خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
موز؟ موز یکی از سالم ترین میوه ها در جهان محسوب می شود. این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است که روند کاهش وزن را تشویق می کند. با این وجود، هر نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست. نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود و در این مکان تخمیر صورت می گیرد. باکتری های موجود در روده بزرگ نشاسته مقاوم را به اسیدهای ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
غذاهای حاوی کلسترول در افزایش کلسترول ضعیف است. کره بادام زمینی کره بادام زمینی حاوی چربی های سالم است و می توان آن را در هر زمان از روز میل کرد. می توانید آن را داخل اسموتی بریزید، برای خود ساندویچ کره بادام زمینی درست کنید و یا روی میوه ها بمالید و از آن لذت ببرید. از هر روشی که استفاده می کنید باید میزان مصرفتان را مد نظر قرار دهید، اگر برای یک وعده ( ساندویچ ) استفاده می ...
روش های مصرف ادویه ای که در 20 روز چربی های شکم و پهلو را می سوزاند
غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری 2 قاشق غذاخوری دانه زیره نصف یک عدد لیمو یا 20 قطره آبلیمو این مقدار زیره را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آن را در یک ظرف بجوشانید. دانه های زیره را از عصاره آن خارج کنید و ...
احتمال جاسوسی توتال/ دبه توتال، اعتراض زنگنه را هم برانگیخت!/ عملکرد ضعیف دولت در اجرای اقتصاد مقاومتی/ ...
کمیسیون اقتصادی مجلس در پاسخ به این پرسش مبنی بر این که عملکرد بخش بازرگانی را چگونه ارزیابی می کنید، تصریح کرد: اکنون واردات و صادرات تقریبا با هم برابر است، اما نکته اینجاست که صادرات با ارزش افزوده بالا برای ما اصلا معنا ندارد و عمده محصولات صادراتی کشور به صورت خام در اختیار کشورهای دیگر قرار می گیرد. پورابراهیمی ادامه داد: صادرات واقعی غیرنفتی نزدیک به 16 میلیارد دلار است که آنها هم به ...
خواص قارچ؛ 10 خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست داشتنی تر می کند
قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته ی موجود در غذا کمک می کنند. قارچ ترکیبات پیچیده ی دیگری هم دارد که عملکرد کبد، لوزالمعده و غده های درون ریز دیگر را هم بهتر می کنند و به علاوه باعث تقویت تشکیل انسولین و تنظیم سطح آن در بدن می شوند. افراد مبتلا به دیابت معمولا با مشکلات عفونی مواجه هستند مخصوصا در ناحیه ی اندام های حرکتی. این عفونت ها برای مدت طولانی فرد را آزار ...
خواص شگفت آور آب پرتقال
...، یکی از علت های اصلی کم وزن شدن نوزاد و ابتلا به نقص لوله عصبی است که از مشکلات مادرزادی در مغز و نخاع محسوب می شود. با این حال، این نقص مادرزادی تا حد زیادی قابل پیشگیری است. فولات به عنوان یکی از ریزمغذی های مهمی شناخته می شود که از شکل گیری نقائص مادرزادی جلوگیری می کند. مصرف روزانه یک سوم فنجان آب پرتقال، 40 میکروگرم فولات برای مادران باردار فراهم می کند. یک سوم فنجان از آب پرتقال، 10 درصد ...
7 روش موثر برای دوری از خستگی
: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به گردش خون سرعت می بخشد و این موضوع باعث هوشیاری شما می شود. می توانید ابتدا با یک دوش آب گرم خودتان را آرام کنید و در پنج دقیقه آخر به سراغ آب سرد بروید. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش ...
این خوراکی ها برای چاق شدن معجزه می کنند
مغزها چگالی کالری بسیار بالایی دارند، با مصرف دو مشت از آنها در روز می توانید مقدار بسیار بالایی کالری به بدن خود برسانید.کره بادام زمینی نیز گزینه مناسبی برای افزایش وزن است. می توانید کره بادام زمینی را به همراه غذاهای مختلفی مصرف کنید. فقط در هنگام خرید توجه کنید که کره بادام زمینی محتوی شکر یا چربی های افزوده شده نباشد. سیب زمینی سیب زمینی و سایر غذاهای نشاسته ای قیمت ارزانی ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
سرطان کلیه تا 40 درصد جلوگیری می کند. قلب سالم به کسانی که فشار خون بالا دارند و در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند پیشنهاد می شود برنامه های غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنند. با روزانه مصرف 1٫3 گرم پتاسیم از مشکلات قلبی جلوگیری کنید. برای این مقدار پتاسیم باید روزانه 2 الی 3 عدد موز بخورید. البته این مقدار به وزن شما نیز بستگی دارد. رگ های تمیز ...
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید برعکس میوه ها سبزیجات، خصوصا" سبزیجات تازه قند بسیار کمی را دارا می باشند. قند در نوعهای متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون می گردد و بنابراین دانستن مقدار هیدروکربن و در نتیجه قند برای بیماران دیابتی ضروری است ...
کلوئه کارداشیان با حذف لبنیات وزن کم کرد, درست یا غلط؟
کاهش می دهید . یک فنجان شیر 1% حاوی 314 میلی گرم کلسیم است . حدود یک سوم نیاز روزانه ی شما! قطعا، منابع دیگر کلسیم نیز وجود دارد، اما آنها اغلب به اندازه ی کافی غلظت ندارند. می توانید از کلم بروکلی یا کلم پیچ کلسیم دریافت کنید، اما برای دریافت همان مقدار کلسیم، باید مقدار بسیار زیادی بروکلی یا کلم پیچ بخورید (مثلا 13 فنجان تکه های کلم پیچ خام، که توصیه می کنیم همه ی آن را یکجا مصرف نکنید ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
...، کاهش خستگی آدرنال، و مبارزه با دندان درد استفاده کرد. ارگانو در پیشگیری و درمان قند خون بالا نیز موثر است. شما می توانید مقداری ارگانو خشک شده را در سوپ ها، سالادها، یا اسموتی ها اضافه کنید تا هر چه بیشتر عطر و طعم آنها را بهبود ببخشید. همچنین، می توانید روزانه چای ارگانو بنوشید. برای تهیه این چای: سه قاشق چایخوری برگ ارگانو را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید پنج تا ...
نارسایی کبدی را جدی بگیرید؟
به گزارش بلاغ ، نارسایی کبدی با تهوع، کاهش اشتها، خستگی، اسهال، یرقان و خونریزی همراه است، کما و سردرگمی ذهنی، از دیگر عوارض نارسایی کبدی است. این بیماری، معمولا به دنبال بیماری هایی نظیر هپاتیت و سیروز کبدی و مصرف بیش از اندازه برخی دارو ها به وجود می آید و تنها راه درمان آن، پیوند کبد است. در شرایط نارسایی کبدی مزمن، کبد ابتدا دچار تغییرات کمی می شود و این تغییرات پس از گذشت زمان ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
که بدن آن را جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند. چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی دارند. در همین راستا بسیار مهم است که بدانید چه غذاها و نوشیدنی ...
هزینه درمان خانگی دندان درد
دقیقه آن را قرقره کنید. اگر این کار را چند روز پشت هم انجام دهید، شاهد سفید شدن دندان ها خواهید بود. علاوه بر آن، از بوی بد دهان نیز جلوگیری خواهید کرد. شاید این مسئله کمی برای شما عجیب باشد! اما قرقره کردن روغن ریشه در آیورودا دارد. آیورودا علمی باستانی و کهن و به معنای علم زندگی است که کانون آن در هند بوده است. در آیورودا از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می شود ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
به گزارش بلاغ ، تصور کنید سخت تلاش می کنید تا غذاهای سالم بخورید. هر روز مکمل هایی که توصیه شده است را استفاده می کنید، مرتب به ورزش می روید و حتی تلاش می کنید زیاد در معرض سموم قرار نگیرید. اما بعضی روزها به دلایلی جدای تلاشی که می کنید بی انرژی هستید و این حس بی حالی همه جا به دنبالتان می آید. یا ممکن است نشانه های واضحی از کمبود ویتامین یا مواد معدنی داشته باشید، نظیر گرفتگی کلی ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
دارچین و لیموترش می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و وزن کم کنید. دارچین به کنترل میزان انسولین خون و همچنین کربوهیدرات ها کمک می کند. در نتیجه بدن به جای انباشته کردن از آن ها به صورت انرژی استفاده می کند. مصرف روزانه ترکیب دارچین و لیموترش کمک می کند که با چربی های مقاومی که در ناحیه شکم انباشته شده اند مقابله کنید و بتوانید به تدریج و در سلامت کامل وزن کم کنید. مواد لازم ...
سرخط ...
، مشکلی اساسی که البته با عزم جزم مسئولان و رونق تولید از یک سو و ارتقاء کیفیت تولیدات داخلی و عزم آحاد مردم برای استفاده از کالای ایرانی و عملیاتی کردن اقتصاد مقاومتی در تمامی عرصه ها قابل حل است. ناهنجاری های اجتماعی و فرهنگی بسیاری از مردم به خاطر ناهنجاری های اجتماعی و فرهنگی موجود در جامعه که متاسفانه روز به روز در حال افزایش است دل نگران و آزرده خاطر هستند، ناهنجاری هایی که بی گمان ...
خواص آووکادو و میزان مصرف مجاز روزانه آووکادو
و برای کمک به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی موثر است . همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که چربی سالم تاثیر مثبت بر سطح انسولین و قند خون داشته و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد . به علاوه آووکادو حاوی سدیم طبیعی بوده و فاقد کلسترول است. " چگونگی و میزان مصرف آووکادو پوره آن را روی نان تست کشیده یا روی ساندویچ بکشید یا برشهایی از آن را روی تخم مرغ یا ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
شده از آرد برنج مانند حریره شروع می شود. در آمریکای شمالی نیز برنج در محصولات غذایی مخصوص کودکان، فراورده های فاقد گلوتن و برخی نوشیدنی ها مورد مصرف دارد. مدتی قبل مشخص شد که برنج دارای مقداری آرسنیک نیز هست. اداره بهداشت کانادا نیز میزان آرسنیک در برنج های موجود در این کشور را بررسی کرده و وجود آرسنیک در برنج های موجود را تأیید کرده است. آرسنیک در خاک و آب وجود ...
علائمی که نشان می دهند باردارید
پروژسترون پس از لقاح، باعث بالارفتن متوسط دمای بدن شما می شود که به نوبه خود، زمینه ساز کاهش انرژی خواهد شد. قلب شما نیز سریع تر می تپد، چه باید اکسیژن بیشتری به رحم برساند. این اتفاق نیز عامل دیگری است برای خستگی مفرط طی این روزها. چه کاری می توان کرد؟ دکتر سینگ توصیه می کند: مصرف ویتامین های دوره بارداری را جلوتر شروع کنید، غذای سالم بخورید، برای بالا نگه داشتن فشار خون در حد نرمال ...
4باور نادرست درباره قلیان
قلیان را به دلیل عبور دود از آب بی ضرر می پندارند است. هیچ نوع ماده دخانی کم ضرر یا بی ضرر وجود ندارد و همه انواع مواد دخانی برای فرد مصرف کننده و اطرافیان او زیان آور است و توصیه همه متخصصان، بر عدم مصرف هر گونه ماده دخانی بطور مطلق است. اگر کنار قلیانی ها بنشینید اما خودتان قلیان نکشید، خطری تهدیدتان نمی کند این باور نیز نادرست است. چرا که شما هم در خطرید. دود دست دوم تولیدشده از ...
28 بهمن کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
حساسیت های پوستی در کودکان شود. البته در حال حاضر، مقدار مشخصی PPD برای استفاده در رنگ موها و سایر محصولات این چنینی، از سوی اتحادیه اروپا تعیین شده است و بر این اساس تولیدکنندگان این لوازم آرایشی مجازند حداکثر تا 6 درصد از PPD در تهیه مواد آرایشی استفاده کنند. اگر شما جزء کسانی هستید که رنگ مو مصرف نمی کنید، از دردسرهای ناشی از مصرف رنگ مو هم در امان هستید؛ در غیر این صورت دست ...
غذاها یی که میل جنسی را می کشند
بهتر است هرگز استفاده نکنید چون ضررهایش بیش از یکی دو مورد است. قند قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد و در نهایت باعث شود میل جنسی نیز آسیب ببیند. قندها برای پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید.دکتر کرمانی ...
خوردن این خوراکی ها برای صبحانه ممنوع!
شکر اضافه می کنند. در واقع چربی، کمتر از شیرینی مضر است. شیرینی شاخص قند خون را بالا می برد. شکر بیشتر برابر است با غذای ناسالم تر. 3. نان تست و موادی که روی آن مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه ...
13 مورد به ظاهر بی ضرر که می توانند شما را بکشند!
مصرف بیش از حد زیاد یا بیش از حد کم این خوراکی ها شما را می کشد! برای محاسبه مقدار خطرناک هر یک از این مواد برای کشتن یک نفر از مقیاس استاندارد سمیت که با نام LD50 شناخته می شود، استفاده کردیم .این مقدار نسبت به سلامت فردی، جنسیت و سابقه بیماری متفاوت است. دوز مرگبار در این مقاله که در ادامه می خوانید برای مردان آمریکایی با متوسط وزن 88 کیلوگرم محاسبه شده است. LD50 : دوز ...
6 ماده غذایی کنترل کننده اشتها!
برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل ...
آیا نارگیل معجزه کاهش وزن است؟
از نارگیل در رژیم غذایی خود استفاده کنید و وزن خود را کاهش دهید، میزان مصرف آن باید 10 درصد از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهد. در نتیجه، اگر روزانه 1,600 کالری مصرف می کنید، حدود 160 کالری باید به نارگیل اختصاص یابد. همچنین، توصیه می شود میزان مصرف روغن نارگیل برابر با یک قاشق غذاخوری در روز (120 کالری) حفظ شود و اندازه وعده مصرفی تکه های نارگیل شیرین نشده برابر با دو قاشق غذاخوری ...
همه چیز درباره مضرات و خواص مصرف زعفران در بارداری
. کاهش ویار صبحگاهی، تسکین درد، رفع کم خونی و بهبود کیفت خواب زنان باردار از دیگر فواید استفاده از زعفران در این دوران حساس است. مصرف زعفران خونریزیهای بعد از زایمان را از بین می برد. زعفران به حرکات جنین در رحم مادر کمک می کند، اما از سوی دیگر زعفران حرارت بدن را بالا می برد و به همین دلیل اندازه مصرف مناسب آن بسیار مهم است. مضرات مصرف زعفران در بارداری به طور کلی کاربرد بیش ...
9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
3 ها همچنین التهاب را کاهش می دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می کنند. از این گذشته شاه دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول است که میزان کلسترول خون را پایین می آورد. دانه های آفتابگردان: هر ا اونس از این دانه ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می ...
