سایر منابع:
سایر خبرها
کودک بیش فعال دارید؟ این رژیم غذایی را رعایت کنید!
در این بررسی مشخص شد رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه، سبزی و چربی های خوب است، ممکن است به کودکان کمک کند تا کمتر در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار گیرند. بررسی انجام شده روی 120 کودک در اسپانیا نشان داد آنهایی که کمتر رژیم غذایی سنتی مدیترانه ای را دنبال می کنند هفت برابر بیشتر در معرض ابتلا به اختلال کم توجهی – بیش فعالی هستند. به طور کلی کودکان مبتلا به این ...
چگونه مغزی سالم و قوی داشته باشیم؟
مغز قدرتمندی داشته باشید باید رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسیدهای آمینه ای باشد که در پروتئین ها، قندهای سالم یافت می شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب سالم و ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که غذاهای سالم و تقویت کننده مغز را مصرف می کنید بدن شما این مواد را به ترکیبات تشکیل دهنده اش تجزیه می کند. همین مواد به عنوان بلوک های سازنده مغز ...
درمان کبد چرب با گیاهان دارویی
، راهکارها و تکنیک هایی وجود دارد که می توان از آن ها برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اقدام کرد. توجه: مصرف بی رویه و بی قاعده ویتامین A نیز می تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو کند. گیاهان دارویی مفید برای پیشگیری و درمان کبد چرب یکی از مهم ترین عواملی که می تواند از ...
علل چاقی در کودکان
... خطرات سلامت مرتبط با چاقی دوران کودکی کودکان که چاق هستند بیشتر در معرض خطر مشکلات سلامتی نسبت به همسالان خود با وزن سالم هستند دیابت، بیماری قلبی و آسم بیماریهای جدی در ارتباط با چاقی هستند. دیابت دیابت نوع 2 یک بیماری است که در آن بدن شما به درستی سوخت و ساز گلوکز را انجام نمی دهد دیابت می تواند به بیماری های چشم، آسیب های عصبی و اختلال در عملکرد کلیه منجر ...
کلسترول؛ خوراکی برای مغز!
کلسترول انجام شد، پدیده ای مشابه را نمایان کرد، اما نتیجه نهایی در این زمینه به بیماری پارکینسون اشاره داشت. این مطالعه که توسط پژوهشگران کالج پزشکی پن استیت انجام شد، نشان داد، افرادی که داروهای کاهنده کلسترول که به نام استاتین ها شناخته می شوند را مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این داروها را مصرف نمی کردند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری پارکینسون قرار دارند. در حال حاضر، فهرستی ...
علائم،پیشگیری و رژیم غذایی MS
روزانه خود دقیق نباشند، بیشتر در معرض بیماری ام.اس قرار می گیرند. عموماً در بیماران مبتلا به ام.اس، PH خون گرایش به حالت اسیدی دارد و اگر این حالت بر اثر نوع تغذیه تکرار شود، بیمار در معرض حملات مداوم قرار خواهد گرفت و حال بیمار به مرور رو به وخامت خواهد رفت. جالب توجه اینکه این نوع بیماران علاقه وافری به مصرف غذاهای دارای حالت اسیدوز نشان می دهند، مانند: ماست، بستنی، ترشی، تمر هندی ...
پیشگیری از اوتیسم در بارداری، چگونه؟
در حالی که درباره ی علل ایجاد اختلال طیف اوتیسم (ASD) عدم قطعیت وجود دارد، شواهدی در دست است که نشانگر پیش بینی خطر ابتلا به این بیماری پیش از تولد می باشد. بررسی های انجام شده توسط محققان دانشکده ی بهداشت جان هاپکینز نشان داد که کودکان متولدشده از مادرانی که مبتلا به ترکیبی از چاقی و دیابت بودند، نسبت به کودکان متولد شده از مادران بدون دیابت و با وزن سالم، 4برابر بیشتر احتمال ابتلا به ...
ارتباط بیخوابی و ابتلا به آسم
بودند خیلی زود از خواب بیدار می شوند و غالباً یا تقریباً هر شب نمی توانند دوباره بخوابند، به ترتیب با 92 درصد و 36 درصد افزایش ریسک ابتلا به آسم مواجهند. همچنین یافته ها نشان داد آنهایی که حداقل یک بار در هفته دچار بیخوابی یا بدخوابی می شوند 94 درصد با افزایش ریسک ابتلا به آسم مواجهند. در حدود 300 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به آسم، اختلال تنفسی مزمن با علائم خس خس سینه، تنگی ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
بدانیم که منظور افزایش آن از حد طبیعی است که این میزان چربی اضافی حدودا بیش از 5 درصد وزن تشخیص داده می شود. از این رو، همین جمله نشان می دهد که یکی از عوامل ایجاد کبد چرب، اضافه وزن است که به دلیل ذخیره و تجمع چربی اضافی و در نتیجه عقب ماندن کبد از مراحل سوخت وساز است. مشخص شده که در مواردی نیز گرسنگی کشیدن طولانی مدت و سوءتغذیه هم در ابتلا به این بیماری نقش داشته است. عددها و رقم ها ...
پیشگیری از بیماری کبدی با مصرف آنتی اکسیدان های طبیعی
...: ما دریافتیم نوزادان متولدشده از مادران چاق در طول زندگی شان در معرض بیشتر ابتلا به کبدچرب غیرالکلی بودند و در حقیقت یک سوم کودکان چاق زیر 18 سال مبتلا به کبدچرب تشخیص داده نشدند. وی در ادامه توضیح داد: ما متوجه شدیم دادن آنتی اکسیدان طبیعی به مادران در طول بارداری و شیردهی می تواند از ابتلای نوزاد به کبدچرب غیرالکلی پیشگیری کند. ...
ابتلا سالانه بیش از 500 میلیون نفر به کبد چرب
... وی ادامه داد: بیماری کبد چرب از مراحل ابتدایی شروع و پیشرفت می کند تا کبد درگیر شود. مثل هپاتیت های ویروسی، بیماری تا جایی پیش می رود که عملکرد کبد دچار اختلال شود. وی مهمترین عامل خطر بیمار یهای کبد چرب را افزایش وزن و چاقی دانست و افزود: بین 70 تا 75 درصد افراد مبتلا ، چاقی دیده شده است. پس بهترین راه پیشگیری از کبد چرب، پیشگیری از اضافه وزن و چاقی است. مصرف نکردن غذاهای چرب، مصرف ...
با این 15 خوراکی سالم زندگی کنید +تصاویر
نشان می دهد که خوردن یک غذای سرشار از سبزیجات خانواده کلم ها شامل کلم بروکلی با ریسک کمتر ابتلا به انواع سرطان ها در ارتباط است. بلوبری (زغال اخته آبی) بلوبری حاوی مقدار قابل توجهی از پلی فنول هاست که این پلی فنول ها فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن به راه می اندازند و از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کنند. فیتوکمیکال های موجود در بلوبری که شامل فلاونوئید ها ...
نکات تغذیه ای مفید برای مبتلایان به ام اس
هاست که در روده ها زندگی می کنند و در انسان عمدتا باکتری هستند. این باکتری ها مسوول تجزیه مواد خوراکی و مغذی هستند و نقش کلیدی در هضم و سلامت سیستم ایمنی بازی می کنند. فقدان فلور روده سالم ممکن است در بروز انواع اختلال های ایمنی نقش داشته باشد. از آنجایی که ام اس اختلال سیستم ایمنی است ضرورت دارد تا فرد مبتلا رژیم غذایی را انتخاب کند که از سیستم های ایمنی حفاظت نماید و انتخاب ...
دیابت،علامت هشدار اولیه برای سرطان لوزالمعده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سرطان لوزالمعده از جمله مرگبارترین سرطان هاست.تشخیص این سرطان در مراحل اولیه بسیار دشوار است به همین دلیل اغلب زمانی بیمار متوجه بیماری خود می شود که سرطان پیشرفت زیادی کرده است.مطالعات نشان می دهد افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند،بیشتر از سایر افراد در معرض سرطان لوزالمعده هستند. یافته های بدست آمده از تحلیل و بررسی حدود ...
با خوردن این مواد مغزتان را در برابر آلزایمر بیمه کنید
بشمار می آیند. مطالعات نشان داده اند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر در بین افراد دارای رژیم غذایی با بیشترین میزان چربی اشباع 3 برابر بیشتر است و در افراد مصرف کننده چربی های ترانس این ریسک 5 برابر می شود. در ادامه به مواد خوراکی که با تقویت مغز به مقابله با آلزایمر کمک می کنند اشاره می شود. میوه های توتی بلوبری، شاه توت، توت فرنگی و تمشک حاوی مقادیر بالای آنتی ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند
روی 72 تحقیق انجام شده بود که شامل 600.000 فرد در 19 کشور می شد محققان به این نتیجه رسیدند که سطح امگا 3 مستقیما با بیماری های قلبی در ارتباط است. روغن ماهی می تواند روی سلامت روان نیز تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده اسید چرب های امگا 3 می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند، اختلال نقص توجه را بهبود ببخشد و به بهبود افسردگی کمک کند. در واقع تحقیقات نشان داده مکمل های روغن ماهی می ...
کمبود ویتامین E عامل ابتلا به سندروم متابولیک
بر ویتامین E مورد بررسی قرار دادند. یافته ها نشان داد افراد مبتلا به سندروم متابولیک 35 تا 50 درصد بیش از افراد سالم نیاز به ویتامین E داشتند. به گفته محققان، مواد خوراکی نظیر بادام، اسفناج، سیب زمینی، آووکادو و تخم آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. همچنین محققان توصیه می کنند این ویتامین دارای فواید متعددی برای سلامت بدن از جمله کلسترول، پوست، هورمون ها و ماهیچه هاست. خوردن تخم کدوتنبل، برگ چغندر، خردل، کلم پیچ، فندق، روغن های گیاهی، بروکلی و زیتون هم تامین کننده ویتامین E بدن است. ...
سبک زندگی سالم و پیشگیری از دیابت در کودکان/ چاقی و اضافه وزن در بروز دیابت موثر است
است که نرخ ابتلا به دیابت به طرز قابل توجهی در 50 سال اخیر به موازات چاقی افزایش یافته است. تا سال 2010 تقریباً حدود 285 میلیون نفر مبتلا به این بیماری بودند و این در حالی است که تعداد آنها در سال 1985 حدود 30 میلیون نفر بوده است. سن ابتلا به دیابت نوع 2 در کشور، 20 سال کاهش یافته و از 30 سالگی به 10 سالگی رسیده است به طوری که در گذشته سن ابتلا به دیابت نوع 2، 30 سال به بالا بود اما ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده در زنان مبتلا به سندروم متابولیک
. در بین زنان مسن با وزن نرمال، افرادی که دارای فاکتورهای پرخطر متابولیکی هستند در مقایسه با همتایان سالم خود، 49 درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به سرطان های روده و مقعد قرار دارند. دستورالعمل های فعلی در مورد غربالگیری سرطان روده عمدتاً براساس سن فرد ارائه می شود. اما تشخیص افراد در معرض ریسک بالا از طریق نوع متابولیک شان، می تواند به پیشگیری از این سرطان ها کمک کند یا تشخیص ...
ابتلای سالانه 100 هزار ایرانی به سرطان/ 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
امید به زندگی، سالمندی جمعیت، سبک زندگی ناسالم، مصرف غذاهای چرب و پرکالری، کاهش مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و استعمال دخانیات اشاره کرد. وی با بیان اینکه با رعایت سبک زندگی و پیروی از سبک زندگی سالم موجب پیشگیری از بروز سرطان می شود، یادآور شد: با پرهیز از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به سرطان می توان تا 40 درصد از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. مطلق خاطرنشان کرد: سرطان در تمام کشورهای دنیا از جمله ایران در حال رشد است به گونه ای که پیش بینی ها نشان می دهد تا 2030 حدود 25 میلیون نفر در جهان به این بیمار مبتلا می شوند. ...
افزایش سرعت رشد ابتلا به سرطان در زنان
دادن فرصت برای آشپزی و تهیه غذای سالم منجر شده است زنان بیش از مردان در خطر ابتلا به سرطان قرار بگیرند. چاقی ناشی از بی تحرکی، عدم مصرف غذاهای سالم و فشارهای عصبی نیز این احتمال را بیش از قبل افزایش می دهد. این در حالیست که بعضی از زنان بیش از مردان سیگار می کشند؛ تمام این ها باعث می شود زنان در معرض سرطان سینه، تخمدان، کبد و ریه باشند و چندین برابر بیش از مردان مبتلا شوند. ...
با این مواد غذایی سکته قلبی را در نطفه خفه کنید
یا دو فنجان در روز برای بدست آوردن بهترین اثر بنوشید. آلبالو این میوه سرشار از پتاسیم بوده که در نتیجه موجب افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بدشده و مصرف روزانه 3 لیوان آب آلبالو 40 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. ماهی سالمون ماهی سالمون مقدار فراوانی از اسیدهای چرب سالم داشته که از افزایش سطح تری گلیسیرید و کلسترول جلوگیری کرده و تسکین دهنده ...
با تغذیه استخوان های سالم بسازید
کلاژن و هورمون کلسی تونین به زنان یائسه مبتلا به پوکی استخوان منجر به کاهش قابل توجهی در نشانگر کاهش کلاژن می شود. 8. وزن سالم را ثابت نگهدارید علاوه بر خوردن یک رژیم غذایی مغذی، حفظ وزن سالم می تواند از سلامت استخوان ها پشتیبانی کمک کند. برای مثال، کمبود وزن خطر ابتلا به استئوپنی و استئوپروز را افزایش می دهد. این امر به ویژه در مورد زنان یائسه ای که اثرات ...
ابتلا به سکته قلبی تاثیر مستقیم مصرف این مواد غذایی!
تاثیر متوسطی دارد. یادتان باشد که تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود. گوشت قرمز گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی وعروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر ...
با داشتن این رژیم دیگر نگران پوکی استخوان نباشید!
مبتلا می شوند. به همین سبب لازم است تا از الان اقداماتی را برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری انجام دهند. محققان داده های مربوط به سلامت زنان را به منظور مقایسه سطح عوامل التهابی در رژیم غذایی و تاثیر میزان عوامل التهاب زا را بر تراکم استخوان و شکستگی ها بررسی کردند و دریافتند ارتباط جدیدی بین غذا و سلامت استخوان ها وجود دارد. زنان دارای رژیم غذایی کم التهاب در طول یک دوره 6 ...
16 ماده مفید برای پیشگیری و دفع انواع سرطان ها
، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از ...
این 12 ماده غذایی با پیری ضد هستند
مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پر طرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن است. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند. نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول
افراد دارای کلسترول بالا بسیار مهم است. رژیم غذایی مدیترانه ای در این میان سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، روغن زیتون، آجیل، لوبیا و ماهی است و نشان داده شده که پیروی از این رژیم به کاهش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. با توجه به مطالعاتی که در مجله پزشکی نیوانگلند به چاپ رسیده، اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد. ...
توصیه هایی برای داشتن کبد سالم
هایی مانند علائم سرما خوردگی خود را نشان می دهند که فرد نسبت به آن بی توجهی می کند و ساده می گذرد ،همین ناغافلی باعث بروز خطرات جبران ناپذیر و حتی مرگ می شود . این در حالی است که به گفته مختصصان میوه و سبزیجات اثر معجزه آسایی روی کبد دارند همچنین نوشیدن آب در طول روز بسیار توصیه می شود لذا با تغذیه صحیح و مناسب می توان کبد را سالم نگه داشت و از بروزعارضه های شدیدی چون نارسایی کبد، کبد چرب ...
8 قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند
از باقی قسمت های آن در معرض خشکی قرار دارد نرم کننده بزنید. به اصلاح مو ادامه دهید هر شش تا هشت هفته به آرایشگاه بروید و موها را مقداری اصلاح کنید تا ظاهری سالم و پرتر داشته باشند. همچنین از آرایشگر خود بخواهید بیش از حد موها را لایه لایه نکند. شکل موها باید طوری باشد که ضخیم نشان دهد مخصوصا در پایان موها. وقتی موها لایه لایه باشد یعنی لایه ها از یکدیگر بلندتر یا کوتاه تر باشند ...