خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست/ چین و چروک "پنجه کلاغی" قابل درمان است
...، پیشنهاد می شود. قرمزی پوست کمبود زینک یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث قرمزی و التهاب پوست صورت می شود. این قرمزی همچنین می تواند باعث ابتلای افراد به آکنه روزاسه نیز شود. مصرف ماست، گوشت قرمز و پروتئین و انواع دانه های خانواده نخود که همگی سرشار از انواع ویتامین ها هستند، التهاب پوست را برطرف می کنند. خشکی پوست علت این مشکل شایع پوستی به ویژه ...
طرز تهیه چند سوپ زمستانی
به آن بیفزایید و بگذارید تا بپزد. آش انار مینا مدنی مواد مورد نیاز: بلغور: 1 پیمانه برنج: 1 پیمانه نخود (نیم پز شده): 1 پیمانه سبزی آش: 1 کیلوگرم پیاز (سرخ شده): 1 پیمانه آب انار: 6 یپمانه گلپر و سماق: به میزان لازم گردو (نگینی خرد شده): 1 پیمانه نمک، فلفل، زردچوبه و نعنا داغ: به میزان لازم روش پخت: 1- بلغور، برنج (از قبل به صورت ...
توسعه کشاورزی همراستا با سیاستهای اقتصاد مقاومتی/تولید سموم تحت برندهای جهانی
انجام شده با این تولیدکنندگان قرار است که تا سال 2017 برخی سمومی که به کشور وارد می شد اکنون با انتقال تکنولوژی در داخل تولید شود که این امر در مجموع باعث افزایش کیفیت محصولات ما می شود." یادآور می شود: ارزش تجارت محصولات غذایی و کشاورزی ایران در سال 1392-1391 بالغ بر 18 میلیارد و 412 میلیون دلار بوده و از این مقدار 5٫2 میلیارد دلار مربوط به صادرات غذایی و کشاورزی و 13 میلیارد و 214 میلیون ...
بخور و نخورهای قبل از بارداری، توجه!
سوال با سلام قبل از بارداری چه تغذیه ای باید داشت؟باتشکر . جواب با سلام بهترین نوع برنامه ی غذایی برنامه ای است که با هرم غذایی هماهنگ باشد. در ضمن هر روز یک عدد قرص اسید فولیک هم بخورید. در زیر هرم غذایی را برای تان توضیح می دهم. الف) گروه شیر و لبنیات این گروه شامل موادی مانند: شیر ، ماست ، پنیر ، کشک و بستنی است. مواد مغذی مهم این گروه ...
چند توصیه شفابخش برای دیابتی ها
افراد دیابتی وجود ندارد اما اصولی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید: از ابر غذاهایی مانند توت ها (بری ها)، سیب زمینی شیرین، ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سبزیجات برگی سبز بهره ببرید. برچسب روی محصولات غذایی را بخوانید و از چربی های اشباع شده و ترانس پرهیز کنید. به جای آن مواد غذایی انتخاب کنید که چربی های اشباع نشده تک پیوندی و چند پیوندی داشته باشند مانند روغن زیتون. در این زمینه می توانید از ...
با این دستورات چربی خونتان را کنترل کنید
، پفک و چیپس کمتر استفاده کنید. همچنین بهتر است به جای گوشت قرمز از ماهی، سویا (دانه، پروتئین و پنیر سویا) و حبوبات استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، غذاهای رستورانی و فست فودها را تا حد امکان کاهش دهید. در برنامه غذایی روزانه از انواع مغزها و دانه ها به مقدار متعادل و به شکل بی نمک استفاده کنید و هر روز دو تا سه عدد مغز گردو بخورید. مصرف قند، شکر و محصولات شیرین را کاهش دهید. به ...
این مواد غذایی برای مغز مضر هستند!
. اما ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و تن حاوی فلزات سنگین به خصوص جیوه اقیانوس ها نیز هستند. همه فلزات سنگین کمابیش در افزایش خطر ابتلا به آلزایمر نقش دارند و باعث کاهش قدرت درک می شوند. بهتر است ماهی هایی مانند ماهی ساردین و ماهی خال مخالی که حاوی جیوه کمتری هستند را انتخاب کنید. ماهی های پرورشی کنترل شده نیز انتخاب های مناسبی هستند چون جیوه موجود در آن ها کمتر از جیوه ماهی های پرورش یافته در دریاهای ...
رشد بیشتر موها با ماست!
به گزارش شفا آنلاین :در حالی که سالم نگه داشتن موها برای خود وظیفه ای مستقل است، تمرکز روی رشد موها می تواند سخت تر باشد. برای اینکه موهای خود را سالم و درخشان نگه دارید باید انرژی، تلاش و مراقبت زیادی را به کار بگیرید. اما همیشه موادی هستند که می توانند در کنار سالم نگه داشتن موها به این فرآیند سرعت ببخشند: ماست یکی از مواد طبیعی و شناخته شده مراقبت از مو است. سرشار از ویتامین ها و ا ...
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که ...
نقرس و رژیم غذایی
چرب مانند ماست و پنیر -گندم کامل -تخم مرغ -مقداری گوشت بدون چربی مثل مرغ - 56 گرم در روز -میوه هایی که کم فروکتوز هستند، مانند توت فرنگی و گیلاس -سبزیجات، یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات مانند اسفناج، قارچ، مارچوبه و گل کلم مفید است -روغن های گیاهی مانند زیتون، کانولا، آفتابگردان -مصرف ویتامین C بین 500 تا 1000 میلی گرم در روز -قهوه - نکته قابل ...
فواید مصرف اسفناج را بیشتر بشناسید
می شود. بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن استفاده کنید. ترکیب اسفناج با انواع گوشت های قرمز در وعده غذایی بهترین و مفید ترین ترکیب هاست زیرا خواص مفید اسفناج در کنار گوشت قرمز بهتر جذب بدن می شود. در چه شرایطی اسفناج نخوریم گاهی پیش می آید، بدنمان در شرایطی قرار دارد که مصرف برخی از میوه ها و سبزی های تازه نیز ممکن است برای ...
درمان ریزش موی شدید در خانم ها، چگونه؟
...: جگر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا، اسفناج، کشمش و آلو. به خاطر داشته باشید که بدون تجویز پزشک و اندازه گیری سطح آهن خون تان نباید از مکمل های آهن استفاده کنید. وجود مقادیر زیاد آهن در بدن می تواند به تعدادی از اعضا مانند قلب، کبد و پانکراس (لوزالمعده) آسیب بزند و حتی باعث ریزش مو شود. پروتئین ناکافی برخی از گیاه خواران که مواد غذایی حاوی پروتئین را از رژیم غذایی خود حذف می کنند یا کسانی ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً خوردن ماست پروبیوتیک مضر نیست و ماستی ...
درمان ریزش موی زنان، کدام نوع تغذیه؟
.... در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم : گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده ...
حاملگی بعد از قطع قرص جلوگیری، کی آخه؟
باروری بهتر را در پی خواهد داشت. 6- از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین c هستند، آنها را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. زغال اخته، پاپایا (خربزه درختی)، پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی مواد مغذی زیادی دارند و مصرف آنها برای خانم هایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است. 7- فرآورده های لبنی و پروتئین های حیوانی مانند ماهی غنی از اسید آمینه هستند که به تشکیل هورمون های زایشی ...
دریافت قدرت شفابخش از سوپ استخوان
غذایی مانند غلات کامل و شیر غیر لبنی مزایای بسیاری در سوپ استخوان دارند درست کردن سوپ استخوان، زمان بر است. این غذای فوق العاده مفید اگر به آرامی بجوشد یعنی تقریباً بیست و چهار ساعت یا بیشتر فرایند نهفته در استخوان انجام می شود و تمام مواد غذایی استخوان به سوپ اضافه می شود. چند راه ساده را برای لذت بردن از چیزهای خوبی که سوپ استخوان ارائه می کند شخص دیگری آن را برای شما ...
کدام مواد غذایی برای تقویت حافظه موثر هستند؟
. با توجه به بافت خامه ای مانند و نرم آن، گاهی به جای روغن در پخت و پز می توان از آن استفاده کرد. 3. چغندر چغندر از بین سبزیجات ریشه ای، یکی از مغذی ترین گیاهان قابل خوردن است و جایگاه ویژه ای در فهرست غذاهای سالم دارد. موجب کاهش التهاب می شود و به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها خاصیت ضدسرطانی بالایی دارد، به خروج سم از خون کمک شایانی می کند و نیترات طبیعی موجود در آن موجب راحت ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم
و این امکان را می دهند تا بدون اینکه کالری زیادی جذب کنید مقدار زیادی از آنها را میل کنید. نمونه غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند عبارتند از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که میزان آبشان زیاد است مانند سوپ و خورشت ها. میزان فیبر یک برنامه غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث بهبود سیری و کنترل وزن شود، چون حاوی غذاهایی با تراکم انرژی پایین است. مانند میوه ها و سبزیجات که وقتی به ...
خوردنی های ممنوع در بارداری، چرا خطرناکه؟
می تواند در رفع این مشکل بسیار موثر باشد. مادر باردار نباید به گوشت خام دست بزند یا باید حتماً از دستکش برای انجام این کار استفاده کند. غذاهای آماده غذاهای آماده ی طبخ مثل سوسیس، کالباس، ناگت مرغ به این دلیل که فرایند پخت آنها کامل نیست، در صورت خوب پخته نشدن می تواند آلودگی و باکتری را به مادر انتقال دهد. تخم مرغ خام یا نیم پز تخم مرغ خام یا نیم پز و ...
طرز تهیه کباب لا پلو
این نوع کباب و برنج فوق العاده مقوی می باشد. چون تمام آب گوشت و پیاز به خورد برنج می رود و برای بچه ها و افراد بیمار و پیر عالی می باشد. مواد لازم برای کباب لا پلو : گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز 2 عدد زعفران غلیظ 2 قاشق غذاخوری ماست چکیده 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم برنج 3/5 پیمانه طرز تهیه کباب لا ...
بهترین و معروف ترین غذاهای تایلند (1)
، میگو، صدف و خرچنگ استفاده می کنند و علاقه ی زیادی به خوراکی های دریایی دارند. آن ها اعتقاد دارند که باید در یک غذا طعم های مختلفی مثل شوری، ترشی، شیرینی و تندی احساس شود به همین دلیل از روش های پخت گوناگون و مواد طبیعی زیادی بهره می جویند تا به هدفشان برسند به همین دلیل شاید خوراک هایشان باب میل مردم کشورهای دیگر نباشد، به طور کلی تایلندی ها از طعم های پیچیده و ترکیبی لذت می برند. ...
کنترل هوس های خوراکی در بارداری
از لبنیات باید به میزان لازم و تا بیشتر مورد توجه قرار گیرد، به طوری که پس از بارداری هر سه ماه یکبار به واحد لبنیات اضافه شود. این متخصص تغذیه استفاده از گوشت و مرغ را منبع اصلی پروتئین برای زنان باردار برشمرد و عنوان کرد: در ماه های آخر بارداری به دلیل فشار بر روی معده مادر و کاهش حرکات دودی روده، مشکل یبوست برای زنان باردار ایجاد شده، بنابراین خوردن سبزی و میوه به ویژه توت و انجیر ...
کنترل هوس های خوراکی در بارداری
استفاده از لبنیات باید به میزان لازم و تا بیشتر مورد توجه قرار گیرد، به طوری که پس از بارداری هر سه ماه یکبار به واحد لبنیات اضافه شود. این متخصص تغذیه استفاده از گوشت و مرغ را منبع اصلی پروتئین برای زنان باردار برشمرد و عنوان کرد: در ماه های آخر بارداری به دلیل فشار بر روی معده مادر و کاهش حرکات دودی روده، مشکل یبوست برای زنان باردار ایجاد شده، بنابراین خوردن سبزی و میوه به ویژه توت و انجیر ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
...، پروتئین بیشتری به بدن می رسد. حاصل کارتان چیزی شبیه املت خودمان است، اما در فر تهیه می شود. می توانید از گوجه فرنگی، پیاز، اسفناج، تخم مرغ، زیتون، شیر و پنیر خوردشده استفاده کنید؛ فیبر همه چیز در این یک اصل خلاصه می شود: مواد غذایی طبیعی بخورید. اگر غذاهای فیبردار میل کنید، به صورت خودکار، مواد خوراکی کم ارزشی مثل کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده را از دور خارج ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیر های خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند.محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و افزود: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی(نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار ...
سبک زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها
آزار کفار و مشرکان و منافقان یار و مددکار پدر بود. در دره و شعب ابوطالب، سه سال درکنار پدر تحمل کرد و زمانی که مشرکان پیامبر(ص) را آزار و اذیت و زخمی و یا جسارتی می کردند، پیامبر(ص) را دلداری می داد و زخم هایش را مداوا می کرد؛ این گونه بود که پیامبر(ص) ایشان را ام ابیها (مادر پدرش) نامید. فاطمه زهرا(س) در همه حال به یاد پدر گرامی خویش بود و از هیچ نعمت و کمکی برای یاری به پدر دریغ نمی ...
بهداشت و سلامت واژن، ضدعفونی با خوراکی های
. عوارض بارداری و استفاده از محصولات بهداشتی زنانه نیز در سلامت واژن تاثیر دارند. سطح مهبل (واژن) سالم به طور طبیعی PHاسیدی است و به دفع مقدار زیادی باکتری های عفونی کمک می کند. بهداشت خوب و غذاهای سالم مهبل شما را سالم نگه می دارد و سطح pH را متعادل می کند. 10 مواد غذایی برای بهبود سلامت وبهداشت واژن ماست خوردن روزانه ماست برای حفظ سلامت واژن مفید است. باکتری زنده و ...
مسابقه پیامکی
.... ضمن اینکه بدن انسان به طورطبیعی ویتامینD را از طریق نور آفتاب سنتز می کند. منیزیم: در مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، موز، محصولات سویا، برنج قهوه ای، نان گندم کامل، سبزیجات تیره رنگ یافت می شود. منیزیم در انواع توابع در بدن از جمله انقباض عضلات دخالت دارد. روی: در غذاهایی مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، آجیل، غلات کامل و حبوبات یافت می شود. آهن: در گوشت گاو، جگر، غلات کامل ...
بهداشت انواع پوست
آن نمی شود. میزان رطوبت موجود در پوست شما بیش از هر چیز به این عوامل بستگی دارد: 1) میزان رطوبت موجود در هوا. 2) مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید. 3) تعداد دفعاتی که روزانه پوست خود را می شویید. 4) نوع صابون و مواد شوینده ای که استفاده می کنید. 2) برای جلوگیری از خشک شدن پوست، بلافاصله بعد از حمام باید از مرطوب کننده استفاده کرد؟ بله ...
چرا برنج لنجان طرفدار دارد؟/ نکاتی که برای خرید میوه و سبزیجات باید بدانید
... – تنها آلودگی هایی که با شستن یا پختن از بین می رود، آلودگی های میکروبی، ویروسی و یا انگلی است. در طول زمانِ پرورش میوه ها و سبزیجات از کود، آفت کش و مواد بهبود دهنده رشد استفاده می شود. استفاده نادرست در زمان یا در مقدار مصرفی نامناسب باعث تجمع این ترکیبات در بافت های گیاهی می شود. گیاه مکانیسم هایی دارد که باقیمانده سموم و یا کودها را تبدیل به مواد کم ضرر یا تجزیه می کند؛ اما مصرف ...
