خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
است هورمون های خاصی در این روند نقش داشته باشند. از جمله: سروتونین: زمانی که ما در وضعیت استرس به غذاهای خانگی چاق کننده می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را ...
پوشک شناسی!
از محصولات بدون پلمیر فوق جاذب استفاده کنید، احتمالا تنها گزینه پیش روی شما همان پوشک های پارچه ای است. با این حال، هیچ مدرک علمی و معتبری وجود ندارد که مضر بودن استفاده از پلمیر فوق جاذب را در پوشک های یکبار مصرف اثبات کند. 4 نکته مقدماتی 1. در درجه اول، باید نیازهای نوزاد را به عنوان اولویت های اصلی در نظر بگیرید. بعضی از خانواده ها پیش از هر چیز به قیمت کالا توجه می کنند و ...
ماجرای باورنکردنی مرده ای که زنده شد! + تصاویر
تنظیم دمایی بدن می گوید: مصرف همزمان دارو و مشروبات الکلی می تواند بر نحوه تجربه هیپوترمی در افراد اثر بگذارد. جعفر می گوید: به یاد دارم که علاوه بر مصرف مسکن های قوی، حداقل 100 نوع دیگر قرص مصرف کردند. سپس همه قرص ها را با 3 یا 44 شیشه مشروبات الکلی قورت دادم. او به هنگام خودکشی کت و کفشش را درآورده بود. گیشبرشت می گوید: دو احتمال دارد که کسی در آن شرایط این کار را کند: یا ...
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
سونوگرافی شکم می توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. ...
مراحل مختلف عشق در مغز از دیدگاه هلن فیشر
عشق ایفا می کنند. دوپامین که یکی از این انتقال دهنده های عصبی است، مسئول احساسات پاداش دهنده ای است که بعد از غذا خوردن یا برقراری رابطه جنسی احساس می کنید. دوپامین موجی از مواد شیمیایی را به درون مغز هدایت می کند که به بدن اطلاع می دهد رفتار ما تقویت کننده تناسب انداممان است. درعین حال، موجب بروز احساس خوب در ما شده و به ما انگیزه می دهد در آینده نیز آن رفتار را تکرار کنیم. ترشح دوپامین ...
میوه های مناسب برای آخر سال
. کالری کمی دارد، اندکی شیرین است و در عین حال یک ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود. می توانید از این هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید.هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
نشده است. وی به زنان توصیه کرد : کفش های پاشنه بلند که شاهد استفاده بی رویه زنان در این نوع از کفش ها هستیم باید گقت یکی از معضل های اساسی پیدایش زانو درد در زنان استفاده از همین کفش های نامناسب است .خانم هایی که دائما از کفشهای پاشنه بلند استفاده می کنید منتظر عارضه های مفصلی مخصوصا مفصل زانو و مچ پا باشید چرا که هنگامی که کفش های نامناسب به پا میکنیم تمامی وزن در نواحی زانو و کمر ...
آیا شما مبتلا به کیست پستانی هستید؟
ارتباط بین کاهش مصرف نمک و شکل گیری و ایجاد کیست های پستان هنوز قطعی نبوده و اثبات نشده، برخی مطالعات بیان گر آن است که کاهش مصرف نمک می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. کاهش دریافت سدیم با کاهش مقدار مایع اضافی موجود در بدن ارتباط مستقیم داشته و به نوبه خود به از بین بردن نشانه ها و علائم مرتبط با کیست پستان کمک می کند. استفاده با دقت داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک: داروهای مسکنی که ...
ویتامین D و 7 فایده حیاتی آن که از وجودش بی اطلاع هستید!
...> تا زمانی که علم میزان دقیق این ارقام را مشخص کند اجازه دهید مزایای زیر الهام بخش شما برای قرار گرفتن به اندازه معقول در برابر نورد خورشید و مصرف بیشتر منابع طبیعی ویتامین D و در نظر گرفتن یک مکمل باشد. 1. ویتامین D احتمال خانه نشین شدن شما را کمتر می کند یک سوم کهنسالان هر سال مدتی را خانه نشین می شوند. ولی به نظر می رسد که مکمل ویتامین D این خطر را کاهش می دهد. در یک مطالعه ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
اعتبار چندانی ندارند. میوه ها را می توان همراه با وعده ی غذایی یا با معده ی خالی مصرف کرد. فواید خوردن میوه قبل از غذا پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه ها فیبر فراوانی دارند که می تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی می دانیم چون به ازای وزنی که دارد، کالری بسیار کمی به ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
همچنین می تواند میزان سدیم خون را بالا ببرد، که در برخی افراد افزایش فشارخون را به دنبال دارد. مصرف مقادیر زیاد بی کربنات سدیم می تواند به حفظ آب بدن کمک کند، که اگرچه این می تواند به عنوان یک امتیاز برای آن هایی که در گرما ورزش می کنند، باشد، اما برای افرادی که در ورزش های مربوط به وزن رقابت دارند، نامساعد و مضر است. درپایان، بی کربنات سدیم برای خانم های باردار یا شیرده توصیه نمی شود ...
راه جدید مقابله باسرطان
...> اگرچه سلول های سرطانی اشتهایی بسیار بیشتر از سلول های معمولی دارند اما این اشتها بیشتر منجر به مصرف انرژی می شود تا تولید آن. واربورگ می خواست این فرآیند را با تصور دو موتور توضیح دهد. سوخت یکی از این موتورها با احتراق کامل زغال تأمین می شود و دیگری با نسخه ای با بازدهی کمتر. حتی اگر شما هیچ معلوماتی در مورد موتورها نداشته باشید، با استشمام بوی عجیب حاصل از موتور دوم تفاوت را حس خواهید ...
8 حساسیت شایع غذایی
شفا آنلاین: آلرژی غذایی بسیار رایج است در واقع، آنها در حدود 5٪ از بزرگسالان و 8 درصد از کودکان را تحت تاثیر قرار می دهند و این درصد در حال افزایش است. جالب توجه است، اگر چه ممکن است هر غذا سبب آلرژی شود ولی اغلب آلرژی های غذایی فقط در اثر هشت غذا ایجاد می شود. به گزارش شفا آنلاین :این مقاله یک بررسی دقیق از 8 آلرژی غذایی رایج است که در مورد علائم، افراد در معرض خطر و آنچه که شما می ...
از بین رفتن حس بویایی در زندگی مدرن
شدن افراد هم بیشتر می شود، زیرا افرادی که دچار آسیب دیدگی بویایی می شوند، توانایی چشایی آنها هم ضعیف می شود و بر این اساس، خوراکی هایی را ترجیح می دهند که همچون غذاهای چرب و پرنمک، مزه قویتری دارند. به عکس، مطالعات قبلی نشان داده اند افرادی که حس بویایی قوی دارند، احتمال وزن سالم در آنها بیشتر است. به گفته دکتر هوور، افرادی که مشکل اختلال بویایی دارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا ...
آیا آبی که از شب قبل مانده مضر است؟
حد امن است. استفاده از یک بطری بدون BPA می تواند از بروز بیماری مربوط به مغز پیشگیری کند، اما از رشد باکتری جلوگیری نمی کند، به خصوص اگر از یک بطری فلزی، استفاده می کنید . البته، مصرف آب کافی برای سلامت بدن خوب است، بنابراین لازم است متوجه نشانه های کم آبی بدن باشیم. بنابراین توصیه می شود ، دهان را به لبه بطری نزنید یا بدون ایجاد تماس دهانی آب بخورید یا این که به میزانی که تشنه هستید آب بریزید تا ته لیوان آبی باقی نماند. ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
.... امسال یک گروه از کارشناسان بهداشت و درمان این رژیم را به عنوان دومین رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن رتبه بندی کردند. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور خاص حاوی اسیدهای چرب امگا3 بالا است که در ماهی های چرب ، گردو و برخی آجیل ها و گیاهان یافت می شود. اسید های امگا3 نقش مهمی در عملکرد مغز ایفا می کنند که باعث بهبود یادگیری ، حافظه و دفع اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب می شود. ...
شاه کلید درمان زانو درد
به گزارش تیتر شهر : درد زانو که اکنون به شایعترین شکایات افراد خصوصاً زنان تبدیل شده است، بیشتر از اینکه به وزن فرد مربوط باشد به سبک زندگی و تغذیه وی مربوط است. مصرف مداوم غذاهای سرد، آب به صورت نجوشیده به مقدار زیاد، پوشیدن لباسها و کفش های نامناسب، کم تحرکی و بی تحرکی از جمله رفتارهای غلطی است که اگر اصلاح شود قطعاً بدون نیاز به کاهش وزن منجر به تسکین درد زانو خواهد شد و کاهش وزن را ...
زوایای پیدا و پنهان بودجه 96
ها در بودجه بسیار مهم است، بیان کرد: دولت در برنامه ششم در مباحث ابتدایی گفت می خواهد این مسیر فعلی را ادامه دهد اما همه می دانند این مسیر به بن بست رسیده است نه از جهت یارانه نقدی بلکه در مدیریت بازار انرژی در ایران ناکارآمد است. ما به صورت ناکارآمد تولید، انتقال، توزیع و مصرف می کنیم، یارانه هم فقط به مصرف انرژی توجه کرده است و همه بحث تولید، انتقال و توزیع را رها کرده است. وی تصریح ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
بیماری بسیار شایع در زنان است. PH مناسب دستگاه تناسلی حدود 5/4- 4 می باشد. در افراد دارای کاندیدا PH حدود 6 می باشد. در تحقیقات اخیر افرادی که روزانه یک لیوان ماست به مدت یک ماه مصرف کردند، PH دستگاه تناسلی از 6 به 4 رسیده و عفونت کاندیدا در آن ها به صورت محسوس کاهش پیدا کرده است. 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن یک لیوان ماست با چربی متوسط حاوی 130کیلوکالری انرژی می باشد. در ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
...، استفاده از این مادۀ مخدر برای تضمین لذت جزء واجبات می شود. طولی نمی کشد که نیازمندان دنیا همان پول اندکی را که دارند، به جای اینکه خرج غذاهای مقوی برای خانواده هایشان کنند، با رضایت صرف این مادۀ مخدر می نمایند. تجربۀ مصرف شکر و شیرینی، به خصوص در دوران کودکی، ویژگی خاصی دارد که می توان به راحتی آن را با یکی از مواد مخدر مقایسه نمود. من فرزندانی نسبتاً کم سن و سال دارم و معتقدم که ...
باورهای غلط در بارداری
فنجان 12 اونسی قهوه وجود دارد هیچ شواهدی روشنی مبنی بر اینکه او با افزایش خطر سقط جنین یا تولد نوزاد کم وزن مواجه است، وجود ندارد. بنابراین عاقلانه رفتار کنید و از قهوه تان لذت ببرید اما در داخل محدوده توصیه شده روزانه بمانید. باور غلط 5: سفر هوایی می تواند برای شما مشکل ایجاد کند اسکنرهای بدن در فرودگاه، دستگاه های اشعه ایکس در بخش امنیتی، تشعشع ناشی از پرواز در ارتفاعات بالا ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث می شود تا کاهش وزن داشته باشید و تا ظهر احساس گرسنگی نکنید. در فروشگاه ها و مراکز خرید به طرف قفسه های حاوی انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، نوشابه و انواع شیرینی ها نروید و در عوض سبد خرید خود را با ...
چگونه متابولیسم زمان استراحت را برای کاهش وزن افزایش دهید؟
وزن کندتر و دیرتر می شود. این مهم است که شما چه چیزی بخورید. پروتئین بیشتری بخورید: غذاهای غنی از پروتئین انرژی بیشتری برای هضم و جذب نسبت به چربی و کربوهیدرات لازم دارد، این یعنی افزایش در متابولیسم بدن. از میان وعده های پروتئینی برای افزایش متابولیسم بهره ببرید. آب کافی بنوشید: مصرف آب کافی یک راه ساده برای سرعت بخشیدن به فرایند هضم و کالری سوزی بیشتر است. نسبت به مقدار توصیه ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
پیر کند و پیری زودرس را نمایان کند. به گزارش تناسب اندام، دکتر لیز بارمانز، پزشک و درماتولوژیست در ساحل میامی، توضیح می دهد که رژیم غذایی خوب، سنگ بنای اصلی یک پوست سالم است. عناصر طبیعی در غذاهای کامل مثل کاهو و توت فرنگی به افزایش ترن اُور سلول کمک می کنند، و تولید رشته های کلاژن را برای کمک به نرم و مستحکم نگه داشتن پوست، افزایش می دهد و پیری زودرس را از شما دور می کند. ...
چرا گاهی سالادهای رژیمی هم باعث افزایش وزن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز در برخی از مواقع استفاده اشتباه از ترکیبات موجود در سالاد و انواع و اقسام سس هایی که برای آن استفاده می شود نه تنها فرد را لاغر نمی کند بلکه سبب افزایش وزن نیز می شود. در ادامه به بررسی عواملی پرداخته خواهد شد که سبب می شوند خوردن سالاد هم باعث افزایش وزن شما شود. با هم این موارد را مرور می کنیم: زمانی که به سالادبارها می روید ترکیبات متنوعی برای انتخاب ...
خواص لیمو ترش؛ 11 خاصیت جادویی این میوه کوچک
خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد. مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. همان طور که قبلا هم ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
گزارش تبیان، زمانی که ما خواب هستیم عضلات بدن به حالت استراحت در می آیند، از جمله ماهیچه های گلو که شل و تنگ می شوند. زمانی که فرد نفس می کشد دیواره های گلو شروع به ارتعاش کرده و باعث خروپف با سر و صدا می شود. هرچه گلو باریک تر شود، صدای خروپف بلندتر می شود. دلیل اینکه مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند، فیزیولوژی بدنشان است. مردان بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و به دلیل وزن اضافی ...
پیامی که شاه برای امام(ره) فرستاده بود/ کدام گزینه؛ کدام جنگ؟
روابط منجر شود، این کشورها از تمام اهرم ها و ابزاری که در دست دارند برای مختل کردن این روند استفاده می کنند. دست ِکم در جریان مذاکرات هسته ای، به وضوح شاهد بودیم چگونه کشورهای رقیب منطقه بویژه عربستان سعودی و رژیم اسرائیل برای ممانعت از آغاز مذاکرات و سپس برای به شکست کشاندن مذاکرات تلاش کردند. اینکه در جلسه یکشنبه کنفرانس امنیتی مونیخ، سه کشور از کشورهای رقیب منطقه ای- از جمله ترکیه- به ...
افسردگی بعد از زایمان را چه کنیم؟
از زایمان بیشتر می شود. علائم افسردگی پس از زایمان شخصی که به بیماری افسردگی پس از زایمان دچار می شود ممکن است علائمی شبیه به موارد زیر داشته باشد: احساس غم و اندوه، ناامیدی و پوچی. این احساس در برخی از زنان ممکن است به صورت اضطراب باشد. لذت نبردن از کارهای روزمره عدم احساس گرسنگی و احتمالاً کاهش وزن (در برخی موارد این حالت برعکس بوده و این احساس ...
