خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاه تحلیلی به تبلیغات روغن جامد سالم لادن
سازمان های تولیدی مخصوصا فعالان حوزه مواد غذایی یکی از مهم ترین ارکان اصلی سلامت عمومی جامعه هستند و می توان به جرات گفت که ماموریت سلامت اجتماعی را همواره به دوش می کشند، چرا که با تولید انبوه آنها و استفاده حداکثر جامعه از محصولات می توانند به فراگیر شدن فرهنگی با رویکرد سالم یا ناسالم دامن زنند. حال با وظیفه سنگین و مسئولیت اجتماعی خطیر و با در نظر گرفتن بازار رقابتی و کاهش توان ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
: نباید تصور کنیم فقط گوشت منبع خوب پروتئین است؛ بلکه بهترین پروتئین گیاهی که می توان مصرف آن را به افراد توصیه کرد در حبوبات وجود دارد و مصرف یک کاسه عدسی همراه صبحانه یا یک کاسه خوراک لوبیا به عنوان شام می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، مصرف یک وعده پروتئین حیوانی مانند گوشت سفید یا قرمز نیز می تواند در تامین این مواد موثر باشد. آن طور که دکتر زراتی می ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش خلیج فارس به نقل از آرمان امروز؛ الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و ...
کاهش نرخ مواد غذایی کشور نباید تنها مختص به مناسبت های خاص باشد
رسیدن به دست مصرف کننده را در دست بگیرند، البته لازمه این امر خرید مناسب محصولات از کشاورز است. وی با بیان اینکه خرید محصولات کشاورزی پایین تر از بهای تمام شده محصول را نصیب دلالان می کند، یادآورشد: تعادل نرخ بازار محصولات غذایی در بازار در گرو خرید محصولات کشاورزی با درنظرگرفتن هزینه تولید و سود متعارف برای کشاورز است. ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
شما می شود. در ضمن، پرخوری در یک وعده باعث رفلاکس معده شده و به مرور زمان مشکلات گوارشی ایجاد می کند. بنابراین میزان غذای مصرفی در هر وعده غذایی را کاهش داده و به آرامی آن را میل کنید. مصرف کافی ویتامین D در زمستان به علت کاهش روزهای آفتابی، میزان ویتامین D بدن کم می شود؛ بنابراین با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و یا مکمل های غذایی طبق دستور پزشک، میزان ویتامینD لازم بدن خود را تامین نمایید و خود ...
یک رژیم خوب برای کاهش افسردگی
مورد غذاهای تازه و طبیعی صحبت می شود، منظور استفاده از میوه و سبزیجات خشک، سرخ شده، پخته یا فرآوری شده نیست و باید به صورت تازه مصرف شود. پس از میوه و سبزی نوبت به غلات کامل می رسد که به گفته این متخصص تغذیه، متاسفانه طی دهه های اخیر بیشتر از غلات بدون سبوس استفاده می شود در حالی که وقتی حرف از غلات می شود، منظور غلات کامل است که ویتامین های گروه B را دارد. ماهی بخورید ...
نوزاد هفت ماهه
قلب تند، از دست دادن اشتها، شکنندگی ناخن ها و تورم زبان می باشد. اما گاهی اوقات هیچ علائمی از کم خونی در نوزاد دیده نمی شود. تشخیص کم خونی و درمان آن اگر آزمایش خون نشان دهد مقدار آهن پایین است، پزشک مصرف مکمل های آهن را تجویز می کند. مصرف بیش از حد آهن نیز باعث ایجاد خطر می شود. جلوگیری از کم خونی در نوزاد هفت ماهه می توان با مصرف مقدار مناسب آهن، از ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
کمک می کند تا این ماده معدنی را راحت تر جذب کند. همان طور که می دانید شیر یک منبع غنی کلسیم است و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص استخوان ها را تأمین می کند. علاوه بر این، شیر و عسل باعث افزایش جذب کلسیم و پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل می شود. شیر و عسل برای مقابله با بی خوابی مصرف شیر و عسل قبل از خواب یک روش مناسب و رایج برای ...
افزایش زردی در نوزادان به علت تغذیه و انواع اشعه ها است/ درمان یرقان نوزادی با حجامت لاله گوش
مادر خیلی گرم باشد، چه به دلیل خوراکی های گرم استفاده شده در ایام بارداری، چه به دلیل مزاج پایه ای گرم مادر یا نوزاد، حرارت کبد بالا می رود در نتیجه سیستم متابولیسم بدن به درستی انجام نمی شود؛ اگر زردی درست تشخیص و درمان نشود و خیلی بالا باشد میزان بیلی روبین، باعث رسوب در سیستم اعصاب و مغز شده و علائمی از عقب ماندگی ذهنی تا کری و کاهش بینایی و ... بجا می گذارد. درمان زردی نوزاد با طب ...
خاصیت های فوق العاده بهارنارنج/تونری طبیعی برای زیبایی پوست در بهار
دارد و می تواند مانند یک تونر برای پاک کردن چربی و آلودگی ها از سطح پوست مورد استفاده قراربگیرد. بهار نارنج همچنین برای درمان خشکی و التهاب پوست نوزادان مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند مشکلات پوستی آن ها را برطرف کند. از جمله دیگر خواص روغن بهار نارنج می توان استفاده از آن به عنوان تسکین دهنده دردهای عضلانی را نام برد. بهار نارنج به دلیل وجود ترکیبات خاص خود می تواند ...
رژیم های بی فایده را بشناسید
. در این روش چند قاشق چای خوری سرکه می خورید که اشتهای خود را سرکوب کنید. فکر نکنید دلیلش این است که سرکه سیب خاصیت چربی دارد ( جنین چیزی نیست ) بلکه باعث می شود میل افراد به خوردن کم شود. سرکه سیب مفید است اما مصرف مستقیم آن به مرور زمان، مسلما معده را اذیت خواهد کرد و اصلا راه هوشمندانه ای برای کنترل اشتها به حساب نمی آید. 14- رژیم چای وو یی با اینکه افراد معروفی نیز این چای ...
میوه کاکتوس برای چه دردی درمان است؟
فرد جلوگیری می کند. میوه کاکتوس به علت دارا بودن انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در ساختار این گیاه از سوی متخصصان علوم تغذیه در دسته سوپر فود ها قرار گرفته است. گفتنی است؛ این میوه در آمریکای لاتین به صورت پخته، کبابی با انواع خورشت و سوپ، در سالاد و حتی به صورت مربا سرو می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورت تمایل برای مصرف این میوه خوش طعم برای اولین بار حتما احتمال وجود آلرژی غذایی را در نظر بگیرند و بهتر است کودکان خردسال از این ماده غذایی استفاده نکنند. منبع:Medical Daily ...
خاصیت های شگفت انگیز تخم بلدرچین
است و به لحاظ ارزش تغذیه ای در جایگاه بهتری قرار دارد. همچنین تخم بلدرچین حاوی کلسترول خوب HDL و نیز ماده شیمیایی کولین است که باعث می شود یک خوراک مقوی و سالم برای دوران سالمندی باشد و حتی براساس مطالعات از ابتلای افراد به بیماری آلزایمر نیز جلوگیری می کند. از دیگر خواص درمانی گوشت و تخم بلدرچین می توان موارد زیر را نام برد: جلوگیری از ابتلا به آرتروز، درمان ورم معده ...
دستورالعملی برای خداحافظی با مشکلات کبدی
. این ماده به رهایی از شر چربی انباشته شده در داخل و اطراف کبد کمک نومده و باعث کاهش وزن می گردد. – در هر صورت ورزش را در برنامه روزانه خود حفظ کنید. نبض ما – مهدیه دباغ زاده دستورالعملی برای خداحافظی با مشکلات کبدی 4.75 (95%) 4 رای سوال پزشکی دارید ؟!؟! همین الان از طریق تلگرام سوال خود را بپرسید و پاسخ خودتون رادریافت کنید :) کلیک کنید ! ...
بخور و نخورهای سردمزاج ها
می شود بنابراین بهتر است این افراد خاکشیر زیادی مصرف کنند و توت، گوشت گوسفند، ماهی، شربت سکنجبین را در رژیم خود بگنجانند و گوشت گاو و گوساله کمتر مصرف کنند. این متخصص طب سنتی در مورد خوراکی و غذاهای مفید برای سردمزاج ها گفت: گوشت گوسفند، خروس، شتر،نمک دریا،نبات سفید،نعنا و روغن کنجد است. حسینی افزود: مصرف سبزی بیش از سالاد، کلم، جوانه گندم،ماش، پسته، بادام، گردو، چای دارچین و ...
فواید معجزه آسای ژلاتین
.... توصیه ما این است که این ماده را با میوه های ترش همراه سازید. اگر ژلاتین با پرتقال، گریپ فروت، آلو و توت فرنگی و برای وعده ی صبحانه مصرف شود تأثیر زیادی در کسب انرژی و سوزاندن چربی ها خواهد داشت. تقویت سیستم ایمنی بدن ژلاتین یک منبع غذایی است که می توانید در برنامه ی غذایی خود و همه ی اعضای خانواده قرار دهید. چون این دسر برای بچه ها و افراد سالمند نیز مفید است. این ماده ...
مکمل چیست؟ چه زمانی و در چه سنی به آن نیاز داریم؟
.... ورزشکاران خانم نیز با استفاده از مولتی ویتامین ها و نوشیدنی های انرژی زا سعی در بهبود بخشیدن به عملکرد خود هستند. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' اگرچه از نظر قانونی مصرف مکمل ها منع نشده و به راحتی تحت عنوان برندها ی مختلف یافت می شوند اما تشخیص و انتخاب مکمل مناسب امری تخصصی است و باید به موارد احتیاطی و منع مصرف آن ها توجه کرد. مکمل هایی مثل کراتین و ...
8 غذای سالم که در حقیقت برای شما مفید نیستند
کردن مشتری در جهت سلامت این محصول دارند، توصیه می شود از این محصول به ندرت استفاده کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع چربی در ناحیه پهلوها خواهند شد در نتیجه سایز کمر شما ...
آیا مصرف همزمان خیار و گوجه خطرناک است؟
برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مد نظر قرار داد. برخی مواد تشکیل دهنده سالاد با هم جور در نمی آیند که از آن جمله می توان به ترکیب گوجه فرنگی و خیار اشاره کرد. هر یک از این سبزیجات دارای مدت زمان گوارش متفاوت هستند و بنابر آیورودا، پزشکی سنتی هند، ما باید از زمان گوارش دقیق هر ماده غذایی که مصرف ...
چطور کباب کوبیده روی آتش نریزد
گرفته و فقط پیاز رنده شده به گوشت اضافه شود. برای گرفتن آب پیاز می توانید پیاز رنده شده را در تنظیفی تمیز بریزید و آب آن را بگیرید، به طوری که حتی قطره ای آب باقی نماند. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف پیاز باعث وارفتن کباب و ایجاد بوی بد در غذا می شود. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود. بهترین قسمت ها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه می شود مخلوط مو با هم چرخ ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت و زیبایی پوست
، آب موجود در بدن را از بین می برد و متعاقبا خشکی پوست را به همراه دارد. اما براساس یکی از تحقیقات انجام شده در این زمینه، اگر کافئین را بر روی پوست به صورت موضعی استفاده نمایید، از خطرات ناشی از تشعشعات خورشید جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد- حداقل در مورد موش ها که اینطور است!! محققان در تلاشند که کشف کنند که آیا کافئین اثرات یکسانی بر روی پوست انسان نیز دارد یا خیر؟ ...
مصرف همزمان خیار و گوجه فرنگی بسیار مضر است!
زمان گوارش دقیق هر ماده غذایی که مصرف می کنیم، پیش از ترکیب آنها با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخودار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد . گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی ...
با خواص فوق العاده سیب زمینی آشنا شوید
زمینی می باشد چون علاوه بر این که آسان هضم می شود به خاطر موادی که دارد به رشد کودک کمک می کند. همچنین کسانی که زخم معده دارند از پوره سیب زمینی به عنوان غذا استفاده کنند. همیشه همراه پوره سیب زمینی جعفری و تره و پیازچه بخورید. از خوردن سطح سبز روی سیبزمینی خودداری کنید. سیب زمینی خامی که چند ساعت بماند فاسد شده و نباید آن را بخورید. بخاطر داشته باشید روی سیب زمینی سرکه و آبلیمو نریزید. همچنین سیب زمینی پخته را در آب نگهداری نکنید چون باعث تولید میکروبی می شود که مرگ آور است.نام آن میکروب ciluo protuo است. منبع: نبض ما ...
مصرف میوه و سبزیجات چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
مصرف آب و مایعات کافی همراه با فیبرها به بهتر شدن اثرات آنها در بدن کمک می کند. بسیاری از میوه ها و سبزی ها غنی از پتاسیم بوده و مصرف آنها برای کنترل فشار خون موثر است. میوه و سبزیجات غنی از پتاسیم عبارتند از موز، آلو و آب آلو، هلو و زردآلو خشک، آب پرتقال، سیب زمینی، برگ چغندر، سویا، لوبیا سفید، محصولات گوجه فرنگی (رب، سس و آب گوجه فرنگی)، اسفناج، عدس و لوبیا. بسیاری از میوه ها و سبزیجات منابع غنی ...
ادویه های مجاز و ممنوع در دوران بارداری
این ماده باعث درمان حالت تهوع شود. فلفل سیاه فلفل سیاه منبعی غنی از کروم است که برای خانم باردار مورد نیاز است. مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود. مطالعات نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد. هل می توانید چای هل در ...
میوه و سبزیجاتی که باید در ماه اسفند بخورید!!
.... چون سرشار از ویتامین C است. میزان بالای ویتامین E موجود در دانه های ریز سیاه کیوی خواص آنتی اکسیدانی آن را بالا برده و با پیری سلولی مقابله می کند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف آب لیموترش تازه به صورت ناشتا باعث تصفیه و پاکسازی عمقی بدن شده و تمام سموم را از جریان خون و کبد دفع می کند. لیموترش تقویت کننده بدن بوده و خواص ضدویروسی دارد. بنابراین بیماری های ...
افسردگی چیست؛ 9 نشانه و 6 عامل این بیماری شایع
دیگر یک وضعیت تکرارشونده است. هر دوره ی این بیماری در صورت عدم درمان ممکن است چند ماه تا چند سال ادامه پیدا کند. افراد مبتلا به افسردگی حاد حتی احتمال دارد به درجه ای از ناامیدی برسند که دست به خودکشی بزنند. این در حالی است که شناخت علائم افسردگی نقش به سزایی در پیشگیری از افزایش وخامت این بیماری دارد. افسردگی مانند سایر اختلالات روانی با علائمی همراه است که روند عادی زندگی روزمره را ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
این ماده غذایی (لوتئین و زئاکسانتین) شما را به مدت چندین ساعت سیر نگه می دارند. توصیه می کنیم به جای کیک و بیسکوییت برای صبحانه تخم مرغ میل کنید. مصرف تخم مرغ پخته شده باعث می شود با کمترین میزان کالری، ساعات بیشتری سیر بمانید و پرخوری و ریزه خواری نداشته باشید. پرتقال پرتقال میزان زیادی فیبر به بدن می رساند که کاهنده اشتها محسوب می شوند. توصیه می کنیم که برای جذب ویتامین C ...
با آویشن سرحال و شاداب شوید
، در دسترس قرار می گیرد. عوارض جانبی تاکنون در مورد عارضه ی جانبی ناشی از مصرف مقادیر خوراکی آویشن یا فرآورده های وابسته، گزارشی داده نشده است؛ ولی ممکن است در موارد معدودی، دردهای شکمی را ایجاد نماید و یا باعث گرفتگی موقتی گردد. نکته ی دیگر آن که استفاده ی داخلی از تیمول با وجود کولیت، نارسایی قلبی و در زمان حاملگی، توصیه نمی گردد. مقدار مصرف عادی آن برای افراد ...
غذاهای مفید در دوران شیردهی
سالاد میل کنید. به عنوان بخشی از رژیم غذایی می توانید از تخم مرغ های غنی شده با DHA استفاده کنید تا سطح این اسید چرب ضروری را در شیر خود بالا ببرید. 9. نان گندم سبوس دار اسید فولیک برای رشد کودک در مراحل اولیه حاملگی، بسیار مهم است. اما اهمیت آن فقط در این مرحله نیست. اسید فولیک ماده ای مغذی در شیر شماست که نوزاد ، به آن نیاز دارد. و همچنین برای سلامتی خودتان نیز لازم است. نان ...
