خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دچار ملانوما می شویم؟
سلامت نیوز :ملانوما نوعی سرطان پوست است که می تواند در سایر ارگان های بدن نیز پخش شود. شایع ترین علامت ابتلا به این سرطان بروز خال جدید و یا تغییر رنگ و ظاهر خال های موجود است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، ملانوما می تواند در هر جای بدن رخ دهد اما بیشترین تظاهرش در بازوها، پاها و صورت است. ملانوما اغلب یک شکل نامنظم همراه با بیش از چند رنگ است و می تواند گاهی اوقات با ...
ایران در میان 20 مقصد برتر گردشگری دنیا در سال 2017
به اینجا مناسب نیست ماه های سپتامبر و اکتبر است آن هم زمانی که خطر ابتلا به توفان های گرمسیری مهم تر از همه چیز است. ژاپن با وجود فراوانی جدابیت های توریستی در ژاپن و استعدادهای گردشگری فراوان و مردم محلی مهمان نواز، سفر در ژاپن بدون صحبت کردن ژاپنی می تواند برای گردشگران قدری مشکل ساز باشد. در راستای تلاش برای المپیک 2020، این کشور در جهت رفع این مشکل نیز تلاش می کند. غذاهای خاص ژاپنی و چشمه های ...
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
و جلبک ها ارزش قائلند و از گیاهان دریایی به وفور در وعده های غذایی استفاده می کنند. در ژاپن سالانه حدود 100 هزار تن گیاه دریایی مصرف می شود. پژاپن به طبیعت سبز شهرت دارد. این کشور مملو از جنگل های معتدل بارانی است. ستایش از طبیعت در فرهنگ ژاپنی ها رشیه دار است. کهن سالان در ژاپن به کوهنوردی عادت دارند؛ حتی آن هایی که سنشان از 80، تجاوز کرده است. آن ها همچنین برای درمان طبیعی ...
رعایت 4 نکته غذایی ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
.... ماهی مملو از پروتئین های موسوم به چربی های خوب نظیر اُمگا-3 و اُمگا-6 است و نسبت به سایر انواع گوشت ها از کالری کمتری برخوردار است. اما دیوید خیات، نویسنده مطالعه رژیم غذایی ضدسرطان، معتقد است که اکثر ماهی ها حامل مقادیری جیوه، سرب، و سایر آلاینده های سرطان زا هستند. تنها به دلیل وجود جیوه، انجمن بارداری آمریکا به زنان باردار توصیه می کند که مصرف برخی گونه های ماهی را که احتمالا ...
بیکاری و زنجیره بی پایان جرم
پیدا می کند. پژوهش حسین عباسی نژاد استاد دانشگاه تهران و جمعی از دانشجویان این دانشگاه در سال 1391 نشان می دهد که در مقایسه بین بیکاری و تورم اثر تخریبی بیکاری بیشتر از تورم می باشد. در بخشی از این پژوهش مشخص شد بین افزایش بیکاری و جرم رابطه مستقیم معنی دار وجود دارد. از سوی دیگر بیمه بیکاری در کشور نهایتا حدود 5 درصد از جامعه بیکار کشور را تحت پوشش قرار می دهد و در واقع 95 ...
روش های جلوگیری از افزایش وزن
...، غلات ، حبوبات را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید، زیرا این مواد خود باعث سوزاندن کالری بدن می شوند. 6-بکوشید تمام مواد غذایی را که در روز مصرف می کنید یادداشت کنید. این کار به شما کمک می کند عادتهای غذایی خود را بشناسید. لطفا صادقانه برخورد کنید زیرا در غیر این صورت یک برنامه غذایی قلابی هیچ کمکی به شما نخواهد کرد. 7-در رژیم غذایی خود همه انواع مواد مغذی و سالم را ...
تهوع شبانه در بارداری، چاره کار چیست؟
را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید، زیرا می تواند دستگاه گوارش شما را تحریک کند. کربوهیدرات های پیچیده مثل نان و غلات سبوس دار و پروتئین بهترین گزینه ها برای شام شماست. هنگام خواب جرعه ای چای زنجبیل بنوشید. برخی مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند تهوع و استفراغ بارداری را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات هیچ عارضه ی جانبی ناشی از مصرف چای زنجبیل نشان نداده ، اما بهتر است برای مصرف آن با پزشک خود ...
آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با سرطان، دیابت و پارکینسون کمک کند؟
بهترین تاثیر را در مقابله با بیماری ها داشته باشند را مطالعه می کنید: سرطان مطالعات به قطعیت نشان نداده اند که نوشیدن چای از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند یا به خودی خود با سرطان مقابله می کند ولی می تواند در مبارزه با سلولهای سرطانی مفید باشد. به خصوص چای سبز برای مقابله با سلولهای سرطانی تاثیر بسزایی دارد زیرا حاوی سطوح بالای پلی فنول، آنتی اکسیدان های موجود در گیاهان کاملیا ...
چگونه می توان دیابت را کنترل و درمان کرد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دیابت از جمله شایع ترین بیماری ها در جامعه است. این بیماری به علل مختلف ایجاد می شود. دیابت بر دو نوع است که نشانه ها و عوارض مختلفی را در بر دارد اما کلیت بیماری یکی است. از روش های درمان و کنترل دیابیت می توان به تزریق انسولین و استفاده از رژیم های غذایی اشاره کرد. با دکتر سلام همراه باشید. اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در درازمدت سبب کاهش وزن بدن می گردد. سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس. 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد پروبیوتیک موجود در ماست طبیعی می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند چرا که این مواد قادرند ...
نوشیدن چای در بارداری، مشکلی نداره؟
نشان داد که نوشیدن چای سبز علاوه بر کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، افزایش قدرت سیستم عصبی، تسهیل در کاهش وزن بدن، کمک به جلوگیری از زخم معده، کند کردن روند پیری، مقابله با ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا و حتی درمان بیماری های لثه و جلوگیری از اختلالات تنفسی نیز مؤثر است. همچنین این نوشیدنی دارویی قادر است پوست بدن را از صدمات ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
، اسیدفولیک و سایر مواد مغذی ضروری را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
های شکمی را بیشتر از بخش های دیگر بدن هدف قرار می دهند این روش ها را با هم مرور می کنیم: شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می دهند مصرف خوراکی های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی سلامت متابولیکی بدن می گذارد. نیمی از شکر را گلوکز و نیمی دیگر را فروکتوز تشکیل ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است. دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت نیز برخوردار است، اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این اثر باید انجام شوند. پیشگیری از سرطان یک رژیم غذایی قلیایی ...
10 علامت در پستان که باید جدی گرفت
(یا به آن لعنت بفرستید!) با آنکه در بعضی مطالعات نشان داده شده که سینه های بزرگتر ریسک بالاتری در ابتدا به سرطان سینه دارند، ولی هنوز شواهد کافی برای اثبات این نگرانی وجود ندارد. دنیل ممان، جراح سینه و استادیار بالینی جراحی در دانشکده پزشکی مونت سینای در منهتن می گوید: حداقلش این است که باید مطالعات بیشتری قبل از هرگونه نتیجه گیری انجام شوند. 4. تغییر شکل این دی ان ای شماست که شکل ...
تغذیه در بارداری، چی بخورم؟
و کافی تهیه کرده و با تلفیق امکانات در دسترس، نیازهای بدن خود و جنین را فراهم کنند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. میزان اضافه وزن در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته ...
7 نشانه عجیب ابتلا به انواع بیماری ها را نادیده نگیرید!
آبی بدن است. اما علت دیگر آن می تواند وجود خون در ادرار نیز باشد. عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری های کلیوی و گاهی سرطان های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند. نفخ دائمی: اگرچه هضم برخی مواد غذایی دشوار است اما اگر احساس نفخ همیشگی باشد، نشان دهنده ابتلا به یک حساسیت یا آلرژی غذایی است و نیاز به مراجعه به پزشک دارد. نفخ مشکلی است که علت آن در برخی موارد ناشناخته است که در چنین مواردی درمان آن نیز به سادگی ممکن نخواهد بود. منبع: ...
7 ماده غذایی گیاهی برای تعادل سطح کلسترول
فیتواسترول شناخته می شوند و در روغن سویا، روغن ذرت، آجیل، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و حتی شکلات تیره موجود است. مطالعات نشان می دهد که روزانه مصرف 2 گرم استرول / استانول می تواند خطر کلسترول ال دی ال را به میزان 6 تا 14 درصد کاهش دهد. منبع:everydayhealth
چرا دیابت بارداری می گیریم؟
چرب (غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گوشت، حبوبات و ماهی)، بسیار مفید است. باید ضربان قلب و حرکات جنین (NST)کنترل شود. چگونه دیابت بارداری درمان می شود؟ خوشبختانه، تقریبا تمام خطرات بالقوه مرتبط با دیابت در بارداری می تواند با کنترل دقیق سطح قند خون حذف شود. اگر شما با دیابت بارداریGDM تشخیص داده شوید،به توصیه های زیر عمل کنید : نظارت بر سطح قند خون خود چند بار در ...
14ماده غذایی برای تقویت حافظه!
موجب افزایش کلسترول خوب می شود. ضمن اینکه منبعی غنی از پروتئین است. فقط سعی کنید تخم مرغ های ارگانیک مصرف کنید. وجود هورمون شادی بخش برای تقویت حافظه نیز مفید است. 13. روغن زیتون خام این روغن یک غذای واقعی برای مغز و تقویت حافظه است. به خاطر وجود آنتی اکسیدان های موجود در آن موسوم به پلی فنول، این ماده ی غذایی از بدن در برابر پروتئین های سمی معروف به ADDL، که باعث بیماری ...
روشهای آسان برای جلوگیری از هموروئید
متحمل شد. درنتیجه برای جلوگیری از هموروئیدها توصیه می شود که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید. از منابع غذایی ارزشمند فیبر می توان به موارد زیر اشاره کرد: حبوبات که می توان برای نمونه به لپه، عدس، لوبیای سیاه، لوبیای لیما و لوبیای پخته اشاره کرد. غلات سبوس دار که می توان برای نمونه به جو، سبوس، جو دو سر و برنج قهوه ای اشاره کرد. سبزی ها که می توان برای نمونه به ...
بورس بازان بخور و نخورهای موثر درکاهش استرس را جدی بگیرند/ فهرستی از انواع خوراک و...
...> مکمل های پیشنهادی مصرف "اسید فولیک" برای جلوگیری از اضطراب و خستگی، پیشنهاد می شود. خصوصا زمانی که با سایر ویتامین های گروه ب و ویتامین ث همراه شود. طبق مطالعات انجام شده، کمبود اسید فولیک، افسردگی، بی خوابی، بی اشتهایی، بی خیالی، فراموشی، تحریک پذیری بیش از حد، ضعف و اضطراب را به دنبال دارد. این مکمل به طور طبیعی در نان های غلات کامل، سبزیجات و میوه ها وجود دارد. ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟ پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که ایجاد تعادل در pH بدن از طریق یک رژیم غذایی قلیایی بسیار سالم است. از این طریق می توان خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله فشار خون بالا، ورم مفاصل، کمبود ویتامین D، تراکم استخوانی پایین و بسیاری موراد دیگر را کاهش داد. یک رژیم غذایی قلیایی به ایجاد تعادل در سطوح pH بافت ها و مایعات بدن از جمله ...
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. E + C + D ...
با مصرف غلات به مشکلات روده پایان دهید
سلامانه : افرادی که غلات کامل را به عنوان بخشی از رژیم سالم غذایی مصرف می کنند سیستم ایمنی قوی تری دارند و به سندروم روده تحریک پذیر و التهاب روده نیز دچار نمی شوند. به گزارش فارس، تازه ترین مطالعات نشان داده، مصرف غلات سبوس دار در بهبود باکتری روده، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر نقش مؤثری ایفا می کند. سندرم روده تحریک پذیر نوعی اختلال در ...
درمان ریزش موی زنان، کدام نوع تغذیه؟
.... در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم : گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده ...
چرا باید سلنیوم کافی به بدنمان برسد؟
.... در مقایسه با دیگر اعضای بدن، تیروئید شامل بیشتری میزان سلنیوم است. مانندید، سلنیوم نقش مهمی در سنتز هورمون تیروئید ایفا می کند. مطالعات مختلف نشان داده اند که کمبود عنصر سلنیوم در بدن منجر به کم کاری تیروئید و ایجاد التهاب می شود. دریافت مکمل سلنیوم منجر به کاهش اثرات منفی تیروئیدیت هاشیموتو می شود. خواص ضد پیری: رادیکال های آزاد در بدن منجر به انحطاط سلولی و تسریع روند پیری می ...
در فصل سرما؛ این خوراکی ها را فراموش نکنید!
بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار ...
به این دلایل، انار بخورید
فولات را در طول روز برطرف می کند. مصرف یک عدد انار 12 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را نیز برطرف می نماید. یک فنجان دانه انار حاوی 24 گرم قند و 144 کالری است. انار خاصیت ضد التهابی دارد: التهاب مزمن علت بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سرطانف دیابت نوع 2، آلزایمر و حتی چاقی است. انار در این میان خاصیت ضد التهابی دارد و آنهم به مدد وجود آنتی اکسیدان ها در این میوه. مصرف انار ...
مسافرت در بارداری، چه زمانی مجازه؟
ایمنی استفاده کنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این کمربندها احتمال صدمه به جنین را افزایش می دهند. در واقع عمده ترین علت مرگ جنین در تصادفات ، مرگ مادر است. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی ران ها قرار گیرد و تا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرارگیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز باید در میان دو سینه قرار گیرد. نوشیدن آب ساده آب می تواند تبخیر شود و باید از ...
