خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟
نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود ، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت ترجویده می شود. هنگام درست کردن شیربادام، مغزراحت تر در شیر حل می شود.خوردن ناشتا بادام خیس خورده و بدون پوست، اسید معده را تنظیم می کند. این امر از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. بادام ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
...، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
سطح کاملا صاف حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند و اکیدا در سطح شیب دار(سربالایی و سرپایینی) پیاده روی نکنند . وی در پاسخ به این پرسش که آیا غذاهایی چون پای مرغ،پاچه و... برای بهبود درد زانو موثر است یا خیر گفت : از گذشته در میان مردم جا افتاده است در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند این تصور غلط در این دوره همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند با ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
به گزارش بولتن نیوز ، خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب، ورزش نکردن و تغییرات هورمونی همگی بر افزایش وزن موثر است اما اگر می خواهید هنگام دید و بازدید عید تناسب اندام خوبی داشته باشید و لباس های مورد علاقه تان را به راحتی بپوشید باید علاوه بر رژیم غذایی سالم موارد دیگری را نیز رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید. از خوردن غذا و انواع فست فودها در خارج از منزل تا حد امکان خودداری کنید ...
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید!
هزینه های خود از مواد نامرغوب استفاده می کنند. پس با مواد طبیعی شروع به ساختن اسموتی خود کنید تا در هزینه ها نیز صرفه جویی کنید. شما می توانید با ترکیب کلم پیچ، اسفناج و سبزی های دیگر با مقداری شیر بادام برای خود یک صبحانه عالی درست کنید. این اسموتی حاوی مواد معدنی، فیبر و ویتامین هایی است که بدن شما در هنگام صبح به آن ها احتیاج دارد. ...
10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای بر انسان
برخی از مواد غذایی یافت لذا استفاده از غذاها یا موادی که دارای ملاتونین است می تواند تا حدودی از بروز این مشکل جلوگیری کند ضمن اینکه داروی شیمیایی ملاتونین در بازار نیز موجود است. دیگر اثرات مخرب این اشعات کاهش تولید ماده ال کارنیتین است؛ ال کارنیتین ماده ای است که در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و وظیفه اصلی آن در بدن، کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است که در برخی مواد غذایی و ...
داروهای خوب برای دردهای بد
درد حاد آثار نامطلوبی دارد و اغلب به افسردگی و ناتوانی منجر می شود. تجویز ناکافی دارو برای تسکین درد می تواند به دلیل پیامد های ناشی از تداوم درد خطرناک باشد. صرف نظر از شیوه سازگاری بیمار با درد مزمن، درد طولانی مدت غالبا باعث ناتوانی می شود. بیمارانی که دچار تعدادی از نشانگان درد مزمن هستند دچار افسردگی، خشم و خستگی می شوند. بیمار ممکن است قادر به ادامه روابط و فعالیت های قبلی نباشد ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
، پرتقال میوه ای کم کالری و مملو از آنتی اکسیدان است. 5. دانه ی سبز سویا (لوبیا سویا) میزان کلسیم موجود: 98 میلی گرم در یک فنجان سویای پخته شده فواید دیگر: هزاران سال است چینی ها و ژاپنی ها از دانه ی سبز سویا در برنامه ی غذایی شان استفاده می کنند، و این همه علاقه به آن تعجبی هم ندارد؛ دانه ی سبز سویا بمبی از مواد مغذی است! سویای سبز – که همان سویای نارسی است که هنوز در ...
علائم هشداردهنده ترکیدن آپاندیس را بشناسید!
اگر درد معده بدتر شد و یا این که دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید. گیج هستید: حالت گیجی می تواند نشانه بدتر شدن عفونت باشد؛ حتی ممکن است عفونت وارد جریان خون شده باشد و منابع زیادی از بدن مانند اکسیژن را مصرف کند به طوری که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند و عملکرد مناسبی ندارد. ...
ارتباط شامپو با ریزش مو و شوره
اندازه ای باشد که کف آن تمام موهای شما را بپوشاند. ماساژ دادن شامپو برروی پوست سر با نوک انگشتان : شامپو راروی همه قسمتهای سرپخش نموده و با نوک انگشتانتان به آرامی روی پوست سروموهایتان ماساژ دهید (دقت نمائید که از ناخن ها استفاده نکنید) برای جلوگیری از گره خوردن و شکسته شدن مو این کاررا به آرامی و بصورت دورانی انجام دهید. آب کشی نهایی : دراین مرحله موی خود ...
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
باید به خاطر داشته باشند که در زمان کاهش اشتها، کودک چه مواد ضروری و اصلی را از دست می دهد و سعی کنند آنها را در زمان های دیگر جایگزین کنند و به جای دادن غذاهایی که ارزش غذایی خاصی ندارند، از غذاهای مفیدتر و سالم تر به آنها بدهند. از وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر استفاده شود شما می توانید حجم غذای کودکتان را کاهش بدهید و به او یاد بدهید که در اندازه کمتر ولی تعداد دفعات بیشتر ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
... برای چک کردن عملکرد تیروئید، پزشک باید خونتان را مورد آزمایش قرار دهد و هورمون های تحریک کننده تیروئید و سطح T3 و T4 ( هورمون های تیروئید اصلی ) را چک کند. اگر سطح هورمون تیروئیدتان پایین است، پزشک می تواند در صورت لزوم شما را تحت تیروئید درمانی قرار دهد. 4- حساسیت به غذا را در نظر بگیرید. بسیاری از مردم حساسیتی ندارند که خود را به شکل راش یا حمله آلرژیک نشان دهد، اما ...
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
کاهش وزن لیموترش حاوی فیبر پکتین است و به کنترل ولع هنگام غذا خوردن کمک خواهد کرد. 8. کاهش التهاب اگر مرتب آب لیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آب لیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی که یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه ی مفاصل است. 9. انرژی زا بودن با وارد شدن آب لیمو به دستگاه گوارش ...
دست شما به یکی از این دلایل همیشه می لرزد
. این ماده ی شیمیایی اطلاعات را از یک قسمت مغز به قسمت دیگر منتقل می کند. این داروها برای متعادل نگه داشتن خُلق وخو تجویز می شوند. با توقف مصرف این داروها، لرزش های شما از بین خواهند رفت. کمبود ویتامین B12: سیستم عصبی ما بدون ویتامین B12 آن طور که باید، کار نخواهد کرد. شما می توانید این ویتامین را در گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر و فرآورده هایی که از آن به دست می آیند پیدا کنید. اگر ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
به خاطرات سال های گذشته تان رجوع کنید، می بینید که در روزهای پایان سال هم سرماخوردگی و بیماری شما را رها نمی کرده. به همین دلیل باید از امروز تا پایان یافتن کامل این فصل، ترکیبی که به شما معرفی کردیم را میل کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود و کمتر بیمار شوید. سوء هاضمه نمی گیرید مصرف این ترکیب به ترشح اسیدهایی در معده که به هضم غذا کمک می کنند منجر می شود. اگر از سوء هاضمه رنج ...
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
بالایی هستند و با خوردن کمی از آن ها فرد انرژی زیادی بدست می آورد و اضافه کردن آن ها به ماست منجر به تجمع کالری و انرژی در بدن می شود که در نهایت منجر به چاقی و برخی بیماری های دیگر می شود. در این مورد، میوه های تازه نسبت به میوه های خشک شده بیشتر توصیه می شوند. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آیند که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند اما هنگامی که ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
تحمل غذایی به شدت می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیرقرار دهد ولی تهدید کننده حیات نیست. آلرژی غذایی را درست می توان به دو نوع اصلی آنتی بادی IgE یا آنتی بادی غیر IgE تقسیم کرد آنتی بادی یک نوع پروتئین خون است که توسط سیستم ایمنی بدن شما برای تشخیص و مبارزه با عفونت استفاده می شود. در IgE آلرژی غذایی، آنتی بادی IgE توسط سیستم ایمنی بدن شما آزاد می شود در یک غیر IgE آلرژی غذایی، آنتی ...
تغذیه در ورزش
دلیل با رسیدن به خانه غذای زیادی می خورم. یکی دیگر از شهروندان که شاغل است می گوید: با توجه به ضعفی که ممکن است در هنگام ورزش کردن به آن دچار شوم سعی می کنم قبل از آغاز ورزش، حتما خوراکی و تغذیه ای مثل کاکائو یا چیپس بخورم که معمولا با خوردن آن نه تنها در هنگام ورزش دچار ضعف نمی شوم بلکه پس از آن نیز میل زیادی به خوردن غذا ندارم. رضا سعیدی اضافه می کند: اما با این حال و با وجود ورزش ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
کنترل داشته باشید. میان وعده های سالم بخورید: تاب دیکس توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک تکه نان سبوس دار باشد. او اضافه می کند که از خوردن تنقلات و میان وعده های چرب و شیرین اجتناب کنید. درباره ی چیزی که می خورید فکر کنید ...
نگاهی به سئات لئون، اسب اسپانیایی و تازه وارد بازار ایران +تصاویر
) چنین چیزی اصلاً بعید نیست. هنگام رانندگی با آن حس اطمینان و آرامش دارید و ازنظر فنی و راحتی چیزی نگران یا اذیتتان نمی کند. البته چند نکته منفی هم وجود داشت. علی رغم پایداری مناسب، صندلی ها طراحی چندان مناسبی نداشته و بدن را در خود نگه نمی دارند، درنتیجه سر پیچ ها با وجود تعادل خوب خودرو، کاملاً به این سو و آن سو کشیده می شوید. جای جای کابین، پلاستیک بیشترین سهم را به خود اختصاص داده و ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
اعتبار چندانی ندارند. میوه ها را می توان همراه با وعده ی غذایی یا با معده ی خالی مصرف کرد. فواید خوردن میوه قبل از غذا پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه ها فیبر فراوانی دارند که می تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی می دانیم چون به ازای وزنی که دارد، کالری بسیار کمی به ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
... اگر تراز اسیدی- قلیایی تان نزدیک به معیار هدف باقی بماند، بهترین عملکرد را خواهید داشت، دقیقاً به همین علت است که بدن شما راه های گوناگونی برای حفظ این تعادل در پیش می گیرد. بیماری هایی خاص یا عوامل بیرونی می توانند این تعادل را بهم بزنند. یکی از این عوامل، ورزش با شدت بالا است، که به عنوان ورزش بی هوازی هم شناخته می شود. حین ورزش بی هوازی، بدن به تدارکاتی فراتر از اکسیژن نیاز دارد ...
راه جدید مقابله باسرطان
...> اگرچه سلول های سرطانی اشتهایی بسیار بیشتر از سلول های معمولی دارند اما این اشتها بیشتر منجر به مصرف انرژی می شود تا تولید آن. واربورگ می خواست این فرآیند را با تصور دو موتور توضیح دهد. سوخت یکی از این موتورها با احتراق کامل زغال تأمین می شود و دیگری با نسخه ای با بازدهی کمتر. حتی اگر شما هیچ معلوماتی در مورد موتورها نداشته باشید، با استشمام بوی عجیب حاصل از موتور دوم تفاوت را حس خواهید ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای باعث شده که این رژیم غذایی همیشه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
، رنگ پوست و غیره شود . مینتس معتقد است که شکر عمدتاً به این دلیل از تقبیح اجتماعی گریخته است که، باوجود تغییرات رفتاریِ آشکارِ کودکان هنگام مصرف شکر، این ماده موجب نمی شود آن نوع سرخ شدن، تلوتلوخوردن، سرگیجه، شنگولی، تغییر در تُن صدا، نارسایی کلام، تشدید آشکار فعالیت جسمانی یا هر یک از نشانه های دیگرِ مرتبط با مصرفِ سایر مواد مخدر در بدن ایجاد شود. شکر ظاهراً لذت را به قیمتی به وجود می ...
خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید
هر ماده غذایی که مصرف می کنیم، پیش از ترکیب آنها با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. به نقل از "جاست نچرال لایف"، ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخودار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید ...
باورهای غلط در بارداری
ایجاد نگرانی های غیر ضروری می شوند و بعضی دیگر منجر به مشکلات سلامتی برای مادر و کودک می گردند. باور غلط 1: واکسن آنفولانزا نزنید درست برعکس. نانسی چسچیر، استاد بالینی طب مادر/جنین در دانشگاه کارولینای شمالی می گوید: واکسن آنفولانزا بسیار مهم است. بعضی از خانم های باردار نگرانند که واکسن آنفولانزا شاید آنها را مبتلا به آنفولانزا کند. بقیه می گویند که مواد نگهدارنده موجود در ...
