خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت درد زانو در سرما چیست؟
...، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین D بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری دارند، برای ...
20 ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
کوتاه مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
عید حفظ کنند و از مصرف بیش از اندازه آجیل شور، شیرینی، شکلات و غذاهای حاوی نمک و چربی فراوان خودداری کنند. یکی از توصیه های مهم برای جلوگیری از شکستن رژیم غذایی، نوشتن میزان کالری خوراکی هایی است که افراد در ایام عید مصرف می کنند. در مهمانی ها رودربایستی را کنار بگذارید و با احترام به میزبان به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن شما می شود ...
چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم تر است؟
.... مصرف چای سبز و چای سیاه با کاهش چشمگیر رشد تومور سرطانی، تقویت سوخت و ساز برای کمک به کاهش وزن، بهبود قدرت پوست و استخوان، و حتی پیشگیری از بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و بیماری پارکینسون پیوند خورده اند. محافظت از قلب و پیشگیری از سرطان با چای سبز مصرف چای سبز با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است. پژوهش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داد، افرادی که روزانه سه ...
خواص درمانی سمنو
به سیستم های عصبی، بینایی و ایمنی جلوگیری می کند. وی با بیان اینکه سمنو حاوی اسید فولیک نیز است، تاکید کرد: مبتلایان به کم خونی در تعطیلات نوروزی می توانند با مصرف این ماده غذایی، بیماری خود را کنترل کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه خوردن سمنو باعث رشد جسمی و ذهنی کودکان می شود، عنوان کرد: استفاده از این ماده غذایی تاثیر بسزایی ...
مضرات نمک؛ 4 خطری که بدن ما را تهدید می کند
نمک ترکیبی از 40 درصد سدیم و 60 درصد کلرید سدیم است. پس با مصرف نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن مان می شود. براساس تحقیقات علمی مصرف روزانه 500 میلی گرم سدیم برای ایجاد تعادل مایعات بدن و تثبیت محیط داخلی آن لازم است. اما متأسفانه بسیاری از ما حدود بیش از 6 برابر این مقدار، یعنی روزانه تقریبا 3200 میلی گرم سدیم مصرف می کنیم. این مقدار بیش از دوبرابر حداکثر (1500میلی گرم در روز) مقداری است که سازمان ...
با خواص گوشت بوقلمون اشنا شوید
از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند و ناقل عصبی به نام “سروتونین” از اسید آمینه تریپتوفان تشکیل شده است. سروتونین باعث سرحالی و آرامش در بدن می شود. لذا مصرف غذاهایی مثل بوقلمون باعث سرحالی می شود. در یک بررسی، به 15 خانمی که سابقه ی ابتلا به افسردگی داشتند، دو نوع ترکیب اسید آمینه ای دادند. یک نوع ترکیب دارای اسید آمینه تریپتوفان بود و دیگری آن را نداشت. بعد از مصرف ترکیب بدون تریپتوفان، 10تا از ...
برای داشتن یک سفر نوروزی خاطره انگیز این مطلب را بخوانید
) خودداری کنید. – مشکل بزرگ تعطیلات نوروز، خطر اضافه وزن است؛ مراقب چربی و کالری بالای غذاها باشید. اگر بیماری قلبی یا چربی خون بالا دارید، ممکن است صرف غذاهای سنگین برای شما مشکل ایجاد کند. بهتر است با صرف وعده های کم حجم با تعداد بیشتر در روز، تمام مزه های جدید مقصد خود را امتحان کنید تا این که از صبح تا شب چیزی نخورید و بخواهید در یک وعده همه را جبران کنید. – به مقدار کافی آب ...
دمنوش های صبحگاهی
معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
مصرف این ماده غذایی سرطان پستان را دور می کند
هایی با میزان مرگ و میر بالا محسوب نمی شود. امروزه امید به زندگی در بین این خانم ها افزایش یافته و تعداد افرادی که موفق به شکست بیماری خود هستند نیز رو به افزایش است. با وجود اینکه علم در حال پیشرفت است و هر روز بررسی های زیادی در خصوص سرطان پستان انجام می شود و داروهای جدیدی نیز کشف می شود اما با این حال پیشگیری از ابتلا بهترین شیوه درمان آن است. گفته می شود که پروبیوتیک ها تأثیر زیادی در کاهش خطر ...
اگر می خواهید در پیری به آلزایمر دچار نشوید میوه بخورید
مشکلات وابسته به آن را از ما دور کند. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه پنج واحد میوه نقش به سزایی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و الزایمر ایفا می کند. به گفته دانشمندان، افراد بزرگسال باید در طول روز 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند که این مقدار به معنای گنجاندن 5 واحد میوه و سبزی در برنامه روزانه است. مصرف این میزان از میوه و سبزی نه تنها قدرت شناختی و ...
مقایسه ی خربزه، هندوانه و طالبی
.... بخش قابل توجهی از صیفی جات را قند فروکتوز تشکیل می دهد و اگر مقدار زیادی هندوانه، طالبی، خربزه و سایر خوراکی های حاوی قند فروکتوز را مصرف کنید، مقدار زیادی از این قند وارد بدنتان می شود. البته ناگفته نماند که خربزه، نمی تواند به خودی خود باعث ابتلا به سرماخوردگی شود و فقط اگر زمینه بروز بیماری در فردی وجود داشته باشد، خوردن آن می تواند باعث جلو انداختن یا تشدید علایم ...
مکمل های عضله ساز خطر جدی برای کبد
.... طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، آسیب دیدن کبد به طور کلی پیامد محتمل مصرف انواعی از مکمل های غذایی است که حاوی ترکیب هایی شبیه به استروئیدها یا استروئید آنابولیک مصنوعی هستند. به گزارش خبرگزاری شینهوا، استروئیدهای آنابولیک همچنین ممکن است موجب دیگر پیامدهای بلندمدت شوند که از آن جمله می توان به تاثیر منفی بر سطح کلسترول، افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی، ناباروری در مردان، رشد بیش از حد پستان و کوتاهی قد در کودکان اشاره کرد. ...
راه های پیشگیری از مسمومیت های غذایی خانگی
. آژانس استانداردهای غذایی انگلستان گزارش داده که در سال تقریبا حدود 500 هزار مورد مسمومیت های ناشی از مصرف غذا ثبت می شود. *برای کاهش خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی در خانه توصیه هایی شده است. دستان خود را بشویید: دستان خود را قبل از دست زدن به هر نوع ماده غذایی خشک یا خام مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات با آب گرم و صابون بشویید. بعد از حمل زباله، استفاده از ...
درمان 1336 مورد شپش در مدارس خلیل آباد
، سرطان، دیابت و بیماری های مزمن تنفسی در جهت اصلاح عوامل خطر کم تحرکی، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و الکل اجرا می شود. هاشمی همچنین در ادامه اذعان کرد: این برنامه باهدف کاهش 25 درصدی مرگ ومیر ناشی از بیماری های غیر واگیر تا سال 2025 از سال آینده شروع به کار می کند. وی سرطان های روده بزرگ، پستان و دهانه رحم را جزو شایع ترین بیماری های کشور دانست، عنوان کرد: این بیماری ها به راحتی ...
85 درصد زنان و 94 درصد مردان ایرانی بیشتر از حد مجاز نمک می خورند /بیش از 28% میانسالان، مبتلا به ...
موجب افزایش سدیم بدن و فشار خون می شود و هم به دلیل دفع ادراری کلسیم ، پوکی استخوان را بدنبال دارد. شریفی در ادامه تاکید کرد: باید کمتر از 10 درصد انرژی روزانه از قند تامین شود و در کسانی که بیشتر از 20 درصد انرژی از قند ها دریافت می شود، ابتلا به بیماری قلبی تا 38 درصد افزایش می یابد. وی از قند، نمک و چربی به عنوان سه سم مهلک برای سلامت نام برد و افزود : سرطان های سینه ...
بهترین وعده غذایی شام است / افراط در نوشیدن آب بیماری زاست
نیرویی از بدن خارج می شود که تا چهل روز برنمی گردد. می گویند مثلا روزی هشت لیوان آب بخورید در حالی که قرآن می فرماید کلوا و اشربوا و لا تسرفوا. می گویند نمک نخورید و پیامبر می فرماید حتما نمک بخورید، و همین طور موارد دیگر . *نمکی که دین به آن سفارش کرده همین نمک موجود است؟ خیر، نمک دریا منظور است، در روایت می فرماید ملح جریش . * نمک یُددار چطور است؟ سم ...
نمایندگان مردم پاسخ دهند / رئیس جمهوری انتخاب شود که دغدغه سلامت داشته باشد
کنند تا زودتر سرطان بگیرند و دچار انواع سکته ها شوند. یک سیگاری طول عمرش 10 تا 12 سال کوتاه تر می شود و خطر سکته قلبی و مغزی در او 2 تا 4 برابر افزایش می یابد . سیاری گفت: 6 استراتژی برای کاهش دخانیات در دنیا وجود دارد که یکی از آنها افزایش قیمت خرده فروشی است که متأسفانه مجلس ما این منطق علمی را قبول نکرد. منطق علمی می گوید مالیات باید به قیمت خرده فروشی تعیین شود یعنی یک بسته سیگار که ...
میزان سرمایه گذاری در بخش بهداشت در دولت تدبیر و امید به اندازه سی سال گذشته است
مانند تغذیه، کم تحرکی و مصرف دخانیات ریشه دارد. وی ادامه داد: در برنامه سلامت نوروزی سعی کردیم که کنترل و مراقبت از مصرف دخانیات را نیز در دستور کار خود قرار دهیم. معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن اشاره به هزینه سالانه 10 هزار میلیارد تومانی برای دخانیات در کشور اظهار کرد: مصرف سیگار طول عمر را 10 تا 20 سال کاهش، خطر سرطان ریه و سکته قلبی و مغزی را دو تا سه برابر افزایش می دهد. یکی از ...
حیوانی به نام پولک پوست یا پانگولین +عکس
. پولک پوست ها بیشتر روز را به خوابیدن می گذرانند و به هنگام خواب رو به بالا می غلتند و به صورت گلوله ای در خود جمع می شوند. فلس های پانگولین همه جای بدن او به جز شکم و سمت داخلی بازوهایش را می پوشاند. پولک پوست ها به هنگام احساس خطر خود را مانند جوجه تیغی جمع می کنند و تنها کفتار و گربه سانان بزرگ قادر به نفوذ به پوشش فلسی آن ها هستند. پانگولین هندی در حال دفاع از خود در برابر ...
چرا گاهی پلک هایمان پرش های غیر ارادی پیدا می کند؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، پرش پلک، حرکات مکرر و غیرقابل کنترل پلک زدن یا اسپاسم پلک است که معمولا پلک فوقانی را درگیر می کند و هر چند ثانیه یکبار ایجاد می شود. علامت ابتلا به یک بیماری اکثر افرادی که دچار پرش جزئی پلک چشم می شوند، می گویند پریدن پلکشان طی چند روز یا چند هفته خودبه خود برطرف شده، اما در مواردی گذرا نیست و در صورت تداوم، روزها، هفته ها یا ماه ها طول می ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
، اما کاهش چشمگیر و ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ باشد. در این شرایط باید به پزشک مراجعه شود تا دلیل دقیق کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن شناسایی شود. تشنگی شدید انجام ساعت ها بازی و ورزش نیاز بدن به آب را افزایش می دهد. اما نیاز سیری ناپذیر فرزند شما به آب و تشنگی دائمی حالتی عادی نیست و باید برای شناسایی دلیل آن به پزشک مراجعه کنید. ابتلا به بیماری دیابت یکی از ...
برای درمان خلط گلو و پشت بینی چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز غدد موجود در دیواره داخلی بینی، گلو، راه های تنفسی، معده و روده روزانه حدود یک تا دو لیتر خلط یا موکوس تولید می کنند. موکوس، ماده غلیظ و مرطوبی است که این قسمت های بدن را مرطوب می کند و مهاجم های خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را گیر می اندازد و از بین می برد، قبل از اینکه این عوامل میکروبی بتوانند وارد بدن شوند و باعث بیماری گردند. در حالت عادی، شما متوجه این ...
آشنایی با خواص مفید قارچ خوراکی
کند و از سلول ها در برابر صدمات رادیکال های آزاد محافظت می نماید. مطالعات نشان داده است افرادی که دو برابر مقدار توصیه شده در روز سلنیوم مصرف کرده اند، خطر سرطان پروستات در آنها تا 65 درصد کاهش یافته است. حاوی مقدار بالایی مس هست که در بدن برای تولید سلول های خون مفید است. حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D و ویتامین C و ویتامین B هست. کمبود ویتامین D می تواند باعث پوکی استخوان شود که مصرف قارچ دکمه ...
آزمایش مدفوع به چه علت تجویز می شود؟
وبایی و غیر وبایی مدفوع آبکی می شود.به عکس در یبوست ها مدفوع سخت می شود.در سرطان سیگموئید اغلب مدفوع به صورت نازک و باریک از بیمار دفع می گردد. در صورتی که خون قرمز در مدفوع دیده شود و مدفوع توام با چرک و بلغم باشد بایستی به کولیت های اولسراتیو مشکوک شد.ولی اگر خون قرمز بدون وجود چرک و بلغم در مدفوع شکل دار دیده شود بایستی به ضایعات رکتوم و سیگموئید اندیشید. در صورتی که خون سیاه ...
میکروب ها حافظ سلامت بدن!
دیگر سیستم ایمنی بدن را بیماری های خاصی تضعیف می کند، مثل برخی داروهای خاص که برای بیماری های روماتیسمی یا انواع سرطان مصرف می شود، شیمی درمانی یا مصرف طولانی مدت کورتن، آن را تضعیف و زمینه بروز بیماری های دیگر را مساعد می کند. بعضی بیماری ها سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و باعث می شود میکروب های طبیعی برای بدن مشکل ساز شود. به عنوان مثال، بیماری HIV به سیستم دفاعی بدن هجوم می برد و باعث می شود فرد ...
نشانه هایی که می گویند در آینده چاق خواهید شد!
عامل اضافه وزن خود می دانند، اما نمک نیز می تواند به همان اندازه بد باشد. بله، درست است. حتی اگر از خوردن کوکی و نوشابه اجتناب کنید، باز هم ممکن است دچار اضافه وزن شوید، چون به خوردن چیزهایی مثل سیب زمینی سرخ کرده و چیپس روی می آورید. در واقع، به ازای هر گرم نمک اضافی که در یک وعده غذایی مصرف می کنید، 25 درصد بیشتر درمعرض ابتلا به چاقی یا اضافه وزن قرار می گیرید. به علاوه، مقدار زیادی از ...
بیماران از قرص خوردن و آمپول زدن نجات می یابند
خوردن قرص و تزریق کردن نداشته باشند. پژوهشگران معتقدند این ابزار که تنها شش میلیمتر قطر دارد و از اسفنج سیلیکونی و ذرات آهن کربونیل مغناطیسی پوشیده شده در یک بدنه پلیمری دایره ای ساخته شده و به راحتی می تواند زیر پوست بدن بیمار قرار بگیرد. برای فعال کردن این ابزار کوچک تنها کافی است یک آهن ربا از برابر آن عبور داده شود. با این کار اسفنج سیلیکونی تغییر شکل می دهد و داروی ذخیره شده در ابزار یادشده از ...
سرطان های ایران چقدر با سموم ارتباط دارد؟
به گزارش تنگستان نما ، به نقل از فارس، باقیمانده سموم در میوه ها و محصولات کشاورزی برای سلامتی بسیار خطرناک است و در بسیاری کشورها برای به حداقل رساندن آن اقدامات زیادی انجام می شود. وجود باقیمانده سموم بیش از حد استاندارد در محصولات غذایی باعث بسیاری از بیماری ها از جمله نارسایی و مرگ جنین و حتی سرطان می شود. طی سال های گذشته استفاده از سموم و کودهای شیمیایی برای افزایش ...
اقدامات ساده علیه کلسترول
به جای آرد تصفیه شده) فوایدی دارد که در تمام طول روز با شما خواهد بود. فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده موجود در غلات کامل به شما کمک میکند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر به پرخوری در وعده بعدی وسوسه شوید. همچنین کاهش کلسترول بد و کاهش وزن از نتایج مصرف غلات کامل خواهد بود. از جمله غلات کامل عبارتند از برنج قهوه ای، پاپ کورن و جو. برای سلامت قلب مغزهای گیاهی مصرف کنید اگر دوست دارید ...
