خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
زیرا این نوع غذاها حاوی مقادیر بالاتری از نمک و روغن در ترکیب خود به نسبت غذاهای خانگی هستند. افرادی که قصد لاغری دارند باید به جای خوردن انواع خوراکی های پرچرب و حاوی نمک، سالاد بیشتری در وعده های غذایی خود مصرف کنند که حاوی انواع سبزیجات برگ سبز، صیفی جات، پروتئین، روغن زیتون و سرکه باشد. ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید حجم صبحانه های خود را کاهش دهید، با ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
شمار می رود، حاوی حدود 12 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه تان و سرشار از ویتامین E و پتاسیم است. اگرچه بادام چاق کننده است، ولی تا وقتی در مصرف آن تعادل را رعایت کنید، چربی خوب موجود در آن به کاهش سطح کلسترول بد خون تان کمک می کند. 2. بامیه میزان کلسیم موجود: 82 میلی گرم در 1 فنجان فواید دیگر: بامیه حاوی فیبر نامحلول است که به جنگ یبوست می رود؛ هم چنین، حاوی ویتامین B6 و ...
با این دمنوش به جنگ سرطان بروید
...> بنفشه دارای خواصی همچون تقویت ریه، خلط آور، ضد استفراغ و تهوع، آرام بخش، خواب آور، ضد میکروب، تقویت عروق خونی، افزایش ایمنی بدن، کاهش سوزش ادرار و تصفیه کننده خون است. برای دمنوش بنفشه 70 گرم برگ تازه گیاه بنفشه را با آب سرد بشویید و آن را با نیم لیتر آب بجوشانید. بعد از مدت 12 ساعت که سبز رنگ شد، آن را صاف کنید و قبل از مصرف جهت خنک شدن در داخل یخچال قرار دهید و هر دو ساعت یک بار مقداری از آن را ...
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. دکتر هما ساندرام، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن همان چیزی است که آن درخشش یوگای دوست داشتنی را ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
...، غذا فقط از آش جو با ترکیبات( جو 250 گرم، گشنیز 250 گرم ( تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم خیار، تخم گشنیز، تخم خربزه، مجموع آنها 2 قاشق غذاخوری) +زرشک 50 گرم + ماش پوست کنده 100 گرم+ شلغم + هویج + سیب ) استفاده شود همچنین در روز اول از 15 عدد آلو بخارا، در هر وعده استفاده شود. - روز اول: آش جو + 15 عدد آلو بخارا در هر وعده - روز دوم: آش جو + 50 گرم تمر هندی در هر وعده ...
مزایا و مضرات استفاده از هل در غذا و چای
به گزارش بلاغ ، دکتر سید مهدی میرغضنفری اضافه کرد: به دلیل آنکه هل مقوی معده و خوشبوکننده دهان است و با کمک به رفع نفخ و باد شکم به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند در چای و برخی از شیرینی ها بویژه در نواحی کرمان و یزد بوفور از آن استفاده می شود. وی افزود: علاوه بر افزودن هل به مواد غذایی می توان آن را بتنهایی جوید یا آسیاب و پودر کرد و روی زبان ریخت و با آب دهان آرام آرام قورت داد ...
این سالادهای زمستانی را حتما امتحان کنید
یکدست شوند. سالاد کدو حلوایی ستایش پاکدل مواد لازم: کدو حلوایی: 250 گرم روغن زیتون: یک قاشق چای خوری نمک: یک دوم قاشق چای خوری پاپریکا: یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم گلابی درشت (پوست کنده و خرد شده): یک عدد آل لیمو سنگی: به مقدار لازم برگ اسفناج (تازه): 50 گرم پنیر کمبر (نازک برش داده شده): 90 گرم گردو (درشت خرد شده): 20 گرم ...
مراقبت های روتین از نوزادان
فواصل کوتاهتر ضرورت دارد .چون اکثر نوزادان در واقع مواد مغذی ناچیزی را در 3 تا 4 روز اول زندگی دریافت می کنند تا هنگامی که جریان شیر مادر یا سایر روش های تغذیه ای برقرار نشده اند کاهش پیشرونده وزن رخ می دهد .اگر نوزادان به طور صحیح تغذیه دریافت کنند معمولا در پایان روز دهم وزن هنگام تولد خود را باز می یابند . مدفوع و ادرار : در 2 یا 3 روز اول بعد از تولد و روده ها حاوی مکونیوم نرم ...
میوه های مناسب برای آخر سال
آنلاین :کیوی را صبح و برای صبحانه میل کنید. چون بمب انرژی است. رنگ آن جلوه خوبی به سالاد میوه می دهد. این میوه بدنتان را در برابر بیماری های زمستانی بیمه می کند. چون سرشار از ویتامین C است. میزان بالای ویتامین E موجود در دانه های ریز سیاه کیوی خواص آنتی اکسیدانی آن را بالا برده و با پیری سلولی مقابله می کند. گریپ فروت گریپ فروت شهرت زیادی در خصوص گوشت زرد و صورتی دارد.این میوه ...
خواص شاتره چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه شاتره)
یا دم کرده آن روزی سه استکان همراه با آب مصرف نمود. تقویت مزاج از دیگر خواص مفید این گیاه برای بدن بوده، برای تقویت مزاج یک هفته از دم کرده شاتره استفاده نموده بعد از دو هفته استراحت، مجدداً یک هفته مصرف شود. برای درمان تبخال نیز میتوان از دم کرده شاتره استفاده نمود، به این منظور 30 گرم از گیاه خشک شده را در 500 سی سی آب جوشانده، تبخال را با آن شستشو دهید، همچنین برای رفع عفونت لثه، جوش ها و زخم ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست ...
خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید
از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند تخمیر می تواند موجب شکل گیری گاز، تورم و درد در معده و همچنین مشکلات روده شود. خیار و گوجه فرنگی با یکدیگر سازگار نیستند و نباید به همراه هم مصرف شوند. هنگامی که این دو ماده غذایی به معده می رسند و فرآیند تخمیر آغاز می شود، اسید ترشح شده در حفره شکمی برای گوارش غذا می تواند مشکلات گوارشی متعدد را موجب شود. در ادامه با ...
10 نشانه مبتلا شدن به بیماری های کلیوی
. به خاطر این اتفاق اشتهای خود را از دست می دهید و کاهش وزنتان شروع می شود. بیماران چه می گویند؟ ” طعم بدی در دهانم حس می کنم. انگار دارم آهن می خورم.” “دیگر اشتهای قبل را ندارم” “قبل از دیالیز 5 کیلو وزن کم کردم.” تهوع و استفراغ تولید شدید مواد زائد در خون (اورمی) می تواند منجر به تهوع و استفراغ شود. بیماران چه می گویند ...
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
جو و کاهش اسید معده جو یکی از میان وعده های مناسب برای کاهش اسید معده است. این ماده از اسید معده جلوگیری می کند. مصرف جو همراه با کشمش باعث جذب اسیدیته کشمش می شود. زنجبیل و کاهش اسید معده زنجبیل باعث کاهش اسید معده می شود. این ماده از قدیم برای درمان مشکلات گوارشی و التهاب استفاده می شده است. ریشه زنجبیل می تواند آسیاب شود و در پخت و پز استفاده شود. ...
ادویه های ممنوع در دوران بارداری
آسیب های الکل، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند. همچنین باعث کاهش استرس می شود. روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید. زنجبیل زنجبیل برای درمان حالت تهوع بارداری و استفراغ در دوران بارداری مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود. فلفل سیاه ...
6 نوشیدنی خطرناک برای سلامت کودکان
) است، این در حالی است که نوشته روی آن ها چیز دیگری است "بدون شکر اضافه"! 4- چای شیرین والدین از قدیم بر این گمانند که نوشیدن یک فنجان چای شیرین شده با شکر همراه صبحانه برای کودک بسیار مفید بوده و باعث گیرایی و هوش بهتر می شود. واقعیت این است که کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، ممکن است در معرض ابتلا به مرض قند قرار گیرد. جایگزین مناسب برای شکر، استفاده ...
فواید عرق کاسنی در بارداری، کلی مزیت
باکتری های بیماری زا در روده می باشد. مطالعات جدید نشان داده، که برخی ترکیبات کاسنی در مشکلاتی از جمله یبوست، اسهال های میکروبی، سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می توانند موثر واقع گردند. برخی دیگر از خواص کاسنی عبارتند از: درمان آکنه، لاغری و کاهش وزن، جلوگیری از سرطان مثانه، سلامتی چشم، حملات آسم، تقویت قلب و عروق و مفید برای زنان باردار. به منظور آشنایی بیشتر با خواص و فواید مصرف کاسنی در ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
به سرطان روده بزرگ را کاهش 18 درصد از ویتامین C، مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند و خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش می دهد. به گفته این موسسه، میوه ها به طور کلی خطرابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و سرطان مری را کاهش می دهند. 6. سیب حافظه شما را بهتر می کند سیب و آب سیب می توانند به شما کمک کنند که با بالا رفتن سن تان، همچنان هوشیار و فعال بمانید. مطالعه 2006 در ...
با خواص فراوان گیاه بومادران آشنا شوید
انقباض خون و جلوگیری از خونریزی دارد و همچنین خاصیت ضد سرماخوردگی، از ارزش زیادی برخوردار است. گیاه بومادران برای درمان تنگی سر معده بسیار مفید است. این سبزی برای کسانی که جوش دوران بلوغ می زنند نیز مفید است. مصرف بومادران لخته های خون در رگ ها را از بین می برد و از ایجاد لخته در رگ ها جلوگیری می کند، لذا برای جلوگیری از سکته، داروی مناسبی است. بومادران سنگریزه های کلیه و مجاری ...
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
نمی دهند بدنتان دهیدراته شود. نعناع در روزهای گرم به جای قهوه یا چای معمولی با نعنای تازه چای دم کنید و میل کنید. این چای برای رفع عطش و همچنین هضم غذا فوق العاده است. نعنای تازه همچنین در تهیه سالاد جعفری، یا برای کنار غذاهای گوشتی و ماهی و غیره مناسب است. نخودفرنگی این نخودهای ریز و سبز زیبا سرشار از مواد مغذی اند. داخل سوپ و برای تهیه انواع سالادها ...
مخمری مفید برای چاق شدن
دور می شود. اگر روده های حساسی دارید بدانید که مخمر آب جو سرشار از پروبیوتیک است که برای روده ها بسیار مفید است. مخمر آب جو درد و نفخ معده را از بین می برد و برای رفع اسهال نیز مفید است. اگر در حال مصرف آنتی بیوتیک ها هستید نیز بهتر است از این مخمر استفاده کنید. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در آنتی بیوتیک ها به فلور روده آسیب می زنند و لازم است که با مصرف این مخمر جبران شود. ...
در سال جدید گوشی چی بخریم؟
موارد نمی توان در سال 2017 یک گوشی مناسب با امکانات ذکر شده و قیمت قابل قبول پیدا کرد. ولی تاکنون که دو ماه از سال جدید میلادی می گذرد، شاهد ورود گوشی های خوب و البته کاهش قیمت محصولات سال 2016 بودیم. عواملی که باعث شدند در گزینه های میان رده گوشی هایی با پردازنده، حافظه و امکانات جانبی کاربردی در اختیار شما قرار بگیرند. مثل گوشی Honor 6X، سری A سال 2017 سامسونگ و حتی گوشی های میان رده تازه واردی ...
چه می کند این کیوی؟
...، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. وی معتقد است، مصر دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و همچنین افزایش سطح انرژی مفید است، این کارشناس ارشد طب سنتی با اشاره به اینکه میزان پتاسیم کیوی نسبت به موز 20 درصد بیشتر است، خاطرنشان کرد: مصرف کیوی برای کمک به تنظیم سطح فشار خون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. ...
بروکلی دیر پیرتان می کند!
گروه اجتماعی: هانیه ناصری با اشاره به خواص درمانی کلم بروکلی گفت: بروکلی دارای ماده ای به نام سولفورافان است که تعداد، اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد. به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله خانواده سبز، وی ادامه داد: کلم بروکلی از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه، معده، روده بزرگ، رکتوم و ریه ها در انسان پیشگیری می کند. به گفته این کارشناس طب سنتی، بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کارتنوئید، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد که باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شود. ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
...، از دست دادن حافظه و در موارد شدید پارانویا و توهم است. شما می توانید ویتامین ب 12 را از منابع حیوانی دریافت کنید. ماهی، مرغ، شیر، ماست، و برخی گیاهان غنی شده با ویتامین ب 12 بعلاوه غلات صبحانه، منابع مفیدی هستند. فولات: فولات یا اسید فولیک ویتامینی بسیار مهم بخصوص برای زنان در سنین باروری است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تعداد کلی سلول ها و همچنین سلول های قرمز خون شود و ...
طرز تهیه چیزکیک کوکی
گروه اجتماعی : آرد: 400 گرم (2 و دو سوم پیمانه) n شکر ریز: نصف پیمانه (125 گرم) n کره به دمای محیط رسیده: 200 گرم n تخم مرغ: یک عدد n نمک: خیلی کم n وانیل: یک هشتم قاشق چایخوری مواد لازم برای فیلینگ: به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله خانواده سبز، nخامه قنادی: 100 گرم n پنیر خامه ای: 200 گرم n شیر عسلی: 100 گرم n رنگ سبز و قرمز خوراکی: به میزان لازم n مربای توت فرنگی (یا ...
ایستگاه سلامتی
بودم مراجعه کردم تا رژیم مخصوص این دوران را دریافت کنم. رژیمی که در اختیارم قرار گرفت سرشار از مواد غذایی سالم بود. بدون این که در طول روز احساس گرسنگی یا ضعف داشته باشم می توانستم تمام مواد غذایی موردنیاز خودم و جنینم را دریافت کنم. من تا قبل از این به مصرف لبنیات و میوه اهمیت نمی دادم و گاهی روزها می گذشت و من یک عدد میوه نخورده بودم. خوشبختانه شرکت در این دوره ها سبب شد عادات غذایی ...
خواص خاکشیر و نحوه ی مصرف آن
استفاده کرد. 3.دانه های خاکشیر اندکی ضدعفونی کننده، ضد کرم و تب بر هستند. 4.ملین و خنک کننده با آب سرد است. 5.بذر آن بر میزان شهوت و میل جنسی می افزاید و اشتها را باز می کند. 6.تنظیم کننده دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری ها مرتفع می سازد. 7.خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می گردد. در این صورت خاکشیر را با دو برابر وزن آن، شکر ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
پتاسیم است. اگر به اندازه کافی پتاسیم دریافت نکنید ممکن است دچار یبوست و خستگی شوید. آلو سیاه را به صورت مستقیم، در سالاد یا به همراه ماست میل کنید. گیاهانی که برگ سبز دارند اسفناج، برگ چغندر و کلم سرشار از مواد مغذی هستند که به فعال شدن دستگاه گوارش از جمله فیبر کمک می کند( یک فنجان برگ چغندر حاوی 4 گرم فیبر است ). منیزیم به منقبض شدن روده و پتاسیم که برای تنظیم تعادل مایعات و ...
مصرف همزمان خیار و گوجه فرنگی ممنوع!
. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند تخمیر می تواند موجب شکل گیری گاز، تورم و درد در معده و همچنین مشکلات روده شود. خیار و گوجه فرنگی با یکدیگر سازگار نیستند و نباید ...
