاست مجمع تشخیص مصلحت نظام هم جای تعجب دارد. حالا ...
اروپا احتمالا برای جلب نظر ترامپ کمتر از برجام دفاع کند
ترامپ درباره احداث دیوار در مرز مکزیک و همچنین جلوگیری از ورود مسلمانان تا چه اندازه در انتخابات تأثیرگذار بوده اند. فکر می کنم عامل بزرگ در حمایت از ترامپ احساس آمریکایی ها درباره این بود که زندگی شان دچار سکون شده است. آمریکایی ها برای چندین نسل اعتقاد داشتند که زندگی شان از زندگی والدین شان و زندگی فرزندان شان از زندگی خودشان بهتر خواهد بود. اما این خوشبینی از بین رفته است. بنابراین وقت ترامپ می ...
تاکیدبرناکارآمدی تجهیزات اطفاء حریق/ تجهیزات تهران فقط در مقایسه با شهرستان ها بهتر است
ها چندین روایت می توان از افراد متعدد شنید. چون هر کس مسوول یک قسمت بوده و در تیم های چند نفری در طبقات مختلف مشغول خاموش کردن آتش یا نجات جان کسبه بودند بنابراین هر کدام اتفاقاتی را مشاهده کرده که دیگری ندیده است. شاید به اندازه همه آتش نشانان حاضر در روز فاجعه که جان فشانی کرده و جان عزیز خود را برای حمایت از اموال و جان مردم از دست دادند، روایت از روز نخست وجود داشته باشد. حین گشت زنی در پلاسکو ...
گفتگو با میشل ویلیامز، ستاره منچستر کنار دریا
مورد گروهی جوان که کارهای تروریستی انجام می دهند بود، با او تماس گرفتم و گله کردم، او گفت که برای آن نقش (داکوتا فانینگ آن را ایفا کرد) پیر هستم، من شوکه شده بودم و این اولین بار بود که اعداد سنم برایم مهم شده بود. به خاطر داشته باشید نام هایی که ذکر شد تنها نمونه هایی از اشخاصی هستند که ویلیامز طی این 20 سال با آن ها همکاری داشته است، سیانفرانس، لانرگان و کلی را کنار نام هایی چون ...
بیماری ام اس در دوران بارداری
توانند برای تولد نوزاد خود به راحتی زنان دیگر، روند زایمان طبیعی را انجام دهند. با این حال، در برخی موارد، ضعف عضلانی ممکن است باعث نگران شدن پزشکان متخصص زنان و زایمان شود. در واقع، می توان ادعا کرد که احتمال نیاز به انجام عمل سرازین برای تولد نوزاد مادران مبتلا به بیماری MS بالا خواهد بود. همچنین، یادتان باشد که اگر شما هم مبتلا به بیماری MS، بی حسی را در قسمت های پایین تر بدن خود، به ویژه در منطقه ...
تردد مدیربرنامه شاه ماهی در باشگاه پرسپولیس/ اظهارات جلالی درباره صدور رضایتنامه منشا
و بدون اشتباه بتوانیم بازی فوق العاده سختکوشی به نمایش بگذاریم. در مجموع فکر می کنم بتوانیم یکی دو بازی گذشته خودمان را جبران کنیم. سرمربی تیم فوتبال پیکان در واکنش به این سوال که آیا تیمش قصد بازی تدافعی مقابل استقلال را دارد، تصریح کرد: شاید لازم باشد که صحبت هایم را ترمیم کنم چون شما برداشت دیگری از صحبت هایم کردید. من روی نیمکت، بازی های زیادی با تیم های خودم انجام دادم زمانی به ...
دوبس دوبس باکیفیت عالی و قیمت متعالی!
...> از ضبط تا آمپلی فایر و ساب تا همین جا حتما متوجه شده اید برای سیستم پخش کننده اتومبیل تان قیمت ها در بازار متنوع است و شما حق انتخاب دارید. گاهی وقت ها با خرید ضبط به فکر تجهیزات جانبی می افتید که در آینده به اتومبیل تان اضافه کنید که در این میان باید به یک نکته اساسی توجه داشته باشید: برای خرید ضبط و پخش که ظرفیت های مناسبی داشته باشد حدود 500 هزار تومان باید هزینه کنید ...
جهان در سال 2017 آبستن چه حوادثی خواهدبود؟
کنگره آمریکا جناحی هست که خواهان اتخاذ موضعی شدیدتر نسبت به دعاوی چین در دریای چین جنوبی است. وی می افزاید: دونالد ترامپ گفته است که چین یکی از تهدیدهای اصلی (برای) آمریکاست.اگر ایالات متحده در دریای چین جنوبی به فشارهای نظامی روی بیاورد، آنچنانکه بعضی عقیده دارند، ممکن است چین در اثر احساس عدم امنیت مقابله به مثل کند. رویدادی تصادفی می تواند جرقه جنگی بین دو کشور شود که نتایج فاجعه بار ...
گفتگو با سحر دولتشاهی، یک سلبریتی درست و حسابی
هم یک چیزی توی من هست که دوست دارم همین قدر انعطاف پذیر باشم نسبت به جریانات. این انعطاف پذیری باعث نمی شود بترسی که اشتباه کنی یا چیزی را از دست بدهی؟ - نه. چون به هر حال به یک چیزی اعتماد دارم و آن حال و هوایم است. همیشه به حس خودم بیشتر از هر چیزی رجوع می کنم. چطور با فضای مجازی کنار می آیی؟ می پرسم چون می بینم حضور داری. مشکلی نداری با آن؟ هیچ وقت فکر نکردی از ...
ایمان به غیب اولین علامت اهل تقواست
در مقابل این نگرش می گوید: شما ابتدا باید بدانید که همه چیز را درک نمی کنید؛ چیزهایی هست که حس شما به آن نمی رسد. آن ها غیب و غایب از شماست ولی باید به آن ها ایمان داشته باشید؛ البته با عقل تان می توانید آن ها را بشناسید و بفهمید که هست و به آن ایمان بیاورید. اصل خدا همین طور است. اگر کسی بگوید هر چه نمی بینم نیست، چگونه به خدا اعتقاد داشته باشد؟ اساس کار انبیا برای هدایت مردم این است که به آن ها ...
دلیل بدرفتاری کودکان، راهنماییم کنید
رفتاری را دارد ارتباط فرزندتان با وی را کاهش دهید.رابطه عاطفی تان با وی را هم نزدیک کنید مثلا شما به عنوان پدر سعی کنید ارتباط تنگاتنگی با وی داشته باشید. پدرها نقش تربیتی بسیار مهمی در زندگی دختران خود دارند.از طرف دیگر مادران هم بهترین دوست و یاور دختران هست لذا توصیه می کنم حتما رابطه صمیمانه و نزدیک همسرتان با دخترتان افزایش جدی یابد.حتی برخی فعالیتهای دو نفره زنانه با مادرش داشته باشد مثلا استخر رفتن یا رفتن به پارک و ..هر قدر رابطه صمیمانه با فرزندان بیشتر باشد قطعا والدین بیشتر می توانند بر دنیای روانی وی نفوذ یافته و مشکلات وی را شناسایی کند. ...
جیغ زدن کودک نوپا، علتش چیه؟
شما و پدرش نیست لذا سعی کنید به جای داد زدن به او توجه داشته باشید . همواره وی را در کنار خود قرار دهید تا احساس تنهایی و بی توجهی نکند.فریاد زدن و .. نیز نوعی توجه منفی است که نه تنها از شدت رفتار منفی نمی کاهد بلکه باعث شدت یافتن ان نیز می شود.در شرایط عادی و طبیعی که مهمانی در کار نیست و خودتان هستید به اندازه کافی به فرزندتان توجه نشان دهید و حتما ساعاتی از روز را صرف بازی با وی بنمایید. ...
سیکل قاعدگی و شرح وضعیت بدنی و نواسانات خلقی بانوان طی این 28 روز
مردانه ی تستوسترون در این دوره، ممکن است با علائمی مثل زیاد شدن موی صورت یا تند شدن عرق بدن مواجه شوید. هفته ی بدی است برای روحیه تان ممکن است در این دوران احساس افسردگی کنید. اشتهایتان نیز بسیار بالا خواهد رفت و ممکن است برای رفع این گرفتگی و افسردگی زیادتر از معمول غذا بخورید. پس بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که حال شما را هم بهتر کند مثل برگر بوقلمون یا سیب زمینی پخته که ...
آموزش حجاب با چادر، سنش کی است؟
با آن ها روابط نزدیک داریم می تواند زمینه را برای محجبه بودن دختران فراهم کند. ضمن اینکه: - در ابتدا سعی کنید خودتان نسبت به حجاب و عفاف حساسیت خاصی داشته باشید. با هر کسی(افراد بد حجاب و بی بند و بار نسبت به مسائل دینی)رفت و آمد نداشته باشید و طوری رفتار کنید تا کودک بدی ارتباط با این دسته از افراد را درک کند و نیز الگو بگیرد. - خودتان هم پایبند به حجاب باشید. حتی در لحظاتی که نگه داشتن آن واقعا ...
راهکار مقابله با آلودگی هوا
دردتان نیاورم و بدون توجه به این مسائل، توصیه هایی را که خدمتتان ارائه می دهم انجام دهید. 1- یکی از بهترین کارهایی که می توانیم انجام دهیم این است که در شرایطی که هوا آلوده است، بیشتر نفس بکشیم، در اینصورت هوای آلوده زودتر تمام خواهدشد. حال شما خودتان قضاوت کنید بیشتر نفس کشیدن راحت تر است یا عدم استفادهاز خودروهای شخصی یا گرفتن معاینه فنی. منطقی باشید دیگر! 2- همه چیز را به ...
آموزش توالت رفتن، چی کارش کنم؟
درستی صورت گیرد به کودک احساس تسلط و اعتماد به نفس می دهد.ضمنا به این نکات توجه کنید: - خیلی از والدین تصور می کنند با ابزارهای جانبی می توانند مانع از کثیف کاری در منزل شوند. مثلا شورتهای آموزشی ابزاری است که در سالهای اخیر زیاد مورد استفاده والدین قرار می گیرد ولی بسیاری از کودکان شورت آموزشی را با پوشک اشتباه می گیرند و به محض پوشیدن این دست شورتها خود را خیس می کنند. پس اگر کودک شما هم این ...
نویسندگی در ایران نیش و نوش است
. جالب بود که در همین جست و جوها به مطلبی برخوردم که مشابه هشدار این رمان بود. بدون آنکه خودتان بدانید داستان رمان تان در دنیای واقعی هم مصداقی در کشور عراق داشته است؟ بله، اتفاقی که من در منطقه مورد نظر در قالب داستان روایت کرده ام در واقعیت هم مصداق داشته؛عرف قبایل و ترس از تندروها و مواردی از این دست. زمانی که برای کسب اطلاعات بیشتر به عراق سفر کردید با عراقی ها هم ...
نکاتی درباره لباس عروس
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : امروزه تناسب اندام بین خانم ها حرف اول را می زند چه برسد به اینکه شما یک عروس خانم ها باشید و به زودی قرار باشد شما مراسم عروسیتان را برگزار کنید. باید بدانید به امید آن که تا مراسم عروسی وزن کم خواهید کرد لباس تنگ سفارش ندهید. توجه کنید که باید در لباس تان احساس راحتی داشته باشید، پس برای این که لباس در روز عروسی دقیقا اندازه ...
تناسب اندام، بدون ورزش؟!
! پارو کردن برف این کاری است که شما در طول زمستان، به هرحال باید هر روز انجام دهید، پس چرا آن را به ورزش تان تبدیل نکنید؟ فقط برف جلوی خانه خودتان را پارو نکنید بلکه پیشنهاد دهید که برف خانه های همسایگان تان را نیز پارو کنید. این یک تمرین فوق العاده است و شما به طور همزمان دوست پیدا خواهید کرد و باعث می شوید مردم دوست تان داشته باشند. تمیز کردن خانه تان چند ...
بازی destiny ؛ جنگ و نبرد به سبک اربابان آهن
پلی سابق طرف هستیم که البته همچنان جذابیت دارد. داستان روایتی از سرنوشت اربابان آهن در گذشته و آینده آنها؛ اما خیال تان راحت، زیرا روایتی که در واقع به شما ارائه می شود بسیار سطح پایین تر از چیزی است که تبلیغ می شد. موسیقی قطعه موسیقی جدیدی که اضافه شده است به خوبی حس و حال شرایط بازی را القا می کند. گرافیک وجود مناطق کوهستانی و برفی باعث شده تجربه متفاوت تری از لحاظ بصری داشته باشیم. ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
، گوشت میوه ی سیب به شما کمک می کند که چهره ای چاق داشته باشید. سیب را در آب بجوشانید و آن را له نمایید. سیب لهیده را هر روز صبح به صورت خود بمالید و به نرمی آن را روی گونه های تان ماساژ دهید. در عرض چند روز حتما تفاوت را احساس خواهید کرد! شیر البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای همه ی دسته های سنی است. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری چون ویتامین ها، املاح معدنی و پروتئین هایی است ...