خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه که باید درباره رنو کوئید بدانید +فیلم
پلاستیک ساخته شده، اما فرمان نسبتا بزرگ آن، طراحی خوش دست و ارگونومیکی دارد که اصلا قابل مقایسه با پراید یا حتی L90 نیست. به جای عقربه و سیستم آنالوگ دور موتور و سرعت لحظه ای، یک نمایشگر دیجیتال گذاشته شده است که سرعت را با اعدادی درشت نشان می دهد و دیگر علائم اصلی مثل میزان دور موتور، هشدار کمربند ایمنی و وضعیت روشن و خاموش بودن چراغ ها را شامل می شود. باید توجه داشت که این نمایشگر پشت فرمان ...
استخوان هایتان را بسازید!
است که روزانه کلسیم را برای حفاظت از ساختار و قدرت استخوان مصرف کنید. RDI نیاز روزانه کلسیم 1000 میلی گرم در روز برای اکثر مردم است اگر چه نوجوانان به 1300 میلی گرم و زنان مسن تر نیاز به 1200 میلی گرم کلسیم دارند. با این حال، میزان جذب کلسیم بدن شما در واقع می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد. جالب توجه است، اگر شما یک وعده غذایی حاوی بیش از 500 میلی گرم کلسیم بخورید ...
بعد از زایمان وزنتان بالا رفته؟
سلامت نیوز : پس از زایمان، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات به حساب می آید. بعد از خارج شدن بچه، وزنی که از شما آویزان می شود ممکن است ناامید کننده باشد و باید گفت رها شدن از آن هم انگیزه بسیار بالایی می خواهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اما با این حال اگر فکر می کنید تمام وزنی که طی سه تا چهار سال پس از زایمان اضافه می ...
با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!
را بشویید و پاک کنید، پنجره ها را تمیز کنید، آویز لوستر ها را پاک کنید، کفپوش ها را تی بکشید، کتاب ها و وسایل منزل را گردگیری کنید، لباس های داخل کمد را مرتب کنید، تمامی این کار ها کالری های اضافی بدن شما را آب می کند. در این زمان پیاده روی و اندکی دویدن پس از خانه تکانی می تواند روند کم شدن وزن بدن را تثبیت کند و به این ترتیب به تناسب اندام مطلوب خود دست می یابید. نکته مهم ...
ارزان ترین کپسول برای زیبایی پوست تا نوروز
افزایش می دهد، بتاکاروتن نیز باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود. دنیایی از ویتامین و مواد معدنی خوشمزه و مفید جوانه نخود حاوی ویتامین c،D ،A وk است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند. خواص ضد التهابی نخود محافظ شما دربرابر انواع بیماری ها ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت در صورتی که تحت نظارت پزشک باشند، داروها را سر وقت مصرف کنند و نیز رژیم غذایی خود را به دقت دنبال کنند، می توانند یک زندگی عادی مانند سایرین داشته باشند. ایام عید یک زمان شیرین و در عین حال خطرناک برای مبتلایان به این بیماری ها است که اگر برخی توصیه های پزشکی در این دوره رعایت نشود، احتمال عود بیماری وجود دارد. اگر مبتلا به این بیماری ها ...
دانلود کنید: ویدوگرام ، قویترین ابزار برای برقراری تماس صوتی و تصویری با تلگرام
متصل می شود، به همین دلیل امنیت ویدوگرام نیز همانند خود تلگرام تضمین شده است. با استفاده از لینک موجود در انتهای مطلب، ویدوگرام را از بازار دانلود و نصب کنید. زبان پیشفرض مورد نظر را انتخاب کرده و در مرحله بعد شماره موبایل خود را وارد کنید. مشاهده می کنید که روال ثبت نام، همانند زمان ایجاد حساب جدید در تلگرام است. بعد از وارد کردن شماره تماس، تلگرام یک کد به اپلیکیشن تلگرام ...
ستاد مبارزه با چرندیات (69)
. متن شایعه خیلی مهم و خیلی فوری دکتر سعیدی راد رئیس بیمارستان مصطفی خمینی تهران درخواست اطلاع رسانی فوری به مردم ایران را دارد ... به اطلاع تمام هموطنان عزیز برسانید که تا اطلاع ثانوی از خوردن نوع دلستر با طعم انگور و انار را بعلت استفاده های طمع دهنده های با زمان بسیار پایین جدا خودداری کنید.برخی از این محصولات حاوی نوعی ویروس هستند که مستقیما و به سرعت ...
پیشگیری و درمان اسهال کوچولوها در سفر
بدن نوزاد و کودک استفاده می شوند. اگر ors در دسترس نبود تا پیدا کردن آن حتما مایعات تمیز و مورد اطمینان به کودک داده شود. پودر های ORS باید در آب جوشیده حل شده و مصرف شوند. دستورات مصرف آن ها به طور کامل روی بسته بندی آن نوشته شده است. محلول آماده ors را می توان 12 ساعت در دمای عادی و 24 ساعت در فریزر نگه داشت. کودکی که بدنش دچار کم آبی است برای خوردن ORS اشتیاق نشان می دهد اما ...
مصرف این ماده غذایی سرطان پستان را دور می کند
فعالیت باکتری های مضر جلوگیری کرد. در این راستا توصیه می شود که با شیوه های سالمی فلور طبیعی پستان را افزایش داده و تقویت کنید: * برای وعده صبحانه تان یک فنجان تا یک لیوان ماست طبیعی با انواع میوه ها میل کنید. توصیه می کنیم میزان چربی مصرفی در رژیم غذایی تان را کاهش دهید * هر روز 30 گرم شکلات تلخ بخورید. * هر روز یک تا دو قاشق کفیر (معادل 25 تا 50 گرم ...
20 ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید ...
برای خواب چه بخوریم؟
رژیم های غذایی شب ها مصرف پروتئین را توصیه می کنند و بااینکه پروتئین بخش مهمی از برنامه غذایی روزانه را تشکیل می دهد، اما برای شب ها اصلا انتخاب خوبی نیست. هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت تر است. ازاین رو بهتر است از مصرف این غذاها قبل از خواب خودداری کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا کمی از کربوهیدارات هایی که به خواب کمک می کند، مثل بیسکوئیت، استفاده کنید. مصرف مایعات را از هشت شب به بعد قطع کنید:بله، آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد، اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئنا اگر مجبور شوید مرتبا برای توالت رفتن بیدار شوید، خواب خوبی نخواهید داشت. ...
با خواص شاه تره بیشتر آشنا شوید
کنند اگر چنانچه بعد از 8 روز استفاده به مدت 10 روز قاعدگی باز نشد سپس 8 روز دیگر استفاده کنند مقدار مصرف 30 گرم شاه تره در 500 سی سی آب جوشانده شود این محلول در اختلالات قاعدگی زنان مؤثر است. – برای بواسیر از برگ شاه تره + برگ گردو به صورت ضماد بگذارید. – شاه تره مسهل اخلاط سه گانه می باشد، خصوصاً سودا و تلخی صفرا را از بین می برد همچنین سودای سوخته را. – برای چشم ...
رستوران ها را از ایستگاه غذا به مقصد غذاگردی تبدیل کنیم
...، زمان چندانی نگذشته است. هنوز این شیوه غذا خوردن در بسیاری از اقوام ایرانی مرسوم است، چه می شود اگر همان آداب و تشریفات را در رستوران های امروزین شهرهایمان بازآفرینی کرده و تجربه های ناب و اصیل نیاکانمان را دست مایه تجربه های لذت بخش نسل امروز کنیم؟ چه می شود اگر در رستوران های ما با همان آداب مهمان نوازی چندساعته از مشتریان پذیرایی شود؟ چه می شود اگر یک هنروَر بر سر میز غذا مشتریان رستوران ...
وضعیت اسفناک خرید و فروش اعضای بدن
گزارش صبحانه ، با شماره تلفنی که در برگه نوشته شده است تماس می گیرم. کسی پاسخ نمی دهد ،چند باردیگرتماس می گیرم، مردی آن سوی خط با صدایی خسته و سرفه های گهگاهش می گوید: "الو بفرمایید". بی مقدمه می روم سر اصل مطلب و می گویم : "سلام ،من یه کلیه می خواستم،میشه یه قرار بذارید ببینمتون؟" باعصبانیت می گوید:"آقا واقعا کلیه می خوای؟ یا از سر کنجکاوی زنگ زدی ؟" می گویم " قصدم کارخیراست که زنگ زدم به شما". چند جمله بینمان رد وبدل می شود،اگر چه در ...
همراه غذا چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟
...، ماست، شوری، ترشی یا سبزی خوردن؟ شما عادت به خوردن کدام یک از این خوراکی ها با غذاهای اصلی تان دارید؟ آیا می دانید که در مورد هریک از این مواد غذایی، بایدها و نبایدهایی مطرح است و شما نمی توانید بدون محدودیت، هرچقدر که دلتان خواست، آنها را در کنار غذای خود داشته باشید؟در ادامه به بررسی خوبی و بدی این چاشنی های کنارغذا می پردازیم: شوری و ترشی انواع شور و ترشی جزو خوراکی ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
...، از مقدار ورزشتان گرفته تا چگونگی عملکرد گوارش پروتئین توسط بدنتان. با این حال راهنمای کلی نیز وجود دارد که به شما کمک می کند. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای خانم ها و آقایان بالغ حدود 50 تا 60 گرم در روز است. این میزان معمولا از هر نوع کمبود پروتئینی پیشگیری می کند. بیشتر اوقات درباره توصیه هایی می شنویم که در آنها مقدار گرم خاصی از پروتئین توصیه شده است. این می تواند گمراه کننده باشد ...
شب کارها، اصلا فست فود نخورند!
استراحت کنید. اگر بتوانید در همان ساعات جایگزینی که برای خوابیدن در نظر گرفته اید خوب و عمیق بخوابید، بخش بزرگی از مشکلاتتان برطرف می شود. برای محقق شدن آن، به اتاقی ساکت، کم نور و نسبتا خنک نیاز دارید. شب زنده داری هورمون های بدن شما را دچار اختلال می کند و باعث چاقی تان می شود. اگر نمی خواهید مجبور به رژیم گرفتن شوید، خوراکی های چاق کننده مثل فست فودها و غذاهای چرب و سرخ کرده را از رژیم غذایی تان حذف کنید.سلامت نیوز درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
استخدام آموزش و پرورش 96 (تجربیات و اعلام نتایج)
بدون استرس و عجله کردن دفترچه راهنما و همین صفحه را به دقت مطالعه کنید. شما تا 24 مهر ماه زمان ثبت نام دارید پس لطفا بدون مطالعه دفترچه راهنما اقدام به ثبت نام یا خرید کارت ننمایید. 1- تمام سوالات در مورد شرایط سنی و مواردی که به حداکثر سن اضافه میشود در بخش شرایط عمومی استخدام و قسمت موارد ذیل به شرط ارائه تاییدیه معتبر به حداکثر سن مقرر اضافه خواهد شد ذکر شده است. 2-رشته ...
همه چیز درباره شبکه جنجالی افق
...> ------------------------------------------- هوای تازه بررسی تمامی ساخته های شبکه افق نشان از آن دارد که تعداد برنامه های عاری از جهت گیری های سیاسی و جناحی آن، کمتر از انگشتان یک دست است. هوای تازه را می توان به طور نسبی در زمره این گروه از برنامه ها قرار داد. برنامه ای که رویکردی محیط زیستی دارد و بر آن است تا مسائل و مشکلات حاکم بر این حوزه را پوشش دهد. هوای تازه پنجشنبه شب ها ساعت20:30 به ...
با راه های پیشگیری از سکته مغزی آشنا شوید
تا 4 برابر بیش از سایرین به سکته مغزی در هر دو جنس زن و مرد مبتلا می شوند. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر کلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
شما را به خطر می اندازد. اندازه وعده های غذایی مصرفی و شمار کالری های آن به نسبت 30سال پیش به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می دهند که اغلب مردم غذای داخل بشقاب شان را کامل می خورند، حتی اگر در میانه راه سیر شوند. به نمک علاقه دارید اکثر افراد قند را عامل اضافه وزن خود می دانند، اما نمک نیز می تواند به همان اندازه بد باشد. بله، درست است. حتی اگر از خوردن کوکی و نوشابه اجتناب کنید ...
استخدام شرکت مترو اصفهان سال 95
تأئید اصالت مدارک از ارگانهای ذیربط متعاقباً انجام خواهد شد.) 4-مدارک کارشناسی وکاردانی بایستی مورد تائید وزارت علوم وآموزش عالی باشد. 5- تاریخ فراغت از تحصیل متقاضیان در مقاطع مورد نیاز می بایست قبل از پایان تاریخ ثبت نام باشد. ج-تاریخ ثبت نام ومدارک مورد نیاز شروع ثبت نام ازتاریخ ................ لغایت .................. به مدت ................. روز می باشد. ...
نشانه های خاموشی که به شما می گویند به اختلال اشتها مبتلا هستید
به گزارش بهداشت نیوز ر هر یک ساعت، یک آمریکایی بر اثر اختلالات مرتبط با غذا خوردن جای خود را از دست می دهد. دانستن نخستین نشانه های این اختلال می تواند به شما کمک کند تا از آسیب های فراوان این بیماری در امان بمانید. در ادامه این نوشته شما را با نشانه های چنین اختلالی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید: در مورد اختلالات اشتهایی که بسیار هم رایج هستند نقش ژنتیک و تاثیرات ...
هله هوله خورها بخوانند
دانش کردن می باشد. گرسنگی و افت قندخون هرگز نگذارید گرسنگی بر شما غلبه کند؛ چرا که در این صورت قند خون شما افت می کند و تمایل به خوردن چیزی پیدا می کنید که قند خون تان را بالا ببرد؛ بنابراین به دنبال شیرینی جات یا غذاهای پرکالری می گردید. پس حتماً بین صبحانه و ناهار و بین ناهار و شام میان وعده (شامل میوه های فصل، سالاد میوه، عسل و ...) میل کنید. نوشیدنی ها و مواد مغذی ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود. کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید: 1- بدن خودش کلسترول می سازد. بیشترین کلسترول را کبد می سازد و مقدار آن، روزانه در حدود 1000 میلی گرم می باشد. 2- کلسترول وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
ویتامین و توصیه پزشک شان مکمل مصرف می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هریک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل ها به ویژه مکمل آهن است. همچنین بهترین زمان برای صمرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. منبع: مجله همشهری تندرستی ...
این دمنوش های صبحگاهی موجب شادابی و انرژی می شوند
را معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. منبع: روزیاتو ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
قدری زیاد است که فرصت نفس کشیدن را از شما می گیرند ولی نگذارید هیچ اثری روی الگوی غذا خوردنتان بگذارند. هر روز ساعت را برای خوردن ناهار قبل از ساعت 3 بعد از ظهر کوک کنید. چرا ؟ محققان اسپانیایی متوجه شدند زنان چاق که ناهارشان را بعد از ساعت 3 بعد از ظهر می خورند به طرز حیرت انگیزی نسبت به دیگران که زمان ناهارشان زودتر است، به میزان 25 درصد وزن کمتری از دست دادند . حقیقت این است حتی کسانی که زود شام ...
اشتباهات متداول خواب و راه حل های آنها
تقویت می کند و به مغز یادآوری می کند که چه زمانی هورمون های خواب و بیداری را ترشح کند و مهم تر از آن، چه زمانی این کار را انجام ندهد. 2- استفاده از چرت های طولانی برای جبران خواب از دست رفته چرت های طولانی در طول روز، به خصوص بعد از 4 عصر یا حتی چرت های کوتاه در شب در حین تماشای تلویزیون می تواند به یک ریتم خواب خوب لطمه بزند و مانع لذت بردن شما از یک خواب کامل در شب شود. ...
