سایر منابع:
سایر خبرها
ماجرای انتخاب نام "استقلال" توسط رئیس دولت اصلاحات/ ژ3 در جلسه مربیان فوتبال!
حتی با اسلحه ژ3 آمده بودند! آنها دنبال سوء استفاده بودند اتفاقا بعدها هم هیچ کدام از آنها هیچ پستی نگرفتند. بالاخره در آن جلسه رای گیری شد و من سرمربی تیم تهران شدم. همان بازیکنان قبل مثل فرکی و فریبا و ... را دوباره جمع کردم و این بار در فینال قهرمانی کشور، اصفهان را با هدایت یاوری شکست دادیم. گفته بودند مربی قهرمان، می شود مربی تیم ملی اما آن زمان ارتباط بین المللی نداشتیم و فقط لیبی بود. گفتند ...
فردی که دچار درد قلبی شده، باید چکار کند؟
آنژینی چیست؟ این دردها به علت کاهش خون رسانی به عضله قلب اتفاق می افتد. و اهمیت این دردها این است که اگر خون رسانی کاهش بیشتری پیدا کند، ممکن است منجر به سکته قلبی شود. البته تشخیص اینکه دردها مربوط به کدام بخش بدن است، فقط به عهده پزشک است. پزشک از روش های پاراکلینیکی مانند آنژیوگرافی، نوار قلب، تست ورزش و اکو استفاده و تشخیص قطعی را اعلام می کند. دردهایی که در استراحت ...
فنون خرید و طبخ ماهی شب عید
ادویه گرم و خشک استفاده نکنند. - ماهی و تخم مرغ نباید همراه با هم استفاده شوند. رطوبت بلغم بالا می رود و خطرناک به حساب می آید به خصوص سفیده تخم مرغ. شیر و لبنیات هم بلغم زایی ماهی را بالا می برد. به طور کلی توصیه می شود پس از مصرف ماهی آب ننوشید. - بهتر است ماهی در وعده ناهار مصرف شود و اگر فردی مزاج گرمی دارد از خوردن ماهی در وعده شام خودداری کند چون سرد است و شب هم سرد ...
بهترین اپلیکیشن های ورزشی برای کاهش وزن
، انتخاب غذاهای سالم و باشگاه رفتن در طول هفته کاری عذاب آور به حساب می آید. خوشبختانه امروزه تکنولوژی رسیدن به اهداف تناسب اندامی را آسان تر کرده است. در بخش اپلیکیشن های دنبال کننده اهداف ورزشی روی گجت های پوشیدنی، بهترین ابزارهای ممکن را که می تواند شما را در کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم همراهی کند در پایین نام برده ایم: بهترین اپلیکیشن های فیتنس اپلیکیشن های متعددی برای ...
استخوان هایتان را بسازید
اتاق خبر 24 : هنگامی که شما به سن 30 سال برسید شما حداکثر توده استخوانی را به دست آورده اید. اگر توده استخوان در طول این زمان به اندازه کافی ایجاد نشود از دست دادن استخوان در مراحل بعدی زندگی رخ می دهد لذا شما یک ریسک بالای خطر توسعه استخوان ها شکننده را دارید و استخوان ها به راحتی می شکنند. خوشبختانه، بسیاری از عادات تغذیه و شیوه زندگی می تواند به شما کمک کند تا استخوان ...
خواص بی نظیر لیمو ترش و آبلیمو
بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟ برای افرادی که کمتر از 68 کیلوگرم وزن دارند، نصف یک لیموی تازه کفایت می کند. آن را در یک لیوان آب بچکانید و ...
مداحی معروف منم باید برم چگونه ساخته شد؟
ارتقاء معرفتی و اخلاقی جامعه تأثیر می گذارد استفاده شود ؛ هم از لحاظ غنای شعر و هم نحوه اداره هیئت. شما چقدر تلاش کردید فضای هیئت را به این سمت و سو ببرید؟ ادعایی در این زمینه نداریم ولی تلاش خودمان را انجام داده ایم. خیلی دغدغه این را داریم که برویم به سمتی که فقط مخاطب مان یک عده خاص نباشند. الان فضای جامعه با گذشته خیلی متفاوت است. الان دیگر زمان آن نیست که خودمان را فقط درگیر جبهه مذهبی جامعه ...
راه حل و نشانه های اعتیاد به موبایل
در این لیست جای نداشته اند و به منظور استراحت و سرگرمی موبایل خود را ترجیح می دهند. در گروه آخر احتمال اعتیاد به موبایل بیش از سایر گروه ها وجود دارد زیرا این کاربران به اندازه ای به تلفن همراهشان وابسته اند و پیام های شبکه های اجتماعی برای آنها مهم است که حتی در طول شب و در هنگام استراحت نیز از خواب بر می خیزند و موبایل خود را چک می کنند. نشانه های اعتیاد به موبایل و راه حل ...
به کجا می رویم؟!
باریک زندگی می کنیم همه می دانند که درس فن بیان و درست سخن گفتن فقط برای رادیو، تلویزیون و کلاس های درس دبستان تا دانشگاه یا همایش ها نیست، بلکه زمانی که شما در مهمانی های کاملا خصوصی یا مجالس کوچک و بزرگ سخن می گویید، شنونده در باطن ناخودآگاه خود برایتان احترام قائل می شود. چند نفر از دستیاران من که جوانان تحصیلکرده ای هم هستند، در گفت وگوهای روزمره به جای این که بدون ادا یا اطوار بگویند از نظر ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
خبرگزاری تسنیم: افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت در صورتی که تحت نظارت پزشک باشند، داروها را سر وقت مصرف کنند و نیز رژیم غذایی خود را به دقت دنبال کنند، می توانند یک زندگی عادی مانند سایرین داشته باشند. ایام عید یک زمان شیرین و در عین حال خطرناک برای مبتلایان به این بیماری ها است که اگر برخی توصیه های پزشکی در این دوره رعایت نشود، احتمال عود بیماری وجود دارد. اگر مبتلا ...
روایت منتشرنشده عیادت رهبر انقلاب از احمد عزیزی در بیمارستان کرمانشاه در سال 90
...؛ این خواب، خواب پر از پشیمانی است ها. پاشو دیگه؛ حالا که خوابی، من برم. نامرد پاشو. اصلاً برای همیشه باهات قهرم. اینها را خواهر احمد عزیزی می گوید و با نیشگون گرفتن بدن احمد تمام تلاشش را می کند تا او را بیدار کند. ساعت نزدیک 12 ظهر است و قرار است تا چند دقیقه ی دیگر رهبر به عیادت این شاعر انقلابی که سه سال ونیم در کماست بیایند. دکتر می گوید جدیداً وضع احمد بهتر شده، ارتباط عاطفی ...
فال روزانه 1395/12/18
با احتیاط با او در میان بگذارید. امروز ناگهان ایده هایی خارق العاده به ذهنتان خواهند رسید که می توانند در انجام پروژه های خلاقانه برای شما بسیار الهام بخش باشند. در هر زمینه ای که کار می کنید این موج جدید خلاقیت حسابی به کارتان خواهد آمد و عمق و معنای جدیدی به کارتان خواهد بخشید. شاید بدون آن که خودتان حتی متوجه باشید ساعت ها در محل کارتان سرگرم ایده های جدیدتان باشید. امروز عشق و روابط ...
رابطه چاقی با سرطان
مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی های فاقد کالری بنوشید. مصرف نوشیدنی های حاوی قند باید محدود شود. -برای غذای اصلی و بخصوص میان وعده ها، مواد خوراکی کم کالری( مانند سبزیجات، میوه و غلات با سبوس) را انتخاب کنید. - سرعت غذا خوردن خود را کم کنید. هر وعده خوردن شما حداقل 15 دقیقه طول بکشد. برای رسیدن به این هدف به جای قاشق های معمولی از قاشق با حجم کم یا چنگال استفاده کنید. ...
روز جهانی ات کو؟
پُشت یا در بغل، دود اسپند و جیغِ التماس برای خرید چسب زخم یا دستمال کاغذی؛ دختران نوجوانی که برای یک پاکت سیگار یا وعده ای غذا تن فروشی می کنند. زن های گرسنه ای با بدن های پُردرد روی کارتن ها خوابیده اند و عده ای آن سوتر با پلاکاردهایی، کمپین های نه به عقیم سازی کارتن خواب ها را فریاد می زنند؛ زن ها از روی کارتن بلند می شوند و تکیه می دهند به دیوارهای شهر؛ خیلی آرام، پایپ شیشه شان را نزدیک ...
روز جهانی ات کو؟
...؛ در همان خیابان بهشت؛ جلوی چشمان دختربچه فال فروشی که قرار است تا ساعت یک نیمه شب همان جا بنشیند. در ایران زنان ممسنی در قلعه گلاب دسته جمعی، خودکشی کردند؛ 200 سال پیش، زنان فهمیدند برای این که مورد تجاوز قرار نگیرند، تنها چاره این است که نباشند؛ شاید نخواسته بودند که مثل چند 100 نفر از دختران قوچان - زمان خشکسالی خراسان و عاجزشدن از پرداخت مالیات- به روس ها و ترکمن ها فروخته و وادار به ...
ابتکار صفدر در محیط زیست
. با وجود مشکلاتی مانند حل و فصل مناسبات سیاسی و تلاش برای برجام و رفع تحریم های ظالمانه، اما باز هم محیط زیست اولین مصوبه دولت بود. از آن روز که دولت توسط روحانی تحویل گرفته شده سه سال و نیم می گذرد، خانم ابتکار عزیر فکر نمی کنید به جای پرداختن به کاستی های آن دوره نوبت این رسیده باشد بگویید دقیقا شما در این مدت چه کردید که دولت بعدی به شما نگوید یک ویرانه تحویلم دادید؟! معاون رئیس ...
با افسردگی در تعطیلات نوروز چه کنیم؟
.... مراقبت از خود 1. برنامه ای منظم داشته باشید در تعطیلات هم مانند هر زمان دیگر از برنامه روزمره خود، البته با کمی تغییر، پیروی کنید. تا دیر وقت در رختخواب نمانید یا در مهمانی ها شب زنده داری نکنید. در حقیقت به هم ریختن نظم زندگی به ویژه خواب، شما را دچار خستگی و افسردگی می کند. 2. ورزش کنید اگر از فواید ورزش آگاهی داشته باشید، به هیچ ...
رَغَد یعنی خواب عمیق
فروردین 95، پنج روز بعد از روز تولدش- بمبی زیر پایش منفجر شد و آفتاب عمرش غروب کرد. عسل، خواهر سه ساله هر شب حال رغد را می پرسد و لباس هایش را می بوسد و مادر را خون به جگر می کند. وقتی خمپاره منفجر شد عسل در خواب بود. مادر سراسیمه دمپایی پوشیده و نپوشیده دویده بود به کوچه. سال رو به پایان است، سرمای هوا دوباره جایش را به بهار خوزستان داده. پدربزرگ و پدر و عموهای رغد نشسته اند در خانه شان ...
فاصله 40 میلیونی دخترک 3ساله تا آغوش پدر
می اندازد؛ شاید هم عروسکی ندارد. در خانه وسایل زیادی وجود ندارد؛ در اتاقی که نشسته ایم، یک تلویزیون با میزش قرار دارد و ساعتی که روی دیوار است اما عقربه هایش تکان نمی خورند؛ شاید می خواهند ریحانه و مادرش، گذر زمان را متوجه نشوند. طاقچه ای هم سمت راست اتاق زیر ساعت است که فقط یک پارچه سفید روی آن است و سمت دیگر دیوار، چند عکس از نوزادی ریحانه و فرشی کهنه که روی آن نشسته ایم. در اتاق ...
افزایش هورمون شادی به طور طبیعی
افزایش سطح سروتونین بدن دارد. این مواد غذایی نه تنها در تقویت روحیه نقش دارند، بلکه خواب راحت را نیز برای فرد به همراه می آورند. مصرف سطح مناسبی از سروتونین در اوایل عصر می تواند به خواب راحت شب کمک کند. این غلات همچنین در تامین ویتامین های گروه B که به تولید سروتونین کمک می کنند، نقش دارند. غذاهای تخمیری غذاها و نوشیدنی های تخمیری مثل انواع ترشیجات، به هضم و جذب مواد مغذی مهمی که ...
بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
تغییر در ساعت مصرف آنها: اجرا کنندگان چنین رژیم های نامناسب و نامتعادل و فاقد تنوع، لذت غذاخوردن را از دست داده و همواره به امید واهی دستیابی به اندام دلخواه رویایی خود به ادامه اجرای برنامه های خسته کننده فاقد طعم و رایحه دلپذیر و تهی از درشت مغذی های مورد نیاز سلول های بدن ادامه داده و هرگز بعد از میل کردن چنین جیره غذایی که فاقد مواد مغذی سازنده هورمون های روح نواز و شادی آفرین می باشند نائل ...
همت چگونه همت شد؟/ چشم مجنون خاری در چشم دشمن / از نبرد با ضد انقلاب تا سرداری خیبر
. او به راستی همه چیز را فدای انقلاب کرده بود. آن چیزی که برای او مطرح نبود خواب و خوراک و استراحت بود. هر زمان که برای دیدار خانواده اش به شهرضا می رفت، در آنجا لحظه ای از گره گشایی مشکلات و گرفتاری های مردم باز نمی ایستاد و دائماً در اندیشه انجام خدمتی به خلق الله بود. شهید همت آنچنان با جبهه و جنگ عجین شده بود که در طول حیات نظامی خود فرزند بزرگش را فقط شش بار و فرزند کوچکتر خود را ...
بی اشتهایی، بیماریِ بدن شمارا آشکار می کند!
، می تواند تاثیر قابل توجهی بر شما داشته باشد. اغلب آنچه به عنوان یک تلاش بی ضرر برای رژیم گرفتن یا سالم غذا خوردن به نظر می رسد، می تواند موجب شکل گیری اختلال خورد و خوراک شود زیرا افراد در می یابند که رفتار جدید آنها مشکلات دیگر از قبیل افزایش پذیرش در میان همسالان، کاهش اضطراب، یا قرار گرفتن در کانون توجه را حل می کند. 3: از مواجهه با چیزی بزرگ اجتناب می کنید مهم نیست زندگی ...
5 روش برای تست حافظه شما در منزل
کلید منزل و عینک های شما جدیداً دست و پا پیدا کرده اند! راه می روند و از چشم شما خودشان را پنهان می کنند و حتی اسم ها! شما در زمینه به یاد آوردن اسم اشخاص به خود افتخار می کردید اما امروز اسم شخصی که هفته قبل با او آشنا شدید را فراموش کرده اید! نترسید! به گفته دکتر Sandra bond رئیس مرکز سلامت مغز دانشگاه تکزاس، این عارضه می تواند فقط به دلیل وجود استرس، کمبود خواب یا تلاش برای انجام ...
فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟
تمرین هستید عضلات تان رشد خواهد کرد. آیا این جمله درست است؟ خیر. واقعیت این است وقتی در حال ورزش هستید عضلات هیچ رشد و پیشرفتی نمی کنند. واقعیت چیز دیگری است. بعد از اتمام تمرین، هنگام استراحت و ریکاوری و زمان پر کردن دوباره ذخایر انرژی، بدن بافت های جدید عضلانی را تولید می کند. هیچ وقت 8 ساعت خواب شبانه را فراموش نکنید، در یک روز فعالیت بسیار شدید و طولانی انجام ندهید، بین جلسات تمرین ...
6 راهکار ساده که در کنار گذاشتن مواد قندی به شما کمک می کنند
سبزیجاتی که مصرف می کنید هرگز انواع سبز رنگ و تازه آن را فراموش نکنید. سبزیجات می توانند کربوهیدرات مورد نیاز بدن تان را فراهم آورند. سبزیجات به طور ناگهانی میزان قند خون شما را افزایش نمی دهند و بیش از آنکه به چربی تبدیل شوند، برای بدن تولید انرژی می کنند. 3- مصرف چربی ها را فراموش نکنید برخی از افراد تصور می کنند که اگر در رژیم غذایی خود هیچ چربی را نگنجانند، در حال پی گیری ...
قتل بیوه ثروتمند در شب بارانی
افتاده و من به دروغ گفتم که کارت عروسی ام را آورده ام. بعد هم سهیلا برایم چای آورد و به درد دل پرداخت. بعد در اتاق پذیرایی برایم رختخواب پهن کرد و خودش به اتاق خوابش رفت. وقتی مطمئن شدم به خواب رفته، سراغش رفتم و او را خفه کردم و چند ضربه هم با چاقو به او زدم. بعد برای صحنه سازی از 2 چاقو استفاده کردم و او را عریان کردم تا وانمود کنم به دلیل روابط غیر اخلاقی به قتل رسیده است. بعد کارت بانکی، طلا و ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
شما می گوید ذخایر انرژی شما پر شده است. زمانی که هر دو هورمون در جریان خون به سمت هیپوتالاموس مغز جریان یابند، در افراد سالم هر هورمونی که مقدارش در جریان خون زیاد باشد، پیروز خواهد شد. اما زمانی که بدن شما به لپتین مقاوم شده باشد گرلین-هورمون گرسنگی- این جنگ را می برد. بر اساس نتایج تحقیقات افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، سطح گرلین وابسته به اشتهای آن ها افزایش یافته در حالی ...
چگونه متابولیسم بدن را برای کاهش وزن تنظیم کنید؟
نمی کند بلکه بدن این را به عنوان یک فعالیت روزانه مثل راه رفتن می پذیرد و تأثیر ورزش از بین خواهد رفت. مطلب مرتبط: چگونه متابولیسم زمان استراحت را برای کاهش وزن افزایش دهید؟ 4.یاد بگیرید چطور استراحت کنید و وسایل راحتی خود را فراهم آورید شما می توانید تا سر حد مرگ غذا بخورید و چاق نشوید و یا می توانید آنقدر ذهن تان را تحت فشار آن غذا و میزان کالری قرار دهید تا 10 ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند+طرز تهیه
پارچ آب غیر فلزی خیس کنند و روزانه یک استکان از این شربت را بنوشند. وی افزود: بیشترین عرقی که در فصل بهار از زمان قدیم تاکنون مصرف می شود عرق بید مشک است، گیاه بید مشک طبعی معتدل رو به سردی دارد. همچنین این گیاه تقویت کننده اعصاب است و سبب تعدیل حرارت بدن می شود. وی عنوان کرد: افراد می توانند یک سوم استکان عرق بید مشک را شبها قبل از خواب میل کنند. مصرف عرق بید مشک در پیشگیری ...