خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
ضدآفتاب های غیر روغنی باشید تا زیر آرایش تان آنها را بمالید. اگر قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب ضدآفتاب زده اید و با این حال پوستتان سوخته است، ممکن است ضدآفتاب درستی انتخاب نکرده باشید. در مورد اشتباهاتی که افراد در مورد ضدآفتاب مرتکب می شوند جستجو کنید و انتخاب های درستی در این مورد انجام دهید. 3٫ ننوشیدن آب به اندازه کافی احتمال دارد شما هم از آن دسته افرادی باشید که به ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
متعددی هستند. این مواد غذایی در کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش بیماری های مزمن مانند دیابت مؤثرند. 13. به تبلیغات پوچ و دروغین توجهی نکنید داروهای لاغری زیادی در بازار وجود دارند. بعضی از این داروها ادعای کم کردن 5 کیلو در 10 روز را دارند. ممکن است ناامیدی شما را وسوسه کند تا به جای لاغری از طریق رژیم غذایی سالم به سراغ این داروها بروید، اما باید بدانید این داروها معمولا عوارض بدی به دنبال دارند و کاهش وزن شان در بیشتر مواقع باز می گردد. با رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی و سایر توصیه های موجود در این مقاله می توانید کاهش وزن سالم و بی خطری داشته باشید. ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
چین و شمال هند را زادگاه این میوه آبدار و خوشمزه می دانند. تحقیقات باستان شناسی نشان می دهد که پرتقال برای اولین بار حدود 2500 سال قبل از میلاد مسیح در کشور چین کشف شده است. پرتقال در گروه مرکبات قرار می گیرد و جزو میوه های درختی طبقه بندی می شود. در حال حاضر، کشورهای برزیل، آمریکا و چین جزو بزرگ ترین تولیدکنندگان پرتقال در جهان محسوب می شوند. با این مقدمه، در ادامه مطلب به بررسی مهم ترین خواص ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد. اگر میزان فروکتوز دریافتی کبد بیش از اندازه توانایی پردازش این اندام باشد، فروکتوز اضافی به چربی تبدیل می شود. با گذشت زمان، این ذخیره های چربی می توانند موجب شکل گیری بیماری کبد چرب شوند. دریافت فروکتوز ...
گفت و گوی تکان دهنده با کولبرانی که فوق لیسانس دارند
.... برای50 تا80 هزار تومان باید همه چیز را به جان بخری؛ عبور از میدان مین، حمله حیوانات وحشی، ریزش بهمن و ... . برای همین هر وقت که از خانه بیرون می رویم، نمی دانیم به سلامت به خانه خواهیم رسید یا نه. این تنها بخشی از مشکلات این کار است. خیلی وقت ها من هم وزن خودم بار حمل کرده ام. مردم اینجا زود پیر می شوند. همه کولبر ها از ناحیه ستون فقرات دچار مشکل شده اند و خیلی از آنها بعد از مدتی از کار ...
این مواد غذایی برای بیماران صرعی سم است
بهرامی قائم مقام مدیرعامل انجمن صرع ایران پیرامون بیماری صرع اظهار داشت: بیماری صرع غیرواگیر و قابل درمان است و حدود 800 هزار نفر از مردم کشورمان متاسفانه دچار این عارضه هستند. وی بیان کرد: مصرف برخی از غذاها که از مقدار زیادی اسید برخوردار است می تواند تاثیر منفی بر روی تشنج بیماری صرع بگذارد و حال بیماران را وخیم تر کند. بهرامی عنوان کرد: افرادی که دچار عارضه صرع هستند ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
است که بیش از هر چیز شدیدا نیاز به سوخت رسانی صبحگاهی دارد و بعد از 4 تا 6 ساعت باید دوباره تغذیه شود. او به اهمیت دریافت پروتئین و فیبر در وعده ی صبحانه بسیار تأکید می کند. پس حواس تان باشد هیچوقت نباید خوردن صبحانه را عقب بیاندازید. از طرفی صبحانه ی سنگین حاوی کربوهیدرات ابتدا قند خون را به سرعت بالا می برد، اما خیلی زود دوباره قندخون پایین می آید، این نوسان قندخون باعث می شود در ...
از صرع هیولا نسازیم/ چگونه می توان این بیماری را کنترل کرد؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از ایران، سال ها بیماری صرع، بیماری طلسم شدگان و نفرین شده ها محسوب می شد به همین دلیل مبتلایان به جای درمان بیماری سعی می کردند بیماری خود را مخفی کنند تا از سوی اطرافیان طرد نشوند، اما پیشرفت علم پزشکی ثابت کرد که مبتلایان به این بیماری نه تنها نفرین شده نیستند بلکه می توانند همانند دیگر افراد طبیعی به زندگی خود ادامه دهند. داستایوفسکی نویسنده معروف روس ...
پرخوری و کم تحرکی عامل کبدچرب ایرانی ها
فردی که مشروبات الکی مصرف کند، به نوعی از کبد چرب مبتلا می شود که به آن کبد چرب الکلی گفته می شود. ** درمان وی اظهار کرد: 80 درصد افراد مبتلا به کبد چرب اگر وزن خود را کاهش دهند و ورزش کنند، بهبود می یابند و 20 درصد موارد نیز لازم است دارو مصرف کنند. ملک زاده ادامه داد: 20 درصد افرادی که کبد چرب دارند، لاغر هستند اما چاقی شکمی دارند؛ این بدترین نوع کبد چرب است که علت ژنتیکی ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی درخصوص آمار رو به رشد افراد مبتلا به فشار خون بالا گفت: فشار خون در واقع همان نیروی خون است که بر رگ ها وارد می شود. قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود. 30 درصد انسان ها در سراسر جهان مبتلا به پرفشاری خون هستند که این نسبت با سن افزایش می یابد. وی عنوان کرد ...
پوست پرتقال را دور نریزید
.... اگر کلسترول بالا، تشخیص داده نشود و یا بدون درمان رها شود می تواند منجر به بروز مشکلات جدی از قبیل حملات قلبی، بیماریهای قلبی و یا سکته گردد. بنا به گفته کارشناسان ، داشتن وزن مناسب، و ورزش کردن بطور مرتب و مداوم از روشهای موثر و طبیعی در جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون و هم چنین موثر در کاهش آن می باشند. تحقیقات اخیر نشان داده است که پوست پرتقال حاوی ترکیباتی است که می تواند در ...
مراقبت های کلی در بیماران دیابتی
گروههای سنی است. از این رو باید مراقبت خاص از سالمندان به عمل آید تا از بروز این عوارض جلوگیری شود: با توجه به اینکه سکته های قلبی در مبتلایان به دیابت ممکن است با درد زیادی همراه نباشد و حتی گاهی بدون درد باشد، لازم است سالمند دیابتی در صورتی که عوامل زمینه ساز بروز سکته قلبی نظیر چربی خون بالا را نیز داشته باشد، مرتب تحت نظر متخصص قلب و عروق باشد و از انجام فعالیت های بدنی سنگین و ورزش های ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
...> درست است که همه افراد اعم از زن و مرد با ورود به دوران سالمندی با پوکی استخوان مواجه می شوند، اما زمان شروع کاهش تراکم استخوان و میزان آن بسیار اهمیت دارد و خوشبختانه با توجه به راهکارهای موجود قابل کنترل است. با توجه به این که تغذیه درست و سالم نقش مهمی در پیشگیری و محافظت از استخوان ها دارد، از دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه درباره رژیم غذایی استخوان در دوران یائسگی پرسیدیم. وی می ...
به همین راحتی لاغر شوید!
به گزارش خط نیوز به نقل از برترین ها، تناسب اندام یکی از خواسته های مهم در همه ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می کند. ممکن است داشتن رژیم غذایی در یک فرد بهتر از ورزش او را به تناسب اندام نزدیک کند و یا برعکس، فقط ورزش کردن باعث کاهش وزن و تناسب اندام در فردی دیگر شود. بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند بدون گرفتن رژیم غذایی هم، امکان کم ...
شکارسری در بین هم نسلان ما شبیه ترین شاعر به سلمان هراتی است
امروزه به عنوان شعر ساده مطرح می شود را دارد . ابهام شاخصه اصلی شعر نیمایی است در ادامه، علی پور اشاره داشت: ابهام موضوع بسیار مهمی است. من برای همه ی شعرها قائل به این موضوع هستم و برای نیما که اصلا جزء نظریه های بزرگ نیماست. شما می توانید قافیه را حذف کنید، دستکاری هایی را در حوزه ی موسیقی انجام دهید، اما ابهام را اصلا نمی شود حذف کرد. خیلی از آثار آقای شکارسری این ابهام را ...
با این میوه شکمتان را تخت کنید!
استفاده کنید. مطمئن باشید که نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد. نوشیدنی سیب سبز و تخم کتان در سال های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می شود. ترکیبات لازم ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
همین اساس، کاهش وزن می تواند روشی موثر در پیشگیری از ابتلا به دیابت واقعی باشد. مطالعه دانشگاه جانز هاپکینز در سال 2013 نشان داد، خطر ابتلا به دیابت کامل در افراد مبتلا به پیش دیابت که حدود 10 درصد از وزن خود را طی شش ماه کاهش دادند، در سه سال به میزان 85 درصد کاهش یافت. توجه داشته باشید که گام های کوچک در این مسیر نیز می توانند موثر باشند. تنها با قطع مصرف نوشیدنی های حاوی قند، مانند نوشابه های ...
با یک تیر دو نشان بزنید؛ چاقی و چروک صورت را نابود کنید!
به گزارش خبرگزاری دانا، با زندگی مدرن و ماشینی امروزه افراد بسیاری از اضافه وزن و چاقی رنج می برند و سراغ رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا می روند اما ما به شما یک نوشیدنی طبیعی معرفی می کنیم که به کاهش وزن و از بین بردن سموم بدن کمک می کند. این نوشیدنی طبیعی شگفت انگیز از پوست آناناس تهیه شده است. میوه آناناس غنی از آب و کم کالری بوده و مصرف روزانه آن به بهبود هضم و پاک سازی سموم کمک ...
چاقی و لاغری، موروثی نیست/ طول عمر انسان رابطه معکوس با چاقی دارد
به گزارش ایمنا، چاقی یک بیماری مزمن است و مانند هر بیماری مزمن دیگر نیاز به درمان دارد، اما امروزه با توجه به فراوانی افراد چاق، این حالت به امری طبیعی تبدیل شده است؛ در حالی که دانشمندان علم تغذیه از آن به عنوان طاعون قرن یاد می کنند. در خصوص چاقی، عوامل موثر در شکل گیری آن و درمان بیماری ها با رعایت رژیم غذایی با "بهنام یوسفیان، کارشناس ارشد گیاهان دارویی، درمانگر و استاد دانشگاه آزاد ...
بهداشت انواع پوست
بادام و یا زیتون بسیار موثر می باشد- یک سیب را رنده کرده مدتی در یخچال گذاشته و 15 دقیقه روی صورتتان قرار دهید. 4) پوست ترکیبی: اغلب افراد پوستشان پوست ترکیبی می باشد بدین مفهوم که بخشی از پوستشان چرب و بخشی خشک است- خشکی معمولا در نواحی گونه، دور چشم و گردن و چرب در نواحی پیشانی، بینی و چانه- بهتر است برای نواحی چرب یک نوع فراورده و نواحی خشک فراورده دیگری استفاده کنید. ▪ طرز ...
خودکشی و بی هویتی ارمغان شبکه های مجازی
، عدم رشد خودپنداره،کاهش عزت نفس، کمال گرایی، بی هویتی و پرورش افکار خودکشی)، ارتباطی(اضطراب اجتماعی،عدم سازگاری اجتماعی، گوشه گیری، مشکلات گفتاری و...) و جسمی (اضافه وزن، پوکی استخوان، فشار خون، قند خون و...) را به وجود می آورد. از آنجایی که ذهن ناخودآگاه ما قدرت تجزیه و تحلیل داده ها را ندارد بنابراین آنچه که به تکرار دیده و شنیده شود، ارزش های فرد را تحت تاثیر قرار داده ...
خطرات و عوارض جراحی چربی شکم
را خوب سبک و سنگین می کنند ، نتیجه عمل بسیار موفقیت آمیزی دارند . لین می گوید : “اغلب افراد این عمل ها را از سر نا امیدی انجام می دهند ، زیرا هرگونه راه دیگری را امتحان کرده اند . آنها شغل مورد نظر خود را بدست نمی آورند ، مردم به شکل عجیبی آنها را تماشا می کنند . وقتی دیابت داشته باشید یا کلسترولتان نجومی باشد ، این عمل فرصتی برای زندگی به شما می دهد ” . تغییر کامل سبک زندگی ...
برگزاری مراسم تجلیل از مسئولان برتر فارس در حوزه ورزش
به گزارش شیرازه در این جلسه که با حضور سید اسلام موسوی معاون توسعه ورزش استان ، مجید اسماعیلی مدیر حراست اداره کل ، مهدی کوکبی مدیر بازرسی اداره کل ، محمد رضا صلواتی مدیر روابط عمومی ، بیژن احمد پور مسوول امور باشگاههای استان و مدیران و مسوولان امور باشگاههای ادارات ورزش و جوانان شهرستانهای استان فارس برگزار گردید در خصوص موارد و مسایل مرتبط با امور باشگاهها در سطح استان بحث و تبادل نظر گردید ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
و تحقیقات نشان داده چربی موجود در لبنیات آنقدر هم که فکر می کردیم بد نیست. اگر کلسترول LDL ( بد ) در سطح مناسب باشد مشکلی ندارد که از شیر با چربی 2 درصد یا شیر کامل استفاده کنید. در نهایت، اگر خوردن غذاهای سالم کربوهیدراتی جهت افزایش وزن منجر به افزایش گلوکز خون شد، افردی که دیابت دارند می توانند از داروهای بیشتری برای دیابت خود استفاده کنند. البته باید قبل از این کار حتما با پزشک ...
6 روش برای کاهش درد کمر!
که کمر آسیب دیده بیش از استراحت به ورزش نیاز دارد. انجام حرکات ورزشی به طور منظم، با تقویت ماهیچه ها و ایجاد کشش در ماهیچه های محافظ نخاع مانع از بروز صدمات جدی خواهد شد. هر چه استراحت بیشتر باشد، کمر ضعیف تر شده و درد در آن شدت پیدا می کند. از جمله ورزش های مؤثر در درمان کمر درد، پیاده روی در مسافت های کوتاه، انجام فعالیت های کششی و انعطاف پذیری، استفاده از دوچرخه ثابت و شنا است. کاهش ...
تصلب شرایین، خطرحمله قلبی را افزایش می دهد
جریان این تحقیقات با استفاده از فناوری سی تی اسکن بیش از 3 هزار داوطلب با میانگین سنی 40 سال را مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش ها مشخص شد فقط مقدار اندکی از پلاک کلسیم در شریان ها، احتمال وقوع سکته قلبی را در یک دهه بعدی زندگی این افراد تا 10 درصد افزایش می دهد. محققان توصیه می کنند افرادی که در جوانی نشانه هایی از بیماری های قلبی مانند فشار خون، کلسترول بالا، اضافه وزن یا اعتیاد به سیگار ...
تعادل نسبت امگا-6 به امگا-3 در رژیم غذایی مهم است
. اسیدهای چرب به طور مستقیم روی سیستم عصبی اثر گذاشته و روی دریافت غذایی و حساسیت هورمون های درگیر در کنترل قند خون و سرکوب اشتها تاثیر دارند. امگا-3 و امگا-6 از نظر متابولیکی و عملکردی متفاوت هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که امگا-3 با کاهش توسعه بافت چربی و کاهش وزن مرتبط است، درحالی که غلظت بالای امگا-6 با افزایش خطر افزایش وزن همراه است. به گفته محققان جمعیت های مختلف به طور متفاوت ...
درباره کولیت روده بیشتر بدانید
به گزارش شفا آنلاین : کولیت به بیماری ای گفته می شود که روده بزرگ دچار التهاب و زخم شده باشد. درد شکم، تغییر در نحوه اجابت مزاج، اسهال، نفخ شکم و یبوست از علایم اولیه بیماری کولیت یا روده تحریک پذیر است. در صورتی که تعداد بیشماری از افراد تصور می کنند این علایم، نشانه کولیت عصبی است. در کولیت عصبی شاهد بروز التهاب در روده بزرگ هستیم. درگیری التهابی روده، زمانی اتفاق می افتد که در داخل روده زخم هایی ایجاد می شود که می تواند وسیع و شدید و با علایمی از جمله درد شکم ...
فواید خوردن پاستا چیست؟
این افراد کمتر چربی اشباع شده و قند افزودنی مصرف می کردند. این تنها گزارش در مورد خواص مصرف پاستا نیست. سال گذشته محققان با بررسی 23 هزار ایتالیایی دریافتند مصرف پاستا با کاهش شاخص توده بدنی مرتبط است. همچنین تحلیل و بررسی حدود 50 مطالعه هم نشان می دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات به اندازه رژیم غذایی کم چرب و با کربوهیدرات بالا در کاهش وزن موثر است. ...
همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما!
سلامت نیوز: برای جلوگیری از اضافه وزن باید یک برنامه ریزی دقیق برای ساعت های پایانی شب داشته باشید، زیرا کیفیت خواب یکی از دلایل مهم بروز چاقی در افراد است. از جمله کارهایی که نباید در خانه بعد از صرف شام انجام دهید خوردن تنقلات و انواع اسنک ها است. بیدار ماندن تا ساعت های طولانی در شب سبب می شود به خوردن مواد غذایی ترغیب شوید. این امر باعث چاقی می شود، زیرا هنگام خوابیدن بدن کالری ...
