سایر منابع:
سایر خبرها
نقش تویسرکانی ها در شکل گیری انقلاب اسلامی/10شهید انقلاب تویسرکان چه کسانی بودند؟
انقلابی همچون بسیج، جهاد و نهضت سوادآموزی همراه با سایر مردم ایران اسلامی در تثبیت انقلاب اسلامی گام های مؤثری برداشته است. وی در خصوص فرهنگ عامه تویسرکانی پژوهش های متعددی انجام داده و دو کتاب با عناوین خوشا تویسرکان و غم غربت در شعر سبک هندی در دست چاپ دارد، که در بخشی از کتاب خوشا تویسرکان به نحوه شکل گیری انقلاب اسلامی در شهرستان تویسرکان پرداخته است. صلواتی بازگو کردن خاطرات ...
چگونه سوت بزنیم
سپس لبخند بزنید. انگشتان گرد کرده خود را که در مرحله اول توضیحات آن را یادآور شدیم، زیر نوک زبان خود قرار داده و به آن بچسبانید. برای بهتر انجام شدن این حالت بهتر است زبان خود را بیرون از دهان بیاورید. نکته مهم این است که جدا از انگشتی که برای این سبک سوت زدن استفاده میکنید، همچنین در سبک های مختلف این پوزسیون تکرار شدنی و یکسان هستند. انگشت خود را به همراه زبان به داخل دهان ...
ذهن ناخودآگاهتان را از نو برنامه نویسی کنید
استفاده از روش های برنامه نویسی ذهن ناخودآگاه قبل از خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن است. حدود 15 دقیقه قبل از خواب، ذهن و بدن شروع به آرام شدن می کند، عضلات شل می شوند، تنفس راحت تر می شود و ضربان قلب کندتر می شود و کل بدن وارد وضعیت آسایش می شود. در این نقطه، ذهن امواج آلفا تولید می کند. محققان نشان می دهند که در این بازه بین بیداری و خواب، امواج مغزی کندتر می شوند و بین ...
داستان رفاقتی که منجر به انقلابی در علوم انسانی شد/منویات رهبری در اروپا محقق می شود
پیشنهاد کردند. کتاب جدید مایکل لوئیس شرحی است بر این دوستی. در سال 2003، کتابِ مانی بال 1 به قلمِ مایکل لوئیس را مرور کردیم. این کتاب دربارۀ بیلی بین و تیم بیسبالِ اوکلند اِی است. گفتیم که این کتابْ غوغایی برپا کرد، هرچند بر موضوعی تمرکز داشت که به نظر می رسید کم هیجان ترین جنبۀ ورزش های حرفه ای باشد: مدیریت سطح بالا. بیلی بین یکی از بازیکنان ناموفق در لیگ برتر بیسبال آمریکا است که به ...
مقابله در برابر حمله قلبی
آسپرین همراه دارند. این بیماران باید استراحت داشته باشند و در معرض هوای آزاد قرار گیرند و اگر وضعیت بهبود پیدا نکرد، اورژانس باید هرچه سریع تر بیمار را به بیمارستان منتقل کند. وی می افزاید: اگر کسی باشد که علائمی مثل تعریق سرد، حالت تهوع و احساس خفگی داشته باشد، بهتر است بیمار تا رسیدن اورژانس جابه جا نشود و سریع او را به پزشک برسانند تا معاینات لازم انجام شود. اگر این حالت پیش آید، باید افرادی که در ...
10 توصیه برای کاهش احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران
ورزش نکردید، شدت ورزش را برای یک مدت کم کنید. اگر ورزش قدرتی انجام می دهید، وزنه ها را سبک تر کنید یا تعداد انجام حرکات را کمتر کنید. 6- اگر زیاد ورزش می کنید و ورزشکار حرفه ای هستید از نوشیدنی هایی استفاده کنید که الکترولیت های بدن را تامین کنند. 7- لباس و کفش مناسب انتخاب کنید. هر 6 ماه یک بار کفش خود را عوض کنید. 8- برای انجام ورزش قدرتی فرم بدن بسیار مهم است ...
مراسم 5 هزار نفری وحید امیری در خرم آباد
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از روزنامه گل، علیرضا بیرانوند دروازه بان پرسپولیس که در راه بازگشت از خرم آباد به تهران بود، با تعریف از عروسی صمیمی ترین دوستش که ساقدوش او بود، گفت: وحید را سکه باران کردم. او سلطان است و هرچقدر برای او کار انجام دهم کم است. بیرانوند به بازی های پرسپولیس و اینکه از آنها به عنوان شانس اول قهرمانی نام برده می شود، گفت: امسال تیم خوبی داریم و همه هم قسم شدیم ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از آوای سلامت،اگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است. ورزشی که ماهیچه ها و عضلات را بزرگ می کند. تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید. غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت ...
واکنش بدن به نوشیدن آب به صورت ناشتا
.... نوشیدن آب کافی باعث تغذیه بهتر موها از درون شده و سلامت آن ها را ارتقا می دهد. باید بدانید که آب یک چهارم وزن کل موها را در بر می گیرد. این بدین معنی است که اگر شما آب اندکی بنوشید موهایتان شکننده و خیلی نازک می شوند. نوشیدن آب با معده خالی باعث می شود در کوتاه مدت و با کمترین تلاش سلامت موها بهبود یافته و ظاهر زیباتری پیدا کنند. بهبود سوخت و ساز بدن نوشیدن آب با معده خالی ...
هر وقت گفتیم کار فرهنگی، مسئولین بنر زدند و جشن گرفتند!/ فرهنگ مان را سیاسی کرده اند
همه ارگان فعال فرهنگی وضعیتمان خوب نیست چون یک برنامه مدون مشخص و یک فرمانده متمرکز نداریم، چرا برنامه های شورای فرهنگ عمومی قابل اجرا برای تمام ارگان ها نباشد چون برنامه ریزی ها کوتاه مدت است و تنها جلوی پایمان را می بینیم و فقط برای 4 سال فضا مدیریت می کنیم به اندازه همان سال هایی که مدیریت میزمان را داشته باشیم. فضاهای فرهنگی تبدیل به محلی برای بازی های سیاسی شده است معتقد ...
بهترین کافه کتاب های تهران
این که نخستین کافه کتاب ابتکار چه کسی بود یا د رکجا به وجود آمد، چندان مهم نیست. مهم این است که امکاناتی در شهر ما وجود دارد که با استفاده از آنها می توانیم به دانسته هایمان اضافه کنیم. مجله مهرگان نو: اگرچه برخی از ما مقاومت زیادی نسبت به مطالعه یا حتی ورق زدن کتاب داریم و از زمین و زمان برای نخواندن بهانه جور می کنیم، اما خوشبختانه برخی هستند که همه زندگی شان را پای این می گذارند تا ما را ...
آوار شایعات بر سر پلاسکو
. انفجار چند ثانیه بعد از رسیدن شما به پایین ساختمان صورت گرفت؟ – درست همان لحظه ای که من پایم روی زمین رسید، ساختمان منفجر شد. وضعیت روحی ام خیلی بد بود. بلند داد می زدم بچه های تیمم زیر آوار مانده اند، نام محسن و فریدون از زبانم نمی افتاد. همکاران اورژانس به سرعت من را به بیمارستان بردند. متخصصان همانطور که خودم فکر می کردم گفتند که از ناحیه لگن و دو پا دچار شکستگی شدیدی شده ام ...
شگردهای نویسندگی چخوف
او از باغ آلبالو شد، نشان داد تا چه میزان در محافل ادبی محبوبیت دارد. در آن زمان بعد از تولستوی، چخوف از نظر شهرت ادبی در مکان دوم قرار داشت. اما بعد از مرگ، به مشهورترین نویسنده ی روسیه تبدیل شد. نویسندگانی چون جیمز جویس ، ویرجینیا وولف و کاترین منسفیلد و همچنین جرج برنارد شاو به تمجید از چخوف پرداخته اند. در دنیای انگلیسی زبان ها، چخوف بعد از ویلیام شکسپیر محبوب ترین نمایش نامه ...
پرسپولیس و ساخت قرمزترین استادیوم ایران+تصاویر
ایوانکوویچ که همانطور که در عکس ها مشخص است کاملا قرمز است. با تمام این تفاسیر باید دید آنها موفق خواهند شد در پروسه تخصیص بلیت فروشی اختصاصی خود، این باشگاه را در بازی های رسمی خود به عنوان استادیوم اختصاصی معرفی کنند یا خیر. اتفاقی که البته با گنجایش 15 هزار نفری فعلی آن بعید به نظر می رسد و البته پیگیری های مجدانه علی اکبر طاهری برای تجهیز بهتر و در خور شان برای پرسپولیس ادامه دارد. ...
ورزش پیلاتس در سرخه افتتاح شد
بدون اینکه عضلات را از فرم طبیعی اش خارج کند تمرکز بر روی پیشرفت انعطاف، قدرت و تعادل در تمام اندامهای بدن دارد. وی از جمله فواید این ورزش را بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری، شکم صاف و کمر باریک، کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر، به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام و بالا برنده قوای بدن در جهت اینکه فکر از افکار منفی آزاد شود، عنوان کرد ...
اما و اگرهای باروری در زنان بالای 35 سال/ شانس شما کم نیست!
بارداری در سن 35 سالگی به خود فرد نیز بستگی دارد. در این سن، شما هنوز بیش از 50 درصد شانس بارداری با حداکثر یک سال تلاش را دارید. اما می توانید این شانس را با مشاوره پیش از بارداری ، شناخت چرخه قاعدگی و تعیین روز تخمک گذاری، تغذیه مناسب ، استراحت کافی، ورزش کردن و خوردن مکمل های لازم، بالا ببرید. بیشتر بخوانید: فهرست کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید اگر پس از شش ماه ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
، یکی از خوانندگان تبیان نوشته است: مدت دو روز بود که کمر درد خیلی شدیدی داشتم و بعد از دو روز در همان ناحیه درد، شروع به زدن دانه های قرمز رنگ کرد بنا به گفته پزشک به بیماری زونا مبتلا شده ام. لطفا بفرمایید این بیماری چیست و چگونه درمان می شود؟ پاسخ مشاور: زونا چیست؟ اگر تا کنون به آبله مرغان دچار شده اید احتمال دارد که ویروس هنوز در بدن شما آزادانه وجود داشته ...
شیردهی به نوزاد، ده اشتباه رایج
برای شیردهی، در راحتی مادر نیز تاثیر گذاشته و برای او بهتر است. بیشتر نوزادان بعد از دو هفته به یک حالت خاص عادت می کنند. 8. چشم پوشی کردن از تغذیه و استراحت خودتان برای درست شیر دادن به نوزادتان خود شما نیز به تغذیه و استراحت نیاز دارید. مراقبت از نوزاد نیازمند کالری اضافه می باشد، بنابراین غذای شما باید بر این اساس تنظیم شود. ساعات خواب نوزاد به ندرت با برنامه ی خواب مادر ...
ورزشکاران چگونه غذا بخورند
کنید نوشیدنی ورزش مصرف کنید. اگر در هوای گرم ورزش می کنید بیشتر آب بنوشید و هر 10 تا 20 دقیقه آب مصرف کنید. تامین انرژی بدن: بعد از ورزش آب بدن را تامین کند. اگر قصد دارید چند ساعت بعد از ورزش شام بخورید ، نیازی نیست که میان وعده بخورید. اگر فاصله بین ورزش و شام زیاد است شیر کاکائوی کم چرب بخورید. سعی کنید صبحانه را از دست ندهید و در وعده های غذایی به اندازه کافی مواد لازم را دریافت کنید. اگر این کار را انجام دهید، احساس گرسنگی خواهید کرد. بعد از ورزش غذای خیلی سنگینی نخورید ، زیرا این کار تلاش شما در طول ورزش را به هدر می دهد. انتهای پیام ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
اثری منفی روی حافظه، وزن، تمرکز، قدرت تصمیم گیری و سیستم ایمنی بدن دارد. بنابراین کاملا مراقب این دو گزینه باشید. 3- خودتان را فراموش نکنید: سر و کله زدن با یک نوجوان واقعا انرژی و تحمل می خواهد و اگر شما به اندازه کافی مراقب سلامت تان نباشید، زود از پای در می آیید. بنابراین به اندازه کافی استراحت کنید، اگر اضطراب دارید و دچار افسردگی شده اید حتما از روانشناس کمک بگیرید. هرگز سعی نکنید بار ...
فوتبال، غم را از یاد مردم افغانستان می برد
. آنها شایسته بازی در ایران هستند و امیدوارم من بتوانم راه را برای حضور بقیه افغان ها در لیگ برتر ایران باز کنم. فوتبال افغانستان با حضور بازیکنانش در لیگ های معتبر می تواند پیشرفت کند. فکر می کنی فوتبال افغانستان بتواند روزی مثل ایران پیشرفت کند؟ افغانستان برای پیشرفت فوتبالش به زمان زیادی نیاز دارد. با یک سال و دو سال نمی شود در فوتبال به جایی رسید و ما به سرمایه و زمان نیاز ...
فواید دارویی معجزه آسا به نام ورزش!
مهم و جدی، بلکه برای هر چیزی از زیبایی پوست تا بهبود خلق و خو - در نظر می گیرند. همه ما از والدین، دوستان و پزشکان شنیده ایم که انجام ورزش برای سلامت خوب است. اما بیشتر مواقع کسی نمی گوید که ورزش چگونه می تواند به شما کمک کند و این که به چه میزان و چه نوع ورزشی نیازمند هستید. بسیاری از پزشکان احساس می کنند که زمان آن فرا رسیده است این شرایط تغییر کند. در ادامه با با برخی فواید داروی ...
پس از آبی کم رنگ صبورتر شدم/ قصه مردان جنگ پس از 25 سال
دریافت مجوز انجام می شد تا مونتاژ نهایی فیلم، یک سال و هشت ماه زمان طی شد. به بهانه نمایش این اثر در بخش مستند جشنواره فیلم فجر با لاهوتی گفتگویی داشتیم که از نظر می گذرانید: *فیلم آبی کم رنگ فضایی را فراهم کرده که جانبازان به راحتی درددل ها و گلایه هایشان را مطرح کنند و واکنش هایی فراتر از یک رفتار رسمی را در مقابل دوربین ببینیم. از سوی دیگر برای مخاطب هم فضایی ایجاد شده که از ...
ورزش کاراته در بوشهر مرده است/ مسئولین هدفی برای پرورش نیروی فنی در استان ندارند
این رشته کرد من هم از روی لج بازی یک روز بعد رفتم همانجا که باشکاه شرکت نفت بود ثبت نام کردم که به قولی حال دوستم رو بگیرم( خنده ) خاطرهای که مربوط به این ورزش باشد را برای ما بیان کنید؟ تمام این 15 سالی که داخل این رشته بودم برای من همراه با خاطرات خوب و خوش و شاید ناراحت کنننده بود . خوشی آن مربوط میشه به دعوت شدن به اردو تیم ملی و شاد کردن دل خانواده و پدر و مادرم و ...
5 سوال درباره لاغری و پاسخ متخصصان ورزشی
که کاملا سالم هستند سوخت و ساز طبیعی دارند از این روش استفاده کنند. 5. نیم ساعت راه رفتن بر روی تردمیل خسته کننده است، آیا راه دیگری برای انجام ورزش هوازی در مدت زمان کمتر وجود دارد؟ می توانید از ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) استفاده کنید. برای مثال حرکاتی مانند طناب زدن، کشیدن وزنه، دوی سریع و غیره را در دوره های کوتاه مدت و با شدت زیادی انجام دهید و در بین دوره ها 10 تا 60 ثانیه استراحت کنید. سپس دوباره چهار تا 6 دوره حرکات را انجام دهید. انجام این کار 15 تا 30 دقیقه وقت می گیرد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
استخوان های سالم بسازید
نه وعده از کلم بروکلی، کلم، جعفری یا سایر گیاهان دارای آنتی اکسیدان بالا در محافظ استخوان مصرف کردند یک کاهش در بازده استخوان داشتند. 2. تمرینات قدرتی و ورزش های تحمل وزن انجام دهید درگیر شدن در انواع خاصی از ورزش می تواند به شما در ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک کند. یکی از بهترین نوع فعالیت برای سلامت استخوان تحمل وزن و ورزش با فشار بالا است که سبب ترویج تشکیل استخوان جدید ...
هیرسوتیسم در زنان، علت اصلی
نباید مصرف شوند، نکته دیگر این که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه سوم، رشد موهای زاید در صورت و بدن بیشتر می شود، بنابراین خیلی حساسیت نداشته باشید، چرا که پرمویی شما بعد از بارداری برطرف می شود. چه روش هایی به صورت معمول برای برطرف کردن پرمویی به کار می روند؟ روش های موضعی مختلفی وجود دارد که بیشتر خانم ها با آنها آشنایی دارند. استفاده از موچین، تراشیدن، موم ها و موبرهای ...
10 رفتار ظاهراً بی ضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود
رفتارها با فردی جز همسرشان کنند. این یکی از بارزترین رفتارهایی است که نشانه عدم وفاداری شما به همسرتان است. کسی که با او تیک می زنید ممکن است این رفتار شما را دعوتی برای ایجاد رابطه ای صمیمی تر احساس کند. 2. تکیه کردن به جنس مخالف وقتی درمورد مشکلات و ناراحتی هایتان با فردی از جنس مخالف دردودل می کنید، خودتان را در موقعیت خطرناکی قرار داده اید. ممکن است به نظر بی ضرر برسد چون ...
توصیه های ورزشی به بازماندگان سرطان
و انعطاف پذیری: تقریبا هر کسی می تواند این ورزش ها را انجام دهد. اگر شما هنوز قادر به ورزش شدید نیستید، باید این ورزش ها را بیشتر انجام دهید. ورزش های هوازی: تند راه رفتن، دویدن و شنا، منجر به سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود. این ورزش ها منجر به آمادگی جسمانی قلبی عروقی شده و از خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت پیشگیری می کند. آموزش مقاومت: منجر به تقویت عضلات از ...
پدرم در کنار ستارخان و باقرخان مبارز بود/ پیشنهاد مربیگری در آمریکا را بخاطر ایران رد کردم
...> *بازگشت دوباره تختی به کشتی یک اشتباه بزرگ بود تختی یک نمونه منحصر به فرد در ورزش ایران بود. به نظر من بازگشت دوباره او به کشتی یک اشتباه بزرگ بود. اگر از او خجالت نمی کشیدم به او می گفتم به المپیک 1964 نیا. او بعد از یک سال بار دیگر به تیم ملی برگشت اما نمی دانم چه کسی او را تشویق کرد تا این کار را انجام دهد. برای او که سال ها قهرمان مردم بود و در میادین شکست نمی خورد بهتر بود که به تیم ...