سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
بهترین مواد برای لاغر شدن است. این میوه ها دارای آنتی اکسیدان هستند که برای قلب بسیار مفید می باشند. توت ها در بدن از شکل گیری سلول های چربی جلوگیری می کنند و به این صورت مانع از چاق شدن نیز می گردند. از این میوه ها همراه با بلغور جو دوسر و یا غلات استفاده کنید تا نتیجه دلخواهتان حاصل شود. فلفل دلمه ای سبز، قرمز و زرد ، منجمد یا تازه، هیچ فرقی نمی کند فلفل دلمه ای ...
فواید مصرف اسفناج را بیشتر بشناسید
از دیدگاه طب سنتی چین، اسفناج گیاهی است که طبیعتی خنک و ملین دارد بنابراین مصرف آن در افرادی که دچار اختلال در عملکرد دستگاه گوارش هستند یا با کندی حرکت روده ها مواجهند بسیار ضروری است، زیرا این سبزی مغذی می تواند بهترین دارو برای درمان یبوست به ویژه در افراد می انسال و کهنسال باشد. علاوه بر این اسفناج توسط درمانگران طب سنتی چین به عنوان یک غذای دارویی در درمان بیماران مبتلا به دیابت و افرادی که ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
نوشیدن حداقل 2 لیوان آب پرتقال در روز، غلظت ویتامین C را در بدن بین 40 تا 64 درصد افزایش می دهد. ویتامین C، یکی از ویتامین های ضروری است، بنابراین مصرف روزانه آن برای بدن خیلی مهم است. این ویتامین، به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های مهمی شناخته می شود که از بدن در مقابل مضرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. پرتقال، بومی آسیای جنوب شرقی است و بسیاری از محققان، جنوب چین و شمال هند را ...
هشدار! آب کتری و سماور را بیش از یک بار نجوشانید
بازار آمده اند و آزمایش نیترات آب آشامیدنی شایعترین آزمایشی است که افراد، آزمایشگاه های تجاری و آزمایشگاه های همکار وزارت بهداشت انجام می دهند. بنابراین، باید خاطرنشان کرد که به منظور تامین سلامتی خود و کودکان بهتر است قبل از گرم کردن دوباره آب کتری یا سماور، آب جوشیده سردشده قبلی را خالی کنید و با جایگزین کردن آب تازه، این آب را بجوشانید و مصرف کنید. منبع: جام جم ...
دانستنی هایی درباره مضرات خاکشیر
زمانی که صحبت از طب سنتی به میان می آید معمولا افراد به فکر فواید زیادی که این طب برای پیشگیری و درمان بیماری ها دارد می افتند. اگرچه گیاهان دارویی سال هاست مورد استفاده قرار گرفته اند اما باید بدانید مصرف بیش از اندازه در هر چیزی مضر است. خاکشیر از گیاهانی است که خواص زیادی در درمان بیماری هایی همچون یبوست دارد. اما در صورت مصرف نادرست ممکن است خود باعث بروز بیماری در فرد گردد. شاید بهتر باشد ...
علت و علائم عفونت ریه چیست؟ + روش های درمان عفونت ریه
: گیاه آویشن به عنوان داروی گیاهی برای درمان سیاه سرفه، برونشیت، سرما خوردگی، عفونت ریه و... استفاده می شود. برای استفاده از این گیاه داروئی یک مشت آویشن را در یک لیتر آب جوشانده و آن را صاف کنید، سپس 250 گرم عسل به آن اضافه کرده و هر روز نصف فنجان میل کنید. سیر: ضدعفونی کننده قوی برای مجاری ریه است و مصرف آن به سرعت خلط سینه را کم می کند. سوپ سیر در زمستان، مجاری تنفسی را تقویت می کند و برای مرض ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
ویتامین E، D و A بوده و از نظر طعم با ماست های کم چرب تفاوت چندانی ندارند. مصرف این نوع ماست ها برای افراد بسیار لاغر، کودکانی که دچار سوءتغذیه یا سوء جذب هستند و افرادی که بیماری های سخت و کاهنده وزن دارند، مناسب است، اما افرادی که چاق هستند یا چربی خون بالایی دارند و البته افراد سالم و بالغ باید محصولاتی با 5 / 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنند. بد نیست بدانید استفاده از دخانیات و سابقه ...
شکمتان را با سیب تخت کنید
شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید . در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند. سیب در یک نگاه سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می شود . بنابراین توصیه می شود که به طور ...
گل زوفا چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص زوفا)
استفاده این گیاه اندام رویشی آن شامل گل، برگ و میوه است و برگهای زوفا دارای طعمی تند و مطبوع هستند. از گیاه زوفا میتوان به شکل دم کرده، تنتور و جوشانده استفاده کرد. برای آشنایی بیشتر با مضرات و خواص زوفا با ما همراه شوید. خواص زوفا (طبیعت و خواص درمانی گل زوفا) طبیعت زوفا گرم و خشک است. خواص دارویی این گیاه به طور خلاصه عبارتند از: زوفا برای بهبود اسپاسم ماهیچه ای، کرامپ ...
هر کدام از رنگ میوه ها نشان دهنده چیست؟
های دخیل در سم زدایی از مواد سرطان زا است و همین طور مهار آنزیم هایی که متابولیسم هورمون استرویید را تغییر می دهد و از آن هادر برابر اکسیداتیو حفاظت می کند. سایر خواص این گروه عبارت است از کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد، حفاظت از سلامتی شبکیه و بینایی، مبارزه با رادیکال های آزاد و افزایش سیستم ایمنی بدن.انواع سبزی و میوه این گروه شامل کنگر فرنگی، مارچوبه، آووکادو، بروکلی، کرفس، کدو سبز ...
کدام مواد غذایی برای تقویت حافظه موثر هستند؟
.... سرشار از فیبر است و کمک می کند که زودتر سیر شوید. میتوانید بروکلی را خام مصرف کنید یا آن را بپزید و در غذاهای متنوعی استفاده کنید. 6. کرفس سطح بالای آنتی اکسیدان و پلی ساکارید های موجود در کرفس، آن را به یک ماده ی ضدالتهاب عالی بدل می کند و در درمان امراضی نظیر درد مفاصل و سندرم روده تحریک پذیر بسیار کاربرد دارد. کرفس سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف نکنند
، افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید باید میزان مصرف گلوتن را کاهش دهند. گلوتن پروتئینی است که در مواد غذایی تهیه شده از گندم، جو، گندم سیاه و دیگر غلات یافت می شود. گلوتن می تواند باعث تحریک روده کوچک شده و جذب داروهای جانشین حاوی هورمون تیروئید را مختل کند. با این وجود، اگر قصد مصرف گلوتن را دارید، از نان تهیه شده از غلات کامل، پاستا و برنج استفاده کنید که سرشار از فیبر و دیگر مواد ...
افلاتوکسین، تهدید بالقوه برای سلامت شیر و فرآورده های لبنی
، اظهار کرد: شیر مهم ترین منبع کلسیم و فسفر بدن انسان محسوب می شود. وی با بیان این که رابطه مستقیمی بین میزان مصرف لبنیات با شاخص سلامت جامعه از نظر کارآمدی و ضریب هوشی وجود دارد، افزود: مصرف شیر باعث کاهش خطر بیماری های واگیردار، تنظیم فعالیت های متابولیکی، کاهش فشار خون، افزایش چربی مفید خون، پیشگیری از سرطان روده بزرگ و پوکی استخوان(مرگ خاموش)می شود. پژوهشگر گیلانی اضافه کرد ...
چند دلیل برای مصرف بیشتر غلات
کاهش می دهد.غلات سبوس دار از جمله آرد گندم، جو دوسر، ذرت، برنج قهوه ای حاوی سبوس مملو از فیبر، گیاهک مملو ازمواد مغذی و آندوسپرم نشاسته ای هستند که برای سلامتی انسان مفید هستند. این در حالی است که غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خود را در زمان پردازش از دست می دهند. در ادامه به ویژگی های این خوراکی ها برای فعالیت ضد سرطانی اشاره شده است. فیبر غذایی ...
خواص خوردن زیتون و روغن آن در دوران بارداری
شبیه به 10 دوز ایبوپروفن برای بزرگسالان عمل می کند که این می تواند اثباتی در مورد خواص درمانی قوی زیتون باشد. در دوران بارداری به علت تاثیر هورمونها، حرکت طبیعی روده ها کاهش یافته و یبوست ایجاد می شود، از فواید مصرف و خوردن زیتون و روغن زیتون در بارداری، رفع یبوست این دوران خواهد بود. استفاده موضعی از روغن زیتون در بارداری یکی از راه های درمان بیخطر و پیشگیری از ایجاد ترک هایی ...
مصرف فلفل سیاه در بارداری مفید است یا مضر؟
سرماخوردگی و دردهای روماتیسمی استفاده می گردد. با وجود خواص فلفل سیاه و فواید درمانی آن، مصرف آن برا همه افراد مناسب نیست و کودکان، مادران شیرده و باردار بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. در ادامه با فواید و مضرات مصرف فلفل سیاه در بارداری آشنا شوید. مصرف فلفل سیاه در بارداری مفید است یا مضر؟ یکی از زمان هایی که به هیچ وجه نباید مواد غذایی مختلف، انواع ادویه و داروهای گیاهی را بدون ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کرده اید. این حرف من نیست؛ واقعیتی است که لیزا سیمپرمن (Lisa Cimperman)، از دیگر سخنگوهای آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، به آن اشاره می کند. خوردن غذاهای با فیبر بالا روند سریع گوارش را کندتر می کند، برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و انرژی بدن تان پایدارتر خواهد بود. گزینه های مورد علاقه ی سیمپرمن به عنوان صبحانه ی فیبردار اینها هستند: نان تست سبوس دار، بلغور جو دوسر ...
سرعت کاهش وزن با مصرف زنجبیل
...، روزانه دو فنجان، یک فنجان بعد از ناهار و یک فنجان بعد از شام چای زنجبیلی بنوشید. این کار را به مدت دو هفته هر روز انجام دهید. سپس به مدت یک هفته نوشیدن چای زنجبیلی را متوقف و بعد دوباره مصرف آن را شروع کنید. همچنین می توانید به آن ابلیمو ترش یا آب سایر میوه ها را نیز اضافه کرده و خواص آن را چندین برابر نمایید. همچنین به منظور بهره گیری بیشتر از رابطه زنجبیل و لاغری و افزایش سرعت کاهش ...
بهداشت و سلامت واژن، ضدعفونی با خوراکی های
پروبیوتیک دیگری هم می توانید در رژیم غذایی استفاده کنید . لیمو لیمو نیز به پشتیبانی از سلامت واژن به خاطر ماهیت اسیدی آنها کمک می کند تا pH سطح مهبل (واژن) متعادل بماند . آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز سلول را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.علاوه بر این، آن به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مبارزه با هر نوع عفونت مبارزه می کند.نوشیدن آب لیمو یک بار یا دو بار در روز به ...
پری بیوتیک ها در کنترل استرس موثر هستند
چندان شناخته شده نیستند. مطالعه تازه روی موش ها نشان می دهد که فیبرهای پری بیوتیک می توانند از باکتری های مفید روده محافظت کنند و الگوهای خواب سالم را پس از یک حادثه پر استرس بازگردانند. پری بیوتیک ها انواع خاصی از فیبرهای غیر قابل هضم هستند که باکتری های پروبیوتیک از آنها تغذیه می کنند. به عبارت دیگر، پروبیوتیک ها باکتری های مفید هستند اما پری بیوتیک ها، غذای این باکتری ها می باشند. بدن به ...
خواص عرق گل گاوزبان
. البته لازم است دقت شود مصرف بیش از 5 روز مداوم این عرق ممکن است باعث عادت شده، بنابراین پس از 5 روز استفاده از آن در صورت نیاز، 3 روز فاصله انداخته و سپس دوباره مصرف شود. به طور کلی مصرف دمنوش گل گاوزبان و عرق آن برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. مضرات عرق گل گاوزبان کسانی که فشار خون بالا دارند و افرادی که داروهای آرام بخش و ضد افسردگی مصرف می نمایند بهتر است از این عرق ننوشند. همچنین افراد دچار مشکلات زمینه ای کبد و مجاری صفراوی در مصرف آن احتیاط و به مقدار کم از آن استفاده کنند. منبع: ...
مواد غذایی که باعث مسدود شدن رگ های قلب می شود
رگ های خونی شده و انعطاف آنها را از بین می برد. نمک همچنین باعث رسوب در رگ ها می شود که در نهایت برای قلب مشکل ایجاد می کند. پنیرها پنیرها جزو مواد غذایی هستند که افراد در معرض خطر سکته قلبی باید در مصرف آنها احتیاط کرده و حد تعادل را رعایت کنند. پنیرها حاوی میزان بالایی کلسترول بوده و میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهند. در نتیجه زمینه ایجاد رسوب در رگ ها بالا می رود ...
خواص کنگر کوهی چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص کنگر کوهی)
خواص کنگر کوهی و مواررد منع مصرف آن آشنا شوید. خواص کنگر کوهی (طبیعت و خواص درمانی) این گیاه، طبع گرمی دارد و بسیار نیروبخش و مقوی قلب است. برخی خواص دارویی کنگر کوهی عبارتند از: برگ های این سبزی، موجب کاهش چربی خون شده و به دلیل فیبر نامحلول، بسیار ملین و برای پایین آوردن قند خون سودمند است. سینارین موجود در عصاره برگ کنگر، باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می ...
مصرف انار در بارداری، معجزه آسا برای جنین
شکر اصلا توصیه نمی شود و انار را باید با پرده های سفید اطراف دانه ها مصرف کرد زیرا این لایه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند. خواص آب انار برای زنان باردار خوردن روزانه یک عدد انار متوسط تقریبا کافی است.اگر خانم بارداری دارای شرایط ویژه ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بچه اذیت می شه؟
وسیله شکم گردتان را غمگین کنید. این شکم گرد زود قصد دارد که هموار شود اگر می خواهید بیشتر بدانید بخوانید. حریره جوی دوسر اگر شما فکر می کنید که جو و سوپ جو یک چیز مشابه هستد، پس شما اشتباه می کنید! سوپ جو(جو پوست کنده) از جو فراوری شده که عمدتاً برای اهداف پختن نان و شیرینی استفاده می شود. جوهای ساده (جوهای سختی-کاه) جوهای فراوری نشده هستند، که از پیش پخته نمی شوند. برای ...
هرگز آب سرد شده کتری یا سماور را مجددا نجوشانید
ابتلا به بیماری مت هموگلوبینمی نیستند. به گفته این متخصص تغذیه، امروزه کیت های خانگی برای آزمایش میزان نیترات آب به بازار آمده اند و آزمایش نیترات آب آشامیدنی شایعترین آزمایشی است که افراد، آزمایشگاه های تجاری و آزمایشگاه های همکار وزارت بهداشت انجام می دهند. بنابراین، باید خاطرنشان کرد که به منظور تامین سلامتی خود و کودکان، بهتر است قبل از گرم کردن دوباره آب کتری یا سماور، آب جوشیده سردشده قبلی را خالی کنید و با جایگزین کردن آب تازه، این آب را بجوشانید و مصرف کنید. ...
سیر را کاملاً بشناسید
شد که مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون نقش اساسی دارد. بر اساس توصیه های مهم کلینیکی، به بیماران گفته می شود که سیر تاثیر خفیف و کوتاه مدت در کاهش چربی خون دارد. بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوس (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک اما مهم به روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. به علاوه باید به بیماران توصیه شود که این گیاه خاصیت کاهش خطر ...
خواص مختلف ماست برای بدن
تواند کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد که این شرایط می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. مطالعات دیگر نشان داده اند مصرف ماست می تواند در کاهش وقوع بیماری قلبی موثر باشد. افزون بر این، محصولات لبنی مانند ماست می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند که یکی از عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی است. می تواند به مدیریت وزن کمک کند ماست دارای ویژگی های مختلفی است که می توانند به مدیریت وزن ...
خواص سماق برای لاغری
...> یک الی دو قاشق سماق پودر شده را در آب جوش ریخته و همانند چای معمولی آن را دم کنید. بهتر است کمی نبات سفید خرد شده در آن اضافه کنید تا طبیعت سرد آن نیز اصلاح شود. سپس برای مدت کوتاهی کنار گزاشته تا ته نشین شود و بعد با کمک صافی ریز در فنجان مناسب ریخته و میل کنید. مضرات سماق لازم به ذکر است خوردن سماق تازه مسمومیت ایجاد می کند، بنابراین فقط باید خشک آن را مصرف کرد، همچنین افراد دارای مزاج سرد به منظور استفاده از سماق برای لاغری حتما باید همراه آن گیاهان گرم مصرف کنند. منبع: ...
6 روش آسان برای جلوگیری از هموروئید
سلامانه : صبحت در مورد هموروئید چیز جالبی نیست، اما این یک حقیقت است که هموروئید یک بخش نسبتا شایعی از زندگی است. همه ما هموروئید داریم. به گزارش روزنامه سپید، هموروئیدها (بواسیر) که همان رگ های خونی بزرگ شده در ناحیه پایانی روده هستند زمانی تبدیل به یک مشکل می شوند که باعث خارش، درد و خونریزی شوند. خوشبختانه با استفاده از روش هایی می توان از مشکلات ناشی از هموروئیدها جلوگیری کرد که در ...