خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاهای پرچرب را حتما بخورید
خوری از بذرکامل آن حاوی 55 کالری، 3 گرم فیبر و مقدار خوبی چربی های امگا 3 است. این نوع از امگا 3 آلفا لینولنیک نام دارد که به اندازه امگا 3 که در ماهی های پرچرب مانند سالمون پیدا می کنید قدرت ندارند اما همچنان به عنوان گزینه ای سالم برای برنامه غذایی می توان روی آن حساب کرد. زیتون 28 گرم زیتون سبز ( حدود 14 عدد متوسط ) حدود 40 کالری، 4 گرم چربی و یک گرم فیبر دارد. زیتون ها ...
غذاهای مناسب برای بیماران قلبی
مواد غذایی در هفته به سلامتی شما کمک می کند. ماهی سالمون غذایی مناسب برای بیماران قلبی سرخ کردن و پختن این ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 باعث بهبود عملکرد سیستم سوخت و ساز می شود. این ماهی غنی از سلنیوم است؛ سلنیوم آنتی اکسیدانی است که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. ماهی ساردین غذایی مناسب برای بیماران قلبی این ماهی کوچک نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ...
7 نوشیدنی چربی سوز
دارچین 1 عدد یخ 1 لیوان آب 2 لیوان معادل 500 میلی لیتر روش تهیه سیب را پوست بگیرید و خرد کنید. آن را به همراه چوب دارچین داخل یک پارچ مناسب بریزید. یخ ها و سپس آب را اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه استراحت کند تا اینکه یخ ها کاملاً آب شود. این نوشیدنی را در طول روز میل کنید. آب سیب و دارچینآب آرتیشو آرتیشو یا کنگر فرنگی به سبزیجاتی با قدرت دیورتیک (ادرارآوری) قوی ...
طرز تهیه پای سیب فوری با خمیر یوفکا
. با این آموزش همراه باشید. مواد لازم برای تهیه پای سیب فوری: سیب 7-8 عدد تخم مرغ 1 عدد کره 20 گرم شکر 2-3 ق غذاخوری کشمش 2 ق غذاخوری گلاب 2-3 ق غذاخوری زعفران دم کرده 2 ق غذاخوری خمیر یوفکا 1 بسته خلال بادام یا پرک بادام 2 ق غذاخوری طرز تهیه پای سیب فوری: برای تهیه ...
رول استیک با سس بالزامیک
روغن چرب کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. سپس رول ها را داخل ماهیتابه قرار دهید و سرخ کنید. 8-رول های استیک را در ظرف مناسب بچینید و سس بالزامیک را روی آن ها بریزید. این استیک های خوشمزه را بلافاصله بصورت گرم سرو کنید.
طرز تهیه بادمجان پلو ترکیه
-3 عدد پیاز 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد برنج 2 پیمانه شوید تازه یا خشک 1 پیمانه گوشت چرخ کرده 250 گرم رب گوجه فرنگی 1 ق غذاخوری فلفل دلمه خردشده 1 ق غذاخوری خلال بادام 1⁄2 پیمانه کشمش 1⁄4 پیمانه نمک، فلفل، زردچوبه، پودر سیر و کاری به میزان لازم طرز تهیه بادمجان پلو ترکی: برای ...
واریس بارداری، پیشگیری از چه راهی؟
.... حتما از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات، روغن ماهی و مقدار زیادی آب در این دوران استفاده کنید. سعی کنید چند تمرین ساده و بی خطر یوگا را انجام دهید - تمرین ویپاریتا کارانی در این تمرین سعی کنید به مدت 3 تا 5 دقیقه پاها را بالا نگه دارید و به دیوار تکیه دهید به گونه ای که ران ها به دیوار نزدیک باشند، و دست ها در کنار بدن قرار بگیرند طوری که کف دست به ...
تکنیک های یک املت خوشمزه و خوش رنگ و لعاب
...، نیز به یاد داشته باشید تخم مرغ به دلیل حساسیت ویژه ای که به حرارت دارد و ساختار منحصربه فردش، نیاز به توجه ویژه در پخت دارد و باید نکاتی را راجع به آن باید رعایت کرد. مواد لازم برای 4 نفر: تخم مرغ درشت: 3 عدد گوجه فرنگی: 500 گرم، پوست کنده زردچوبه: 2 قاشق چای خوری کره یا روغن مایع: یک چهارم پیمانه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روش تهیه: تخم مرغ ها را در یک ...
کتلت سیب زمینی و اسفناج؛ تامین کننده آهن و روی
چهارم فنجان پودر سوخاری دو قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق چای خوری فلفل یک قاشق چای خوری نمک طعم دار 2 عدد تخم مرغ بزرگ، که مقداری هم زده شده باشند یک قاشق غذا خوری روغن زیتون، بعلاوه مقداری بیشتر برای سرخ کردن 285 گرم اسفناج خرد شده طرز تهیه: 1- سیب زمینی ها را در یک قابلمه متوسط قرار دهید و رویشان را با آب سرد نمک دار بپوشانید. آب را به جوش بیاورید و شعله را تا درجه متوسط ...
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
...> حدود 1 کیلو و 800 گرم کدو حلوایی یا کدوتنبل پوست کنده و نگینی خردشده 4 عدد سیب متوسط ترش و شیرین پوست کنده و نگینی خردشده یک چهارم فنجان روغن زیتون فرابکر یک و یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل 1 قاشق غذاخوری مریم گلی خردشده 6 فنجان آب مرغ کم نمک یک سوم فنجان فندق بدون پوست و بوداده 2 ...
زیاد شدن شیرمادر، رژیم لازمه؟
، لبنیات و گوشت بدون چربی مصرف کنید برای افزایش مواد مغذی داخل شیر، مواد غذایی سرشار از پروتئین بخورید. گوشت بدون چربی مانند مرغ و سایر مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و لوبیا و عدس مواد غذایی مناسب برای رژیم غذایی شما است. اگر باید روزانه 2400 کالری دریافت کنید باید روزی سه فنجان لبنیات مانند ماست، شیر و پنیر و شش و نیم اونس گوشت، لوبیا، ماهی و آجیل مصرف کنید. سعی کنید در ...
سلامت کودک، سرماخوردگی ممنوع
فرزندتان کوچک تر از آن است که در بینی اش سرم شست و شو بچکانید، می توانید از دستگاه مکش داخل بینی استفاده کنید. درمان قرمز شدن پوست تمیز کردن پی در پی بینی کودک می تواند پوست این ناحیه را قرمز، تحریک پذیر و زخم کند. یکی از راه های پیشگیری از قرمز و زخم شدن بینی کودکان استفاده از دستمال مرطوب است. اگر همه گزینه ها برای جلوگیری از قرمز و زخم شدن پوست بینی فرزندتان بی نتیجه ماند می ...
سلامت چشمها با 42 خوشمزه طبیعی
ایران آنلاین / 1. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات است و طیف گسترده ای از ویتامین ها را دارد. می توانید آن را در سالادتان بریزید، به روش تفت روغن داغ طبخ کنید یا آن را در اسموتی صبحانه تان بریزید. ویتامین های موجود در اسفناج می تواند ریسک ابتلا به آب مروارید ، گلوکوم (آب سیاه) و آسیب به شبکیه در اثر بالا رفتن سن را کاهش دهد. این ماده ی خوراکی سرشار از مواد مغذی است و آنتی ...
طرز تهیه دمنوش ضد نفخ
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر معده تان بدقلقی می کند، و یا در فصل زمستان از دست سرفه های پی در پی رهایی ندارید، ما به شما چای لیمو و نعناع را توصیه می کنیم و طرز تهیه آن را برای شما شرح می دهیم. مواد لازم برای تهیه دمنوش: برگ نعنا 6 تا 8 عدد شکر 6 قاشق سوپ خوری اب لیمو از دوعدد لیموی تازه چای کیسه ای 1 تا 2 عدد چوب دارچین ...
خوش فرم کردن بازوها بدون دمبل تا عید
قرمز در هفته دریافت کردند که معادل حدود سه عدد استیک بود. در حالیکه برخی دیگر فقط حق داشتند در هفته 390 گرم گوشت مصرف کنند. نتایج بررسی ها نشان داد شرکت کننده هایی که گوشت بیشتری مصرف کرده بودند، قدرت بیشتری در مقایسه با گروهی که گوشت کمتری خورده بودند کسب کردند. اسیدآمینه های موجود در گوشت قرمز باعث رشد عضلات می شود. توصیه می کنیم قسمت های کم چرب گوشت را انتخاب کنید تا قلب تان سالم بماند ...
9 تغییر مخصوص آقایان!
مصرف می کنند به تدریج ضربان قلب خود را افزایش می دهند که این شرایط می تواند به آریتمی های قلبی عروقی و دیگر مسائل مرتبط با قلب منجر شود. موز بخورید مصرف یک عدد موز می تواند به تامین ماده مغذی پتاسیم کمک کند. پتاسیم به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و همچنین خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی احتمالی را کاهش می دهد. ماهی چرب بخورید مصرف یک بار در هفته ماهی های چرب ...
خواص معجزه آسای رازیانه به همراه یک دستور غذای خوشمزه
... سبزیجات دلخواه (درشت خرد شده) 1 فنجان رازیانه خرد شده 1 فنجان پرتقال تو سرخ 1 عدد (پوست کنده و قطعه قطعه شده) پیاز قرمز خرد شده 2 قاشق غدا خوری سس سالاد ایتالیایی به میزان دلخواه طرز تهیه: شکر و مغز گردو را به مدت 3 تا 5 دقیقه در ماهیتابه و با حرارت ملایم تفت دهید. مواد را به طور مکرر تفت دهید و این کار را تا جایی که ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
حفظ کند و درنتیجه، پوست را باطراوت و سلامت نگه دارد. حضور آنتی اکسیدان ها در عسل می تواند نقش بزرگی در پیشگیری از بروز مشکلات پوستی ناشی از رادیکال های آزاد ایفا کند. به منظور تهیه ی خمیر عسل، لازم است یک قاشق چای خوری از عسل را با میوه ی پاپایا ترکیب کنید. سپس این خمیر را به گونه های خود بمالید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند. بعد، خمیر را از روی صورت خود با آب گرم بشویید. بهتر ...
ماست را کامل بشناسید
(استئوپروز) مصرف کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان جلوگیری می کند. کلسیم در تمامی سنین در حجم و استحکام استخوان نقش اساسی دارد و ویتامین D جذب کلسیم را بالا می برد. برای دارا بودن استخوان های محکم روزانه 800 تا 1000 میلی گرم کلسیم لازم است که سه لیوان ماست آن را تأمین می کند. امروزه بسیاری از انواع ماست ها با ویتامین D غنی شده است، روزانهIU 400 ویتامین D برای جذب کلسیم لازم می باشد. ...
چرا موهایم شوره می زند؟
را حفظ می کند. اضافه کردن مقداری آرد گندم به راحتی شوره های چسبیده به پوست سر را از آن جدا می کند. در آخر می توانید برای نرمی و قوت موها از کمی نرم کننده نیز استفاده کنید. کافی است 2/1 فنجان روغن هسته انگور را داخل یک کاسه بریزید سپس 2 قاشق غذاخوری آرد گندم و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب نیز به آن اضافه کنید. مواد را به خوبی هم بزنید و باهم مخلوط کنید تا تبدیل به یک ماده خمیری شود. منبع: مجله سیب سبز ...
سوپ هویج و زنجبیل مخصوص سرماخوردگی
به گزارش بلاغ ، در این مطلب به نقل از نمناک به شما طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل را آموزش می دهیم. مواد لازم: هویج 4 عدد 500 گرم پودرزنجبیل 1 قاشق چایخوری جعفری و پیازچه ساتوری شده به همراه ساقه 2 فنجان پیاز خرد شده 1 عدد روغن زیتون یا روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری آب مرغ و یا عصاره مرغ به میزان لازم سیب زمینی خرد شده 1 ...
نان شکم پر غذایی خوشمزه برای تمام وعده ها
به گزارش بلاغ ، نان شکم پر با استفاده از خمیر جادویی که خمیری بسیار ترد و عالیست تهیه می شود. مواد داخل آن بسته به ذائقه شما قابل تغییر است. نان شکم پر غذایی مناسب برای تمام وعده های غذایی است. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. مواد لازم برای تهیه نان شکم پر گوشت چرخ کرده: 150 گرم رب گوجه: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان لازم ...
دستور تهیه هویج پلو با مرغ
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : هویج پلو با مرغ از مجموعه دستورغذایی های ایرانی است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. تهیه ی این غذا کار به نسبت آسانی است. از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم: روغن به میزان لازم پیاز 1 عدد هویج 3 عدد زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم فیله مرغ 500 گرم زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری برنج 3 ...
پاکسازی بدن موثر در دفع سنگ صفرا/ دستورات غذایی خاص برای بیماران صفراوی
سلامانه : عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: پاکسازی باعث می شود که صفرا رقیق شده و سنگ کیسه صفرا دفع شود. گاهی لازم است که بیمار دچار سنگ کیسه صفرا تحت نظر یک متخصص طب سنتی علاوه بر رژیم غذایی، از داروهای گیاهی نیز استفاده کند. علیرضا کرد افشاری عضو انجمن علمی طب سنتی در گفت وگو با فارس در خصوص دستوراتی برای دفع سنگ کیسه صفرا، گفت: به مدت 15 روز، هر روز 5 تا 6 عدد تمرهندی تازه را که از پوست ...
ویران کننده ترین حریق های دنیا
صلح و استقلال مردم" در خارج از فروشگاه اعتصاب کرده و آتش روشن کردند. در حالیکه تقریبا 1000 نفر داخل فروشگاه بودند این آتش به درون آن زبانه کشید و ظرف چند دقیقه حریق شدت گرفت. بسیاری از مشتریان داخل فروشگاه به طرف پنجره ها هجوم آورده بودند و در تلاش برای شکستن آنها و خروج از این طریق بودند. در عین حال دود سیاه غلیظی مسیر راه اصلی را پر کرده بود. 322 نفر در این حادثه آتش سوزی و که در اوج ...
نوشیدنی مخصوص چربی سوزی بدن
نوشیدنی شگفت زده خواهید شد؛ با وجود اینکه ترکیب اصلی آن لیموترش است، در واقع لیموناد مد نظر ما حاوی ترکیباتی با قدرت چربی سوزی بالا است که ویتامین های خوبی به بدنتان می رسانند. مواد لازم برای تهیه ی لیموناد چربی سوز مواد لازم میزان آب 1 لیتر لیموترش ارگانیک با پوست 1 عدد چای سبز 2 فنجان روغن نارگیل 1 قاشق (15 میلی لیتر) سرکه ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید!
مرطوب کننده ی پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید ...
طرز تهیه کرپ ژامبون (رولت ژامبون - رول کرپ ژامبون)
... شیر 1 پیمانه روغن نصف پیمانه نمک و پودر سیر به میزان لازم ژامبون 8-10 ورق سس مایونز 2-3 ق غذاخوری جعفری خردشده 3 ق غذاخوری پنیر ورقه ای 10 عدد خیارشور (اختیاری) 150-200 گرم طرز تهیه کرپ ژامبون: برای تهیه کرپ ژامبون باید ابتدا خمیر کرپ را تهیه کرده و به تعداد مورد نیاز کرپ ساده آماده کنید پس ...
حادثه پلاسکو به روز هشتم رسید/ پیکر دوازدهمین شهید آتش نشان از زیر آوار بیرون کشیده شد
عمران مجلس شورای اسلامی: ریاست مجلس خواستار سرعت بخشیدن به گزارش کمیته مجلس درباره حادثه پلاسکو شدند. 14:32 / رئیس بیناد مستضعفان: ظرف دو سال پلاسکو را با استانداردهای لازمه و منطبق بر مشخصات فنی ساخته و طبق شرایطی خاص به افراد دارای سرقفلی واگذار خواهیم کرد. 14:30 / وزیر کشور: جلسه ای را با هیات مدیره ساختمان پلاسکو در خصوص ساخت و ساز آن، میزان خسارت ها به همراه آقای سعیدی ...
طرز تهیه بورک گوشت و قارچ با خمیر یوفکا
را همراه با ویدیوی آموزشی نحوه پیچیدن خمیر یوفکا به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه بورگ گوشت و قارچ: خمیر یوفکا یا خمیر فیلو 1 بسته گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز بزرگ 1 عدد قارچ خردشده 1پیمانه تخم مرغ 2 عدد نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم ماست و شیر هر کدام 1 فنجان سیاه دانه یا ...
