خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم شربتی منبع فوق العاده کلسیم و آهن
شربتی منبع فوق العاده ی کلسیم است تخم شربتی منبع فوق العاده ی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی این اسیدهای چرب است که از این نظر شباهت زیادی با تخم کتان دارد. حتماً می دانید که تخم کتان نیز یکی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. اگر می خواهید بیماری های قلبی عروقی از شما دور باشد حتماً به خواص محافظتی این دانه های ریز اعتماد ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
به گزارش بلاغ ، مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آنها را سفت و تنگ می کنند. این مساله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرائین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. درادامه با 7 ماده غذایی آشنا می شوید که تاثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. تخم مرغ تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث استرس می شود
نیز افزایش می دهد. مشخص شده، مصرف این ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجوددارد. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین ...
تاثیر پروتئین برای افزایش قدرت عضلات
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پروتئین یکی از مهمترین مواد مورد نیاز بدن است که باید در رژیم غذایی هر فرد نقش مهمی داشتنه باشد،در یک مطالعه و بررسی جدید که در یک جامعه آماری صورت گرفت مشخص شد مصرف پروتئین باعث افزایش قدرت عظلانی و بالا رفتن حفظ سلامت بدن می شود. نتایج یک تحقیق نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از پروتئین کمک می کند حجم و قدرت عضله ها با بالا ...
آیا از وضعیت تیرویید خود مطلع اید؟
تاثیر بگذارند و بنابراین سطح هورمون نیاز به مراقبت های بیشتری در طی بیماری یا تغییر داروها دارد. رژیم های غیردارویی آزمایش های منظم، وضعیت ورزش منظم و رژیم غذای پرفیبر برای این بیماران توصیه می گردد. غذاهای دریایی، انواع سبزیجات، لبنیات و تخم مرغ که حاوی مقادیر متفاوتی از ید هستند نیز برای آنان مفید است. مصرف زیاد کلم، شلغم، هلو، بادام زمینی، دانه های سویا و اسفناج به آنان توصیه نمی شود و باید مصرف این نوع مواد غذایی را محدود نمایید. ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
، به ویژه سیب تا آرامش را در معده ایجاد کرده و به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک کنید. بهبود سلامت قلب دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. این رژیم غذایی نقشی کلیدی در کاهش خطر فشار خون بالا و سکته مغزی ایفا می کند. یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان می شود، که سرشار از پلی فنول ها، مواد ضد التهاب، هستند. التهاب یکی از دلایل ...
راهکار طب سنتی برای کاهش دردهای میگرنی
بروز میگرن در زنان اشاره و بیان کرد: از نشانه های میگرن در زنان می توان به تولید نزله ها ( اخلاط کثیف بدن ) در سر ، هجوم صفرا به مغز ، کم خونی ارثی، ورم معده ، ورم روده، کبد چرب، تشدید بیماری زنان و تغییرات هورمونی، خوردن پی در پی قرص جلوگیری ، مصرف IUD و پیامدهای سزارین اشاره کرد. این متخصص تب سنتی میگرن در سنین کودکی را غیر معمول دانست و عنوان کرد: در صورت مشاهده در دختران باید به ...
لیست غذا های مفید و مضر، انتخاب با شماست!!
نان سفید (لواش و بربری و تافتون ) .16 چای پر رنگ .17 برنج حال آنچه که باید میل کنید : این اقلام موجب تصفیه خون، شادابی پوست و مو، تقویت اعصاب ، رفع چاقی و چربی خون، سلامت کبد و کلیه و قلب و محکم شدن مغز استخوان و افزایش رشد جسمی و ذهنی اطفال و نوجوانان، سلامت معده، افزایش مقاومت بدن و در مجموع دفع اخلاط فاسد و تولید خون صالح و سلامت جسم و روح می شوند : .1 ...
بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟
با اشاره به اینکه میزان نیاز بدن ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است، اضافه کرد: ورزشکاران استقامتی روزانه به 1.2 تا 1.4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند. وی تصریح کرد: نیاز روزانه بدن ورزشکاران قدرتی به پروتئین 1.2 تا 1.7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ولی پور یادآور شد: فرآورده های لبنی، تخم مرغ، عدس، دانه سویا، گوشت گوساله، مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند. ...
چگونه در خانه محصولات ارگانیک و طبیعی داشته باشیم؟
غذاهایی که هیچگونه مواد شیمیایی به آن ها اضافه نشده و به شکل کاملا طبیعی تهیه می شوند، علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، عاری از هرگونه ماده شیمیایی مضرند، باشند. در حال حاضر محصولات غذایی ارگانیک شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات، حبوبات، گوشت گاو و گوسفند، شیر، گوشت مرغ و تخم مرغ، عسل و ده ها محصول کشاورزی و دامی هستند که در سراسر دنیا به شکل ارگانیک تولید می شود. البته این محصولات گران تر از ...
سند نفوذ خائنانه به خانواده ایرانی را نمی پذیریم/اگر راه امام را فراموش کنیم، سیلی می خوریم/اظهارات ...
نخواهیم کرد، تصریح کرد: ما موظف هستیم در مقابل تروریست هایی که شما به وجود آورده اید، بایستیم چرا که بنا به گفته رقیب رییس جمهور فعلی امریکا، داعش را شما به وجود آوردید و اوضاع منطقه را به هم ریختید؛ لذا ما وظیفه داریم در مقابل اینها بایستیم و این بخشی از امنیت ملی ماست و ما در مسائل منطقه ای راه روشنی مانند موضوع هسته ای داریم و آن را دنبال خواهیم کرد. لاریجانی با اشاره به اینکه امروز در ...
با غذاهای ارگانیک آشنا شویم
شعار سال: در برخی از موارد استفاده بیش از حد این مواد شیمیایی می تواند با عوارضی مانند اختلال در کارایی قلب و بروز اشکال در سیستم خون رسانی بدن، اختلال در هضم غذا و کارکرد دستگاه گوارش، ابتلا به پارکینسون و پوکی استخوان، بروز نقص های ژنتیکی، تولد نوزادانی با وزن کم و افزایش سقط جنین و اختلالات هورمونی، سلامت افراد به ویژه کودکان و مادران باردار را با خطر مواجه کند . گاهی استفاده از ...
از محصولات آرایشی ارگانیک چه می دانید
شفابخش به نظر بی خطر است اما لزوما باعث نمی شود تاثیر شگفت آوری روی پوست تان داشته باشد. همینطور بعضی از محصولات گیاهی مثل بعضی از روغن ها در صورتی که آکنه داشته باشید باعث بدتر شدن وضعیت پوستتان می شوند. یا بعضی از میوه ها باعث ایجاد حساسیت می شوند. مثلاً لیمو با اینکه در بسیاری از محصولات آرایشی و ترکیب انواع کرم ها یا اسکراب ها وجود دارد ممکن است به پوست شما آسیب بزند. تشخیص اینکه چه ماده ای برای پوست شما خوب است را با اندکی تجربه و توصیه پزشک می توانید بفهمید. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبسایت ایران آنلاین، تاریخ 14 تیر 94 ، کد مطلب: 4927: www.ion. ...
بررسی وضع محصولات ارگانیک در کشور
ترکیب شیمیایی خطرناک و مصنوعی نظیر آفت کش ها، علف کش ها و کودهای شیمایی به منظور کنترل آفات و حشرات و حاصلخیز سازی خاک استفاده میگردد که بقایای این مواد پس از ورود به بدن می تواند موجب مشکلات عدیده ای گردد ازجمله : بروزنقص های مادرزادی، تولد نوزاد با وزن کم، اختلال در سیکل ماهانه زنان، سقط جنین، بلوغ زودرس و یا دیر رس، یائسگی پیش رس، تغییر در رفتار جنسی، کاهش تعداد اسپرم مردان، کاهش باروری ...
نکاتی کلیدی درباره غذاهای پرخاصیت
مقداری ماست را با پونه، جعفری یا ریحان تازه مخلوط کنید و در آن را بگذارید و به مدت 2 روز در یخچال قرار دهید . 10 - اسفناج اسفناج یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است. اسفناج سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و کلسیم است. ترکیب اسفناج و سیر بسیار خوشمزه است . 4 نوع از بهترین گیاهان مخصوص پخت و پز این چهار گیاه علاوه بر داشتن خواص متعدد ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
فرصت کافی برای خوردن وعده های مختلف غذایی را ندارند و در عین حال باید فعالیت زیادی داشته باشند و نیاز به انرژی فراوان دارند، خوراکی های مقوی قبل از خروج از خانه مصرف کنند؛ مثلاً به همراه صبحانه مواد پروتئینی مصرف کنند و خوردن لبنیات، تخم مرغ، آبمیوه طبیعی و نان حاوی دانه های غلات را فراموش نکنند. مصرف ترکیبی از میوه های پرکالری به عنوان سالاد میوه هم می تواند تا چندین ساعت نیاز بدن به مصرف ...
به کودکانتان از این غذاها ندهید!
پوسیدگی دندان ها شود. بهترین کار، تهیه آب میوه از میوه های فصل در منزل می باشد. اهمیت نوشیدن آب را برای کودکان بازگو کنید و همیشه یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشند. اگر کودکان شما رغبتی به نوشیدن آب ساده ندارند، می توانید با افزودن چندین قطره از آب میوه مورد علاقه آنان به آب ساده، آنان را به نوشیدن آب ترغیب کنید. یکی دیگر از نوشیدنی های سالم برای کودکان، شیر کم چرب می باشد که سرشار از کلسیم ...
خودروهای گازسوز ؛ دوست یا دشمن طبیعت!؟
، بردارند. همچنین، بر اساس نظرات تحلیل گران این حوزه انرژی، بیومتان ناشی از منابع پایدار، مانند زباله ها، می تواند موارد مصرف جانبی نیز داشته باشد. مثلا اتوبوس ها و وسایل نقلیه محلی می توانند از این سوخت ها استفاده کنند. اما، متاسفانه برای مصرف در مسافت های طولانی و به شکلی گسترده تر، این سوخت ها قابل استفاده نیستند. با تمام این اوصاف، مطالعات نشان می دهند که استفاده از LNG یا گاز ...
چه نوع ماستی بخوریم برایمان بهتر است؟
افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً خوردن ماست پروبیوتیک مضر نیست و ماستی که حاوی مقادیر بیشتری کشت های باکتریایی باشد، برای سلامت مفیدتر است. اما توجه داشته باشید که این نوع ماست ها گران تر ...
مراقبت های لازم در زمان عفونت ادراری در بارداری
...> انواع گوشت لخم (قرمز و سفید) ماهی تخم مرغ پنیر شکلات غلاتی که کمتر قابل تخمیر هستند، مانند ⇐ برنج و انواع نان ⇐ ⇐ ⇐ نوشیدن مایعات زیاد به خصوص آب با افزایش دفع ادرار موجب کاهش PH ادرار و نیز کاهش غلظت ادرار و تخفیف علائمی نظیر سوزش می گردد. منبع:سلام دکتر به گزارش شفا آنلاین :عفونت ادراری در بین زنان باردار به ...
مصرف این 10 ماده خوراکی سبب افزایش طول عمر می شود
، عنوان کرد: در زمان استفاده از پرتقال کلسیم موجود در این میوه باعث سوخت و ساز سلول های بدن، تقویت اعصاب و روان و آرام بخش و کاهش بیماری معده، کلیوی و ضد استفراغ می شود. خسروی بیان کرد: مصرف خرما به دلیل وجود ماده فسفر و کلسیم بر سیستم عصبی و مغزی انسان بسیار موثر است. وی با بیان اینکه تمامی سیب ها مانند هم نیستند، تاکید کرد: موادت مغزی موجود در سیب به رنگ، بو و اندازه سیب میزان ...
کاهش وزن در زنان مبتلا به PCOS (سندروم پلی کیستیک)
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زنان مبتلا به PCOS (سندروم پلی کیستیک) اغلب می گویند: نمی توانند وزن کم کنند. اگرچه پزشکان مطمئن نیستند دقیقاً چه چیزی باعث PCOS می شود؛ اما نشانه هایی مانند افزایش وزن وآکنه با افزایش تستوسترون که توسط تخمدان ها تولید می شود، به آن مربوط می شود و حدود 10 درصد از زنان بین سنین 18 تا 44 سال این شرایط را دارند. تستوسترون اضافی ...
باورهای رایج در زمینه مصرف تخم مرغ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی باورهای تغذیه ای در مورد مصرف تخم مرغ وجود دارد که می خواهیم در این بخش به آن ها اشاره کنیم ارزش تغذیه ای و خواص این ماده غدایی در این بخش مورد بررسی قرار خواهد گرفت در این باور تغذیه ای نادرست مصرف بیش از دو عدد زرده تخم مرغ در هفته توصیه نمی شود آیا این باور تغذیه ای درست است یا خیر ؟ ⛔️ متن باور نادرست تغذیه ای: ...
بهترین و معروف ترین غذاهای ژاپن
گاوی که در آن استفاده می شود تازه باشد و چگونه درست شده باشد. ژاپنی ها توصیه می کنند برای خوش طعم تر کردن غذا گوشت ها را در تخم مرغ زده شده بغلتانید. 29 ) کانی | Kani کانی به معنای خرچنگ است و یکی از محبوب ترین خوراک ها در سراسر جهان می باشد، اما خرچنگ در ژاپن با همه جا فرق دارد. ابتدا خوب خرچنگ ها طعم دار می شوند و در نهایت کمی مزه ی تلخ دارند. برترین نوع ...
بایدها و نبایدهای مصرف گوشت بوقلمون
سلامت نیوز: مصرف گوشت بوقلمون به ویژه در فصل سرما برای کودکان و سالمندان بسیار مناسب است. به دلیل اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون این ماده غذایی می تواند از تجمع سرب و جیوه در بدن جلوگیری و به عملکرد کبد برای دفع سموم بدن کمک کند. بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می کند، از سرطان جلوگیری می کند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. 150 ...
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم
سلامت نیوز:در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده ...
احساس سیری با خوردن این غذاها افزایش می یابد
. بیشترین فیبر سیب زمینی روی پوست آن قرار دارد. کالری سیب زمینی زمانی که در روغن سرخ می شود، بسیار افزایش می یابد. 2- تخم مرغ تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده پروتئین با کیفیت است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین است که شامل 9 آمینو اسید ضروری می شود. تخم مرغ در رده بندی غذاهای سیر کننده جایگاه بالایی نیز دارد. برای صبحانه از یک تخم مرغ با یک تکه نان سبوس دار استفاده کنید تا ...
افزایش باروری با مواد غذایی
...... بهتر است از انواعی استفاده کنید که فیبر بالاتری دارند. کمی پروتئین: مثلا گوشت لخت و یا مرغ و ماهی، تخم مرغ. لوبیا و عدس نیز پروتئین دارند. ماهی را حتما باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. دست کم هفته ای دوبار آن هم از نوع ماهی های چرب. محصولات لبنی کم چرب که حاوی کلسیم هستند باید روزی 3 بار مصرف شوند. مواد غذایی حاوی آهن برای تامین آهن مورد نیاز بدن در دوران بارداری ...
افکار خرافه چگونه وارد باور افراد شده اند
کم کردن از وضعیت بلاتکلیفی صورت بگیرد. همچنین برخی معتقدند باور به خرافات ریشه در دوران کودکی ما دارد. عده ای نیز بر این باورند که ریشه رفتارهای خرافی برای داشتن دستاوردهای خاصی است که با نگاه به دیگران، چنین پنداشته می شود که آن ثروت و... ناشی از رفتار خرافی است. برخی اعمال هستند که افراد با انجام آنها به احساس خوشایندی دست می یابند. برای مثال اینکه برای چشم نظر تخم مرغ می شکنند؛ ممکن ...
آدم خواری از خیال تا واقعیت!
چندان بخشنده نباشند و خودشان نیز از تخم های سرشار از پروتئین خود استفاده کنند. بنابراین اگر ماهی ها نوزادان خودشان را در مقادیر فراوان (بیش از 80 درصد در برخی مواقع) بخورند، پس می توان توقع داشت که در فکر تغذیه از ماهی های باقی مانده نیز باشند. انواع و اقسام همنوع خواری را می توان در دنیای جانوران یافت: همنوع خواری جوانان و فرزندان، همنوع خواری خواهر و برادر و همنوع خواری رقبا. شعر تد ...
