خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
1 اسفند روغن ماهی مکمل مناسبی برای کودکان بیش فعال
پایه بسیاری از رژیم های درمانی را برای کودکان تشکیل می دهد. حذف غذاها، نوشیدنی ها و داروهای حاوی سالیسیلات مانند آسپرین، جزء مواد حذفی این رژیم ها هستند. مواد غذایی مفید برای بیش فعالی اسیدهای چرب امگا 6 و بیش فعالی دانه کنجد، کدو حلوایی و دانه آفتابگردان از منابع خوب اسیدهای چرب امگا6 هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهند که به دنبال افزایش دریافت این اسید ...
طرز تهیه بادمجان شکم پر
تحریریه پارسینه: بادمجان شکم پر یا امام بایلدی از غذاهای معروف ترکیه است. این غذا با سبزیجات معطری که دارد غذایی ویژه و بسیار خوش عطر و خوش طعم است. امام بایلدی علاوه بر کشور ترکیه ، از غذاهای سنتی و پرطرفدار نواحی عثمانی قدیم است. مواد لازم: بادمجان 6 عدد روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری پیاز قرمز خرد شده 2 عدد متوسط سیر ریز خرد شده 4 حبه جعفری تازه و خرد ...
با روش صحیح سرخ کردن غذا آشنا شوید
...، نباید برای بار دوم استفاده شود. 2. شروع سرخ کردن باید با حرارت کامل باشد و بعد حرارت کم شود، طوری که غذا به آهستگی سرخ شود. حواستان باشد که روغن نباید دود کند. 3. غذا را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و هر دفعه، مقداری از آن را سرخ کنید. 4. تکه های غذای سرخ شده را با یک انبرک یا سبد سیمی از داخل روغن بردارید (با قاشق معمولی برندارید چون روغن همراه غذا باقی می ...
این غذاها استخوانتان را تقویت می کنند
لیوان شیر است. سبزیجات شاید شگفت زده شوید اگر بدانید در بسیاری سبزیجات مقدار فراوانی کلسیم وجود دارد. سبزیجات برگی تیره مانند کلم برگ، کاهو چینی، کلم پیچ و برگ شلغم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. یک فنجان برگ شلغم خرد شده پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم دارد. غذاهای غنی شده علاوه بر محصولات لبنی، ساردین و سبزیجات برگی، غذاهای غنی شده را نیز برای تامین کلسیم ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
در دهانتان بچرخانید و به همه قسمت های آن برسانید. 2) آن را بیرون بریزید. به هیچ عنوان آن را غرغره نکنید یا قورت ندهید. 3) دندان هایتان را مثل همیشه مسواک بزنید. 4) این کار را هر روز صبح قبل از صبحانه تکرار کنید. بعلاوه بر اینکه می توانید روزانه چند قطره روغن نارگیل را هم روی لثه هایتان ماساژ دهید. روغن کشی را می توانید با روغن کنجد گرم هم انجام دهید. 2- جوش ...
یک وعده شام ایتالیایی
کاسه بزرگ، گوجه فرنگی، سیر، نمک، فلفل سیاه، ریحان و روغن زیتون را مخلوط کنید. 6- روی نان های سیر، به مقدار کافی از مخلوط گوجه فرنگی بریزید. 7- روی آن ها را نیز با پنیر پارمسان تزئین کنید. پنه با سس گوجه فرنگی و خامه مواد لازم : 230 گرم پنه پاستا 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون نصف یک عدد پیاز سفید، خرد شده 1 حبه سیر رنده شده نصف قاشق چایخوری پرک فلفل ...
درمان دیابت با رعایت رژیم غذایی مناسب
حیوانی حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی کامل، روغن نخل و نارگیل وجود دارد، افزود: چربی های اشباع سطح کلسترول را بیشتر از هر مولفه دیگری بالا می برند. کلانتری در مورد مصرف تخم مرغ گفت: دیابتی ها فقط می توانند سفیده تخم مرغ را مصرف کنند و باید از مصرف زرده آن پرهیز کنند. ** چربی ها به گفته دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، روغن گیاهی مانند ذرت، دانه کتان، دانه سویا، کلزا و ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
آب لیموی ولرم بنوشید. روغن کتان روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند. چای زنجبیل زنجبیل درون بدن را گرم می کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می شود. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی ...
روشی جالب برای کنترل فشار خون
...> سدیم می تواند تاثیر چشمگیری بر فشار خون داشته باشد. حتی کاهش اندک در مصرف سدیم می تواند کاهش فشار خون تا 2-8 mmHg را به همراه داشته باشد. در حالت ایده آل، شما نباید بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. افرادی که حساسیت بیشتری به نمک دارند باید این میزان را کمتر از 1,500 میلی گرم در روز حفظ کنند. در همین راستا، محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده و پرهیز از افزودن نمک به غذا توصیه می شود ...
7 مکمل غذایی مفید برای تسکین و درمان کمردرد
این مکمل های گیاهی چینی دارای محتویات یکسان نیستند. گزارش هایی مبنی بر عوارض جانبی جدی این گیاهان مانند آسیب به کبد وجود دارد؛ زیرا این داروها استاندارد یا قانونی نیستند. مرکز ملی داروهای مکمل و فرعی آمریکا هشدار می دهد که برخی از داروهای گیاهی چینی دارای مواد سمی هستند یا اصلاً محتویاتی که روی برچسبشان ذکر شده، ندارند. دکتر فرهمند پیشنهاد می کند قبل از استفاده از هرگونه داروی گیاهی چینی از پزشک خود مشورت بگیرید. منبع: ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری
آجیل ها چربی سالم و مفید برای قلب دارند ولی بادام حاوی بیشترین مقدار فیبر در هر وعده است که می تواند مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. به گفته کی Kaye : " خوردن حدود 15 بادام بین ناهار و شام می تواند احساس گرسنگی همیشگی شما که در ساعت 4 بعد از ظهر ایجاد می شود را متوقف کرده و انرژی شما را بیشتر کند و جلوی شیرینی خوردن عصرگاهی شما را بگیرد . در یک مطالعه نتیجه جالب توجهی بدست آمد: بدن ما ممکن است ...
مصرف کدام چربی ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مفید است؟
است که سی درصد انرژی روزانه را تأمین کند. چون با سوختن چربی در بدن دو برابر قندها و پروتئین ها انرژی ایجاد می شود، بنابراین میزان مصرف چربی برای افراد عادی نباید از هشتاد گرم در روز تجاوز کند. این میزان چربی شامل چربی های پنهان در غذا و چربی های اضافه شده توسط خودمان به آن می باشد. با توجه به اینکه گوشت ها، لبنیات و دانه ها و... دارای روغن هستند، مجاز هستیم 30 تا 40 گرم روغن به غذاهای ...
با مزایا و فوائد گوجه فرنگی بیشتر آشنا شوید
گزارش شفا آنلاین : گوجه فرنگی تازه حاوی بیش ترین میزان ویتامین C می باشد. زمانی که آن را تفت می دهید یا می پزید لیکوپن های آن بیشتر جذب بدن می شود. البته توصیه می کنیم برای پختن یا تفت آن از کمی روغن استفاده کنید چون در این صورت است که لیکوپن های آن بیشتر جذب می شود. اگر به گوجه فرنگی های ارگانیک دسترسی دارید حتماً بیشتر از آن ها استفاده کنید چون حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری می باشند. ...
افزایش رشد مو با ماست!!
این ماسک را دوبار در هفته مورد استفاده قرار دهید. چرا این ماسک تاثیرگذار است : تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به تغذیه کف سر و مو کمک می کند. ترکیبات این ماسک باعث می شوند موها سریع و سالم رشد کنند. _ ماسک موز و ماست برای افزایش رشد مو مواردی که نیاز دارید یک دوم از یک موز رسیده یک قاشق غذا خوری ماست سه قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذا ...
رفع چین و چروک های پیشانی با راهکارهای خانگی
پیشانی متحیر خواهید شد. به همین ترتیب می توانید روغن کرچک را نیز برای تغییر فوری در خطوط پیشانی امتحان کنید. 6. ژل آلوئه ورا با سفیده تخم مرغ آلوئه ورا و سفیده تخم مرغ هر دو سرشار از ویتامین E است که مشهور به ویتامین جوانی است. یک خمیر ترکیبی از این دو مواد تهیه کنید و آن را به صورت خمیر آرام به پیشانی بزنید. این خمیر را به مدت 15 دقیقه روی پیشانی نگاه داشته و سپس برای نتیجه بهتر با آب گرم بشویید. منبع:پرشین وی انتهای پیام/ ...
10 گیاه دارویی با خواص بی نظیر
دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. سیج سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است، و همچنین از ویژگی های ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی بهره می برد. از جمله فواید سلامت سیج می توان به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون اشاره کرد. شما می توانید سیج تازه یا خشک ...
شستن بالش و تمیز کردن تشک،چطور؟
روی گرم ترین حالت قرار بدهید. سپس، تنظیمات مربوط به اندازه بار را روی حالت بار سنگین قرار دهید. 2- به آب در حال حرکت در ماشین لباسشویی، پودر لباسشویی اضافه کنید. در ضمن، با توجه به اینکه بار مورد نظر سنگین می باشد، مقدار پودر هم باید متناسب با آن بوده تا به خوبی بالش شسته شود. 3- نصف فنجان کربنات سدیم به آب اضافه کنید. کربنات سدیم به پاک کردن لکه ها و ...
10 ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
شفا آنلاین تغذیه دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش های ذهنی-بدنی نمی توان باعث تسکین موقت آنها شد. به گزارش شفا آنلاین ،از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. خوشبختانه این افراد توانسته اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند ...
تفاوت بین چربی چند غیراشباع و چربی تک غیراشباع
. اگر چه آنها ممکن است سطوح HDL را نیز کاهش دهند. منابع اصلی برای امگا3 عبارتند از روغن های گیاهی، آجیل ها و برخی محصولات غلات کامل. این چربی ها باید قسمت اعظم نیازهای توصیه شده روزانه شما در حدود 35 20 درصد از مصرف کالری کل تان را تشکیل دهند. MUFA و PUFA هر دو کالری مشابه سایر چربی ها دارند. 120 کالری در هر قاشق غذاخوری یا 9 کالری در هر گرم. علاوه بر این، هر دو هیچ کلسترولی ندارند و اغلب ...
چگونه بر سنگ کلیه غلبه کنیم؟
گیاه می باشد ولی بیشتر از همه میوه آن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر ساداتی این گیاه را به عنوان دفع کننده سنگ های مجاری ادراری و تسهیل دهنده عمل تصفیه خون و اعمال کبدی معرفی کرد و در خصوص نحوه مصرف آن گفت: میوه این گیاه روزی سه بار در روز به مقدار 2 تا 4 گرم به صورت دم کرده باید مصرف شود. دم کرده آلبالو و گیلاس این متخصص فارماکوگنوزی با بیان این مطلب که دم گیلاس ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
افزایش می دهد. با ترکیب یک قاشق چای خوری از پودر شنبلیله و آب می توانید عصاره ی غلیظی درست کنید و آن را به صورت زده و به نرمی ماساژ دهید. بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند. وقتی عصاره کاملا به صورت تان چسبید، می توانید با آب گرم آن را شست و شو دهید. شما می توانید یک بار یا دوبار در روز آن را به صورت خود بمالید. روغن زیتون روغن زیتون یکی از روش های درمانی است که از ...
10 فایده کاهو برای سلامتی و طرز تهیه خوراکی هایی با آن
تحلیل ماکولا بازی می کنند که از دلایل اصلی نابینایی مرتبط با سن است. تحقیقات نشان داده است افرادی که از طریق یک رژیم سالم یا مکمل های غذایی، ویتامین آ و ویتامین ث دریافت می کنند، کمتر احتمال دارد با بالا رفتن سن از آسیب های چشمی رنج ببرند. 5. به ترمیم پوست و جلوگیری از علائم پیری کمک می کند مقدار زیاد ویتامین آ موجود در کاهوی رومی برای پوست بسیار ضروری است ...
علل شکنندگی ناخن ها و پیشگیری از آن
دلیل تقویت ناخن ها و افزایش استحکام آن ها یکی از مهم ترین نکاتی است که هر خانم جوان باید به آن توجه کند. برای افزایش استقامت ناخن ها به ویژه ناخن هایی که زیاد در معرض شست و شو و آب قرار می گیرند بهترین چاره استفاده از مخلوطی از روغن زیتون، روغن بادام، روغن کنجد و روغن کرچک است. برای تهیه این مخلوط کافی است به میزان مساوی 4 روغن را با هم ترکیب کرده و آن را به روی ناخن های خود ماساژ دهید. ...
این 2 رسپی خوشمزه ترکیه ای را از دست ندهید
مشهوری است. در اینجا طرز تهیه دو غذای خوشمزه از این شف معروف را در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم. کیک سیب زمینی و ماست مواد لازم: سیب زمینی: 4 الی 5 عدد ماست: یک و یک دوم پیمانه تخم مرغ: 3 عدد روغن مایع: 100 میلی لیتر آرد: 6 قاشق سوپ خوری نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1 ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، کدامند؟
غذا اسان هضم شود. آب نارگیل یکی دیگر از راههای سالم برای جلوگیری از کم آبی بدن آب نارگیل است که یک نوشیدنی ایزوتونیک طبیعی است. وجایگزین نمک طبیعی در بدن نیز است. آب نارگیل یک نوشیدنی ایزوتونیک بسیار عالی است، و بهترین نوشیدنی سلامتی در دوران بارداری است که مانع از دست دادن آب بدن میشود.اگر شما احساس خستگی در طول ماه های گرم تابستان می کنید. آب نارگیل بهترین است و کمک می کند ...
چربی خونتان را چک کنید
یا عملکرد بد غده تیروئید نیز باعث افزایش میزان کلسترول خون افراد می شود. اولین پیشنهاد پزشک برای کاهش میزان کلسترول، تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی می باشد. در تغییر رژیم غذایی، باید مصرف چربی های اشباع را کم کنید. چربی های اشباع، چربی هایی هستند که در دمای اتاق جامد می باشند، مانند کره، روغن نباتی جامد، پیه و یا چربی های حیوانی. تحقیقات نشان داده است که مصرف چربی های اشباع باعث بالا ...
روش تهیه خورش قیمه قارچ
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای خورش قیمه قارچ : پیاز متوسط 1 عدد لپه 250 گرم قارچ 300 -250 گرم روغن 2 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری آب گوشت 1 پیمانه زعفران دم کرده 1 قاشق سوپخوری سیب زمینی درشت 1 عدد نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم روغن سرخ ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مسئله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. محبی تصریح کرد: بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک نباشد که متاسفانه اغلب افراد بیشتر از این مقدار در ...
سلامتی با مصرف روزانه 15 بادام
می باشد. 100 گرم بادام تازه در حدود 20 گرم پروتین و 240 میلی گرم کلسیم دارد. کلسیم و فیبر موجود در بادام، کاهش دهنده سرطان روده بزرگ می باشد. اسید فولیک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم می گردد. بادام ، منبع غنی انرژی: بادام محتوی مقدار زیادی چربی های غیر اشباع، فیبر، پروتئین گیاهی، روی، مس و منیزیم می باشد. بادام دارای انواع ویتامین ها می باشد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ...
کوکو سبزی یک ایده خوشمزه و مقوی برای شام
سبزی سبزی کوکو را ریز خرد کرده و در کاسه ی مناسبی بریزید .سبزی را با یک قاشق غذاخوری آرد ، نمک ، زرد چوبه و فلفل مخلوط کنید .روغن را در تابه ی در داری ریخته و روی حرارت ملایم بگذارید تا داغ شود.دو عدد تخم مرغ را به سبزی اضافه کرده و هم بزنید بعد از یک دقیقه تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کرده و هر کدام را یک دقیقه هم بزنید تا کامل مخلوط شوند ( مایه نباید خیلی شل باشد ).در صورت تمایل زرشک ...
