خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خیار میوه شگفت انگیز برای درمان دردها
تدبیر24 خیار متعلق به خانواده کدوها است و پوست آن به رنگ سبز تیره است و هنگامی که پوست آن گرفته شود رنگ سبز روشن و متمایل به سفید گوشت آن مشخص می شود. در این مطلب قصد داریم در رابطه با یکی از میوه هایی که مصرف زیادی در ایران دارد. خیار به عنوان میوه و سبزیجات در سالاد و سبد غذایی روزانه مردم مصرف می شود. این گیاه سرشار از مواد مغذی است که در ادامه با خواص آن آشنا خواهید شد. این ...
بهترین رژیم برای درمان سریع تر شکستگی استخوان ها
سلامانه : عضو هیأت مدیره انجمن ارتوپدی ایران گفت: پروتئین یکی از مواد مغذی است که در روند بهبود شکستگی استخوان تأثیر بسزایی دارد و افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند، بهتر است مصرف این ماده غذایی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. به گزارش فارس،غلامعلی عکاشه عضو هیأت مدیره جامعه جراحی ایران گفت: افرادی که با بیماری های مفاصل رو به رو هستند بهتر است برای دریافت مشاوره های تغذیه به ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید!
گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و عروق، مفاصل و بطورکل حفظ سلامت کلی می شود.کمبود اسیدهای چرب ضروری در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش حافظه می شود. صالحی در خصوص نقش لبنیات متذکر شد: در رابطه با لبنیات دقت داشته باشید حتما از نوع کم چرب آن استفاده شود چرا که لبنیات پر ...
6 روش آسان برای جلوگیری از هموروئید
روش استفاده می کنند. برای داشتن دفع مدفوع سالم علاوه بر اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از فیبر نوشیدن مایعات کافی نیز از عناصر کلیدی محسوب می شود. نوشیدن آب کافی به جلوگیری از یبوست کمک می کند و درنتیجه فشار آوردن حین دفع مدفوع را کاهش می دهد. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در طول روز نه تنها حرکت نرم و روان دستگاه گوارشی شما را حفظ می کند، بلکه به کل بدن شما هم سود می رساند. 3. فعالیت جسمی زیادی ...
4 روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود!
گیری چربی ها: شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را سرخ می کنید، خیلی راحت می توان مقداری روغن به آن افزود. در واقع روغن باعث جریان داشتن بهتر گرما و طعم سبزیجات می شود. اگر مراقب نباشید، ممکن است سبزیجات شما به غذایی سرشار از کالری تبدیل شود. یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن حدود 240 کالری به غذای شما می افزاید. از ...
بخور و نخورهای دوران بارداری/ راه پیشگیری و کنترل ویار
...> کشاورز گفت: مادران چاق در زمان بارداری نباید بیش از 7 تا 9 کیلوگرم بیشتر اضافه وزن پیدا کنند، بنابراین در این زنان تعادل غذایی و رژیم مناسب بسیار حائز اهمیت است. وی در مورد تهوع بارداری و یا ویار گفت: این مسئله از هفته چهار تا چهاردهم بارداری ایجاد شده و 70 درصد زنان در اولین بارداری با این مشکل مواجه می شوند، به طوری که استفاده از مقدار اندکی بیسکوئیت یا نان خشک هنگام بیدار شدن از خواب ...
راز زیبایی مادربزرگ ها مواد غیره شیمیایی
بزرگم همیشه یک ماسک سبز خوشبو روی سر ش می گذاشت. حدود 300 گرم شنبلیله را در آب خیس کرده و بعد آن را خرد می کرد و همان طور روی موهایش می گذاشت و روی آن را با کلاه رنگ می پوشاند. شما هم می توانید این ماسک را روی موهای تان بگذارید و بعد از دو ساعت بشویید و با کمی روغن زیتون چرب کنید. شنبلیله حاوی پروتئین و نیکوتین اسید است که باعث افزایش رشد مو می شود. پتاسیم شنبلیله از ریزش مو جلو گیری می کند و ...
8 نکته برای درمان خانگی کبد چرب
یو همراه باشید. شربت سیب و سرکه به همراه آب یکی از بهترین روش های درمان خانگی کبد چرب است. این شربت به کاهش تراکم چربی و همچنین کاهش وزن کمک بسزایی میکند. علاوه بر این از التهاب بی مورد تمام ارگان های بدن نیز جلوگیری میکند. برای تهیه یک لیوان از این نوشیدنی: به دلیل جود منابع سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان های متنوع، لیمو به عنوان حنثی کننده سموم کبد مورد استفاده قرار ...
چکاپ قبل بارداری، آب دستته بزار زمین
است در زمان بارداری لثه های شما بیشتر دچار خونریزی شوند پس تمیز کردن مکرر و منظم به بهبود بهداشت دهان کمک می کند. مصرف قهوه را محدود کنید تا حدی کافئین مشکل ساز نمی باشد. ولی مصرف بیشتر از حد آن می تواند مانع خواب شود. می بایست مصرف آن به حد 200 میلی گرم در روز محدود شود.
چه نوع ماستی بخوریم
افزایش متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در درازمدت سبب کاهش وزن بدن می گردد. سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس. 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد پروبیوتیک موجود در ماست طبیعی می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند چرا که ...
با یک تیر دو نشان بزنید؛ چاقی و چروک صورت را نابود کنید!
لیتر آب به آن اضافه کرده و آب پرتقال و دارچین را به آن بیفزایید و به منظور بهبود طعم و مزه آن را در یخچاال نگهداری کنید. طرز مصرف: به منظور رسیدن به بهترین نتیجه و لاغری بیشتر حاصل از این نوشیدنی طبیعی ودفع تمام سموم و مواد زائد در بدن، شما باید یک لیوان از این نوشیدنی را قبل از صبحانه و یک لیوان آن را از قبل ناهار بنوشید. این نوشیدنی را باید به مدت 2 هفته و بدون ...
از کولیت روده چه می دانید؟
ارائه نماید تا به جبران مواد از دست رفته بدن شما کمک نماید. درمان تغذیه ای بر پایه ترمیم و پیشگیری از کمبودهای تغذیه، مفید و موثر بوده و می تواند در بهبودی فرد تاثیر به سزایی بگذارد. درمان تغذیه ای با رژیم پرفیبر و کم چرب در بیماران انجام می شود و البته در ارائه رژیم غذایی مواردی مانند نیازهای و شرایط بیماری مدنظر خواهدبود. در شرایط حاد، تغذیه از طریق رگ با استفاده از محلول ایزوتونیک ...
غذای مقوی بعد از زایمان، حسابی به خودت برس
، کمتر برنج مصرف کند. این درست نیست چون از دست دادن وزن بعد از بارداری منجر به کاهش میزان شیر و احساس فرسودگی و تنبلی مادر می شود. ترکیب سالم از کربوهیدرات ها مانند برنج قهوه ای برای افزایش سطح انرژی مادر لازم است. پرتقال: مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند. پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. تخم مرغ: زرده تخم مرغ ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
منیزیم هستند. قهوه نیز حاوی منیزیم است اما مصرف زیاد آن باعث از بین رفتن منیزیم می شود. زیره و دیگر ادویه ها ادویه ها را دوستدار سلامت خود بدانید. درست است که مثلاً نمی توانید 100 گرم از این مواد را به غذایتان اضافه کنید اما مصرف آن ها به خوش طعم کردن و افزایش تدریجی منابع بدن کمک می کنند. مزیت دیگر ادویه ها در این است که میزان مصرف نمک را کاهش می دهند. توصیه می شود در غذاهایتان از زیره ...
تاثیر داروها در جوش خوردن شکستگی استخوان
زیادی وجود دارد. ماست کم چرب، ساردین، سبزیجات سبز، اسفناج، بادام، پرتقال، سویا و بادام زمینی. سایر مواد معدنی مفید عبارتند از: روی: کمک به ساخته شدن کال ( جوشگاه شکستگی ) کرده و کمک کننده تولید پروتیین های استخوان ساز است. مس: کمک کننده به تشکیل بافت همبند استخوان است . سیلیکون: کمک کننده به تشکیل بافت همبند استخوان و افزایش جذب کلسیم از روده می باشد. ...
سونامی خودکشی در سال 1395/آمارها را نادیده نگیرید
نهایت به علت افسردگی زیاد خودکشی می کند. اختلال شخصیت پرخاشگر- منفعل: مانع تراشی، تعلل، لجبازی و حس ناکارآمدی در آنها مهم ترین دلیل خودکشی است. اختلال شخصیت ضداجتماعی: در این بیماری، فرد تکانشی است بدون طرح و برنامه قبلی اقدام به عمل می کند، از درک عواقب کارهایش ناتوان است، برای تخلیه هیجانی خود دست به خشونت می زند که گاهی این خشونت به خودش بازمی گردد و منجر به خودکشی می شود ...
10 خوراکی که عمر شما را افزایش می دهد
تغذیه با بیان اینکه مصرف میوه هایی مانند پرتقال، خرما، موز، آوکادو و سیب نیز باعث افزایش عمر می شود، عنوان کرد: در زمان استفاده از پرتقال کلسیم موجود در این میوه باعث سوخت و ساز سلول های بدن، تقویت اعصاب و روان و آرام بخش و کاهش بیماری معده، کلیوی و ضد استفراغ می شود. خسروی بیان کرد: مصرف خرما به دلیل وجود ماده فسفر و کلسیم بر سیستم عصبی و مغزی انسان بسیار موثر است. وی با ...
چاقی باعث نازایی میشود؟
دو گروه زیر استفاده کنید: • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 2- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 3- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 4- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و ...
به اندازه غذا خوردن را به کودکان بیاموزیم
کودکتان نیز در آشپزخانه کنار شما حضور داشته باشد کودک خود را در تهیه و پخت غذایی که می خواهید میل کنید، شریک کنید. به این ترتیب محیط و فضای دلچسبی را برای خوردن فراهم می کنید. او در این فضا با مواد غذایی، خواص آنها، نگهداری درست شان، طعم و مزه آنها و نحوه مصرف شان آشنا می شود و بسیاری از آموزش هایی که می خواهید به او بدهید را بهتر و سریع تر یاد می گیرد. والدین بیشتر تأثیر را ...
تاثیر اضافه وزن در بارداری، نازایی می آورد؟
کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب بهتر است آب لیمو اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها ...
غلظت خون و نازایی، ارتباطی دارند؟
و زبان، دل و قلوه کاهش مصرف انواع کیک و شیرینی محدود کردن مصرف گوشت قرمز و جگر و جایگزین کردن آنها با گوشت مرغ بدون چربی، ماهی و حبوبات استفاده از چای سبز محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور استفاده از از منابع غذایی ویتامین E مثل جوانه گندم، مقداری از مغزها و دانه ها افزایش دریافت مایعات افزایش مصرف پیاز خام سفید کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده
قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. منبعزprevention ...
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
همچنین کاهش مصرف چربی در کاهش وزن موثر است پس چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثر باشد. در بیشتر موارد یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است. مصرف چربی های غیر اشباع که در منابع غذایی گیاهی وجود دارد مثل انواع روغن های مایع و همچنین اجتناب از مصرف چربی های جامد که دارای اسیدهای چرب اشباع هستند مثل پیه، دمبه، روغن نباتی جامد به ...
چرا ابتلا به کبد چرب در ایران این قدر زیاد شده است؟
قلبی و مغزی است. ملک زاده در مورد تاثیر مصرف مشروبات الکی در بروز کبد چرب نیز توضیح داد: مشروبات الکی نوع خاصی از کبد چرب را به وجود می آورند و هر فردی که مشروبات الکی مصرف کند، به نوعی از کبد چرب مبتلا می شود که به آن کبد چرب الکلی گفته می شود. ** درمان وی اظهار کرد: 80 درصد افراد مبتلا به کبد چرب اگر وزن خود را کاهش دهند و ورزش کنند، بهبود می یابند و 20 درصد موارد ...
خواص سماق برای لاغری
اضافه وزن دارند و 20 درصد آنان چاق هستند، یکی از راه هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن و لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. البته مانند تمام کمک کننده های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که شما قبل از استفاده از این گیاهان برای لاغرشدن باید به ورزش و نوع تغذیه خود نیز توجه کنید. یکی از گیاهان دارویی ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
، می توانید میزان مصرف پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود 100 کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید ...
بیماری خود را از طریق ادرار تشخیص دهید
گذشت 20 دقیقه از مصرف مارچوبه ادرار می تواند بوی ناخوشایندی به خود بگیرد. مواد غذایی دیگر مانند جوانه بروکسل، پیاز، کلم، و شلغم نیز می توانند بوی عجیبی به ادرار ببخشند، زیرا یک محصول جانبی ناشی از سوخت و ساز به نام متیل مرکاپتان، گازی با بوی بد گوگردی که در نتیجه تجزیه سبزیجات در بدن تولید می شود، را شکل می دهند. با این وجود، سبزیجات همچنان غذاهایی سالم محسوب می شوند و بخش خوبی از رژیم غذایی هستند ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید
بزرگ ترین تولیدکنندگان پرتقال در جهان محسوب می شوند. با این مقدمه، در ادامه مطلب به بررسی مهم ترین خواص پرتقال و آب طبیعی این میوه خوش طعم می پردازیم. 1. مصرف آب پرتقال برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن ویتامین C، یکی از ویتامین های ضروری است، بنابراین مصرف روزانه آن برای بدن خیلی مهم است. این ویتامین، به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های مهمی شناخته می شود که از بدن در مقابل مضرات ...
عرق رازیانه و نازایی، ارتباطی دارند؟
را لازم نیست در مجردی مصرف کرد .بنابر این متالب زیر برای شما ارائه میشود. (Fennel)رازیانه گیاهی معطر ، علفی و دوساله می باشد که ارتفاع آن تا 2 متر نیز می رسد ساقه رازیانه دارای شیارهای هم دریف و موازی است و برگهای آن نازک و نخی، مانند شود می باشد.رازیانه دارای گلهای زرد وخوشه مانند در انتهای ساقه آن است. این گیاه دارای طعم تند، تلخ و شیرین است و کمی به طعم نعناع شبیه است.این گیاه از نظر ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
کمک ترکیب دارچین و لیموترش می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و وزن کم کنید. دارچین به کنترل میزان انسولین خون و همچنین کربوهیدرات ها کمک می کند. در نتیجه بدن به جای انباشته کردن از آن ها به صورت انرژی استفاده می کند. مصرف روزانه ترکیب دارچین و لیموترش کمک می کند که با چربی های مقاومی که در ناحیه شکم انباشته شده اند مقابله کنید و بتوانید به تدریج و در سلامت کامل وزن کم کنید. مواد ...
