خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر دل و جگر مرغ روی بدن
مصرف دل و جگر مرغ شفا آنلاین :با توجه به افزایش قیمت گوشت مرغ و دام، بسیاری از مردم به خوردن دل و جگر مرغ که غذایی خوشمزه است، رو آورده اند. اما آیا مصرف دل و جگر مرغ سلامتی افراد را با مشکل مواجه می کند؟ به گزارش شفا آنلاین :جگر مرغ به عنوان یکی از غذهای خوشمزه و مورد علاقه بسیاری از افراد، سه برابر نیاز روزانه، ویتامین ب12 وارد بدن می کند، این درحالی است که این ویتامین یکی ...
کدام بیماری ها در کدام استان ها بیشترند؟
پرشیرینی از عوامل بالا بودن آمار این بیماری در استان است. استان اصفهان نیز رتبه بالایی در ابتلا به دیابت دارد که به دلیل ماهیت صنعتی شهر اصفهان، استرس های شغلی و استفاده از رژیم غذایی نامناسب است. ایجاد فرهنگ صحیح مصرف و رعایت تغذیه سالم و انجام حرکات ورزشی ساده در روز می تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند. دیابت همچنین می تواند عامل بیماری های دیگر مثل نارسایی های کلیوی یا بیماری های ...
تخم کتان در تنظیم قند خون موثر است
غذاخوری) حاوی دو گرم از این مواد است. تخم کتان منبع منیزیم و تنظیم کننده قند خون تخم کتان منبع خوب منیزیم است. این ماده معدنی برای کنترل قند خون ارزش بالایی دارد چون به سلول ها کمک می کند تا انسولین تولید نمایند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که در صورت وجود کمبود منیزیم در بدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد. حتی اگر مبتلا به دیابت باشید نیز باید بدانید که دریافت منیزیم بیشتر ...
15 نکته مهم در نگهداری خودرو
همزمان با استفاده روزانه از یک خودرو باید مسایل مرتبط به نگهداری آن را هم در نظر داشته باشیم. به گزارش جام جم، این روش ها بهترین راه برای نگهداری خودرو است و می تواند نقش مهمی را در کاهش هزینه ها و استهلاک خودرو ایفا نماید. 1. ماهی یک بار کولر خودرو را به مدت چند دقیقه جهت مخلوط شدن گاز با روغن مخصوص آن و جلوگیری از فاسد شدن آن روشن نمایید. 2. در هنگام روشن بودن ...
6 راست و دروغ درباره ی دمنوش ها
.... 3 -دمنوش های گیاهی مزه ی دارو میدهند درست است. اما راهایی هم وجود دارد تا طعم تلخ و بد بعضی از گیاهان را عوض کنید. اولا که لازم نیست برای یک فنجان دمنوش مشت مشت از گیاه مورد نظر استفاده کنید. ثانیا میتوانید گیاه مورد نظر را با گیاهان دیگر که طعم بهتری دارند مخلوط کنید مثل جعفری؛ و البته میتوانید به جای قند برای طعم دمنوش از عسل استفاده کنید. 4 -افراط در مصرف ...
طعم گس این نوشیدنی کبد و صفرای شما را جلا می دهد
، همچنین این گیاه می تواند در هضم و دفع چربی ها نقش کمکی برای کیسه صفرا داشته باشد به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند برای داشتن کبد و کیسه صفرای سالم مصرف عرق کاسنی در رژیم غذایی افراد قرار بگیرد. کاسنی حاوی فیبر فراوان و نوعی ترکیب به نام اینولین است که می تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش به ویژه روده ها کمک کند و با افزایش مدفوع و دفع مواد سمی بدن به شکل طبیعی عمل سم زدایی را انجام ...
4 دلیل برای خوردن یا نخوردن نان!
ها هرگز سوخت انتخابی مطلوب محسوب نمی شوند. مشکلات گوارشی نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف غلات کامل نقش مهمی در میزان فیبر دریافتی انسان ایفا می کند. متاسفانه، بیشتر مردم جهان به میزان لازم از این غلات استفاده نمی کنند. این شرایط خوبی نیست زیرا بدن به فیبر کافی برای تثبیت سطوح قند خون، کاهش خطر چاقی و دیگر بیماری های مزمن نیاز دارد. همچنین، فیبر به بهبود گوارش و اجابت ...
با این جوانه ها تا نوروز صورتتان را زیبا و بدنتان را سالم کنید+دستورالعمل
بالایی است. عظمایی توصیه کرد: مبتلایان به کم خونی و دیابت حتما در برنامه غذایی روزانه خود از جوانه ماش استفاده کنند. این جوانه سرشار از انواع مواد مغذی و پر انرژی است. همچنین مصرف آن سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) می شود. زیبایی پوست وی یادآور شد: جوانه ماش حاوی فیتواستروژن است که بر روی گیرنده های استروژنی پوست عمل می کند. در نتیجه اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین موجود در ساختار پوست را افزایش می دهد و مانع از خشکی و پیری پوست می شود. انتهای پیام/ ...
تاثیر مهم مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش
تغییرات منفی در بدن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مصرف کربوهیدارت است. بررسی ها نشان داده است که مصرف کربوهیدرات می تواند به ریکاوری بدن کمک کند. بعد از هر یک ساعت ورزش مصرف 30 تا 60 گرم کربوهیدرات می تواند کارآیی سیستم ایمنی را به حالت قبل بازگرداند. برای مثال خوردن موز می تواند مفید باشد. کربوهیدرات میزان قند خون را افزایش می دهد و فشاری که به بدن می آید را کاهش می دهد. بدین ترتیب مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری ها و عفونت های بعد از ورزش جلوگیری می کند. ...
کمبود این ویتامین ها برابر است با استرس
ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجود دارد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین حال نشان داده شده، داروهای ضد افسردگی، سطح منیزیم مغز را افزایش می دهد. براساس مطالعات، درمان با منیزیم به بهبود افسردگی و عوارض آن مثل اضطراب و بی خوابی می انجامد. پودر کاکائو، دانه سویا، موز و ماهی، مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند. ...
10 نکته در رابطه با مصرف حلیم
خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم ...
سرما کدام بیماری ها را بدتر می کند؟
غذاهایی استفاده کنید که حاوی پروتئین و قندهای دیرجذب باشند. چون در حین هضم پروتئین ها دمای بدن با سرعت بیشتری بالا می رود. برنج، پاستاها و دیگر مواد غذایی نشاسته ای نیز بدن را گرم می کنند. مصرف سبزیجات و میوه ها نیز قدرت گرم کردن بدن را دارند. توصیه می شود از مصرف آجیل ها و میوه های خشک نیز غافل نشوید. ...
6 مشکل کوچک پوستی که خبر بزرگ بدی دارند!
در حال تیره تر شدن هستند به متخصص پوست مراجعه کنید. وی یک آزمایش قند خون را برای بررسی ابتلا به دیابت تجویز خواهد کرد. پزشک ممکن است یک روشن کننده پوست برای درمان مناطق تیره شده تجویز کند، اما روند درمان احتمالا شامل رسیدگی به شرایطی جدی تر مانند کنترل دیابت و کاهش وزن اضافی خواهد بود زیرا چاقی می تواند مشکلات مربوط به انسولین را در پی داشته باشد. اما اگر متوجه تیرگی پوست در اطراف مفاصل ...
ترفندهای جوان ماندن مغز حتی در پیری!
همچنین به نوع تغذیه افراد به عنوان یک عامل موثر دیگر در ارتقای بهداشت مغز اشاره کرد و افزود: مصرف برخی مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه جات و حبوبات، به خصوص میوه های رنگی که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند، موجب افزایش قوای ذهنی می شود. همچنین ارتباطات اجتماعی خوشایند و درست نیز مدارهای مغزی را در افراد حفظ می کند. جغتایی درباره چگونگی حفظ بهداشت و ارتقای ذهن کودکان نیز توضیح داد و گفت: محیط ...
میوه و سبزیجات مفید ماه اسفند کدامند؟
است که تاثیری روی قند خون ندارد. شلغم شیرازی سرشار از منیزیم، کلسیم و پتاسیم و همچنین ویتامین های گروه B است. کلم ها بروکلی کم کالری (هر 100 گرم کلم بروکلی فقط 27 کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت ...
چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟
...: خواب های کوتاه در طول روز که به چرت زدن معروف هستند، می توانند به شدت بر روی هوشیاری مغز تاثیر مثبت و یا غیر مثبت بگذارند. اما چقدر باید چرت بزنیم تا برای ما مفید باشد؟ به گزارش هلث دی نیوز،کارشناسان توصیه می کنند افراد برای افزایش راندمان کاری سعی کنند در طول روز خواب کوتاه داشته باشند.محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و ...
انسداد مجرای انزالی در مردان، درمان حتمی داره؟
...، کیست مجرای مولرین و کیست مجرای ولفین اشاره کرد . - اکتسابی. از جمله علل انسداد مجرای انزالی، عواملی مثل ضربه و اعمال جراحی (آسیب حین اعمال جراحی آندوسکوپیک، برداشتن کیست کیسه منی و جراحی روده راست در دوران کودکی) ، سرطان ها، آبسه پروستات، وجود طولانی مدت سوند در مجرا، بیماری سل و انواع عفونت (عفونت دستگاه تناسلی و عفونت ادراری) را می توان نام برد . مردانی که به طور مکرر دچار ...
7 ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
...> نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر ...
رابطه مغز با چاقی و دیابت
مصرف می کنید، تولید شود. این موضوع بُعد دیگری به درک تأثیرات فروکتوز بر مغز می افزاید. وی افزود: این اکتشاف ممکن است یک سازوکار دیگر باشد که بر اساس آن قند خون بالا می تواند اثرات جانبی و مخرب خود را اعمال کند. به گفتۀ محققان، تبدیل گلوکز به فروکتوز در سایر اندام های بدن نیز روی می دهد. انتهای پیام/ ...
چند روش ساده درمان بیماریها با ترکیب عسل دارچین
.... بهبود سیستم ایمنی - استفاده روزانه از عسل و دارچین باعث حفاظت بدن از باکتری و ویروس میشود. - عسل، محتوی مقدار زیادی ویتامین و آهن می باشد و بدن را مقاوم می کند. - استفاده روزانه از عسل، باعث عملکرد بهتر گلبول های سفید خون می شود و درنتیجه بهتر با ویروس ها و باکتری های وارد شده به بدن می جنگد. سوءهاضمه - قبل از هر وعده غذا، پودر دارچین را روی 2 ...
آیا قطع مصرف کربوهیدارت برای کاهش وزن کار درستی است؟
وزن قبلی و لاغری های بد فرم همین مورد است. مطلب مرتبط: چرا زیاده روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟ در انتخاب کربوهیدرات دقت کنید از آنجایی که همه ی کربوهیدرات ها از نظر ساختار و ارزش غذایی یکسان نیستند، شناخت انواع آن برای انتخاب غذای مناسب با فعالیت شما امری ضروری است. 2 نوع مهم کربوهیدرات ها، کربوهیدرات های ساده و پیچیده هستند. کربوهیدرات های ساده شامل قند ...
آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟
کربوهیدرات به بدن شما بیش از حد نیاز روزانه است. این عامل باعث افزایش خطر افزایش وزن در ناحیه شکم، دیابت نوع 2 و حتی سندروم متابولیک می شود. برای رعایت سبک زندگی سالم و همزمان مصرف روزانه برنج توصیه می شود، مقدار کمتری برنج مصرف کنید. غذاهای فیبردار بیشتری مثل میوه و سبزیجات مصرف کنید. بهتر است برنج را به عنوان یک غذای جانبی با غذاهای حاوی پروتئین بالا و چربی کم مصرف کنید. سبک زندگی فعالی ...
چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟
. بیشتر غذا مصرف می کردند اما از وعده های غذایی شان احساس رضایت و سیری کمتری داشتند. هر دو گروه قطعاً دچار تغییرات منفی شدند اما در این مطالعه، که میزان ها کنترل شده بودند، کمبود خواب بیشتر، تأثیر بدتری روی خورد و خوراک داشت. دوتا از بزرگ ترین عوامل برای کاهش وزن، کنترل میزان غذا و تنظیم زمان وعده های غذایی است. وقتی بدن مان نیاز داشته باشد بیشتر بخورد تا احساس سیری کند، کنترل این دو عامل ...
مسمومیت با 9 خوراکی سالم!
تواند علائم ناخوشایندی مثل سنگ کلیه ، درد شکم ، فشار خون پایین ، لرزش و تشنج ، استفراغ و ضعیف شدن نبض را به دنبال داشته باشد. حدود 25 گرم اسید اگزالیک باعث مرگ یک فرد 72 کیلویی می شود که معادل 3.6 کیلوگرم اسفناج است. یکی دیگر از مواد غذایی سالم مجرم، کنسرو ماهی تن است. ماهی تن نسبت به سایر ماهی ها جیوه بیشتری دارد و مقادیر اضافی از تن ماهی می تواند منجر به عوارض جانبی از جمله بینایی ...
11بایدها و نباید خوراکی میگرنی ها
میگرن دارد. مونو سدیم گلومات یک طعم دهنده غذایی است که به انواع محصولات از سس سالاد گرفته تا چیپس ها اضافه می شود. متاسفانه حجم استفاده از این ماده بسیار بالا است طوری که ممکن است متوجه نشوید چه غذاهایی آن را وارد بدنتان می کنند. اگر مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، فست فود و غذای رستوران ها را می خورید بیشتر از دیگران در معرض خطر مونو سدیم گلوتامات و سردردهای میگرنی قرار دارید. شیرین کننده ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
. 2 - محدود کردن مقدار غذا : محدود کردن مقدار غذا بهترین راهی است که می تواند تمایل شدید شما را به غذاهای لذیذ کنترل کند که این امر در کاهش وزن می تواند بسیار زیاد دخالت داشته باشد . استفاده از بشقاب کوچک تر ، ظرف کوچک تر یا قاشق و لیوان کوچک تر ، می تواند در محدود کردن غذا کمک کننده باشد . شما می توانید در عرض هفت روز ، با این روش در حالت کاملا سالم و بدون آسیب به بدن کاهش وزن ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
انتخاب کنید؛ میوه مورد علاقه تان را با نصف فنجان سبزیجات، آب و کمی جودوسر خشک یا گرانولا مخلوط نمایید. نوشیدنی های ورزشی شاید ورزشکار و قهرمان مورد علاقه تان مرتباً از جدیدترین نوشیدنی های ورزشی استفاده کند، اما بیشتر برندهای موجود در بازار، مواد مغذی اندکی دارند و از آن مهم تر قند فراوان. نوشیدنی های ورزشی می توانند برخی از ویتامین ها و الکترولیت ها را در اختیارتان بگذارند ...
آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی سوزی و عضله اهمیت دارد؟
کمک کنند میزان قند خون تان را یکنواخت نگه دارید تا گرسنگی تان تحت کنترل باشد. شیک های بعد از تمرین در رساندن مواد مغذی ضروری به بدن و سوخت رسانی مجدد و فوری به عضلات بسیار مفیدند حتی در روند کاهش وزن نقش مؤثری دارند اما زمان مصرف آن اهمیت دارد. دقت کنید خود پروتئین هیچ تأثیر منفی بر کاهش چربی ندارد بلکه حتی مفید نیز هست، اما در اینجا بحث روی ترکیبات شیک پروتئین است. باید بدانید که کربوهیدرات های زود جذب، ممکن است چند ساعت بعد، گرسنگی تان را افزایش دهند و این درست همان چیزی است که باید مراقبش باشید. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: builtlean ...
لذاتِ ناگزیر
جمعی یا مجازی، تعداد افراد بی خبر از اصول یک تغذیه متعادل، روزبه روز کمتر می شود، اما مشکل از کجاست؟ چرا تعداد عرضه کنندگان و متقاضیان انواع فست فود بیشتروبیشتر می شود و درمقابل، تعداد مبتلایان به بیماری های غیرواگیر با رشد همراه است؟ چرا همچنان شاهد مصرف خودخواسته و همراه با آگاهی مواد غذایی ناسالم از سوی اشخاصی هستیم که بدون شک از خطرات و عوارض استفاده از آنها به خوبی مطلع هستند؟ البته تغییر شیوه ...
چطور بفهمم کودکم اوتیسم دارد؟
حاوی گلوتین مثل آرد، گندم و مشتقات آن و همچنین مواد حاوی کازئین (لبنیاتی از قبیل شیر و ماست) هستند، اما عموماً پزشکان قطع مصرف این مواد را برای کودکان به دلیل قرار گرفتن آن ها در سنین رشد توصیه نمی کنند. همچنین ماساژ با ترکیبی از روغن های بادام، اسطوخودوس و رزماری تأثیر فراوانی در التیام دردهای ناشی از اوتیسم دارد. البته این بیماری درمان های دیگری نیز دارد که هزینه سنگین این درمان ها درد ...
