خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندی بدون پوکی استخوان
کند این منابع باید هر روز متناسب با سن و شرایط فرد مصرف شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند مصرف سدیم بالا باید کاهش یابد؛ زیرا مصرف نمک، دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. حد مجاز دریافت سدیم برای یک فرد در طول روز باید سه تا پنج گرم باشد. افراد باید توجه داشته باشند تنها منبع تغذیه سدیم، نمک نیست. بلکه این ماده از طریق افزودنی های مختلف وارد بدن می شود. ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
...، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود. یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است. دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و ...
به ذهن خطرناک ترین مرد آمریکا خوش آمدید!
.... “جولیا جونز” همکار قدیمی او در هالیوود گفت: “استیو یک نظامی قوی و عاشق جنگ است. جنگ برایش همانند شعر است.” خانم جونز گفت سرتاسر خانه او کتاب هایی درباره جنگ دیده می شود. “او سالیان سال این کتاب ها را مطالعه کرده. از یونان تا رم... تمام نبردها در تمام جنگ ها. هرگز کوتاه نیایید، هرگز معذرت خواهی نکنید و هرگز ضعف نشان ندهید.” جونز می گوید کتاب موردعلاقه بنن “هنر جنگ” از نویسنده ...
وقتی عصبانی هستیم چه بخوریم؟
بی حال هستید می توانید موادغذایی مانند فولات مانند اسفناج را در موادغذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان را بالا ببرد. زمانی که خانم ها دچار تغییرات هورمونی می شوند، چه بخورند!؟ همچنین زمانی که دچار تغییرات هورموونی می شوید، می توانید کربوهیدرات مصرف کنید خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک می کند سطح سروتونین بدنتان را بالا ببرد و در نتیجه اخلاقتان مساعد شود. ...
علل و علائم سرطان پروستات و راه های پیشگیری و درمان آن
و اندازه ای معادل گردو دارد. وظیفه این قده ترشح مایعی به داخل منی است که اثر محافظتی و تغذیه ای روی اسپرم دارد). بیشتر سرطان های پروستات آرام رشد می کنند، اما برخی رشد نسبتاً سریعی رشد دارند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی. این بیماری ممکن است در آغاز علائمی از خود نشان ندهد؛ اما در مراحل پیشرفته تر می تواند ...
آنچه باید در مورد مصرف گوشت بوقلمون بدانید
تیره رنگ آن چربی بیشتری از گوشت روشن تر (سفید) آن دارد؛ لذا قبل از پختن گوشت بوقلمون، تمامی پوست آن را جدا کنید؛ درضمن افراد مبتلابه چربی خون بالا بهتر است از گوشت روشن تر آن استفاده کنند. گوشت بوقلمون دارای اسیدآمینه پورین است؛ بنابراین مبتلایان به نقرس باید آن را به میزان خیلی کم مصرف کنند. بوقلمون هایی که به طور طبیعی و ارگانیک پرورش داده می شوند، هیچ نوع هورمون و آنتی بیوتیکی در بدن خود ندارند. پیشگیری و درمان کم خونی، به دلیل وجود هموگلوبین زیاد در ران بوقلمون، مصرف آن برای افرادی که کمبود آهن دارند بسیار مفید است و توصیه می شود. منبع: سلامت نیوز ...
گیاهانی برای پیشگیری از سرطان پوست!
، این ادویه رشد رگ های خونی که سلول های سرطانی را تغذیه می کنند مسدود کرده و التهاب که بافت ها را تحریک می کنند کاهش می دهد. البته توجه داشته باشید که مصرف زیاد و افراطی زردچوبه یا کاری می تواند باعث ایجاد حالت تهوع و اسهال شود. چای سبز نتایج بررسی هایی که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می دهد چای سبز در از بین بردن سلول هایی که در مراحل ابتدایی سرطان پوست، مثانه ...
انواع ماساژدرمانی و فواید آن
روحیه افراد را با بالابردن ترشح دو هورمون موثر در شادی و آرامش یعنی سروتونین و دوپامین بالا ببرد. براساس تحقیقی که در سال 2005 در مجله بین المللی علم اعصاب منتشر شد محققان اعلام کردندداشتن سه جلسه ماساژدرمانی در هفته برای خانم هایی که دچار سرطان سینه شده بودند، منجر به داشتن استرس و احساس ناراحتی کمتر و در نتیجه خشم کمتری شده بود. همچنین تحقیق دیگری در مجله روان پزشکی کودکان و ...
آیا مدام احساس می کنید کوه کنده اید؟
. بنابراین طبیعی است که بدن بعد از این نبرد تنگاتنگ، احساس خستگی بیشتری داشته باشد. زیاد گوشت قرمز می خورید اگر بعد از غذا خوردن، احساس خواب آلودگی می کنید باید بدانید که نتایج پژوهشی که تاثیر تغذیه را روی حشرات بررسی کرده است نشان می دهد بعد از مصرف میزان زیادی پروتئین بخصوص پروتئین گوشت قرمز طبیعی است که بدن احساس خستگی کند. این پژوهش که توسط محققان دانشگاه فلوریدا آتلانتیک ...
فلفل دلمه ای بخورید تا زخم معده نگیرید
کاپسایسین با افزایش جریان خون بافت مخاطی معده و افزایش ترشح موکوس توسط سلول های دیواره معده، افراد را از ابتلا به زخم معده محافظت می کند. لازم به ذکر است نتایج برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف 20 گرم فلفل، 30 دقیقه قبل از مصرف 600 میلی گرم آسپرین، باعث کاهش عوارض شایع آسپرین از قبیل تخریب معده و دئودنوم می شود. مطالعات طولانی مدت دیگر نیز نشان داده اند که فلفل باعث کاهش ...
فواید رابطه جنسی برای زوجین
در نهایت انرژی بیشتر و بهتری به شما می دهد. استرس کمتر از طریق رابطه جنسی مطالعات نشان می دهد که افرادی که حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشند بهتر می توانند استرس خود را مدیریت کنند. به علاوه اگر این روابط بیشتر از دو بار در هفته انجام شود شرایط بهتری را تجربه خواهید کرد. دلیل این امر این است که اندروفین و اکسی توسین در طول رابطه در بدن ترشح شده و سبب ایجاد فعال شدن ...
خانم ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
است کمک می کند. تخم مرغ زرده تخم مرغ سرشار از ماده ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن شما بسیار خوب است. تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که میزان کولین در رژیم غذایی آنها بالاست 24 درصد کاهش نشان می دهد. افزون براین با افزایش سن زنان، کولین یک ماده مغذی مهم برای آنها به شمار می آید. مطالعات نشان می دهد 80 درصد زنانی که پس از یائسگی، کولین کافی ...
درباره ایمپلنت پستان بیشتر بدانیم
...، نیاز به جراحی اضافی، و مشکلات زیبایی از قبیل نارضایتی درباره ظاهر جدید اندام می شوند . مطالعات صورت گرفته درباره ایمپلنت پستان سالین و ژل سیلیکون توسط شرکت های تولیدکننده ایمپلنت های پستان، نشان داده اند که طی سه سال نخست، تقریبا سه نفر از هر چهار بیمار ترمیمی (سرطان پستان) و تقریبا نیمی از افرادی که برای نخستین بار جراحی ایمپلنت پستان را انجام داده اند، حداقل یک عارضه موضعی از قبیل درد ...
راههای صحیح مراقبت از دندان / بانوان باردار و شیرده مراقبت از دندان را جدی بگیرند
پزشک باشد، برای دندان ها لازم است زیرا جرم باعث تحلیل لثه و لق شدن دندان ها می شود. جرم مانند لایه سیمان به دندان می چسبد و بیشتر اوقات این لایه قهوه ای تیره است یا یک لایه سخت سفید رنگ یا سیاه رنگ است و با مسواک کردن از بین نمی رود حتما باید با تجویز پزشک جرم گیری انجام شود. چه چیز موجب بروز جرم دندان می شود؟ یکی از عوامل مصرف آبهای سخت است زیا غلظت بالای املاح می تواند موجب بروز ...
علائم سرطان معده چیست
سعی دارند با پرهیز غذایی و درمان خودسرانه بهبود پیدا کنند. این نشانه ها شامل موارد زیر است: سوزش معده درد در ناحیه بالای شکم تهوع و بی اشتهایی احساس خستگی نشانه های ثانویه کاهش وزن زردی پوست استفراغ خونی علائم مبهم سوء هاضمه مانند آروغ زدن مشکل بلع غذا و مشاهده خون در مدفوع احساس توده در شکم که از علایم دیررس و پیشرفته ...
تغییرات هورمونی در بارداری، چه می کنه؟
جنین برای تولید هورمون می شود، همچنین باعث رشد غدد فوق کلیوی جنین می شود. استروژن همچنین کمک می کند که رحم مادر بهتر نسبت به اکسی توسین پاسخ بدهد که یک هورمون دیگر بارداری است. افزایش سطح استروژن ممکن است باعث رشد سریع رگ های تار عنکبوتی روی پوست، تهوع، افزایش اشتها و تغییرات پوستی از جمله تغییر در رنگ پوست شود. اگرچه این تغییر بیشتر منجر به تیره شدن پوست می شود، اما در برخی از زنان می تواند باعث ...
کیست سینه چیست؟ ، روش های درمان کیست سینه
باعث سرطان نمی شوند. اگرچه کیست های سینه معمولا در خانم هایی که بین 35 تا 50 سال سن دارند (قبل از یائسگی) به وجود می آیند ولی به طور کلی در هر سنی ممکن است به وجود آیند. این کیست ها شبیه توده های گرد یا تخم مرغی شکل و با لبه های مشخص هستند. بافت این کیست ها مثل یک بادکنک کوچک پر از آب یا انگور است ولی گاهی اوقات هم کیست سینه سفت است. درواقع کیست ها، کیسه های پر از مایع اند که با گشاد شدن مجرا ایجاد ...
عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟
باعث تولید هیدروکربن های آروماتیک و سرطان زا می شود؛ درست مانند دود ماشین و هوای آلوده. درد معده و سوء هاضمه را جدی بگیرید! از نظر علائم بالینی، سرطان معده ابتدا فقط ممکن است باعث سوء هاضمه، درد خفیف معده، بی اشتهایی، کاهش وزن، سیری زودرس و ترش کردن شود. اگر فردی دچار این علائم شود، به خصوص اگر بالای 45 سال داشته باشد، حتما باید آندوسکوپی انجام دهد. عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟ 3 (60%) 1 رای ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید
سویا –زمانی که به طور متعادل مصرف شود– به خاطر فیتواستروژن هایی است که به طور طبیعی در دانه های آن وجود دارد. تحقیقات دانشگاه ایلینویز نشان می دهد پروتئین سویا می تواند میزان متابولیسم را افزایش داده، در کنترل وزن مؤثر واقع شده و رشد سلول های چربی را کم کند. (با این حال اگر در گذشته خوردن سویا باعث ایجاد گاز معده، نفخ یا مشکلات هاضمه شده یا سابقه سرطان سینه داشته اید دیگر آن را نخورید) جزئیات ...
لکه بینی بعد از پریود، تشویش های زنانه
دوران یائسگی به سر می برید، ممکن است هر نوع خونریزی واژینال دلیل جدی داشته باشد. فیبروئید رحم گاهی اوقات فیبروئیدهای رحمی می تواند باعث لکه بینی بعد از عادت ماهانه شوند. فیبروئیدهای رحمی رشد بافت های بی ضرر در رحم می باشد. به غیر از لکه بینی قهوه ای، فیبروئید می توانید درد کمر، درد لگن و مشکلات مثانه ایجاد کند. این بیماری گاها باعث می شود که خونریزی قاعدگی سنگین تر از حالت ...
علت بروز سرطان خون
شامل مواردی همچون سیگار کشیدن، پرتو یونی، برخی مواد شیمیایی (از قبیل بنزن)، سابقهٔ شیمی درمانی و نشانگان داون (Down) می شود. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری سرطان خون را داشته اند نیز از خطر زیادی برخوردارند. استفاده از حشره کش های خانگی احتمال ابتلای کودکان به سرطان خون را 47 درصد و لنفوم را 43 درصد افزایش می دهد. مطالعات محققان مدرسه بهداشت عمومی بوستون آمریکا نشان می دهد که ...
ناباروری در زنان، روش های تشخیصی
... - هیستروسکوپی - لاپاراسکوپی پزشکان ممکن است از ترکیب روش های فوق برای افزایش دقت در تشخیص خود استفاده کنند. اگرچه تحقیقات نشان داده که تمامی این روش ها به یک اندازه دقیق است و انجام آنها به صورت ترکیبی باعث افزایش دقت در نتیجه نمی شود، با این حال، سونوگرافی با استفاده از محلول سالین یا سونوهیستروگرافی نسبت به سایر روش ها درد کمتری دارد و در نتیجه بهتر است در صورت امکان ...
همه خطرات استفاده از مژه مصنوعی
دچار حساسیت هم شود، وجود دارد؟ بله، مژه های مصنوعی حاوی فلزات سمی و مواد نگهدارنده شیمیایی هستند که خود دلیلی محکم برای دوری از آن است. ضمنان اگر به لاتکس حساسیت دارید، اول باید مطمئن شوید که چسب مژه مورد استفاده حاوی این ماده حساسیت زاست یا نه. البته این موضوع تقریبا غیرممکن است زیرا این چسب ها بدون وجود لاتکس نمی توانند مژه را روی پلک نگه دارند. بنابراین بهتر است حداقل قبل از انجام این ...
توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
...> تشخیص به موقع نشانه های بروز سرطان و کنترل سلول های سرطانی باعث می شود، بافت های کمتری با این سلول ها درگیر و روند درمان کند شود. غربالگری سرطان پستان و ماموگرافی بعد از 40 سالگی، ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. در مورد افرادی که یکی از افراد درجه یک خانواده آنها مبتلا به سرطان پستان شده، بهتر است غربالگری از سنین پایین تر شروع شود و تا 65 سالگی به طور منظم هر دو سال یک بار ...
مراقبت از دندان ها در دوران بارداری
افزایش وزن جنین نمی تواند مدت زیادی در حالت خوابیده به پشت روی صندلی دندانپزشکی قرار گیرد، بنابراین بهتر است فقط درمان های کوتاه مدت و اورژانسی در این دوره انجام شود. همچنین در ملاقات دندانپزشکی این دوره نکات لازم در مورد چگونگی رویش دندان های نوزاد، مراقبت های منزل و زمان مراجعه برای معاینه دندانپزشکی نوزاد توصیه خواهد شد. تسکین درد دندان خانم های باردار باید توجه داشته ...
علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن
شده است یا نه. اگر توده به سرعت بزرگ شود و شب هنگام، درد شدید و تب دارید، آزمایشات بیشتری مورد نیاز است تا اطمینان حاصل کنید که تومور و یا سرطان ندارید. ام آرآی (MRI)، هر نوع کیست و یا صدمه ای را نشان می دهد. درمان کیست حفره زانو در برخی مواقع، کیست خودبخود خشک می شود. اگر کیست دردناک شد، بهترین کار این است که مشکل را برطرف کنیم؛ مثل درمان آرتریت و یا درمان پارگی غضروف. کیست معمولا برداشته نمی شود ...
انواع بیماری های زنان، تغییرات پستانی
پستان ها چیزهای زیادی را در مورد سلامتی نشان می دهند. بیشتر افراد به طور روزانه توجهی به این نشانه ها نمی کنند اما باید این کار را انجام دهند. چه بزرگ باشند یا چه کوچک، آنها به مانند دماسنجی برای سلامتی تان عمل می کنند. آنها در طول زندگی متحمل تغییرات زیادی می شوند و این تغییرات نه تنها به بالا و پایین رفتن میزان هورمون های بدن بلکه به تندرستی هم مرتبط است. پستان ها را هر ماه یک بار آزمایش کنید و ...
نگاهی به اهمیت ورزش برای بانوان و تاثیرات مثبت آن در جامعه و خانواده / بخش اول ورزش بانوان گرفتار کمبود ...
ناتوان هرگز قادر به انجام این وظایف مهم و سنگین نخواهند بود.پس تمرین های منظم ورزشی بعنوان بخش مهمی از وظایف روزانه زن می تواند در سلامت و بهداشت نسل و جامعه و بهتر انجام دادن وظایف او نقش بسزایی داشته باشد. کم تحرکی و عواقب آن هنگام ورزش ، ضربان های قلب ، تندتر و شدیدتر می شود . بنابراین ، توانایی ماهیچه های قلبی افزایش می یابد . علاوه بر این ، ورزش منظم ، باعث می شود تعداد ...
ترشحات پستانی، درد هم میکنه
کردید انجام شده و هیچ مورد مشکوکی نبوده دیگر جای نگرانی نیست. در 60% زنان غیرشیرده اگر نوک پستان به آرامی بین دو انگشت فشار داد شود، مقدار کمی مایع خارج می شود. این ترشح فیزیولوژیک و طبیعی است و رنگ آن از سفید تا زرد، سبز، قهوه ای و آبی یا سیاه متغیر است. این ترشحات بطور معمول پس از حمام آب گرم یا دستکاری نوک پستان خارج می شوند، خروج آنها با فشار و غیر خودبخودی و از چند مجرا است، معمولاً خونی ...
دلایل افزایش هورمون مردانه در زنان
می شوند. ولی بافت چربی در خانم ها نیز می تواند هورمون های مردانه ضعیف را به هورمون های مردانه قوی تبدیل کند. هورمون ها، بافت ها و اعضای مختلف را می توانند تحت تاثیر قرار دهند و سبب ظهور علائم و نشانه های خاصی شوند. در بدن خانم ها پنج نوع هورمون مردانه وجود دارد که عبارتند از: تستسترون، دی هیدرواپی آندرسترون سولفات، دی هیدرواپی آندرسترون، آندروستندیون و آندروستندیول. تخمدان ها 25 درصد تستسترون، 50 ...
