سایر خبرها
آیا نارگیل کلید کاهش وزن است؟
شود و فرآوری نشده است، می توانید به راحتی از این ماده غذایی در غذاها و اسموتی های خود استفاده کنید. اندازه هر وعده مصرفی بسیار مهم است نارگیل میوه ای مفید است، اما باید به میزان مصرف آن توجه داشته باشید. به رغم این که نارگیل در کاهش هوس های غذایی موفق عمل می کند و از سطح کربوهیدارت پایینی برخوردار است، اما همچنان از جمله مواد غذایی با میزان کالری و چربی اشباع شده بالا محسوب می ...
چگونه صورتی استخوانی داشته باشیم؟
...> وقتی در آینه نگاه می کنید به پوزیشن خود دقت کنید، معمولا اگر سرتان را به حالت افتاده نگه داشته باشید به نظر می رسد غبغب دارید و این چاق تر نشان تان می دهد. چربی ها در مناطق مختلف صورت تان ممکن است با تغییر حالت قرار گرفتن سر باعث ایجاد تغییر در ظاهرتان شود و چاق تر نشان تان دهد. پس حواس تان باشد خطای دید گولتان نزند. حتی وضعیت ایستادن یا نشستن هم می تواند شما را چاق تر یا لاغرتر نشان دهد، سعی ...
شایع ترین بیماری قلبی در ایران
ایران درباره عوامل خطر بروز این بیماری، گفت: استرس، چاقی، دیابت، افزایش قند خون، کاهش تحرک، سبک زندگی غلط و پیروی از الگوی غذایی ناسالم از مهم ترین عوامل ابتلای افراد به گرفتگی عروق کرونر است. وی درباره تاثیر دیابت در ابتلا به گرفتگی عروق کرونر، تصریح کرد: این بدان معنا نیست که هر کس به دیابت مبتلا باشد دچار گرفتگی عروق کرونر می شود، اما افراد مبتلا به دیابت باید به خاطر داشته باشند که ...
آیا از وضعیت تیرویید خود مطلع اید؟
...، تغییرات زندگی، بیماری یا حتی رژیم غذایی، زیاد یا کم شود. عملکرد ضعیف تیرویید نه تنها می تواند شما را کاملا بی انرژی سازد بلکه می تواند باعث بسیاری از دیگر مشکلات سلامتی و بیماری هایی گردد که شما از آن اطلاع ندارید. پس با توجه به مطالب ذکر شده در بالا و با در نظر گرفن اهمیت این غده مهم لازم دانستیم تا در این مقاله ابتدا به انواع مشکلات تیرویید پرداخته و سپس به نشانه های این بیماری اشاره کنیم تا ...
چگونه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهیم؟
بدی خواهید داشت. در این حالت شما عملا خاموش هستید و بدن توان انجام فعالیت ها را در بهترین حالت خود ندارد. Insomnia یا بی خوابی مزمن و آپنه خواب ممکن است باعث اختلال در حافظه، تفکر و در نتیجه زوال عقل شوند. 8٫ مراقب سلامت روان خود باشید برخی تحقیقات نشان می دهند که ابتلا به سندرم افسردگی، اضطراب و دیگر مشکلات روانی ممکن است باعث زوال عقل و اختلال در حافظه شوند. بنابراین حتما ...
نکاتی کلیدی درباره ی غذاهای پرخاصیت
چرب ماهی سالمون و سایر ماهی های چرب از جمله منابع با ارزش اسیدهای چرب امگا- 3 ( EPA و DHA ) هستند. این اسیدهای چرب، کلسترول بد خون (LDL ) را کاهش و کلسترول خوب خون (HDL ) را افزایش می دهند، ادراک و حافظه را بهبود می بخشند و آرامش را جایگزین استرس و افسردگی می کنند. شما می توانید ماهی را با گیاهانی همچون ترخون و شوید مصرف کنید . 9 - ماست ماست منبع پروتئین و کلسیم ...
غول سکته درکمین همه
غلظت خون بالایی دارند، توصیه می کنند که این قرص را روزانه مصرف می کنند. برخی به اشتباه گمان می کنند که هر درد و عارضه قلبی باید با آسپرین درمان شود، بد نیست بدانید افرادی که خون رقیق دارند، نباید از این قرص استفاده کنند. همچنین در مواردی خاص که فرد دچار ناراحتی های معده است، استفاده از این قرص توصیه نمی شود. سکته در کمین چه کسانی است؟ افراد زیادی در معرض سکته قلبی هستند و سیگاری ...
چطور در تمام طول روز کالری بسوزانیم + تصاویر
شماریتم خود را حفظ و بهتر کار کند. از امگا-3 غافل نشوید چربی های مفید امگا-3 قند خون را تنظیم می کنند و التهاب را کاهش می دهند. به همین دلیل می توانند به تنظیم سوخت و ساز بدن شما کمک کنند. این اسید چرب ممکن اس میزان حساسیت شما به هورمون لپتین که با سرعت چربی سوزی ارتباط دارد را پایین بیاورد. دوز پیشنهادی امگا-3 1000 تا 2000 میلی گرم به صورت مکمل در روز است. بسیاری از ...
پرسش و پاسخ از نوع شکمی + تصاویر
کردم و بنابه توصیه پزشک تا ساعت 7 عصر آن روز فقط آب میوه خنک و بستنی خوردم. صبح روز بعد آزمایش خون دادم. میزان قند خونم بعد از 12 ساعت ناشتایی 109 بود که ظاهرا بالا است. آیا ممکن است علت آن بستنی و اب میوه شب قبل باشد؟ خیر، سپری شده 12 ساعت از آخرین وعده غذایی مصرف شده این موضوع را منتفی می کند. بنابراین بهتر است که مجددا از لحاظ قند خون بررسی شوید. کمپوت کدام مواد ...
مقابله با احساس گرسنگی
داده است با وجود بالا بودن کالری و انرژی در خوراکی هایی مانند انواع شکلات، فرد ظرف مدت کوتاهی پس از مصرف آنها دچار احساس گرسنگی و تمایل به مصرف مجدد مواد غذایی شیرین می شود و به این ترتیب علاوه بر احساس گرسنگی دچار چاقی و افزایش قند خون نیز می شود. منبع: Menshealth
لاغری با این رژیم ها بی فایده است، تلاش نکنید
و البته از همه نوع غذایی هم استفاده کرد. رژیم لاغری هالیوود بر کسی پوشیده نیست که هیچ غذایی جز آبمیوه نخوردن باعث می شود فرد گرسنه و ناراضی بماند. اما با این حال بسیاری از این روش استفاده می کنند، به امید اینکه بتوانند کاهش وزنی پایدار را تجربه کنند. اما متاسفانه چنین چیزی اتفاق نخواهد افتاد. آبمیوه سرشار از قند است و مسلما وزنی که کم خواهید کرد تنها وزن آب بدنتان است که پس ...
علامتهای خاموش پیش دیابت
به گزارش تیترشهر مرحله پیش دیابت که به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می شود، معمولا هیچ علایم خاصی ندارد. این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به دیابت نوع دوم بروز می کند. بیش از 86 میلیون از افراد بالای 20 سال در ایالات متحده امریکا در مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت هستند؛ یعنی قند خون آنها بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. در اینجا ...
دست آوردهای فناوری در عرصه های درمان ،آینده ای باور نکردنی را نوید می دهد
قند خون نبوده، از مولکول متفاوت دیگری به عنوان منبع انرژی بهره می برد. پژوهشگران سال 2006 تفاوت های مشابه زیست شیمیایی را در مایع مغزی نخاعی و خون افراد زنده مبتلا به شیزوفرنی یافتند. در نهایت توانستند با دقت 80 درصدی در خون افراد مبتلا به شیزوفرنی و افراد سالم، تفاوتی به میزان 51 پروتئین بیابند. این گروه از شاخص های زیستی حاوی هورمون استرس کورتیزول و پروتئینی هستند که رشد نورون های جدید را به ...
چه نوع ماستی بخوریم برایمان بهتر است؟
بدن می شود. چرا که باکتری های پروبیوتیک مفیدی هستند که در این نوع ماست به وفور یافت می شوند. این نوع ماست، بخش عمده بازار را به خود اختصاص داده و باعث به وجود آمدن رقابت تبلیغاتی قابل توجهی شده است. پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های مفید داخل ماست هستند که در بالا با نام باکتری معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها ...
خود درمانی با غذا بجای دارو
غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است . چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند . همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود . ...
نکاتی جالب راجع به پخت غذا برای حفظ ویتامینها
.... این روش های پخت یا در واقع عدم پخت، از هدر رفتن ویتامین C ، ویتامین B9 و ویتامین B1 جلوگیری می کند . به طور خلاصه، با افزایش مصرف مواد غذایی تازه، مصرف کم گوشت قرمز، استفاده از روغن زیتون متعادل، و طبخ ملایم موادغذایی، شما در رژیم کرتوا استاد خواهید شد و به سمت یک زندگی سالم و فوق العاده پیش خواهید رفت ! با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبسایت بیتوته، تاریخ ، کد مطلب:: www.beytoote. ...
مصرف این 10 ماده خوراکی سبب افزایش طول عمر می شود
مواد مغزی را مشخص می کند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه این میوه سرشار از کورستین است، تصریح کرد: مصرف سیب باعث کاهش بیماری های همچون سرطان خون و میگرن می شود. خسروی با بیان اینکه آوکادو سرشار از ویتامین، لوتئین، فسفر، پتاسیم و چربی غیر اشباع است، عنوان کرد: استفاده از پوست این میوه باعث شادابی و روشنی رنگ پوست و مصرف آوکادو در بهبود بیماری هایی مانند سرطان روده، تنفسی، سرماخوردگی و حالت تهوع تاثیر بسزایی دارد. این متخصص تغذیه یاد آور شد: بیماران در زمان استفاده هر یک از مواد غذایی و میوه ها حتما با پزشک خود مشورت کنند. ...
کاهش وزن در زنان مبتلا به PCOS (سندروم پلی کیستیک)
به طور منظم توسط یک پزشک بررسی شود و کمی دارچین به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ادویه، ممکن است قند خون را در زنان مبتلا به دیابت، متعادل کند. پزشک شما نیز ممکن است اینوزیتول (مکمل غذایی که شبیه به ویتامین B موجود در قرص یا پودر است) را برای شما تجویز کند. مطالعات نشان می دهد 4 گرم ادویه در روز می تواند سطح تستوسترون را پایین تر و همچنین به مقاومت در برابر انسولین کمک می کند و در نتیجه ...
افزایش باروری با مواد غذایی
مناسبی داشته باشید، شانس و احتمال بارداری در شما افزایش می یابد. برنامه غذایی سالم برای افزایش باروری کدام است؟ یک برنامه غذایی سالم یعنی برنامه متناسب که در آن انواع مواد غذایی متفاوت هرکدام جایگاه خاص خود را داشته باشند. حتما روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات میل شود، حتی انواع فریز شده و یا حتی خشک شده آنها. به اندازه کافی غذاهای نشاسته دار میل شود. نان، پاستا، غلات، برنج ...
نکته های سلامتی دکتر سلام
...> ◊ سرفه می کنید؟ فلفل قرمز بخورید. مشابه ماده ای که در شربت سرفه بکار می رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید شاید معده شما را تحریک کند. ◊ دچار مشکلات استخوان هستید؟ آناناس میل کنید. شکستگی و پوکی استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است. ◊ از شریان های رسوب گرفته رنج می برید؟ آووکادو بخورید. چربی غیر ...
وقتی عزیزترین آدم زندگی به آلزایمر مبتلا می شود، باید چه کنیم؟
سرگرم کنید یا حتی تماشای یک برنامه تلویزیونی که برای او جالب است را در برنامه قرار دهید. در عین حال سعی کنید بعد از صبحانه به او نوشیدنی کافئین دار کمتر بدهید. وقتی عزیز ترین فرد زندگی تان شما را نمی شناسد بسیاری از افراد مبتلا به بیماری آلزایمر از به یادآوری اسم افراد، حتی نزدیکانشان عاجز هستند. بهترین راه حل برای این افراد این است که تصویر نزدیکان مورد علاقه شان را در حالیکه ...
ویتامین های مخصوص بانوان
امگا 3 دارد. مصرف مکمل لازم است؟ به عنوان مکمل روزانه در افراد سالمی که به ندرت ماهی مصرف می کنند، مکمل های روغن ماهی معمولاً بین 0.5 تا 1 گرم دسته بندی می شوند. این مقدار برای افرادی که دچار بیماری های مزمن هستند، افزایش پیدا می کند. اسیدهای چرب امگا 3 از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. بنابراین اگر دچار اختلالات خونی هستید و داروی ضد انعقاد خون مصرف می کنید قبل از مصرف مکمل روغن ...
در سوختگی چه تغذیه ای باعث بهبودی وضعیت بیمار می شود؟
سوختگی را کاهش می دهد. حتی برخی تا 3٪ هم توصیه می کنند. دریافت اسید های چرب امگا 3 (ضد التهاب و تعدیل کننده سیستم ایمنی) 5-3 گرم در روز مکمل یاری چربی از نوع امگا 3 باشد. از MCT ها هم استفاده می شود. گلوتامین 0/3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن آرژنین با دوز پایین (بعضی منابع مصرف آن را رد می کنند) غذاهای نرم تعداد وعده بیشتر، حجم غذای کمتر عسل طبیعی (بصورت موضعی بر روی سوختگی و زخم استفاده شود ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
...> زنان در دوران بارداری و پس از آن، ریزش شدید مو را تجربه می کنند. علت این امر، تغییرات در سطح هورمون های بدن مادر در طول دوران بارداری است. به هر حال، ریزش مو در اثر بارداری، معمولا پس از زایمان متوقف می شود. استفاده از ابزار و مواد شیمیایی حالت دهنده بسیاری از افراد برای صاف کردن موها از ابزار حالت دهنده استفاده می کنند. استفاده از اسپری های حاوی مواد شیمیایی برای رسیدن به ...
ابتلا به کبد چرب با یک وعده غذایی چرب!
به گزارش بلاغ ، پژوهشگران دریافتند که میزان بالای چربی اشباع شده که در چنین غذاهایی یافت می شود، به طور فوری کارکرد کبد را مختل می کند و ممکن است بدن در مسیر دچار شدن به بیماری وخیم قرار دهد. دکتر مایکل رودن، یکی از نویسندگان مقاله این پژوهش گفت: این اثرات شبیه ناهنجاری هایی است که در افراد دچار بیماری متابولیک شدید مانند کبد چرب و سیروز کبدی دیده می شود. رودن گفت: یافته های ما تصویری ...
کسانی که از قطار انقلاب پیاده شدند/ پهلوی، راهپیمایی مردم را با هلی کوپتر رصد کرد و به دربار گفت: این که ...
سخت شکنجه را تحمل کردیم و امروز خوشحال هستیم که با وقوع انقلاب اسلامی ایران اسلام ناب در جهان رو به گسترش است. سالک درباره اینکه چه کسانی در جریان انقلاب و وقوع از قطار انقلاب پیاده شدند اظهارکرد: در بالا و پایین شدن روزگار ماهیت و ظرفیت افراد مشخص می شود از این رو بدون شک در جریان انقلاب افراد و شخصیت هایی از بدنه انقلاب کنار کشیده و دل به کار دیگری دادند. وی تصریح کرد: 38 ...
اهمیت ورزش در بارداری، سی و سه دلیل قانع کننده!
می تواند توان و بنیه شما را برای مرحله پایانی بارداری و زایمان افزایش دهد. بر اساس نتایج یک مطالعه، انجام منظم تمرینات هوازی در آب در دوره بارداری باعث می شود در جریان زایمان، (در مقایسه با زنانی که تحرک ندارند) تا 58 درصد کمتر نیاز به داروی ضد درد داشته باشید؛ 3. احتمال ابتلا به دیابت دوره بارداری تا 27 درصد کاهش می یابد. بالا بودن قند خون طی دوره بارداری، طی یک دهه پس از زایمان، شما را به ...
راههای آسان برای تشخیص طبع غالب
پوشیدن و نپوشیدن دائمی لباس و در درجه بعدی احساس گر گرفتگی افراد و در درجه سوم وجود حساسیت پوستی به خوراکی های گرم مزاج در نزد آنان است . پر مسلم است که فرد سرد مزاج دوش آب سرد نمی تواند بگیرد ولی فرد گرم مزاج خصوصا صفراوی مزاج این توانایی ها را دارد. حال سوال ما این است که چه فایده ای دارد که ما بدانیم چه طبعی داریم .؟ جوابش آن است که با دانستن هر طبعی خیلی چیزها از نظر پزشکی برای ما روشن می شود لذا دانستن علم طبایع شما را با تشخیص و درمان بیماری های مختلف آشنا می سازد. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
خواص انجیر برای سلامتی
....اگر مایل هستید ویتامین های انجیر خشک را نیز بدانید باید بگوییم با منبع ویتامین A ویتامین K کلسیم مس اهن منگنز منیزیم و پتاسیم طرف هستند. سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون میشوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و همچنینن میزان انسولین کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقیو دیابت نوع دو را از بدن دور ...
با تنظیم مجدد هورمونها چربیهای شکم را از بین ببرید
.... بهترین گزینه پروتئین آنهایی هستند که کمترین میزان چربی را دارند مثل مرغ، بوقلمون، پنیر کم چرب مانند ریکوتا یا پنیر محلی ، تخم مرگ حاوی امگا 3 و صدف گوشتی مثل گوش ماهی که 100٪ پروتئین دارد. 2- کورتیزول بالا: افزایش مداوم سطوح هورمون استرس یعنی کورتیزول برای سلامت جسم و بدن شما بسیار مضر است. اگر شما از یک اختلال خلقی مانند اضطراب ، افسردگی ، اختلال استرس پس از سانحه و یا ...