سایر منابع:
سایر خبرها
به همین سادگی با کبد چرب خداحافظی کنید
، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. منبع : سلامت نیوز ...
چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟
بولتن نیوز: در روزهای تعطیل به خصوص تعطیلات طولانی عید نوروز که مصرف کالری، شیرینی، شکلات، برنج وگوشت و میوه افزایش می یابد، یکی از نگرانی های افرادی که رژیم غذایی دارند یا مراقب هستند که وزن شان بالا نرود، توجه به این نکته است که چگونه به مهمانی ها بروند و در مراسم نوروز و روزهای تعطیل شرکت کنند، که کالری کمتری دریافت کنند و وزن خود را کنترل نمایند. امیر ملازاده کارشناس ورزشی، براساس ...
کلیدهای طلایی برای شکستن قفل چاقی تا نوروز 96
ریز مغذی ها شود. بنابراین افراد باید از تمام گروه های غذایی به مقدار مورد نیاز در طول روز استفاده کنند. وی توصیه کرد: اشخاص بهتر است از نان های سبوس دار در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند و روزانه مصرف 2 میان وعده (ترجیحا میوه) غیر از سه وعده غذایی اصلی ضروری است. همچنین میان غلات در وعده صبحانه باید متناسب با وزن، سن و جنس فرد باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار ...
8 اسفند تداخل غذا و دارو را در پارکینسون جدی بگیریم
...، محدودیت در مصرف مواد غذایی نفاخ توصیه می شود. غذاهای جامد و پارکینسون مغز دانه ها، نان تست سفت، بیسکویت و غذاهای خشک برای افرادی که دچار مشکلات بلع هستند، می تواند خطر ساز باشد. غذاهای نرم و پارکینسون سوپ ها، آبگوشت، کاستارد و ماست برای بیماران پارکینسون که دچار لرزش هستند، دشوار است و عدم توانایی در خوردن راحت غذا می تواند بر کاهش اشتهای آنان موثر ...
8 اسفند بیماران اسکیزوفرنی ماهی بخورند
بیماری می شوند. در برخی افراد حذف این مواد از رژیم غذایی می تواند باعث بهبود علائم بیماران شود. چربیها و اسکیزوفرنی کره، مارگارین و روغن ، توسط افرادی که از فنوتیازین و دی بنزودیازپین استفاده می کنند، بایدکاهش یابد زیرا افرادی که از این داروها استفاده می کنند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. سایر اقدامات در اسکیزوفرنی مکمل 10 گرم روغن ماهی در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود علائم بیماری می شود. مکمل های ویتامین3 B، C، E و اسید فولیک در پیشگیری از افزایش مشکلات عصبی و رفتاری مرتبط با اسکیزوفرنیا موثرند. ...
8 اسفند اسیدهای چرب ضروری دشمن آلزایمر
. بهبود در علائم بیماری بعد از مصرف مکمل ویتامین1 B در این افراد گزارش شده است. بهتر است وعده اصلی غذا به هنگام ناهار به بیمار داده شود، زیرا مغز بالاترین سطح فعالیت را در نیمه روز دارد. عدم استفاده از خمیر دندان و یا قرص های ضد اسید که حاوی آلومینیوم هستند، توسط افرادی که درخانواده شان سابقه ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد، توصیه می شود. ...
8 اسفند خطر کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به صرع
حتما باید توسط متخصص تغذیه انجام شود. مواد غذایی مفید برای صرع برخی غذاها به کاهش اثرات جانبی داروهای ضد صرع کمک می کنند. فیبر و صرع نان های سبوسدار، غلات صبحانه و برنج قهوه ای حاوی فیبر نامحلول هستند. فیبر محلول به بهبودی یبوست که از عوارض فنی توئین است کمک می کند. فنی توئین یکی از داروهایی است که برای درمان صرع از آن استفاده می شود. غذاهای خشک ...
12 خوراکی که عمر شما را طولانی تر می کند
سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می ...
کمبود این ویتامین ها برابر است با استرس
ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجود دارد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین حال نشان داده شده، داروهای ضد افسردگی، سطح منیزیم مغز را افزایش می دهد. براساس مطالعات، درمان با منیزیم به بهبود افسردگی و عوارض آن مثل اضطراب و بی خوابی می انجامد. پودر کاکائو، دانه سویا، موز و ماهی، مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند. ...
گوشت انسان چه طعمی دارد؟
لازم نیست آدم خوار باشید تا بفهمید گوشت انسان زنده چه طعم و مزه ای دارد زیرا پیشرفت های علمی و پزشکی حقایق جالبی را راجع به گوشت انسان در اختیار می گذارد که کنجکاوی افراد را فرو می نشاند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خوردن گوشت انسان تابو محسوب می شود و افراد به دلایل مذهبی، فرهنگی، اجتماعی، پزشکی و بهداشتی از آن دوری می کنند. بسیاری افراد خوردن گوشت انسان و احساس انزجار به آن را شبیه ...
10 نکته در رابطه با مصرف حلیم
خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم ...
6 مشکل کوچک پوستی که خبر بزرگ بدی دارند!
. افزون بر تجویز آنتی بیوتیک به امید اثرگذاری، پزشک برای تخلیه پوست منطقه تحت تاثیر قرار گرفته یک جراحی انجام می دهد تا از نفوذ باکتری به اعماق بدن، جایی که می تواند موجب عفونت شود و زندگی فرد را در معرض تهدید قرار دهد، پیشگیری کند. لب های خشک و ترک خورده شما بهبود نمی یابند اگر به طور مرتب دور دهان یا خط لب شما پوسته های فلس مانند شکل می گیرند و پس از چهار تا هشت هفته استفاده از ...
مواد غذایی مفید برای درمان سینوزیت
. در صورت مشکوک بودن نسبت به حساسیت غذایی با انجام تست حساسیت می توان ماده غذایی حساسیت زا را شناسایی نمود. شیر و فرآورده های لبنی مثل ماست و پنیر باعث سینوزیت می شوند. در این موارد حذف این مواد غذایی توصیه می شود. در یک رژیم بدون شیر تمام مشتقات شیر از جمله کره، خامه، بستنی و مواد غذایی که در تهیه آن ها به نوعی از شیر استفاده می شود مانند پوره، غلات صبحانه، دسرها، کیک ها، شکلات شیری و ...
7 ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
...> نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر ...
چند روش ساده درمان بیماریها با ترکیب عسل دارچین
پوستی - تمام عفونت های پوستی و اگزما با استفاده از عسل و پودر دارچین درمان می شوند. کاهش وزن - 1فنجان آب،عسل و پودر دارچین را هر روز و قبل از صبحانه با معده خالی بنوشید. - اگر مخلوط گفته شده را هر روز بنوشید، از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می گردد. سرطان - عسل و دارچین، درمان کننده سرطان های معده و استخوان شناخته شده است. ...
آیا قطع مصرف کربوهیدارت برای کاهش وزن کار درستی است؟
. کربوهیدرات ها به دلیل داشتن فیبر بدن را از ریسک حملات قلبی مصون می دارد و در عملکرد بهینه سیستم گوارش نقش دارند. اما نکته مهم اینجاست از چه نوع کربوهیدراتی استفاده کنید. این انتخاب درست کربوهیدرات ها و روش درست پخت آن کمک شایان توجهی به کاهش وزن می کند. باید توجه داشته باشید سیب زمینی سرخ شده با سیب زمینی پخته در ارزش غذایی و موارد دیگر تفاوت دارد. بر خلاف تصور همه از اینکه با حذف ...
آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟
کربوهیدرات به بدن شما بیش از حد نیاز روزانه است. این عامل باعث افزایش خطر افزایش وزن در ناحیه شکم، دیابت نوع 2 و حتی سندروم متابولیک می شود. برای رعایت سبک زندگی سالم و همزمان مصرف روزانه برنج توصیه می شود، مقدار کمتری برنج مصرف کنید. غذاهای فیبردار بیشتری مثل میوه و سبزیجات مصرف کنید. بهتر است برنج را به عنوان یک غذای جانبی با غذاهای حاوی پروتئین بالا و چربی کم مصرف کنید. سبک زندگی فعالی ...
چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟
. بیشتر غذا مصرف می کردند اما از وعده های غذایی شان احساس رضایت و سیری کمتری داشتند. هر دو گروه قطعاً دچار تغییرات منفی شدند اما در این مطالعه، که میزان ها کنترل شده بودند، کمبود خواب بیشتر، تأثیر بدتری روی خورد و خوراک داشت. دوتا از بزرگ ترین عوامل برای کاهش وزن، کنترل میزان غذا و تنظیم زمان وعده های غذایی است. وقتی بدن مان نیاز داشته باشد بیشتر بخورد تا احساس سیری کند، کنترل این دو عامل ...
مسمومیت با 9 خوراکی سالم!
می دانید؟ مصرف چه مقدار آجیل برزیلی سمی و خطرناک است؟ مصرف بیش از 5 عدد آجیل برزیلی در روز می تواند خطر آفرین باشد. علایم افراط در مصرف آجیل برزیلی: ناراحتی معده ریزش مو خستگی کج خلقی اسهال شکنندگی موها و ناخن ها تغییر رنگ دندان ها مشکلات سیستم عصبی احساس طعم فلز در دهان شباهت بوی تنفس به سیر بیماری هایی که در اثر درمان نشدن افزایش سلنیوم بوجود می آیند: تنگی نفس لرزش خرابی کلیه حمله قلبی سکته قلبی تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
11بایدها و نباید خوراکی میگرنی ها
میگرن دارد. مونو سدیم گلومات یک طعم دهنده غذایی است که به انواع محصولات از سس سالاد گرفته تا چیپس ها اضافه می شود. متاسفانه حجم استفاده از این ماده بسیار بالا است طوری که ممکن است متوجه نشوید چه غذاهایی آن را وارد بدنتان می کنند. اگر مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، فست فود و غذای رستوران ها را می خورید بیشتر از دیگران در معرض خطر مونو سدیم گلوتامات و سردردهای میگرنی قرار دارید. شیرین کننده ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
. 2 - محدود کردن مقدار غذا : محدود کردن مقدار غذا بهترین راهی است که می تواند تمایل شدید شما را به غذاهای لذیذ کنترل کند که این امر در کاهش وزن می تواند بسیار زیاد دخالت داشته باشد . استفاده از بشقاب کوچک تر ، ظرف کوچک تر یا قاشق و لیوان کوچک تر ، می تواند در محدود کردن غذا کمک کننده باشد . شما می توانید در عرض هفت روز ، با این روش در حالت کاملا سالم و بدون آسیب به بدن کاهش وزن ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
بندی شده پرهیز می کنند. در عوض، با کمی پنیرلور که سبک، سیرکننده و پُر پروتئین و بدون چربی است سوخت گیری کنید. نان های سبوس دار و مافین البته مصرف هر نان از نوع سبوس دارش خیلی خوب است اما نه زمانی که قرار است ورزش و تمرین کنید. کربوهیدرات هایی که به طورکلی مخمر بوده و گلوتن شان محدود است، التهاب برانگیز هستند یعنی آب را نگه می دارند و موجب نفخ می شوند. این نان ها به شما انرژی می ...
چه زمانی بهترین زمان خوردن عصرانه است؟
کلوچه ها در افزایش وزن بسیار موثر است از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند. مصرف نان به دلیل اینکه سرشار از غلات است و پنیر به همراه مربا و گردو یا سبزیهایی مثل هویج، گوجه فرنگی و خیار بسیار مناسب هستند حتی می توان آن را با میوه های آبدار مانند خربزه و هندوانه مصرف کرد. ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش شفا آنلاین :برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون ...
چرا تبخال می زنیم؟
، کسانی که مدت طولانی است کورتون دریافت می کنند) بهتر است هنگام ابتلا به تبخال به پزشک مراجعه کنند چون این احتمال وجود دارد که ویروس ارگانهای حیاتی بدن از قبیل ریه، کبد و مغز را درگیر نماید. عفونت این اعضای بدن با ویروس تبخال می تواند مرگبار باشد. از سوی دیگر اگر بیماری تبخال بخشهای دیگری از بدن را درگیر کرده و ترشحات آن بخصوص به چشم یا نوک انگشتان دست رسیده و شما در این نواحی احساس سوزش ...
خشکی لب و اشتباهات ما!
را دچار مشکل سازد. اطمینان حاصل کنید که خمیردندان مورد استفاده شما موجب تحریک لب ها نمی شود. اگر نسبت به خمیردندان خود مشکوک هستید با خرید محصولی دیگر که حاوی مواد تشکیل دهنده متفاوت است شرایط را بررسی کنید. دوش آب داغ شستشو با آب داغ موجب از بین رفتن چربی های محافظ پوست می شود و می تواند خشکی و خارش را به همراه داشته باشد. توصیه می شود با آب ولرم دوش بگیرید تا از خشک شدن ...
نشانه های جسمانی ابتلا به افسردگی
به گزارش شفا آنلاین : برخی پژوهش ها نشان داده اند که درد و افسردگی مسیری مشترک را در منطقه لیمبیک (عاطفی) مغز به اشتراک می گذارند. در حقیقت، پیام رسان های شیمیایی مشابه درد و خلق و خو را کنترل می کنند. بنابر یک مقاله که توسط دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد، افراد مبتلا به درد مزمن سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نشانه های روانی - به طور معمول اختلالات خلق و خو یا اضطراب - قرار دارند ...
سرنوشت رجال نامدار عصر پهلوی اول چه شد؟+تصاویر
که مورد توجه و مطالعه دربار ایران بود نوشته هایی در مورد قدرت تیمورتاش و آمادگی او برای کسب سلطنت در غیاب ولیعهد جوان و شاه پیر به چاپ رسید. همزمان تیمورتاش، در راه برگشت از انگلستان، به شوروی سفر کرد تا مذاکرات محرمانه ای را در مورد نفت با آنها انجام دهد. در این سفر ملاقات هایی محرمانه با مقامات ارشد شوروی از جمله ژنرال ورشیلف وزیر جنگ این کشور نیز انجام داد. تمایل انگلستان برای حذف تیمورتاش از ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
ندارند به این فکر کنند که چه غذایی و چه مقدار از آن را خورده اند. وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. میان وعده های سالم بخورید: تاب دیکس توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک ...
رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟
برای استفاده شما آماده شده است. با ما همراه باشید. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' چطور بدون افزایش وزن ناشی از تجمع چربی، افزایش حجم را تجربه کنید؟ توجه ویژه و دقیق به زمان صرف غذا. رشد هوشمندانه عضله سازی نیازمند افزایش کالری است. برای افزایش وزن باید روزانه بیشتر کالری به بدن وارد کنید. اما اگر زیاده روی کنید و کالری خیلی زیادی وارد بدن ...